Der SOLE RUNNER® Barfußschuh Podcast

Epizode

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  Barfußschuhe und Einlagen Teil 1 02.10.2026 5min

  Oft werden wir gefragt, ob man in Barfußschuhen orthopädische Einlagen tragen kann. Bereits vor einigen Jahren habe ich dazu ein Interview mit unserem Barfußschuh Experten Martin Ruhland geführt.Die Tonspur habe ich so gut es geht bearbeitet aber wir hatten vor einigen Jahren noch ein einfacheres Aufnahme Equipment.Das Thema Einlagen und Barfußschuhe ist dennoch aktuell und ich hoffe trotzdem, es ist einigermaßen hörbar und wünsche nun viel Spaß beim hören.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Wie Du mit den richtigen Barfußschuhen den Übergang in die kühlere Jahreszeit meisterst. 25.09.2026 5min

  Bei uns im Süden Deutschlands ist es derzeit tagsüber noch sehr warm.Die Temperaturen steigen noch einiges über 20 GradDoch der Sommer neigt sich dem Ende, und die kühlen Morgen erinnern uns daran: Der Herbst ist da und Mit ihm kommen neue Herausforderungen für unsere Füße: nasses Laub, kühle Temperaturen am morgen, wärmere am Nachmittag und für viele von uns nehmen sich die Zeit bei Spaziergängen in der Natur die warmen Stunden noch auszunutzen.Und mit den richtigen Barfußschuhen kannst Du auch in dieser Jahreszeit aktiv bleiben, ohne auf Komfort oder natürliche Fußbewegung verzichten zu müssen.In dieser Folge spreche ich darüber warum der Herbst eine besondere Zeit für Deine Füße ist.Viel Spaß mit dieser Episode.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  How you can master the transition into the cooler season with the right barefoot shoes 24.09.2026 5min

  Here in southern of Germany, it’s still very warm during the day.Temperatures are still rising well above 20 degrees.But summer is drawing to a close, and the cool mornings remind us: Fall is here, and with it come new challenges for our feet—wet leaves, cool temperatures in the morning, warmer ones in the afternoon—and for many of us, taking the time to enjoy walks in nature during the warmest hours of the day.And with the right barefoot shoes, you can stay active even during this season without having to sacrifice comfort or natural foot movement.In this episode, I’ll talk about why fall is a special time for your feet.Enjoy this episode!SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Schmerzen in Barfußschuhen? 18.09.2026 6min

  Hin und wieder höre ich mal die Aussage, dass die Füße schmerzen, wenn Barfußschuhe getragen werden. Woran kann das liegen? Barfußschuhe wollen das natürliche barfusslaufen ermöglichen. Sie verzichten auf Dämpfung, Fersensprengung und starre Sohlen und lassen Deine Füße wieder arbeiten, wie die Evolution es vorgesehen hat. Genau darin liegt die wichtigste Ursache von Schmerz und für viele ist es überraschend.In dieser Folge spreche ich über die Übergangszeit von konventionellen Schuhen zu Barfußschuhen und was man dabei beachten sollte.Viel Spa8 mit dieser Episode.zu diesem Thema gibt es auch einen Blogartikel.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Foot Pain in Barefoot Shoes? 17.09.2026 4min

  Every now and then, I hear people say that their feet hurt when they wear barefoot shoes. What could be causing this? Barefoot shoes are designed to allow for natural barefoot running. They do away with cushioning, heel-to-toe drop, and stiff soles, letting your feet function the way evolution intended. That’s exactly where the main cause of pain lies—and for many people, it comes as a surprise.In this episode, I’ll talk about the transition from conventional shoes to barefoot shoes and what you should keep in mind during that process.Enjoy this episode!SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Barfußschuhe für Kinder im Herbst 11.09.2026 6min

