Liečivé - Podcast s Michaelou Králikovou

Episodet

• 🎙️EPIZÓDA 43: Katarína Jesenská: "Prestala som hľadať oporu v druhých." O rozvode, uzdravení a sile ísť ďalej. 16.07.2026 49min

  Celé Slovensko ju pozná ako symbol pokoja, tradície a teplého domova z relácie Na chalupe. Málokto však vie, že kým Katka Jesenská učila divákov budovať útulné chalupy, jej vlastný vnútorný domov bol dlhé roky v troskách.V tejto mimoriadne hlbokej, zraniteľnej a liečivej epizóde sme sa pozreli za kamery a dokonalé zábery. Katka prvýkrát úplne otvorene hovorí o svojom detstve bez bezpečia, o tom, aké to je niesť si po celý život pocit viny za chyby rodičov a prečo ako dieťa musela dospieť prirýchlo. Otvárame tému takzvanej parentifikácie – momentu, kedy sa roly vymenia a dieťa začne zachraňovať svojich vlastných rodičov. Hovoríme o tom, ako sa v takejto atmosfére rodí paralyzujúci pocit, že nič, čo urobíte, nie je dosť dobré, a prečo pred bolesťou v dospelosti tak často utekáme.Rozoberáme tému, s ktorou sa stotožní obrovské množstvo žien: prečo podvedome vyhľadávame partnerov, ktorí nám ubližujú a opakujú toxické vzorce našich rodičov. Katka s neuveriteľnou úprimnosťou a odvahou opisuje, ako dlho žila vo vzťahoch, kde ju partneri namiesto podpory systematicky zhadzovali a „dávali dole“, presne tak, ako to robil jej otec. Rozprávame sa o rafinovanom psychickom terore za zatvorenými dverami – o chvíľach, kedy vám vonkajší svet tlieska, no vy doma prežívate tiché peklo, strácate slobodu a pochybujete o vlastnom rozume.Tento rozhovor však nie je len o bolesti, ale najmä o obrovskej sile prežiť a postaviť sa na vlastné nohy. Katka popisuje svoje osobné rozvodové peklo s vplyvným mužom, ktoré trvalo štyri roky, počas ktorých prišla o prácu, o strechu nad hlavou a skončila s dvoma deťmi doslova na ulici. Napriek všetkému v sebe našla silu ísť ďalej.Dozviete sa, ako jej v tomto procese pomohla terapia, prečo bolo najťažším krokom odpustiť samej sebe, že v toxickom prostredí zostávala tak dlho, a ako dnes vníma sebasúcit v každodennom živote. Tento rozhovor je o hľadaní odpustenia – nie pre tých, ktorí nám ublížili, ale pre nás samé. O tom, že tá najdôležitejšia „chalupa pokoja“ nie je z tehál, ale musíme si ju s obrovskou láskou vybudovať v sebe.Slúchadlá do uší a veľa liečivých momentov pri počúvaní. 🤍Instagram: @michaela_kralikovaWeb a knihy: www.michaelakralikova.skAk sa vám táto epizóda páčila, budem nesmierne vďačná za váš odber, komentár, zdieľanie alebo recenziu na Spotify a Apple Podcasts. Pomáhate tak šíriť liečivé myšliyky ďalej.🌱 Partnerom tejto epizódy je spoločnosť Carnomed.Pretože hlboké rozhovory a liečenie starých tráum si vyžadujú nielen odvahu, ale aj obrovskú vnútornú silu a pokojnú nervovú sústavu. Regeneráciu vášho tela na bunkovej úrovni a podporu v náročných obdobiach plných stresu nájdete na www.carnomed.sk.
• 🎙️EPIZÓDA 42: Rony Paradeiser: "V Oktagone som tvrdý fighter, vonku som sa nikdy nebil. Smrť mamy ma zmenila." 02.07.2026 41min

  V najnovšej epizóde nášho podcastu privítame muža, ktorého netreba fanúšikom domácej bojovej scény predstavovať. Mojím hosťom je Ronald „Rony“ Paradeiser – bývalý šampión ľahkej váhy OKTAGON MMA, elitný športovec a človek, ktorý svojím vystupovaním kompletne búra zakorenené stereotypy o svete zmiešaných bojových umení.Mnohí ľudia majú predsta­vu, že MMA zápasníci musia byť bezcitní vagabundi, drsní mafiáni alebo agresívni muži z okraja spoločnosti. Rony je však chodiacim dôkazom toho, že moderný bojovník môže byť inteligentný, hlboký, pokorný a empatický človek. V otvorenom rozhovore ukazuje, že tvrdosť v klietke sa nevylučuje s jemnosťou a citlivosťou v osobnom živote.Rony v rozhovore prekvapivo otvorene hovorí o téme, ktorá je v mužskom svete – a obzvlášť v bojových športoch – stále veľkým tabu: o pochybnostiach o sebe samom. Ako vyzerá mindset muža, na ktorého ramenách leží tlak celej arény? Čo sa deje v hlave šampióna, keď zhasnú svetlá reflektorov a on zostane sám so svojimi myšlienkami? Rony nás púšťa hlboko do svojho mentálneho nastavenia a opisuje, ako sa naučil so strachom, neistotou a pochybnosťami pracovať tak, aby ho nedestruovali, ale naopak, posúvali vpred.Jedným z najemocionálnejších momentov celej epizódy je spomienka na mimoriadne ťažké životné obdobie, kedy mu pred pár rokmi zomrela milovaná mama na rakovinu. Rony s obrovskou úprimnosťou opisuje bezmocnosť, ktorú prežíval, keď sledoval jej boj s touto zákernou chorobou. Táto hlboká osobná strata ho zasiahla v čase, kedy musel budovať svoju kariéru. Dozviete sa, ako dokázal transformovať bolesť a smútok do vnútornej sily a ako táto tragická skúsenosť definitívne formovala jeho hodnotový rebríček.Dnes už Rony nežije len pre opasok šampióna a víťazstvá v klietke. Jeho skutočným a najdôležitejším „zápasom“ je úloha manžela a otca dvoch malých synov. Práve rodina sa pre neho stala pevným prístavom a najväčším zdrojom stability. Rony hovorí o tom, ako sa snaží balansovať náročné, vyčerpávajúce tréningy s plnohodnotnou prítomnosťou doma. Otcovstvo ho zmenilo – dalo mu nadhľad a naučilo ho, že tie najdôležitejšie víťazstvá sa neodohrávajú pred tisíckami divákov, ale v tichu domova, pri objatí jeho detí a partnerky.Táto epizóda nie je len pre fanúšikov MMA. Je to hlboký, inšpiratívny a liečivý rozhovor o dozrievaní chlapca v muža, o zvládaní životných rán, o dôležitosti rodinného zázemia a o tom, že skutočná sila bojovníka nespočíva v svaloch, ale v čistom srdci a nezlomnej mysli. Prijmite pozvanie na rozhovor, ktorý vás prinúti zamyslieť sa nad vlastnými hodnotami, strachmi aj tým, čo v živote skutočne znamená byť úspešný.Táto epizóda vznikla vďaka podpore spoločnosti Carnomed, ktorých poslaním je ponúkať výživu a regeneráciu pre dušu aj telo, pretože všetko začína v bunke. Ďakujeme, že nám pomáhate prinášať hlboké a zmysluplné rozhovory, ktoré menia pohľad na svet.
• 🎙️EPIZÓDA 41: Michaela Králiková: Muž ako búrka vs. muž ako prístav. O samote vo vzťahu. 25.06.2026 40min

