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  214 记录一切属于你的文明 10.09.2026 55min

  记录的方式有很多种：从原先的笔记、日记、游记，到电子记录的各式APP。本期节目，我们从各自的「手帐体系」出发，聊了聊各自的记录习惯与变迁史——从纸质本册到电子软件，从生活习惯到未来展望。记录是一件很神奇的事情，它像是生活里的一个“结”，绑住那些随着时光流逝的记忆，留下一个个生活的顿号。保持书写、保持记录——在稀松平常的日子里留下属于你的文明。不管方式如何，保持记录就很好。本期剧透01:45 手帐大讨论！现在开始05:12 一种把日记变成自传的文库本15:01 大学时期（闲暇时光）的手帐体系22:38 手帐之外的爱用好物32:52 记录灵光一闪的电子笔记44:50 珍惜每一次想要记录的心情节目中提到的文具hobonichi weekshobonichi 特典笔マイブク MYBOOKUniball One 3 旋转式水笔NOLTY 能率手帐kanmido cocofusen索引贴kingjet 彩色索引贴Post-it 索引贴KOKUYO 野帐KOKUYO 纸胶带切割器背景音乐Rob Simonsen - Blue熊木杏里 - 風の記憶Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  213 安顿好早晨和夜晚，最小单位过好这一天 31.08.2026 58min

  本期节目，我们回望过去节目中提及的 daily routine 话题，聊了聊过去和现在的晨间/晚间流程。很神奇，不同人生阶段、不同生活方式，甚至住在不同的地方，都会改变我们的早间与晚间生活。在身不由己的工作日，我们极力抓住仍属于我们自己的小小时间；在想要开启新生活的时分，我们也从日升月落着手，并期待着可以拥有自由的日与夜。安顿好每一个早间与晚间，就像安顿好了生活里最微小的期待：安心结束今天，好好开启明天，在时间的缝隙里走过每一天。本期剧透02:56 聊聊早晚间 routine06:19 早起搞显化：成功学口号就要虔诚喊13:36 过去精致优雅高精力的morning routine23:11 分秒必争的郊区通勤时间表30:30 每晚1h的不插电生活实验背景音乐ClannyDango - The threeJoshua Hyslop - Carry On路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  212 美美与共 19.08.2026 1h 2min

  本期节目是一道复古题，我们收到了《009 普鲁斯特问卷：二十几岁就要聊一生》中关于“你最希望拥有哪种才华”的回溯。当时悠悠的回答是：希望拥有美的才华。因此，本期节目正是关于“美”而展开。我们聊到了生活当中与“美”有关的一切——穿搭、拍照、装修等，也聊到了审美积累、自我的喜好、美学的观点。在物质也许占据高地的生活里，精神的愉悦、对美的追求，某些时候像是空中楼阁，但总有无法抹去的那些瞬间，让人感受到欣喜、愉悦，乃至被拯救。祝我们都能找到自己认为“美”的事物，美美与共。本期剧透01:18 普鲁斯特问卷回溯，悠悠拥有美的才华了吗？20:04 穿搭的精髓是扬长避短39:57 聊聊摄影的瓶颈48:00 致敬创造审美并带来愉悦的作品53:25 重新答题，我们如今想要拥有怎样的才华？背景音乐在虚无中永存,Youzee Music - 英雄主义Pt.2吴青峰 - 窗外的天气 (Live)路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  211 整理闲置就是整理生活 12.08.2026 1h 11min

  本期节目回归了生活本身，我们从旧物处理聊起：从闲置的工具书，到不再被你 pick 的旧衣服，延展而来，聊了聊生活里的“断舍离”与我们对“极简主义”的态度。如果用饮食习惯来类比的话，我们应该都不算“纯净极简主义”，除了有些“不喜欢东西太多”“讨厌物品被闲置”的强迫症，我们对极简的态度是将其作为一种手段——把闲置物品腾出去，才能把空间用于存放更喜欢的东西；把消耗在旧物上的时间与精力收回来，才能更专注在生活的目的上。极简也好，断舍离也罢，它们都是面对生活的办法，抛开对空无一物的想象，生活就像《星露谷物语》里的木箱子，是一个收藏、舍弃，并最终实现平衡的游戏。本期剧透13:59 闲置工具书：给自己设置一个ddl，超时即处理25:04 闲置衣物：一些小概率被拯救事件34:55 闲置的文具：舍不得断舍离就努力使用吧！45:09 提升购物门槛：退货是唯一一次原价卖出的机会49:40 极简是为了生活的平衡01:01:22 拥有过后再谈极简背景音乐Jusqu'à Grand-Père - Enchante聲無哀樂SWAL - 去时风路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  210 拥有仪式感，或拥有生活感 05.08.2026 1h 5min

