MAMÁS EN PAUSA

Ya no quiero explotar 01.06.2026 37min

¿Te has sentido una mamá saturada, sobreestimulada y al límite? ¿Has gritado… y después sentido culpa? 💔Este episodio es para ti.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Pamela Cassis, psicóloga, psicoterapeuta y especialista en salud emocional infantil, sobre un tema que muchísimas mamás vivimos en silencio: convertirnos en “la mamá que estalla”.Hablamos de cómo la maternidad puede detonar heridas de nuestra propia infancia, por qué reaccionamos de forma impulsiva con nuestros hijos y cómo empezar a generar pequeños cambios reales para dejar de vivir explotando.Además, Pamela comparte:✨ por qué los gritos son un síntoma y no el problema✨ cómo influye nuestra historia de vida en la crianza✨ qué son los niños altamente sensibles e hipersensibles✨ cómo reparar después de perder la paciencia✨ la importancia de poner límites y autocuidarnos✨ por qué no existen las mamás perfectas✨ y cómo empezar a trabajar en nuestro autocontrol sin culpaUna conversación honesta, vulnerable y profundamente identificable para cualquier mamá que alguna vez ha pensado:“Yo no quiero ser la mamá que grita.”📘 Libro de Pamela Cassis:“Padres conectados, niños realizados”Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Pamela Cassis

Abuso infantil 25.05.2026 40min

En este episodio de Mamás en Pausa, conversamos con Julia Borbolla sobre prevención, señales de alerta y cómo acompañar a nuestros hijos desde la confianza y la comunicación.Hablamos sobre:Cómo enseñar límites de manera sanaSeñales emocionales que debemos observarQué hacer si sentimos que algo cambióCómo escuchar sin generar miedoLa importancia de validar las emocionesUn episodio sensible, informativo y necesario para todas las familias.💛 Informar también es proteger.Compártelo porque es muy importante saber toda esta información. 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻Invitada especial: Julia Borbolla | IG: @grupojuliaborbollawww.juliaborbollaeducacion.comSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.

Lo que significa ser una verdadera soccer mom 18.05.2026 34min

¿Eres una soccer mom? ⚽️Entonces sabes que no es solo llevarlos a entrenar… es vivir la intensidad al máximo.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Blanca Ríos, mamá de dos, conductora de deportes y apasionada del fútbol, sobre lo que realmente implica acompañar a nuestros hijos en el deporte.Una conversación honesta, divertida y muy real sobre la maternidad, las expectativas y el amor incondicional (aunque a veces venga acompañado de gritos desde la banca 🙈).Si alguna vez:has corrido de la escuela al entrenamientohas lavado uniformes en la nochehas sentido que ya no puedes más…este episodio te va a abrazar 🧡Este episodio es patrocinado por galletas Marias Gamesa®, que hoy quiere celebrar a esas mamás que están en cada entrenamiento, en cada partido… y en cada porra, aunque no siempre sepan ni qué se marcó.Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻Invitada especial: Blanca Ríos | IG: @blancarios_7Suscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.

¿Necesito llenar todas mis tardes con clases extras? 11.05.2026 26min

¿De verdad nuestros hijos necesitan tantas clases… o somos nosotras tratando de hacerlo perfecto?En este episodio de Mamás en Pausa, junto a Gaby Furukawa, abrimos una conversación muy real sobre las actividades extracurriculares: lo que aportan, lo que quitan… y todo lo que no siempre vemos.Hablamos de esa agenda llena, del estrés, de la comparación, de la culpa… pero también del valor del aburrimiento, del juego libre y de aprender a observar (a nuestros hijos y a nosotras).Porque no se trata de hacer más.Se trata de entender qué sí suma… y qué solo nos está agotando.Un episodio para cuestionarte sin juicio y encontrar tu propio equilibrio.🧡Gracias a galletas Marias Gamesa® por patrocinar este episodio que en este mes de las madres celebra a esas mamás intensas, apasionadas, cero perfectas… que se involucran y sienten todo junto con sus hijos.Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Gaby Furukawa | IG: @mama.y.psicologaSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.

