Du côté de chez Swanee

Comment faire face aux personnes immatures émotionnellement/EIPS 3/3 (Docteur Lindsay C Gibson) 12.05.2026 59min

On y est! La dernière et ô combien passionnante 3ème partie de cette mini série sur l'immaturité émotionnelle signée Dr Lindsay C Gibson avec son livre: Disentangling from emotionnally immature people (EIPS) paru en 2023!Qu'est-ce qu'il fait du bien ce livre!Dans cet épisode, on parle perfectionnisme, people-pleasing, peur de mettre les autres en colère, fixer des limites, d'individuation et d'EIPS bien sûr.Avec l'auteure on apprend des méthodes pour dépasser l'intimidation que ces personnes provoquent parfois en nous et revenir à nous!Un tour d'horizon complet de ce phénomène qui vous apportera bien des réponses je l'espère!Sur ce, bonne écoute!Mon adresse mail: swaneekanga@gmail.comMon site pour réserver des séances individuelles avec la promotion du mois de mai, est iciSoutenir le podcast sur GoFundMe (Parce qu'ensemble, tout devient possible!!! hahaha ) et obtenir plus d'épisodes de ce type, c'est iciMon livre sur la guérison post trauma, c'est ici

Comment faire face aux personnes immatures émotionnellement 2/3 (Docteur Lindsay C.Gibson) 23.04.2026 48min

Aujourd'hui, on plonge dans la culpabilité en mode trauma. Pas sa version saine et constructive, non, mais bien sa déclinaison irrationnelle, souvent apprise dès l'enfance, qui va rendre toute tentative d'individuation d'avec les personnes immatures émotionnellement insupportable pour nous!Dans son livre, que nous continuons d'explorer: Disentangling from Emotionally Immature People, Lindsay C. Gibson nous livre des pistes concrètes pour comprendre cette culpabilité, la traverser, poser ses limites et se démêler de ces liens nocifs.Dans la troisième et dernière partie de notre étude, nous poursuivrons le deuil émotionnel que nécessite ce type de lien, histoire de refermer la page de ce chapitre, une fois pour toutes.Et oui, on entend bien des oiseaux en fond sonores :)Bonne écoute!Mon adresse mail: swaneekanga@gmail.comMon site pour réserver des séances individuelles est iciSoutenir le podcast sur GoFundMe pour obtenir plus d'épisodes c'est ici

Comment faire face aux personnes immatures émotionnellement ? 1/3 (Docteur Lindsay C Gibson) 25.02.2026 48min

Pour nous éclairer sur ce sujet, le livre de Lindsay C Gibson, psychologue clinicienne intitulé "Distangling from emmotionally immature people", paru en 2023.Elle est l'auteure du New York Time best seller "Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents" (2015)Dans cet épisode, on explique ce qu'est une EIP (emotionally immature people), pourquoi ces personnes se comportent de la sorte, quels sont leurs traits principaux, etc.On parle notamment des parents EIPs et de leur impact sur la trajectoire de leurs enfants.Si vous souffrez de relation asymétriques dans lesquelles vous vous sentez obligés d'orbiter autour d'une personnalité difficile, cette nouvelle mini série est faite pour vous!Pour soutenir le podcast et participer à la production de plus d'épisodes, voici la cagnotte GoFundMeMerci par avance pour votre soutien!Je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comPlus sur mon coaching iciJe m'appelle Swanee Kanga, je suis journaliste, diplômée de science politique et essayiste.Mon livre, métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfance, est paru en 2022.

Le capitalisme nous rend-t-il malades ? Guérir du trauma dans une société toxique 3/3 (Gabor Maté) 18.11.2025 47min

Ça y est! Nous y sommes! La partie tant attendue extraite du "Mythe de la normalité". Une fois que l'on a décrit la toxicité de notre système, comment fait-on pour revenir à soi de manière juste et authentique?Tout cela est très bien décrit par Gabor Maté qui nous livre notamment dans cet épisode 4 qualités à prioriser dans notre guérison, ainsi que différents niveaux de compassion afin de relier cerveau et corps. Le tout, avec un exercice concret à la fin afin de pérenniser cette réflexion sur soi dans le temps.N'hésitez pas à me livrer votre ressenti sur ce livre en commentaires, à liker, et à partager autour de vous.Pour soutenir le podcast en participant à la cagnotte GoFundMe c'est iciPour soutenir via Paypal c'est iciPlus sur mon coaching intuitif iciEt je réponds à vos questions à swaneekanga[at]gmail.comBonne écoute et à bientôt!

