הבית האופטימי: הפודקאסט

Epizode

• 
  הכירו את הפודקאסט 02.08.2026

  סרטון הכרות קצר שיספר לכן ולכם משהו על הבית האופטימי. מוזמנות ומוזמנים פנימה.
• 
  פרק 56: הבית בדנמרק ו על עיצוב דֶני, הוּגֶה, ותרבות הבית וו נעמה כהן 16.07.2026 1h 27min

  עיצוב דני זה לא רק נרות ופרקט.מה אפשר ללמוד על תרבות שלמה רק מלהיכנס אליה הביתה?בקופנהגן, בין מנורות עם אור חם, רצפות עץ וחצרות פנימיות, נפגשתי עם האנתרופולוגית נעמה כהן לשיחה על הבית הדני - אבל מהר מאוד הבנו שאנחנו בכלל מדברות על בני אדם.למה הבית נראה כמו שהוא נראה? מה עומד מאחורי ה־Hygge שכל העולם התאהב בו? איך אמון, שוויון, פרטיות, אקלים וקהילה מוצאים את דרכם אל הסלון, המטבח ושולחן האוכל?זו שיחה על דנמרק, אבל גם עלינו. על מה שהבית שלנו מספר עלינו, ועל מה שאולי אפשר לקחת הביתה.מוזמנות ומוזמנים פנימה :)עורכת: ריי שגבלאתר שלי, לספר שלילאינסטגרם שלילקבוצת העדכונים של הבית האופטימילאתר המרתק של נעמה לאינסטגרם המעולה של נעמה
• 
  פרק 55: איך פורמים בית? על פרידה מבית, מעָבר והתחלה מחדש וו ריי שגב 03.07.2026 59min

  בפרק הזה אני נפרדת - או אולי בעצם לא נפרדת - מריי שגב, האישה שליוותה את לידתו של הבית האופטימי, עורכת אותו בחודשים האחרונים, והייתה שותפה למסע שהתחיל כרעיון קטן והפך לבית עבורי ועבור רבות מכן.ריי עוזבת עכשיו את הארץ. היא אורזת את הבית, מפרקת חיים שלמים, אבל בוחרת לתאר את מה שהיא עוברת במילה אחרת: פרימה.דרך השיחה שלנו אנחנו חושבות יחד על ההבדל בין לפרק לבין לפרום, על בתים שאנחנו בונות ובתים שאנחנו משחררות, על זהויות שמשתנות, על חפצים שנושאים סיפורים, ועל האפשרות להתחיל מחדש בלי למחוק את מה שהיה.אנחנו חוזרות גם לרגעים שבהם יצרנו יחד את בראשית – הפודקאסט של שרון מבארי, אחרי שביתה נשרף בשבעה באוקטובר. אז הבנו שלפעמים אי אפשר להחזיר לאדם את הבית שאיבד, אבל אפשר להחזיק עבורו מרחב, קול וסיפור, עד שיוכל לסרוג לעצמו חיים חדשים.זה פרק על מעברים, על אומץ, על חופש, ועל החוטים שנשארים איתנו גם כשהדרך משתנה.ואולי, בסופו, תמצאו גם את עצמכן שואלות:איזה חוט בחיים שלי הגיע הזמן להתחיל לפרום בעדינות?מוזמנות ומוזמנים.עורכת: ריי שגב :)לאתר שלי, לספר והחוברתלקבוצת העידכונים בווטסאפלאתר של ריי שגב
• 
  פרק 54: להניח מילים טובות ו איך להכניס חמלה עצמית לטיפול בבית וו אדוה כהן ברר 20.05.2026 1h

  מה הקשר בין חמלה עצמית לבין הבית שלנו?למה דווקא מול הכיור, הכביסה והבלגן - הקול הפנימי שלנו נהיה כל כך אכזרי?בפרק הזה אני מארחת *שוב* את אדוה כהן ברר, ואנחנו צוללות אל הרעיונות של קריסטין נף מתוך ספרה חמלה עצמית, ומחברות אותם לחיים בבית: לפרפקציוניזם, לעומס, לביקורת העצמית, לתחושת הכישלון ולרצון האינסופי שלנו "להשתלט כבר על הבית".זוהי שיחה על האפשרות להפסיק להילחם בעצמנו בתוך הבית, להבין שחוסר שלמות הוא חלק מהחיים, ולגלות איך בית יכול להפוך ממקום של שיפוט - למקום של רכות, מנוחה ואנושיות.מוזמנות ומוזמנים :)עריכה: ריי שגב*שם הפרק בהשראת השיר של שניקה שקדהספר, החוברת, האתרהאינסטגרם שליהצטרפות לקבוצת ווטסאפ שקטה של הבית האופטימיהאינסטגרם של אדוהלהצטרפות למפגש על חמלה בסלון של אדוה - יוני 26לאתר והתכנים המעולים של אדוה⁠⁠לפודקאסט "השורה התחתונה"
• 
  פרק 53: החלום הלא נכון ו על חלומות, בתים, והחיים שאנחנו באמת רוצות וו עינת דורון 04.05.2026 1h 14min