  Der Herbst steht vor der Tür – und mit ihm der Schulanfang. Die meisten Bundesländer haben bereits wieder mit der Schule begonnen, die Tage werden wieder kürzer und plötzlich heißt es wieder: feste Schuhe anziehen! Doch was, wenn genau das die natürliche Entwicklung der kleinen Füße einschränkt?Kinderfüße sind noch formbar. und in dieser Episode spreche ich darüber, warum Barfußschuhe auch in der Übergangszeit für Kinderfüße richtig sind.Viel Spaß mit der Episode.zu diesem Thema gibt es auch einen BlogartikelSOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Barefoot Shoes for Children in Autumn 10.09.2026 6min

  This Podcast in English is AI generated.Autumn is just around the corner and with it, the start of school. Most federal states have already begun the new school year, the days are getting shorter, and suddenly, it’s time to put on sturdy shoes again! But what if that’s exactly what restricts the natural development of little feet?Children’s feet are still malleable. They consist largely of cartilage, which only ossifies over time. Up until the age of 12, feet are still developing. Traditional children’s shoes with thick soles and rigid materials often restrict this development.Barefoot shoes are different: They protect against cold and moisture without hindering natural movement. The thin, flexible sole allows for a natural rolling motion. This strengthens the foot muscles and promotes healthy posture. At the same time, the toes remain free crucial for balance and coordination.Especially in autumn, when temperatures drop and the ground gets colder, barefoot shoes are the perfect solution. They combine protection with the feeling of walking barefoot.I still remember visiting dozens of kindergartens many years ago. After the children had playfully and pedagogically engaged with the topic of barefoot walking for a week, there was a parents’ evening.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  160 Millionen Schritte 04.09.2026 6min

  Der Mensch ist ständig auf Achse und ein perfekter ein Läufer – im wahrsten Sinne des Wortes. Im Durchschnitt geht ein Mensch ca. 160 Millionen Schritte in seinem Leben. Diese Zahl kann je nach Beruf, Aktivitätslevel und gesundheitlichem Zustand stark variieren. Wer körperlich sehr aktiv ist oder Berufe im Gehen ausübt, kann im Leben deutlich mehr als 300 Millionen Schritte machen.Und natürlich gibt es unterschiedlich große Menschen mit einer unterschiedlich großen Schrittlänge.Auch unterscheidet sich die Schrittlänge von Frauen und Männern.In dieser Episode spreche ich darüber was für eine Auswirkung diese 160 Millionen Schritte auf unseren Körper haben.Viel Spaß mit dieser Episode.Zu diesem Thema gibt es auch einen BlogartikelQuellen:http://walking.about.com/library/weekly/aa061597.htmhttp://en.wikipedia.org/wiki/Walking#As_a_leisure_activityhttp://wiki.answers.com/Q/In_the_average_lifetime_a_person_will_walk_the_equivalent_of_whatSOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  160 Million Steps 03.09.2026 6min

  Humans are constantly on the move and are perfect runners—in the truest sense of the word. On average, a person takes about 160 million steps in a lifetime. This number can vary greatly depending on occupation, activity level, and health status. People who are very physically active or whose jobs involve a lot of walking can take well over 300 million steps in a lifetime.And, of course, people come in different sizes, with varying stride lengths.Stride length also differs between women and men.In this episode, I’ll discuss the impact these 160 million steps have on our bodies.Sources:http://walking.about.com/library/weekly/aa061597.htmhttp://en.wikipedia.org/wiki/Walking#As_a_leisure_activityhttp://wiki.answers.com/Q/In_the_average_lifetime_a_person_will_walk_the_equivalent_of_whatSOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Was Du beim Kauf von Barfußschuhen beachten solltest! 07.08.2026 6min