  Žijete v jednom dome, zdieľate jednu posteľ, platíte spoločné účty, a predsa máte pocit, že ste na všetko absolútne sama. Poznáte ten moment, kedy je ticho v dome hlučnejšie než akákoľvek hádka?V novej epizóde podcastu sme sa s mojím mužom Milanom pozreli na tému, o ktorej sa v kuloároch dlho mlčí, no vnútorne ničí obrovské množstvo vzťahov – emocionálna samota a (ne)bezpečie vo vzťahu. Pretože samota vo vzťahu málokedy znamená, že partner fyzicky odišiel. Tá najťažšia samota prichádza vtedy, keď sedíte vedľa seba na gauči, no delí vás neviditeľný, kilometer hrubý múr.Muž ako búrka: Je to partner, pri ktorom žena namiesto pokoja zažíva neustálu neistotu. Nevie, s akou náladou príde domov. Či náhodou banálny detail nespustí vlnu výčitiek, kritiky alebo hrobového ticha. Žena v takomto vzťahu neustále „chodí po špičkách“ a jej nervová sústava je v permanentnom kŕči. Domov pre ňu nie je bezpečným miestom, ale mínovým poľom.Muž ako prístav: To je stav, kedy muž dokáže uniesť emócie svojej ženy bez toho, aby ich hneď súdil, opravoval alebo utekal pred nimi. Je to pocit, kedy žena vie, že nech sa vonku deje akákoľvek katastrofa – v podnikaní, s deťmi, v živote – doma môže zložiť brnenie, vyplakať sa a bude prijatá.Milan v epizóde otvorene ponúka mužský pohľad na vec: Prečo majú muži tendenciu pred ženským vyčerpaním a emóciami utekať? Prečo namiesto objatia často volia racionálne rady alebo sa radšej stiahnu do izolácie, čím v žene pocit samoty ešte znásobujú?Zdieľame s vami naše vlastné, reálne skúsenosti z predchádzajúcich vzťahov aj z toho nášho spoločného. Otvorene hovoríme o tom, aké to je, keď žena prevezme na seba všetku zodpovednosť – manažuje rodinu, firmu, krízy – a hoci partner fyzicky pomáha, ona sa vnútorne cíti na všetko úplne sama.Čo sa v tejto epizóde dozviete?Ako rozpoznať, že vo vašom vzťahu nastala emočná samota, a prečo je nebezpečnejšia než hádky.Čo presne potrebuje žena, aby sa opäť cítila v bezpečí a mohla vypnúť režim „bojuj alebo uteč“.Ako môžu muži preklopiť svoje správanie z „búrky“ na „bezpečný prístav“, aj keď ich to nikto neučil.Úprimné zhodnotenie našich vlastných chýb a momentov, kedy sme aj my museli hľadať cestu von z komunikačnej slepej uličky.Táto epizóda nie je o hľadaní vinníka. Je o pochopení dvoch odlišných svetov, ktoré sa niekedy v pretlaku povinností a stresu stratia. Ak máte pocit, že vo svojom vzťahu lapáte po dychu, alebo ak chcete ako muž pochopiť, prečo je vaša partnerka neustále v napätí, toto je rozhovor presne pre vás.Táto otvorená a hlboká diskusia o emočnom bezpečí a zvládaní životného pretlaku mohla vzniknúť vďaka podpore nášho partnera Carnomed. Svojou prácou a prístupom k zdraviu nám denne pripomínajú, aké dôležité je starať sa o našu vnútornú rovnováhu a nervovú sústavu nielen v prenesenom význame, ale aj na bunkovej úrovni. Ďakujeme, že nám pomáhate otvárať témy, ktoré liečia.
• 🎙️EPIZÓDA 40: Karin Grófová: Jazyk, oko, kĺby, koža - okná do preťaženej duše. Ajurvéda nie je ezo, ale veda. 18.06.2026 46min

  Predstavujeme vám novú epizódu podcastu, v ktorej otvárame tému, aká na našej scéne doposiaľ chýbala – bez pozlátka, bez príkras a predovšetkým bez akýchkoľvek ezoterických nánosov. Mojim hosťom je Karin Grófová, odborníčka na autentické ajurvédske pobyty, s ktorou sme sa pozreli hlboko pod povrch tohto tisícročného systému. Ak si myslíte, že ajurvéda je len o vonných tyčinkách, pití teplého čaju a meditáciách v lotosovom kvete, táto epizóda vás vyvedie z omylu. Karin v rozhovore rázne a argumentačne búra mýty a ukazuje ajurvédu v jej skutočnej, prísne pragmatickej a vedeckej podstate.Ajurvéda totiž nie je žiadne „ezo“. Je to uznaný, komplexný medicínsky systém. Na certifikovaných klinikách nepracujú samozvaní liečitelia, ale vyštudovaní lekári s titulom A.M.S. (Ayurvedic Medicine and Surgery), ktorí tento odbor študujú na univerzitách päť až šesť rokov – rovnako dlho a náročne, ako naši západní lekári. Prechádzajú anatómiou, farmakológiou i chirurgiou. Keď prídete na skutočný ajurvédsky pobyt, nečaká vás alternatívne hádanie z krištáľovej gule, ale hĺbková, exaktná diagnostika. Karin detailne popisuje, ako dokáže lekár len prostredníctvom pozorovania vášho tela – kde kľúčovými oknami do duše a vnútra organizmu sú jazyk, oko, kĺby a koža – presne určiť, v akom stave sa nachádza váš nervový systém a kde vzniká patológia. Telo totiž neoklamete. Jazyk, oko a koža odhalia toxíny, zápaly a chronické preťaženie oveľa skôr, než sa stihnú plne rozvinúť do fatálnej fyzickej diagnózy.V dnešnej uponáhľanej dobe žijeme v obrovskom paradoxe, ktorý v epizóde trefne pomenovávame: do servisu s autom zájdeme oveľa skôr, než s vlastným preťaženým telom k lekárovi. Keď nám na palubnej doske bliká kontrolka motora, okamžite hľadáme mechanika. Keď nám však celé roky blikajú kontrolky v našom vlastnom tele – tu nás pichá, tam nás bolí, žalúdok máme stiahnutý v kŕči a v noci nemôžeme spať – len nad tým mávneme rukou, dáme si tabletku od bolesti a na tejto pomyselnej vnútornej diaľnici dupeme na plyn ďalej. Ideme na doraz, ignorujeme šepot vlastného tela, až kým nepríde totálny kolaps.A práve tu nastupuje skutočná ajurvédska psychosomatika a jej holistický prístup. Táto epizóda je hlbokou sondou do toho, ako úzko je prepojená naša boľavá duša s fyzickými symptómami. Karin vysvetľuje, že ajurvéda neoddeľuje myseľ od tkanív. Chronický stres, nespracované traumy, potláčaný hnev či neustály život v neistote priamo menia chémiu v našom tele. Žalúdočné problémy, migrény či kožné prejavy nie sú náhodné chyby v programe – sú to priame dôsledky toho, že náš nervový systém už dlhodobo horí pod tlakom emócií, ktoré v sebe dusíme. Západná medicína vás často pošle domov s tým, že „krvné testy sú v poriadku“, no vy sa napriek tomu cítite mizerne. Ajurvéda sa neuspokojí s tabuľkovými výsledkami krvi; hľadá príčinu, prečo systém stratil rovnováhu, a vracia ho späť do harmónie pomocou cielenej stravy, detoxikácie a hlbokého reštartu mysle.Táto epizóda nie je teoretickou prednáškou. Je to silná, miestami až mraziaca, no nesmierne oslobodzujúca pravda o tom, ako začať počúvať svoje telo skôr, než začne kričať tak hlasno, že nás definitívne zastaví. Je to sprievodca pre každého, kto hľadá skutočné, praktické zdravie, odmieta prázdne ezo reči a chce konečne pochopiť reč vlastného tela. Posaďte sa, vypnite na chvíľu okolitý svet a doprajte si tento rozhovor s Karin Grófovou, ktorý vám možno kompletne zmení pohľad na to, ako sa staráte o svoju vlastnú schránku a dušu.Partnerom tejto epizódy je Carnomed – expert na poli mitochondriálnej medicíny a bunkovej regenerácie. Ak hľadáte skutočnú, vedou podloženú podporu pre svoj preťažený nervový systém, imunitu a celkovú vitalitu organizmu, Carnomed prináša špičkové riešenia, ktoré pomáhajú telu vracať stratenú rovnováhu priamo na úrovni buniek. Pretože skutočné zdravie sa začína tam, kde končia výhovorky a nastupuje čistá veda.
• 🎙️EPIZÓDA 39: MUDr. Marek Štefánik: Máme na dosah elixír mladosti? Skutočná pravda o dlhovekosti a NAD+ 11.06.2026 44min

  Starnutie nie je ruka osudu, ktorej sa musíme nečinne prizerať. Moderná veda a medicína nám dnes ukazujú, že kvalitu svojho života a rýchlosť biologického starnutia máme pevne vo svojich rukách. V dnešnej epizóde sa ponoríme hlboko pod povrch ľudského tela, priamo na bunkovú úroveň, kde sa odohráva ten najdôležitejší boj o našu energiu a zdravie.Mojím hosťom bol popredný lekár a odborník doktor Marek Štefánik, s ktorým sme rozobrali fenomén, ktorý momentálne hýbe svetom svetového biohackingu a dlhovekosti – molekulu NAD+. Táto esenciálna látka je doslova palivom pre naše bunky, no s pribúdajúcim vekom jej dramaticky ubúda. Čo to pre nás znamená v praxi? Stratu vitality, únavu a v neposlednom rade chronické zdravotné ťažkosti.V rozhovore sa však nepozeráme na zdravie len cez skúmavky a exaktnú vedu. Spájame biológiu s dušou. Dozvieš sa, prečo je tá najlepšia medicína na dlhý život v skutočnosti úplne zadarmo – spočíva v tom, že sa človek naučí mať v prvom rade sám seba rád, upokojí svoju myseľ a prestane sa vnútorne jedovať pre veci, ktoré nedokáže ovplyvniť. Pretože stres a negatívne nastavenie mysle dokážu naše bunky zabíjať rýchlejšie než akýkoľvek vonkajší vplyv.Čo je to vlastne NAD+? Prečo je táto molekula kľúčom k tomu, aby naše bunky mali dostatok energie na opravu DNA a ako jej nedostatok priamo spúšťa civilizačné choroby a predčasné starnutie.Prepojenie psychiky a biológie: Ako hnev, stres a večné „jedovanie sa“ fyzicky poškodzujú naše orgány a prečo je vnútorný pokoj tou najlepšou prevenciou pred zdravotnými ťažkosťami.Umenie mať sa rád: Prečo lekári čoraz častejšie prízvukujú, že zdravé myslenie a sebaláska sú základnými piliermi bunkovej regenerácie.Partnerom tejto epizódy je spoločnosť Carnomed, ktorá prináša špičkové, vedecky podložené riešenia pre zdravie našich buniek a podporu dlhovekosti. Vďaka ich inovatívnemu prístupu k mitochondriálnej medicíne môžeme našim bunkám vrátiť silu a vitalitu, ktorú s vekom strácajú.
• 🎙️ EPIZÓDA 38: Štefan Pogány: "Ako mladý som chcel zmeniť svet. Dnes mi stačí, ak zachránim jeden život." 04.06.2026 50min