  אנחנו מסתובבות לפעמים חיים שלמים עם תמונה בראש של הבית של החלומות שלנו. אבל מה אם החלום הזה הוא לא באמת שלנו?בפרק הזה אני משוחחת עם עינת דורון, מנטורית שפיתחה את שיטת היזמות הקשובה, על הקשר בין החלומות שלנו על בית, לבין הצרכים הרגשיים שמסתתרים מתחתיהם.דרך סיפורים, שאלות והתבוננות כנה (ולפעמים מאתגרת) אנחנו בודקות:מאיפה מגיעים הדימויים של הבית הזה? איך מזהים אם הם באמת מתאימים לנו - או שאימצנו אותם מהסביבה?ומה קורה כשעוצרים רגע, מקשיבים פנימה, ומאפשרים לחלום להשתנות?זה פרק על בתים, אבל גם על הקשבה, על דיוק, ועל האפשרות לבחור מחדש.הקלטה ועריכה: ריי שגבהאתר שלי, הספר והחוברת שליהאינסטגרם שליהאתר של עינת האינסטגרם של עינתעמוד היוטיוב של עינת
• 
  פרק 52: פתאום דפיקה בדלת ו בית, חפצים ושכול וו תמר קריגר ערמוני 19.04.2026 1h 19min

  - פרק מיוחד ליום הזיכרון לחללי צה"ל --אני מארחת את תמר קריגר ערמוני - אמא לחמישה בנים, מורה לספרות וביבליותרפיסטית. אשה של מילים, של בית, של עומק.זה פרק על בית שעבר טלטלה גדולה. זה פרק על קירות שזזים – לפעמים באמת, ולפעמים מבפנים.על חדרים שמקבלים משמעות חדשה.על חפצים שמחזיקים זיכרון, ועל מרחבים שמנסים לפנות מקום לחיים.דיברנו על בית שמכיל בו זמנית את מי שאיננו ואת מי שחוזר.על מילים – כשיש אותן, וכשהן נגמרות.על אימהות בתוך מציאות שלא בחרת בה.ועל האפשרות, המאוד עדינה, של תקווה.זה לא פרק על פתרונות.זהו פרק על שהייה, על הקשבה, על להיות עם מה שיש.ממליצה להקשיב לו לאט.*שם הפרק בהשראת סיפרו של אתגר קרתעורכת: ריי שגבפואטרי סלאם של אבשלום ערמוני ז"ל - פברואר 2017 ריאיון עם רס"ן יהונתן ערמוני - אוקטובר 2024טופס ביקור בית לזכר אבשלום ערמוני ז"להאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלי
• 
  פרק 51: האשה שאני רוצה להיות ו איך משנים הרגלים בבית וו אדוה כהן ברר 22.03.2026 1h 25min

  למה כל כך קשה לשנות הרגלים? בפרק אני משוחחת עם אדוה כהן ברר, מאמנת אישית ויוצרת הפודקאסט המעולה "השורה התחתונה" על הספר "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר ויחד אנחנו מחברות אותו אל ההרגלים שלנו בבית.אנחנו מדברות על ארבעת העקרונות להרגלים שנשארים,על השאלה היא "מי את רוצה להיות" ולא "מה את רוצה להשיג",על חוק שתי הדקות, על העונות של ההרגלים, וכל זה עם המון דוגמאות וסיפורים מהחיים, בנוהל הקבוע :)זאת שיחה על איך לוקחים כוונות טובות והופכים אותן לחיים אמיתיים.פרק שעושה הבדל! מוזמנות ומוזמנים פנימה.עורכת: ריי שגבהאתר, הספר, החוברת שליהאינסטגרם שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוניםלאתר והתכנים המעולים של אדוהלפודקאסט "השורה התחתונה"
• 
  פרק 50: חמישים גוונים של אופטימיות ו מחשבות על בית, סדר, בלגן ואובדן 05.03.2026 35min