  本期节目围绕古早词汇“仪式感”展开，我们从生日的仪式感出发，穷举了生活中大大小小的仪式感——寄明信片、书评影评、旅行、消费等等，探索仪式感与生活习惯的边界，甚至是与消费主义的关系（喂！路人委员会提醒您谨防消费主义陷阱）……仪式感像一张可以被倒转的牌，有时候我们被它绊倒，有时候又被支撑着愉快完成了一件又一件事。讨论仪式感就是讨论生活，生活也因为咀嚼本，而变得更有滋味。本期剧透02:04 悠子的生日仪式感是不上班08:26 在每一年挑选一个纪念日17:46 把明信片作为仪式感的承载26:19 聊聊读书/观影，建立记录的仪式感46:51 川子工作前的工作流分享52:32 拥有仪式感，或拥有生活感背景音乐Youzee Music - 地球漫游指南肖斯塔 - 生活的主义路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  209 一个包挂一个故事｜我们的背包挂件大盘点 29.07.2026 58min

  本期节目是背包挂件（简称“包挂”）的欢乐盘点，近年来，各大品牌齐发力，Jellycat、Popmart、迪士尼、三丽鸥、Chiikawa，IP们接连出圈，这股消费主义的风也终于吹向了我们～我们聊了聊近年来买过/拥有过的各类包挂，选择逻辑、使用方法、藏在里面的小心思，以及与之有关的背后的故事。本期含图量极高，欢迎大家往下查阅配图，一期品味这些小玩意儿！～本期剧透01:16 “包挂”这件小事14:40 情绪价值之余的有用之用24:30 购买、纪念、获赠与意外的故事45:42 我与NPC共举杯：游戏人物的挂件52:05 为了（包挂）更为安全的邪修背景音乐向枫蓝 - 感受欢乐房东的猫,夏日入侵企画 - 真空路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  208 E人在社交，I人在观望 22.07.2026 1h 5min

  小时候我们总说内向、外向，长大之后，得益于社交媒体大肆传播星座与MBTI，我们对自己的社交能力与需求，都逐渐用一种更为客观与量化的方式来探讨。本期节目来自一位 I 人投稿，原题为，希望寻求一些社交建议，以满足微量的社交。我们（E值51%的悠子和I值70%+的川）进行了一些社交场景的大讨论，悠子的出击方式让川感到万万不行，川子的防御招数也让悠子觉得效率低下，在此起彼伏的 oh my god 之间，我们混乱地总结了各自的社交经验，并在多个案例与故事中（也算是）逐渐摸清了一些能让自己 balance 的办法。希望这位路人（和其他I人）能得到一些启发，也希望E人们行动稍许含蓄些（拍肩）。本期剧透01:16 如何拥有少量的社交需求06:06 交笔友、水贴吧，聊聊曾经的慢社交14:12 车马邮件都很慢，交朋友也从点赞开始44:02 搭讪的意图、讲话的目的，让人很难不在意51:35 低社交人心中的完美场景：在遥远的旅行地轻松闲聊几句背景音乐Tommy Emmanuel - Rudolph the Red-Nosed Reindeer祁紫檀 - 独自美丽路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  207 允许自己慢慢来，蜡烛可以分多次烧光 15.07.2026 1h 9min