  Barfußschuhe sind eine hervorragende Wahl für alle, die ein natürliches Laufgefühl und eine gesündere Gangart anstreben. Im Gegensatz zum Kauf herkömmlicher Schuhe solltest Du auf ein Paar Eigenschaften achten.Doch was solltest du beim Kauf beachten?In diesem Podcast gebe ich Dir 5 nützliche Tipps, die Du beachten solltest, wenn Du Barfußschuhe kaufst.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  What you should consider when buying barefoot shoes. 06.08.2026 4min

  Barefoot shoes are an excellent choice for anyone aiming for a natural running feel and a healthier gait.Unlike buying conventional shoes, there are a few specific things you should look out for. Here are 5 useful tips for buying barefoot shoes.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Barfußschuhe und Stil – ein Widerspruch? 31.07.2026 4min

  Barfußschuhe und Stil – ein Widerspruch?Unsere Schuhe vereinen die Freiheit und Natürlichkeit des Barfußgehens mit einem stilvollen Look, der im Alltag überzeugt.Warum barfusslaufen?Die Vorteile liegen auf der Hand:Mehr Bewegungsfreiheit für deine ZehenNatürlicher Gang – so, wie die Natur es vorgesehen hatStärkere Fußmuskulatur durch aktive BewegungWeniger Fehlbelastungen für Gelenke und WirbelsäuleDesign, das begeistertWir bei SOLE RUNNER® setzen auf:Klare Linien und zeitloses DesignHochwertige Materialien – Leder oder vegan, nachhaltig und fair produziertFarben, die zu jedem Outfit passen: Schwarz, Grau, Bordeaux, Beige, Grün, Hellblau oder GelbModelle für jeden Anlass: Ob Business, Freizeit oder Outdoor – bei uns findest du den perfekten Schuh.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Barefoot shoes and style – a contradiction? 30.07.2026 4min

  I’d like to quote a text from a journalist whose name I recognize from Welt.de magazine.The title read:Quote“Anyone who wears barefoot shoes has renounced any aesthetic claim.”End of quoteThe journalist went on to write:Quote“Barefoot shoes are an affront to the observer, and they are also a challenge for the foot. Yet their followers defend them with religious fervor.”End of quoteWell, what can I say? Barefoot shoes may have had an image problem.That might be true.Many people associate them with bulky shapes, technical designs, and a rather functional look.But those days are over. At the latest with our SOLE RUNNER® barefoot shoes, which prove that healthy walking and stylish appearance don’t have to be a contradiction. Here, health meets design.The principle of barefoot walking is based on clear health benefits:- More freedom of movement for the toes- A natural gait- Stronger foot muscles- Fewer misalignmentsBut why shouldn’t you also look good while doing it? From the very beginning, we at Soulrunner have understood that appearance is a decisive factor. Not just for everyday life, but also to inspire new target groups—people who enjoy moving healthily and also value their style. Whether in the city, at the office, or during outdoor activities, there’s a perfect model for every occasion.Many SOLE RUNNER® models today feature a clean, minimalist design that effortlessly pairs with jeans, dresses, dress pants, or sportswear. Colors like black, gray, burgundy, beige, green, light blue, or yellow blend seamlessly into your wardrobe—without the typical functional outdoor look you often find with other brands.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Barfusslaufen - ein Weg zu mehr Wohlbefinden 24.07.2026 7min

  Barfußlaufen ist so alt wie die Menschheit selbst – und erlebt heute eine Renaissance. Immer mehr Menschen entdecken die Vorteile, die das Laufen ohne Schuhe mit sich bringt. Doch warum ist barfusslaufen eigentlich so gesund? Und wie können SOLE RUNNER® Barfußschuhe diese Vorteile in den Alltag integrieren?In diesem Podcast erfährst du, wie barfusslaufen deine Fußgesundheit stärkt, die Durchblutung fördert und sogar Rückenschmerzen vorbeugen kann. Tauche ein in die Welt des natürlichen Gehens – und entdecke, warum immer mehr Menschen auch auf Barfußschuhe setzen.Quellen:Journal of Foot and Ankle Research (2018): The Impact of Footwear on Foot Muscle StrengthUniversity of Liverpool (2020): Effects of Barefoot Walking on CirculationHarvard University (2010): Barefoot Running and Joint StressUniversity of North Carolina (2019): Barefoot Walking and ProprioceptionJournal of Environmental Psychology (2017): Nature Contact and Mental Well-BeingSOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Barefoot Walking - Path to Well-Being 23.07.2026 6min

