五吉郎

Episodet

• EP170｜別把成功當單選題！允許自己把人生當遊戲，所有的繞路與挫折都是在「累積經驗值」（Feat. 作家/Rise Up人生教練學院創辦人 謎卡Mika） 06.06.2026 1h 2min

  📍 環球旅人的生命跨界與身份轉換 來賓謎卡（Mika）曾是一位生活充滿高山與海洋的自由旅遊作家與節目主持人，出版過五本暢銷書。 她在走遍世界後做出跌破大家眼鏡的抉擇——在異地生子成為母親，並創辦「Rise Up 人生教練學院」，成功從「向外探索」跨界為「向內引導心靈」的人生教練。 📍 拒絕再當體制內的乖小孩，撕掉既定腳本的束縛 許多職場人常感到心力交瘁，這往往是因為盲目遵循社會或長輩給的既定公式，窄化了理想生活的標準。 謎卡分享核心金句：「人生沒有一定要遵循的腳本，我們永遠都擁有選擇權。」 唯有意識到自己才是人生的編劇，才能停止拿別人的標準來批判自己。 📍 遊戲化思維：把挫折與繞路當作「累積經驗值」 謎卡提倡「把人生當成一場遊戲」，在遊戲世界裡，我們不會因為一次任務失敗就刪除帳號，而是將其視為通關必經的歷程。 遭遇生命的無常、轉職的陣痛或低谷，在身心恢復的歷程中大腦反而會長出新能力，這些全是在幫你的遊戲角色「累積經驗」。 📍 用「我只是來看看」的鬆弛感對抗窮忙 如果每做一件事都抱持著「不成功就是浪費人生」的沈重壓力，大腦容易處於緊繃狀態，反而會導致低水平的瞎忙。 創作者與職場人應該練習抱持著「我就是來看看、來體驗」的輕鬆心態，當你放下了無謂的得失心，反而能越做越順手，一不小心就閃閃發光、累積出精彩作品。 📍 安迪 × 謎卡的知性靈魂拋接 雖然主持人安迪與謎卡是第一次見面，但對談中展現了極高的思想共鳴。 安迪以幽默且嚴謹的步調，引導謎卡分享如何透過轉念來穩住內核，幫助正在職場載浮載沉、感到迷茫的聽眾們，重新拿回人生的劇本選擇權。 📍 總結 本集《五吉郎》由主持人安迪深度專訪了旅遊作家、Podcast節目主持人同時也是人生教練的 謎卡（Mika）。 謎卡曾是一位把世界當成家、足跡踏遍高山與海洋的自由靈魂， 卻在異地生子成為母親後，跨界創辦了「Rise Up 人生教練學院」，身份從「向外探索世界」轉化為「向內引導心靈」。 節目中，安迪與謎卡聯手拆解了現代人普遍面臨的職場與生活焦慮。 謎卡一針見血地指出，許多人的無力與疲憊，其實是來自被普世價值的「既定腳本」給制約了！ 我們總是當個「體制內的乖小孩」，盲目套用社會的成功公式，導致只要沒達到預期，就覺得自己在浪費人生。 為此，謎卡提出了解放焦慮的全新思維：「把人生當成一場遊戲！」 每一次轉職、搬家或看似繞路的挫折，都不是失敗，而是在幫這個遊戲角色「累積經驗值」。 只要放下非贏不可的沉重包袱，抱持著『我只是來看看』的鬆弛感，你反而能在不經意間找回自己的節奏，並且閃閃發光。 —————————————— 謎卡FB粉專：https://www.facebook.com/mikaontheroad 謎卡IG：https://www.instagram.com/mika_ontheroad 謎卡Youtube：https://www.youtube.com/@mikaontheroad 謎卡Podcast《米米說》：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B1%B3%E7%B1%B3%E8%AA%AA/id1752285824 Rise up人生教練學院：https://www.riseupcoaching.me/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：自由到底是什麼？介紹來賓謎卡，從旅遊作家、節目主持人、五本書作者，到異地生子、成為母親，並創辦 Risu 人生教練學院，陪伴更多人找回人生方向。 (01:24) 謎卡的三個身分標籤：媽媽、創業家、創作者。她也分享自己是充滿創造力、勇敢的人，並從生活小故事談到如何重新看見自己的性格與生命狀態。 (04:19) 從外在冒險到內在探索：謎卡回顧自己的五本書，從年輕時的背包旅行、高山與海洋，到疫情後開始往內看，逐漸從「我要怎麼被喜歡」轉向「我真正想創作什麼」。 (07:24) 社群比較與真正想過的生活：面對社群上各種收入、成就與理想生活的比較，謎卡提醒，幸福不是看別人的數字，而是回到內心，問自己真正想活成什麼樣子。 (09:00) 為什麼創辦 Risu 人生教練學院：過去演講時，謎卡常回答觀眾問題，但後來發現給答案不一定能讓人改變。真正重要的是問對問題，讓每個人自己看見心中的答案。 (12:00) 習得性無助與信念改寫：從「小孩子不要插嘴」談到長大後不敢表達，兩人聊到很多無能為力其實是過去信念造成的。要改變人生，不只是改變行動，更要改寫底層信念。 (15:00) 安迪的轉職與 Podcast 起點：安迪分享從電話行銷工作到開始累積新技能，如何發現自己其實有選擇權。透過大量嘗試文章、短影音與 Podcast，最後找到真正有熱情的訪談形式。 (18:00) 口條、表達與自媒體都是練出來的：從「先舉手再組織」的練習方式，談到表達能力如何慢慢變成新的自動化反應。Podcast 做到四百多集，靠的不是天賦，而是持續累積。 (21:00) 還不夠好怎麼辦？謎卡談到人生教練學員常見的卡關：覺得自己還不夠好，所以不敢開始。真正的答案是持續練習，因為不開始，就永遠不會有變好的那一天。 (22:18) 斜槓失衡與重新設計工作：安迪分享曾因正職工作耗盡精力，甚至一度停做 Podcast。後來發現不能讓不喜歡的事情佔滿人生，於是調整重心，最後走向 Podcast 製作人的工作型態。 (25:33) 從流浪到留下來：謎卡談到流浪是人生某一階段的自由，但自由裡也有孤獨。當她選擇創業、家庭與母職，也代表進入人生下一站，學習留下來才能完成的事。 (27:00) 成為媽媽後的身分認同危機：從自由無拘無束的旅人，到成為母親，謎卡曾經感覺原本的自己消失了。後來她理解，每個身分都是不同階段的自己，標籤會來去，但價值不會消失。 (30:00) 允許自己成為下一個版本：兩人聊到人生不是捨棄舊的自己，而是在原本的角色卡上累積新技能。真正重要的是允許自己轉變、成長，走向下一個階段。 (34:17) 如果我可以自由選擇呢？當一個人覺得自己是被逼的、沒得選，謎卡建議先問自己：如果我可以選擇，我會怎麼做？也要看見自己在現有選擇裡獲得了什麼好處。 (36:50) 如果明天就死了，現在不做會不會後悔？謎卡分享當年決定獨自前往巴基斯坦旅行的關鍵提問。把鏡頭拉到生命盡頭，很多當下的恐懼與猶豫都會變得清楚。 (40:22) 如何面對長輩與社會的期待：謎卡認為，能不能走自己的路，很大一部分來自獨立能力與經濟底氣。當你能養活自己、找到支持系統，就比較不容易被外界聲音綁住。 (43:30) 為什麼害怕閃亮與發光：從高中時期的不自信，到後來成為創作者，謎卡談到允許自己被看見的重要。當一個人真正閃亮，不只是照亮自己，也會照亮身邊的人。 (48:26) 勇敢不是無所畏懼，而是帶著恐懼繼續走：面對創業、育兒與人生低潮，謎卡分享「一切都會過去」的心法。與其一直盯著焦慮，不如問自己真正想要的是什麼，把焦點轉向下一步。 (54:35) 理想生活不一定要大風大浪：不是每個人都要離職、創業或追求巨大成就。真正重要的是知道自己重視什麼，有些人適合穩定，有些人適合冒險，了解自己才是關鍵。 (58:06) 給正在猶豫的人：你永遠可以重來。謎卡提醒，人生沒有一次選擇就定生死，只要還活著，就永遠有新的門可以打開。把人生當成遊戲，每一次嘗試都是累積經驗。 (62:09) 節目結尾：整理謎卡的 YouTube、Instagram 與相關資訊。安迪總結本集重點：人生沒有絕對錯的選擇，重點是從每一次經驗中問自己「我學到了什麼」。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP169｜蝦皮內捲太絕望？夜校打雜工逆襲：我如何在亞馬遜高門檻戰場穩賺美金！（Feat. AZ-Helper 創辦人 Jonathan 里長伯） 04.06.2026 41min

  📍 打雜夜校生的跨境電商逆襲之路 來賓 Jonathan 的起點非常接地面：以前就讀夜校，白天當上班族，週末還要四處打雜工賺取生活費。 透過精準的商業眼光與自我學習，他跳脫了台灣傳統電商的低價廝殺，跨界投入全球最大的跨境電商平台亞馬遜，在四個月內成功建立了自己的專屬頻道、學院與社群，帶領優質台灣廠商出海。 📍 精算亞馬遜高門檻戰場的成本結構 Jonathan 點出現代人做電商的盲點，亞馬遜絕非靠運氣速成的資金盤，而是一個精密的商業數字遊戲：平台需要抽成 15%、跨國物流成本佔 20%、前期廣吿行銷還需要砸下 20%，利潤在初期會被極度壓縮。 但他強調，雖然門檻極高，但這意味著它能自動篩選掉低水平的競爭者，是一個能讓有實力的品牌穩定創造高單位價值的健全市場。 📍 美國市場是全世界最好的訓練場與資產庫 亞馬遜美國站是全球競爭最激烈、制度最成熟的頂級戰場。只要在美國市場經過一兩年的高壓訓練並存活下來，累積出足夠的用戶正面評論（Review），你就等於擁有了不可取代的數位資產。 當你想擴展到其他國家時，這些在美國累積的成熟評論與品牌底氣都可以直接帶過去，去其他競爭沒那麼激烈的國家打仗會變得輕鬆非常多。 📍 拒絕低效內耗，保留戰場的選擇權 許多人在職場或副業中感到心力交瘁，往往是因為在非前進路徑上的低效機會上重複浪費時間。 創新人生與電商思維一樣，必須精算風險，確認這個機會符合長期的主動收入與未來願景，如果是不合理的內耗機會就一律不接，如此才能保留自己戰場的「選擇權」。 📍 給渴望翻轉人生聽眾的終極交代：趕快出海！ 節目尾聲，Jonathan 送給正在職場奮鬥、渴望透過副業或創業反轉人生的聽眾一句最真摯、最核心的叮嚀：「趕快出海！」 這份結果可能需要時間一步一步的醞釀與累積，無法一蹴可幾，但最重要的是打破自我設限的框框，「先上路再說」，讓台灣的品牌與你自己的生命可能性在國際舞台上發揚光大！ 📍 總結 本集節目聚焦於打破台灣傳統電商的「內捲」思維，將戰場直接拉升至全球最高殿堂。 來賓 Jonathan 直言，許多人做電商第一時間只想在蝦皮拼價格，卻不知道亞馬遜是一個必須精算「平台抽成 15%、物流佔 20%、廣告砸 20%」的殘酷高門檻戰場。 但正因為門檻高、競爭機制成熟，只要具備正確的策略與產品力，反而能在美國這個巨大的市場中穩定打下品牌根基。 Jonathan 以自身夜校出身、靠著雙手四處打雜的接地面起點出發，深刻分享了跨境電商的實戰心法。 他強調，想透過副業或創業翻轉人生，就不要在沒有路徑的低效機會上原地打轉、消耗內耗。 真正的商業策略是「先上路再說」，在成熟的美國市場打過一兩年硬仗、累積足夠的評論與品牌底氣後，這些數位資產就能輕鬆發散到世界其他國家。 他熱情呼籲台灣的品牌與年輕人：「趕快出海！」用創意思維與跨國視野，拿回屬於自己人生的選擇權與主導權。 —————————————— 跨境電商學院的Youtube頻道: https://lihi.cc/Sjg8v 跨境電商學院 Line 社群 https://lihi2.me/Y9onf 跨境電商學院的線上直播分享活動: https://lihi.cc/BGJIE 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：做電商不只是蝦皮，也可以把產品賣到全世界。介紹來賓 Jonathan 如何從讀夜校、白天上班、週末打雜，一路走到亞馬遜跨境電商，並成立頻道與學院，幫助台灣廠商走向國際。 (01:25) Jonathan 的三個關鍵字：選擇、執行、長期主義。他分享選對戰場比單純努力更重要，但選擇之後更要快速執行，並透過市場驗證，讓消費者用錢告訴你產品到底能不能賣。 (03:35) 8歲開始的電商啟蒙：從 eBay 賣寶可夢卡、遊戲王卡開始，Jonathan 學會模仿別人的文案、產品圖與上架方式。第一次收到訂單、請爸爸帶他去郵局寄貨，也成為他後來投入電商的種子。 (07:40) 白天上班、晚上讀夜校、假日打雜：Jonathan 分享早期做過家具搬運、Foodpanda、咖啡廳等各種工作。這些看似很雜的經驗，反而訓練出抗壓性，也讓他理解每段工作都能累積帶得走的能力。 (10:55) 從傳產轉型進入亞馬遜：因為大學老師引薦，他進入一家想從 B2B 轉向 B2C 的傳產公司，開始接觸阿里巴巴與亞馬遜。相比 B2B 開發客戶週期長、成效慢，亞馬遜能更快看到市場反應與訂單結果。 (13:28) 為什麼不選蝦皮，而是挑戰亞馬遜：台灣市場小、客服、倉儲、人力與營運成本高；而亞馬遜雖然平台、物流與廣告費用高，但可以把很多後勤交給平台處理，讓個人賣家更專注在選品與行銷。 (15:14) 亞馬遜戰場的生存策略：平台規則與費用其實都很清楚，重點是要在規則內找到利潤空間。Jonathan 分享「七分選品、三分運營」的觀念，透過小眾藍海市場、分散產品組合，降低單一產品失敗的風險。 (17:04) 慘賠 2 萬美金的失敗教訓：因為供應商提供棄單折扣，Jonathan 一次吃下 1500 個產品，結果上架後獲客成本過高，每賣一個都虧錢。這次經驗讓他重新守住原則：新品先少量測試，再決定是否放大。 (19:44) 從個人賣家到教育者：Jonathan 分享自己為什麼願意站出來做頻道、社群與學院。從過去在群組裡發問，到後來成為回答問題的人，他希望把經驗傳下去，讓更多台灣賣家少走冤枉路、少花冤枉錢。 (22:26) 台灣廠商出海最常見的卡點：很多廠商很會做產品，卻不一定知道怎麼賣出去。Jonathan 提醒，不要只相信「好產品自然有人買」，而是要先了解市場、少量測試、驗證需求；如果市場不接受，就要懂得止損與調整。 (25:45) 跨境電商學院的願景：一個人跑得快，一群人走得遠。Jonathan 希望把台灣跨境賣家的交流圈做大，不只談亞馬遜，也談 eBay、獨立站、Shopify 等通路，讓亞馬遜成為台灣品牌出海的跳板。 (28:36) 台灣產品的真正優勢：產品力仍然是台灣廠商最值得發揮的地方。Jonathan 舉高單價地球儀品牌為例，說明當產品本身有護城河，再搭配網紅、社群、SEO、企業聯名等行銷布局，就有機會在國際市場被看見。 (31:14) 想做亞馬遜，先想清楚再進來：如果期待穩賺不賠，就不適合進場。跨境電商需要至少半年到一年才可能看到比較明確的成果，也需要投入資金、時間與耐心，前期是在用成本換經驗與能力。 (34:30) 台灣廠商出海前要先盤點什麼：第一是供應鏈是否穩定，第二是有沒有專職人力投入，第三是產品是否具備差異化。不要只把電商當成業務或美編的斜槓任務，而是要把它視為未來第二成長曲線。 (39:25) 給想靠副業或創業翻轉人生的人：先上路再說，不要一直停在想像裡。很多問題只有開始做才會有答案；如果你有熱情、有產品、有能力持續投入，就有機會把它變成下一階段的人生目標。 (40:16) 節目結尾：安迪總結 Jonathan 從 8 歲接觸電商，到成為亞馬遜賣家、創辦頻道與電商學院的歷程。也提醒大家留意生活裡能持續投入、樂此不疲，甚至有機會創造額外收益的事情。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• GD251｜說話太直容易得罪人？套用這套「安全感鋪墊公式」，再嚴肅的話題也能溫柔著陸 03.06.2026 8min