  本期节目通过路人投稿探讨了如下话题：关于我们最为珍视的自己的特质；关于生活里的小确幸、甚至是下雨天你在想什么；关于如何“坚持”读书，低精力与高精力人士的自我剖析……等等。互联网上有一个很火的“我将持续学习直到蜡烛烧光”的视频流派，像极了多年前的 studyaccount 视频（学习日志）。也许是角色变了，而今面对“蜡烛烧光”竟觉得有几分压迫。抛开争分夺秒的求学状态，毕业后“成为大人”的生活是一场更丰富的游戏。因此，在社交媒体的压力之下，我们很想小声呼吁：莫要为了他人的节奏而感到压力，蜡烛也可以分多次烧光。本期剧透01:53 破冰游戏之关于我们最珍视的特质13:07 对下雨天生理性喜欢，吗？20:17 乳酪欧包寻“人”启事35:05 我们的“防沉迷”小技巧：狠狠解构，狠狠研究47:30 低精力人群的自白53:52 聊聊副业：无趣职场生活的副本背景音乐时空储蓄罐 - 一树一夏MONGOL800 - こいのうた路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  206 我坚持尝试坚持 08.07.2026 58min

  我们习惯了SNS上太多理所当然的叙事：TA几年前开始做某事，三年过去，成为了自己想成为的人。好像很轻松，只要开始就能持续往下做，没有纠结犹豫，毫不费力地往下推演。但我们都知道，生活里想要“坚持做一件事”往往不那么轻松：你不知道要经历过多少次“三天打鱼两天晒网”才终于找到真正喜欢的事，也不知道连续多少天之后才能自然而然地面对而不必担心“就怕中断了两天好不容易养成的习惯又泡汤”。本期我们聊了怎么坚持，有些鸡汤、有些邪修、有些也许是生活里用得上的小tips。“坚持”像一个时间的礼物，别放弃尝试，持续相信自己，也许就有好事发生。本期剧透02:58 如何摆脱“三分钟热度”08:55 悠子实况：轻松辜负与自己的约定18:30 始于无意识，回过头去忽然看到了“坚持”25:29 早睡：永远值得坚持的大好事35:01 “连续两天”的奇妙疗效40:57 释放精力才能更好地坚持背景音乐DOUDOU - 小小的眼泪Blue Poem - Picnic路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  205 凶柿茄子汉土豆，对不起了你们最多算个素菜 01.07.2026 1h 3min

  E人在职场中被憋得想转行该如何自处？川悠蔬菜金字塔的顶端到底是哪一款（有人这么在意我们真是太暖心了）？我们给一生爱出主意的INTJ出了什么主意？！欢迎走进今天的路人信箱（不是《走近科学》）。在这里，你不一定能得到问题的解决方案，但总能听见真诚的分享，我们相信问题如果能聊清楚，就已经解决了一半，还有另一半就交给时间吧：）本期剧透01:35 E人在职场里呼吸不畅如何破解11:05 绿叶菜金字塔大解构（个人视角版）19:45 凶柿茄子汉土豆，对不起了你们在我这最多算个素菜27:08 我们在为了什么而吃蔬菜？36:13 给一生爱出主意的 INTJ 出出主意55:49 关系中的负能量，有来有往才平衡背景音乐Youzee Music - 青梅子林智乐 - 涩谷駅前等路人周边橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  204 以为能拯救世界，却没能拯救工位 17.06.2026 52min

  本期节目依然是生活职场向，从 work-life balance 出发，聊到生活城市的选择，继而讨论了对工作的无力与对工作搭子的疑惑，真是一场酣畅淋漓的职场讨论！好在假期近在眼前！欢迎大家听苦思甜，祝端午安康～正值盛夏，选择你的路人T恤，穿它出街，偶遇更多路人。指路：橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」本期剧透01:35 工作与生活，谁占上风？06:29 究极打工心态：不挨骂就是胜利的一天14:01 谁在宣扬“老黄牛”式打工流派20:18 铁打的城市，流水的我们24:46 如何面对工作的无力感35:35 职场里的社交ghosting背景音乐Youzee Music - Bury my soul in spring平井 大 - Beautiful JourneyLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  203 职场里的友谊，关系里的幻觉 10.06.2026 1h 4min

  如何整理微信通讯录？如何寻找志趣相投的朋友？这两个命题，从线上到线下，囊括了我们日常大部分的社交场景。本期节目，我们从微信通讯录（分组、标签、朋友圈）聊起，经由兴趣关系、职场关系，一起聊聊生活里那些与他人相处的场景，以及背后细碎而幽微的小心思。本期剧透01:32 机关算尽的微信通讯录整理术13:09 微信分组重大场景：朋友圈可见权限22:04 微信标签体现了关系的多元化33:05 开始吧！对志趣相投的朋友展开搜索39:10 关于职场聊天带给人的假嗨幻觉44:36 职场里有真朋友吗？降低预期，接受惊喜背景音乐Youzee Music - 弥生之春供销社乐队 - 交给时间斑驳Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  202 天真是没淋过的雨，老练是走出来的路 03.06.2026 52min