  Dive into the world of natural walking - and discover why more and more people are switching to barefoot shoes.I won’t just give you 5 reasons why barefoot walking is beneficial - I’ll also provide a practical tip for each point so you can put what you’ve learned into action right awayIt is a path to well beingBarefoot walking is as old as humanity itself - and it’s experiencing a renaissance today. More and more people are discovering the benefits of walking without shoes. But why is barefoot walking so healthy? And how can SOLE RUNNER® barefoot shoes integrate these benefits into everyday life?Sources:Journal of Foot and Ankle Research (2018): The Impact of Footwear on Foot Muscle StrengthUniversity of Liverpool (2020): Effects of Barefoot Walking on CirculationHarvard University (2010): Barefoot Running and Joint StressUniversity of North Carolina (2019): Barefoot Walking and ProprioceptionJournal of Environmental Psychology (2017): Nature Contact and Mental Well-BeingSOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  15 Jahre SOLE RUNNER® Barfußschuhe 17.07.2026 5min

  Vor 15 Jahren begann ich eine Revolution im Schuhregal. Geboren in einem Schuhkarton undseit 1979 fest in der Schuhbranche verwurzelt, gründete ich 2010 SOLE RUNNER® – nicht alsweiteren Schuhhersteller, sondern als Pionier für natürliche Fußfreiheit.Ich wollte Schuhe zu schaffen, die den Fuß nicht verformen, sondern seine natürlicheBewegung unterstützen. Mit dem Ziel, dass der Schuh sich dem Fuß anpasst und nichtumgekehrt.Es war damals keine Goldgräberstimmung. Vielmehr kannte ich alle meine Kunden persönlich ;)Es war ein kleine Community und der Umsatz war weit davon entfern mich zu ernähren.Doch der Umsatz meines Online Shop für Barfußschuhe wuchs stetig an und die Erfolgsgeschichte nahm Ihren Lauf.Der Rabattcode podcast15 ist gültig bis 31Juli 26 und auf alle Schuhe anwendbar.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  15 Years SOLE RUNNER® Barefoot Shoes 16.07.2026 5min

  Fifteen years ago, I started a revolution in the shoe industry. Born into a shoe family and rooted in the shoe business since 1979, I founded SOLE RUNNER® in 2010—not as just another shoe manufacturer, but as a pioneer for natural foot freedom.I wanted to create shoes that don’t deform the foot but support its natural movement. Shoes that adapt to the foot, not the other way around.It all began in 2005 with my passion for natural walking. I quickly recognized the problems with traditional shoes: narrow toe boxes, elevated heels, and rigid soles force feet into unnatural positions. In 2006, I launched barfusslaufen.com, the first European online shop for barefoot shoes.Back then, it wasn’t a gold rush. I knew all my customers personally. It was a small community, and the revenue was far from enough to make a living. But slowly, the sales of my online shop for barefoot shoes grew. I hope you enjoy this episode.The discount code is podcast15.Please note: This discount code is valid until 31.July 2026!SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Welchen Einfluss haben Barfußschuhe und herkömmliche Schuhe auf Kleinkinder 10.07.2026 6min

