The Good Balance Le podcast des femmes qui veulent vivre de leur activité sans avoir à se trahir pour y parvenir.

Episodet

• Et si le problème n'était pas que tu manques de confiance en toi ? 28.06.2026 10min

  Tu as fait des études.Tu as développé des compétences.Tu es capable de prendre des décisions importantes dans de nombreux domaines de ta vie.Et pourtant, lorsqu'il s'agit de toi, de ton avenir professionnel ou d'un projet qui te tient à cœur, tu as parfois l'impression de rester bloquée.Tu attends d'être plus sûre.Plus légitime.Plus prête.Tu réfléchis.Tu analyses.Tu fais des listes de pour et de contre.Mais rien ne bouge vraiment.Et si le problème n'était pas un manque de confiance en toi ?Et si ce qui te retenait était surtout ta difficulté à avancer lorsque tu ne peux pas encore contrôler ce qui t'attend ?Dans cet épisode, je t'explique pourquoi je pense que derrière de nombreuses peurs se cache une seule difficulté : l'incertitude.Nous parlerons de reconversion professionnelle, de légitimité, de peur de se tromper, de perte d'élan, de pilote automatique et de cette sensation étrange de regarder sa propre vie passer en attendant de se sentir enfin prête.🌿 Tu aimerais aller plus loin ?Ce dimanche 28 juin à 20h30, j'organise une rencontre en ligne qui s'est progressivement transformée en un véritable atelier de coaching.Au programme :✨ Des réflexions autour des mécanismes qui nous poussent à repousser des décisions importantes.✨ Une expérience guidée d'introspection.✨ Des questions de coaching pour t'aider à mieux comprendre ce qui te retient aujourd'hui.L'inscription est gratuite ici :Je m'inscris à la rencontre du 28 juinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Ce que LinkedIn révèle de nos vies professionnelles : quand notre carrière devient un rôle à jouer 21.06.2026 26min

  Et si le problème n'était pas votre métier… mais le rôle que vous avez appris à jouer pour continuer à l'exercer ?Dans cet épisode, je vous partage une réflexion née de mon arrivée sur LinkedIn et de l'observation de nombreuses femmes brillantes, compétentes et engagées qui continuent à très bien faire leur travail… tout en ayant parfois le sentiment de ne plus être complètement elles-mêmes.Nous parlons de reconversion professionnelle, de perte de sens, d'identité professionnelle, de sécurité intérieure, mais aussi de ce que LinkedIn révèle de nos carrières lorsque celles-ci deviennent un rôle à jouer.Je vous raconte également mon propre parcours : mes années dans la recherche en anthropologie, mon rapport aux réseaux sociaux, pourquoi Instagram ne me correspond plus autant aujourd'hui, ce que le plagiat que j'ai vécu il y a deux ans a changé dans ma manière de me montrer, et pourquoi j'ai envie de créer, avec MOVE, un espace différent pour les femmes qui aspirent à une vie professionnelle plus cohérente avec la personne qu'elles sont devenues.Dans cet épisode, nous explorons notamment :• Pourquoi certaines transitions professionnelles ne commencent ni par un burn-out ni par une crise.• Comment reconnaître les signes qu'une identité professionnelle est peut-être devenue trop étroite pour nous.• Pourquoi nous continuons parfois à très bien fonctionner alors qu'une partie de nous ne se reconnaît plus dans la vie qu'elle a construite.• Quelques questions de coaching pour vous aider à faire le point sur votre propre parcours.🎁 J'organise le 28 juin 2026 une rencontre en ligne gratuite autour de cette question :Pourquoi est-il parfois si difficile de s'autoriser une vie professionnelle qui nous ressemble davantage ?Pour vous inscrire, c'est par ici : https://thegoodbalanceblog.systeme.io/inscription_rencontre_28juin2026Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi je ne me reconnais plus dans mon travail 14.06.2026 28min

