Limitless Project

Epizode

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  Pourquoi tu es épuisé alors que tu fais tout bien - Robin Malmasson 08.08.2026 1h 34min

  Robin Malmasson a passé 15 ans épuisé alors qu’il pensait tout faire correctement. Sport, bains froids, jeûne intermittent, respiration… Il a tout testé avant de comprendre que calmer le stress ne suffit pas toujours à réguler le système nerveux en profondeur.Tu découvriras :Pourquoi notre système nerveux est constamment stresséCe que personne ne comprend avec l'HormèseLe dialogue intérieur qui change toutLa différence entre discipline et rigiditéLes premiers signes du surentraînement et du burn-out
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  Tu te blesses parce que ton corps est FAIBLE - Valentin Copin 25.07.2026 1h 38min

  Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comValentin Copin est L’EXPERT français du tendon et de la prévention des blessures. Kiné et préparateur physique, c'est aussi un athlète polyvalent, instructeur StrongFirst et spécialiste de l'entraînement fonctionnel.Dans cet épisode :Pourquoi on se blesse et comment ce simple exercice peut tout changerComment 1 série peut développer 90% des gains musculairesForce athlétique, marathon, hyrox : la clé pour un corps polyvalentMobilité : faut il vraiment la développer et à quel prix ?
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  La pyramide de la longévité : par quoi commencer ? - Vincent Foulonneau 11.07.2026 1h 45min

  Vincent Foulonneau est ancien chercheur à l’INSEP, spécialiste du vieillissement cellulaire et de la neurobiologie. Dans cet épisode, il partage une approche très concrète de la longévité : la véritable pyramide des fonctions à préserver pour vieillir en pleine santé.Sommeil, digestion, force, mobilité, VO2max, équilibre nerveux, neurotransmetteurs : on explore ce qui compte vraiment et dans quel ordre agir.Tu découvriras :- Zone 2 VS Haute intensité → quoi privilégier pour la longévité ?- La pyramide des fonctions primaires à développer et protéger avec l'âge- Pourquoi les gens calmes devraient faire de la boxe et les entrepreneurs jouer du piano- Les 5 compléments alimentaires indispensables- Le triangle du bonheur : Dopamine, Sérotonine, Noradrénaline
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  Réparer ton microbiote : les 3 étapes - Marion Kaplan 27.06.2026 1h 44min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans son dernier livre Keto-Biotique, Marion Kaplan explore un sujet central : comment réparer un intestin fragilisé, rééquilibrer son microbiote et retrouver une meilleure flexibilité métabolique.Dans cet épisode :- Les 3 souches probiotiques que vous devez absolument avoir- Ces légumes "sains" qui détruisent tes intestins- La liste des meilleurs aliments pour repeupler le microbiote- Cétogène, jeûne : adapter les glucides selon son cycle féminin
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  Peut-on transformer un sédentaire en ultra-traileur? - Guillaume Millet 14.06.2026 1h 32min

  Chercheur en physiologie du sport, auteur du célèbre modèle de la chasse d’eau pour expliquer les facteurs qui limite la performance, Guillaume Millet se lance dans une nouvelle expérience grandeur nature. Emmener 40 sédentaires, âgé de 25 à 50 ans, qui ne pratique AUCUNE acitivité physique, courir l’un des ultra trail les plus difficile de l’UTMB : les 100km et 6000m de D+ de la CCC.Dans cet épisode :- Peut-on vraiment passer de sédentaire à finisher d’un ultra de 100 km ?- Par quoi commencer quand on part de 0 : cardio, renforcement, tendons, mental ou perte de poids ?- Comment organiser fréquence, volume, intensité, repos et deload ?- Quel volume hebdo idéal pour progresser sans se blesser ni s’épuiser ?
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  L'expert n°1 de l'anti-aging - Dr Guénolé Addor 31.05.2026 1h 50min