  本期由从“一人食”开始，聊到“与自己相处”，再到“社会化程度”，虽然是无意中的安排，三个问题串联起来，却呈现了从个人生活到社会转变渐进过程。作为工作好几年的职场中登，我们在面对这些问题时，有一些熟悉的 sop，也有些纠结的情绪——千言万语总结起来，成熟还是天真都是礼物，好好生活、好好爱自己，永远是永恒的命题。本期剧透01:17 一人食的烹饪（糊弄）小诀窍08:09 牛马第一课：如何与自己好好相处20:08 被评价“你是不是刚毕业不久”，如何理解30:24 主动或被迫走向社会化，过程中的一些感悟背景音乐Youzee Music - 永不栖落的鸟苏打绿 - 下雨的夜晚 (苏打绿版)Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  201 精神避难小录（2026上篇） 27.05.2026 1h 6min

  本期节目源自路人信箱中收到的关于精神食粮的两三个小问题，趁此机会，我们细细盘了 2026 年以来摄入的精神食粮（并没有克制住地提到了许多前半生之爱），希望能为你下来的书影音游摄入提供一些灵感。本期剧透01:12 聊聊特定场景下的“精神食粮定食”（？08:07 川：在办公室午餐期间观看旅行 Vlog 真是万全之策呢10:21 不定期抽查！聊聊 2026 的文娱摄入12:11 电影《挽救计划》《给阿嬤的情书》《夜王》《完美的日子》《宇宙探索编辑部》13:53 电视剧&动漫《平屋慢生活》《地狱占星师》《夺命许愿》《孤独又灿烂的神：鬼怪》《人生删除事务所》《冬日的什么呀，春日的什么呢》《吃饱睡足等幸福》《浪漫的体质》《伴人而生》《匹茨堡急诊室》《奇巧计程车》《坂本日常》《新世纪福音战士》28:30 书《素食者》《如果我们无法以光速前行》32:14 音乐《Title Screen Theme》（专辑《Project Octopath Traveler Demo Soundtrack》）《天空の城ラピュタ サウンドトラック ―飛行石の謎―(动画〈天空之城〉原声带》35:29 电子游戏&桌游《星露谷物语 Stardew Vally》《集合啦！动物森友会 あつまれ どうぶつの森》《小丑牌 Balatro》《生化危机：安魂曲 Resident Evil Requiem》《双人成行 It Takes Two》《胡闹厨房 Overcooked!》《卡坦岛 Catan》《大魔术师：魔幻传奇》《大西部开拓者 Great Western Trial: Second Edition》《工业革命·伯明翰 Brass: Birminham》《提戈梅公会 The Guild of Merchant Explorers》《马戏星探 SCOUT》《卡坦岛 Catan》《盖亚计划 Gaia Project》49:27 播客《机核·录音笔》《Nice Try》背景音乐梶浦由記 - a tiny sunshine西木康智 - Title Screen Theme久石譲 - 月光の雲海藤井風 - さよならべいべLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  200 有时候只是踏出家门一点点远 20.05.2026 40min

  路人信箱持续营业中！本期聊了聊与原生家庭的关系、和自身情绪的相处模式，以及一些关于播客的“不爹”发言，算不上非常轻松，但是也有新的收获。祝收听愉快～本期剧透01:16 聊聊与原生家庭的距离12:56 聊聊处理情绪23:30 不让情绪上头的办法：当一个旁观者31:17 如果对“刚开始做播客”的你远程喊话背景音乐Valentin - A Little Storyハンバート ハンバート - さがしものLogo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  199 逐渐习惯用表达来为世界投票｜路人抓马第七年 13.05.2026 55min