  Pendant longtemps, j'ai cru qu'il existait quelque part une bonne voie.Le bon métier.La bonne carrière.Le bon choix.Celui qu'il suffisait ensuite de suivre toute sa vie.Mais avec le temps, j'ai compris quelque chose d'essentiel :Le problème n'est pas toujours d'avoir fait le mauvais choix.Parfois, c'est simplement que nous avons changé.Dans cet épisode, je partage mon propre parcours :la recherche,le conflit entre mes valeurs et mon environnement professionnel,les symptômes qui ont commencé à apparaître,le deuil de mon identité de chercheure,la création de The Good Balance,et pourquoi je crois aujourd'hui que beaucoup de femmes ne sont pas perdues : elles sont simplement devenues quelqu'un d'autre.Nous parlerons aussi :✔️ perte de sens au travail,✔️ reconversion professionnelle,✔️ évolution de l'identité,✔️ valeurs de vie,✔️ syndrome de la bonne élève,✔️ changement de carrière,✔️ passage à l'action.Si vous avez parfois l'impression que votre travail ne vous ressemble plus autant qu'avant, cet épisode est pour vous.🎁 J'organise le 28 juin une rencontre en ligne autour de cette question :Pourquoi est-il parfois si difficile de s'autoriser une vie professionnelle qui nous ressemble davantage ?Inscription gratuite :https://thegoodbalanceblog.systeme.io/inscription_rencontre_28juin2026Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Les questions qui nous empêchent d'avancer pendant des années 07.06.2026 33min

  Et si ton problème n'était pas le manque de réponses ?Dans cet épisode, j'ai envie de parler d'un mécanisme que j'observe très souvent chez les femmes que j'accompagne… et que j'ai moi-même longtemps vécu.Celui qui consiste à chercher encore plus de clarté, plus d'informations, plus de compréhension de soi, alors qu'au fond, une partie de nous sait déjà.Pourquoi certaines personnes passent-elles des années à lire des livres, écouter des podcasts, suivre des formations ou faire des thérapies… sans que leur vie change réellement ?Et si certaines des questions que nous nous posons étaient en réalité des refuges ?Des questions passionnantes, intelligentes, profondes… mais qui nous évitent parfois de regarder ce que notre corps, notre fatigue, nos émotions ou notre quotidien essaient déjà de nous montrer.Dans cet épisode, nous parlons :• de ces « questions refuges » qui nous donnent l'impression d'avancer ;• du lien entre le mental, le corps et la sécurité intérieure ;• de la difficulté à écouter ses besoins avant que le corps ne nous oblige à ralentir ;• de ces changements que nous savons parfois nécessaires… mais que nous repoussons encore.Si tu traverses une période de doute, de fatigue, de perte d'élan, ou si tu sens qu'une partie de toi aspire à construire autre chose sans réussir à passer à l'action, cet épisode est pour toi.Et si tu sens que c'est peut-être le moment d'aller regarder ces questions avec quelqu'un à tes côtés, j'ouvre actuellement quelques places pour mon accompagnement individuel SHIFTED, destiné aux femmes qui savent qu'elles veulent construire une vie professionnelle plus alignée, mais qui ont besoin d'un espace de coaching et de mentorat pour franchir ce cap.Toutes les informations sont disponibles via le lien présent dans ma bio Instagram ou simplement en m'écrivant directement en message privé ou par email : thegoodbalanceblog@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ? 31.05.2026 31min

  Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ?Pourquoi tant de femmes intelligentes, sensibles et créatives ressentent cet élan d’accompagner, créer, transmettre… sans jamais vraiment oser l’assumer ?Dans cet épisode, je parle :de honte,de visibilité,de déclassement social,de peur du regard des autres,de double identité,de créativité étouffée,et de toutes ces parts de nous qu’on finit parfois par cacher pour rester “raisonnable” ou acceptable.Je partage aussi mon propre parcours : la recherche, le CNRS, le coaching, le yoga, le chant dans un groupe de metal, la sensation de vivre entre deux identités… et ce que cela provoque dans le corps quand on continue trop longtemps à vivre loin de soi-même.Parce qu’au fond, le problème n’est pas toujours un manque de confiance.Parfois, le vrai problème, c’est qu’on a appris à devenir invisible à soi-même.🎙️ Bonne écoute ! Alexandra VignonThérapeute psychocorporelle, coach et fondatrice de The Good Balance👉 Candidatures pour l’accompagnement individuel SHIFTED :https://forms.gle/RMtQAd2JXFRnsrpc9Me contacter par message privé : @the.good.balanceMe contacter par email : thegoodbalanceblog@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Je croyais manquer de confiance. En réalité, je me retenais depuis des années. 24.05.2026 46min

