Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle

Epizode

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  397. Quello che scopro quando ballo 18.08.2026 11min

  Il potere del movimento libero e di lasciare spazio a ciò che il corpo sa già Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  396. ADHD, autismo e alta sensibilità: essere diversi non significa essere sbagliati - Valerio Rosso 04.08.2026 52min

  Che cosa significa davvero essere neurodivergenti? E perché cambiare, anche quando sappiamo che potrebbe farci stare meglio, è così difficile? In questa puntata del podcast parlo con Valerio Rosso, medico psichiatra e divulgatore, di neurodiversità, ADHD, autismo, alta sensibilità e salute mentale. Un confronto aperto su come riconoscere il proprio funzionamento mentale, comprendere le proprie difficoltà e costruire uno stile di vita più adatto alle proprie caratteristiche. In questa conversazione, analizziamo il motivo per cui molte persone preferiscono restare bloccate nella sofferenza piuttosto che affrontare un mutamento. Spesso la paura del cambiamento ci paralizza, portandoci a scegliere percorsi noti ma dolorosi invece di intraprendere nuove strade che richiederebbero uno sforzo emotivo profondo. Un episodio dedicato a chi si è sempre sentito “diverso”, a chi vuole conoscersi meglio e a chi desidera avvicinarsi ai temi della salute mentale con maggiore consapevolezza. Raccontami nei commenti quale parte della conversazione ti ha fatto riflettere di più.
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  395. Il vero sogno è continuare a sognare 21.07.2026 8min

  Questa puntata nasce da una domanda che mi è rimasta dentro dopo aver realizzato uno dei miei sogni di sempre.
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  394. La medicina più antica è ancora gratuita 14.07.2026 8min

  stare all'aria aperta non è un lusso, ma uno dei modi più semplici e potenti per ritrovare presenza, energia e benessere.
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  393. Dove nasce l'intuizione 07.07.2026 13min

  Dopo quattro giorni trascorsi a un festival di yoga, musica e spiritualità in Grecia, sono tornata a casa con una riflessione che mi accompagna ancora oggi. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  392. Il segreto per non smettere mai di praticare yoga 30.06.2026 10min

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  391. La parte più difficile del mio lavoro 23.06.2026 11min

  In questa puntata vi porto dietro le quinte di Kalemana Retreat e vi racconto una parte del mio lavoro di cui si parla poco: la solitudine, la community e il bisogno di connessione. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  390. La medicina di cui abbiamo più bisogno: la connessione 17.06.2026 8min

  Questo weekend mi ha ricordato qualcosa che spesso dimentichiamo: non siamo fatti per fare tutto da soli. Tra sport, risate e connessioni, rifletto su quanto il senso di comunità sia fondamentale per il nostro benessere. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  389. La filosofia dello yoga è più pratica di quanto immagini 09.06.2026 10min

  La filosofia dello yoga non è fatta solo di testi antichi e concetti complessi. È uno strumento concreto che può aiutarci a comprendere meglio noi stessi, orientarci nelle scelte e affrontare con più consapevolezza le domande che la vita ci pone. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  388. La fatica di essere un personal brand - con Sara Compagni 02.06.2026 43min

  Come si trasforma una battuta d'arresto in un'occasione di rinascita? In questa nuova puntata del podcas Sara Compagni (conosciuta come Sara "Postura da Paura") ci racconta il suo incredibile percorso: da ballerina a professionista del movimento e imprenditrice di successo. Non è stato tutto lineare. In questo video esploriamo insieme: ✔️ come affrontare un infortunio grave e cambiare completamente strada. ✔️ La nascita "accidentale" di un brand iconico e il valore dell'autenticità. ✔️ La sfida (e la solitudine) della vita imprenditoriale: quando smettere di cercare di essere "buoni" e iniziare a essere "giusti". ✔️ Come superare il burnout e gestire le crisi con la tecnica della "biglia". Sara ci ricorda che la resilienza non è una dote innata, ma un allenamento quotidiano, anche grazie alle sfide della vita privata. Una conversazione potente per chiunque stia cercando di costruire il proprio percorso, che sia nel fitness, nel business o nella propria crescita personale.
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  387. La differenza tra stare bene e sentirsi vivi 26.05.2026 14min