Desbordes emocionales 04.05.2026 39min

Mamá, si alguna vez tu hijo se tiró al piso, gritó, pegó, mordió o pidió helado a las 7 de la mañana… y tú sentiste que ibas a explotar, este episodio es para ti.Hoy hablamos con Carla de Parenthink, sobre berrinches y desbordes emocionales: qué son, por qué pasan, cuándo son parte normal del desarrollo y cómo podemos acompañarlos sin exigirnos ser perfectas.También hablamos de nosotras: de la culpa, del cansancio, de esos momentos en los que gritamos aunque “sabíamos qué hacer”, y de cómo reparar con nuestros hijos después de perder la paciencia.Un episodio para entender más, juzgarnos menos y recordar que criar también es aprender a sostenernos a nosotras.Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Carla de @parenthinkmx

Primeros 1000 días del bebé 27.04.2026 35min

Los primeros 1000 días del bebé suenan a una etapa decisiva… y sí, lo son.Pero también pueden sentirse como una carga enorme para muchas mamás.En este episodio platicamos con el Dr. Charly, pediatra, sobre qué es lo que REALMENTE importa en esta etapa —y qué podemos soltar.Hablamos de embarazo, estrés, alimentación, sueño, pantallas y sobre todo… de esa presión constante de querer hacerlo todo perfecto.La realidad: no necesitas hacerlo perfecto para que tu bebé esté bien.De hecho, hay cosas mucho más simples (y poderosas) que sí hacen la diferencia: estar, conectar y disfrutar 💛Gracias a Huggies Supreme por patrocinar este episodio ❤️ Huggies Supreme te acompaña desde el inicio, es el único pañal, clínica y dermatológicamente probado que protege la delicada piel de tu bebé.Compártelo con otra mamá o futura mamá que necesite escucharlo hoy. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitado especial: Dr. Carlos Aguilar | IG: @charliemidoctorSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.

De sobrevivir a disfrutar la maternidad 20.04.2026 36min

A veces la maternidad no se siente como disfrute… se siente como sobrevivir.En este episodio de Mamás en Pausa, platicamos con Montse, sobre la realidad que muchas mamás viven en silencio: el cansancio constante, la sobreestimulación, la carga mental y la presión de hacerlo todo perfecto.Hablamos de por qué llegamos a este punto, cómo identificar si estás en modo supervivencia y, lo más importante, qué pequeños cambios puedes empezar a hacer para volver a ti.Este episodio es una pausa, un espejo y un abrazo.💛 Porque no estás sola.💛 Porque no tienes que poder con todo.💛 Porque tu bienestar también importa.Gracias a Simibaby por presentar este episodio y por hacerlo posible. 💛Porque si algo necesita una mamá es sentirse acompañada en cada detalle y tener productos pensados para el cuidado diario de mamá y bebé. Compártelo con otra mamá que necesite escucharlo hoy. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Montserrat Estevez | IG: @mentitaunamentechiquitaSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas

Mamá Helicóptero: ¿Cuidar o controlar? 13.04.2026 33min

¿Hasta dónde cuidar… y en qué momento empezamos a no soltar?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas vivimos sin darnos cuenta: la sobreprotección. Porque a veces creemos que estamos haciendo lo mejor por nuestros hijos… hasta que entendemos que estar siempre encima también puede limitar.Nos acompaña Susana Vega, y juntas abrimos la conversación sobre la famosa “mamá helicóptero”, sin juicios y con mucha honestidad.Hablamos de: ✨ Qué es ser una mamá helicóptero ✨ Cómo identificar las señales de alerta en la vida diaria ✨ La diferencia entre estar presente… y estar encima ✨ Esas cosas que hacemos “por amor”, pero que pueden frenar su autonomía ✨ Qué hay detrás de la sobreprotección: miedo, culpa e historia personal ✨ Cómo encontrar el equilibrio entre cuidar y soltar ✨ Qué sí nos toca como mamás… y qué ya les toca a ellos ✨ Herramientas prácticas para empezar a soltar sin sentir que fallamosGracias a Simibaby por presentar este episodio y hacerlo posible. 💛Comparte este episodio con otra mamá para recordarle que criar también es confiar 💛💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Susana Vega | IG: @susanavega_crianzaSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.#MamáHelicóptero #MaternidadReal #MamásEnPausa #Crianza #RedDeApoyo #CrianzaRespetuosa #MamásPrimerizas #SimiBaby

Mamás en Pausa y Sepa la Madre 06.04.2026 49min

¿El segundo hijo llega con más experiencia… o con más caos? 😅En este episodio de Mamás en Pausa x Sepa la Madre, hablamos de lo que realmente pasa cuando dejas de ser mamá primeriza:💛 Menos control, más realidad💛 Más amor… pero también más culpa💛 Expectativas que se rompen💛 Y una maternidad mucho más humanaUn episodio para reír, sentirse acompañada y recordar que no tienes que hacerlo perfecto.🎙️ Dale play si alguna vez pensaste:“¿Lo estaré haciendo bien con mis hijos?”Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitadas especiales de Sepa La Madre @sepalamadrepodcast: Alexandra Ivanisevic @mex_alex y Priscila Faz @priscilafaz