  V najnovšej epizóde otvárame dvere do sveta, kde sa tvrdý pragmatizmus, biznis a čistá veda stretávajú s neuveriteľnou dávkou altruizmu a súcitu. Mojím hosťom je Štefan Pogány, majiteľ spoločnosti Carnomed, no predovšetkým človek, ktorého životný príbeh a činy hlboko premieňajú slovenskú spoločnosť. Štefan je mužom faktov. Verí v anatómiu, biológiu, klinické štúdie a exaktné dáta. Stojí nohami pevne na zemi a otvorene hovorí, že v jeho živote ani práci nie je miesto pre ezoteriku, alternatívne experimenty či neoverené teórie. Napriek tomuto prísne racionálnemu nastaveniu mysle, alebo možno práve vďaka nemu, dokáže meniť svet okolo seba s takou efektivitou, akú dokáže priniesť len skutočne čisté srdce.Jedným z najsilnejších pilierov Štefanovho príbehu je jeho neúnavná oddanosť záchrane ľudského zdravia. Ako diamantový darca krvi, ktorý tento vzácny dar odovzdal do rúk lekárov už viac ako 81-krát, predstavuje tichého hrdinu našich dní. Pre neho to však nie je štatistika či honba za oceneniami. Je to hlboké vnútorné presvedčenie, ktoré ho sprevádza už od mladosti. Ako mladý človek mal, podobne ako mnohí z nás, veľký sen zmeniť celý svet. Postupom rokov, nazbieraných skúseností a dozrievania však prišiel k vzácnemu poznaniu, ktoré dnes definuje celú jeho osobnosť – na to, aby mal ľudský život skutočný zmysel, netreba hneď spasiť celé ľudstvo. Úplne stačí, ak svojím konaním zachránite čo i len jednu jedinú dušu, alebo pomôžete udržať jeden ľudský život. Štefan toto presvedčenie pretavil do reality v roku 2009, kedy založil nadáciu zameranú na pomoc ľuďom na autistickom spektre. V čase, kedy bola táto téma na Slovensku ešte stále sprevádzaná obrovským tichom, stigmou a nepochopením, sa rozhodol vybudovať bezpečný prístav pre rodiny, ktoré zostali na svoj boj úplne samé. Jeho filantropia nezostala len pri slovách na papieri. Vďaka prepojeniu jeho podnikateľského úspechu a nadačnej činnosti putovali desiatky tisíc eur na dobudovanie denného stacionáru na adrese takzvaného Ôsmeho svetadielu. Štefan v rozhovore prináša mimoriadne triezvy, no zároveň hlboko empatický pohľad na svet neurodivergencie. Tvrdí, že rodiny a jednotlivci na spektre nepotrebujú našu povrchnú ľútosť ani prehnaný sentiment. To, čo potrebujú v prvom rade, je rešpekt a bezhraničná, čistá láska, ktorá sa prejavuje v prijatí ich inakosti ako prirodzenej súčasti ľudskej rozmanitosti.Ako zástupca spoločnosti Carnomed vnáša do podcastu aj fascinujúci pohľad na modernú medicínu a fungovanie ľudského tela. Rozoberáme tému, ktorá v súčasnej vede zažíva obrovskú revolúciu – os GUT-BRAIN, teda priame neurologické a biochemické prepojenie medzi naším črevom a mozgom. Táto epizóda je hlbokým a liečivým zážitkom, ktorý búra mýty, prináša svetlo vedy do dôležitých spoločenských tém a pripomína nám, že aj v dnešnom pragmatickom svete biznisu stále existuje miesto pre altruizmus. Pozývame vás započúvať sa do rozhovoru s človekom, ktorý uzdravuje slovenské ticho prostredníctvom faktov, vedy a skutočných ľudských činov.
• 🎙️ EPIZÓDA 37: Matej "Rarach" Jurášek: Nenávisť a extrémizmus ma skoro dostali za mreže. Dnes učím deti tolerancii a súcitu. 28.05.2026 58min

  Aké jednoduché je prepadnúť nenávisti, keď hľadáte niekoho, na koho by ste zvalili svoj vlastný vnútorný hnev? A aké brutálne ťažké je priznať si chybu, otočiť svoj svet hore nohami a nájsť cestu k súcitu a ľudskosti?V dnešnej epizóde podcastu ma čakalo stretnutie, ktoré vo mne rezonovalo ešte veľmi dlho. Mojím hosťom bol Matej „Rarach“ Jurášek. Človek, ktorého minulosť je plná extrémizmu, radikálneho nacionalizmu, futbalového chuligánstva a surového pouličného násilia. Matej bol mužom, ktorý aktívne nenávidel LGBTI+ komunitu, šíril rasizmus, bil sa za „svoju pravdu“ a jeho životný štýl ho veľkou rýchlosťou hnal priamo za mreže. Mal v sebe obrovský hnev a svet videl len čiernobielo.Potom však prišiel zlom. Moment, kedy sa jeho vnútro zosypalo, a on pochopil, že cesta, po ktorej kráča, neničí len svet okolo neho, ale v prvom rade jeho samého. Sekol s minulosťou a urobil niečo, čo mnohí považovali za nemožné – úplne zmenil smerovanie svojho života. Od radikálnych názorov prešiel k cestovaniu, spoznávaniu iných kultúr, založil si rodinu a dnes je z neho milujúci otec, ktorý naopak búra predsudky a učí ľudí tolerancii. Svoj neuveriteľný a surovo úprimný príbeh transformácie opísal aj vo svojej knihe s príznačným názvom HNEV.V tomto rozhovore sme išli hlboko pod povrch a rozoberali sme témy, o ktorých sa často bojíme hovoriť nahlas:Ako sa z obyčajného chlapca stane radikál a prečo je extrémistická komunita pre mladých ľudí taká príťažlivá?Kde sa berie tá čistá, paralyzujúca nenávisť voči ľuďom s inou farbou pleti či orientáciou a čo ju v skutočnosti živí?Aký bol ten blesk z jasného neba, ktorý Mateja prinútil otvoriť oči, odložiť päste a uvedomiť si, že ubližuje nevinným?Ako mu cestovanie po svete a spoznávanie rozmanitosti pomohlo definitívne vyliečiť staré rany a predsudky?Čo môžeme ako rodičia a spoločnosť urobiť pre to, aby naše deti nespadli do rovnakej pasce radikalizmu v online aj offline svete?Tento rozhovor nie je len o Matejovej minulosti. Je to príbeh o obrovskej nádeji, o odvahe prijať osobnú zodpovednosť a o tom, že uzdravenie a zmena sú možné pre každého z nás, bez ohľadu na to, ako hlboko v tme sa momentálne nachádzame.Tento silný rozhovor mohol vzniknúť vďaka spoločnosti Orange a ich skvelému osvetovému programu beznastrah.online. Program beznastrah.online robí nesmierne dôležitú prácu – pomáha rodičom, učiteľom a mladým ľuďom bezpečne sa orientovať v digitálnom svete. Otvára témy témy ako kyberšikana, nevhodný obsah, online predátori či radikalizácia na internete, ktoré denne útočia na psychiku našich detí. Práve cez internetové fóra a sociálne siete dnes radikálne myšlienky a hnev klíčia najrýchlejšie. Ak chcete vedieť, ako chrániť duševné zdravie a bezpečnosť svojich detí v online priestore, určite navštívte ich webovú stránku.Ďakujem Matejovi za jeho otvorenosť, odvahu ukázať svoje najtemnejšie rany a Orangeu za to, že otvára témy, pred ktorými spoločnosť tak často zatvára oči.Dajte si slúchadlá, vypnite na chvíľu okolitý svet a poďte počúvať príbeh o tom, ako sa z hnevu zrodila tolerancia a súcit.Ak sa vám táto epizóda páčila, budem vďačná za každé zdieľanie, odber alebo recenziu. Pomáhate tak šíriť príbehy, ktoré liečia.Užitočné linky:Viac o bezpečnosti detí na internete nájdete na: www.beznastrah.onlineMatejovu knihu nájdete pod názvom: HNEV (Matej Jurášek)
• 🎙️ EPIZÓDA 36: Kristína Sisková: "Zrútil sa mi život za hodinu." Keď zhasnú kamery - o terapii, nevere a roli, ktorú som odmietla hrať. 21.05.2026 1h 11min