  Pendant plusieurs mois, j’ai cru que je manquais de confiance en moi dans mon activité professionnelle.Je pensais que le problème venait de moi.Que je devais encore travailler sur moi, dépasser mes peurs, devenir "plus sûre", plus légitime, plus prête.Mais je me suis rendue compte que le vrai problème était ailleurs.Mon activité entrepreneuriale ne me ressemblait plus totalement.Dans cet épisode très personnel, je te partage ce que j’ai compris ces dernières années à travers mon parcours entrepreneurial, mon rapport au travail, à l’identité, à l’alignement… et pourquoi certaines femmes ne manquent pas réellement de confiance, mais se retiennent depuis beaucoup trop longtemps.On parle de :sécurité intérieure,désalignement,entrepreneuriat,figement,peur d'être visiblevision entrepreneuriale,reconversion,corps qui finit par parler,et de cette sensation diffuse de ne plus être totalement à sa place malgré une activité qui fonctionne.Un épisode profondément sincère sur ce qui épuise vraiment quand on vit longtemps contre soi-même.Si cet épisode résonne, n'hésitez pas à m'écrire sur Instagram @the.good.balance ou par email : thegoodbalanceblog@gmail.comBonne écoute !AlexandraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Tu t’éteins dans une vie qui ne te ressemble plus 17.05.2026 13min

  Et si le vrai problème n’était pas seulement le stress, la fatigue ou le manque de temps ?Dans cet épisode très personnel, je vous parle de ce moment où l’on commence progressivement à s’éteindre dans une vie qui ne nous ressemble plus vraiment.Je vous partage mon propre parcours : mon ancienne vie de prof et chercheuse, la fatigue, la perte de créativité, le sentiment de jouer un rôle, et cette impression de devoir abandonner certaines parties de moi pour réussir à "tenir".On parle aussi :✦ reconversion professionnelle,✦ peur du changement,✦ entrepreneuriat,✦ sécurité,✦ perte de soi,✦ créativité étouffée,✦ charge mentale,✦ figement,✦ et de toutes ces femmes qui savent déjà qu’elles veulent autre chose… mais qui restent bloquées malgré tout.Parce que parfois, le vrai danger n’est pas de rester salariée.Le vrai danger, c’est de finir par ne plus savoir qui l’on est en dehors de son rôle.Si cet épisode vous parle, venez m’écrire sur Instagram : @the.good.balanceHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi j’ai compris que le problème n’était pas le stress… mais la vie qu’on continue de mener 03.05.2026 26min

  Et si le problème n’était pas ton stress ?Pendant des années, j’ai cru que je devais mieux gérer, mieux optimiser, mieux contrôler.Jusqu’à comprendre quelque chose de beaucoup plus dérangeant :👉 Ce n’était pas le stress le problème.👉 C’était la vie que je continuais de mener.Dans cet épisode, je te partage ce basculement.Et pourquoi ton corps peut parfois exprimer ce que tu n’oses pas changer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Je sais ce que je devrais faire mais je n’y arrive pas : comprendre le freeze et le blocage intérieur 12.04.2026 22min

  Tu sais exactement ce que tu devrais faire…Changer de travail, poser des limites, ralentir, t’écouter.Mais malgré toute ta lucidité, tu n’y arrives pas.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est ni un manque de volonté, ni un manque de discipline, mais une réponse du système nerveux appelée le freeze.👉 Pourquoi comprendre ne suffit pas à agir.👉 Comment l’insécurité intérieure bloque le passage à l’action.👉 Le lien entre figement, fatigue, surcharge mentale et symptômes inflammatoires.👉 Pourquoi se forcer aggrave souvent le problème.👉 Une question de coaching puissante pour retrouver de la clarté sans te brusquer.Un épisode pour toutes les femmes lucides, sensibles et épuisées de se battre contre elles-mêmes.🎧 À écouter si tu te dis souvent :« Je sais… mais je n’y arrive pas. »🌿 Aller plus loin : Formation immersive gratuite !Si ces thèmes résonnent pour toi, je propose une formation immersive gratuite “Stress & Inflammation”, du 22 au 29 mars 2026.Une semaine pour comprendre le lien entre stress chronique, dérèglement du système nerveux et symptômes persistants, et commencer à recréer de la sécurité intérieure.👉 S’inscrire gratuitement ici :https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_orgPrête à relever le challenge ? Il est encore temps ! Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Fatigue émotionnelle et stress : quand on porte trop sans s’en rendre compte 05.04.2026 18min

