Tudatos Döntések

Epizode

• Müpa, diplomácia és Kapolcs: Egy sikeres kulturális menedzser portréja 16.07.2026 59min

  Ebben az epizódban Oszkó-Jakab Natáliát köszönthettük a stúdióban, a Művészetek Völgye fesztiváligazgatója mesél nekünk arról, hogyan lehet egy hagyományos kulturális eseményt modern, fenntartható és nemzetközi szinten is jegyzett márkává fejleszteni. Natália pályafutása a diplomáciától a Müpa világán át vezetett a Völgyig, és minden állomásán a „motorháztető alatti” működés, a rendszerek megértése hajtotta. Marketing szakmai szemmel nézve lenyűgöző az az út, ahogyan a közösségi média tudatos...
• EXTRA: Stressz, szorongás és pánik: A tibeti orvoslás elfeledett módszere 14.07.2026 32min

  Szilágyi Gábor és Erdélyi Zoltán beszélgetése a Tudatos Döntések extra sorozatában nem csupán egy márka születéséről szól, hanem egy mélyebb életszemléletről is. A Myrobalan név mögött egy ősi tibeti hagyomány húzódik meg, amely egészen a gyógyító Buddháig vezethető vissza. Zoltán, aki hagyományos tibeti orvos és buddhista tanító, ebben az epizódban felfedi az arura (vagy mirobalán) növény titkát, amit a gyógyászatban az orvosságok királyának is neveznek. Ahogy Zoltán fogalmaz: "Az arúra azér...
• Napi 5 perc edzés a 120 éves életért? (Pozsonyi Zsolt titkai) 09.07.2026 1h 10min

  A Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában a longevity, azaz a hosszú és minőségi élet egyik legfontosabb alappillérét, a mozgást járjuk körbe. Szilágyi Gábor vendége Pozsonyi Zsolt, a Movement Lab alapítója, erőnléti edző és a TRX magyarországi meghonosítója. Zsolt nemcsak élsportolókat és olimpikonokat készít fel, hanem missziójának tekinti az átlagemberek egészségének és fizikai állapotának visszaállítását is. Sokan felteszik a kérdést, hogy egyáltalán miért is akarunk 120 évig élni. ...
• EXTRA: Öregedni természetes: Erdélyi Zoltán a hosszú élet keleti titkairól 07.07.2026 37min

  Ebben a részben Szilágyi Gábor és Erdélyi Zoltán hagyományos tibeti orvos, buddhista tanító a hosszú élet, vagyis a longevity keleti titkait tárják fel. A téma ma aktuálisabb, mint valaha. Egyre többen keresik a megoldást a rohanó mindennapokra és a stressz okozta kiégés elkerülésére. A nyugati világban a longevity fókuszában leginkább a táplálkozás, az alvás és a fizikai aktivitás áll. A tibeti hagyomány azonban ennél sokkal mélyebbre ás. A keleti megközelítés szerint a belső egyensúly megte...
• Azurák Csaba: A hírnév ára és az élet a képernyő után 02.07.2026 1h 6min

  Ebben a különleges epizódban Szilágyi Gábor vendége nem más, mint a hazai televíziózás egyik legismertebb alakja: Azurák Csaba. A Tudatos Döntések Podcast legújabb adása sokkal mélyebbre ás egy átlagos karrierinterjúnál. Csaba őszintén mesél arról, miért választotta a csendesebb, de annál tudatosabb utat a csillogó kereskedelmi televíziózás helyett. Marketing és személyes márkaépítés szempontjából is rengeteget tanulhatunk tőle. A mesterkéltség helyett az igazi önazonosságot választotta. "A k...
• EXTRA: Stressz, emésztés, gyulladás? Ezt tanítja a hagyományos keleti gyógyászat 30.06.2026 36min

  Egy olyan témát boncolgatunk, amely mindenkit érint: az egészségünket és annak tudatos megőrzését. Szilágyi Gábor vendége ismét Erdélyi Zoltán hagyományos tibeti orvos és buddhista tanító. A beszélgetés során mélyebb betekintést nyerünk a tibeti gyógyászat lenyűgöző és egyben rendkívül logikus világába. Sokan hajlamosak misztikus ködbe burkolni a keleti gyógymódokat. Zoltán azonban gyorsan rávilágít arra, hogy ez a rendszer kőkemény megfigyelésekre épül. A nyugati orvoslással ellentétben itt ...
• Hogyan lett a multi vezetőből mindfulness szakértő? | Kovács Eszter 25.06.2026 1h 9min

  A mai felgyorsult, teljesítménykényszeres világban szinte mindannyian találkozunk a stressz, a szorongás vagy éppen a kiégés árnyoldalaival. A Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában Szilágyi Gábor vendége Kovács Eszter, a Mat on the Moon közösség alapítója. Eszter története tökéletes példája annak, hogyan lehet a legmélyebb krízisekből is erőt meríteni és egy teljesen új, tudatosabb életet felépíteni. Eszter őszintén mesél a karrierútjáról, amely a hollandiai postáskodástól egészen egy...
• EXTRA: Minden betegség a tudatból indul? | Tibeti gyógyászat és buddhizmus 23.06.2026 29min