  📍 線上與實體混合的「教學改版思維」 安迪分享過去開辦 Podcast 製作工作坊時，發現許多學員（如外縣市聽眾、媽媽族群）常受限於特定時間與地點而無法共襄盛舉。 秉持著「教學成果不打折」的精算核心，他透過參與張忘形老師的銷售與講座設計課程，積極將課程優化為線上、實體混合模式，務求精準排除學員痛點、降低學習門檻。 📍 實戰句型一：面對負面情緒，鋪墊心靈安全感 當身邊的朋友或同事陷入低落、或者團隊即將要準備面對一件極為嚴肅的重大事件時，高情商的溝通者會先幫對方鋪設安全感。 你可以這樣說：「在我這裡，你不必硬撐，我會接住你。」先給對方喘息與安頓的時間，穩住心智狀態後，再慢慢進入正題。 📍 實戰句型二：交代複雜任務，大腦提綱挈領術 在職場上最忌諱「一對頭就劈頭蓋臉地唸」，缺乏結構的長篇大論只會讓部屬的大腦產生煩躁感與抗拒。 職場必備公式：在講述細節前，先加一句「關於這個案子，我會先說明需要達成的目標，再說明策略重點和執行計劃。」 底層邏輯：這就像是先在對方的腦袋裡「建好資料夾分類」，對方聽的時候才能精準歸檔、降噪，溝通效率會快非常多。 📍 實戰句型三：團隊遇到挫折，給予強效激勵 當團隊遭遇關卡或目標落後時，只會流於表面地喊「加油」，往往無法觸動人心、反而容易讓人覺得在「用愛發電」。 你可以這樣說（前導詞）：「我先說結論，你一定做得見、做得倒！」 底層邏輯：先給出絕對承諾的肯定，告訴團隊雖然眼前的挑戰與無常很大，但我們具備完成的實力，用肯定的意念當團隊最強的啦啦隊。 📍 一天一點點，讓改變看得見 安迪勉勵所有卡關的職場人，溝通與心態的翻轉不需要速成，只要每天在日常的拋接中，有意識地刻意練習這四套思維模型與句型，就能在不知不覺中修復內耗、拿回人生的主導權。 📍 總結 本集節目中，主持人安迪與聽眾分享他參與竺宥璋老師「銷售講座設計」課程的扎實心得。 安迪以此回扣自己過去開辦實體 Podcast 工作坊時，常遇到學員因時間、地區或母親身份而無法配合的痛點， 進而思索如何運用「線上與實體混合」的改版策略，達到教學成果不打折的目標。 為了讓高深的商業銷售與教學邏輯能輕鬆落地，安迪在節目中大方公開了四套極具能量的「實戰說話句型」。 這套心法教導職場人在面對不同場景時，如何透過「在對方大腦先建資料夾」的提綱挈領術，或是「我先說結論，你一定做得到」的強大激勵法，精準對齊溝通頻率。 這是一集將課程精華與真實職涯完美融合、能讓你的說話影響力瞬間翻倍的實戰指南。 —————————————— 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/8ATO2dBwJg 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• GD250｜為什麼表達不同意見總是變吵架？高情商溝通的 3 個心態設定 01.06.2026 7min

  📍 節目步調調整與說書契機 主持人安迪在過去兩個月內密集安排了 30 多場訪談，發現剪輯與後製耗費過多時間，有些本末倒置。 為了保留充裕時間「化輸入為輸出」，本集決定回歸單口說書，分享實用的溝通章節。 📍 為什麼我們總是不敢表達不同意見？ 在傳統文化中，表達反對意見容易被視為得罪人或傷害對方自尊，導致許多人選擇把話悶在心裡。 這種逃避不僅會錯過最佳溝通時機，還會讓彼此關係漸行漸遠，留下懊悔與遺憾。 安迪引用印度聖雄甘地的話「用溫和的方式，你也能夠撼動世界」，點出用技巧唱反調，能瞬間拉高溝通格局。 📍 溝通料理學：三大核心觀念 心態設定（款待）：表達不同意見就像做菜，要做出對方喜歡的口味才有意義。應抱持體貼的初心，把對方當作「自己人」來款待，說話才不會帶刺。 核心食材（材料準備）：開口前要準備好三樣東西：客觀的事實與證據、具體可行的替代方案，以及想清楚這套方案「能帶給對方什麼好處」。 本質定義（邀請）：高情商的溝通不是辯論，不需證明對錯。它是一場「邀請」，邀請對方一起來品嚐你用心準備的另一個選擇。 📍 溝通料理實戰三步驟 第一步：清洗、削皮跟切菜（過濾字眼）：開口前洗掉腦海中帶有攻擊、否定或貶低的句子。拒絕使用「你每次都這樣」等刺耳的話當開場白，改用白話、具體且溫和的「我看見…」、「我理解…」來鋪墊，並且不盲目用缺乏停頓的長篇大論轟炸對方。 第二步：精準的下鍋順序（共識 ➡️ 事實 ➡️ 方案）：順序錯了菜就毀了。安迪以「長輩照護」為例： 熱鍋（說出共識）：「我和你一樣，都希望媽媽能受到最好的照顧。」讓對方卸下防備。 下食材（事實與方案）：「但前提是安養院收費不低。我有另一個想法，如果是請外籍看護，媽媽能在熟悉環境，金錢壓力也不大，你覺得如何？」 第三步：火候調控與擺盤（語氣與非語言訊息）：火候上要不輕浮、不說教、不帶碾壓對方的氣勢，保持聲音溫潤好入耳。擺盤則要注意非語言訊息，不表現防衛與傲慢，共同營造舒適、安全的相談空間。 📍 本週行動挑戰與專屬社群 挑戰聽眾在本週遇到需要回饋意見的機會時，試著在腦海中先清洗、切菜、找共識，並用溫和火候表達替代方案。 表達不同意見不是為了解決彼此關係，而是為了解決問題，用心準備能為彼此帶來更好的改變。 安迪邀請大家加入聽眾專屬社群「五吉郎邸家」（連結在節目資訊欄），一同參與每天的行動挑戰，一天一點點讓改變看得見。 📍 總結 這集《五吉郎》由主持人安迪帶來好久不見的單口說書，分享如何有技巧地表達不同意見。 安迪將這個棘手的溝通難題化繁為簡，淬煉出一套精采的「溝通料理學」， 教導聽眾如何不悶在心裡、不引發爭吵，而是用溫和且高情商的方式，將反對意見烹調成一道讓對方聽得舒舒服服的好菜。 —————————————— 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/8ATO2dBwJg 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP168｜放下白色巨塔金飯碗！你敢不敢走一條沒有路標的路？（Feat. 教出你的路Podcast主持人 治療師瑪奇） 31.05.2026 38min

  📍 白色巨塔體制內的「高薪金手銬」與出走勇氣 來賓瑪奇原本擁有社會公認穩定、受人尊敬的物理治療師專業執照，卻在 31 歲那年選擇親手打破這個舒適圈。 她深刻剖析，許多專業人士不敢離開體制，是因為被穩定的收入與社會光環所綁架，但代價往往是內心對自我價值的迷茫與枯萎。 📍 允許自己經歷迷茫的「水母飄時期」 離職初期，瑪奇也曾面臨一段不知道自己未來要幹嘛、看似漫無目的的「水母飄時期」。 她認為這段「場景轉換」的空白期極其珍貴，因為只有當你停下原有的慣性瞎忙，大腦和心靈才能真正靜下來，聽清楚自己內心最真實的聲音。 📍 打破「非黑即白」的狹隘思維模型 現代人在面對職涯跨界或重大人生選擇時，很容易陷入非 A 即 B、非黑即白的直線思考，導致自己因恐懼未知而遲遲不敢行動。 瑪奇指出，人生轉換場景從來就不是一題簡單的單選題，而是一個充滿可能性的「漸進式過程」或「申論題」，關鍵在於你怎麼去鋪墊與論述它。 📍 理性抽離：全盤想過最差的代價 做出關鍵選擇、拿回人生主導權的前提，是必須強迫自己「理性抽離」，不要盲目陷入創業的粉紅泡泡裡。 在行動之前，必須做好全面的盤點、想好後路，當你連「最差的情況都能接受、代價也願意付了」的時候，做出突破體制的選擇其實就沒有這麼難了。 📍 《教出你的路》：將實戰經驗化為陪伴專業者的溫暖能量 瑪奇出走後成功轉向皮拉提斯教學，並將自己從體制內跨界到打造自由事業的血淚經驗，轉化為《教出你的路》電子書。 這門課程的目的，就是陪伴並協助更多空有專業、卻在職場卡關的專業者們，透過自我覺察與商業邏輯的梳理，建立起真正忠於自我價值的自由事業。 📍 總結 本集節目直擊許多專業人士（師字輩）共同的職場痛點： 在穩定、受人尊敬的體制體系（如醫院的白色巨塔）中活得安穩，內心卻極度渴望自由，卻又缺乏打破體制的勇氣。 來賓瑪奇以自身為例，講述她在 31 歲選擇毅然離職出走後，所經歷的一段看似漫無目的、不知道自己要幹嘛的「水母飄時期」。 瑪奇強調，離開舒適圈並非盲目的衝動，而是一場深度的「思維申論題」。 她透過轉向皮拉提斯教學，並將自己成功打造自由事業的實戰經驗，淬煉成《教出你的路》電子書，陪伴更多專業工作者跨界創業。 她鼓勵聽眾，做選擇其實沒有想像中那麼難，關鍵在於理性抽離、全盤想過最壞的代價並做好後路準備。 當你不再受限於直線性的非黑即白思維，人生自然能從沒路標的荒野中，走出一條真正屬於自己的自由之路。 —————————————— 瑪奇IG: https://www.instagram.com/supermaggie.art 《教出你的路》Podcast：https://solink.soundon.fm/Teachyourway 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從穩定執照到一人公司，介紹來賓瑪奇如何從醫院體制內的物理治療師，走向皮拉提斯教學、Podcast、線上課程與自由事業。這集聊的是：當你擁有一條看似安全的路，還敢不敢選擇重新出發？ (01:31) 瑪奇的三個身分標籤：白日夢冒險王、脆弱、傻人有傻福。她分享公開創作、探索未知與坦承自己渴望成就，其實都是很脆弱的事；但勇敢不是不害怕，而是知道害怕仍然往前走。 (03:07) 瑪奇 2.0：離開白袍後，如何重新定義自己。從「教出你的路 Podcast 主持人」談到正在做的事，也回顧 31 歲離開物理治療師工作的關鍵句：「我現在再不走，以後就走不了。」 (06:02) 從 19 年 routine 看見人生警訊：瑪奇分享自己曾經計算，如果留在醫院體制內還要再工作 19 年，便開始思考這是不是自己想要的人生。也聊到專業工作者雖然有退路，卻也常害怕自己離開原本領域後什麼都不會。 (08:37) 水母漂時期：離職後沒有方向，怎麼安頓焦慮？瑪奇分享，焦慮不會因為離開體制就消失，反而在每個階段都會出現。重點不是消滅焦慮，而是承認它存在，練習看著正在焦慮的自己，不被它完全帶走。 (12:04) 第二次離職：從一對一教學轉向內容創作與線上課。瑪奇分享停止部分一對一課程前，她已經先做電子書、線上工作坊、Podcast 與自媒體鋪路，確認有人願意付費、內容有回饋，才逐步把時間投入到品牌經營。 (15:00) 焦慮分兩種：可控制的焦慮與內耗型焦慮。面對課程銷售、文案、定位這類可以處理的問題，就進入解決模式；但如果是腦中不斷上演肥皂劇的焦慮，就要學會辨識、放下，甚至用壓力地圖把問題分類。 (18:35) 長內容與短影音：如何在流量時代建立信任感。瑪奇認為，長內容能累積深度信任，短影音則能透過高頻率出現增加熟悉感。重點不是排斥短影音，而是思考它如何成為讓人更想認識你的入口。 (20:44) 人生的目的，是體驗與創造：瑪奇分享這句信念是在離職前閱讀《自己的生命設計師》時寫下的。後來她發現，無論做 Podcast、線上課、創作或轉換職涯，這句話都逐漸成為她做選擇時的底層信念。 (22:55) 創作者的界線與成功定義：從觀眾「點餐」、被索取感，到免費內容與付費服務的界線，瑪奇談到創作者需要練習決定自己要回應到什麼程度。她也重新定義成功：不是高富帥或流量數字，而是擁有選擇權。 (27:14) 想轉職或打造一人公司，可以先做什麼：瑪奇推薦「奧德賽計畫」，寫下五年後三種人生版本，突破現在的框架。也提醒專業者要檢視自己的錯誤信念，例如「身體專業不可能做線上事業」「我不是做生意的料」，把不可能改成「如果可能，可以怎麼做？」 (33:05) 給正在人生荒野中的人：人生就像在霧中開車，你只看得到前方兩公尺，但仍然能開完整條路。瑪奇分享小步快跑的重要性：不用一次看見十年後，只要看清楚眼前能做的事，行動、驗證、調整，再繼續往前。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP167｜連班都還沒上完，身體就被抽乾？別再怪抗壓性差，你正在經歷大腦的「隱性內耗」！（Feat. 諮商心理師 蘇絢慧博士） 27.05.2026 41min

