Alt jeg aldri sa høyt

Episodet

• 
  Episode 32: Det ingen ser ved bulimi 16.09.2026 24min

  Jeg visste hva jeg gjorde. Jeg visste at det ikke var bra. Likevel kunne det føles som den eneste måten å få noen sekunder med ro.For meg handlet bulimi etter hvert om mye mer enn mat. Det handlet om angst, kontroll, skam, hemmelighold – og den merkelige overgangen fra å føle at jeg valgte noe, til å innse at jeg ikke følte jeg hadde et valg lenger.I denne episoden prøver jeg ikke å forklare hvordan. Jeg vil heller snakke om hvorfor. Om følelsen av lettelse, frykten for å bli avslørt, alle gangene jeg lovet meg selv at «dette var siste gang», og øyeblikket hvor det som skulle gi meg kontroll begynte å ta kontrollen fra meg.Til deg som kjenner deg igjen: Du har ingenting å skamme deg over. Det kan føles helt umulig å bryte et mønster når du står midt i det, men det betyr ikke at det alltid kommer til å være sånn. 🤍www.andreotterstad.noDenne episoden er laget i samarbeid med Sambla.no. Økonomi handler også om oversikt og gode valg. Les mer her:https://www.sambla.no/?utm_source=andreotterstad&utm_medium=podcast&utm_campaign=samarbeid
• 
  Biltanker #10: Når kontrollen glipper 13.09.2026 19min

  Det skjer veldig mye i livet mitt akkurat nå. Ny jobb, hockey, foredrag og ganske mange nye mennesker og inntrykk på én gang.Og når jeg kjenner at jeg mister kontroll på alt rundt meg, merker jeg at gamle mønstre begynner å banke litt på døra igjen.I denne episoden prøver jeg å forstå hvorfor stresset mitt så fort ender opp i mat og kontroll – og innser underveis at det kanskje handler om noe helt annet: frykten for at andre skal se på meg slik jeg ser på meg selv.Jeg svarer også på spørsmål fra dere om hva som fikk meg til å søke hjelp, og hvordan jeg håndterer overtenking når hodet begynner å løpe fra meg. www.andreotterstad.noDenne episoden er laget i samarbeid med Sambla.no. Økonomi handler også om oversikt og gode valg.Les mer på https://www.sambla.no/?utm_source=andreotterstad&utm_medium=podcast&utm_campaign=samarbeid 
• 
  Episode 31: Ting spiseforstyrrelsen fikk meg til å gjøre 09.09.2026 25min

  Det finnes mange ting man kan begynne å gjøre i en spiseforstyrrelse som føles så rare at man aldri forteller noen om dem.Jeg kunne se på andre mennesker spise i timevis. Lese menyer til restauranter jeg aldri skulle på. Fylle imaginære handlekurver med mat jeg ikke kom til å kjøpe. Drømme om mat. Trekke meg unna mennesker fordi jeg ikke kunne kontrollere hva dagen kom til å inneholde.Og lenge trodde jeg at mye av dette bare var meg.I denne episoden går jeg gjennom noen av de små og store tingene spiseforstyrrelsen fikk meg til å gjøre – og hvordan sykdommen etter hvert tok så mye plass at jeg ikke alltid visste hva som var personligheten min, og hva som egentlig bare var sykdommen.Dette er ikke en sjekkliste på om du er «syk nok». Det er bare en episode til deg som kanskje har sittet alene og tenkt: «Hvorfor gjør jeg dette?»For kanskje er du ikke så alene om det som du tror. 🤍www.andreotterstad.noDenne episoden er laget i samarbeid med Sambla.no. Økonomi handler også om oversikt og gode valg. Les mer på Sambla.no:https://www.sambla.no/?utm_source=andreotterstad&utm_medium=podcast&utm_campaign=samarbeid
• 
  Biltanker #9: Det kan ikke gå bra 04.09.2026 14min