  Pripravte sa na mimoriadne hlbokú, otvorenú a emočne silnú epizódu, v ktorej ideme až na samotnú dreň ľudskej zraniteľnosti. Naším dnešným hosťom je talentovaná herečka Kristína Sisková, ktorá pred kamerami či na javisku bežne stvárňuje cudzie osudy, no tentoraz prišla vyrozprávať ten svoj – skutočný, nefiltrovaný a prežitý s intenzitou, akú poznajú len ľudia s mimoriadne vysokou citlivosťou. Tento rozhovor je otvorenou spoveďou o tom, aké hlboké stopy v nás zanecháva minulosť, ako ľahko dokážeme stratiť samých seba v snahe vyhovieť celému svetu a aká dlhá a náročná je cesta späť k vlastnej hodnote.Kristína nás hneď v úvode vracia do svojho detstva, ktoré bolo poznačené neustálymi zmenami a nestabilitou. Časté sťahovanie, prispôsobovanie sa novým prostrediam a nakoniec bolestivý rozvod rodičov vytvorili podhubie pre neistotu, ktorú si v sebe niesla dlhé roky. Práve rozpad rodiny a strata pevnej pôdy pod nohami v nej podvedome zakorenili vzorec správania známy ako „people pleasing“ – neustálu, až vyčerpávajúcu potrebu robiť všetkých okolo seba šťastnými, len aby si zaslúžila lásku a prijatie. Byť dievčaťom, ktoré neodmieta, neodporuje a vždy sa prispôsobí, sa však stalo pascou, keď do jej života vstúpil partnerský vzťah. Kristína otvorene popisuje, ako celých päť rokov slepo obhajovala svojho vtedajšieho partnera, neustále mu všetko odpúšťala a ospravedlňovala jeho správanie, až kým sa po nejakom čase ex post nedozvedela o hlbokej nevere. Keď sa jej nakoniec ozvalo samotné dievča, s ktorým ju partner podvádzal, jej svet, všetky ilúzie a všetko, čomu dovtedy verila, sa zrútilo v priebehu jedinej hodiny.Nasledovalo temné obdobie brutálneho sebaspochybňovania. Zrada od najbližšieho človeka v kombinácii s jej vrodenou vysokou citlivosťou (HSP) vytvorili toxický koktail emócií. Kristína hovorí o tom, ako vnútorne bojovala s obrovskou neistotou, ktorá navonok prerastala až do stavov, kedy reagovala hystericky – hoci v skutočnosti to bol len zúfalý krik jej preťaženého a zraneného vnútra. A teraz si predstavte, že v tomto najťažšom životnom rozpoložení, kedy máte zlomené srdce a neviete, kým vlastne ste, musíte večer čo večer vyjsť na javisko. Kristína prináša fascinujúci a mrazivý pohľad do zákulisia hereckej profesie. Aké to je, byť herečkou v čase najväčšej osobnej krízy? Ako sa dá zvládnuť remeslo, v ktorom je vaším hlavným nástrojom emócia, keď v súkromí prežívate totálny rozpad osobnosti? V rozhovore hovorí o tom strašnom momente, kedy človek v práci musí doslova poprieť samého seba a nasadiť si masku, hoci jeho vlastný život leží v troskách.Záchranným kolesom sa pre Kristínu stala terapia. Veľmi úprimne priznáva, že hoci od nej očakávala okamžitú úľavu, prvé sedenia boli v skutočnosti extrémne ťažké a boľavé. Otvárať staré rany z detstva, priznať si vlastné deštruktívne vzorce a prestať neustále obhajovať ľudí, ktorí jej ubližovali, si vyžadovalo obrovskú dávku odvahy. Dnes však vie, že vyhľadať odbornú pomoc bolo to najlepšie a najdôležitejšie rozhodnutie, aké pre seba a svoje duševné zdravie mohla urobiť. Táto epizóda nie je len príbehom o sklamaní a bolesti. Je to predovšetkým inšpiratívny odkaz o prebudení, o odložení roly permanentného obete-záchrancu a o tom, že o nevere a psychických problémoch netreba mlčať. Vypočujte si tento hlboký a oslobodzujúci rozhovor, ktorý pohne každým, kto niekedy pochyboval o svojej vlastnej hodnote.Partnerom tejto epizódy je Carnomed – expert na poli mitochondriálnej medicíny a bunkovej regenerácie. Keď človek prechádza extrémnym životným stresom, zradou alebo vnútorným vyhorením, netrpí len psychika, ale vyčerpávajú sa aj bunky nášho tela. Carnomed prináša špičkové, vedou podložené riešenia, ktoré pomáhajú regenerovať organizmus na tej najhlbšej úrovni a vracajú preťaženému nervovému systému stratenú rovnováhu. Pretože cesta k duševnej pohode vedie ruka v ruke so starostlivosťou o naše fyzické zdravie.
• 🎙️ EPIZÓDA 35: Chcú muži len jedno? O rutine, nevere a priznaniach z postele. 14.05.2026 39min

  V dnešnej epizóde otvárame dvere do spální a hláv, kam sa bežne neodvažujeme nazrieť. Zabudnite na klišé z lifestylových magazínov. Budeme sa rozprávať o vzťahoch a intimite tak, ako to zažívate v reálnom živote – bez filtra, bez hanby a s poriadnou dávkou úprimnosti, ktorá vás možno vyvedie z komfortnej zóny.Čo všetko v tejto epizóde rozoberieme?Mýtus o „tom jednom“: Je pre mužov segs skutočne len fyzickým ventilom, alebo je za tým hlbšia potreba potvrdenia a blízkosti? Rozoberieme, prečo spoločnosť mužov emocionálne splošťuje a čo sa stane, keď sa odvážia priznať svoje skutočné túžby.Vražedná rutina: Ako sa z vášnivého vzťahu stane „spolubývajúci manažment“? Diskutujeme o tom, prečo posteľná rutina zabíja iskru rýchlejšie než hádka o neumytý riad a ako sa vrátiť k sebe skôr, než bude neskoro.Nevera ako symptóm alebo riešenie? Pozrieme sa na neveru z inej perspektívy. Nie ako na hrdelný zločin, ale ako na správu o tom, čo vo vzťahu dlhodobo chýbalo. Prečo ľudia hľadajú inde to, čo majú doma na dosah ruky?Priznania z postele: Exkluzívne nahliadnutie do anonymných priznaní. Čo muži (aj ženy) naozaj chcú, o čom snívajú, ale boja sa to partnerovi povedať do očí? Možno v nich spoznáte aj svoje vlastné tajné predstavy.Táto epizóda nie je len o segse. Je o komunikácii, ktorú sme niekde cestou medzi platením účtov a výchovou detí stratili. Je o odvahe byť zraniteľným tam, kde by sme mali byť najviac v bezpečí – v náručí toho druhého.Či už ste v dlhoročnom vzťahu, hľadáte niečo nové, alebo sa len snažíte pochopiť, prečo to u vás doma škrípe, táto tridsaťpäťka vám ponúkne zrkadlo, ktoré nie je vždy lichotivé, ale je sakramentsky potrebné.Pripravte si kávu (alebo pohár vína), nasaďte slúchadlá a poďme búrať tabu, ktoré nám zbytočne komplikujú život.Aj táto epizóda, ako všetky v roku 2026 vznikli vďaka generálnemu partnerovi podcastu Carnomed. Spoločne nám záleží na tom, aby sme otvárali témy, ktoré idú pod povrch a pomáhajú vám žiť kvalitnejší a vedomejší život – nielen po fyzickej, ale aj po vzťahovej stránke.Ak sa vám epizóda páčila, nezabudnite nám dať follow alebo napísať komentár – pomáhate nám tak otvárať dôležité témy pre viac ľudí!
• 🎙️ EPIZÓDA 34: Žaneta Morovská: "Každá žena by si mala dať ružu." 30.04.2026 1h 17min

  Nová epizóda podcastu prináša rozhovor, ktorý búra všetky povrchné predstavy o živote pred kamerami. Moja dnešná hosťka, Žaneta Morovská, ktorú mnohí poznáte z televíznych obrazoviek šou Ruža pre nevestu, odkrýva vrstvy, ktoré ostali v reality show skryté. Je to príbeh o tom, že za úsmevmi v nablýskanom svete sa niekedy skrýva najťažší boj o vlastnú integritu.Mnoho ľudí vníma pôsobenie v televízii ako vrchol sebavedomia, no pre Žanetu boli momenty mimo kamier tou najväčšou skúškou. „V ten večer som sa cítila najosamelejšie, ako som sa kedy cítila, ale ani raz som nespochybnila, že robím správne.“ Hoci ju diváci sledovali v boji o priazeň, jej skutočný boj sa odohrával v súkromí – v momente, keď sa proti nej postavili rodičia, sestra a celá rodina. Je to mrazivé svedectvo o tom, akú vysokú daň niekedy platíme za to, že sa rozhodneme žiť podľa seba a nie podľa scenára iných.Otvorene sme hovorili o túžbe po kamerách a verejnom pôsobení. Žaneta priznala, že za túto ambíciu sa dlho vnútorne „bičovala“. V spoločnosti sa totiž túžba byť videný často onálepkuje ako sebastrednosť či narcizmus. Ale práve skúsenosť z reality show a následná cesta za duševným zdravím ukazuje, že vplyv môže byť mocným nástrojom na šírenie pravdy a búranie stigiem, ak vychádza z úprimného vnútra.Niekedy telo zakričí „dosť“ oveľa skôr, než si to pripustíme. Žaneta v podcaste spomína na momenty, kedy úzkosť začala ovládať jej život – dokonca aj v čase, keď si mala vyberať svadobné šaty a všetko sa zdalo byť „nalinkované“. Tieto stavy neboli zlyhaním, ale kompasom, ktorý jej hovoril, že smeruje do života, ktorý jej nepatrí.V kontraste s mediálnym svetom stojí Žanetina hlboká osobná viera. Viera v Boha a Ježiša pre ňu nie je len prázdnou frázou, ale kotvou, vďaka ktorej sa v ten najťažší večer, kedy zostala úplne sama, cítila naplnená. „Utvrdiť sa v tom, že nie som sama,“ je kľúčová veta pre každého, kto práve prechádza izoláciou kvôli svojim zásadám.Vypočujte si túto epizódu a zistite, že za každou „ružou“ sa skrýva tŕnistá cesta, ktorá však vedie k tomu najdôležitejšiemu – k nájdeniu vlastnej hodnoty.Aj tento podcast mohol vzniknúť vďaka nášmu partnerovi Carnomed, ktorý podporuje otvorené rozhovory o zdraví duše aj tela.
• 🎙️ EPIZÓDA 33: PhDr. Zuzana Jandová, PhD.: "Naša reč je odtlačok tehotenstva, pôrodu aj emócii mamy." 23.04.2026 42min