  Diplômé de médecine intensive et anesthésiologie, le Dr Guénolé Addor est devenu la référence de l’anti-aging en Suisse. Il traduit les dernières découvertes en neurosciences et médecine régénérative en protocoles cliniques applicables qu’il expérimente lui-même dans son quotidien. Quels sont ses meilleurs hacks, compléments, technologies nouvelles et approches nutritionnelles pour accroitre sa longévité ?Dans cet épisode :- Lumière rouge, tapis PEMF, machine pour hydrogéner l’eau : les nouvelles technologies qui révolutionnent la santé- ⁠Sa routine matinale optimisée- ⁠Les 30 plantes pour doper son microbiote- ⁠Régime cétogène ou low carb ?- ⁠Les limites de l’hormèse, et les dangers de la surperformanceGuénolé est bien placé pour parler de performance : en plus de sa pratique clinique, il est un athlète multidisciplinaire qui a gravi l'Himlung Himal (7,126m) au Népal et traversé l’Atlantique en solitaire.Pour aller plus loin, vous pouvez rejoindre sa newsletter gratuite : https://rebrand.ly/limitless-project
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  L’expert de l’entrainement pour la longévité - Rudy Coia 16.05.2026 1h 55min

  Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité. Dans cet épisode : La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité La place de l'entrainement respiratoire dans la performance 🔥Découvre Féroce 👉 https://feroce.food/
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  Sport, longévité : l’expert du Cétogène me répond - Ulrich Genisson 02.05.2026 1h 48min

  Auteur de plusieurs livres, Ulrich Genisson est l'expert français du régime cétogène, tant sur ses aspects santé que performance sportive.Dans ce live, nous aborderons :- Longévité : qui devrait suivre un régime cétogène ?- Trail, muscu, hyrox : quel est l'impact sur la performance ?- Low carb vs Cétogène : avantages et inconvénients- Les erreurs les plus dangereuses : l'entre-deux, trop de fromage, les édulcorants…- L'impact sur le système endocrinien, la thyroïde, le rythme circadien- Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ?
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  Bilan sanguin après 6 mois de cétogène - David Nicolas 18.04.2026 1h 38min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDavid Nicolas, CEO, athlète ultra, et biohacker, partage les résultats de sa dernière analyse de sang en médecine fonctionnelle après 6 mois de régime cétogène.- Alimentation cétogène : les chiffres qui ne mentent pas- Impact de l'endurance ultra sur la testostérone- Peut-on vraiment se passer de compléments alimentaires ?- Cholestérol = risque cardiovasculaire ?📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
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  L'Expert n°1 de la Mobilité - Thibaud Saline 05.04.2026 1h 52min

  Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Thibaud Saline est kinésithérapeute du sport, passionné de biomécanique et cofondateur de l’application de mobilité leader en France, GOWOD, utilisée par plus d'1,5 millions de sportifs. Dans cet épisode, il répondra à mes questions : Les all-in-one pour entretenir sa mobilité en quelques minutes par jour Étirements passifs vs mouvement/mobilisations contrôlées ? Comment 3 min d’activation peuvent potentialiser la qualité de l'entraînement ? Est-ce que la mobilité réduit les blessures ? Peut-on réellement gagner en mobilité ou bien est-ce une contrainte anatomique ? Pistolet de massage, lumière rouge, bain froid, électrostimulation, compression : les meilleurs hacks pour récupérer Et quelques questions autour de l’entrepreneuriat, car GoWod c’est aussi une sacrée réussite business (plusieurs millions d’utilisateurs et de CA, une belle équipe…) 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction et contexte de l'interview 08:09 - Routine matinale et préparation mentale 10:54 - L'importance du refroidissement et de la température pour dormir 13:20 - Routine de mobilité avant l'entraînement 17:15 - Les blessures liées au froid et à la préparation 20:16 - Potentiel de la mobilité pour améliorer la performance 24:44 - L'échauffement efficace et la prévention des blessures 31:52 - L'importance de la régularité et de la gestion du stress 44:38 - L'équilibre entre performance et récupération 50:52 - L'organisation et la discipline dans la vie quotidienne 01:00:02 - L'exemple des sportifs de haut niveau et leur routine 01:04:17 - L'adaptation des routines à la morphologie et au sport 01:08:13 - L'importance de la force et de la mobilité pour l'endurance 01:26:30 - Questions-réponses et conseils pratiques
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  Comment développer un business Bio-Inspiré ? -Guillaume Lopez 15.03.2026 1h 57min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode, je reçois Guillaume Lopez, biologiste, entrepreneur et expert en bio-inspiration afin de comprendre comment le Vivant peut nous aider à prendre de meilleures décisions dans la vie et dans le business.Tu découvriras :Les 4 grands principes de l’intelligence du Vivant et comment les appliquer au businessLe rôle méconnu des champignons dans la communication des plantesCeux qu’on peut facilement cultiver et consommer pour élever sa santéLes stratégies d’adaptation les plus fascinantes des organismes pour survivreSommaire :00:00 - Introduction et contexte de l'épisode00:43 - Routine matinale et importance de l'activité physique02:23 - Les origines de la vie et l'ADN04:11 - L'infini et l'ADN : panspermie et émergence07:22 - Le continuum minéral et vivant08:44 - L'épigénétique et la transmission de l'information11:54 - L'évolution, la mutation et la sélection21:20 - L'intelligence évolutive et l'application en business44:17 - Biomimétisme : la peau de requin et la gestion des flux45:42 - Systèmes régénératifs et pérennité46:11 - Impact et ambition dans l'entrepreneuriat durable50:52 - Auto-régulation et équilibre dans les systèmes naturels51:59 - Défis environnementaux et résilience humaine59:49 - Application des principes du vivant à la création d'entreprise01:00:15 - Généalogie du projet Hit Coffee01:01:02 - Le café, une culture locale et durable
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  Le bug moderne : Myopie, crème solaire et lumière artificielle -Joff Turner 01.03.2026 1h 39min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode, nous décortiquons plusieurs maladies modernes comme la myopie, les problèmes de sommeil, les cancers de la peau ou l’inflammation chronique, sous l’angle de l’évolution de nos comportements depuis la révolution industrielle. Tu découvriras notamment : - Pourquoi la myopie est passée de 0% à 50% de la population - Faut-il utiliser de la crème solaire pour éviter les cancers de la peau - Comment l’invention de l’ampoule a transformé nos hormones - Le problème des “huiles de graines” comme le tournesol ou le colza Sommaire : 00:00 - Introduction 02:21 - Routine Matinale et Gestion du Temps 10:51 - Transformation Personnelle et Pratiques de Pleine Conscience 17:18 - Burn-out et Réalignement Personnel 23:46 - Impact de la Lumière sur la Santé 44:41 - Myopie et Éducation en Plein Air 55:33 - Variété et pauses dans le travail 01:01:57 - L'impact de l'exposition au soleil sur la santé 01:19:53 - L'évolution de la consommation d'huiles et ses conséquences 01:24:46 - La sédentarité et ses effets sur la santé 01:27:08 - Le jeûne et ses effets sur la santé 01:33:12 - Réflexions finales et recommandations
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  Les learnings d’un CEO pour développer sa marque à +6M€ (Bertrand Durand-Gasselin) 15.02.2026 1h 14min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Dans cet épisode, je reçois le fondateur de la marque de vêtement Seagale, qui génère aujourd’hui +6M€ de CA, pour qu’il me partage les principaux learning qu’il a appris en 10 ans d’entrepreneuriat. Tu apprendras : - Le process pour résoudre efficacement des problèmes - Les limites des plans stratégiques - Ses 3 meilleures décisions et ses 3 pires erreurs - Les routines d’organisation pour trouver l’équilibre 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire: 00:00 - Introduction et routine matinale 06:03 - Seagale : l’importance de la liberté d'action 11:44 - Son parcours entrepreneurial 17:55 - Apprentissage et feedback client 26:48 - Stratégies de branding et acquisition 38:35 - L'importance de l'écoute des clients 41:05 - L'IA comme outil d'augmentation humaine 45:41 - Conseils pour les jeunes entrepreneurs 51:22 - Culture d'entreprise et bien-être des employés 52:55 - Le sport comme échappatoire et thérapie 56:17 - La parentalité et ses leçons de vie 01:01:00 - Maintenir la relation de couple dans la parentalité 01:02:41 - Réflexion et apprentissage continu
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  Bilan 2025 - Ce que j’ai appris sur la Nutrition, le Sport et le Business 01.02.2026 1h 27min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode hors série, je te partage mes principaux learning 2025 :Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?Pourquoi y a-t-il de plus en plus de TDAH ?La vérité sur le mauvais cholestérol LDLForce ou endurance : qu’est-ce qui accroît le plus la longévité ?Comment le trail m’aide à être un meilleur entrepreneur ?Créer une voie neuronale pour explorer sa conscienceLa source de nos douleurs et comment le chaos nous en protègeMes 2 plus gros apprentissages businessComment son/sa partenaire nous aide à nous équilibrerLe secret des relations amicales/amoureuses qui fonctionnent📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00- Bilan de santé et introspection annuelle06:04 - Les études épidémiologiques et leurs limites12:11 - L'importance de la diversité alimentaire22:00 - Impact de la viande rouge sur la santé25:39 - Cycles alimentaires et performance sportive28:06 - Neuro-atypisme et alimentation31:24 - Régime cétogène et santé mentale37:54 - Analyse sanguine et santé individuelle40:38 - Récupération et équilibre corps-esprit46:31 - Équilibre entre Force, Endurance et Mobilité52:38 - Sacrifices et Plaisir dans l'Entraînement56:00 - Exploration de la Conscience par le Sport et la Méditation01:00:41 - Psychdliques et État de Conscience01:05:44 - L'importance de la gestion des attentes01:09:34 - Équilibre entre qualités et défauts01:12:38 - La qualité des relations au-delà des disputes01:15:00 - L'égoïsme bienveillant dans les relations01:20:06 - L'importance de la définition des problèmes01:23:50 - L'importance du branding et de l'excellence
