Coco Latté Talk

Epizode

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  Summer Reset : comment j'ai transformé mon corps en 40 jours 04.08.2026 14min

  Dans cet épisode du Coco Latté Talk, je vous partage le Summer Reset qui a transformé ma santé et ma vitalité cet été.Après une année particulièrement intense, mon corps m'a envoyé plusieurs signaux : fatigue, troubles digestifs, SIBO, prise de gras, perte de masse musculaire et un système nerveux constamment en mode alerte.Plutôt que d'en faire encore plus, j'ai choisi de ralentir.Je vous partage les décisions qui m'ont permis de retrouver plus d'énergie, d'optimiser ma digestion, de soutenir ma recomposition corporelle et de perdre près de 4 % de gras, sans régime restrictif ni entraînements à l'extrême.Dans cet épisode, on parle notamment de :✨ recomposition corporelle✨ système nerveux et stress chronique✨ cortisol et perte de gras✨ sommeil et récupération✨ alimentation saine sans diète restrictive✨ marche, Pilates et musculation✨ habitudes durables✨ santé féminineMaison Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:31 Introduction et contexte personnel00:49 Mon Summer Reset01:16 Le parcours professionnel et personnel02:12 Les signaux du corps et la nécessité de ralentir03:03 Les résultats du reset : perte de gras et gain musculaire03:33 Décision 1 : arrêter de remplir chaque moment libre04:25 Décision 2 : augmenter la qualité de la récupération05:02 L'importance du repos et de la respiration05:30 Reconnexion avec ses valeurs et vision de vie06:28 L'importance de bouger et marcher quotidiennement07:36 Renforcement musculaire et santé métabolique08:23 Alimentation soutenante sans restriction09:20 Revenir à sa vision personnelle10:50 Les changements durables et petits pas quotidiens11:42 Reconnaître les signaux du corps et le stress chronique13:33 L'importance de la récupération et de la sécurité du corps14:25 Résultats et bilan du reset15:11 Le vrai changement : équilibre et cohérence16:56 Prochaines étapes et ressources————————Ressources:Télécharge ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Plus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin TikTok: https://www.tiktok.com/@mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Pourquoi éliminer toujours plus d'aliments peut aggraver tes ballonnements 28.07.2026 11min

  Dans cet épisode, Marie-France explore les effets de la restriction alimentaire dans les inconforts digestifs, en mettant l'accent sur les différents mécanismes en jeu et comment soutenir la digestion de manière durable.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction à la restriction alimentaire et ses enjeux00:30 Les aliments FODMAP et leur impact sur l’intestin03:24 Les risques d'une restriction prolongée sur le microbiote05:53 Les effets de la restriction sur la relation avec la nourriture06:22 L'impact de la restriction sur le microbiote et la diversité alimentaire07:29 Les difficultés de la réintroduction et les mécanismes sous-jacents09:23 Gérer la peur et l'hypervigilance10:19 Soutenir la digestion et le microbiote pour une santé durable12:05 Conclusion : trouver un équilibre alimentaire————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Pourquoi tu es ballonnée même quand tu manges sainement 21.07.2026 10min

  Dans cet épisode, Marie-France explore pourquoi les inconforts digestifs persistent malgré une alimentation saine. L'épisode met en lumière l'importance de la communication entre le cerveau et l'intestin, et comment le stress et le contexte physiologique influencent la digestion.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction : pourquoi la digestion peut poser problème malgré une alimentation saine01:04 Le système digestif et la vigilance accrue02:08 L'interaction cerveau-intestin et ses mécanismes03:12 Hypersensibilité viscérale : qu'est-ce que c'est ?04:22 L'impact du stress et de la vigilance sur la digestion05:41 L'importance du contexte physiologique lors des repas08:04 Comment calmer le système digestif : stratégies et conseils09:35 Résumé : pourquoi le ventre réagit même en mangeant sainement10:24 Conclusion : écouter son ventre autrement et créer un environnement serein————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Pourquoi ton inflammation bloque ta perte de gras 14.07.2026 12min