  Hovorí sa, že reč je nástrojom rozumu. Učíme sa gramatiku, slovnú zásobu, správnu výslovnosť a artikuláciu. Ale čo ak je reč v skutočnosti niečím oveľa hlbším? Čo ak nie je len produktom našich hlasiviek, ale zrkadlom našej duše a bezpečia, ktoré sme (ne)zažili v tých najzraniteľnejších okamihoch nášho života?Vedeli ste, že to, či sme boli ako deti vítaní, milovaní a úprimne chcení, si podvedome nesieme v každom slove, tóne hlasu či tempe reči až do dospelosti? Náš hlas je totiž prvým komunikačným kanálom, ktorý sa formuje dávno predtým, než povieme prvé „mama“. Je to bio-neuro-psychologický odtlačok detstva a dokonca prenatálneho vývinu.V dnešnej epizóde podcastu sa spoločne ponoríme do hĺbky, kde sa klasická logopédia stretáva s neuro-psychológiou, epigenetikou a tou najčistejšou materskou intuíciou. Otvoríme témy, o ktorých sa v bežných ambulanciách často mlčí, hoci tvoria samotný základ toho, kým sme.Čo všetko v tejto epizóde rozoberieme?1. Reč ako neviditeľné puto: Formovanie mozgu už v materniciVšetko to začína v tichu maternice. Dieťa nevníma len zvuky okolia, ono doslova „pije“ emócie svojej matky. Ako prenatálny vývoj a hlboký pocit (ne)prijatia formuje rečové centrá v mozgu? Rozoberieme si, ako stresové hormóny matky môžu ovplyvniť to, ako sa vyvinie kôra mozgu zodpovedná za komunikáciu. Reč totiž nie je len mechanický úkon, je to prejav neurobiologického bezpečia. Ak je základom strach, reč sa stáva brnením alebo úkrytom.2. Keď telo mlčí, ale hlas kričí: Separačná úzkosť a tichoPrečo niektoré deti „nemajú slov“? Často za tým nie je lenivý jazyk, ale hlboká separačná úzkosť. Ak dieťa prežije rannú traumu – ten pocit, že svet nie je bezpečné miesto alebo že jeho potreby nie sú dôležité – jeho nervová sústava prepne do režimu prežitia. V tomto režime je reč luxusom, na ktorý mozog nemá kapacitu. Pozrieme sa na to, prečo je ticho dieťaťa niekedy hlasnejším volaním o pomoc než akýkoľvek krik.3. Diagnóza alebo volanie o pomoc? Príbeh o „zlom“ dieťati.Poznáte to – dieťa, ktoré v škole neobsedí, vyrušuje, alebo reaguje neprimerane na bežné podnety. Spoločnosť mu rýchlo dá nálepku: „neposlušný“, „zlý“, „nevychovaný“. Ale čo ak je pravda niekde úplne inde? Rozprávame príbeh o chlapcovi, ktorý „robil zle“, keď školník kosil trávnik. Nebola to zloba. Bola to čistá neurologická reakcia na hluk, ktorý jeho citlivá sústava, poznačená traumou, nedokázala spracovať. Mnohé rečové a psychologické problémy sú v skutočnosti obranné mechanizmy našej biológie.Tento diel je venovaný všetkým, ktorí hľadajú odpovede pod povrchom diagnóz. Vám, ktoré cítite, že s vaším dieťaťom sa deje niečo viac, než čo dokáže popísať lekárska správa. Ale je určený aj každému z nás, dospelých. Pretože každý z nás v sebe nesie to malé dieťa, ktoré sa možno kedysi bálo prejaviť svoj skutočný hlas. Uvedomíme si, že reč nie je len o správnej výslovnosti písmena „R“ alebo o bohatej slovnej zásobe. Reč je o odvahe zabrať priestor v tomto svete. Je to potvrdenie toho, že sme tu, že sme vítaní a že náš hlas má právo znieť.Táto epizóda, plná hlbokých súvislostí o našom vnútri a biológii, mohla vzniknúť vďaka podpore partnera podcastu Carnomed, odborníkov na kognitívne zdravie. Ich prístup k zdraviu človeka ide ruka v ruke s tým, o čom sme dnes hovorili – že naše telo a myseľ sú prepojené nádoby, o ktoré sa musíme starať s rešpektom a vedeckým porozumením.Zároveň by som vás všetkých, odbornú aj laickú verejnosť, chcela srdečne pozvať na výnimočnú udalosť. V dňoch 7.-8. mája 2026 sa v priestoroch hotela Carlton v Bratislave uskutoční odborná konferencia ASOBI. Bude to miesto plné inšpiratívnych prednášok, odborných diskusií a ľudských stretnutí, ktoré nám pomôžu lepšie porozumieť svetu detí i nás samotných.Pre mňa osobne bude táto konferencia nezabudnuteľná ešte z jedného dôvodu – práve tu prebehne krst mojej novej knihy Dievča s červenými čižmičkami. Bude mi cťou, ak túto chvíľu zdieľate so mnou. Vaša Michaela
• 🎙️ EPIZÓDA 32: Daniel Legát: List na rozlúčku. O bitkách, závislosti, autonehode a tragickej strate brata. 02.04.2026 1h 1min

  Vitajte pri jednom z najsilnejších rozhovorov, aké sme kedy na tomto kanáli robili. Hosťom je Daniel Legát – muž, ktorý prežil viac životov v jednom. Ak ste videli náš náhľadový obrázok, ste pripravení na pravdu. Ale to, čo zaznelo v tomto videu, presahuje všetky očakávania.Daniel Legát dnes stojí za platformou POVIEM TI TO, kde otvára témy duševného zdravia. Ale jeho vlastná cesta k tomuto bodu bola dláždená bolesťou, ktorú by málokto uniesol. Je to príbeh o chlapcovi, ktorý bral domáce bitky ako niečo prirodzené, o mužovi, ktorý hľadal únik v závislostiach, a o bratovi, ktorý musel čeliť tej najtragickejšej strate.V dnešnom otvorenom rozhovore rozoberáme:Detstvo v tieni násilia: Daniel úprimne priznáva, že bitky od otca vnímal ako niečo, čo si zaslúžil. Ako sa zbaviť tohto toxického presvedčenia v dospelosti?Rodinné prekliatie závislostí: Útek k návykovým látkam a tráve ako spôsob, ako necítiť. Danielov brat a jeho boj s alkoholom, ktorý skončil tou najtemnejšou cestou – dobrovoľným odchodom z tohto sveta. Ako sa vyrovnať s vinou, ktorá zostáva?Moment, kedy sa zastavil svet: Autonehoda, ktorá mala byť konečná. 16 zlomenín, opuch mozgu a telo, ktoré mu museli skladať nanovo. Prečo Daniel hovorí, že táto nehoda bola jeho najväčším darom a „budíčkom“?Platforma POVIEM TI TO: Ako premeniť vlastné trosky na bezpečný prístav pre ostatných? Daniel hovorí o tom, prečo je dôležité hovoriť nahlas o depresiách, traumách a duševnom zdraví v spoločnosti, ktorá stále káže „byť silný“.Tento rozhovor je surový, autentický a miestami mrazivý. Je však plný nádeje. Je dôkazom toho, že ani 16 zlomenín a rozbitá duša neznamenajú koniec, ak nájdete odvahu povedať: „Potrebujem pomoc a začnem o tom hovoriť.“Ak cítite, že tento príbeh môže niekomu pomôcť, zdieľajte ho. Nikdy neviete, kto vo vašom okolí práve teraz bojuje s niečím podobným a potrebuje počuť, že v tom nie je sám.Nezabudnite na ODBER, aby ste neprišli o ďalšie inšpiratívne osudy.Tento rozhovor, rovnako ako celá séria v roku 2026, vznikol vďaka podpore nášho generálneho partnera www.carnomed.sk. Sme nesmierne vďační, že stoja pri nás nielen pri tejto epizóde, ale sprevádzajú nás celým rokom.Spolupráca s Carnomed pre nás nie je len o logu vo videu. Je to partnerstvo postavené na spoločnej vízii – prinášať pravdu, otvárať ťažké témy zdravia duše aj tela a pomáhať ľuďom nachádzať cestu k lepšiemu životu. Ďakujeme, že nám pomáhate tvoriť priestor, kde sa nikto nemusí báť povedať: „Poviem ti to.“
• 🎙️ EPIZÓDA 31: Nina Bakalová: Nevychované dieťa alebo iný svet? O autizme a krutosti okolia. 26.03.2026 48min