Le capitalisme nous rend-t-il malades ? Guérir du trauma dans une société toxique 2/3 (Gabor Maté) 15.11.2025 39min

ENFIN! Je vous retrouve pour poursuivre l'analyse du livre révolutionnaire de Gabor Maté, "Le mythe de la normalité" (2025) après une très longue absence.Dans cette 2ème partie, on observe précisément la toxicité de notre société en action en reliant ce système à l'explosion des troubles mentaux et des maladies dans le monde. Un monde taillé sur mesure pour des sociopathes qui mènent le jeu et ne cessent d'ailleurs de s'enrichir. Un bien triste tableau donc qui sera équilibré heureusement par l'épisode suivant, 100% dédié aux voies de sortie.Bonne écoute!Contente de vous retrouverN'hésitez pas à commenter et à partager le podcast autour de vous!swaneekanga@gmail.com

Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 3/3 (Jay Reid) 11.11.2024 38min

Bonjour à tous,Troisième et dernière partie de notre série sur le rôle de bouc-émissaire au sein d'une famille toxique.Pour plus d'épisodes de ce genre, n'hésitez pas à soutenir le podcast en cliquant ici et à en parler autour de vous..Retrouvez la partie 1 iciRetrouvez la partie 2 iciPlus d'infiormations sur le sujet sur la chaine YouTube de Jay ReidSon livre s'intitule "Growing up as the scapegoat child to narcissistic parents. A guide toward healing" 2023Quant à moi, je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comBonne écoute et j'espère à bientôt

Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 2/3 (Jay Reid) 04.11.2024 33min

Nous sommes de retour comme prévu pour la 2ème partie de l'épisode traité la semaine dernière.Nous étudions ici le 2ème pilier de guérison décrit par le psychologue Jay Reid dans son livre "Growing up as the scapegoat to narcissitic parents. A guide to healing" (2023). Et dans un prochain épisode à venir la partie 3 sur la défiance vis-à-vis des règles du parent narcissique, faute de place pour tout voir de façon optimale aujourd'hui.Partie 1 disponible iciLa chaine YouTube du psychologueMon site internet*********************************ANNONCE************************************De retour à Paris après un an à l'étranger, je souhaite organiser une rencontre avec mes auditeurs. Sous quelles formes aimeriez-vous me rencontrer? En format 100% questions/ réponses? En conférences avec échanges à la fin? En session dédicace du livre?Je réponds à vos suggestions à mon adresse swaneekanga@gmail.com et ai hâte de vous rencontrer!N'oubliez pas de liker

Comment les parents narcissiques piègent leurs enfants dans le rôle de bouc-émissaires 1/3 (Jay Reid) 28.10.2024 38min

Bonjour à tous,Contente de vous retrouver pour une nouvelle saison après cette longue absence!Dans cet épisode, nous nous appuyons sur le livre du psychologue américain Jay Reid, "Growing up as the scapegoat to narcissistic parents. A guide to healing" 2023. (Grandir en tant que bouc-émissaire de parents narcississiques, un guide pour guérir).Dans cette première partie nous expliquerons ce qu'est un bouc-émissaire, comment et pourquoi le parent le choisit, comment la fratrie et l'autre parent se rangent par nécessité derrière lui et ce que cela produit chez l'enfant harcelé.Jay Reid propose trois piliers pour en sortir:Faire sens de ce qui nous est arrivéCréer une rupture avec cette cellule toxiqueVivre dans la défiance de ce système d'oppression.La partie 2 de l'épisode qui sera diffusée cette semaine se penchera sur les piliers 2 et 3.Pour les bilingues, direction la chaine Youtube du psychologue.Pour contribuer à la cagnotte GoFundMe et à la production de nouveaux d'épisodes, c'est par iciJe réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comMon livre est disponible iciMon site internet iciA très vite!Swanee

Le capitalisme nous rend-t-il malades ? Guérir du trauma dans une société toxique 1/3 (Gabor Maté) 27.06.2024 50min