  📍 看穿無形內耗的「漏水杯子」理論 現代人常感到莫名的力不從心與心力交瘁，這並非生理上的過勞，而是大腦在潛意識裡進行看不見的「內耗大戰」。 如果內在的心靈像一個漏水的杯子，盲目追求外在的效率、成功、財富或加薪，都只是在外在灌水，水依然會不斷漏光，讓人陷入無限焦慮的死循環。 📍 原生家庭與被封印的金錢/情感信念 內耗的根源往往來自原生家庭在童年刻下的隱形傷痕。 這些不健康的信念就像「心理木馬程式」，在長大後持續運作，導致許多人習慣性「自我懷疑」、過度「討好別人」、甚至對自己產生「不配得感」，在不知不覺中被舊有的慣性制約過完一生。 📍 療癒必須「走完全程」的修煉 新書結構分為前半部的「沈重盤點（找出內耗漏洞）」與後半部的「溫柔療癒（修復與安頓）」。 主持人安迪分享，看這本書時常因觸動內心而需要停下來消化。老師提醒，療癒的關鍵在於「不能停在內耗就結束，必須把後半部的療癒也看完」，透過書中附帶的 QR Code 冥想與引導音頻，完整將這個心靈重塑的過程走一遍。 📍 正念自覺與金錢/人際頻率的顯化 內心的匱乏只會吸引更多的匱乏，而內在的豐盛才能顯化外在的豐盛。 透過正念、自覺與冥想，讓自己有緩衝與反思的時間（哪怕只有關鍵的三秒鐘）。當你懂得感謝日常中「牙不痛、能走路、有冷氣吹」的微小幸福，你就是在為自己的內心加溫、穩住狀態。 📍 只連接、不競爭的鬆弛感人生 普世價值常訓練我們與他人盲目競爭、比較數字（如流量、排名、薪資多寡）。 老師與安迪倡導，成熟的人際關係應該是「只連接、不競爭」，看見彼此最真實、實在的部分。因為人一生的成功與幸福，跟這些外在數字沒有絕對關係。 📍 給所有卡關者的終極祝福：你已經夠好了 蘇老師給所有正在為生活、職場生存掙扎的聽眾一份溫柔的解藥與祝福：「你沒有不好，其實你已經夠好了，你的生命存在即是美好。」 人生最長遠的旅伴只有自己，允許並安心地成為自己，先讓自己過得好，內核穩住了，你才會有源源不絕的活力與餘裕，去創造並分享愛給這個世界。 📍 總結 本集節目一針見血地指出：現代人常常面臨「明明沒做什麼重體力工作，甚至連班都還沒上完，就覺得精疲力竭、整個人被抽乾」的困境。 很多人誤以為是自己不夠努力或抗壓性太低，但蘇絢慧老師點破，這其實是大腦在進行一場「看不見的內耗大戰」。 如果內在像一個漏水的杯子，外在學再多效率工具、灌再多成功學心靈雞湯，能量依然裝不滿。 對談中，老師深入拆解了自我懷疑、過度討好、不敢拒絕等「心理木馬程式」是如何形成的，並強調這些制約多數源自原生家庭的童年傷口。 節目分為「重」與「輕」兩個層次，前半部帶領聽眾直面內耗的沈重真相，後半部則給予溫柔的療癒解藥。 老師強調「你沒有不好，你已經夠好足夠了」，鼓勵大家透過有意識的覺察與書中音頻引導（如冥想），完整走一遍療癒過程，修復內在漏洞，安心成為自己。 —————————————— 蘇絢慧老師的FB粉專：https://www.facebook.com/grace.su.counselor 《隱性內耗》https://s.shopee.tw/6VL1fm4KsV 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：為什麼明明沒有做很多事，卻覺得心力交瘁？本集邀請心理諮商師蘇絢慧老師，從新書《隱性內耗》出發，談看不見的傷如何消磨能量，以及我們如何補起內在能量的漏洞。 (01:25) 蘇絢慧老師的三個自我標籤：INFJ、情感豐沛、理性犀利。老師也分享，當感性與理性搭配得好時，自己是能量飽滿的人；但如果失衡，也可能變成高度內耗的人。 (02:01) 什麼是隱性內耗：事情明明已經結束，心裡卻還沒結束。從反覆檢討、自我批判、挑剔細節，到即使被肯定也無法真正相信自己，這些都是內在能量被消磨的徵兆。 (03:43) 高內耗者的一天：早上剛起床就覺得累，上班像如臨大敵，中午已經疲憊，晚上即使撐完整天，還是會懷疑自己是不是不夠認真、不夠負責，甚至覺得自己像薪水小偷。 (06:04) 越努力的人，為什麼越容易內耗：很多追求成長、效率與完美的人，背後其實是害怕自己不夠好。老師指出，越想證明自己夠資格、夠努力，越可能來自內在的匱乏與心理黑洞。 (08:20) 童年創傷與原生家庭的影響：當焦慮來自過去被罵、被羞辱或被忽略的經驗，我們需要重新理解當年的自己其實只是個孩子。不是你不夠好，而是當時的你缺少陪伴、理解與支持。 (10:19) 回去接住小時候的自己：老師分享可以透過想像，讓現在的自己回到過去，蹲在小時候的自己面前，給他理解、接納與擁抱。這不是否認傷，而是重新建立與自己的情感連結。 (14:43) 如何打斷腦中的嚴苛聲音：當內在批判又開始罵自己時，可以先停下來，不要立刻反應。透過停看聽、呼吸十秒、聆聽不同觀點，練習離開單一主觀判斷，讓大腦有機會重新客觀。 (18:40) 什麼事都自己扛，也是一種內耗：很多人從小習慣只靠自己，不敢示弱，也不相信別人能幫忙。老師提醒，能撐不代表不累，真正的修復是承認自己有限制，並開始練習把事情交給別人。 (24:07) 面對情緒勒索與他人的期待：外界的情緒、要求與壓力，很容易變成內耗來源。老師談到心理界線的重要性：先知道自己允許什麼、不允許什麼，再慢慢練習不把別人的課題全部接到自己身上。 (30:00) 從內耗到忠於自己：內耗的人常把時間、能量與資源分散給外界，最後失去自己；忠於自己的人，則會開始為選擇負責，思考自己真正想要什麼，也願意承擔選擇後的結果。 (33:15) 蘇絢慧老師的人生關鍵選擇：從美工、社工、安寧病房到心理諮商師，老師分享自己一路如何選擇更靠近內在真正想做的事。她很早就提醒自己：「忠於自己」，才不會把人生過成別人的版本。 (37:06) 高內耗者今天可以做的小練習：先接納自己正在內耗，不要因為內耗又批判自己。覺察不是為了證明自己有問題，而是為了調整平衡，讓自己慢慢回到比較健康的狀態。 (38:20) 給正在苦撐的聽眾：你沒有不好，其實你已經夠好了。當你能安心成為自己、接納自己的光明與黑暗，就有機會把愛與活力重新帶回生命裡。 (40:25) 節目結尾：《隱性內耗》新書資訊與本集總結。安迪也分享，這本書不只是看見內耗，更重要的是讀到後半段的療癒練習，學會允許傷的存在，並與它好好相處。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP166｜住進世界各地陌生人的家！梅伊的瘋狂告白：打破偏見，世界到處都是我的家人（Feat. Servas 國際總部共同和平長 Mei 梅伊） 24.05.2026 1h

  📍 前記者跨界國際組織的奇幻旅程 來賓梅伊曾任報社的政治與旅遊記者，這份背景培養了她敏銳的觀察力與對國際事務的關懷。 她透過國際組織 Servas，打破常規的觀光路線，選擇住進全球各個角落陌生人的家裡，並一路晉升至國際總部共同和平長，代表台灣登上聯合國舞台。 📍 打破「全職工作」對生命熱情的消磨 梅伊深刻剖析了現代職場人的痛點：長期處於高壓、固定的全職工作場景中，會讓人感到身心極度疲勉。 這種疲倦不只是身體上的，更可怕的是它會一點一滴消磨掉人們對生活的熱情與對世界的好奇心。 📍 從「無能為力」到「看見解決策略」的心態轉變 梅伊坦言，以前透過電視看到國際上的苦難（例如阿富汗荒謬的政策導致女孩子不能上學），內心雖然同情，但總覺得相隔萬里而束手無策。 然而，加入 Servas 這種國際網絡後帶來了全新的外在刺激。她發現只要透過正確的策略與具體的方法（例如直接當阿富汗女孩的遠端家教），就能用微小的行動產生實質的改變。 📍 財富與豐盛的另一種詮釋：擁有遠方的家人 新書《找回遠方的家人》揭示了旅行的終極意義，並非收集了多少景點或花了多少錢，而是與當地人「變成家人」的深刻體驗。 當你在全世界都有可以互相信任、隨時張開雙臂歡迎你的家人時，這份跨越國界的「人脈資源」與心靈富足，是金錢無法衡量的巨大財富。 📍 尋找生命中真正「找回的靈魂碎片」 節目尾聲，主持人安迪提出一個直擊靈魂的問題：「妳覺得妳自己真正正在找回的是生命中的什麼東西？」 梅伊認為，透過不斷與遠方的無常、世界各地的弱勢群體產生連結並給予實質幫助，她找回的正是曾經在規律生活中漸漸麻木、迷失的「生命發動機」與「對世界的終極熱情」。 📍 總結 本集節目邀請到 Servas 國際共同和平長梅伊，分享她如何透過「住進世界各地陌生人的家」，將旅行昇華為一場消除偏見與建立跨國互信的「和平實驗」。 梅伊在新書《找回遠方的家人》中記錄了這些驚奇歷程。 對談中，梅伊深入探討了現代人在全職高壓工作下面臨的「熱情消逝」與疲憊感。 她坦言，過去看著國際新聞（如阿富汗女性失去受教權）總感到束手無策與無力， 但加入 Servas 後，她發現原來可以透過實質的策略與行動（例如擔任遠端家教）去真正改變一個人的命運。 梅伊用自己的故事向聽眾證明：旅行不只是住飯店打卡，而是透過人與人之間最真實的連結，打破地域限制， 在國際舞台上為弱勢發聲，並在利他的過程中，重新找回對生命的強大熱情。 —————————————— 梅伊的FB: https://www.facebook.com/wearefamily.mei.tw/ 梅伊的IG: https://www.instagram.com/mei.wang.tw/ 購買「找回遠方的家人」作者簽名書 https://forms.gle/jW3ZQpJ5JvAa9nN36](https://forms.gle/jW3ZQpJ5JvAa9nN36 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從旅行住宿談起，如果出國不是住飯店或 Airbnb，而是住進當地陌生人的家裡，甚至成為像家人一樣的關係，會是一種什麼樣的生命經驗？本集邀請環遊 51 國、透過 Servas 推動國際交流的梅伊，聊聊《找回遠方的家人》背後的故事。 (01:25) 梅伊的三個關鍵字：Servas 推廣、偏鄉教育、國際服務。從報社政治與旅遊記者，到作家、旅人與國際和平推動者，梅伊分享 Servas 如何透過「住進彼此家裡」的方式，讓陌生人變成朋友，甚至變成家人。 (04:55) 從台灣走進聯合國：梅伊分享自己透過 Servas 參與聯合國婦女大會的過程。從全球 20 個名額中入選，到真正抵達聯合國門口時，才遇到台灣護照無法進入的現實阻礙。 (07:37) 台灣身分的國際現場：面對聯合國通行證與身分證件的限制，梅伊在現場不斷爭取與想辦法，最後靠台胞證進入會場。這段也談到台灣在國際上的困境，以及小人物如何在有限空間裡見機行事、努力爭取。 (13:17) 為什麼是「找回」遠方的家人：梅伊解釋書名背後的概念——人類本來就有共同起源，所以遠方的人並不是全然陌生，而是被我們遺忘的家人。當我們用「家人」的眼光旅行，世界會變得完全不同。 (15:31) 以色列旅行與人與人的連結：從原本覺得危險、不在旅遊名單內，到被 Servas 朋友一次次邀請，梅伊走進以色列，也走進當地人的生活。她分享為什麼真正住進別人家後，戰爭新聞不再只是新聞，而會變成對朋友與家人的牽掛。 (18:14) 住進 Kibbutz：親眼看見仍在運作的共產生活制度。梅伊分享以色列屯墾區的公共食堂、共用洗衣、托育與教育系統，讓她重新理解課本裡的制度，原來在世界某個角落仍真實存在，而且運作得非常完整。 (23:13) 從台灣人變成地球人：旅行國家越多、住過的接待家庭越多，關心的世界也越來越大。當世界各地的朋友在台灣地震時寄信問候，梅伊第一次真切感受到「世界一家」不是口號，而是人與人之間真的會互相牽掛。 (26:24) Servas 與沙發衝浪有什麼不同：Servas 不是免費住宿，而是以文化交流、降低衝突與世界和平為核心。梅伊也分享如何兼顧安全，包括會員面試制度、接待家庭選擇，以及旅行者自己也要保有界線與警覺。 (33:35) 接待外國人來台灣：從加拿大夫妻的台灣之旅談國民外交。梅伊分享如何帶外國朋友去夜市、龍山寺、故宮、北投泡湯與在地私房景點，讓對方寫下 28 頁台灣見聞錄，甚至回國後大力推薦大家好好接待台灣人。 (39:52) 把世界帶到偏鄉：梅伊分享「帶世界到偏鄉」計畫的起點，如何把來台灣旅行的外國會員帶進偏鄉小學，透過文化分享、英文互動與實作活動，打開孩子的眼界，也讓孩子重新看見自己文化的價值。 (50:06) 誰適合讀《找回遠方的家人》：如果你正處於人生迷惘期，或旅行已經開始變得有點麻木，這本書與 Servas 旅行方式都可能帶來新的答案。梅伊也說明加入 Servas 的方式、會員程序與基本費用。 (54:27) 國際服務與生命熱情：梅伊分享自己參與阿富汗女孩線上家教計畫，在女孩子無法上學的處境中，透過英文教育找到一個小小破口。她也回應本集核心：真正找回的，是對生命的熱情與相信自己仍能做些什麼的力量。 (59:35) 節目結尾：梅伊分享《找回遠方的家人》抽獎活動與相關資訊，安迪也提醒大家可到節目資訊欄查看 Servas 與梅伊的連結。最後邀請聽眾留下五星好評與留言回饋。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP165｜搬家19次、勇闖跨國職涯！別盲從社會趨勢，聽心裡的聲音才是對的！（Feat. 澳洲親子創作者 杉杉） 22.05.2026 33min

