Kopf und Herz Kommunikationstraining

Epizode

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  ❤️ HERZFÜHRUNG 03.09.2026 52min

  ❤️ Herzführung – Über das, was in uns beginnt und zwischenuns entstehtWas passiert, wenn wir nicht immer nur unserem Kopf folgen, sondern beginnen, auch auf unser Herz zu hören?In dieser besonderen Folge spreche ich mit Soraya über Herzführung– über Entscheidungen, Begegnungen, Beziehungen und die leisen Signale, die inuns entstehen, bevor wir sie überhaupt in Worte fassen können.Was bedeutet es, sich vom Herzen führen zu lassen?Kann unser Herz tatsächlich Orientierung geben?Und wie finden wir heraus, was für uns wirklich stimmig ist?Ein Gespräch über Nähe, Wahrnehmung, Vertrauen und die Frage, was passiert, wenn wir wieder mehr mit uns selbst in Verbindung kommen.
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  Warum wir funktionieren – aber uns selbst immer weniger spüren. 28.06.2026 54min

  Warum wir funktionieren – aber uns selbst immer weniger spüren.Wir leben in einer Zeit, in der viele Menschen funktionieren – aber sich selbst immer weniger spüren. Trotz gemeistertem Alltag, Terminen und Leistung bleibt oft eine tiefe Leere. Warum ist das so?Gemeinsam mit Coachin Josefine Ostros gehen wir der Frage nach, wie der Kontakt zum eigenen Körper und zu den echten Gefühlen verloren geht – und wie wir wieder in die Lebendigkeit finden.Die Kernthemen dieser Folge:Körperbewusstsein: Wie du lernst, dich selbst wieder intensiv wahrzunehmen.Vom Funktionieren zum Fühlen: Warum Leistung nicht gleich Erfüllung ist.Echte Lebendigkeit: Der Weg zu einem Leben, das sich wirklich nach deinem eigenen anfühlt.Mehr über uns & unsere Arbeit:Besuche meine Website: Kopf & HerzLimburgMehr über meinen Gast: Coaching by Jo | Josefine OstrosViel Spaß beim Anhören der Folge! 🎧Dir gefällt der Podcast? Dann klicke auf „Folgen“ und lass mir gerne eine Bewertung da!
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  Es ist was es ist… Eine kleine Soziologie der Liebe ❤️ 08.04.2026 26min

  Was ist Liebe wirklich? ✨✨✨Ein Gefühl? Ein Bedürfnis? Ein Zustand? Oder etwas, das sich jeder Definition entzieht?In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine spannende Reise durch das vielleicht größte Thema überhaupt. Es geht um Missverständnisse in der Liebe, um Kommunikation, um Resonanz – und darum, warum Liebe oft da ist… aber nicht ankommt.Es geht auch um die Frage:Warum suchen wir so sehr – und verpassen dabei oft genau das, was wir eigentlich erleben wollen?Diese Folge ist kein Ratgeber.Sie ist eine Einladung darüber nachzudenken, was Liebe für dich bedeutet.Vielleicht ist Liebe wie ein Schmetterling.Wenn du ihr hinterherjagst, entwischt sie dir.Wenn du still wirst… kann sie sich zeigen.🎧 Für alle, die wissen wollen, was es ist…❤️
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  Nicht antworten ist auch eine Antwort – über Verbindlichkeit 29.03.2026 8min

  Woran erkennst du, ob dich jemand wirklich ernst nimmt?Nicht an dem, was er sagt – sondern daran, ob und wie er reagiert.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch alltägliche Kommunikationsfallen: von unbeantworteten Nachrichten bis zu dem, was dein Gehirn macht OHNE dich zu fragen: Dem Interpretieren von Stille.Wir machen einen kleinen Abstecher zum Ghosting – die wohl extremste Form der Nicht-Rückmeldung – und lernen, warum auch das eine klare Botschaft sein kann.Du bekommst konkrete Tipps, wie du selbst Verbindlichkeit erzeugst, Vertrauen stärkst und kleine Reaktionen im Alltag riesige Wirkung entfalten können.Viel Freude beim Zuhören.
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  Kann ich mit einer Kommunikations-App besser kommunizieren? 19.03.2026 20min