  Noen ganger går ting egentlig helt greit, men hodet nekter å stole på det.I denne episoden snakker jeg om hvorfor jeg alltid går og venter på at noe skal gå galt, hvorfor små problemer kan føles enorme, og hvordan hodet mitt klarer å gjøre «helt ok» om til «nå har jeg driti meg ut».Jeg svarer også på spørsmål fra dere om depresjon, det å være redd for å åpne seg, og hva som skjer når noen rundt deg vil si ifra før du selv føler deg klar.En ganske ekte Biltanker om katastrofetanker, verdi, å ta plass og hvor vanskelig det kan være å tro at ting faktisk kan gå bra for deg også.www.andreotterstad.noDenne episoden er laget i samarbeid med Sambla.no. Økonomi handler også om oversikt og gode valg.Les mer på ⁠https://www.sambla.no/?utm_source=andreotterstad&utm_medium=podcast&utm_campaign=samarbeid⁠
• 
  Episode 30: Når du må lære å leve igjen 02.09.2026 24min

  Hva skjer når du har brukt så lang tid på å overleve at du plutselig må begynne å leve?I denne episoden snakker jeg om overgangen fra å bare komme seg gjennom dagen til å faktisk skulle planlegge en fremtid. Om hvor skummelt det kan være å forlate noe som var vondt, men samtidig kjent og forutsigbart, og om å finne ut hvem du er når sykdommen ikke lenger skal få definere deg.Jeg snakker også om gamle mønstre, tilbakefall, identitet og frykten for alt det ukjente som venter utenfor det livet du har blitt vant til.For kanskje det vanskeligste ikke alltid er å overleve. Kanskje det vanskeligste er å bestemme seg for at du faktisk skal være her, og så finne ut hvordan du vil leve. 🤍www.andreotterstad.noDenne episoden er laget i samarbeid med Sambla.no. Økonomi handler også om oversikt og gode valg. Les mer på https://www.sambla.no/?utm_source=andreotterstad&utm_medium=podcast&utm_campaign=samarbeid 
• 
  Biltanker #8: Hvem er jeg uten det? 30.08.2026 17min

  Denne episoden startet egentlig med at jeg prøvde å forstå hvorfor Biltanker er så vanskelig å spille inn.For når jeg først setter meg ned og faktisk må kjenne etter, kommer det frem ting jeg vanligvis bare går videre fra.Om å føle seg mer hjemme i tristhet enn i glede. Om å ikke helt vite hvem man er når sykdom, hockey og gamle identiteter har fått definere så mye. Og om hvor merkelig det er når noe som har gjort deg så vondt samtidig føles vanskelig å gi slipp på.Og midt oppi alt dette: Sverige, jobb, hockey og et liv som plutselig skjer veldig fort.www.andreotterstad.no
• 
  Episode 29: Hvor syk er syk nok? 26.08.2026 26min

  Hvor syk må du egentlig bli før du føler at du fortjener hjelp?I denne episoden snakker jeg om følelsen av aldri å være «syk nok». Om å sammenligne seg med mennesker som virker sykere, fortsatt fungere i hverdagen og derfor tenke at det ikke kan være alvorlig nok, og om frykten for å ta plassen til noen som trenger hjelpen mer.Jeg deler hvordan dette så ut for meg gjennom spiseforstyrrelse, depresjon og mørke tanker, og hvordan målstreken for hva som var «sykt nok» bare fortsatte å flytte seg.For kanskje spørsmålet ikke burde være: «Er jeg syk nok?»Kanskje det viktigste spørsmålet er: «Hvor mye tar dette fra livet mitt?» 🤍www.andreotterstad.no
• 
  Biltanker #7: Når drømmen ikke er drømmen lenger 21.08.2026 14min

  Jeg er på vei til hockeytrening, men tankene ender et helt annet sted.Om å komme tilbake til noe du en gang var skikkelig god på. Om å vite hva du kunne blitt. Og om hvor vondt det er å innse at du kanskje fortsatt har det i deg, men ikke lenger er villig til å betale prisen det en gang kostet.Kanskje noen drømmer ikke forsvinner. Kanskje vi bare vokser fra måten vi pleide å jage dem på.www.andreotterstad.no
• 
  Episode 28: Selvskading – jeg ville bare få puste 19.08.2026 24min