  📍 跨界女強人的流動人生與 19 次搬家 杉杉分享自己極具流動性的生平：英國留學、香港工作，曾任電台主持人與藝術館公關，是一位典型的職場女強人。 她身上最亮眼的標籤是「搬過 19 次家」以及正在連載的「澳洲移民日記」，這讓她對「跳出舒適圈」與適應新環境有著遠超常人的強大韌性。 📍 從職場女強人到全職媽媽的靈魂洗禮 經歷職涯的高光時刻後，轉為全職媽媽的過程曾讓她面臨身份認同的衝擊。 經營自媒體（YouTube, Podcast《杉杉女子》, IG）成為她重新與社會連結、自我覺察、輸出價值的關鍵渠道，幫助她在育兒與自我之間找到平衡。 📍 心態大覺醒：朋友驚問「妳怎麼突然想通了？」 杉杉幽默分享，當她做出人生心態的重大轉變與創業選擇時，身邊的朋友都開玩笑問她「是不是偷偷去上什麼身心靈課程」，因為她整個人突然「想通了」、變得非常鬆弛且有底氣。 📍 創業與人生的核心法則：不追趨勢，聽內心的聲音 在面對自媒體創業與重大人生抉擇時，杉杉強調「不要盲目追求市場趨勢」，因為外在的風向未必適合每個人。 真正的底層邏輯是「聽從內心最真實的聲音」，只有做自己有熱情、有共鳴的事，才能在變動中保持定力。 📍 面對「無常」與「變動」的臣服智慧 頻繁的跨國搬家與移民生活必然伴隨失控與無常。杉杉認為，與其抗拒，不如學習最高級的「臣服」，把變動當作是生命的一場實境秀。 提升自己的內核心與心理素質，在不同的場景中獨自升級，就能把外界的考驗變成豐富生命故事的精彩傳記。 📍 回歸真實自我：輕鬆與突如其來的訪談 主持人安迪笑稱這場訪談「極其突然」，甚至自己平時都是穿西裝訪問，這次非常休閒輕鬆。兩人在輕鬆的氛圍中拋接，展現了創作者之間毫無包裝、最真誠熱情的思想碰撞。 📍 總結 本集節目聚焦於「跳出舒適圈」與「重新定義人生場景」。 來賓杉杉擁有豐富的國際背景，曾在英國留學、香港工作，擔任過電台主持人與藝術館公關，在普世價值中是一位不折不折的職場女強人。 然而，她的人生最獨特的標籤，是「搬過 19 次家」以及目前連載中的「澳洲移民日記」。 在訪談中，杉杉深刻分享了自己從高壓的職場女強人，轉變為全職媽媽，再到如今經營 YouTube、Podcast（《杉杉女子》）與 IG 的心路歷程。 她坦言，女性在面對創業與跨國移民時，最大的挑戰往往來自內心的恐懼與對未知的焦慮。 但她透過自身經歷證明：創業與人生的重大選擇，不應該盲目追求市場趨勢，而是要「聽內心最真實的聲音」。 當你不再被外在的標籤綁架，勇於在不斷變動的環境中升級自己，每一次的轉職與搬家，都會成為生命中最豐盛的養分。 —————————————— 杉杉IG：https://www.instagram.com/shanalin.tw/ 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從「跳出舒適圈」談起，介紹來賓杉杉的跨國人生經歷。從英國念書、香港工作、電台主持、藝術場館公關，到後來成為自媒體創作者與澳洲移民日記連載者，分享她如何在一次次人生轉換中做出選擇。 (01:17) 杉杉的三個身分標籤：媽媽、全職自媒體創作者、搬家達人。從 Podcast、YouTube 到 IG 短影音，也聊到她搬過 19 次家的經驗，如何讓她從小練出更強的適應力與社交能力。 (03:58) 不同人生圈子的切換：從全職媽媽、藝文工作者到自媒體創作者，杉杉分享自己曾經期待有一個朋友能理解全部的自己，後來才發現每個人生面向都有能傾訴的人，就已經很珍貴。 (05:13) 拿掉頭銜後，你是誰？杉杉談到從穩定工作轉向自媒體的原因，是想知道如果沒有大公司、場館與職稱光環，自己到底能做到什麼程度。安迪也分享自己開始做 Podcast 的相似契機。 (06:47) 全職媽媽與自我實現的拉扯：杉杉分享母職與自媒體創作每天都在搶時間，小孩需要陪伴，內容創作也需要大量投入。她也談到從追求完美媽媽，到接受自己是一個真實媽媽的轉變。 (08:26) 自媒體時代，真實比人設更重要：從親子創作者的真實生活談到自媒體趨勢，杉杉分享為什麼她會主動揭露自己的混亂、脾氣與家庭摩擦，因為比起打造完美人設，她更想讓觀眾看見真實狀態。 (09:48) 媽媽也會羨慕沒有小孩的創作者嗎？杉杉坦白分享自己曾經思考，如果人生重來，還會不會選擇生小孩。這段談到社會對母職的期待，以及很多媽媽心裡有過、卻不敢說出口的矛盾。 (10:52) 多重身分中的核心原則：面對媽媽、創作者、太太等不同角色，杉杉分享自己的底線其實很簡單：不違背良心、不為業績傷害價值觀，也希望孩子保有善良與正確的道德感。 (12:08) 成為媽媽後長出的新能力：杉杉談到生小孩後，自己更能理解父母，也更深刻體會無條件的愛。從照顧孩子的身體接觸，到對親密關係與親子關係的感受，讓她對「愛」有了新的理解。 (14:17) 從台灣搬到雪梨：杉杉分享全家移民澳洲的起點，是威哥想申請移民，沒想到真的拿到澳洲永居。這段也聊到技術移民、英文考試、年齡與家庭條件帶來的挑戰。 (16:18) 澳洲教育帶來的文化衝擊：孩子到澳洲上學後，杉杉發現當地幾乎沒有課本與回家作業，讓她一開始完全不知道孩子的學習進度。同時，澳洲對運動的重視，也讓她開始重新理解運動對孩子的重要性。 (18:00) AI時代下的教育焦慮：從澳洲與台灣教育差異，延伸到未來孩子需要具備的能力。比起單純追求成績，杉杉更重視孩子能不能找到擅長的事、培養天賦，以及辨識資訊真偽的能力。 (20:08) 移民後如何重新建立歸屬感：杉杉分享自己搬到雪梨後，至今仍覺得台灣比較像家。她也談到參與澳洲台灣社群、同志遊行與在地活動，如何慢慢建立新的生活連結。 (22:44) 生活變成內容後，如何不被流量帶走：杉杉把影片分成三種：為自己快樂而拍、為流量成長而拍、為變現與工作而拍。透過清楚知道每支影片的目的，讓自己在演算法壓力中不完全迷失。 (25:21) 不敢跨出舒適圈怎麼辦：杉杉分享自己其實也是很害怕改變的人，但當心中某個渴望持續很多年，就代表它值得被認真對待。越早開始小實驗，越有機會找回真正想成為的自己。 (26:47) 給迷惘媽媽的一句話：先不要只顧小孩和老公，要先讓自己快樂。當媽媽本人有自己的熱情、目標與生命力，孩子也會感受到那份穩定與能量。 (28:43) 面對重大選擇：用心感受，不只用腦分析。杉杉分享自己恐婚時的故事，當她不再只靠條件比較，而是靜下來感受威哥給她的愛，才真正做出結婚這個重要決定。 (31:17) 節目結尾：安迪總結杉杉一路從跨國生活、母職、自媒體到澳洲移民的心路歷程，也提醒大家每一次人生選擇背後，都有值得被看見的底層邏輯與真實感受。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP164｜滑短影音是在浪費時間？轉化關鍵思維：每一天的日子都是書，懂得輸出才是贏家！（Feat. 知名作家 郝旭烈） 20.05.2026 44min

  📍 重新定義閱讀的載體與學習制約 許多人自稱不喜歡閱讀或學習，往往是因為大腦將其連結到求學時期的期末考、聯考等痛苦記憶，因而產生排斥 。 閱讀不應侷限在硬性的教科書或工具書，漫畫、動漫、港劇或故事書都是很好的載體 。諾貝爾文學獎表彰的也全都是故事，看故事書能引發興趣，讓人舒服地持之以恆 。 📍 打破成見與「四一選書過濾法」 人生就像巧克力，不吃永遠不知道滋味。選書與看人一樣，不能光憑成見或別人的評價來定論，必須親自品嚐過後才擁有選擇的權利 。 高效率的5分鐘過濾法：拿到一本書，先快速過濾「封面與封底（看編輯做的預告）」、「推薦序與自序（看別人消化的精華）」、「目錄」，並挑選其中「最有趣的一個章節」閱讀。只需15分鐘，這本書的重點就能在腦袋中掛鉤，不適合的就果斷放下，放自己一碼 。 📍 別讓別人的標籤定義你是誰 郝哥分享自己小學二年級畫畫被老師羞辱「自以為是」，導致他多年認定自己不會畫畫 。直到五年級遇到美术老師將他的「螢光綠臉譜」貼上三個紅點點並讚賞「極富創意」，才徹底改寫了他的心智程式，最終甚至為自己的新書繪製封面 。 別人的話語只是一時，自己的認定才是一世。當你懂得自我覺察，不認同別人亂貼的標籤，在做自己這件事上，只有你說了算，AI 也無法取代 。 📍 「聊勝於無」的微小習慣複利效應 習慣的建立要「越小越好、求舒服不貪多」，因為自我成就感比自我責備更能讓人持續 。 不要試圖一次看半本書，每天強迫自己看一頁、記一句話、或運動兩分鐘。這種「聊勝於無」的累積，一年下來就能透過複利帶來 37 倍的巨大改變 。千萬不要拿自己剛出發的「起點」，去和別人耕耘多年的「終點」做比較。 📍 經典口訣的簡化與知行合一 古代因字貴如金，所以「老子五千字、心經260字」，字越少才越容易口傳心授、流傳下來，這就是經句的底層邏輯（如將繁複的宇宙訂單縮寫成「心想事成」） 。 閱讀最重要的不是把整本書背下來，而是「書中一句話，連結到我的一個故事，並內化成一句我的話」 。如果看書不懂得與自身實踐或成長做連結，就極容易拋諸腦後 。 📍 給低谷者的溫暖提醒：當自己的啦啦隊 處於低谷時，要有一種「我已經在谷底，接下來每一步都是往上」的豁達心態 。在低谷中，人反而能放下非贏不可的包袱，重新找回過程的樂趣 。 每一天的日子其實都是一本書，回家把一天的困境寫下來就是自己的傳記 。停止活在別人的期待或比較裡，每天照鏡子對自己說「你很棒、你很帥」，當自己最強的啦啦隊，內在夠穩才能活出真正的自由 。 📍 總結 本集《五吉郎》重磅邀請到知名作家郝旭烈（郝哥），幽默且精準地破解了現代人普遍存在的「學習焦慮」與「閱讀壓力」。 郝哥一針見血地指出，很多人自認不愛讀書，其實只是被學生時代的月考、聯考陰影所制約，誤將閱讀窄化為死記硬背的教科書 。 事實上，無論是動漫、漫畫、港劇或短影音，只要能與生命產生連結並帶來啟發，都是極佳的學習載體 。 節目中，郝哥大方分享了自己小學二年級因被美術老師貼上「自以為是」標籤而不敢畫畫，直到五年級遇到伯樂才重拾創意的動人故事， 藉此點破「別讓別人的標籤決定你是誰」的人間清醒心法 。 此外，他也深入拆解了實戰派的「四一讀書過濾法」與文言文金句的「簡化核心」，教大家如何用「舒服才做長久」的原子習慣， 每天讀一頁、記一句話，建立微小的自我成就感 。 這不是一集教你如何苦讀的節目，而是一場溫柔提醒你「放輕鬆，當自己最強啦啦隊」， 透過主動輸出與創造，活出心靈富足與人際共好的生活大師課 。 —————————————— 郝哥IG：https://www.instagram.com/caesarhao_official/ 郝哥FB：https://www.facebook.com/CaesarHao96 郝哥YT：https://www.youtube.com/@haovoice 《郝會讀書》 https://s.shopee.tw/5q5AE50uzA 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：郝旭烈郝哥再次來到五吉郎，這次從新書《郝會讀書》出發，聊閱讀、學習與人生自由。閱讀不該是痛苦任務，而是一場讓自己變得更自由、更有選擇的修煉。 (01:16) 舒服才做得久：郝哥談「舒服才做得久，做久才會做得好」的核心觀點。很多人以為自己不愛讀書，其實是不喜歡被考試、教科書和壓力綁住的閱讀方式。 (03:34) 學習不只存在於書本：漫畫、動漫、影劇、港劇、紀錄片都可以是學習的載體。只要能引發興趣、帶來連結與啟發，它就能成為培養閱讀與學習習慣的入口。 (05:56) 我可以只讀想看的嗎？郝哥用榴槤、阿甘正傳和巧克力的比喻，提醒大家不要用成見選書。很多東西要先品嚐過，才知道它適不適合自己。 (08:32) 10到15分鐘快速選書法：拿到一本書，不一定要立刻從頭讀到尾。可以先看封面封底、推薦序與自序、目錄，再挑一個有興趣的章節試讀，快速判斷這本書是否值得深入閱讀。 (10:52) 讀書要跟自己產生連結：一本書不需要全部記住，真正重要的是它有沒有跟你的生命經驗產生共鳴。郝哥分享如何把書中的故事，連結成自己生命中的一句話與一個啟發。 (16:39) 新領域看不懂怎麼辦：當一本書太難，不代表你不適合學習，而是時機還沒到。可以先找同領域中更容易理解的內容開始，像破關一樣累積成就感，才會越讀越有動力。 (22:13) 沒時間讀書怎麼辦：郝哥談到我們常以為自己沒時間，其實時間常被短影音偷走。與其設定過高目標，不如每天只讀一頁、只花兩分鐘，用小到不會失敗的方式建立習慣。 (25:17) 透過閱讀撕下人生標籤：從《正念之身》談到不要被別人的標準定義自己。郝哥分享小時候被老師批評畫畫「自以為是」，後來又被另一位老師肯定「極富創意」，才理解別人的一句話不該決定自己一生。 (30:07) 如何把書變成自己的一句話：郝哥分享「賣魚」招牌的故事，說明重點整理的核心就是越簡潔越容易帶走。真正好的金句或口訣，不是為了炫技，而是讓自己記得住、說得出、用得上。 (34:46) 今天晚上就能開始的一讀書法：不一定要從書開始，也可以從今天看過的短影音、聽過的一句話、遇到的一件事開始。把別人的故事寫下來，再連結自己的故事，形成一句能帶走的啟發。 (38:21) 人生低谷時該讀什麼：郝哥提醒，每個人的低谷不同，不一定有唯一指定書單。真正重要的是平常累積多元閱讀與多元故事，當生命遇到困境時，才有更多觀點可以支持自己往上走。 (41:31) 給正在成長中的聽眾：你一直尋找的伯樂，也許就是改變想法後的自己。少一點內疚，多一點鼓勵；學會當自己的啦啦隊，給自己持續前進的力量。 (43:24) 節目結尾：《郝會讀書》新書資訊與本集總結。閱讀不一定只限於書本，而是透過各種載體重啟學習，讓每天的經驗都能成為生命成長的一部分。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP163｜停止內耗！把「反應」升級成「回應」，周震宇×馬可欣帶你拿回人生的主導權！（Feat. 《回應的力量》作者 周震宇 馬可欣） 19.05.2026 1h 11min