  Tu te sens épuisée émotionnellement, tendue, à bout…Alors même que tu fais “tout ce qu’il faut” pour aller bien ?Dans cet épisode du podcast The Good Balance, je t’aide à comprendre pourquoi cette fatigue n’est pas un manque de repos ou de motivation, mais souvent le signe que tu portes trop de choses sans même en avoir conscience.👉 Pourquoi certaines femmes ressentent une fatigue émotionnelle persistante.👉 Le lien entre stress chronique, charge mentale et tension intérieure.👉 Pourquoi vouloir maintenir l’harmonie peut devenir épuisant.👉 Comment le corps exprime ce que l’on n’ose pas toujours reconnaître.👉 Une question de coaching simple pour commencer à faire de la place.Un épisode pour les femmes sensibles et engagées qui se sentent fatiguées, stressées ou perdues, sans toujours savoir pourquoi.🎧 À écouter si tu te reconnais dans ces phrases :- « Je me sens stressée en permanence »- « Je suis fatiguée sans raison apparente »- « J’ai l’impression de porter trop de choses »Bonne écoute !AlexandraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Stress chronique, intestin irritable, insomnie : pourquoi chercher des solutions partout ne suffit plus 29.03.2026 31min

  Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques comme le syndrome de l’intestin irritable, l’insomnie, le bruxisme, ou encore une fatigue persistante.Dans cet épisode, Élise partage son témoignage sur la manière dont son stress chronique s’exprimait dans son corps… malgré tous les professionnels et solutions qu’elle avait déjà essayés.Gastro-entérologue, naturopathe, compléments alimentaires, psychiatre…Élise a longtemps cherché des réponses à l’extérieur pour apaiser ses symptômes.Et pourtant, quelque chose ne changeait pas.Elle savait ce qu’elle devait faire.Mais elle ne trouvait ni le temps, ni l’énergie pour passer à l’action.Elle était dans ce que beaucoup de femmes vivent sans vraiment le nommer :l’épuisement, la survie, et un mental envahi par le ressassement et les projections.Dans cet échange, Élise raconte le moment où elle a compris que chercher des solutions partout ne suffisait plus.Et que le vrai changement passait par autre chose :se remettre au centre, reprendre sa place, et arrêter d’attendre qu’un professionnel ou une solution extérieure la “sauve”.Dans cet épisode, nous parlons :• du stress chronique et de ses manifestations physiques (intestin irritable, insomnie, bruxisme…)• du parcours de soin fragmenté (spécialistes, compléments, solutions multiples)• du décalage entre savoir quoi faire… et ne pas réussir à le mettre en place• de l’épuisement mental, du ressassement et de la perte de repères• du passage d’une posture de dépendance à une posture d’autonomie et de responsabilisation• de ce que signifie vraiment reprendre sa vie en mains.Si vous vous reconnaissez dans :un stress chronique qui impacte votre corpsdes symptômes comme intestin irritable, troubles du sommeil, tensions, fatiguele fait de chercher des solutions partout sans résultat durablela sensation de ne plus savoir par où commencerou l’impression de vous être perdue en cheminalors cet épisode pourrait profondément résonner avec vous.Cet épisode s’inscrit dans la démarche du podcast The Good Balance, où nous explorons le lien entre stress chronique, système nerveux, symptômes inflammatoires et transformation personnelle.🎧 Élise est une ancienne participante du programme À Fleur de Peau, un accompagnement dédié aux femmes dont le stress et l’insécurité intérieure s’expriment par des symptômes physiques et inflammatoires, et qui souhaitent retrouver clarté, énergie, et ne plus dépendre de solutions extérieures pour aller mieux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Stress chronique : quand le yoga et les compléments ne suffisent plus (témoignage A Fleur de Peau) 22.03.2026 43min

  Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques : troubles digestifs, problèmes de peau, palpitations, tensions dans la nuque, fatigue persistante ou sensation de mal-être diffus.Dans cet épisode, Audrey partage son témoignage sur la manière dont elle a compris que son stress chronique était lié à un profond désalignement dans sa vie - malgré le yoga, la zumba, la thérapie et les compléments alimentaires.Cadre supérieure très active, Audrey avait l’impression de tout faire « comme il faut ». Pourtant, son corps continuait d’envoyer des signaux : digestion déréglée, palpitations, tensions constantes et fatigue.Petit à petit, elle a compris que ces symptômes n’étaient pas simplement un problème physique, mais l’expression d’un stress chronique installé depuis longtemps et d’un manque d’alignement dans sa vie.Dans cet échange sincère, elle raconte le moment où elle a cessé de chercher des solutions rapides pour commencer à se poser les vraies questions.Aujourd’hui, Audrey a retrouvé plus de clarté, d’énergie et a même changé de travail.Dans cet épisode, nous parlons :• du stress chronique et de ses manifestations dans le corps,• des symptômes physiques liés au stress (digestifs, tensions, palpitations…),• du piège des solutions rapides : compléments, routines bien-être, yoga utilisé comme béquille,• du courage nécessaire pour se confronter à soi plutôt que chercher une solution extérieure,• de la différence entre subir son stress et reprendre les rênes de sa vie,• du chemin qui lui a permis de retrouver alignement, énergie et clarté.Si vous souffrez de symptômes liés au stress chronique comme :troubles digestifs,acné,palpitations,fatigue persistante,tensions dans le corps,sensation de mal-être inexpliqué...Cet épisode pourrait résonner profondément avec votre propre expérience.Cet épisode s’inscrit dans la démarche du podcast The Good Balance, où nous explorons le lien entre stress chronique, système nerveux, symptômes inflammatoires et transformation personnelle.🎧 Audrey est une ancienne participante du programme À Fleur de Peau, un accompagnement dédié aux femmes dont le stress et l’insécurité intérieure s’expriment par des symptômes inflammatoires et corporels.👉 Si cet épisode résonne pour vous, et que vous voulez découvrir le programme À Fleur de Peau, inscrivez-vous à ma semaine de formation immersive gratuite (aura lieu du 22 au 29 mars 2026) : https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_orgHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Blocage, procrastination, fatigue : pourquoi la volonté ne suffit pas 15.03.2026 19min

  Tu te sens bloquée.Fatiguée.Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’y arrives pas.Et si le problème n’était pas un manque de volonté, ni un défaut de discipline, ni un manque de motivation ?Dans cet épisode, je te propose une lecture différente du blocage, de la procrastination et de la fatigue persistante, à partir du fonctionnement du système nerveux et de la notion de sécurité intérieure.On y parle notamment :de fatigue qui ne passe pas malgré le repos,de procrastination qui n’est pas de la paresse,de blocage intérieur même quand “tout est clair” mentalement,de la voix intérieure critique qui empêche d’oser,et de pourquoi se forcer ne fonctionne pas sur le long terme.Tu découvriras :pourquoi le corps freine quand il ne se sent pas soutenu,comment le manque de sécurité intérieure bloque l’élan,et en quoi avancer ne dépend pas d’un effort de plus, mais d’un changement de posture intérieure.🌿 Aller plus loin : Formation immersive gratuite !Si ces thèmes résonnent pour toi, je propose une formation immersive gratuite “Stress & Inflammation”, du 22 au 29 mars 2026.Une semaine pour comprendre le lien entre stress chronique, dérèglement du système nerveux et symptômes persistants, et commencer à recréer de la sécurité intérieure.👉 S’inscrire gratuitement ici :https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_orgPrête à relever le challenge ? Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi l’inflammation persiste malgré une bonne hygiène de vie 08.03.2026 24min