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  Le Manuel du Performer : routines d’énergie, process d’exécution -Pierre-Emmanuel Branger 22.01.2026 1h 50min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Pierre-Emmanuel analyse ce qui fait vraiment la différence chez les top performers. Athlètes d’élite. Startups en hyper-croissance. Leaders sous pression. Objectif : un corps qui carbure + une boîte qui performe. Au programme de cet épisode : 🚀 Les routines d’énergie qui te donnent un vrai avantage (sport, nutrition, organisation, focus) 📈 Les process et KPI essentiels pour scaler un business 💥 Le leadership opérationnel qui transforme une équipe en machine de guerre Si tu veux performer au quotidien et accélérer la croissance de ton business, tu vas adorer. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp Sommaire : 00:00 - Introduction à la croissance personnelle et professionnelle 02:54 - Routines matinales et leur impact sur la productivité 06:07. L'entraînement physique et la performance personnelle 11:42 - Équilibre entre vie professionnelle et personnelle 17:43 - Réflexions sur la lecture et l'apprentissage 19:53 - Acceptation de soi et phases de régression 27:33 - Liberté et structure dans la vie quotidienne 30:58 - L’impact de l'alcool et des relations sociales 35:43 - Stratégies de gestion du temps et de l'énergie 39:22 - Alimentation et phases de diète 55:03 - Optimisation des processus en entreprise 01:11:33 - Définir la performance et les critères d’évaluation 01:31:39 - Intégration de l'IA dans les opérations 01:34:46 - L’importance de l'intuition et de l'expérience 01:39:08 - Systématisation et utilisation des données 01:43:47 - Épiphanies et expériences marquantes 01:46:28 - Takeaways et conseils pratiques
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  Le Programme de l'Athlète 4x4 : Fort, Mobile et Endurant sans te blesser – Aurélien Broussal-Derval 04.01.2026 1h 58min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com Avec Aurélien Broussal Derval, l’un des meilleurs experts francophones du mouvement, on construit ensemble le programme ultime du 4x4. Objectif : devenir un athlète hybride, prêt à tout. Performant au quotidien, capable de terminer n’importe quel défi sportif, sans douleur… ni blessures. Au programme : 🏋️‍♀️ Les exercices essentiels pour un corps vraiment fonctionnel 🤸‍♀️ 10 tests ultra-simples pour évaluer ta mobilité en 2 minutes 🏃‍♀️ Les standards de force et d’endurance que tout humain devrait viser 📆 La structure idéale d’un entraînement hybride chaque semaine Tu veux un corps qui te permet de vivre pleinement tes aventures, sans limites ? Cet épisode t’explique exactement comment l’obtenir. 📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessproject Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
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  S’étirer ne sert à rien : voici ce qui prévient vraiment les blessures -Thomas Training Thérapie 21.12.2025 1h 36min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comThomas de Training Thérapie est kiné et expert en mobilité. Sa spécialité : faire progresser les sportifs sans douleurs ni blessures.Dans cet épisode, tu découvriras :🤸‍♀️ Les exercices essentiels pour prévenir les blessures selon ton sport (course/trail vs musculation/force)🏋️‍♀️ Comment structurer un entraînement hybride pour être fort, endurant et résilient📈 Ses protocoles de récupération pour performer jour après jour💥 L'outil qu’il a testé et qui a boosté ses marqueurs hormonaux (testostérone, dopamine) tout en réduisant l’inflammationSi tu veux un corps capable de tout, durablement, cet épisode va devenir ton nouveau plan d’action.📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction03:01 - Routine matinale et préparation physique06:01 - Mobilité et prévention des blessures08:53 - Les blessures en course à pied11:45 - Exercices prophylactiques et renforcement musculaire23:41 - Entraînement et gestion du temps27:51 - Mobilité et force en musculation51:09 - Préparation et défis en sprint53:34 - Philosophie de la difficulté55:13 - Expériences d'alpinisme et de dépassement59:34 - Réflexions sur la peur et le défi01:05:02 - Régularité et progression dans le sport01:10:32 - Bains froids et récupération01:19:19 - Lumière rouge et bien-être01:22:28 - Conseils de longévité et d'autonomie
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  Tu dors mal ? Commence par regarder ta bouche - Philippe Coat 07.12.2025 1h 38min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDans cet épisode, le chirurgien-dentiste Philippe Coat révèle un sujet dont personne ne parle… alors qu’il influence tout : la bouche. Parce que la forme de notre palais, l’alignement de notre mâchoire et notre façon de mâcher jouent un rôle direct sur :😴 la qualité du sommeil profond🚶‍➡️ les tensions cervicales et la posture 😵‍💫 l’énergie et la performance au quotidien Le plus incroyable ? Quelques changements d’habitudes peuvent tout changer ! Nous parlons aussi de nos enfants : 👶 comment le pouce et les tétines modifient la croissance du palais 🦷 comment prévenir les appareils dentaires plus tard 😮‍💨 comment optimiser leur respiration dès le plus jeune âge Un épisode éclairant pour mieux respirer, mieux dormir et mieux bouger. Bref, pour optimiser l’un des leviers les plus sous-estimés du potentiel humain📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction et routines matinales02:02 - L'alignement dentaire à travers l'histoire03:56 - L'impact des tétines et de la succion sur la mastication05:54 - Éducation et pédagogie parentale09:41 - La mastication et ses implications pour la santé19:33 - Le machouyou : Une innovation pour la mastication25:42 - L'importance de la mastication chez les enfants31:32 - Conséquences d'une mâchoire mal placée37:05 - Diagnostic et prévention des problèmes dentaires42:48 - Mastication et satiété : un lien essentiel47:59 - L'impact de l'alimentation sur la santé dentaire53:07 - L'Importance de la patience dans l'éducation55:46 - Respiration et apprentissage01:00:31 - Machouyou et amélioration du sommeil01:12:55 - Avantages universels du machouyou01:30:40 - Conseils pratiques pour la santé dentaire
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  Pourquoi les esprits brillants marchent (et ce que ça change dans leur cerveau) – Alexandre Dana 23.11.2025 1h 31min

  📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa marche ne fait pas rêver sur Instagram… pourtant c’est l’un des gestes les plus puissants de notre biologie. Avec Alexandre Dana, on explore comment marcher améliore : 🦴 la santé et la longévité 😁 l’humeur, l’anxiété et la dépression 🎨 la créativité et la prise de décision 🎓 l’apprentissage et le développement des enfantsOn parle aussi des meilleurs moyens de sortir de la sédentarité sans tout bouleverser : micro-marches, réunions en marchant, routines créatives, reconnexion à la Nature… Une conversation qui donne envie de se lever immédiatement pour remettre le corps en mouvement et réveiller l’esprit. Prêt à marcher vers ta meilleure version ?📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction, routine matinale et organisation de la journée 04:00 : La marche comme catalyseur de créativité 10:00 : Les impacts physiologiques et cognitifs de la sédentarité 16:00 : Le monde du travail : réinventer l’environnement professionnel 21:00 : Enfants d’intérieur : éducation et addiction aux écrans 23:00 : Sédentarité et santé publique : un enjeu sociétal 27:00 : Le rôle du design et de l’environnement dans le mouvement 44:00 : Vieillissement, longévité et muscle squelettique 48:00 : La marche comme remède à la fatigue et au burn-out 55:00 : La contemplation et la sagesse retrouvée par la marche 1:01:30 : Exploration de la marche sous LSD : conscience et introspection
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  FAQ - Carnivore, surentrainement, TDAH et cardio 09.11.2025 1h 39min