  „Prečo to decko tak kričí? Vychovajte si ho! Ja by som mu jednu výchovnú strelila a bol by kľud...“Počujete tie hlasy? Sú to hlasy ľudí v potravinách, na ihriskách alebo v MHD. Hlasy, ktoré súdia bez toho, aby poznali príbeh. Hlasy, ktoré vidia „nevychované dieťa“, zatiaľ čo vy vidíte svoje milované dieťa, ktoré práve prežíva senzorické preťaženie a bojuje s celým svetom, ktorý je preňho príliš hlasný, príliš jasný a príliš chaotický.Dnešná epizóda podcastu je venovaná všetkým rodičom, ktorí kráčajú po ceste, na ktorú neexistuje presný návod. Je o matkách a otcoch, ktorí sa stali „prekladateľmi“ z jazyka ticha a emócií svojich detí na spektre. Pozývame vás do sveta, kde bežné pravidlá výchovy neplatia a kde láska meria svoju silu v trpezlivosti, ktorú si väčšina z nás nevie ani predstaviť.Život na spektre: Čo sa v skutočnosti deje v hlave dieťaťa s autizmom, keď príde „amok“? Prečo to nie je rozmar, ale volanie o pomoc?Krutosť „normálneho“ sveta: Ako sa vyrovnať s pohľadmi, komentármi a nevyžiadanými radami od cudzích ľudí, ale aj od najbližšej rodiny.Diagnóza ako zlom: Moment, kedy sa plány o „bežnom“ detstve rozplynú a začína sa boj za prijatie a pochopenie.Izolácia rodičov: O pocite osamelosti, keď vás prestanú pozývať na oslavy a keď sa detské ihrisko stane bojovou zónou.Hľadanie svetla: Ako nájsť radosť v malých pokrokoch, ktoré sú pre iných samozrejmosťou, a ako si zachovať vlastné duševné zdravie.Autizmus nie je choroba, ktorú treba vyliečiť. Je to iný spôsob bytia. Naša spoločnosť však stále preferuje „tabuľkové“ deti. Ak dieťa nezapadá, okamžite dostáva nálepku. Týmto rozhovorom chceme zbúrať múry nepochopenia. Chceme, aby ste nabudúce, keď uvidíte v obchode plačúce dieťa a zúfalú matku, namiesto odsúdenia ponúkli aspoň súcitný pohľad. Pretože nikdy neviete, aký ťažký batoh si ten druhý nesie.Dnešná epizóda o autizme vznikla v spolupráci s naším partnerom, spoločnosťou Carnomed.sk. Ich príbeh je veľmi osobný – značka vznikla práve preto, že synovi majiteľov diagnostikovali autizmus. To ich motivovalo k hľadaniu ciest, ako mu pomôcť, a k vývoju Karnozínu, ktorý sa stal kľúčovým pre podporu kognitívnych funkcií. Dnes Carnomed pomáha nielen rodinám v podobnej situácii, ale všetkým, ktorí hľadajú odbornú cestu k lepšiemu zdraviu.
• 🎙️ EPIZÓDA 30: Michaela Králiková: Tajomstvá zo zákulisia tvorby mojich kníh a podcastov. 19.03.2026 45min

  „Ako to vlastne robíš? Kde na to berieš silu? A ako vznikajú tie myšlienky, ktoré nám potom menia životy?“Dostávam od vás stovky otázok na to, ako funguje svet Liečivé. Dnes som sa rozhodla, že vás vezmem tam, kam sa bežne nedostanete – priamo do kuchyne mojej tvorby. Toto nie je len technické video o tom, aký mikrofón používam alebo v akom programe strihám Reels. Toto je rozhovor o duši mojej práce. O tom, prečo robím to, čo robím, a čo všetko sa musí stať predtým, než vy kliknete na tlačidlo „Play“.Vitajte v mojom zákulisí. Vitajte v mieste, kde sa rodia knihy, kde vznikajú podcasty, ktoré vás niekedy rozplačú, a kde strihám videá, ktoré majú za cieľ jediné: priniesť vám kúsok liečivého svetla do bežných dní.Moja tvorivá cesta: Ako prechádzam od prvého „bláznivého“ nápadu až po hotovú knihu na vašom nočnom stolíku.Proces vzniku podcastu: Od výberu hostí, cez trému pred natáčaním, až po hlboké debaty, ktoré pokračujú, aj keď sa vypnú kamery.Tajomstvo mojich Reels: Ako sa snažím do 60 sekúnd vtesnať myšlienku, ktorá má silu zasiahnuť srdce.Kde hľadám inšpiráciu: Moje rituály, moje bezpečné miesta a ľudia, ktorí ma nabíjajú energiou, keď mám pocit, že už nemám čo dať.Priznania o neúspechu: Úprimne o dňoch, kedy algoritmy neprajú, kedy čísla nerastú a kedy sa pýtam, či to má celé zmysel. (A prečo nakoniec vždy zistím, že má!)Verím v autenticitu. Nechcem byť len tvárou na obrazovke, ktorá pôsobí, že má všetko pod kontrolou. Tvorba je chaos. Je to proces plný pochybností, opráv a hľadania. Ukazujem vám to preto, aby ste videli, že za každým úspešným videom je kus poctivej roboty a že aj vy môžete tvoriť, ak počúvate svoj vnútorný hlas. Liečivé nie je len značka, je to živý organizmus, ktorý rastie spolu so mnou a s vami.
• 🎙️ EPIZÓDA 29: Mária Jaško: Menštruácia - dar alebo trest z raja? Endometrióza & prečo už nemusíme trpieť a vydržať.. 12.03.2026 39min

  „To musíš vydržať. Menštruácia predsa bolí. Žena sa narodila, aby trpela...“Koľkokrát sme tieto vety počuli od starých mám, lekárov alebo dokonca od samých seba v kúpeľni, keď sme sa od bolesti nevedeli postaviť z podlahy? V dnešnej epizóde podcastu búrame jeden z najstarších mýtov našej kultúry: mýtus o tom, že ženské telo je nástrojom na utrpenie.Pozývame vás do rozhovoru s mentorkou ženského zdravia Máriou Jaško, ktorá sama trpí endometriózou v rozhovore, ktorý ide hlboko pod kožu. Rozprávame sa o tom, prečo sme prijali bolesť ako prirodzenú súčasť nášho bytia a prečo je načase tento „kult utrpenia“ raz a navždy ukončiť.V tejto epizóde sa dozviete:Trest z raja alebo dar? Pozrieme sa na náboženské a spoločenské korene toho, prečo vnímame menštruáciu ako niečo „nečisté“ alebo ako trest.Endometrióza – neviditeľná epidémia: Prečo trvá roky, kým ženy dostanú správnu diagnózu a prečo ich bolesť okolie tak často zľahčuje nálepkami ako „hysterka“ alebo „simulantka“?Hranica medzi prirodzenosťou a diagnózou: Kedy je bolesť signálom, že niečo nie je v poriadku a ako si vybudovať rešpekt u lekárov?4 ročné obdobia v nás: Ako sa spojiť so svojím cyklom a využiť jeho silu namiesto neustáleho boja proti vlastnej biológii.Generačná trauma: Ako odovzdať našim dcéram iný príbeh o ženskosti, než aký bol odovzdaný nám.Prečo je táto téma dôležitá práve teraz?Téma ženského zdravia bola po stáročia odsuvaná na okraj. Mnohé ženy dodnes trpia v tichosti, izolované vo svojej bolesti, pretože im bolo povedané, že je to „normálne“. V tomto podcaste hovoríme jasné NIE. Bolesť nie je tvoj osud. Tvoje telo nie je tvoj nepriateľ.Partnerom tejto epizódy, v ktorej sa venujeme dôležitým témam endometriózy a bolestivej menštruácie, je Carnomed.sk. Keďže sa špecializujú na zdravie, v ich portfóliu nájdete nielen kvalitné doplnky výživy pre ženské hormonálne aj reprodukčné zdravie, ale aj odbornú poradňu, kde vám pomôžu nastaviť správnu starostlivosť o vaše telo.
• 🎙️ EPIZÓDA 28: Michaela Králiková: Koktala som, dnes moderujem. Ako som vyhrala nad svojimi tieňmi. Príbeh môjho zajakávania a uzdravenia. ❤️‍🩹 05.03.2026 49min