  📍 「反應」與「回應」的本質差異 在溝通中被激怒時，立刻頂嘴或爆炸是出自本能的「反應」，通常帶有強烈的情緒與防衛機制。 相對地，「回應」則是一份經過深思熟慮與選擇的禮物，能為僵局帶來轉機。 📍 兩大溝通名師的專業碰撞 節目邀請到輔導過無數企業領袖、專研聲調超過 25 年的周震宇老師，與擅長深度對話的澄意文創執行長馬可欣老師。 兩人合作超過 20 年，從聲音與邏輯兩個維度，剖析《回應的力量》的核心精華。 📍 回應世界的底層邏輯 溝通的質量決定了生活的質量，你如何回應這個世界，這個世界就會以同樣的方式對待你。 📍 解決問題的三部曲 面對衝突或困境時，解決的第一步是勇敢「面對問題」。 必須學會靜下心來看清究竟發生了什麼事，最終才能真正去接受它。 📍 人際互動的三大修煉面向 在成長與溝通的過程中，我們永遠都在經歷三個層面的互動課題：「跟自己」相處、「跟他人」磨合，以及「跟無常」共存。 📍 愛自己的終極體悟 節目最後以一句書中名言「人生很長，最重要的是自己」作為結語。 提醒聽眾在處理各種人際紛擾與內心糾結時，要把重心放回自己身上，好好陪伴與照顧自己。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到專研聲調超過 25 年的聲音大師「周震宇」老師，以及澄意文創執行長、邏輯溝通專家「馬可欣」老師，共同分享他們聯手推出的新書《回應的力量》。 節目中一針見血地指出：我們在開會被主管念、跟伴侶吵架時的頂嘴與爆炸，往往是帶著情緒與防衛的本能「反應」；而真正的「回應」，是一份經過思考與選擇的禮物。 兩位老師帶領我們學習如何在刺激發生時靜下心來，面對並接受問題，因為「你如何回應這個世界，世界就會如何對你」。 節目最後更深刻提醒，在與自己、他人及無常互動的修煉中，千萬別忘了「人生很長，最重要的是自己」。 —————————————— 周震宇老師FB粉專：https://www.facebook.com/p/%E8%81%B2%E9%9F%B3%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%B0%88%E5%AE%B6-%E5%91%A8%E9%9C%87%E5%AE%87-100057577624596/ 《回應的力量》：https://s.shopee.tw/3g0fekcein 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：從「反應」到「回應」的差別。當我們在開會、伴侶衝突或日常互動中被情緒觸發時，常常會本能反擊；但真正成熟的溝通，是在情緒之後，仍能選擇更好的回應。 (01:38) 周震宇老師與馬可欣老師登場：兩位合作超過20年，從彼此的差異與互補出發，分享如何在關係裡學會確認問題、真實表達，以及把衝突變成互相學習的道場。 (04:42) 聲音會透露你的狀態：周震宇老師分享如何透過呼吸、聲音與錄音覺察自己是否進入防衛狀態，也提醒大家可以觀察聲音發抖、氣息掉落、哭腔等訊號，辨識自己是否被情緒帶走。 (09:14) 為什麼創立澄意文創與寫下《回應的力量》：馬可欣老師分享，聲音不只是表演技巧，而是每個人用來好好扮演自己的工具；而「回應力」則是在教學與個案中逐漸浮現出的自我成長底層邏輯。 (11:00) 反應活在過去，回應活在當下：兩位老師拆解「反應」其實多半來自過去累積的慣性與習氣，而「回應」則需要在當下重新思考：我想把這段關係帶往哪裡？我怎麼說，才能讓彼此更靠近？ (13:29) 從小孩跌倒看回應品質：面對孩子跌倒，常見的「不要哭」「地板壞壞」「自己站起來」都可能錯過情緒教育的機會。真正有品質的回應，是先接住情緒，再陪對方復盤發生了什麼。 (16:14) 改寫舊有反應模式：從接受讚美、電話行銷到聲音表達，討論我們如何透過練習，把過去自動化的反射反應，慢慢改寫成更穩定、更有選擇性的回應方式。 (21:19) 情緒快失控時，如何從對手變隊友：兩位老師分享生活中差點吵到失控的時刻，如何透過一句「我們還要一起走下去嗎？」重新確認彼此關係，從攻擊對方轉向共同解決問題。 (29:51) 職場卡關與不合理對待：面對主管凹加班、職場委屈或想離職的衝動，不一定只能情緒性裸辭。可以先練習清楚表達自己的限制、可交付時間與替代方案，建立有底氣的回應。 (35:00) 原生家庭、忠誠信念與人生劇本：從周震宇老師的職涯經歷與家庭觀念談起，討論我們很多看似正確的信念，其實可能是從小被植入的劇本；唯有覺察與學習，才有機會重新改寫人生模式。 (39:52) 回應不是委屈求全，而是守住界線：好好回應不代表沒有脾氣或沒有底線。真正成熟的回應，是先了解自己，再替時間、空間、情緒與關係設界線，讓自己不被他人期待拖走。 (46:47) RASA 原則：接收、欣賞、總結、詢問。這套方法能幫助我們在對話中確認訊息，避免誤解對方的意思；尤其在職場接收任務時，先複誦與確認，比盲目執行更重要。 (50:00) 顯化與感謝的力量：馬可欣老師分享，語言與聲音都有能量。當我們大方表達喜好、真心感謝別人的付出，就可能創造出更正向的人際循環，也讓關係與資源自然流動起來。 (59:42) 從安定自己開始練習回應：兩位老師建議，想提升回應力，可以先從安定自己、劃好界線開始，再進一步連結他人。觀察自己的說話習氣，也是在看見內在狀態與重新設定人生劇本。 (64:55) 給正在成長中的聽眾：先照顧好自己，才有能量照顧關係。面對自己、他人與人生無常時，練習靜下來、看清楚、接受當下，才能做出更有力量的回應。 (70:00) 節目結尾：安迪總結本集訪談，提醒大家在AI快速發展的時代，更要回到人與人之間的關係品質。真正無法被取代的，是你如何回應世界，以及你想創造什麼樣的關係。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP162｜當大數據算不出人心，你的價值就在「現場」！尋找無法被取代的溫度差（Feat. 企業培訓顧問 洪震宇） 17.05.2026 51min

  📍 AI 無法取代的「現場力」 人們焦慮被 AI 淘汰，但淘汰的關鍵在於「停止思考」，而非不夠努力 。 AI 擅長撈取既有資料，但無法解決現場那些模糊、難以言喻的真實情緒與獨特情境 。 走進現場，透過觀察與提問把顧客真正的問題釐清，這是人類勝過 AI 的最後防線 。 📍 打破「框框」的職場溝通術 努力方向錯誤比不努力更可怕，職場人常陷入既有的 SOP「框框」中埋頭苦幹，忘了質疑框架本身的合理性 。 接到主管的抽象指令時，務必透過「謙遜地向上提問」與「複誦」，確認雙方對目標的認知是否對齊，避免白做工 。 📍 從「319鄉」專案學團隊授權 2005年，洪震宇在缺乏人力的情況下接下《天下雜誌》319鄉專案 。 在發現菜鳥記者只挑輕鬆地點去之後，他改變策略，將全台劃分為四個「軍團」，讓菜鳥記者全權負責特定縣市的成敗 。 賦予完全的責任與掌控權後，菜鳥反而蛻變成獨立且強大的專業記者 。 📍 台東無印良品旗艦店的「接地氣」企劃 台東開設 800 坪的無印良品，若只賣標準品無法吸引西部的外地客 。 洪老師帶領團隊走入台東現場，避開西部常見的龍眼蜜，轉而挖掘在地獨特的「森林蜜」與「紅烏龍茶」，成功轉化為具備在地特色的專屬企劃 。 📍 釐清「想要」與「需要」的本質 「想要」是主觀的發動機與渴望，「需要」則是為了滿足渴望而產生的客觀行動清單 。 就像女兒「想要」去高雄看韓團演唱會，才會產生訂飯店、買高鐵票等「需要」 。 在商業或溝通上，必須先鑽入對方的腦袋看見隱藏的「想要」，才能提出正確的「需要」方案 。 📍 找出創造價值的「溫度差」 所謂的「溫度差」，是指顧客想要的溫度與你目前能提供的溫度之間的落差 。 這個落差，正是你能提供解決方案、展現無可取代價值的最佳發揮空間 。 📍 總結 本集節目中，洪震宇老師直擊現代職場人的「AI 焦慮」，點出中年被淘汰並非因為不夠努力，而是因為「停止思考」 。 當 AI 能秒產企劃時，人類真正的不可取代性，藏在那些無法被數據量化的「現場」與故事裡 。 老師以過往帶領《天下雜誌》「319鄉」專案為例，分享如何在沒有人力的困境中，透過重新設計機制與授權，讓菜鳥記者蛻變為獨立戰將 。 他也透過「台東無印良品 800 坪旗艦店」的企劃，示範如何挖掘在地獨特的「森林蜜」與「紅烏龍」，創造出吸引外地客的在地連結 。 節目深度拆解了「想要（主觀發動機）」與「需要（客觀行動清單）」的差異， 並教導職場人如何打破思維框架、勇於向上提問，最終在顧客的「溫度差」中找到自己創造價值的空間 。 這是一堂融合了專案管理、溝通心法與商業洞察的實戰大師課。 —————————————— 洪震宇老師FB粉專：https://www.facebook.com/p/%E6%B4%AA%E9%9C%87%E5%AE%87%E7%9A%84%E7%94%B0%E9%87%8E%E6%80%9D%E8%80%83%E8%88%87%E8%A7%80%E5%AF%9F%E7%AD%86%E8%A8%98-100059726011709 《獨創現場力》：https://s.shopee.tw/2LVI4kLd2k 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：AI時代的職場焦慮，真正不可取代的不是產出速度，而是走進現場後，挖掘出數據與AI算不出來的故事、脈絡與洞察。 (01:24) 洪震宇老師登場：從財經記者、風土創作者到企業顧問與暢銷作家，分享他如何用「教學者、寫作者、現場觀察者」三個身分重新定義自己。 (02:58) 從《精準提問》談現場訪談：安迪分享自己如何因為老師的書，重新理解提問能力的重要性，以及為什麼面對面的現場互動，比照著訪綱問問題更能產生真實火花。 (05:05) 319鄉專案：洪震宇老師回顧當年在天下雜誌接下高難度任務，必須在資源不足、沒有人力、時間緊迫的情況下，帶領菜鳥記者與跨部門成員完成全台鄉鎮採訪。 (10:17) 從補破洞到軍團制：原本只是讓大家自由選地方採訪，卻發現困難地區沒人願意去；後來重新設計團隊分工，把菜鳥記者變成各縣市軍團負責人，讓責任感與行動力被激發出來。 (13:40) 中年職場焦慮：真正被淘汰的原因，往往不是不努力，而是一直待在舊框架裡做事；當AI與環境快速改變，職場人更需要練習重新思考問題，而不是只是埋頭苦做。 (16:00) 接到任務先別急著做：很多人白忙，是因為沒有先理解主管背後的脈絡、目標與真正需求；透過向上提問、複誦確認與校正認知，才能避免做出來的東西跟期待落差太大。 (20:04) 如何判斷機會要不要接：不是所有機會都值得投入，重點是這件事有沒有在你的前進路徑上；透過提問與自我釐清，找到哪些事情會讓你成長，哪些只是消耗時間。 (28:00) 無印良品台東案例：洪震宇老師分享如何透過現場觀察，看見台東旗艦店不能只賣標準商品，而要結合地方特色、在地風土與顧客情境，創造更有溫度的商品策略。 (34:07) 想要 vs 需要：人真正會行動，不只是因為他「需要」，而是因為他內心真的「想要」；從顧客、職場到個人成長，都要理解需求背後更深層的情緒、慾望與動機。 (42:15) AI時代的最後防線：當AI可以快速產出答案，人更要回到現場，理解情緒、故事、溫度與關係；這些無法被標準化的細節，才是未來最重要的差異化能力。 (47:27) 給職場卡關者的提醒：勇於回到現場，觀察顧客真正想要的溫度，與自己目前能提供的溫度之間有什麼落差；而這個落差，往往就是創造新方案與突破的機會。 (51:13) 《獨創現場力》書籍資訊與節目結尾：安迪總結本集重點，提醒大家在追求效率的時代裡，也要保留慢下來思考、精準表達與深入現場的能力。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP161｜一開口就被看見！揭密伯樂聽不到你聲音的真相：你敢為自己發聲嗎？（Feat. 高言值表達力教練 竺宥璋（小竺）） 15.05.2026 52min