  Ebben az új formátumban egy-egy témát sokkal mélyebben, részletesebben is kivesézünk. Mai vendégem Erdélyi Zoltán hagyományos tibeti orvos. Egy olyan témába ássuk bele magunkat, amely a mai felgyorsult világunkban aktuálisabb, mint valaha. Olyan időket élünk, amikor a mesterséges intelligencia, a folyamatos társadalmi változások és a rohanó tempó hihetetlen mennyiségű külső stresszel bombáz minket. Ezek az ingerek sokszor észrevétlenül is megbetegítenek. De vajon hol gyökerezik a probléma, és...
• Hámori Barbara: ADHD, tévés kulisszatitkok és az a bizonyos KKS formula 18.06.2026 1h 9min

  Hozok nektek egy igazán inspiráló beszélgetést! A Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában Hámori Barbara volt a vendégünk. Ha a hazai média világában dolgozol, az ő nevét biztosan nem kell bemutatni neked. Barbara évtizedek óta a legsikeresebb televíziós produkciók, sorozatok és reality műsorok producere, írója és kreatív motorja. A Forbes nemrég a 19. legbefolyásosabb magyar nőnek választotta. Az utóbbi időben azonban egy teljesen új szerepben is láthatjuk. Ő lett a longevity, vagyis a...
• Egészséges hedonizmus: Így egyél finomat lemondások nélkül! 16.06.2026 26min

  Üdvözlök mindenkit a mai epizódban! Ma egy fantasztikus témát boncolgatunk, ami nem csak a konyhában, de az üzleti stratégiában és a marketingben is maximálisan megállja a helyét. Hogyan csomagoljuk be az egészséget úgy, hogy az tényleg ellenállhatatlan legyen? Erről szól ez az izgalmas adás, ahol az egészséges hedonizmus lenyűgöző világába kalandozunk. Ez a megközelítés tökéletesen mutatja, hogyan lehet egy sokak által elkerült koncepciót egyedi élménnyé formálni. Ebben a részben Gyurik Gábo...
• Miért jött el a Telextől Dull Szabolcs? A politikai sakktábla 11.06.2026 56min

  Üdv a Tudatos Döntések Podcast legújabb epizódjában, a Remind Magazine műsorában! A mai vendégünk Dull Szabolcs, aki az ország egyik legismertebb politikai elemzője és tartalomgyártója. Sokan az Index és a Telex főszerkesztőjeként, vagy épp alapítójaként zárták a szívükbe. Ma már a saját útját járja: az "Öt pontban" hírlevél és podcast, valamint a Seres Samuval közös "Innen és túl" műsorok házigazdájaként találkozhatsz vele. Ha valaha is érezted már úgy, hogy beszippant és lemerít a napi híre...
• Ezért nem fogysz: Rejtett okok és tévhitek dr. Nagy Gergővel 09.06.2026 26min

  Üdv a legújabb epizódban, ahol egy olyan témát boncolgatunk, ami szinte mindenkit érint: a tartós fogyás és az életmódváltás rögös útját. Hányszor hallottad már, hogy az egész csak akaraterő és kőkemény kalóriadeficit kérdése? Dr. Nagy Gergő, medical spa manager és belgyógyász szakorvos szerint ez az állítás messze nem ilyen egyszerű. Ebben az adásban lerántjuk a leplet a divatdiétákról, és megmutatjuk, miért vall kudarcot a legtöbb próbálkozás a mindennapokban. Tudtad, hogy a "diéta" orvosi ...
• A milliók mögötti valóság: Imposztor-szindróma és üzlet Dr. Varga Eszterrel 04.06.2026 1h 5min

  Üdvözlünk a Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában! A mai vendégünk Dr. Varga Eszter, akit az ország a Cápák között című műsorból zárt a szívébe. De vajon mi rejtőzik a magabiztos, határozott üzletasszony álarca mögött? Ebben az adásban Eszter kendőzetlen őszinteséggel mesél arról a kőkemény útról, ami egy kis dél-alföldi faluból, Szatymazról egészen a csúcsig, és a hatalmas üzleti sikerekig vezetett. Sokan csak a csillogást látják egy sikeres vállalkozó életében, de ritkán esik szó ar...
• EXTRA: Hosszú és egészséges élet luxus kivitelben – Szilasi Cintia a Medical Wellnessről 03.06.2026 26min