  Kann ich mit einer Kommunikations-App besser kommunizieren? Ausgehend von einer scheinbar harmlosen Frage – ob eine App wie „Rise-Guide“ wirklich dabei hilft, souveräner zu kommunizieren – tauchen wir ein in die Frage, was echte Verbindung überhaupt ausmacht. Du erfährst: 👉 Warum echte Kommunikation unverfügbar ist👉 Weshalb „Selbstoptimierung“ dich oft weiter von dir selbst entfernt                                        👉 Den Unterschied zwischen Handeln und Vollziehen.👉 Wieso Techniken allein keine Verbindung schaffen👉 Und was es wirklich braucht, um in Gesprächen lebendig zu sein Du wirst verstehen, warum Apps dir zwar helfen können, Dinge zu lernen –aber niemals das ersetzen, was im echten Kontakt zwischen Menschen entsteht. Und du bekommst konkrete Impulse, wie du wieder vom Reagieren ins echte Antworten kommst. 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du: • dich in Gesprächen manchmal unsicher fühlst• dich fragst, ob dir eine Kommunikations-App wirklich helfen kann• oft denkst, „ich müsste eigentlich besser sein“• merkst, dass Techniken allein keine echte Verbindung schaffen• oder spürst, dass wahre Begegnung nicht durch Perfektion entsteht 🎧Hör rein – und lass dich überraschen…
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  Haltung – Wie dein Inneres im Außen sichtbar wird 11.02.2026 49min

  Was ist Haltung wirklich?In dieser Folge spreche ich mit Melina-Isabell über ein Wort, das wir alle kennen – und doch selten durchdringen. Haltung ist mehr als eine aufrechte Wirbelsäule. Mehr als Rhetorik. Mehr als Technik.Haltung ist deine innere Position zur Welt. Deine Weltbeziehung.Und sie zeigt sich – IMMER.Wir sprechen darüber,– warum Präsenz nichts mit auswendig gelernten Konzepten zu tun hat– weshalb echte Wirkung im Moment entsteht – nicht im Skript– was Situation und Konstellation mit deiner Ausstrahlung machen– wie Nähe und Verbindung aus deiner inneren Klarheit erwachsen– welche Rolle Kleidung, Körpersprache und Stimme spielen– warum sogar der Geruchssinn beeinflusst, wie wir Haltung wahrnehmen– und wie du deine eigene Haltung finden kannst – statt eine Rolle zu spielenDiese Folge ist für dich, wenn du nicht nur wirken, sondern verbinden willst.Wenn du nicht performen, sondern präsent sein möchtest.Denn am Ende entscheidet nicht dein Konzept.Sondern deine Haltung.
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  Du darfst nicht alles glauben, was du denkst. 16.01.2026 21min

  Wir reden viel über Kommunikation.Über Worte, Körpersprache, Wirkung, Präsenz.Aber kaum über den Ort, an dem jede Kommunikation beginnt – in DIR.In dieser Folge geht es um eine Stimme, die dich dein ganzes Leben begleitet.Sie kommentiert, bewertet, plant, erinnert, warnt, vergleicht.Manchmal hilfreich. Oft laut.Und erstaunlich selten hinterfragt.Was passiert, wenn wir diese innere Stimme nicht mehr automatisch für die Wahrheit halten?Wenn wir beginnen, sie zu beobachten – statt uns von ihr lenken zu lassen?Diese Podcast-Folge ist eine Einladung, einen Schrittzurückzutreten.Raus aus dem inneren Getriebe.Hin zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Freiheit.Du erfährst,• warum dein Denken oft lauter ist als nötig• weshalb echte Verbindung – zu dir selbst und zu anderen – dort beginnt, wo Worte enden• und wie dein Verstand vom unbewussten Antreiber wieder zu dem werden kann, was er eigentlich ist: ein WerkzeugDiese Folge ist kein Motivationstrick.Keine schnelle Technik.Sondern ein ruhiger, tiefgehender Impuls, der lange nachwirkt – für deine Kommunikation,für deine Beziehungen und für die Art, wie du dir selbst begegnest.🎙️ Kopfhörer empfohlen.🧠 Offenheit ebenso.❤️ Und die Bereitschaft, dir selbst einmal wirklich zuzuhören.
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  Warum deine guten Vorsätze scheitern. 13.01.2026 12min