  📚 Pour commander mon livre "La routine des audacieux" : https://linktr.ee/david.limitlessprojectNUTRITION Régime carnivore : pour ou contre ? Cycler ses apports en nutriments VS obtenir la dose idéale tous les jours L'art et la science du café parfait Pourquoi les études sur la nutrition se contredisent et comment faire les bons choix ? SPORT Comment gérer le surentraînement ? Les meilleures séances pour développer le cardio BUSINESS Différencier la fatigue mentale "normale" du burn-out Suis-je TDAH/HPI et ce que ça change dans ma vie DEV PERSO Champignons : bonne ou mauvaise idée ? Ai-je des « séquelles » de mon passé ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comSommaire : 00:00 - Introduction et programme de l'épisode01:17 - Nutrition : Le régime carnivore et ses implications11:49 - Alimentation moderne : Ce qu'on peut manger aujourd'hui18:03 - Orthorexie : Une obsession pour une alimentation saine ?26:15 - Les choix alimentaires et la perception sociale28:21 -L'importance de la saisonnalité dans l'alimentation30:18 - Le jeûne intermittent et ses bienfaits33:06 - La variabilité nutritionnelle et ses effets sur la santé36:07 - La viande rouge et ses controverses39:54 - L'importance de la variabilité dans l'alimentation44:01 - Développer son cardio pour les ultra trails50:59 - L'importance du volume d'entraînement53:03 - Gestion de la récupération et du surentraînement01:01:37 - Transition vers le monde des affaires01:10:12 - Équilibre entre passion et travail01:14:15 - Réflexions sur le TDAH et la performance01:15:51 - Diagnostic et Réductionnisme01:21:28 - Expériences Transformantes et Psychédéliques01:24:14 - Santé Cognitive01:29:22 - Routines et Optimisation de la Vie