  本期是路人抓马六周年回顾篇！因为一位路人的投稿，惊觉竟然就更新到这个份上了，真的是有点厉害我们轻松聊了聊这些年来的感受，欢迎老路人一起怀旧，祝新路人听得愉快，总而言之新老路人一起吃好喝好（？）本期剧透06:56 我们的播客六年17:14 一件事情做久了就会变成记忆的标尺25:22 希望永远有为自己喜欢/相信的事发声的激情29:50 用表达来删选，也算是一种“抵抗力法则”39:54 选题枯竭的时候想过“干脆不更新了”吗48:15 自媒体第一要义还是“做自己”背景音乐量子果冻 - 日光与鸢尾的信斉藤和義 - 空に星が綺麗~悲しい吉祥寺~Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  198 我偶尔运动偶尔运不动 30.04.2026 58min

  节前最后一更️本期涉猎甚广，有轻松愉快的购物话题，有生活相关的读书运动，也有人与人之间珍贵又玄妙的友谊奥秘，并正式上线荐书板块，信箱增设黄金屋分部。在四月的尾巴预祝假期快乐，五月见�本期剧透02:00 给路人荐书�04:15 购物节无限繁殖，囤货的含金量在下降12:38 聊聊每日运动（运不动）25:17 聊聊读纸书时的笔记习惯33:15 聊聊对友谊的期待42:17 一辈子的友谊：理论上存在，概率上不多见背景音乐In-spired Music - Happy People苏打绿 - 九月 (Live in summer)Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  197 从《关于我母亲的谎言》到“女性叙事的接力” 22.04.2026 1h 9min

  本期节目来源于一场图书分享会，分为两个部分：第一部分是活动背景以及我们的会后心得，第二部分是活动的现场录制版，我们在德国驻上海总领事馆文化教育处和《关于我母亲的谎言》的作者达尼埃拉·德勒舍尔、作家/文学翻译家于是，以《当我开始读懂母亲：一场女性的叙事接力》为主题进行了这场对话。本期剧透00:00 先听幕后活动背景 / 现场状况 / 分享会后彼此的感动与感悟14:14 围绕《关于我母亲的谎言》展开在作者面前聊聊读后感 / 谈论达妮埃拉的创作意图与出发点 / “体重”为何成了这本书的题眼27:38 时代背景与环境的影响1978 年，女性被允许外出工作 / 母亲的教育观及对作者的影响 / 非虚构的个人故事 Vs 经济、阶级与文化的宏大叙事 / “间离式”创作，给书里的女孩减轻负担42:44 从文学衍生到各个领域的女性主义译者在文学引荐过程中的观察 / 关于女性主义、女性叙事、女性视角 / 关于“美”背后的政治经济学01:00:51 从个体到群体的叙事接力我们如何开启自己的叙事 / 从个体的声音到群体的声音Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  196 总有些琐碎让日子变得具体 15.04.2026 1h 5min

  本期播客根据路人信箱中“对生活的感知度”的投稿展开讨论。我们细数了生活里的许多琐事，从鸡翅的不同部位到枕头的软硬程度，从日常的穿搭习惯到喝水的杯子选用……虽然路人来稿询问的是“如何提升对生活细节的感知”，而我们聊着聊着发现这其实是一个主观题——不论我们在不同生活层面抱着怎样的观点或是习惯，它们有的粗粝有的具体，但最终都把我们拼成立体又具体的人。本期剧透02:24 关于翅根和翅中的选择 04:57 枕头介意星人外出旅行时是这样的15:53 怎样算是“懂穿搭”呢？22:35 把马克杯当碗用，算精致不精致？34:34 真正“好弄”的人，是不会说别人“难弄”的45:54 大型拉齐时刻：给过去吃过的饭打分背景音乐TheSwoRd - 春之意吴青峰 - 最难的是相遇Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]
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  195 游戏，让生活如此简单 09.04.2026 50min

  最近的一段时间，川悠变了！川子沉迷《星露谷物语》，从高效种地到人生哲学，彻头彻尾变成了一个老乡；悠子开启主机游戏之路，《生化危机9》打得胆颤心寒爱不释手。本场聊天是我俩的游戏漫谈，悠然的农耕生活和惊恐的密室逃脱，大相径庭的游戏体验在此汇聚，杂乱无章的闲聊即将开始，本期没有时间轴，请直接开听！背景音乐群星 - 玩具进行曲Bialystocks - 言伝Logo设计Patrick（小红书@Patrick杀死朽木）联系我们微博 @路人抓马微信 komatsuyuyu邮箱 [email protected]