  📍 重新定義表達力的價值 表達力不只是說話技巧，它是「商業的本體」，是讓生意與影響力成型的核心力量 。 真正的「口才好」並非詞藻華麗，而是能精準傳達價值，並與聽眾產生共鳴 。 📍 內向者的表達優勢 打破內向者不擅溝通的迷思，內向者往往具備更敏銳的觀察力，能捕捉到對方未說出口的需求 。 透過後天的邏輯訓練與結構化表達，內向者也能在正式場合展現強大的說服力 。 📍 「降噪」與「精簡」的藝術 現代資訊氾濫，高效表達的關鍵在於「降噪」，剔除冗餘資訊，讓核心重點突顯出來 。 練習將複雜的內容歸納成三點（三數法則），有助於聽眾記憶與內化 。 📍 50 歲轉職的智慧與勇氣 分享從金融業高薪主管轉向自媒體接案的心境，強調「有意識地累積」比盲目努力更重要 。 鼓勵聽眾別讓年齡成為前進的障礙，每一段經歷都能轉化為下一階段的養分 。 📍 克服內耗的行動心法 指出內耗與改變所消耗的能量其實差不多，因此建議大家將能量用於「行動」而非「自我質疑」 。 認同自己是發聲的第一步，只有先認可自己的價值，別人才會被你的光芒吸引 。 📍 主動為自己發聲 結尾金句：伯樂沒看見你，有時是因為他根本「聽不到」你的聲音。練習為自己爭取舞台，是成熟職場人的責任 。 📍 總結 本集節目聚焦於「表達力」的翻轉定義。小竺老師指出，口才好不代表要滔滔不絕或學會僵化的話術， 真正的表達是「生意的本體」，必須建立在對人性需求的洞察與清晰的邏輯之上 。 老師分享了她 50 歲轉職的心路歷程，強調年齡不應是限制，並透過自身的廣告與金融背景，將複雜的商務溝通拆解成可操作的技術 。 節目中探討了內向者如何發揮觀察優勢、如何透過「降噪」精簡表達，以及為何「內耗」是阻礙改進的最大推手 。 最後，老師勉勵聽眾：與其等待伯樂看見，不如先練習發聲，讓世界聽到你的價值 。 —————————————— 小竺老師相關社群：https://linktr.ee/chuyuchang 《說到賣得動：把專業說成生意的商業表達力》：https://s.shopee.tw/4qCd3GS9fx 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：口才好不等於滔滔不絕或業務嘴。這集邀請高顏值表達力教練小竺老師，聊聊真正的商業表達力，如何把艱澀專業翻譯成別人聽得懂、願意買單的價值。 (01:20) 小竺老師的三個身分標籤：表達力教練、斜槓中年、食慾旺盛。從吃東西帶來的療癒感，聊到一人工作者如何在高壓職涯中找到自己的紓壓方式。 (04:00) 麥克風之神上身：安迪分享第一次認識小竺老師的過程，也談到小竺老師只要拿起麥克風、進入上課或深度對談模式，就會切換到完全不同的狀態。 (05:19) 從廣告業到金融業：小竺老師回顧早期在廣告業長時間加班、幾乎失去生活感的經驗。直到某天下班看見夕陽，才意識到工作型態會深深決定一個人的生活樣態。 (10:05) 2020年離開金融業：從組織調整到思考職涯第二曲線，小竺老師分享自己如何從文案培訓出發，慢慢發現原本的賽道太擁擠，進而轉向更有差異化的商業表達力教練。 (13:20) 從天賦變成天命：小竺老師談到「說話」原本只是自己的天賦，但在語音社交平台上幫助朋友改善表達後，發現表達力是可以被拆解、學習與系統化訓練的能力。 (20:03) 「我要賣兩貨櫃衛生紙」的提案震撼：過去在廣告公司提案時，小竺老師曾以創意為中心，直到客戶一句話讓他意識到，真正的商業表達不是捍衛自己，而是理解客戶真正承擔的壓力與需求。 (26:00) 《說到賣得動》的誕生：從社群電商、文案、教育訓練到表達力教學，小竺老師分享新書如何成形，以及為什麼這個時代的專業工作者、一人公司經營者，都需要學會把自己的價值說清楚。 (28:48) 內向者也能有自己的表達方式：表達不等於口才好，也不是把自己改造成外向型人格。真正重要的是你能不能把資訊、觀點與感受，用適合自己的方式傳遞出去，讓對方產生共鳴。 (40:04) 自我介紹與商業表達框架：小竺老師示範如何讓自我介紹不只是「讓人記住你」，而是讓對方知道你能解決什麼問題、創造什麼價值，進而產生想進一步認識你的理由。 (43:15) 不靠否定別人來證明自己：許多人習慣用否定對方來展現專業，但真正成熟的表達，是先降低對方防禦，再提出自己的觀點。不要在對話中製造敵人，而是要爭取隊友。 (46:00) 話術不是重點，框架才是關鍵：小竺老師談到為什麼他不相信僵化話術，但相信模組、SOP與表達框架。框架不是限制，而是幫助人在狀況不好時，也能維持基本穩定的專業表現。 (48:17) 給努力但還沒被看見的人：小竺老師分享自己的冒牌者症候群，以及他送給學生的一句話：「你很棒，我不是在誇獎你，我是在提醒你。」真正重要的是先看見自己的價值，讓值得的聲音被聽見。 (51:00) 節目結尾：安迪總結小竺老師的新書《說到賣得動》與本集核心提醒，鼓勵大家把重要的自我提醒放在每天看得到的地方，練習從內耗轉向行動與改變。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP160｜父母離婚又結婚重複7次？看 Elsa 如何從破碎中重建對愛的勇氣（Feat. 艾式學堂主持培訓創始人 艾爾莎） 13.05.2026 55min

  📍 「先承諾、後搞定」的機會法則： 19 歲那年，艾爾莎不計較 3600 元的低廉酬勞，勇敢接下第一場婚禮主持，重點在於「完熟舞台」而非眼前得失 。 她強調機會是留給「敢要」且「願意負責」的人，只要先跨出第一步，全世界都會幫你 。 📍 從搞笑咖到鑽石級主持人的蛻變： 在求學時期曾被歸類為搞笑角色，但恩師裘海正的一句「你是一顆鑽石」滋養了她的自信，讓她相信自己能超越想像的天花板 。 她對舞台充滿敬畏，即使主持超過千場，開場前一晚依然會緊張到失眠，這是對專業的最高尊重 。 📍 奇葩說辯論帶來的思維擴張： 30 歲挑戰高壓辯論節目，讓她從「非黑即白」的偏執轉向「老子式」的思維，理解事情都有兩面性 。 學習到越成功的人越不把話說死，且具備包容多元想法的謙虛特質 。 📍 生命中的臣服與自由： 在海外數位游牧旅居期間經歷父親驟逝，讓她深刻體認到生命是流動且失控的，真正的自由是「選擇如何詮釋並面對眼前的變化」 。 📍 原生家庭的療癒與和解： 父母重複離合七次，讓她一度不信愛情，卻在主持他人婚禮的過程中看見親情與愛的交織，進而治癒了自己的匱乏感 。 最終透過主持父母的婚禮，與家庭達成終極和解，並決心不將原生家庭的陰影複製給下一代 。 📍 金錢與愛的底層邏輯： 艾爾莎金句：「錢會流向不缺錢的人，愛會流向不缺愛的人。」若渴望得到，必須先學會給出 。 她鼓勵年輕人多看歷史與人體了解人性，因為歷史一直在重複，了解人性才能擺脫焦慮。 📍 總結 本集節目邀請到專業婚禮與活動主持人艾爾莎，深度探討「說話」這門專業背後的底層邏輯。 艾爾莎曾被標籤為只能搞笑的「綜藝咖」，但她憑藉對主持的熱愛與敬畏，成功蛻變成自信的舞台導師 。 她分享了自己 19 歲時以 3600 元接下第一場婚禮主持的初生之犢勇氣，並點出「先承諾、後搞定」是抓住機會的關鍵 。 艾爾莎也首度公開她極具戲劇性的原生家庭故事——父母離婚又結婚重複了七次， 這段經歷曾讓她不相信愛情，卻也讓她成為最能療癒新人的婚禮主持人，甚至最終主持了父母的婚禮 。 節目更涵蓋了她在《奇葩說》與專業人士對壘的體悟、海外數位游牧的臣服心態， 以及如何撕掉原生家庭的陰影標籤，活出自信且自由的第二人生 。 —————————————— 艾爾莎IG：https://www.instagram.com/elsa.giver/ 艾爾莎FB粉專：https://www.facebook.com/HostessElsa 課程相關資訊：https://heylink.me/elsa52099 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：會說話不只是炒熱氣氛，而是一種看見自我光芒的專業。介紹艾爾莎從婚禮主持、活動主持，到《奇葩說》甄選與自信導師的成長歷程。 (01:41) 艾爾莎的三個身分標籤：自信、自由與臣服。她分享海外旅居、父親離世帶來的生命體悟，以及如何在失控的人生裡學會放下掌控、帶著害怕繼續前進。 (04:52) 從「綜藝咖」標籤到被看見的鑽石。艾爾莎回顧學生時期被定型的經驗，以及裘海正老師一句「你是一顆鑽石」如何成為她走上舞台的重要力量。 (07:39) 19歲第一次婚禮代班主持：從3600元酬勞開始，學會先接住機會，再把事情做好。這段也談到不要只看眼前得失，因為機會背後可能藏著更大的路。 (11:09) 機會是留給敢要的人：從紐約舞蹈教室的經驗，談敢提問、敢丟臉、敢站到第一排的重要性。真正的成長，往往來自願意主動爭取與面對不舒服。 (13:40) 從時薪80元到專業主持：艾爾莎分享為什麼選擇把「說話」變成終身事業。一開始是為了賺錢與改善家裡狀況，後來卻在一場場婚禮中看見愛、家庭與人生的重量。 (16:45) 挑戰《奇葩說》：從婚禮舞台走向高壓辯論場，艾爾莎學會看見事情的兩面。過去非黑即白的鋒利個性，也慢慢轉化成更有彈性、更能理解多元觀點的表達方式。 (21:04) 疫情、海外旅居與人生劇本：在婚禮產業大受衝擊的時期，艾爾莎選擇走向海外生活。這段談到冒險、家庭期待、父母關係，以及如何不再只活成別人安排好的樣子。 (25:53) 渴望什麼，就先給出什麼：許多婚禮主持人自己的原生家庭或婚姻並不完美，卻仍願意成為照亮別人的那道光。艾爾莎也分享自己最感動的一場婚禮：親自主持爸媽復合後的婚禮。 (31:49) 自媒體與舞台主導權：從等待被選擇，到自己創造舞台。艾爾莎分享經營自媒體的觀念，以及面對酸民時練習「不解釋、不自證、不糾纏」，保護自己的能量與界線。 (37:03) 從自己拿麥克風，到把舞台交給學生：艾爾莎談為什麼願意把主持案子交給學生，讓他們真正累積實戰經驗。也延伸到女性經濟能力、家庭目標感與副業帶來的底氣。 (42:44) 容易緊張怎麼辦：艾爾莎提供開會、發言、上台前的小練習，提醒大家緊張不是問題，重點是透過訓練把想法說出來，讓自己的觀點有機會幫助到某個人。 (45:08) 想離職追夢前，先問自己兩個問題：你快樂嗎？如果這是你的小孩遇到的問題，你會怎麼鼓勵他？這段談到突破與忍耐都是選擇，但不要長期忽略自己的感受。 (50:09) 世界越快，心越慢：在短影音與資訊爆炸的時代，艾爾莎分享如何透過閱讀、數位排毒與專注練習，分辨什麼是雜訊、什麼才是真正能滋養自己的內容。 (54:26) 節目結尾：整理艾爾莎的成長歷程、主持工作、自媒體經營與課程資訊，也提醒大家活成一道光，讓自己的經驗有機會照亮更多人。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP159｜談錢真的傷感情？我們談的不是錢，是80歲還能牽手散步的未來（Feat. 精算媽咪的家計簿 珊迪兔） 10.05.2026 57min

