Mejora tu embarazo y post parto con Laura Gallardo

Episodet

• ¿Cómo entrenar en tu embarazo? 12.01.2026 23min

  Mantenerte activa en el embarazo, entrenar de forma segura o entrenar de forma especifica. Va a marcar la diferencia en tu embarazo, parto y post parto. Por eso en este episodio te lo explico para que aprendas a hacerlo de forma correcta.
• ¿Se puede gestionar el dolor en el parto? 22.12.2025 46min

  En el episodio de hoy tenemos a Cristina que nos cuenta las formas de gestionar el dolor en el momento del parto.
• Entrenas y te quedas embarazada ¿Ahora que? 24.11.2025 24min

  La etapa de embarazo y maternidad están llenas de dudas, y no hay nada mejor que unir base científica con experiencias reales para tener la mejor información. Alodia, mamá con 39 años que ya entrenaba te cuenta como ha sido su proceso, pero su parto terminó siendo una cesárea y también te cuenta muchas cosas que a ella no le habían contado antes y son importantes a tener en cuenta.
• Cuida tu abdomen en el embarazo para que no te pase esto tras el parto 03.11.2025 19min

  ¿Estás embarazada y te preocupa como se va a quedar tu abdomen tras el parto? Si es asi está en el lugar adecuado, te voy a explicar por que sucede esto, que problemas pueden aparecer además de un abdomen flácido y voluminoso, ya que esto va más allá de la estética. Y lo más importante, que tienes que hacer para prevenirla durante tu embarazo. Por cierto si tras ver el episodio te quedas con ganas de más te dejo esta clase gratuita donde aprender mucho mas sobre entrenamiento durante tu embarazo: https://masempoderadas.com/registroclase-embarazo Y para mucho mas te espero en instagram @masempoderadas (https://www.instagram.com/masempoderadas/)
• ¿Quieres quedarte embarazada? Descubre las claves para conseguirlo de forma natural 20.10.2025 45min

  Si estás en plena búsqueda de embarazo, este episodio es para ti. Hablamos con una Mº Carmen, experta sobre fertilidad, y te enseña las claves que realmente pueden ayudarte a concebir de forma natural. Repasamos los mitos más comunes, resolvemos dudas sobre hábitos, salud y preparación, y te damos consejos prácticos para afrontar este momento desde el bienestar y la tranquilidad. Tanto si acabas de empezar como si llevas tiempo intentándolo, aquí encontrarás información clara, honesta y sin juicios, para que vivas este proceso de forma más consciente y empoderada. ¡Dale al play y acompáñanos en este camino hacia tu embarazo soñado!
• 101 ¡Nuevo comienzo! Tu bienestar en el embarazo empieza aquí 06.10.2025 17min

  Empieza una nueva etapa en el podcast de Mas Empoderadas. En este episodio, te doy la bienvenida de nuevo y comparto el propósito renovado de este espacio: acompañarte para que vivas tu embarazo y postparto cuidando de ti, sintiéndote fuerte, activa y plenamente acompañada. Descubre los motivos reales y beneficios de entrenar durante el embarazo, cómo influye en tu bienestar físico y emocional, y por qué este puede ser el primer paso para disfrutar más de tu maternidad. Aquí no solo resolvemos dudas, también te ayudamos a sentirte segura y motivada, tanto si es tu primer embarazo como si ya eres mamá. Bienvenida a tu tribu de madres conscientes, dispuestas a cuidarse para cuidar. Gracias por escuchar y confiar en este nuevo comienzo.
• 100. Aprende a cuidar tu abdomen en el embarazo 13.09.2024 18min

  Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que podamos hablar, conocer tu caso y ver si podemos ayudarte con ello https://cutt.ly/Fw0lDPhA También puedes ampliar la información con esta clase donde te explico qué le pasa a tu cuerpo durante el embarazo, cómo y porque tiene que ser tu entrenamiento de esta manera https://masempoderadas.mykajabi.com/embarazo-oever Ó si ya has sido mamá y quieres recuperar tu cuerpo, en esta clase te explico como puedes hacerlo de forma segura: https://masempoderadas.mykajabi.com/landing-evergreen-clase-post-parto-org Y por supuesto síguenos en instagram para ver nuestro contenido diario y no dejar de aprender de esta etapa de maternidad https://www.instagram.com/masempoderadas/
• 99. Si estás embarazada entrena la fuerza por esto y de está manera 12.07.2024 19min

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• 98. ¿Portear o no hacerlo? ¿Y por qué? 05.07.2024 41min

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• 97. Somos mujeres y no conocemos nuestro cuerpo 28.06.2024 42min

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• 96. Cómo llevar un embarazo maravilloso 21.06.2024 26min

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• 95. Estamos desconectadas de nuestro cuerpo 14.06.2024 32min

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• 94. Cómo tener conciliación familiar 27.05.2024 44min

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• 93. Si eres mujer y no sabes esto,tienes un problema 20.05.2024 43min

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• 92. La realidad de la maternidad 13.05.2024 31min

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• 91. Entrenar al final de tu embarazo es peligroso 06.05.2024 15min

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• 90. Lactancia, sacar y conservar la leche y más 29.04.2024 44min

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• 89. ¿Por que portear o no hacerlo y cómo? 22.04.2024 28min

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• 88. Calidad de vida durante tu embarazo 15.04.2024 14min

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• 87. Soportar la intensidad del parto tras llevar un buen embarazo, así. 08.04.2024 46min

  MASTERCLASS GRATUITA PARA TENER EL MEJOR EMBARAZO 15 ABRIL 19:00H --> https://www.masempoderadas.com/orlanding-masterclass-embarazo Si quieres tener la mejor calidad de vida durante tu embarazo y tras el parto, entrenar y cuidarte de forma correcta y segura, escribimos para que podamos hablar, conocer tu caso y ver si podemos ayudarte con ello https://cutt.ly/Fw0lDPhA También puedes ampliar la información con esta clase donde te explico qué le pasa a tu cuerpo durante el embarazo, cómo y porque tiene que ser tu entrenamiento de esta manera https://masempoderadas.mykajabi.com/embarazo-oever Ó si ya has sido mamá y quieres recuperar tu cuerpo, en esta clase te explico como puedes hacerlo de forma segura: https://masempoderadas.mykajabi.com/landing-evergreen-clase-post-parto-org Y por supuesto síguenos en instagram para ver nuestro contenido diario y no dejar de aprender de esta etapa de maternidad https://www.instagram.com/masempoderadas/