  Dopo un weekend in cui mi sono sentita particolarmente viva, ho iniziato a riflettere sulla differenza tra stare bene e sentirsi davvero vivi. In questa puntata parliamo di comfort, sogni, rischio e di quei momenti che ci fanno sentire profondamente connessi alla vita. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠⁠https://yogaacademy.it⁠⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠⁠  Leggi le mie guide blog 👉⁠ ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠⁠  Seguimi su Instagram 👉⁠ ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠⁠  Kalemana Festival 👉⁠ ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  386. La direzione nasce nel movimento 19.05.2026 11min

  Un breve update di vita personale e una condivisione sul senso di avere una direzione nella vita. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  385. Quando non ce la fai più non devi per forza mollare tutto 12.05.2026 11min

  In questa puntata parto da una domanda della community per parlare di burnout, sistema nervoso saturo e di quel bisogno profondo di fare un passo indietro… senza per forza lasciare andare tutto. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  384. Benessere femminile dopo i 40 anni - con Chiara Regolini 05.05.2026 49min

  In questa puntata parliamo di perimenopausa, cambiamenti ormonali e benessere femminile dopo i 40. Per anni ci hanno raccontato che dopo i 40 inizia il declino. Che è normale sentirsi diverse, più stanche, meno energiche. Che certi cambiamenti bisogna semplicemente accettarli. Ma è davvero così? In questa puntata parliamo di perimenopausa e menopausa, cambiamenti ormonali e benessere femminile con Chiara Regolini — naturopata e nutrizionista specializzata nella salute della donna over 40. In questo episodio parliamo di: ✔️ I falsi miti sul declino fisico dopo i 40 ✔️ Digiuno intermittente: alleato o nemico per le donne in perimenopausa? ✔️ Magnesio e Omega-3: perché sono fondamentali in questa fase della vita ✔️ Dieta vegana in menopausa: cosa rischia di mancare ✔️ Come riprendere in mano la propria salute, con consapevolezza, non con la forza E vediamo come questo passaggio può trasformarsi in una vera rinascita. Una conversazione per chi vuole capire, ascoltarsi di più, e iniziare a prendersi cura del proprio corpo in modo diverso.
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  383. La stanchezza che il riposo non cura 28.04.2026 13min

  Non tutto il Burnout nasce dal fare troppo.A volte nasce dal fare troppo a lungo qualcosa che non ti appartiene. Ma anche dal peso dell'instabilità globale che sentiamo addosso. Ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠⁠https://yogaacademy.it⁠⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠⁠  Leggi le mie guide blog 👉⁠ ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠⁠  Seguimi su Instagram 👉⁠ ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠⁠  Kalemana Festival 👉⁠ ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  382. Fare del bene fa bene: la pratica della gentilezza 21.04.2026 12min

  Lo sapevi che compiere un atto di gentilezza non migliora solo la giornata di qualcun altro ma regola anche il nostro stato interno? Ne parlo in questa nuova puntata. Buon ascolto Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  381. La mia prima mezza maratona + breve Q&A 15.04.2026 17min

  In questa puntata racconto la mia gara, parlo di corsa, surf, blocchi e il percorso per diventare insegnanti di yoga. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  380. Le relazioni come specchio: cosa ti stanno mostrando davvero? 07.04.2026 40min

  In questa puntata parliamo con Elena Dragotto di Voice Dialogue e Dinamica dei Sé.Un modo diverso di guardare a ciò che siamo: non un’identità unica e stabile, ma un insieme di parti, voci, spinte interiori che si alternano, si scontrano, si proteggono.Parliamo di relazioni, sì.Ma soprattutto di quello che accade dentro di noi quando entriamo in relazione.E di quanto cambia tutto quando iniziamo ad ascoltarci davvero, senza identificarci con una sola voce. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠
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  379. Non tutte le scelte nascono da una certezza. 31.03.2026 15min

  Aspettare di essere sicuri può diventare un modo per restare fermi.In questa puntata parliamo di resistenza, intuizione e di come riconoscere quando fermarsi… e quando invece attraversare.
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  378. Teacher training di yoga: come scegliere quello "giusto" 17.03.2026 13min

  In questo periodo mi scrivono in tanti per chiedermi quale teacher training di yoga scegliere.La verità è che non esiste una risposta giusta per tutti.In questa puntata parlo di cosa guardare davvero quando si sceglie una formazione: dal ruolo di Yoga Alliance alla cosa che, secondo la mia esperienza, manca ancora nella maggior parte dei teacher training. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