  בפרק הזה אני מביאה את מה שנשאר איתי מחמישים פרקים של שיחות על בתים, על בלגן ועל סדר, על אובדן ועל אהבה, על שיגרה שמחזיקה ועל דברים שאפשר לשחרר. לא רשימה של 50 נקודות - אלא תובנות שצמחו תוך כדי תנועה, שהייתי צריכה ללכת כדי לגלות.תודה שאתן הולכות איתי.שיר: שיטות - פנינה גפןעורכת: ריי שגבהכתבה בynet של המאזינה דניאל פסוהאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלי
• 
  פרק 49: מה זה הזבל הזה ?! זבל, מיחזוּר והחיים שאחרי הפח וו דנה זיו וסיון רובין 19.02.2026 1h 36min

  מה הזבל שלך אומר עליך?בפרק סוער ומסעיר אני מארחת את דנה זיו וסיון רובין ממחלקת הקיימות בעיריית תל אביב, לשיחה על הקשר בין הבית שלנו לשקיות הזבל שלנו.אנחנו מדברות על המסלול המתקצר מקנייה לזריקה, מנפצות מיתוסים, ומדסקסות זבל, אשפה ופסולת - כמו שעוד לא שמעתן.איך יוצרים בית שמתרגל פחות צריכה, יותר משמעות - וקצת יותר אופטימיות?הראי לי את שקית הזבל שלך - ואומר לך מי את :)עורכת: ריי שגבהאתר שלי, הספר שלילאינסטגרם שליאתר צמצום צריכה בעיריית תל אביבלאתר תאגיד המיחזור
• 
  פרק 48: לסדר את המחשבות ו ביירון קייטי, מחשבות והבית שלנו וו יעל טל 15.01.2026 1h

  יש מחשבות שמלוות אותנו בבית כבר שנים:הבית נופל עליי.הוא לא רואה אותי.אם אני לא אעשה — זה לא יקרה.רוב הזמן הן מרגישות לי כמו עובדות. ככה זה. זה המצב.בפרק הזה הזמנתי את יעל טל, מלווה אנשים בתהליכי התבוננות ושינוי דרך שיטת העבודה של ביירון קייטי, כדי לעצור רגע ולבדוק איתה את המשפטים הכי ברורים (לכאורה) שיש לנו על הבית (ועל יושביו).דיברנו על זוגיות והורות, על עומס ואחריות, על המחשבות שמנהלות אותנו ביומיום בלי שנשים לב, ועל מה שקורה בבית כשאנחנו מסכימות לבדוק - לא את האנשים שאיתנו, אלא את הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו.זה לא פרק עם פתרונות מהירים,וגם לא עם עצות לסידור.זה פרק שמציע רגע של הקשבה,ואולי אפשרות קטנה להרגיש בבית - קצת פחות במאבק, וקצת יותר בנוכחות.לאתר של יעל טללספר, החוברת, האתר שלילאינסטגרם שלילקבוצת הווטסאפ השקטה של הבית האופטימיתהליך העבודה המלא
• 
  פרק 47: דברים שמסדרות יודעות ו על סדר בבית, חפצים ומה שקשה לשחרר וו נועה הרניק 23.12.2025 1h 33min

  מה באמת רואות מסדרות בתים כשהן נכנסות לבית של מישהו אחר?לא רק בלגן או סדר — אלא סיפורים, פחדים, זיכרונות, וחלומות.בפרק הזה אני מארחת את נועה הרניק, או בשם הבמה שלה - אדונית הארונית, לשיחה פתוחה בין שתי מסדרות בתים, על כל אותם דברים שלומדים רק מהשטח: למה קשה כל כך להיפרד מחפצים, מה מסתתר מאחורי ערמות וארונות סגורים, מה קורה כשנכנסים לבתים ברגעים של שינוי, פרידה או התחלה חדשה, ולמה לסדר בתים זו בעצם עבודת החלומות. שיחה על חמלה, גבולות, אגירה, פרידות, וגם על הזכות הגדולה — להיכנס לבתים של אנשים ולעזור להם להרגיש בהם שוב בבית.מוזמנות ומוזמניםערך בכישרון: זאק אביעדהספר "הבית האופטימי", החוברת, האתר שליהאינסטגרם שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוניםלאינסטגרם אדונית הארוניתלאינסטגרם איורי בתים של נועה
• 
  פרק 46: כשהבית עולה על גדותיו ו על אגרנוּת והקושי להיפרד מחפצים וו ד"ר דנה פאר 07.12.2025 50min