  Dans cet épisode, Marie-France explore l'inflammation chronique de bas grade, ses impacts sur la santé et comment l'alimentation, le stress et le cycle menstruel influencent cette inflammation. Apprenez à adopter des habitudes simples pour réduire cette inflammation et améliorer votre bien-être général.PILATES SUMMER GLOWLa 2e édition du Pilates Summer Glow aura lieu du 13 au 19 juillet! Grâce au Pilates, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta remise en forme, retrouver ta vitalité et atteindre des résultats durables.https://namastecocolatte.com/pilates-summer-glow Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction à l'inflammation chronique de bas grade00:12 Ce qu'est l'inflammation et ses rôles bénéfiques01:04 Inflammation chronique de bas grade : définition et effets02:13 Les conséquences de l'inflammation chronique sur la santé03:36 Les aliments à éviter pour limiter l’inflammation04:57 Les aliments anti-inflammatoires à privilégier06:20 L'équilibre entre oméga 3 et oméga 607:14 L'impact du stress et du mindset sur l’inflammation08:34 L'influence du cycle menstruel sur l'entraînement et la récupération11:42 Conclusion : habitudes pour réduire l’inflammation————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Les pires conseils fitness que notre génération de femmes a reçus 07.07.2026 13min

  Dans cet épisode, Marie-France déconstruit les mythes fitness qui ont marqué notre génération de femmes, en s'appuyant sur la science moderne pour adopter des pratiques plus saines et efficaces. Découvrez comment ajuster votre entraînement et votre alimentation pour des résultats durables et respectueux de votre corps.Pilates Summer GlowLa 2e édition du Gut Reset aura lieu du 13 au 19 juillet! Grâce au Pilates, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta remise en forme, retrouver ta vitalité et atteindre des résultats durables.https://namastecocolatte.com/pilates-summer-glow Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction aux conseils fitness obsolètes03:06 Les mythes de la perte de poids et de l’alimentation06:04 L'importance de l'entraînement en résistance08:55 Réévaluation de l'intensité et de la douleur dans l’entraînement12:12 Conclusion et invitation à un programme adapté————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Et si ton microbiote freinait ta perte de poids? 19.05.2026 9min

  Dans cet épisode, Marie-France explore le rôle crucial du microbiote intestinal dans la gestion du poids, la santé métabolique et l'inflammation. Elle explique comment un microbiote déséquilibré peut influencer la résistance à l'insuline, la fatigue et les envies de nourriture malsaine, tout en proposant des stratégies pour favoriser la santé intestinale.Gut ResetLa 2e édition du Gut Reset aura lieu du 1er au 7 juin! Grâce au neurohacking, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta digestion, réguler ton système nerveux et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/retraite-virtuelle-gut-reset Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au microbiote et poids03:08 Inflammation et métabolisme06:04 Hygiène de vie et microbiote08:52 Retraite Gut Reset————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Microbiote, sérotonine et énergie : le lien que tu ignores 12.05.2026 12min

  Dans cet épisode, Marie-France explore comment le microbiote intestinal influence l'énergie, l'humeur et la vitalité. Elle explique le rôle du microbiote dans la production de neurotransmetteurs, la régulation du stress et l'importance d'une alimentation équilibrée et de la gestion du stress pour une santé optimale.Liste d’attente Gut ResetLa 2e édition du Gut Reset aura lieu très bientôt! Grâce au neurohacking, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ta digestion, réguler ton système nerveux et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/retraite-virtuelle-gut-reset Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'impact du microbiote sur l’énergie03:07 Le lien entre le cerveau et l’intestin05:59 Les probiotiques et leur rôle dans la santé08:49 L'importance d'un mode de vie holistique————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Ton identité crée ta réalité 05.05.2026 14min

  Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore comment notre identité influence notre réalité, en s'appuyant sur les neurosciences. Elle partage des exercices concrets pour transformer notre mindset, visualiser notre vie idéale et incarner la version de nous-mêmes que nous souhaitons devenir.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'identité et la réalité02:50 Exercices pratiques pour changer son état intérieur05:46 Visualisation et manifestation de ses désirs09:06 Changement d'identité et actions quotidiennes11:54 Accompagnement et outils pour la transformation————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Tu te sens coupable de ralentir? 28.04.2026 16min