  „S tou koktavou Mišou sa nebudeme hrať.“ Veta, ktorá mi v detstve znela v ušiach častejšie ako smiech. Veta, ktorú som si neskôr osvojila ako svoju identitu.Dlhé roky som verila, že môj hlas nemá hodnotu. Že moje zaseknutie sa v reči je mojou najväčšou chybou, mojou hanbou, mojou celoživotnou diagnózou. Ale pravda bola inde. Moje koktanie nebolo chybou v programe. Bol to krik mojej duše, ktorá sa snažila prežiť v prostredí, kde sa dvere rozkopávali nohou a kde namiesto bezpečia niekedy vládol strach, alkohol a vulgárnosť.V tejto epizóde podcastu idem hlbšie než kedykoľvek predtým. Otváram témy, o ktorých som sa doteraz bála hovoriť aj pred tými najbližšími. Je to úprimná výpoveď o tom, aké stopy na nás zanechá detstvo a ako dlho trvá, kým nájdeme odvahu opäť otvoriť ústa bez strachu z odsúdenia.V tomto podcaste sa dozviete:Aký zásadný vplyv malo správanie môjho otca na moju sebahodnotu a moju reč.Ako chutí hanba dieťaťa, ktorému sa vlastní susedia a rovesníci vysmievajú za jeho hendikep.O maskách, ktoré som nosila, aby som „zapadla“ do sveta plynulo hovoriacich ľudí.O momente, kedy som pochopila, že nie som to, čo sa mi stalo, a že moja trauma nie je mojou identitou.Ako prebiehala moja cesta od zakríknutého dievčaťa k žene, ktorá dnes stojí pred vami a hovorí svoj príbeh slobodne.Ako mi pomohol spev, hra na gitare a cudzie jazyky.Tento podcast nie je len o koktaní. Je o každej jednej z vás, ktorá sa kedy cítila „nedostatočná“, „chybná“ alebo umlčaná. Je o tom, že naše rany nás nemusia definovať navždy. Sú súčasťou našej histórie, ale nie sú naším osudom.Dnes už nie som tou ubolenou, „koktavou Mišou“. Som žena, ktorá našla svoj hlas. A verím, že po vypočutí týchto slov získate odvahu hľadať ten svoj aj vy. Váš hendikep nie je vaša identita.Ďakujem, že počúvate, že zdieľate a že mi dovoľujete byť k vám takto brutálne úprimná. Každý váš komentár a každé zdieľanie pomáha šíriť posolstvo, že liečenie je možné, nech bol štart do života akokoľvek ťažký.Partnerom tejto epizódy, ako aj všetkých ďalších v roku 2026, je spoločnosť Carnomed. Ďakujem za podporu pri otváraní dôležitých tém o fyzickom a duševnom zdraví.#sebahodnota #trauma #koktanie #pribeh #uzdravenie #dusevnezdravie #sebalaska #vlastnyhlas
• 🎙️ EPIZÓDA 27: Martina Wäldl: Diagnóza Rodič alebo "Vráť sa, keď budeš normálny." Ako môže výchova spôsobiť traumu v detstve a nízku sebadôveru. 26.02.2026 1h 6min

  Hovorí sa, že detstvo je krajina, z ktorej pochádzame. Ale čo ak v tej krajine nebolo bezpečne? Čo ak namiesto prijatia zneli domovom vety, ktoré nás lámali a my sme si ich osvojili ako svoj vnútorný hlas?V tejto hlbokej epizóde podcastu Liečivé sa rozprávam s psychologičkou Martinou Wäldl o tom, ako vzniká trauma v detstve – niekedy nenápadne, za zatvorenými dverami „slušných“ rodín. Trauma totiž nie je len fyzické násilie. Je to aj ticho, kritika a emocionálna nedostupnosť.„Vráť sa, keď budeš normálny.“Poznáte tie vety? „Nič sa ti nestalo.“ „Nebuď precitlivená.“ „Vráť sa, až keď sa ukľudníš.“ Tieto zdanlivo bežné hlášky sú v skutočnosti nástrojmi gaslightingu – spochybňovania reality dieťaťa. Keď rodič odmietne emóciu dieťaťa, dieťa sa nenaučí rozumieť svetu, ale naučí sa pochybovať o vlastných pocitoch. Výsledkom je nízke sebavedomie a celoživotný pocit, že som „vadná a zlá“, ak nie som v každom momente usmiata a poslušná.Keď sa dieťa stáva rodičom (Parentifikácia).V epizóde otvárame bolestivú tému parentifikácie. Ide o moment, kedy sa úlohy obrátia. Dieťa preberá zodpovednosť za emócie rodičov, za ich zlyhania či napr. závislosti, za výchovu svojich súrodencov alebo za „pokoj v rodine“. Tieto deti nemajú detstvo – majú povinnosti. V dospelosti potom nevedia oddychovať, cítia prehnanú zodpovednosť za všetkých okolo seba a ich vlastné potreby sú na poslednom mieste.Vzťahová väzba a klamstvo o „vyplakaní“.Martina Wäldl vysvetľuje, ako sa buduje vzťahová väzba už v útlom veku. Čo sa deje v mozgu dieťaťa, ktoré plače, vystiera rúčky k rodičovi a nikto neprichádza? Populárne metódy „vyplakania“ dieťaťa sú v skutočnosti tréningom rezignácie. Dieťa neprestane plakať, lebo sa „naučilo zaspať“ – prestane, lebo pochopilo, že volanie o pomoc je zbytočné. Naučí sa svoje potreby potlačiť a „nasýtiť“ samo, čo v dospelosti vedie k hlbokej neschopnosti dôverovať iným a k emocionálnemu chladu.ADHD alebo trauma? Mýtus o nálepkách.Jednou z najkontroverznejších tém tohto rozhovoru je prepojenie traumy a symptómov ADHD. Nepokoj, nesústredenosť, výbuchy hnevu – to všetko môžu byť prejavy dieťaťa, ktoré žije v permanentnom strese a v prostredí, kde sa necíti bezpečne.Prečo rodičia niekedy radšej „nálepkujú“ dieťa diagnózou, než aby prijali zodpovednosť za nastavenie hraníc a atmosféru v rodine? Kedy je diagnóza pomocou a kedy len útekom pred pravdou o vlastnej výchove?Tento rozhovor nie je len pre rodičov, ktorí chcú robiť veci inak. Je to epizóda pre každého dospelého, ktorý hľadá odpovede na otázku, prečo sa dnes cíti tak, ako sa cíti. Je to pozvanie pozrieť sa na svoje detstvo súcitnými očami, pomenovať pravdu a začať proces liečenia.V epizóde sa dozviete:Ako nevhodná výchova programuje nášho „vnútorného kritika“.Čo spôsobuje v duši dieťaťa gaslighting a emocionálne zanedbávanie.Prečo je bezpečná vzťahová väzba dôležitejšia než akákoľvek výchovná metóda.Ako vystúpiť z kruhu generačnej traumy a začať žiť autenticky.Hosť: psychologička Martina WäldlModeruje: Michaela KrálikováAk sa vám môj podcast páči, budem vďačná za odber, zdieľanie alebo recenziu. Pomáhate mi tak šíriť liečivé myšlienky ďalej.Všetky epizódy Liečivé môžu v roku 2026 vznikať vďaka generálnemu partnerovi podcastu ⁠Carnomed.sk⁠. Vyvinuli doplnky výživy pre zdravie tela aj duše, onkologickú prevenciu a celkové bunkové zdravie a rovnováhu. Všetky tieto súvislosti - oxidačný stres, tichý zápal, skryté deficity, vplyv stresu, prináša ⁠carnomed.sk⁠ do kontextu, ktorý sa v bežných médiách často nespomína, hoci je kľúčový pre pochopenie zdravia ako celku. Navštívte ich web, kde nájdete množstvo odborných článkov či rád v ich odbornej poradni.
• 🎙️ EPIZÓDA 26: Peter Sunyík: Čo ak som manipulátor ja? Ako si priznať vlastné tiene a začať sa liečiť. 19.02.2026 1h 8min