  Tu manges équilibré.Tu prends soin de ta santé.Tu fais attention à ton hygiène de vie…Et pourtant, l’inflammation ne redescend pas.Fatigue chronique, troubles digestifs, problèmes de peau, douleurs, ballonnements, prise de poids inexpliquée…Et toujours la même question en boucle :« Qu’est-ce qui cloche encore ? »Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une bonne hygiène de vie ne suffit pas toujours à faire baisser l’inflammation, et ce que la science nous apprend aujourd’hui sur le lien entre stress chronique, système nerveux et inflammation persistante.On y aborde notamment :ce qu’est réellement l’inflammation chronique,comment elle se manifeste dans le corps (digestion, peau, fatigue, douleurs),le rôle du stress chronique et du système nerveux dans le maintien de l’inflammation,pourquoi le corps ne “redescend” plus même quand tout semble aller bien,et en quoi vouloir toujours mieux faire peut parfois entretenir le problème.Cet épisode propose une lecture physiologique et psychocorporelle, basée sur les connaissances actuelles en neurobiologie et en santé intégrative, sans discours culpabilisant ni promesse miracle.🎯 Aller plus loin : Formation immersive gratuite ! Si ces questions résonnent pour toi, je t’invite à rejoindre ma formation immersive gratuite “Stress & Inflammation”, qui aura lieu du 22 au 29 mars 2026.Une semaine pour comprendre le lien entre stress chronique, dérèglement du système nerveux et symptômes inflammatoires, et commencer à recréer de la sécurité intérieure.👉 S’inscrire gratuitement ici :https://www.alexandravignon.fr/opt-in_challenge-stress-inflammation-22-au-29-mars-2026_orgPrête à relever le challenge ? Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Coincée en Thaïlande : gérer le stress face aux imprévus et prendre une grande décision 06.03.2026 34min

  🎙️ Épisode enregistré face à la mer en Thaïlande, alors que je ne sais pas encore quand je pourrais rentrer.Entre imprévus de voyage, incertitude et gestion du stress, je vous partage comment j’ai traversé cette situation sans sombrer dans les scénarios catastrophes.Cet imprévu m’a aussi amenée à une réflexion importante sur mon modèle d’entreprise, la liberté que j’ai construite avec The Good Balance… et une décision que je vous annonce dans cet épisode.Un épisode spontané, enregistré face à la mer, entre stress, recul et prise de décision.Bonne écoute ! ☺️✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Fatigue, stress, procrastination : quand attendre devient épuisant 01.03.2026 25min

  Tu te sens fatiguée, stressée, bloquée.Tu sais que quelque chose devrait changer…Mais tu attends.Encore.Dans cet épisode, je te propose de regarder de plus près ce que cette attente te coûte réellement, sur le plan émotionnel, énergétique et corporel.👉 Pourquoi la phrase « ce n’est pas le bon moment » apaise sur le moment…👉 Mais entretient la fatigue mentale, la procrastination et le sentiment de blocage.On parle ici :de fatigue chronique sans cause évidente,de stress qui ne redescend pas,de procrastination qui n’est pas un manque de volonté,et de ce mécanisme très fréquent où attendre devient une stratégie de protection… Au prix de l’élan vital.Je t’explique :pourquoi le système nerveux préfère parfois l’attente à l’inconnu,comment cette mise en pause permanente finit par épuiser le corps,et en quoi le blocage n’est pas un défaut personnel, mais un signal de déséquilibre intérieur.Un épisode pour celles qui sentent que quelque chose les appelle, mais qui se retrouvent coincées entre fatigue, prudence et immobilité.Bonne écoute, AlexandraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Sécurité intérieure et stress : pourquoi attendre la validation des autres nous épuise 22.02.2026 21min

  Et si ton stress ne venait pas seulement de ce que tu vis…Mais de l’endroit où tu cherches ta sécurité ?Dans cet épisode, je te propose d’explorer un mécanisme très répandu :La recherche de validation extérieure pour se sentir en sécurité.Patron, banquier, conjoint, famille…Quand notre stabilité dépend des décisions des autres, le corps finit souvent par se contracter, s’épuiser, se fermer.On parle ici :de sécurité intérieure,de contrôle,de système nerveux,et de ce que les refus répétés impriment dans le corps.Un épisode pour comprendre, déculpabiliser, et commencer à regarder autrement ce qui te freine, sans chercher à te forcer.Bonne écoute ! AlexandraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Insomnie et stress : tu ne dors pas à cause de ce que tu évites 15.02.2026 16min