  📍 看穿「有錢卻不敢花」的匱乏感陷阱 房產焦慮症： 許多人受長輩觀念影響，認為只有不斷買房才有安全感，導致明明收入極高，卻捨不得帶孩子出國創造回憶，陷入「有錢卻過苦日子」的盲點。 被責任綁架的長女病： 現金高達數千萬的企業老闆，因過度擔憂弟妹的生活，把錢都花在家人身上，自己卻極度節儉，這類焦慮來自無法放下的「家庭責任感」。 📍 情緒消費的「投資轉化術」 衝動消費不是錯，而是人性的疲憊需要紓壓。若花 100 多塊喝杯星巴克，能讓你在舒適空間恢復精力，進而多跑三個客戶，這就是高投資報酬率；若買完只剩懊悔，就是無效花費。 📍 財務盤點帶來的「人生選擇權」 不再為錢吵架： 學員透過精算家庭現金流，確認教育基金無虞後，安心支持先生辭職創業，家庭關係從此不再緊繃。 全職媽媽的逆襲： 即便沒有正職薪水，透過管理冰箱食材與減少非必要支出，每月省下 2000-3000 元買 ETF，四年也能累積十幾萬的專屬底氣。 📍 夫妻理財與教養的真實磨合 溝通財務的終極目標，是為了完成「80 歲還能手牽手散步」的浪漫願景。 面對教育選擇（嚴格體制內 vs 自由實驗學校）與旅遊習慣（吃苦窮遊 vs 五星享受），夫妻應透過「預算分配」達成共識，例如靠搭廉航來補貼住高級飯店的費用。 📍 從 1 塊到 500 塊的「創富思維」 珊迪兔舉實境秀為例：女企業家利用僅有的 1 塊錢向路人募資，買畫筆讓孩子幫遊客畫畫打賞，3 小時賺進 500 塊吃海鮮。 啟示：真正的財富傳承不是給實體金錢，而是傳授孩子這種「利用資源交換創造價值」的底層能力與承擔挫折的韌性。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到知名理財 Podcast 主持人珊迪兔，深度拆解「值得過上好日子」的真正含義。 珊迪兔一針見血地指出，許多人的理財焦慮並非源於「錢不夠」，而是來自內在的不安全感、童年金錢觀的枷鎖，甚至是被「長女病」與責任感過度綁架。 節目中，她生動分享了「買四間房卻不帶孩子去迪士尼的竹科媽媽」、「現金四千萬卻只吃肉羹麵的破億女老闆」，以及「全職媽咪靠省菜錢存下十萬 ETF」等真實血淚案例。 珊迪兔更首度公開她與工程師先生在「旅遊預算」與「小孩教育費」上的爆笑磨合過程。 她鼓勵聽眾：好日子不比資產多寡，而是擁有讓內心平靜的「選擇權」； 透過財務盤點消除未知，並學習女企業家「從 1 塊錢創造 500 塊」的創富思維，每個人都值得為自己打造富而喜悅的理想人生！ —————————————— 珊迪兔官網：https://sandytwo.com IG：https://www.instagram.com/sandy2family/ FB 粉專：https://www.facebook.com/Sandytwo2 Podcast： 精算媽咪的家計簿 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B2%BE%E7%AE%97%E5%AA%BD%E5%92%AA%E7%9A%84%E5%AE%B6%E8%A8%88%E7%B0%BF/id1501644109 心念帳本 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%BF%83%E5%BF%B5%E5%B8%B3%E6%9C%AC-%E7%9C%8B%E8%A6%8B%E5%BF%83%E5%BF%B5-%E7%90%86%E5%A5%BD%E8%B2%A1%E5%AF%8C/id1889807922 「值得過上好日子」新書購買連結： https://s.shopee.tw/5VSJrjZLc5 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：你缺的不是錢，是過好日子的勇氣 介紹本集來賓《精算媽咪的家計簿》主持人珊迪兔。探討現代人為何「錢不夠花」或「賺了錢卻不敢花」，並帶出新書《值得過上好日子》的核心理念。 (01:41) 什麼是「值得」與「好日子」？別被無謂的營收焦慮綁架 珊迪兔分享「美業老闆」的真實案例：明明生活優渥，卻因營收停滯而焦慮。其實，好日子就是「內心平靜、財務安全」，能看到身邊的人開心就足夠了。 (06:24) 有錢卻不敢花？破解「竹科媽媽」與「破億營收大姊」的心理陷阱 竹科媽媽的無奈： 先生年薪數百萬，買了四間房卻捨不得帶孩子去迪士尼玩，被「買房才有安全感」的傳統觀念綁架。 破億大姊的長女病： 營收破億、現金高達 4000 萬的女性企業家，私下只吃肉羹麵，卻大手筆為弟妹買房。焦慮感來自過度的「長女責任心」，導致無法享受專屬自己的好日子。 (11:50) 情緒消費的真相：喝星巴克到底是浪費還是投資？ 破解情緒消費迷思：如果一杯星巴克能讓你消除疲憊、增加產能（例如多跑三個客戶），那就是高投資報酬率；若買完只剩下後悔與自責，那才是真正的浪費。 (20:00) 財務盤點的威力：從「支持先生創業」到「全職媽媽存十萬」 焦慮來自於「不知道」。學員盤點完財務後獲得安心感，不僅有底氣支持先生辭職創業，家庭關係也大幅改善。 另一位全職媽媽透過管理冰箱食材與記帳，每月省下兩三千元買 ETF，四年內靠自己存下十幾萬，找回巨大的成就感。 (29:40) 為了80歲還能牽手散步：夫妻金錢觀與教養費的真實磨合 珊迪兔描繪了「與老伴牽手散步」的夢想畫面，為了這個願景，她積極與先生溝通財務與教養觀念。例如在挑選孩子學校時，透過溝通找出符合預算又彼此舒服的平衡點。 (36:00) 旅遊價值觀大不同：背包客媽媽 vs 愛住五星級飯店的爸爸 夫妻價值觀不同怎麼辦？珊迪兔喜歡窮遊體驗；先生則喜歡高掌控度的五星級飯店（如萬豪酒店、理想大地）。她透過「搭廉航」來平衡家庭旅遊住高級飯店的預算，展現超高情商的理財智慧。 (44:15) 給低谷者的建議：先照顧自己，提高單位時薪 曾經歷財務低谷的珊迪兔建議大家：將賺錢當作「階段性任務」，穩住現金流後，透過進修提高「單位時薪」，並做好風險控管。 (48:50) 女企業家王瀟「海鮮自由」的故事：從 1 塊錢翻倍到 500 塊的創富思維 珊迪兔分享實境秀中，女企業家拿到 1 元經費，卻懂得向其他媽媽募資（天使投資），買畫具讓孩子幫遊客畫畫打賞，3 小時賺到 500 塊吃海鮮！證明只要盤點自身技能，就能用創意思維創造收入。 (53:50) 財富傳承的真相：不是傳承金錢，而是「創造的能力」 留千萬現金給不懂理財的富二代，只會被迅速揮霍。真正的財富傳承，是教會孩子「創造金錢的思維」與「承受挫折的能力」。 (55:58) 給聽眾的最後金句：面對內心渴望，學習後勇敢行動 只要內心對某件事感到興奮渴望，就應該去行動；但在行動前，一定要先透過學習獲取正確知識，讓夢想踏實落地。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP158｜差兩秒就沒命！從資訊工程師到國際財務顧問，車禍竟是生命送的「禮物」？（Feat. 國際財務顧問 婁婁 LOLO） 07.05.2026 46min

  📍 從重傷低谷找回生命主導權 Lolo 曾因車禍導致全身 11 個傷口每天需換藥，痛到無法入睡並產生自殺念頭 。 在碧潭邊領悟到「自由」的真諦：面對事情時，我們擁有選擇如何解釋、如何面對它的自由 。 她將過去學習的心靈成長工具化為養分，讓自己悲觀的時間極短，勇敢重啟人生 。 📍 重新定義「傳承」：不只是錢，是愛與價值觀 傳承不該是遺囑這種冰冷的法律文件，而應是「愛的自傳片語」，傳遞勇氣、習慣與生活智慧 。 提早規劃能減輕兒女負擔，例如自行決定是否「插管」，避免家人面臨艱難的道德抉擇 。 活出榜樣也是一種傳承，Lolo 透過積極行動展現「勇氣」，讓女兒看見生命的韌性 。 📍 實戰派財務規劃建議 年輕族群（25歲）： 建議採「資產配置」策略，例如 1 萬存 ETF、5000 買保險，避免在市場低迷急需用錢時被迫賣在低點 。 三明治族群（35-45歲）： 責任最大期，必須備足「定期壽險」與「意外險」；若有 2000 萬房貸，保額建議規劃 1.5 倍（約 3000 萬），留給家人緩衝空間 。 存錢心理學： 認同「收入 - 存款 = 支出」的法則，並強調「視覺化」的重要性，看著帳戶從 2000 慢慢長大到 10 萬，會讓人更有動力持續下去 。 📍 複利與時間的威力 以 15% 複利計算，21 歲開始存 100 萬，70 歲時可達 5.43 億；但若 31 歲才開始，就算存了 400 萬，70 歲也僅有 1.77 億，差距高達三倍 。 📍 行動是治療焦慮的良藥 面對人生難關或財務迷惘，Lolo 勉勵大家「不要想太多，行動就對了」 。 只有透過行動產生的結策，才能反過來驗證這是不是自己想要的人生，進而變更成更喜歡的自己 。 📍 總結 本集節目邀請到人生鬥士 Lolo，分享她如何從一場幾乎奪命的車禍中「重啟」第二人生 。 Lolo 坦言，車禍曾讓她陷入想放棄生命的低谷，但在碧潭前的一念之差，讓她領悟到「真正的自由是選擇如何詮釋眼前發生的事」 。 身為財務顧問，她打破華人對死亡與遺囑的禁忌，提倡「愛的自傳片語」，強調傳承不只是錢，更包含價值觀與生活點範 。 她以自身住院 8 年花費 300 萬的經歷，現身說法財務規劃（尤其是保險與現金流）如何成為人生的底氣，讓她在失去收入時仍能優雅面對治療，不拖累家人。 這是一場關於韌性、愛以及如何提早為人生「收尾」做準備的精彩對談。 —————————————— LOLO IG：https://www.instagram.com/lolo7925/ LOLO FB：https://www.facebook.com/lou.yun.shan 1對1諮詢 https://pse.is/8d9yda 免費電子報｜財商讓你穩穩賺 https://richlololou.kit.com/c79824a948 一起探索關鍵的聲後百萬密碼 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場介紹：當「資訊工程師」遇上「生命無常」 介紹本集來賓 Lolo。她曾是一位資純工程師，卻在人生巔峰遭遇慘烈車禍，骨折 18 根、歷經 21 次手術。安迪將帶領大家探索，她如何從長達 8 年的病榻歲月，翻轉成國際財務顧問與生命鬥士。 (01:52) Lolo 的三個生命標籤：從拐杖到以終為始 Lolo 幽默分享她的身份：1. 能把「拐杖」變時尚配件的人；2. 財務引導設計師；3. 不怕面對死亡、推廣「以終為始」的人。 (02:45) 那場幾乎奪命的車禍：車禍竟是生命送的「禮物」？ 回顧車禍發生的當下：骨頭斷成 18 根、腳上裝著外固定器，長達 8 年時間每天要換 11 個傷口的藥。Lolo 坦言，第一年她其實是開心的，因為她終於有正大光明的理由「停下來休息」。 (05:10) 在低谷遇見自由：碧潭邊的一念之差與「自由」的真諦 隨著休養期不斷拉長，Lolo 曾陷入想自殺的黑暗期。但在碧潭邊她領悟到：真正的自由並非身體的行動，而是「面對事情時，你選擇如何解釋它、如何面對它」。 (09:12) 職涯大跨界：為什麼從 Coding 轉向面對「人」的財務規劃？ Lolo 發現自己天生喜愛與人相處，寫程式時「Debug 到太陽出來」的生活並不適合她。她將理性的系統邏輯與對人的同理心結合，轉型為協助他人規劃人生的財務顧問。 (11:15) 上帝的召喚：創立 Podcast 節目《身後百萬密碼》 經歷生死關頭後，Lolo 感覺到一份使命感：要把「站起來」的勇氣分享出去。她大方分享第一次做節目時「剪輯一集要花 8 小時」的血淚史，以及節目名稱背後的深刻含意。 (13:57) 打破華人禁忌：別叫它遺囑！稱之為「愛的自傳片語」 傳承不該是沈重的交代，而是溫柔的紀錄。Lolo 提倡及早討論「身後事」，是為了避免家人在面對重大醫療決策時（如是否插管）產生掙扎與衝突。 (20:00) 傳承的真面目：味道、價值觀與「勇敢」的榜樣 傳承不只是錢。Lolo 分享在父親炒的酸豆味、自己在逆境中展現的行動力中，如何將「勇敢」這份遺產傳遞給女兒。 (23:45) 複利與時間的魔力：21歲存百萬，70歲竟變 5.43 億？ Lolo 用具體數據展示「早做」與「晚做」的巨大落差：若以 15% 複利計算，21 歲與 31 歲開始存錢，最終財富竟然會相差整整三倍！ (28:24) 打造終於自我的財務藍圖：許未來的自己一個選擇權 針對不同人生階段的建議：年輕人應備足「意外險」與「現金流」；並強調「收入 - 存款 = 支出」的存錢心理學，讓錢在視覺化中長大。 (32:41) 實戰案例分享：住院 8 年燒掉 300 萬，底氣來自規劃 Lolo 現身說法：因為提早規劃了住院日額一萬二的醫療險，讓她在長年失去收入時，仍能支付 300 萬醫藥費，並有餘裕請看護，不讓女兒成為唯一的承擔者。 (42:12) 三明治族的溫柔：定期壽險與「愛與責任」 針對 35-45 歲族群，強烈建議「定期壽險」。即便背負房貸，也要確保萬一意外發生時，留給家人的不只是債務，而是能支持他們繼續生活的愛。 (43:48) 結語：行動會告訴你結果，別讓焦慮停住腳步 只有透過行動產生的結果，才能驗證這是不是你要的人生樣貌。趁著還能動的時候，站起來，走出去！ 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• GD249｜為什麼比較讓你這麼痛苦？揭開基因裡的「生存焦慮」與人際盲點 06.05.2026 7min

  📍 剖析競爭與比較的痛苦根源 生存焦慮的遺毒： 習慣競爭源於遠古祖先對資源匱乏的恐懼，但在生存需求已被滿足的現代，這種「零和心態」只會帶來無止盡的焦慮。 連結重於強奪： 人際關係的本質應是提供安全感與被愛的養分。若將他人視為敵人，溝通就會充滿火藥味；若視為互補合作的夥伴，才能獲得真正的安定。 寧和賽局的轉化： 學習小孩玩溜滑梯的智慧，透過分享與發明新玩法，將爭奪轉化為互相激勵與欣賞的「寧和賽局」。 📍 傳遞「同一陣線」的實戰訊號 更換溝通主詞： 發生問題時，將「這件事你做錯了」改為「我們一起想想兩全其美的方法」。用「我們」取代對立的「你、我」，建立夥伴感。 共創美好心法： 停止展現「我比你聰明」的優越感。將挑剔轉化為欣賞，坦誠表達：「這個想法很好，讓我們互相連結共創美好。」 長期主義視角： 在團隊中主動傳達：「我一個人或許走得快，但跟你一起走，才能走得更遠。」明確發送「我是來連結，而非打敗你」的訊號。 📍 今日行動挑戰：盤點關係，主動架橋 本週找出一個平時習慣與之較勁的對象（如同事、手足）。 在下次互動時，刻意運用「我們」來對話，主動釋出善意。 親自體會放下「非贏不可」的負擔後，內心所產生的輕盈與豐盛感。 📍 總結 本集《五吉郎》深度探討了人際關係中普遍存在的「競技場心態」。 安迪指出，我們從小被教導比較與競爭，容易將世界視為「不是你死就是我活」的零和賽局，導致與身邊的人築起高牆，活得心力交瘁。 節目引述教宗方濟各「架橋而非築牆」的理念，點破人際關係的養分應來自正向連結而非資源搶奪。 透過「我們」溝通法、欣賞代替挑剔、以及「共好」的長期主義視角，安迪教導聽眾如何將假想敵轉化為並肩作戰的神隊友。 最終強調，真正的高情商是放下「要贏」的執念，享受沒有威脅、充滿安全感的心理連結，活出輕盈豐盛的人生。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• GD248｜溝通最大的殺手叫「過敏」！3 招教你破解過度詮釋，不再因為別人的一句話內傷 06.05.2026 7min