  Ľudia často hovoria, že manipulátor je vždy ten druhý. Ten zlý partner, toxický rodič alebo narcistický šéf. Ale čo ak je táto definícia len našou ďalšou obrannou stenou? Čo ak tie nenápadné vety, ktoré denne používame, nie sú prejavom lásky, ale jemným škrtením cudzej slobody?V treťom pokračovaní našej série o manipulácii a toxických vzťahoch sme s párovým a rodinným psychológom, ale aj bývalým väzenským vyjednávačom, Petrom Sunyíkom, zašli tam, kam sa málokto odváži pozrieť. Do nášho vlastného tieňa.Tenká hranica medzi láskou a citovým vydieraním. Láska dáva slobodu, manipulácia vyvoláva vinu. Peter Sunyík v podcaste vysvetľuje, že manipulátorom sa človek málokedy narodí – je to stratégia prežitia, ktorú sme si osvojili v detstve. Problém nastáva, keď ju prenesieme do dospelých vzťahov.Počuli ste už niekedy (alebo sami vyslovili) tieto vety?„Keby si ma naozaj miloval, tak by si to pre mňa urobil...“„Choď si pokojne na to pivo, ale potom mi nehovor, že ti na našom vzťahu záleží.“„Robím to len pre tvoje dobro, ty by si bezo mňa nevedel ani zaplatiť účty.“Tieto vety sú klasickým príkladom citového vydierania. Pod rúškom starostlivosti a oddanosti podsúvame partnerovi pocit viny. Ak nevyhovie našej požiadavke, zlyháva ako milujúca bytosť. Peter Sunyík analyzuje, prečo je tento vzorec taký ničivý a prečo nás pocit viny drží v šachu efektívnejšie než akýkoľvek fyzický zámok.Otvárame veľmi zákulisnú manipulatívnu metódu - trianguláciu: Keď do vzťahu prizveme „publikum“. Manipulátor málokedy bojuje sám. Potrebuje tretie strany, aby potvrdili jeho pravdu alebo aby vytvorili tlak na obeť.Prečo do hádok zaťahujeme svokry?Prečo sa sťažujeme kolegom alebo priateľom skôr, než si sadneme k stolu s partnerom?Ako využívame „hlas väčšiny“, aby sme niekoho izolovali v jeho vlastnom názore?Peter prináša unikátny pohľad väzenského vyjednávača. Vie, ako vyzerá psychológia človeka zahnaného do kúta a ako funguje dynamika moci, keď jeden človek potrebuje ovládnuť druhého.V roku 2026 sa o narcizme hovorí všade, no v tejto epizóde ideme pod povrch diagnóz. Rozoberáme, prečo manipulátor v skutočnosti trpí obrovským strachom z opustenia a prečo je jeho potreba kontroly len maskou pre vnútornú prázdnotu.Uzdravenie z vlastných manipulatívnych vzorcov nie je stav, kedy sa zbavíme chýb, ale stav, kedy si ich priznáme. Peter Sunyík v závere epizódy ponúka cestu von: Ako sa stať emocionálne autonómnou bytosťou, ktorá nepotrebuje partnera zachraňovať ani obviňovať, aby sa cítila dôležitá.V tejto epizóde sa dozviete:Ako rozlíšiť medzi oprávnenou prosbou a manipulatívnym tlakom.Čo sa deje v hlave človeka, ktorý nevie žiť bez triangulácie.Prečo je veta „Ak ma máš rád, tak...“ začiatkom konca úprimnej intimity.Ako zistiť, či ste v úlohe manipulátora vy, a čo s tým môžete urobiť hneď teraz.Tento podcast nie je len o tých druhých. Je to silná, niekedy bolestivá, ale nesmierne oslobodzujúca reflexia o nás samých.Všetky epizódy Liečivé môžu v roku 2026 vznikať vďaka generálnemu partnerovi podcastu Carnomed.sk. Vyvinuli doplnky výživy pre zdravie tela aj duše, onkologickú prevenciu a celkové bunkové zdravie a rovnováhu. Všetky tieto súvislosti – oxidačný stres, tichý zápal, skryté deficity, vplyv stresu, prináša carnomed.sk do kontextu, ktorý sa v bežných médiách často nespomína, hoci je kľúčový pre pochopenie zdravia ako celku. Navštívte ich web, kde nájdete množstvo odborných článkov či rád v ich odbornej poradni.
• 🎙️ EPIZÓDA 25: Ja chcem blízkosť, on chce pokoj. Rozhovor manželov o úzkostnej a vyhýbavej vzťahovej väzbe. 05.02.2026 43min

  Niektoré rozhovory sa nenahrávajú ľahko.Nie preto, že by boli konfliktné, ale preto, že sú pravdivé.Sú to momenty, ktoré sme si roky nechávali len pre seba – medzi štyrmi stenami, v tichu po hádke, v pohľadoch, ktoré hovorili viac než slová. A teraz sme sa rozhodli vytiahnuť ich na svetlo.V tejto epizóde podcastu sme s mojím mužom prvýkrát otvorene pomenovali našu najväčšiu partnerskú krízu. Bez obchádzania. Bez zľahčovania. Bez snahy vyzerať „funkčne“.Ja som chcela blízkosť.On chcel pokoj.Ja som v napätí hľadala ubezpečenie, spojenie, dotyk, slová.On v tom istom napätí hľadal ticho, odstup, priestor, únik.A obaja sme mali pocit, že ten druhý nám berie niečo životne dôležité.Rozprávame sa o dynamike, v ktorej jeden naháňa a druhý uteká.O vzťahovej väzbe, kde jeden potrebuje istotu a druhý slobodu.O úzkostnej a vyhýbavej väzbe, ktoré sa nebijú preto, že by nechceli milovať, ale preto, že sa boja rovnakých vecí – len každé inak.Veľmi silným momentom tohto rozhovoru je priznanie muža, ktorý povie:„Moje prvé manželstvo zlyhalo kvôli mne a môjmu správaniu.“Nie ako sebabičovanie.Ale ako prevzatie zodpovednosti.A bez tejto úprimnosti by sme sa nikdy nepohli z miesta.Toto nie je epizóda o dokonalom manželstve.Je o druhom manželstve. O skúsenosti. O tom, čo si nesieme z minulosti – z detstva, z predošlých vzťahov, z miest, kde sme sa naučili chrániť skôr než cítiť.Už sa neobviňujeme.Učíme sa pomenovať, čo sa s nami deje.Učíme sa v tom tanci blízkosti a odstupu nespadnúť – a keď spadneme, vstať spolu.Ak máte strach z opustenia.Ak máte tendenciu v napätí utekať.Ak máte pocit, že vo vzťahu chcete viac než ten druhý – alebo menej, než dokážete dať.Tento diel je aj o vás.Generálnym partnerom podcastu na celý rok je Carnomed, ktorému ďakujeme za podporu otvorených, liečivých a pravdivých rozhovorov o zdraví – fyzickom aj tom vzťahovom. Ak budete chcieť ísť viac do hĺbky, na ich webe ⁠carnomed.sk⁠ alebo ⁠carnomed.cz ⁠nájdete množstvo odborných článkov a štúdií o tele aj duši, ako aj poradňu, kde vám vie poradiť a pomôcť lekár alebo si zakúpiť špeciálne prípravky na dlhodobú podporu organizmu. Pokojne, vecne, bez nátlaku.Pretože aj vzťahy sú o regulácii, rovnováhe a návrate k sebe.Príjemné počúvanie. O nás a veríme, že aj o vás.
• 🎙️ EPIZÓDA 24: Erika Mokrý: Bulímia je pre mňa horšia ako moja rakovina. 29.01.2026 52min

  V tejto epizóde podcastu Liečivé otvárame tému, o ktorej sa často mlčí. Nie preto, že by neexistovala, ale preto, že je príliš bolestivá, príliš nepochopená a príliš rýchlo súdená.Mojou hosťkou je Erika Mokrý – autorka, blogerka, mama malého Eliasa a zakladateľka občianskeho združenia Tak trochu inak. Žena, ktorá otvorene hovorí o svojej ceste onkologickou liečbou, o živote po rakovine a o vedomom rozhodnutí nepodstúpiť rekonštrukciu prsníka po mastektómii. Nie z rezignácie, ale z rešpektu k vlastnému telu.Erika však hovorí aj o niečom, čo sama pomenúva ako ťažšie než rakovina.O poruchách príjmu potravy. O bulímii, ktorú opisuje ako závislosť, nie slabosť. Ako mechanizmus kontroly v chaose. Otvorene priznáva, že počas záchvatov je schopná minúť aj 120 eur na jedlo, ktoré následne skončí v kolobehu viny, zvracania a hanby. Hovorí bez prikrášľovania o tom, ako sa s PPP dá fungovať navonok „normálne“ … a pritom všetko dokonale skrývať.V epizóde sa dotýkame aj jej detstva a dospievania. Sexuálneho násilia, ktoré zažila ako mladé dievča. Násilia vo vzťahu. Skúseností, ktoré sa v tele uložili hlbšie, než by si kto chcel pripustiť – a ktoré sa neskôr ozvali práve cez telo.Rozprávame sa aj o popôrodnej depresii, o vtieravých OCD myšlienkach, ktoré ju desili: obavy, že ublíži vlastnému dieťaťu, cudzím ľuďom, alebo sebe. Myšlienkach, ktoré nevypovedajú o povahe človeka, ale o preťaženom nervovom systéme, ktorý volá o pomoc.Táto epizóda nie je ľahká.Ale je pravdivá.A práve preto dôležitá.Rozhodla som sa, že rok 2026 bude v Liečivé ešte viac o tele.O tele, ktoré si pamätá. O tom, ako reaguje na dlhodobý stres, traumu, tlak a potlačené emócie. A o tom, čo potrebuje, aby sa mohlo postupne vracať do rovnováhy – nie cez extrémy a strach, ale cez pochopenie, prevenciu a starostlivosť, ktorú vieme žiť v bežnom živote.Aj preto je hodnotovým partnerom podcastu Liečivé na celý rok 2026 spoločnosť CarnoMed. Nie ako pasívna značka v pozadí, ale ako odborný partner, s ktorým budeme systematicky otvárať témy fungovania nervového systému, mozgu, regenerácie organizmu, zvládania stresu a budovania dlhodobej fyzickej aj psychickej odolnosti – až na úroveň buniek.Ak budete chcieť ísť viac do hĺbky, na ich webe carnomed.sk alebo carnomed.cz nájdete množstvo odborných článkov a štúdií o tele aj duši, ako aj poradňu, kde vám vie poradiť a pomôcť lekár alebo si zakúpiť špeciálne prípravky na dlhodobú podporu organizmu. Pokojne, vecne, bez nátlaku.Táto epizóda je pre všetkých, ktorí sa niekedy cítili „pokazení“.Pre tých, ktorých telo reaguje spôsobmi, ktorým nerozumejú.A pre každého, kto chce pochopiť, že symptóm nie je nepriateľ – ale správa. Prajem vám citlivé počúvanie.