  Dans cet épisode, Marie-France explore comment ralentir dans un monde axé sur la performance, en partageant ses expériences personnelles et des stratégies pour gérer la culpabilité et l'inconfort liés au ralentissement. Elle insiste sur l'importance du repos pour la santé mentale, physique et la performance à long terme.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'importance de ralentir03:04 Le conditionnement à la productivité06:00 Les effets physiologiques du ralentissement08:56 La solitude et le besoin de connexion11:46 Ralentir comme compétence15:00 Transformer la perception du repos————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  La régulation du système nerveux ne donne rien?! 21.04.2026 10min

  Dans cet épisode, Marie-France partage son parcours de transformation en combinant la régulation du système nerveux avec des outils neurosomatiques comme le yoga et la respiration. Elle explique comment ces techniques peuvent aider à réduire le stress, réguler le corps et transformer le mindset pour une meilleure santé physique.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au débat sur la régulation du système nerveux02:55 L'importance de l'approche corps-esprit05:52 Outils pratiques pour la régulation et le changement de mindset09:06 Conclusion et appel à l'action————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Tu vas le voir… quand tu vas le croire! 14.04.2026 13min

  Dans cet épisode, Marie-France explore comment nos croyances, notre perception et notre système nerveux influencent notre réalité. Elle partage des insights neuroscientifiques sur la visualisation, la régulation du stress et la construction d'une réalité intérieure positive pour atteindre ses objectifs.Studio Namasté & Coco LattéUn espace de régulation du système nerveux pour femmes ambitieuses. Une approche intégrative basée sur l’ostéopathie, la naturopathie, le mouvement conscient (yoga, Pilates) et les pratiques somatiques pour t’aider à sortir du mode survie, optimiser ta digestion et retrouver ta vitalité.https://studio.namastecocolatte.com/Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction : croire avant de voir et la neuroscience00:25 Le système réticulaire activateur et le filtrage de l’information01:50 Comment nos croyances influencent ce que nous remarquons02:13 Le phénomène de predictive processing et la perception de la réalité03:09 L'influence de l'état du système nerveux sur la perception04:00 La peur, le stress et la perception de menace04:43 La visualisation : un outil puissant en neurosciences05:30 La visualisation pour renforcer la motivation et manifester06:12 Pratiques concrètes : clarifier ses désirs et journal de gratitude07:36 Visualisation quotidienne : techniques et conseils08:31 Réguler le système nerveux pour élargir ses possibilités09:45 Outils pour apaiser le stress et reprogrammer ses croyances11:01 Transformer sa perception pour réaliser ses rêves12:24 Présentation du programme d'accompagnement et conclusion————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Pourquoi tu te sens nulle avant de devenir excellente 07.04.2026 16min

  Dans cet épisode, Marie-France explore les quatre phases d'apprentissage que le cerveau traverse pour maîtriser une nouvelle compétence, en s'appuyant sur la PNL et ses expériences personnelles. Elle partage des outils pour surmonter la frustration et encourager la progression, tout en faisant le lien avec la régulation du système nerveux et la gestion du stress.Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026Cette retraite virtuelle de 7 jours t’offre un pas à pas simple et bienveillant pour diminuer les sucres ajoutés, sans privation. Basé sur des données scientifiques et sur la naturopathie, ce Sugar Reset t’aidera à réduire les envies de sucre et à retrouver ta vitalité. Il comprend un menu de 7 jours mettant l’accent sur des protéines de qualité, des bons gras, des fibres et des glucides complexes pour soutenir ton métabolisme et ta satiété. Du contenu éducatif et des outils te seront également proposés pour dire bye bye aux rages de sucres.https://namastecocolatte.com/sugar-resetProgramme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Les phases d’apprentissage03:08 La compétence consciente05:52 L'automatisation et la compétence inconsciente09:05 Gérer le stress et réguler le système nerveux11:46 Construire la résilience et la confiance en soi————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Fatiguée toute la journée? Le problème n’est peut-être pas ton énergie… 31.03.2026 11min