  Der Jahresanfang ist der Moment, in dem vieles möglich scheint. Und gleichzeitig beginnt genau hier das leise Verschwinden guter Vorsätze.In dieser Folge geht es nicht um Disziplin, Willenskraft oder Selbstoptimierung.Sondern um einen kleinen, oft übersehenen Mechanismus, der darüber entscheidet, ob Veränderung Bestand hat – oder unbemerkt abbricht.Du erfährst, warum gute Gründe manchmal mehr schaden als helfen, weshalb „einmal aussetzen“ psychologisch bedeutsamer ist, als es klingt, und was es braucht, um mit sich selbst in Verbindung zu bleiben – auch dann, wenn die Bedingungen nicht ideal sind.Eine Folge für alle, die nicht härter an sich arbeiten wollen, sondern verstehen möchten, wie Veränderung wirklich entsteht.
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  Grenzen setzen und NEIN sagen, ohne Schuldgefühle. 31.12.2025 11min

  Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen – ohne uns schuldig zu fühlen?Warum schweigen wir oft, obwohl in uns alles „Stopp!“ ruft?Und warum kippt Selbstbehauptung so schnell in Aggression oder Rückzug?In dieser Folge spreche ich über Assertivität – die Kunst, klar für sich einzustehen, ohne laut, hart oder verletzend zu werden.Es geht um Menschen, die immer „Ja“ sagen. Um das leise People Pleasing im Alltag. Und um die innere Angst, andere zu enttäuschen.Ich zeige ich dir, warum dein ständiges Entgegenkommen kein Charakterfehler ist – und wie du lernen kannst, dich abzugrenzen, ohne konfliktscheu zu sein.Du erfährst: warum es vier typische Kommunikationsmuster gibt und welches dich heimlich steuertweshalb ein ehrliches „Nein“ oft mehr Beziehung schafft als ein falsches „Ja“wie Selbstbehauptung mit Würde, Resonanz und innerer Ruhe zusammenhängt und welche vier konkreten Schritte dir helfen, selbstbewusster zu kommunizieren – ohne aggressiv zu wirkenDiese Folge ist für dich, wenn du:dich oft anpasst und dich selbst dabei verlierstinnerlich längst Grenzen spürst, sie aber nicht aussprichstklarer, ruhiger und wirksamer kommunizieren willstoder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest Assertivität ist keine Technik. Sie ist eine Haltung.Und vielleicht der ehrlichste Weg zu dir selbst.
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  ENERGIE | Was zwischen uns wirkt. 19.12.2025 1h 19min

  In dieser Folge habe ich Melina Isabelle zu Gast –Impulsgeberin für Energie, innere Balance und soziale Verbundenheit. Wir sprechen über die unsichtbare Kraft, die zwischen Menschen entsteht, wenn wir wirklich zuhören, fühlen und antworten: soziale Energie.Wir erkunden, wie Haltung, Aufmerksamkeit und Resonanz unser Miteinander prägen, welche Wirkung unsere Worte und Präsenz haben und wie bewusste Kommunikation uns energetisch aufladen oder erschöpfen kann. Ein Podcast für alle, die spüren, dass das, was zwischenMenschen geschieht, oft mächtiger ist als Worte allein – und die lernen wollen, diese Energie bewusst wahrzunehmen und zu nutzen.
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  Was du von Stranger Things über dich lernen kannst. 05.12.2025 20min

  Was wäre, wenn deine Lieblingsserie viel mehr über dich verrät, als du denkst?Nicht über Hawkins. Nicht über Monster.Sondern über DICH – deine Wahrnehmung und dein Selbstbild.In dieser Folge wirst du zum Profiler deiner eigenen Persönlichkeit.Warum bestimmte Figuren dich magisch anziehen.Warum andere dich nerven oder triggern.Und warum genau das wertvolle Hinweise auf deine Persönlichkeit, deine Muster und deine Art zu kommunizieren liefert.Es geht um:✨ verdeckte Spiegelungen deiner eigenen Stärken✨unbewusste Sehnsüchte und Schutzmuster✨stille Hinweise auf deine Beziehungen und Werte✨Resonanz – und was Serienfiguren mit echter Kommunikation zu tun habenWenn du also wissen möchtest,warum bestimmte Charaktere dich bewegen,warum andere dich abstoßenund was das alles über dich verrät –dann ist diese Folge für dich.
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  Folge dem gelben Steinweg! 14.11.2025 9min