  Selvskading handler ikke alltid om et ønske om å dø. Noen ganger handler det om å få noen sekunder fri fra noe som gjør altfor vondt.I denne episoden snakker jeg om hvorfor selvskading kan bli en måte å regulere følelser på, skammen som ofte følger med, og hvorfor «det er jo bare å slutte» sjelden treffer det egentlige problemet.Jeg forteller også om min egen erfaring med å bruke trening og det å presse kroppen for langt som en måte å flykte fra det jeg kjente på.Dette er ikke en episode om metoder eller hvordan man selvskader. Det er en episode om hva som ligger under. Om behovet for å få puste, om triggere, om å forstå røttene, og om hvor viktig det kan være å fortelle noen hva du står i. 🤍www.andreotterstad.no
• 
  Biltanker #6: Redd for å bli avslørt 14.08.2026 17min

  Hva skjer når du har brukt så mange år på å skjule hvordan du egentlig har det, at kroppen fortsetter å lete etter noe å skjule selv når hemmeligheten er borte? I ukas Biltanker snakker jeg om frykten for å bli avslørt, gamle forsvarsmekanismer som dukker opp når jeg blir stresset, og hvor merkelig det er å måtte lære seg at man ikke trenger å være på vakt lenger.www.andreotterstad.no
• 
  Episode 27: Når «jeg vet ikke» er det eneste svaret 12.08.2026 25min

  «Hvordan har du det?»«Jeg vet ikke.»Noen ganger betyr ikke det at du ikke vil snakke. Noen ganger vet du faktisk ikke.I denne episoden snakker jeg om hvordan det er å ha brukt så lang tid på å undertrykke og ignorere følelser at du til slutt ikke lenger vet hvordan du skal forklare dem. Om å være deprimert uten å klare å beskrive hvordan depresjon føles, om å løse problemer i stedet for å kjenne på dem, og om å sakte prøve å lære sitt eget følelsesspråk igjen.For kanskje første steg ikke alltid er å fortelle noen hvordan du har det.Kanskje første steg er å finne ut av det selv.🤍www.andreotterstad.no
• 
  Biltanker #5: Jeg har det fint, men jeg har det ikke fint 07.08.2026 19min

  Jeg har det fint. Men samtidig føles alt litt flatt.I denne episoden prøver jeg å forstå hvorfor ansvar, forventninger og ting jeg egentlig har ønsket meg, noen ganger kan gjøre meg helt følelsesløs. Om frykten for å mislykkes, følelsen av ikke å være god nok – og hvorfor det kan være skummelt å slippe gleden helt inn når du vet hvor vondt det er å miste den.Kanskje kjenner du deg igjen i de periodene hvor ingenting egentlig er galt, men hvor du likevel ikke helt føler deg som deg selv.www.andreotterstad.no
• 
  Episode 26: Når tankene aldri skrur seg av 05.08.2026 26min

  Noen ganger har du allerede levd gjennom hele situasjonen inne i hodet før den egentlig har skjedd.Du går gjennom samtalen på nytt. Alt du sa. Alt du kunne sagt annerledes. Hvordan de kanskje oppfattet deg, og alle mulige ting som kan gå galt neste gang.I denne episoden snakker jeg om hvordan overtenking føles for meg, hvorfor hjernen hele tiden prøver å finne kontroll og trygghet, og hvordan selv små situasjoner kan bli enorme når du ikke klarer å legge dem fra deg.Om å være utslitt før du kommer i bursdagen, føle at feil potetgull kan ødelegge hele kvelden, og prøve å lære seg at ikke alt må løses med én gang.Noen ganger trenger du ikke se hele veien. Du trenger bare å ta det neste steget. 🤍
• 
  Biltanker #4: Jeg var redd for å miste tristheten 31.07.2026 20min

  Jeg trodde egentlig ikke at jeg hadde en episode i meg i dag. Så begynte det å regne og lyne, og noe åpnet seg.Denne episoden handler om hvordan tristhet kan bli så kjent at den nesten føles trygg. Om å bruke den som drivstoff, bygge identiteten sin rundt det som gjør vondt – og hvorfor det kan være skremmende når livet sakte begynner å bli bedre.Ikke fordi tristhet er vakker. Men fordi det kjente noen ganger føles tryggere enn det ukjente.www.andreotterstad.no
• 
  Episode 25: Redselen for å skuffe noen 29.07.2026 24min