  בפרק הזה אני יושבת עם ד"ר דנה פאר לשיחה פתוחה על אגירה ואגרנות — תופעות מרתקת ומורכבת מאין כמוה. ניסינו להבין למה לפעמים קשה לשחרר, איך התנהגויות אגירה נראות בחיי היומיום, ואיפה עובר הגבול בין "שומרת דברים" לבין תופעה שמתחילה להפריע לתפקוד. אנחנו משתפות בסיפורים מהשטח, מביאות עקרונות של עבודה יעילה, ומנסות לענות על השאלה - מה כן יכול לעזור כשאנחנו רוצות לפנות מקום בבית — בדרך מותאמת, מציאותית ויעילה.לאתר והפודקאסט של ד"ר דנה פארלאתר שלי, הספר, החוברתלאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת הווטסאפ של הבית האופטימי
• 
  פרק 45: הדרך הביתה ו איך בונים מחדש בית שנחרב וו שרון שגב 21.11.2025 53min

  בפרק משותף עם פודקאסט "בראשית", אני פוגשת את שרון שגב בבית הזמני שלה בחצרים — בית הילדות שחזר להיות בית, הפעם מתוך אובדן גדול. מאז השבעה באוקטובר, כשביתה בבארי נשרף, שרון נמצאת במסע חיפוש אחר תחושת בית חדשה: איפה היא נוצרת, ומה נשאר ממנה כשקירות נופלים.אנחנו מדברות על הבית שהיה, על המעברים, על הגוף שמחפש יציבות, ועל הפודקאסט שהפך להיות עבורה סוג של בית — מרחב נשימה ובריאה מחדש.זה פרק על אובדן ועל התחלה. על בית בחוץ ובפנים, ועל האפשרות למצוא רגע קטן של שייכות גם בדרך.מוזמנות מאד.שיר: אדם יוצא מבית - יהודה עמיחיעורך: זאק אביעדהאתר שלי, הספר, החוברתהאינסטגרם שליפודקאסט בראשית - של שרון שגבהאינסטגרם של שרון
• 
  פרק 44: החופש לקטר ו על הזכות להגיד שאין לי כוח 06.11.2025 21min

  בפרק הזה אני פותחת דלת לחדר שלא תמיד מדברים עליו: החדר שבו מותר להתלונן, להתפרק, להגיד “אין לי כוח”.אני מספרת מה קרה אצלנו בבית בחודשים האחרונים, על הרגע שבו כבר לא יכולתי להכיל יותר, על קערות עגבניות שרי ועל מכונת כביסה שהתפוצצה בדיוק ביום שבו הכי רציתי שקט וניקיון.ועל למה דווקא שם, בתוך הבלאגן, מצאתי חמלה.זה פרק על לב, עייפות, אהבה, בטריות שנגמרות ונטענות, ועל האופטימיות שנולדת אחרי שמרשים לעצמנו רגע לקטר.ובסוף גם שיר חדש של אביגיל קובארי הנהדרת. בואו!האתר שלי, הספר, החוברתהאינסטגרם שליקבוצת עדכונים בווטסאפ
• 
  פרק 43: פרזנט סימפל ו למה כל כך מסובך לתת ולקבל מתנות וו נעמה אורבך 29.09.2025 1h 50min

  למה מתנות זה כל כך מסובך?האם באמת אפשר לקלוע בול ללב של מישהו? מה עושים עם מתנה שלא אוהבים – להיות כנים או להעמיד פנים שהתלהבנו? האם מותר להעביר מתנה הלאה? ומה המתנה הכי גרועה או הכי מרגשת שקיבלתם אי פעם?בפרק הזה אני מארחת את נעמה אורבך – יוצרת תוכן, חוקרת תרבות הילד והנוער, ומי שהפכה את האהבה שלה למתנות מושקעות לסטודיו הבוטיקי "נעמה מגשימת מתנות". יחד נצלול אל העולם המורכב של מתנות - לא רק כחפצים, אלא כשפה של אהבה, זיכרון, יחסים, פוליטיקה משפחתית ואפילו מקור ללחץ ובושה.ננסה להבין למה מתנה מדויקת יכולה לרגש ולקרב, ואילו מתנה אחרת עלולה להכאיב או להביך, נדבר על טקסי הענקה, על ציפיות שמתחילות בילדות וממשיכות ללוות אותנו גם כבוגרים, על מתנות אישיות מול גנריות, על גיפט-קארדים, מתנות שחוזרות למדף, ועל איך אפשר ללמוד להיות "דוברי שפת המתנות".זה פרק שמעלה שאלות שכולנו מכירים - גם מי שאוהבות לתת מתנות וגם מי שמרגישות שהנושא הזה גדול עליהן.כי מתנות, מתברר, הן הרבה יותר מסתם "בחירה של משהו נחמד".זה פרק ארוך במיוחד. תחשבו עליו כמו על מתנה ממש גדולה לשנה החדשה. מוזמנות ומוזמנים :)האתר המעולה של נעמהעמוד האינסטגרם (מהיצירתיים שפגשתי) של נעמההאתר החמוד שליעמוד האינסטגרם החביב והצנוע שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימי
• 
  פרק 42: קול קורא לנדוד ו על בית, נדודים והשתייכות וו רנה ורבין 09.09.2025 56min