  🎧 Folge dem gelben SteinwegEin Weg zu dir selbst – über Mut, Herz und Verstand.Kennst du dieses Gefühl, irgendwo unterwegs zu sein – aber nicht genau zu wissen, wohin?Vielleicht ist das Leben gerade im Wandel. Alte Wege enden. Neue beginnen. Und du fragst dich: Wo ist mein Weg? Wo führt er hin?In dieser Folge nehme ich dich mit – auf den „gelben Steinweg“. Dorothys Reise aus „Der Zauberer von Oz“ wird dabei zu einer Metapher für unser eigenes Leben:Für den Moment, in dem wir erkennen, dass alles, wonach wir suchen – schon längst in uns steckt.Verstand. Herz. Mut.Und die Fähigkeit, selbst einen Weg zu legen – Stein für Stein, Schritt für Schritt.💛 Ein Podcast über Resonanz, Selbstwirksamkeit und das Glück, das entsteht, wenn wir anfangen zu gehen.🎙️ Kopf & Herz Kommunikationstraining –weil die wichtigste Stimme, der du folgen kannst, deine eigene ist. 
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  Das Einzige, was du über Kindererziehung wissen musst. 24.10.2025 8min

  Wir alle wollen es richtig machen – als Eltern, als Lehrende, als Menschen, die begleiten.Doch in unserem Eifer, Kinder zu erziehen, verlieren wir manchmal den Blick für das, was sie eigentlich brauchen:Zuwendung statt Urteil.Verständnis statt Erwartungen.Und ein Gegenüber, das zuhört, bevor es spricht.Diese Folge ist eine Einladung, den eigenen Umgang mit Kindern – und auch den Umgang mit dem eigenen, inneren Kind – neu zu betrachten.Denn Erziehung beginnt nicht bei Regeln, sondern bei Beziehung. Und wer wirklich versteht, schafft Resonanz – nach außen wie nach innen.Viel Freude beim Zuhören.
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  7 Handgesten, die du unbedingt einsetzen solltest. 17.10.2025 13min

  Hast du dich schon mal gefragt, was deine Hände verraten, während du sprichst? 🤔In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Handgesten deine Worte verstärkst, Vertrauen aufbaust und sofort charismatischer wirkst.Du lernst:Warum offene Handflächen Menschen automatisch für dich gewinnen.Die sieben wichtigsten Handgesten, die jede Rede, jedes Meeting und jedes Gespräch lebendig machen.Wie du Zahlen, Vergleiche, Emotionen und Gemeinschaft mit deiner Gestik sichtbar machst.Warum Fingerzeigen aggressiv wirkt und offene Hände ein unschlagbares Signal sind.Hände sind das älteste Kommunikationswerkzeug der Welt. Sie zeigen, was wir denken, fühlen und wohin wir stehen – oft noch bevor wir ein Wort sagen.Ich nehme dich mit auf Reise durch die Sprache der Hände – mit praktischen Übungen zum Mitmachen, so dass du nach dieser Folge bewusst und selbstbewusst gestaltest, was du sagst.
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  Reif für die Insel – Das Kommunikationsgeheimnis nach Vera F. Birkenbihl 03.10.2025 8min

  Kennst du das? Ein Gespräch kippt, obwohl du eigentlichdasselbe wolltest wie dein Gegenüber. Plötzlich redet ihr aneinander vorbei – oder sogar gegeneinander.In dieser Folge erfährst du:🏝️ Warum wir alle auf unserer eigenen „Insel“ leben.🌉 Wie du Brücken baust, statt Mauern zu errichten.💡Was es mit der „Zweinigung“ auf sich hat – und warum sie Streit verhindern kann.🧪 Und du machst eine kleine Übung mit, die dir sofort zeigt, wie du deine Kommunikation leichter und wirksamer gestalten kannst.„Reif für die Insel“ – das ist diesmal keine Urlaubsfrage,sondern die Einladung, dich selbst und andere besser zu verstehen. Damit Gespräche nicht trennen, sondern verbinden.
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  MINDSET für erfolgreiche Kommunikation 26.09.2025 12min