  Dans cet épisode, découvrez comment le sucre sabote votre énergie, provoque des cycles de fatigue et de dépendance, et comment le réduire pour retrouver vitalité et bien-être. Marie-France explique les mécanismes biologiques et propose un défi de 7 jours pour changer votre relation au sucre.Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026Cette retraite virtuelle de 7 jours t’offre un pas à pas simple et bienveillant pour diminuer les sucres ajoutés, sans privation. Basé sur des données scientifiques et sur la naturopathie, ce Sugar Reset t’aidera à réduire les envies de sucre et à retrouver ta vitalité. Il comprend un menu de 7 jours mettant l’accent sur des protéines de qualité, des bons gras, des fibres et des glucides complexes pour soutenir ton métabolisme et ta satiété. Du contenu éducatif et des outils te seront également proposés pour dire bye bye aux rages de sucres.https://namastecocolatte.com/sugar-resetProgramme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au sucre et son impact sur l’énergie02:48 Le cycle du sucre et ses effets05:47 Conséquences à long terme de la consommation de sucre08:53 Le Sugar Reset : un défi de 7 jours————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Le sucre sabote ton microbiote et ton énergie 24.03.2026 12min

  Dans cet épisode, Marie-France explique comment réduire la consommation de sucre ajouté peut transformer notre santé en seulement sept jours. Elle partage des conseils pratiques pour améliorer la digestion, stabiliser l'énergie et influencer positivement le microbiote intestinal.Sugar Reset : retraite virtuelle du 6 au 12 avril 2026Ce sugar reset de 7 jours t'aidera à décrocher du sucre ajouté, dire bye bye aux montagnes russes glycémiques et recharger ton énergie, SANS privation et SANS rigidité.https://namastecocolatte.com/sugar-resetProgramme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au sucre et microbiote03:12 Impact du sucre sur l'énergie et le système nerveux05:59 Effets du sucre sur le microbiote et les cravings09:07 Prévention de l'insulino-résistance————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Et si ton microbiote sabotait ton équilibre hormonal? 17.03.2026 12min

  Dans cet épisode, Marie-France explore le rôle de l'estrobolome dans le métabolisme des œstrogènes et l'importance du microbiote intestinal dans la détoxification hormonale. Elle partage des stratégies naturopathiques pour soutenir l'équilibre hormonal et la santé digestive.Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction à l'estrobolome02:59 Impact du microbiote sur les hormones05:55 Stratégies naturopathiques pour l'équilibre hormonal09:07 Importance de la prévention————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  L’inconfort sacré de l’entre-deux saisons 10.03.2026 10min

  Dans cet épisode, Marie-France aborde le thème de l'entre-deux saisons, un état d'inconfort où l'on se sent ni complètement ancré dans son ancienne identité ni pleinement incarné dans la nouvelle. Elle explore les défis liés à l'incertitude, ainsi que l'importance de créer un sentiment de sécurité pendant cette période de transition. Elle encourage les auditeurs à célébrer les petites victoires et à se connecter à leur future version d’eux-mêmes.Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'inconfort sacré de l'entre-deux saison02:06 La science de l'incertitude et son impact04:42 La métamorphose et l'identité en transition07:36 Rituels de sécurité et célébration des petites victoires09:36 Alignement intérieur et préparation à la nouvelle saison————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Tu ne deviens pas folle, tu entres en périménopause 03.03.2026 15min

  Dans cet épisode, Marie-France aborde la périménopause, un sujet souvent mal compris et diabolisé. Elle explique les changements hormonaux qui surviennent, leur impact sur le système nerveux et propose des stratégies naturelles pour mieux vivre cette période. L'importance du sommeil, de l'alimentation et de l'activité physique est soulignée, ainsi que la nécessité de consulter des professionnels pour un soutien adapté.Programme d’accompagnement AlignéeEt si ton système nerveux devenait ton plus grand levier d’expansion? J’accompagne les femmes ambitieuses et entrepreneures à réguler leur système nerveux, optimiser leur énergie, soutenir leur digestion et préserver leur équilibre hormonal pour croître sans s’épuiser. Un espace haut de gamme pour celles qui choisissent de sortir du mode survie et de s’élever sans sacrifier leur santé.https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction à la périménopause02:48 Comprendre les changements hormonaux05:54 Impact sur le système nerveux08:59 Stratégies pour gérer la périménopause11:56 Ressources et soutien pour la périménopause————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Le secret que personne ne dit sur la manifestation 24.02.2026 9min

  Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore la relation entre la manifestation et le système nerveux, soulignant que la manifestation ne doit pas être perçue comme un simple acte mental, mais comme un état physiologique. Elle explique comment un système nerveux régulé peut faciliter l'ouverture à de nouvelles opportunités et à la réalisation des objectifs. En fin de compte, elle encourage les auditeurs à définir leur propre vision de la vie de rêve et à travailler sur leur bien-être intérieur pour y parvenir.Programme d’accompagnement AlignéeEt si tu pouvais enfin réguler ton système nerveux, optimiser ta digestion et retrouver la forme sans diète restrictive et sans passer des heures au gym? Découvre comment je peux t’aider à dire bye bye au stress chronique, préserver ton équilibre hormonal et retrouver la vitalité afin que tu puisses devenir la meilleure version de toi. https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:26 La manifestation et le système nerveux03:09 L'importance de l'état intérieur pour manifester05:55 Techniques pour réguler le système nerveux09:10 Conclusion————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Tu cherches l’amour? Arrête de t’abandonner. 17.02.2026 22min

  Dans cet épisode, Marie-France explore le concept de l'amour de soi, en soulignant son importance dans la régulation du système nerveux et dans les relations interpersonnelles. Elle partage son parcours personnel, ses mécanismes de survie, et comment se choisir est essentiel pour attirer des relations saines. L'épisode propose également des pratiques quotidiennes pour développer l'amour de soi et aborde la nécessité de la compassion envers soi-même et les autres.Programme d’accompagnement AlignéeEt si tu pouvais enfin réguler ton système nerveux, optimiser ta digestion et retrouver la forme sans diète restrictive et sans passer des heures au gym? Découvre comment je peux t’aider à dire bye bye au stress chronique, préserver ton équilibre hormonal et retrouver la vitalité afin que tu puisses devenir la meilleure version de toi. https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 L'amour de soi : un sujet essentiel02:56 Les mécanismes de survie et l'acceptation de soi05:59 La transformation personnelle et l'attraction des relations saines08:55 L'impact de l'amour de soi sur le système nerveux11:50 Pratiques pour développer l'amour de soi15:05 L'importance de respecter ses limites18:06 La compassion envers soi et les autres21:00 Se choisir soi-même pour attirer l'amour————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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  Les filles gentilles développent des maladies auto-immunes 10.02.2026 19min

  Dans cet épisode, Marie-France aborde le lien entre la socialisation des femmes et le développement de maladies auto-immunes et du syndrome de l'intestin irritable. Elle explore la santé intégrative, l'impact du stress chronique sur le corps et l'importance de la régulation du système nerveux. Elle propose enfin des stratégies de prévention pour améliorer le bien-être.Retraite Neurohacke ton système nerveux!Fatiguée, stressée et ballonnée? Joins-toi à moi du 9 au 15 février 2026 pour une retraite virtuelle ultra zen. En 7 jours seulement, découvre comment je peux t’aider à réguler ton système nerveux pour enfin retrouver le calme, la vitalité et un ventre apaisé. Manifeste la vie de rêve de façon alignée!https://namastecocolatte.com/retraite-virtuelle-neurohacking/Programme d’accompagnement AlignéeEt si tu pouvais enfin réguler ton système nerveux, optimiser ta digestion et retrouver la forme sans diète restrictive et sans passer des heures au gym? Découvre comment je peux t’aider à dire bye bye au stress chronique, préserver ton équilibre hormonal et retrouver la vitalité afin que tu puisses devenir la meilleure version de toi. https://namastecocolatte.com/alignee/ Travaillons ensembleTu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la forme, la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!https://namastecocolatte.com/naturopathie/ MOMENTS FORTS00:00 Introduction au syndrome de la bonne fille03:12 L'importance de la santé intégrative06:05 Le stress chronique et ses effets08:57 L'axe cerveau-intestin et ses implications12:02 Le rôle des femmes et la socialisation15:10 Stratégies de survie et le syndrome de la bonne fille18:09 Prévention et régulation du système nerveux————————Ressources:Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidienPlus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ Retrouve-moi sur les réseaux:Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin YouTube: https://www.youtube.com/c/NamasteCocoLatte Studio Namasté & Coco Latté: https://www.instagram.com/namastecocolatte Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.