るろうに 勇気が出る心理学ラジオ for Podcast Spotify

Epizode

• 【ストレス】気分転換がうまくいく人と失敗する人の違い 14.06.2026 13min

  気分転換をする際に気をつけないとかえって疲れてしまう原因についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• メンタルが不安定な人は○○の食事が足りてない 12.06.2026 11min

  食事とメンタルには実は繋がりがあり、メンタルの安定のために何食べるかはとても重要です。今回はメンタルが不安定になりやすい人が不足しがちなものについて解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 会社から「管理職になってほしい」と言われたらどうする？（1/2） 07.06.2026 12min

  管理職は昇給するなどのメリットがある反面、昇進うつという言葉があるくらい負担がかかるデメリットもあります。もし会社から管理職になることを打診され場合、受けるかどうかをどう判断すればいいか解説しました。この続きはVoicyでお話ししています！👇https://voicy.jp/channel/2043
• 「これまで人間関係で失敗したことは？」とアンケートした結果がヤバ過ぎた…！ 04.06.2026 17min

  人間関係には多くの人が共通してやってしまう失敗があります。今回はその一つのスプリッティングについてお話しします。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 【多くの人がハマる】『人間関係の失敗パターン』を知っていますか？？ 02.06.2026 17min

  人と良い関係を作る方法はバラつきが多いものですが、関係を壊してしまう失敗は共通したパターンがあります。今回は『人間関係の失敗パターン』をいくつか紹介しました。プレミアムセミナー：人間関係のモヤモヤを解消する失敗の心理学こちらはVoicyでやっています👇https://voicy.jp/channel/2043
• 羨望と嫉妬は何が違う？（1/2） 31.05.2026 16min

  他人を羨ましいと思う気持ちは悪いものではありません。一方、それが嫉妬になると、相手との関係を壊したり、何より自分自身が苦しくなります。今回は、羨望と嫉妬の違いと、それらの感情との向き合い方についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 気づかないうちに悩みの沼から抜けられなくなる原因 28.05.2026 14min

  何年も同じことで悩んでいる、モヤモヤしている場合は、軌道修正の機会が重要というお話しです。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 人生に不満が多い人とご機嫌でいられる人の決定的な違い 26.05.2026 12min

  人生に不満が多い人とご機嫌でいられる人、この違いは人生に何が起きているかではありません。同じことが起きても、ご機嫌でいられるような行動をとっているかどうか、そこが鍵になるというお話しです。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• ありのままの自分を出せない人が誤解していること 24.05.2026 13min

  「ありのままの自分ではダメなのではないか…」という不安との向き合い方についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 月曜日の気分の重さをフワッと軽くするコツ 21.05.2026 11min

  月曜日、気持ちが落ちる週の始め・・・いったいどうしたら、気持ちが軽く過ごせるか、そのコツを解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 悪い完璧主義から自分の気持ちを緩めるコツ（1/2） 19.05.2026 15min

  完璧主義は良くないものと知られていますが、とはいえ「そんなに緊張感をなくして大丈夫…？」という不安も起きがちです。そんな不安とどう向き合えばいいか、解説しました。この放送の続きはVoicyで👇https://voicy.jp/channel/2043
• 【ストレス】これ以上がんばってはいけないメンタルの限界サイン 17.05.2026 17min

  大きなストレスがかかった時、僕たちの心と体には多くのサインが出てきます。その中でも、もうこれ以上はがんばらない方が良いという限界サインについてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 物理的に離れられない家族と取るべき「２つの距離」 14.05.2026 14min

  嫌な家族とは早く距離を取った方が良いとよく言われます。しかし、いろんな事情で別居できないなど、物理的に離れるのが難しいこともあります。その場合に役立つ、「２つの距離」の取り方についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 人生の大事な判断に自信が持てない時、どうするか？（1/2） 12.05.2026 15min

  転職、結婚、出産、持ち家を買うか、親の介護など、重要な決断はいつも僕らを迷わせるものです。この重要な決断を「自分はこれで良いんだ！」と自信を持ってできるようになるにはどうしたら良いか、解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 【小学生でもできる】「めんどくさい…」を乗り越えるモチベーションの上げ方 10.05.2026 10min

  やらなきゃいけないこと、やりたいこと、いろいろあるけど、なかなかめんどくさくて着手できない。そんな問題に、誰でも簡単にモチベーションを上げられる方法を解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• ぐっすり眠れて気持ちがスッキリする睡眠習慣の極意（1/2） 06.05.2026 19min

  すぐに不安になる、胸がザワザワする、嫌な考えがぐるぐる駆け巡る・・・こういった問題は睡眠不足や良質な睡眠がとれていないことが原因になりがちです。そこで、ぐっすり眠って気持ちをスッキリさせるための睡眠習慣について解説しました。Voicyプレミアムリスナーの登録はこちらから↓https://voicy.jp/channel/2043/premiumVoicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 実は「女もつらいよ」って事実を知ってほしいと思った出来事 30.04.2026 14min

  女性のみんなに「ここまでよくぞ生き抜いてきてくれました」って労いたい。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 同じ話を耳タコになるまで聞かされて疲れる問題の対処法（1/2） 27.04.2026 13min

  他人から同じ話を何度も聞かされてウンザリするという問題の対処法についてお話ししました。この続きはVoicyのプレミアム放送でお話ししています。https://voicy.jp/channel/2043
• やるとストレスを溜めずめちゃくちゃ得するライフハック 26.04.2026 10min

  るろうにが学生時代からやっているこれを知っておいてよかったと思うライフハックをご紹介します。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W
• 一刻も早く休んだほうがいいメンタルの限界サイン 23.04.2026 13min

  身体（筋肉）の疲れと違い、メンタルの疲れは自覚が難しいです。しかもメンタルの疲れは家でゴロゴロしていてもとることができません。どんな状態だと、もう休んだほうが良いのか、メンタルを休めるにはなにをしたらいいのかをお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W