  Haltung statt Technik – So wird Kommunikation lebendig und wirksam.Viele suchen nach Tipps, Tricks und Methoden, um besser zukommunizieren – doch die wahre Kraft liegt nicht in Techniken, sondern in derinneren Haltung. In dieser Folge von Kopf & Herz Kommunikationstraininggeht es genau darum: Wie du mit der richtigen Denkweise, echten Geschichten und Fokus auf dein Gegenüber deine Kommunikation klarer, lebendiger underfolgreicher machst.Du lernst:• Wie du Nervosität überwindest, indem du den Fokus vom Ichaufs Du verlagerst.• Wie du deine Botschaft auf das Wesentliche reduzierst, umdich nicht zu verzetteln.• Warum Storytelling mehr Wirkung hat als sterile Fakten.• Wie du Kritik richtig einordnest – Arena oder Tribüne?• Warum kontinuierliches Üben deine Kommunikation stärkt wie ein Instrument.Starte heute und entdecke, wie du in jeder Situationauthentisch, sicher und wirkungsvoll auftrittst.
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  Wie Sprache wirkt. 19.09.2025 10min

  Worte sind nicht nur Schall und Rauch – sie formen unserDenken, unsere Gefühle und sogar unsere Zukunft. In dieser Folge von Kopf & Herz Kommunikationstraining zeige ich dir, wie stark Sprache wirklich wirkt – manchmal viel stärker, als wir ahnen.Du hörst eine unglaubliche Geschichte von Jim Carrey, dersich selbst einen Scheck über zehn Millionen Dollar schrieb… Wir reisen zurück zu einem französischen Apotheker, der vor über hundert Jahren entdeckte, dass Worte wie Medizin wirken können. Und wir schauen, warum eine kurze Aussage von Henry Ford bis heute die Essenz von Selbstwirksamkeit auf den Punkt bringt.Das Beste: Du kannst es sofort selbst ausprobieren. Mitkleinen Experimenten zum Mitmachen wirst du erleben, wie Worte in deinem eigenen Körper spürbar werden – ob lähmend oder befreiend.🎧 Wenn du wissen willst,wie Autosuggestion funktioniert, warum Worte deine Realität verändern können und wie du diese Kraft bewusst einsetzt – dann ist diese Folge für dich. 
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  Das Geheimnis des Erfolgs. 12.09.2025 21min

  Manchmal sind es nicht die großen Strategien, sondern eine besondere Haltung, die alles verändern. In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer Geschichte, die zeigt, wie aus einer fast gescheiterten Situation ein weltweites Erfolgsmodell entstehen konnte. Es geht um Energie, Freude, Präsenz– und um ein Prinzip, das so einfach klingt, aber die Kraft hat, Unternehmen, Teams und auch dein persönliches Leben zu verwandeln.Eine Episode voller Inspiration, praktischer Beispiele und überraschender Momente.Ich freue mich darauf, dass DU bei dieser Folge mein Gast bist.
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  Mein Geheimnis. 05.09.2025 11min

  Jeder Mensch hat Geheimnisse. Manche sind klein und harmlos, andere schwer und belastend. Doch was passiert, wenn wir den Mut haben, sie auszusprechen?In dieser Folge teile ich ein ganz persönliches Geheimnis – und erzähle, warum genau dieser Schritt so befreiend sein kann. Du erfährst:wie Offenheit Nähe und Vertrauen schafft, warum selbst Weltstars wie Adele, Lady Gaga oder Kurt Krömer von ihren Ängsten und Verletzlichkeiten erzählen, und wie auch du durch das Teilen eines Geheimnisses, leichter, ehrlicher und freier leben kannst.Vielleicht ist heute genau dein Tag, ein Geheimnis zu teilen.
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  Die universelle Sprache der Säugetiere. 29.08.2025 14min

  Es gibt eine Sprache, die keine Grammatik kennt – und doch jeder versteht.Eine Sprache, die in einem Blick liegt, in einer Geste, im Rhythmus des Atems.Sie verbindet uns mit Tieren, mit Menschen – und vielleicht sogar mit der ganzen Welt.In dieser Folge erfährst du, warum diese Sprache so mächtig ist, warum wir sie fast verlernt haben – und wie du sie wiederfinden kannst.Eine Reise mitten hinein in das, was uns lebendig macht.Ich freue mich auf DICH.