Celos tóxicos 30.03.2026 27min

Los celos… todas los hemos sentido. Pero, ¿en qué momento dejan de ser algo normal y se convierten en algo que nos lastima?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos sin juicios sobre los celos en la pareja, desde un lugar real, honesto y muy necesario.Platicamos sobre:💭 El verdadero origen de los celos💭 Por qué no siempre tienen que ver con inseguridad💭 Cómo se convierten en ansiedad💭 Qué pasa con el celular, los likes y las redes sociales💭 Cómo afectan después de una infidelidad💭 Y qué podemos hacer para dejar de sufrirlosUna conversación que te puede hacer sentir muy identificada… y sobre todo, acompañada 💛Porque no, no estás sola.Y sí, se puede trabajar en ello.👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻Invitada especial: Linda Libien | IG: @lindalibienSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.#CelosToxicos #CelosEnLaPareja #RelacionesDePareja #SaludMental #Ansiedad #AmorPropio #TerapiaDePareja #RelacionesSanas #Pareja #MamasenPausa

¿Qué hago con mi posparto? 23.03.2026 40min

En este episodio de Mamás en Pausa hablamos del posparto real: esa etapa intensa, solitaria y profundamente transformadora de la que casi nadie nos advierte.Nos acompaña la Dra. Camila Cortes Nowack, especialista en salud perinatal y fundadora de Camila Contigo, para hablar sobre baby blues, ansiedad posparto, depresión posparto, carga mental, pareja, red de apoyo y salud mental materna. Una conversación necesaria para entender qué pasa con el cuerpo, las hormonas, las emociones y la identidad después de tener un bebé, y por qué pedir ayuda también es parte de maternar.Gracias a Simibaby por presentar este episodio y por hacerlo posible. 💛Porque si algo necesita una mamá en el posparto es sentirse acompañada en cada detalle y tener productos pensados para el cuidado diario de mamá y bebé. Simibaby contigo en cada pasito, acompañando también esta nueva versión tuya que está naciendo. Comparte este episodio con otra mamá o futura mamá que lo necesite 💛💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Dra. Camila Cortes Nowack | IG: @camila_contigoSuscríbete a Mamás en Pausa y activa la campanita para ver nuestros nuevos episodios cada semana.Mamás felices, no perfectas.

¿Y si mi hijo se mete en un problema legal? 16.03.2026 41min

¿Nuestros hijos podrían meterse en un problema legal… sin siquiera darse cuenta?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que muchas veces no pensamos cuando nuestros hijos son pequeños, pero que se vuelve cada vez más relevante conforme crecen: los riesgos legales que pueden enfrentar niños y adolescentes hoy.Nos acompaña Elliot Velázquez, abogado penalista, quien desde su experiencia defendiendo casos reales nos explica:Qué conductas pueden convertirse en problemas legales para adolescentesCómo influyen las redes sociales, la tecnología y el celularQué pasa con los packs, fotos íntimas y el consentimientoCuáles son los errores más comunes que cometemos los papásY cómo podemos prevenir desde casa sin vivir con miedoEste episodio no busca alarmar, sino informar y abrir conversaciones importantes que muchas veces no sabemos cómo tener con nuestros hijos.Porque criar hoy también implica entender los riesgos del mundo digital, social y legal en el que están creciendo.✨ Mamás felices, no perfectas.👍 Si este episodio te ayudó, suscríbete, comparte y déjanos un like para que podamos seguir creando contenido gratuito para más familias.💛 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitado especial: Elliot Velázquez | IG: @elliot_velher

Menos perfección, más maternidadreal 09.03.2026 31min

Ser mamá hoy viene con un soundtrack de fondo: “así deberías hacerlo”.Que si lactancia, que si fórmula, que si límites, que si pantallas, que si el berrinche… y al final, parece que todo se evalúa. En este episodio de Mamás en Pausa, hacemos una pausa real para hablar de esa carga: la exigencia, el juicio y el cansancio invisible de intentar “hacerlo bien” todo el tiempo.Nos acompaña Ana Paula, para hablar de maternidad desde lo humano: cuando colapsas, cuando te da pena el berrinche en público, cuando el sistema nervioso está en alerta… y cuando entiendes que no se trata de perfección: se trata de reparar.Este episodio está patrocinado por Baby Jergens y nos tiene sorpresas para todas. Pueden comprar los productos a un precio especial en Amazon y Mercado Libre para que les lleguen directo a casa. Les dejamos los links:Amazon: https://bit.ly/478Xz6v Mercado Libre: https://bit.ly/4l2w9oO Oferta disponible solo por 24 horas, a partir del 9 de marzo de 2026.🫶 Si este episodio te hizo sentido, compártelo con esa mamá que lo está intentando con todo… y también necesita respirar.💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Ana Paula García | IG: @parenthinkmx

