Psico pra Vida

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• O que é prática baseada em evidências (PBE)? 01.02.2024 19min

  Prática Baseada em Evidências, afinal do que se trata? Todos os profissionais fazem? O que é? Qual sua importância? Quais os riscos e/ou consequências de se submeter a um tratamento que não é baseado em evidências? É sobre isso que vamos conversar nesse vídeo. Beijos no coração Espero que seja útil. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube@ gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br
• Psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou psicanalista? 25.01.2024 9min

  Você já se sentiu perdido com todos esses nomes e não faz ideia de quem é o profissional que deve procurar quando se trata da sua saúde mental? Não sabe qual a diferença e qual a competência de cada um deles? Nesse vídeo, vou esclarecer isso! Beijos no coração Espero que seja útil. Me siga no meu Instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube@gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br
• Sem esses 3 elementos suas metas não vão funcionar. 22.01.2024 11min

  Nesse vídeo vou explicar o que tem de errado com as famosas metas de começo do ano e por que você sempre acaba desistindo delas ao longo do ano. Para mudar isso, trouxe três elementos que podem mudar isso e tornar suas metas alcançáveis! Espero que seja útil! Beijo no coração. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube@ gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br
• O que é o TOC e como tratá-lo? 18.01.2024 10min

  Descrição: Neste vídeo vamos entender o que é o Transtorno Obsessivo Compulsivo, quais suas característica, qual o impacto na vida de quem possui e como é o tratamento. Espero que seja útil. Beijos no coração Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube/gabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br
• Como melhorar o seu foco em atividades? 03.08.2023 13min

  Você tem dificuldade para manter-se focado em atividades em um mundo de hiperestímulos? No episódio de hoje, eu vou te ensinar algumas dicas para melhorar o seu foco atencional para atividades ou objetivos. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Disciplina é sacrifício! Será? 06.07.2023 9min

  Quando você pensa em "Disciplina", automaticamente desperta em você uma sensação de sacrifício? Se sim, no episódio de hoje eu vou te ensinar como mudar esse pensamento e se tornar uma pessoa disciplinada com leveza. Vídeo sobre a reação em cadeia do dominó: https://www.youtube.com/watch?v=y97rBdSYbkg Beijos no coração Espero que seja útil. Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Conteúdos de autoajuda resolvem seus problemas? 05.07.2023 6min

  Hoje em dia é muito comum recorrermos à internet em busca de soluções para alguns problemas do nosso cotidiano. Será que o consumo de conteúdos de autoajuda realmente conseguem resolver problemas mais complexos? Confira a resposta no episódio de hoje. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Pensamentos mudam emoções? 05.07.2023 7min

  Você já reparou que muitas vezes mudar o seu pensamento não muda a sua emoção? No episódio de hoje eu vou explicar um pouco sobre isso. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Como tornar a atenção plena um hábito? 29.05.2023 13min

  No episódio de hoje eu ensinarei três práticas básicas e simples para você incorporar o quanto antes o Mindfulness em sua rotina. Indicação de Livro Como domar um elefante: 53 maneiras de acalmar a mente e aproveitar a vida - Jan Chozen Bays Indicação Extra https://gabrielaaffonso.com/tsd Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Como se formam os esquemas cognitivos? 29.05.2023 19min

  O tema do episódio de hoje traz um pouco mais de informações sobre os Esquemas Cognitivos (Terapia do Esquema). Explicarei como os esquemas se formam na fase inicial do desenvolvimento humano e como podemos identificar e administrar os nossos próprios esquemas. Indicação de Livro: Reinvente sua vida - Jeffrey E. Young Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Como lidar com os sentimentos de culpa e vergonha? 29.05.2023 7min

  Você já sentiu culpa ou vergonha? No episódio de hoje abordarei sobre esses sentimentos e como lidar com eles. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Entenda o que é maturidade emocional 29.05.2023 9min

  Você se considera uma pessoa madura emocionalmente? Para responder essa pergunta, antes todos nós precisamos entender o que é maturidade emocional. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Técnica contra a procrastinação 29.05.2023 14min

  No episódio de hoje, eu vou apresentar uma ótima técnica para você ser cada vez mais disciplinado e deixar de lado a procrastinação. Dicas de Leitura sugeridas nesse vídeo: 1) O fim da procrastinação: Como parar de adiar o que precisa ser feito - Petr Ludwig 2) Hábitos atômicos: Um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus - Wendy Campos e James Clear Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Um caminho prático para aumentar a sua autoestima 20.04.2023 9min

  No episódio de hoje eu vou lhe apresentar um caminho prático para desenvolver e aumentar a sua autoestima. Indicação de livro A fábrica de cretinos digitais: Os perigos das telas para nossas crianças Michel Desmurget Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Como se livrar de pensamentos indesejados? 10.04.2023 20min

  Quantas vezes você já quis se livrar de pensamentos indesejados ou ruminações? No episódio de hoje eu vou apresentar 4 dicas para dissipá-los de sua mente utilizando a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso). Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• 6 Atitudes para ter uma vida mais leve 10.04.2023 10min

  No episódio de hoje eu vou apresentar 6 atitudes e 2 dicas extras para tornar a sua vida mais leve, dentre elas, uma que é muito relevante nos dias de hoje, as 3 peneiras de Sócrates. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• 8 Passos para ter uma conduta mais assertiva 10.04.2023 9min

  No episódio de hoje eu vou apresentar um Guia com 8 passos para você ter uma conduta mais assertiva na sua vida. Caso você tenha interesse em se aprofundar mais nesse tema, indico a leitura do livro "Aprenda a dizer não" - Walter Riso. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• 3 Requisitos essenciais para ser mais resiliente 02.03.2023 6min

  No episódio de hoje eu vou te apresentar os 3 requisitos básicos para ser resiliente segundo um artigo da Revista de Inteligência Emocional da Harvard Business Review. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com
• Como lidar com a dificuldade em tomar decisões? 02.03.2023 7min

  Quem nunca esteve diante desse dilema na vida? No episódio de hoje eu vou te ajudar a identificar as possíveis causas dessa dificuldade e dar algumas dicas para que você se torne uma pessoa mais resolutiva. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br
• Técnica de Relaxamento 02.03.2023 15min

  No episódio de hoje vou apresentar uma técnica poderosa para relaxamento para você utilizar em situações de ansiedade e estresse. Espero que seja útil. Beijos no coração! Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso e no Youtube @psigabrielaaffonso Gabriela Affonso Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental www.gabrielaaffonso.com.br