  Es gibt eine Studie aus dem Jahr 2022 von Gimunová et al., die faszinierende Einblicke in genau diese Fragestellung bietet.Diese Studie wurde die in Brno, Tschechien durchgeführt.30 Kleinkinder wurden über sieben Monate beobachtet — 15 mit Barfußschuhen (BF-Gruppe), 15 mit herkömmlichen Schuhen (N-BF-Gruppe). Die erste Messung fand innerhalb eines Monats nach den ersten fünf selbstständigen Schritten statt, die zweite sieben Monate später. Im original heisst diese Studie: How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics.Ich verlinke die Studie unten in den ShownotesKleinkinder, die gewohnheitsmäßig Barfußschuhe tragen, weisen ein höheres Plantargewölbe also ein höheres Fußgewölbe auf. Dies deutet darauf hin, dass Barfußschuhe eine gesündere Entwicklung des Fußgewölbes unterstützen können.  Die Studie beobachtete, dass die Breite des Vorfußes bei beiden Gruppen, also diejenigen Kleinkinder, die gewöhnliche Schuhe trugen und die, die Barfußschuhe trugen, proportional zur Fußlänge blieb. Dies lässt vermuten, dass Barfußschuhe die natürliche Form des Kinderfußes nicht negativ beeinflussen.Hier die Ergebnissen der Studie (EN)https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics 09.07.2026 5min

  As a barefoot shoe expert, I'm always interested in how different types of footwear affect foot development and gait patterns, even in the very youngest. There's a 2022 study by Gimunová et al. that offers fascinating insights into exactly this question. The study was conducted in Brno, Czech Republic. 30 toddlers were observed over seven months — 15 wearing barefoot shoes, 15 wearing conventional shoes. The first measurement took place within one month of the first five independent steps, the second seven months later. The original title of the study is: "How barefoot and conventional shoes affect the foot and gait characteristics."Toddlers who habitually wear barefoot shoes show a higher plantar arch — in other words, a higher foot arch. This suggests that barefoot shoes can support healthier development of the foot arch. The study also observed that forefoot width in both groups — those wearing conventional shoes and those wearing barefoot shoes — remained proportional to foot length. This suggests that barefoot shoes do not negatively affect the natural shape of a child's foot.Something I find particularly important is the smaller foot progression angle: compared to children in conventional shoes, the barefoot shoe wearers showed a smaller foot progression angle. A smaller foot progression angle could indicate a more natural and efficient gait.Find here the result of the study:https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0273388SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/
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  Helfen Barfußschuhe bei Venenproblemen? 03.07.2026 5min

  Viele Menschen kennen schwere Beine. Oder dicke Knöchel. Oder sichtbare Adern an den Beinen.Dann kommt schnell die Frage: Können Barfußschuhe etwas verbessern?Barfußschuhe sind keine medizinische Therapie gegen Venenerkrankungen, aber sie können ein sehr sinnvoller Teil eines aktiveren und natürlicheren Alltags sein.Vor allem dann, wenn sie Dir helfen, Deine Füße wieder bewusster zu nutzen, mehr zu gehen und Deine Wadenmuskulatur stärker in Bewegung zu bringen.Denn genau diese Bewegung ist für Deine Venen enorm wichtig. Das Blut in Deinen Beinen muss gegen die Schwerkraft zurück zum Herzen transportiert werden.Zu diesem Thema habe ich übrigens bereits einen Podcast gemacht Strong feet for a strong heart. Und zwar war das in Episode 13.Dabei spielt die sogenannte Muskelpumpe eine entscheidende Rolle. Immer wenn Du gehst und Deine Fuß- und Wadenmuskulatur aktiv arbeitest, unterstützt Du diesen Rückfluss. Bewegung ist deshalb einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um müde Beine und venöse Beschwerden geht.SOLE RUNNER Online Shop: https://www.sole-runner.com/Wissenswertes um unsere Barfußschuhe: https://www.sole-runner.com/inhalte/WissenswertesYoutube: https://www.youtube.com/@SoleRunnerBarfussInstagram: https://www.instagram.com/solerunner_barefoot_shoes/Facebook: https://www.facebook.com/solerunnerminimalfootwearPinterest: https://de.pinterest.com/sole_runner/