  Jeg har lenge vært redd for å skuffe mennesker. Ikke bare fordi jeg ikke vil gjøre noen lei seg, men fordi en del av meg har trodd at én feil kan forandre hele synet deres på meg.I denne episoden snakker jeg om people pleasing, egenverdi og hvorfor selv helt små valg kan føles altfor store når du er redd for å velge feil. Om å gjøre deg selv til skurken i situasjoner hvor ingen egentlig har gjort noe galt, og om å lære at et dårlig valg ikke gjør deg til et dårlig menneske.Du er fortsatt deg, selv når noe ikke går slik du håpet🤍www.andreotterstad.no
• 
  Biltanker #3 Saboterer jeg for meg selv uten å merke det? 25.07.2026 21min

  Jeg trodde kanskje bare at jeg var tidsoptimist og dårlig til å begynne på ting. Men under denne kjøreturen begynte jeg å lure på om det egentlig handler om noe mer.Om perfeksjonisme, overveldelse og de små måtene vi kan sabotere for oss selv uten å legge merke til det. Men også om hvorfor vi må tørre å se på det som foregår inni oss – og hvor mye lettere livet blir når ikke alle andres meninger får bestemme hvem vi er.www.andreotterstad.no
• 
  Episode 24: Noen av sommerens vanskeligste tanker 22.07.2026 25min

  Jeg hadde egentlig planlagt en helt annen episode denne uken.Men så kjente jeg at jeg hadde lyst til å ta opp noe som føltes mer aktuelt akkurat nå.Sommeren er en fantastisk tid for mange, men for mange er den også fylt med kroppspress, sammenligning og usikkerhet.I denne episoden deler jeg noen av mine egne erfaringer, hvorfor disse tankene oppstår, og hva som etter hvert hjalp meg å begynne å leve litt mer, uten å vente på den «perfekte» kroppen.Jeg håper den kan bety noe for deg🤍www.andreotterstad.no
• 
  Biltanker #2: Hvorfor klarer jeg ikke å slappe av? 17.07.2026 23min

  Noen ganger er det vanskeligste vi gjør ikke å stå opp og kjempe. Det er å gi oss selv lov til å hvile.I denne episoden prøver jeg å forstå hvorfor dårlig samvittighet dukker opp så fort jeg setter meg ned, hvorfor gamle mønstre fortsatt henger igjen, og hvorfor det å slappe av kan føles mye vanskeligere enn det burde.Kanskje kjenner du deg igjen?🤍www.andreotterstad.no
• 
  Episode 23: Forvridd kroppsbilde (Body Dysmorphia) 15.07.2026 23min

  Denne episoden handler om noe jeg har levd med store deler av livet.Å se seg i speilet uten å se det alle andre ser.Jeg snakker om hvordan et forvridd kroppsbilde oppstår, hvorfor kroppen din kan føles helt annerledes enn den faktisk er, hvorfor du aldri føler deg "bra nok", og hvordan gamle kommentarer kan følge deg i mange år.Hvis du noen gang har unngått speil, sammenlignet deg med andre eller kjent på følelsen av aldri å være fornøyd med hvordan du ser ut, så håper jeg denne episoden kan gi deg litt ro.Du er ikke alene🤍www.andreotterstad.no
• 
  Biltanker #1: Når tankene får kjøre fritt 10.07.2026 26min

  Velkommen til den aller første episoden av Biltanker.Et nytt, litt annerledes format i Alt jeg aldri sa høyt.Ingen manus. Ingen klipping. Ingen redigering. Bare en kjøretur og tankene som dukker opp underveis.I denne episoden snakker jeg blant annet om psykisk helse, sommernostalgi, det å finne mening, og hvorfor noen av de viktigste tankene våre kanskje kommer når vi endelig får litt ro.Takk for at du er med på den første kjøreturen.Denne episoden inneholder ærlige refleksjoner om psykisk helse og tunge tanker.www.andreotterstad.no