  📍 剖析溝通敏感症：為什麼我們會受傷？ 過度詮釋的本能： 當對方話語資訊不全時，大腦會本能地填補細節，卻常加入不安與負面幻想，導致我們在跟「幻覺」吵架。 正向詮釋的力量： 學習「假設善意」，穿透對方帶刺的情緒，專注於背後可能隱藏的急迫或表達困難，而非針對個人的攻擊。 如是我聞的智慧： 將「我聽到你這樣說了」當作防護罩。接納這只是對方的個人看法，像關窗避雨一樣，不讓惡意滲透進心靈。 📍 氣頭上的四種「翻譯實戰技巧」 暫停確認法： 被冒犯時，先冷靜詢問：「你這樣說有其他意圖嗎？」或「能請你多說明一些嗎？」用確認代替反擊。 需求透視法： 將憤怒翻譯為需求。例如把客戶的暴怒翻譯為「他很焦慮，希望我趕快處理」，針對需求給予回應。 負面轉正向： 把伴侶的埋怨（如「家事都不做」）翻譯成具體請求（如「他太累了，需要我分擔」），減少火藥味。 鏡像回應法： 面對人格攻擊（如「能力差」），平靜地說：「喔，我聽到你覺得我能力差了。」讓對方失去發洩對象，瞬間熄火。 📍 今日行動挑戰：成為大腦翻譯機 本週刻意練習深呼吸，遇到負面話語時先進行翻譯，解讀其背後的需求或情感。 體會不再隨他人情緒起舞的自由，用帶著愛與理解的回應，為自己的人際花園除草，灌溉真正值得珍惜的關係。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了溝通中最可怕的隱形殺手：「過度詮釋」。 我們常因他人的一句簡短訊息（如「你等一下來找我」）或冷淡眼神，就在腦中演出無數驚悚劇，導致不必要的焦慮與衝突。 安迪在節目中強調，溝通的關鍵在於關掉內心的小劇場。透過「降噪溝通術」，學會將別人的攻擊或情緒進行「正向翻譯」，穿透帶刺的表象，看見背後真實的需求。 節目更分享了最強防護罩「如是我聞」的心法——平靜地接納對方的觀點但不被其左右。 透過具體的實戰練習，教導聽眾如何從大腦的「過度詮釋」轉向「善意推定」，用智慧的回應灌溉人際關係的花園，讓心靈重回輕盈與豐盛。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• GD247｜別被「立即回應」綁架！高情商必修課：不是每個問題都要你親自回答 04.05.2026 6min

  📍 看穿溝通中的「越界」毛病 不回答的智慧： 面對問題時啟動「找答案模式」是本能，但為了怕冷場而強行作答會跨越人際界線，把不屬於自己的問題攬在身上。 拒當八卦代言人： 評論他人的私事或決定，等於是「代替當事人發聲」，這不僅侵犯隱私，更容易掉進別人的八卦陷阱。 價值陷阱： 我們常透過給予建議來感受被需要，但在醫療、理財等專業領域給出外行建議非常危險，極易變成破壞關係的導火線。 📍 優雅傳球的三個「轉交藝術」 當事人轉交法： 面對隱私探聽，冷靜回應：「這件事我想你可以直接問他，他會比我清楚。」既不具攻擊性又能守住界線。 專家轉交法： 面對專業領域求助，誠實表達：「這方面我不專業，建議你去問專業律師（或醫生），聽他們的比較安全。」 暫停一秒鐘： 下次遇到問題拋來，先停一秒問自己：「我是最有資格回答的人嗎？」若否，請啟動轉交機制。 📍 溝通的成熟境界 成功不必在我： 解決問題的答案不一定要由你給出，不需要靠有問必答來刷存在感。 高情商的回應： 真正的成熟是懂得分辨發言的必要性，把舞台與責任還給真正該負責的人。 📍 今日行動挑戰 本週留意是否有「不該由你回答」的問題出現。 勇敢練習轉交，將問題禮貌地引導給當事人或專業人士，親自體會不再大包大攬後的輕鬆感。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個職場與生活中的社交陷阱：以為「有問必答」才是熱心、合群的表現。 節目點出，我們常因為怕冷場或想證明自我價值，而不自覺地跨越界線，回答了不該由我們回答的問題——無論是別人的私事八卦，還是超出專業範圍的醫療與理財建議。 安迪在節目中強調，「不回答才是智慧」。 為了避免捲入紛爭或給錯建議而破壞關係，我們需要學會「優雅轉交」。透過「當事人轉交法」與「專家轉交法」，將問題引導回真正該負責的人身上。 這不僅能減輕人際負擔，更是一種成熟且負責任的溝通態度。 最後鼓勵聽眾在開口前先暫停一秒，問自己是否具備回答資格，學會「不回答」的高情商藝術，拿回生活的主導權。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• GD246｜溝通技巧全用了還是沒效？別再白費力氣！這招讓你拿回人生主導權 04.05.2026 6min

  📍 溝通踫壁時的清醒心態 認清溝通侷限： 溝通不是魔法，有些事不會因為你回應幾句就結束。要接受「溝通無效」也是一種可能的結果，你永遠無法改變別人，只能決定自己的下一步。 翅膀與樹枝的比喻： 站在樹上的鳥兒不害怕樹枝斷裂，是因為牠相信自己的翅膀。與其抱怨脆弱的環境（樹枝），不如精進自己的能力（翅膀）。 📍 擁有選擇權的「三原則」 打破二元思維： 不要陷入「要嘛忍、要嘛滾」的死胡同。 選項的定義： 一個選項叫「別無選擇」，兩個選項叫「左右為難」，列出三個以上的選項，你才真正擁有「選擇權」。 📍 實戰演練：職場爭取加薪失敗後的 3 個選項 選項一（轉念留下）： 不帶怨氣地待在公司，將重心放在專業精進與練功，把現職當作累積影響力的跳板。 選項二（騎驢找馬）： 暫時留任以維持生計，同時利用下班時間更新履歷、考取證照，為安靜面試做準備。 選項三（安靜離職＋副業）： 準時上下班，將公司視為穩定現金流的工具，把核心精力投入在發展個人品牌或副業。 📍 承擔代價與行動 接納代價： 所有選項的前提都是要能「承擔後果」，選了之後就專注目標，不再後悔與抱怨。 書寫突圍： 當不舒服到了極點，請泡一壺茶，拿筆將困境寫下來，強迫自己寫出 3 個突破僵局的選項，並從明天開始採取第一個微小行動。 📍 今日行動挑戰 找出一件努力表達過但情況未改善的事情（如工作或人際關係）。 停止抱怨，拿起筆為這個僵局列出 3 個可以突圍的具體選項，準備隨時展翅高飛。 📍 總結 本集《五吉郎》探討了一個殘酷的現實：溝通並非魔法，無法瞬間改變複雜的人性。 當你鼓起勇氣表達、設立界線後，若老闆依然不加薪、伴侶依然不配合，與其留在原地抱怨溝通無效，不如學會「回應後的選擇」。 安迪引用大師史蒂芬．柯維的名言，強調決定命運的是我們反覆做出的選擇。 節目核心觀念在於「為自己準備三個選項」：一個選項是別無選擇，兩個選項是左右為難，三個選項才是真正的選擇權。 透過職場加薪失敗的實戰演練（轉念練功、騎驢找馬、發展副業），節目教導聽眾如何像鳥兒一樣信任自己的「翅膀」而非「樹枝」。 最後鼓勵聽眾透過「書寫困境」來突圍，停止期待別人改變，開始接納選擇後的代價，找回內在強大的主導力量。 —————————————— 《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476 《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004 五吉郎邸家(聽眾成長社群)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn
• EP157｜30歲前揮別高薪創投！她從基層做起轉戰行銷圈，只為找回工作熱情（Feat. 別人的工作最有趣 主持人 Fiona） 02.05.2026 48min

  📍 跳出舒適圈的轉職勇氣 Fiona 畢業後進入穩定高薪的創投業，卻因工作內容缺乏挑戰而感到迷惘。她選擇放下高薪包袱，轉入步調快、常加班的行銷圈從基層做起，卻意外找回了學習的快樂與工作熱情。 📍 職涯探索需要時間，別急著定型 不要受限於「30而立」的年齡枷鎖。統計顯示，人們平均需要花費 6 到 7 年的摸索期，才能找到適合且能長久發展的工作，多方嘗試是必經的過程。 📍 開立 Podcast 的「分散風險」策略 Fiona 成立行銷公司後，意識到過度依賴社群平台（如 FB、Google）的風險。為了增加事業的可控性，她計畫性地跨足自媒體，籌備近一年才推出《別人的工作最有趣》，並以「能帶來變現與業配」為前提來篩選節目主題。 📍 從百場訪談看透「好工作」的本質 經過上百場的訪談，Fiona 發現無論職位高低，或是像全台不到 50 人的「攀樹師」這類冷門、高危險的職業，只要對工作抱有強大的「熱情」與「使命感」，談論時眼裡會有光，那就是一份好工作。 📍 自由工作者的真實面貌與界線 自由接案並非全是浪漫，隨之而來的是報價與找客源的焦慮。對於性格保守穩健的人，確保接案穩定後再辭去正職是降低焦慮的好方法。 擁有經濟上的底氣，才能幫助自由工作者勇敢拒絕不適合的案子，守住自己的界線，不為了賺錢而痛苦接案。 📍 夢幻工作是被「創造」出來的 職業的選擇不應局限於社會既有的選項。透過不斷探索、累積經驗並疊加自身能力，最終你可以打造出專屬於自己、每天做著都會發光的夢幻工作。 📍 總結 本集《五吉郎》邀請到 Podcast 節目《別人的工作最有趣》的主持人 Fiona，分享她從體制內上班族走向自由工作者與 Podcaster 的心路歷程。 Fiona 曾擁有人人稱羨的創投公司高薪穩定工作，卻在 30 歲前夕感到無聊與迷惘，毅然決然降薪轉職到變動快速的行銷圈從頭學起。 節目中，Fiona 大方分享了她如何為了分散接案風險而「策略性」地開啟 Podcast 節目， 以及在近百場的職業開箱訪談中，她觀察到各種冷門或高壓職業（如攀樹師、文物修復師）背後強大的「熱情」與「使命感」。 她也點出自由工作者光鮮亮麗背後的報價焦慮，並提醒大家要夠了解自己，才能拿捏工作與生活的界線。 最後她鼓勵聽眾：職涯探索平均需要 6 到 7 年，夢幻工作往往不是一開始就存在的，而是透過不斷探索、累積能力，最終為自己「創造」出來的。 —————————————— Fiona IG: https://www.instagram.com/coolestwork/ 《別人的工作最有趣》 Apple 收聽連結: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%88%A5%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E6%9C%80%E6%9C%89%E8%B6%A3/id1626274583 📍 本集精彩章節 (Timecodes) (00:00) 開場：別人的工作真的比較有趣嗎？歡迎 Fiona 介紹本集來賓 Fiona，她是熱門 Podcast《別人的工作最有趣》的主持人 。從穩定高薪的創投業到裸辭成為自由工作者，她如何透過開箱百態職業找回人生熱情 ？ (01:22) 三個身分標籤與 Podcaster 圈的「共助」文化 Fiona 的斜槓身分：數位行銷、職業開箱與職涯諮詢 。分享兩人如何在早餐聚會中因器材升級需求而結緣的趣事 。 (06:43) 揮別創投業「金手銬」：降薪轉職的勇氣 回顧 30 歲前的迷惘，Fiona 曾擁有人人羨慕的穩定高薪工作，卻因感到無聊而毅然轉職到行銷圈從基層學起 。她分享：只要不把錢看太重，就能勇敢做選擇 。 (08:52) 職涯探索的真相：找到理想工作平均需要 7 年 打破「三十而立」的數字迷思 。職涯探索平均需要 6 到 7 年，鼓勵大家在年輕時多方嘗試、轉換環境，累積未來選擇的底氣 。 (14:41) 自由工作者的真實面貌：保守派的接案指南 揭開自由工作者背後的焦慮。Fiona 自認性格保守，她建議在接案穩定、經濟有底氣後再正式辭職，才能握有對客戶「Say No」的權利 。 (17:49) 成立節目的超強策略：為了「分散風險」而斜槓 身為行銷人，Fiona 意識到收入來源若全押在 FB、Google 的可控性太低，因此策略性地利用空檔籌備 Podcast，增加自己的可控性與變現管道 。 (23:01) 專訪上百種職業後的體悟：談起工作，眼裡有光 透過訪談 150 多種職業，Fiona 發現好工作無關頭銜，而在於對內容的熱情 。分享全台不到 50 人的「攀樹師」如何將志業與工作結合 。 (24:26) 找到使命感：讓工作不再只是為了生存 探討攀樹師、考古學家與文物修復師等特殊職業 。當在工作中找到理念與使命感，你將不再思考退休，而是享受傳承的成就感 。 [27:49] 職場殘酷二選一：有熱情的夕陽產業 vs 沒興趣的高薪工作 Fiona 的選擇與心法 。她認為在有熱情的地方，人更容易創造價值與轉型，重新制定產業規則 。 (30:16) 創作者的幕後秘辛：高品質訪談的「事前通話」準備術 為了確保節目質量，Fiona 堅持在錄音前先通話對焦 。她也分享如何篩選業配，當產品切角不適合時，甚至會推給適合的友台 。 (36:02) 考取職涯諮詢師：幫助迷惘者少走冤枉路 分享證照考試的嚴謹與艱辛 。她觀察台灣職場環境，希望能透過諮詢幫助受委屈的勞工找到合適的發展路徑 。 (44:27) 給迷惘者的實用建議：最理想的工作是被「創造」出來的 列出工作的「喜惡清單」，確保下一步能做更多喜歡的事 。Fiona 勉勵大家：夢幻工作往往不是現成的，而是靠能力與精力疊加「創造」出來的 。 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)： https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！） https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy IG：https://www.instagram.com/5glanandy/ 想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745 (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！) 也可以來信告訴我你對這一集的想法：andy@5glanpodcast.com 如果覺得節目內容對你來說有幫助 也可以點選下方連結小額贊助支持我唷 http://bit.ly/3WXv6t -- Hosting provided by SoundOn