  איך נראים חיים בלי בית קבוע? מה לוקחים כשעוזבים את כל החפצים מאחור ויוצאים לנדוד בין ארצות, שפות ובתים מתחלפים?בפרק חגיגי מיוחד שהוקלט בברלין, אני משוחחת עם חברתי רנה ורבין – עורכת, מתרגמת וסופרת ("כמה טוב לחיות", "איך כדאי לחיות") – לשיחה אישית על יציאה להרפתקה של חיים ללא כתובת קבועה.אנחנו מדברות על:איך מפרקים בית מלא חפצים ומאות ספרים, ומה באמת נשאר מאחור,מה נכנס לתרמיל של מי שחיה בדרכים,איך בונים תחושת בית חדשה בכל מדינה ועיר, ואיך יוצרים שגרה כשאין רצף אחיד.מוזמנות ומוזמניםעריכה: זאק אביעדהאתר, הספר, החוברתהאינסטגרם שליקבוצת עדכונים בווטסאפ
• 
  פרק 41: תנאים של חיבה ו על זוגיות, ציפיות, ומריבות על הסדר בבית 18.08.2025 29min

  בפרק למיטיבות לכת נצלול לשאלה מורכבת של מאזינה, הנוגעת לקשר שבין טיפול בבית לאיכות היחסים זוגיים. האם יש קשר בין סדר בבית לבין זוגיות טובה? האם נשים מסודרות הן בנות זוג טובות יותר? האם כדאי בתחילת קשר חדש להביא את עצמי כמו שאני כדי לא ליצור ציפיות בהמשך?שאלות מורכבות, ותשובות (או מחשבות) מורכבות.נשמע גם על טיול לצפון, שהביא איתו מפגשים מרגשים.עריכה: זאק אביעדהספר, החוברת, האתרקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפהאינסטגרםפודקאסט הבית האופטימי - פרק שפות האהבהפודקאסט בראשית - פרק הצוות הצפוני
• 
  פרק 40: לא טיפוס של מקלט ו איך חוזרות לתפקד בבית אחרי תקופה של עצירה 25.06.2025 26min

  הפרק עולה רגע אחרי הפסקת האש עם איראן, אחרי 12 ימים של עצירה כאוטית במיוחד. בפרק נדבר על איך לעבוד עם מה שישנשמע על אפליקציה מעולה שעוזרת להוציא לפועל משימות שקשה לנו לעשותועוד סיפורים, מחשבות והמלצות. מוזמנות להצטרף :)פרק מתוך הספר: הדברים שאני לא זוכר הם אני - ז'אק פוקס (מפורטוגזית - דלית להב דורסט)להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטההספר, החוברת, האתר שליאתר פוקוס מייט שכדאי ממש לבדוק
• 
  פרק 39: הרגלים פשוטים לבית אופטימי וו צילה זק 27.05.2025 38min

  בפרק אני מארחת את חברתי ושותפתי לדרך צילה זק. צילה היא פסיכולוגית חברתית ויוצרת המותג "הרגלים פשוטים", ויחד יצרנו את חוברת העבודה לשיפור מערכת היחסים עם הבית - "הרגלים פשוטים לבית אופטימי". אנחנו מספרות על המפגש והדרך המשותפת, מדברות על - מה זה הרגלים, למה קשה לנו להכניס חדשים כאלה לחיים ומהצד השני - למה כל כך קשה לנו להיפרד מהרגלים שלא מיטיבים איתנו, וגם עונות בלייב על כמה שאלות חמודות ומעניינות מתוך החוברת . מוזמנות ומוזמנים להתאהב :)שיר: חן אליה - מתוך "ובלילות דיבר בי בית"לאתר שלי, לספר, לחוברתלהצטרפות לקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימילאתר "הרגלים פשוטים" של צילה זק עריכה: זאק אביעד
• 
  פרק 38: יוצאות מהארון ו איך עושות סדר בארון הבגדים 04.05.2025 36min

  איך קרה שהפודקאסט תכף חוגג שנתיים ורק עכשיו אני מתייחסת לארון הבגדים? מה כל כך מאתגר בו? מאיפה מתחילים? מה שואלים? לאן משחררים? מתי תולים ומתי מקפלים? כל זאת ועוד. פרק מיוחד לאביב שהפציע. שיר: הזדמנות - יעל קלו מורהאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפעריכה: זאק אביעד