La realidad del posparto 02.03.2026 41min

La realidad del posparto no siempre se parece a lo que imaginamos.En este episodio, Marlene Ontiveros nos comparte cómo vivió su embarazo y posparto: los miedos profundos, la presión social, la lactancia que no salió como esperaba, la cesárea que no estaba en el plan y la sensibilidad extrema que nadie le advirtió.Hablamos de:- El miedo a perder tu identidad como mujer- La presión hacia las mamás vs los papás- Lactancia mixta sin culpa- Pensamientos intrusivos en el posparto- El cuerpo después del embarazo- Soltar expectativas para ganar paz mental- Cómo el vínculo no depende del pecho, sino de tu presenciaUn episodio honesto, vulnerable y sin juicios.Si estás embarazada, en posparto o simplemente necesitas sentir que no estás sola, este episodio es para ti.Recuerda: sigues siendo tú. Tus sueños no desaparecen.Y poner una pausa no significa rendirse.Comparte este episodio con otra mamá que lo necesite 💛💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Marlene Ontiveros | IG: @marleneont

Productividad tóxica 23.02.2026 32min

¿Te sientes cansada todo el tiempo pero aún así no puedes parar? ¿Sientes culpa si descansas? ¿Tu valor parece depender de cuánto haces en un día?En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de un tema que está afectando a miles de mamás: la productividad tóxica en la maternidad.Nos acompaña Paulina Moreno, especialista en bienestar laboral y balance vida-carrera, quien además comparte su propia experiencia como mamá profesionista que vivió ansiedad, culpa constante, burnout y esa sensación de “no estoy haciendo suficiente”.Si eres mamá en México (o en cualquier parte del mundo) y sientes que ya no quieres vivir agotada… este episodio es para ti.No se trata de dejar de trabajar.No se trata de dejar de ser ambiciosa.Se trata de encontrar presencia, equilibrio y bienestar real.Pau nos tiene 2 regalitos:1. Un reto de journaling, si sabes o no sabes como empezar, es para ti: https://benefitlab.mykajabi.com/retojournaling 2. Un audiolibro “Mujeres ocupadas mente equilibrada” completamente gratuito, solo tienes que ingresar el código PODCASTMAMAS a este link: https://www.benefitlab.mx/offers/9icFR67o/checkout Si este episodio te hizo sentir acompañada, compártelo con otra mamá que necesite escuchar que no está sola 🤍💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Paulina Moreno, encuéntrala en @paumorenowellness Suscríbete y activa la campanita 🔔 para no perderte nuestros nuevos episodios semanales sobre maternidad, crianza, salud mental, pareja, carga mental y todo lo que nadie nos dijo que iba a pasar.Mamás felices, no perfectas.

Ponle límites a tus hijos 16.02.2026 19min

Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario.En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre:✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es)✨ Por qué hoy nos cuesta tanto poner límites como mamás y papás✨ Cómo poner límites sin gritos, sin castigos y sin perder la conexión✨ Límites en la vida diaria: pantallas, dulces, baño, juguetes y sueño✨ Qué hacer cuando tu hijo te dice “eres la peor mamá”✨ Por qué los límites causan frustración (y por qué eso es sano)✨ Cómo ser firmes y amorosas al mismo tiempo✨ La diferencia entre flexibilidad y falta de límitesHablamos de crianza respetuosa, salud mental infantil, berrinches, culpa materna y algo muy importante:👉 poner límites también es una forma de amar.Este episodio es para ti si: Te sientes agotada de negociar todoDudas si estás siendo “demasiado dura” o “demasiado blanda”Quieres criar con respeto sin perder autoridadBuscas herramientas prácticas, reales y aplicables🎧 Escúchalo completo y recuérdalo: mamás felices, no perfectas.No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Machy Guerrero, encuéntrala en @machy.guerrero