  Szereted a wellness hétvégéket? Valljuk be, a legtöbben úgy vagyunk vele, hogy elutazunk pár napra, degeszre esszük magunkat a svédasztalnál, iszunk pár pohár pezsgőt már délelőtt, aztán a medence partján heverészve próbáljuk túlélni a kajakómát. Aztán hazaérünk, és gyakran fáradtabbak vagyunk, mint amikor elindultunk. Marketing szempontból is zseniális, ahogy a sárvári Melea – The Health Concept szálloda ezt az igencsak elhasznált „wellness” fogalmat újrapozicionálta. Ők elhozták Magyarorszá...
• Miért mond fel a csúcson a Rossmann vezérigazgatója? | Németh Kornél őszinte vallomása 29.05.2026 28min

  Sokak számára a csúcsot jelenti egy multinacionális vállalat vezérigazgatói széke. De mi történik akkor, ha eléred ezt a célt, látszólag mindened megvan, mégsem érzed magad a helyeden? Ebben az epizódban Szilágyi Gábor, a Tudatos Döntések podcast házigazdája Németh Kornéllal, a Rossmann Magyarország leköszönő ügyvezető igazgatójával beszélgetett. Kornél hét év után döntött úgy, hogy maga mögött hagyja a biztosat, és kilép az úgynevezett aranykalitkából. Ez a beszélgetés egy rendkívül őszinte ...
• EXTRA: Luxus vagy létszükséglet? Orvosi wellness és megelőzés a gyakorlatban 26.05.2026 29min

  Üdvözöllek az e heti EXTRA epizódban! Ma egy olyan témát boncolgatunk, amely alapjaiban változtatja meg a pihenésről és az egészségmegőrzésről alkotott képünket. A felgyorsult világunkban a megelőzés fókuszú életvezetés már nem luxus. Egyenesen kötelező alapelv kellene, hogy legyen mindannyiunk számára, ha minőségi éveket akarunk nyerni magunknak. Egyre többen nyitnak a longevity, vagyis a hosszú, minőségi élet koncepciója felé. Ennek a szemléletnek a magja pofonegyszerű, mégis könnyen elfele...
• Aranykalitka vagy szabadság? A legnehezebb vezetői döntések | Kürti Tom & Szilágyi Gábor 21.05.2026 27min

  Ez a beszélgetés igazi aranybánya minden cégvezetőnek, alapítónak és vállalkozónak. Szilágyi Gábor és Kürti Tom nem egy szokványos, panelekből építkező üzleti interjút raktak össze. A színfalak mögötti sztorikból kiindulva jutottak el a legmélyebb emberi és vezetői dilemmákig. Sokszor hisszük azt, hogy a vállalati stratégia, a marketing és a brandépítés kizárólag táblázatokból és KPI-okból áll. A valóság viszont az, hogy az üzlet legmélyén mindig ott van maga az ember. A saját gyarlóságaival,...
• 33 év után elengedték az Opelt a BYD-ért – Schiller Márk a generációváltásról 14.05.2026 55min

  Ebben az epizódban Szilágyi Gábor vendége Schiller Márk, a Schiller Autó Család harmadik generációs vezetője, aki jelenleg a cégcsoport stratégiai és marketing igazgatójaként is tevékenykedik. Hogyan lesz egy óvodásból – akinek már anno is az autó volt a jele – az ország egyik leginnovatívabb cégvezetője? Márk hihetetlen őszinteséggel és alázattal mesél a családi vállalkozások generációváltásának kihívásairól, a kőkemény üzleti döntésekről és a vezetői mindennapokról. Sok hazai KKV küzd azzal...
• Pokorny Lia: „Kétszer sem vettek fel a Színművészetire, és ez volt a legnagyobb szerencsém!” 07.05.2026 1h 1min

  Szia! Képzeld el, hogy az ország egyik legnépszerűbb színésznőjeként élsz, de legbelül folyamatosan küzdesz a megfelelési kényszerrel és a saját határaid meghúzásával. A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Pokorny Lia ül velem szemben, és ha azt hiszed, egy klasszikus szakmázós interjút fogsz hallani, hatalmasat tévedsz. Ez egy brutálisan őszinte, mély utazás a lélek körül, ami nem mellesleg cégvezetői szemmel is óriási tanulságokat rejt a kiégésről, a csapatépítésről és az újrakezd...
• Az autódat szervizeled, a testedet miért nem? A megelőzés valódi ára 30.04.2026 1h 10min

  Az egészségünk a legnagyobb és legfontosabb befektetésünk, mégis hajlamosak vagyunk a legutolsó helyre sorolni a fontossági listánkon. Egy új autó, egy nyaralás vagy egy nagyobb TV sokszor megelőzi a saját szervezetünk karbantartását. A Tudatos Döntések podcast legújabb epizódjában Póda Tamással, a SYNLAB marketing és kereskedelmi igazgatójával beszélgettünk. Tamás egy teljesen más univerzumból, a villamosmérnöki pályáról érkezett az egészségügybe, és pontosan ez a rendszerszemlélet az, ami z...