  Il y a quelques jours, je ne dormais plus.Tensions dans les épaules.Hypervigilance.Sensation d’insécurité diffuse.Et j’étais persuadée que c’était le stress.En réalité, ce n’était ni le travail, ni la charge mentale, ni l’entrepreneuriat.C’était une conversation que j’évitais.Dans cet épisode, je te partage à partir de mon propre vécu, ce que j’ai compris sur le lien entre vérité non exprimée, système nerveux et tensions physiques.Pourquoi le corps ne supporte pas l’incohérence.Pourquoi le sommeil devient fragile quand une décision est en suspens.Pourquoi l’auto-trahison silencieuse est parfois plus épuisante que le stress lui-même.On parle de :système nerveux et hypervigilance,cortisol et rumination nocturne,tensions musculaires liées au non-dit,sécurité intérieure et décisions structurantes.Ce n’est pas un épisode confortable.Mais c’est peut-être celui dont tu as besoin si tu sens que ton corps sature… Sans raison apparente.Si cet épisode t’a parlé, laisse 5 étoiles sur Spotify ou ta plateforme d’écoute.Merci à celles qui prennent le temps de le faire, ça change énormément de choses.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Pourquoi la négativité nous attire et comment elle nous abîme 08.02.2026 27min

  Pourquoi sommes-nous spontanément attirées par le négatif ?Pourquoi la plainte, le drama et la souffrance semblent capter autant notre attention… Et parfois même structurer notre identité ?Dans cet épisode très personnel, Alexandra Vignon part d’une scène du quotidien pour explorer un mécanisme psychologique puissant : le biais de négativité. Elle montre comment notre cerveau, les médias et les réseaux sociaux entretiennent cette focalisation sur ce qui ne va pas, et surtout, comment cela influence notre état émotionnel, nos relations et notre énergie vitale.Vous découvrirez :pourquoi les émotions sont contagieuses,comment certaines personnes s’attachent inconsciemment à leur souffrance,le lien entre posture de victime, impuissance et stress chronique,et en quoi développer une véritable hygiène mentale change profondément notre rapport au monde.Un épisode qui invite à reprendre la responsabilité de son attention, de ses pensées et de son environnement émotionnel.Parce que ce n’est pas parce que la négativité est devenue une norme sociale qu’elle est saine.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
• Quand changer de vie devient dangereux pour le système nerveux 01.02.2026 33min

  Changer de vie est souvent présenté comme un acte de courage, de volonté ou de confiance en soi.Pourtant, de nombreuses personnes vivent exactement l’inverse :Plus l’idée du changement devient claire, plus le corps fatigue, ralentit ou développe des symptômes.Dans cet épisode, je vous propose de regarder les choses autrement.Et si le problème n’était pas un manque de clarté ou de motivation…Mais une réaction de protection du système nerveux ?À partir de situations concrètes observées en coaching individuel et en accompagnement psychocorporel, j’explore :pourquoi le changement peut être perçu comme un danger biologiquele rôle central de la sécurité intérieure dans les transitions de viepourquoi la fatigue et les blocages apparaissent souvent au moment où “tout devient clair”en quoi le corps ne sabote pas, mais protègeet pourquoi se forcer à changer sans sécurité aggrave souvent les symptômesCet épisode s’adresse à vous si :Vous envisagez une reconversion ou une transition de vie : - vous vous sentez épuisé(e), bloqué(e) ou ralenti(e) alors que vous savez ce que vous voulez- vous avez l’impression que votre corps vous empêche d’avancerChanger de vie n’est pas une décision uniquement mentale.C’est une transition corporelle, émotionnelle et identitaire.Un épisode pour comprendre ce que votre système nerveux essaie de préserver, et pourquoi la sécurité précède toujours la clarté.Bonne écoute, Alexandra Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.