Maternidad: ¿Destino u opción? 09.02.2026 35min

En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación poco común —y muy necesaria—: la no maternidad por elección.Nos acompaña Irán Sosa, cofundadora de Nunca Madres, una comunidad para mujeres que están en el proceso de decidir si quieren o no quieren ser mamás, y para quienes ya lo tienen claro y quieren vivirlo sin culpa, sin estigma y sin explicaciones eternas.Este episodio no es para convencer a nadie. Es para entendernos mejor: mamás, no mamás, y mujeres que todavía no saben. Porque escucharnos con respeto también es parte de cambiar la maternidad (y la vida) como la conocemos.👇 Cuéntanos en comentarios:¿Sientes que como sociedad dejamos espacio real para que una mujer diga “no quiero ser mamá” sin tener que justificarse?📌 Encuentra a Irán en @nuncamadres🎧 Escucha el episodio completoNo olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Irán Sosa, encuentrala en @nuncamadres

Violencia Vicaria: me quitaron a mis hijos 02.02.2026 46min

¿Sabías que existe una forma de violencia que no siempre se ve, pero que puede afectar profundamente a madres e hijos? En este episodio hablamos de una realidad poco conocida y de la importancia de aprender a reconocerla a tiempo.En este episodio de Mamás en Pausa, Jennifer comparte su historia tras atravesar una situación de violencia vicaria. Nos habla de un periodo en el que estuvo separada de sus hijos, de un camino legal y emocional complejo, y de todo lo que implicó sostener la esperanza hasta poder reencontrarse con ellos después de dos años.Desde un lugar honesto y cercano, Jennifer nos cuenta cómo fue vivir ese proceso, qué señales aparecieron desde el inicio y que fue clave para no rendirse y buscar apoyo.Si eres madre, si estás pasando por un momento difícil o si conoces a alguien que podría necesitar apoyo, este episodio puede ser un primer paso para comprender, reconocer y buscar ayuda.Hablar de esto también es una forma de cuidar.🎧 Escucha la historia completa de Jennifer y si crees que necesitas ayuda contáctala. No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Jennifer Seifert | IG: @jennifermsb @fncvvicaria

Cirugías plásticas después de ser mamá 26.01.2026 40min

Pensar en cirugía después de ser mamá incomoda.Pero no hablarlo, incomoda más.En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación que muchas evitamos:las cirugías plásticas después del embarazo.Hablamos de todas las opciones que existen —muchas que ni sabíamos que eran posibles— como el Mommy Makeover, abdominoplastia, liposucción, levantamiento de busto, reducción, cirugía postparto y más.Pero sobre todo, hablamos de la pregunta incómoda:👉 ¿Esto lo quiero de verdad o siento que lo “debería” hacer?Este no es un episodio para convencerte de operarte.Es un episodio para pensarlo con claridad, sin juicios, sin filtros y sin romantizar.🎧 Si alguna vez te miraste al espejo después de ser mamá y dudaste… Este episodio es para ti.No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Dra. Mari Mar Álvarez | IG: @doctora.mari.mar#MamásEnPausa #MommyMakeover #CirugíaPlásticaPostparto #CuerpoDespuésDelEmbarazo #CirugíaDespuésDeSerMamá

Las pantallas se me salieron de las manos 19.01.2026 59min

¿Son tan malas como dicen? ¿Realmente afectan el desarrollo de los niños? ¿Se pueden quitar? ¿Y qué pasa si sí las usamos? Aquí lo platicamos todo, sin juicios y sin culpas, desde la maternidad real.Hablamos de los posibles efectos del uso de pantallas en el desarrollo infantil, por qué recomienda evitarlas o limitarlas, y cuáles son los argumentos detrás de esas posturas. Pero también ponemos sobre la mesa la realidad del día a día: el cansancio, la carga mental, la necesidad de apoyo y esos momentos en los que simplemente necesitas un respiro.Compartimos herramientas prácticas, recursos útiles y alternativas reales para reducir o eliminar las pantallas, fomentar el desarrollo de nuestros hijos y crear rutinas más conscientes. Y si decides usarlas (porque sí, pasa), te contamos cómo hacerlo de la forma más amable y responsable posible.Un episodio para informarte, cuestionarte y acompañarte, recordando algo muy importante: todas estamos aprendiendo sobre la marcha.Dale play, haz una pausa… y acompáñanos en esta conversación tan necesaria 💛🎧 Escucha el episodio completo con Judith y sigamos informándonos. No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co 👩🏻 Invitada especial: Judith Amon | IG: @judithamon