Dans cet épisode, on s'appuie sur l'imposant travail du docteur Canadien Gabor Maté et sur son livre "Le mythe de la normalité" (2025).Le spécialiste titulaire d'un doctorat en médecine générale nous y explique comment la société à la recherche de toujours plus nous rend littéralement malades.Après avoir travaillé en soins palliatifs, le docteur a fini par dresser un triste constat: les patients qu'il accompagnait avaient tous les mêmes traits de personnalités: dociles, gentils, complaisants, sans colère! Pire encore, aucun spécialiste ne leur avait demandé leur background en termes de famille et de traumas dans la prise en charge de leurs maladies!L'étude de son livre se fera en 3 parties, celle-ci, puis deux épisodes disponibles sur Patreon ces prochains jours. Le lien sera le suivant. (en cours).Pour aider le podcast à se développer et accroitre le nombre d'épisodes, voici le lien de la cagnotte GoFundMeJe réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comPour en savoir plus sur les séances privées, cliquez ici

Comment sortir de la docilité et du people pleasing? 06.05.2024 32min

Dans cet épisode, on retourne dans le livre fleuve du psychologue Américain Pete Walker: "From surviving to striving" pour approfondir la notion de people pleasing et de la docilité extrême qui sont en réalité une des 4 principales méthodes adaptatives nous permettant de survivre durant l"enfance.Le 1er épisode sur le sujet est disponible ici https://rss.com/podcasts/du-cote-de-chez-swan/1000985/Ce que l'on aborde aujourd'hui:Qu'est-ce que la docilité?Quels sont les trois principales sous-catégories de dociles?Pourquoi cette stratégie pose-t-elle problème?Peut-on en sortir et comment?On répond à toutes ces questions dans cet épisode.Une parfaite manière de préparer l'étude du livre de Gabor Maté: "le mythe de la normalité" (2023), qui nous expliquera ce qu'est le prix de la docilité sur notre santé. A ne pas manquer.Des questions? Un besoin de coaching personnalisé?Vous pouvez me contacter à swaneekanga@gmail.com

Faut-il couper les ponts avec sa famille pour guérir du trauma ? 24.04.2024 30min

Existe-t-il des vaches sacrées lorsqu'il s'agit de guérison post-traumatique? Et si oui, la famille en fait-elle partie? Qui fixe les limites à la guérison intérieure après une enfance marquée par l'abandon et la négligence ?Et surtout, qu'est-ce qui confère à quelque chose les attributs du sacré, de l'inviolable?On tente de répondre à toutes ces questions dans cet épisode.Pour vos questions: swaneekanga@gmail.com.Plus sur mon coaching, ici

Comment se reconnecter à sa puissance personnelle ? 27.03.2024 36min

Je suis de retour cette semaine avec cette question: Comment factuellement réactiver ses leviers de sa puissance intérieure après une enfance carencée et courroucée?Pour aller plus loin sur le sujet, mon cours entièrement consacré au sujet sera bientôt disponible sur mon site internet. Il sera l'occasion de rentrer davantage dans le détail avec des exercices et un plan d'action réalisable, accessible et concret.Pour le coaching intuitif en ligne, rendez-vous sur mon site.Pour toute question ou pour m'inviter à un prendre la parole lors d'un évènement, merci de me contacter à swaneekanga@gmail.com.

Comment faire pour ne plus accepter moins que ce que l'on désire dans les relations? 03.02.2024 44min

Comment apprendre à devenir sélectif lorsque l'on manque d'estime de soi et ne plus simplement se lancer dans la 1ère relation qui se présente? Que veut-dire la phrase "l'amour ne suffit pas"?Et si l'action d'aimer était finalement assez banale et rudimentaire et que l'on pouvait s'attendre à beaucoup plus? Comment reprogrammer un cerveau made in trauma?On en discute dans cet épisode.Swaneekanga@gmail.com

L'autre est-il toujours un narcissique? Comment sortir de la binarité empathiques/PN? 18.12.2023 30min

Difficile de passer à côté du vacarme environnant sur la question des PN s'attaquant aux empathiques. Beaucoup semblent totalement accaparés par ce sujet, et passent des dizaines d'heures à écouter du contenu d'experts.Dans cet épisode, je m'intéresse à ce que ce besoin d'assignation, voire parfois de dissociation, peut cacher sur notre état réel face au sentiment amoureux. Qu'est-ce que cette posture occulte?

Qu'est-ce qu'une relation toxique? 06.12.2023 25min

Le podcast est de retour après une courte pause, et aujourd'hui, on s'intéresse aux ficelles discrètes de la toxicité dont on entend parler jusqu'à l'écœurement.Concrètement, quand une relation devient-elle toxique pour moi et pourquoi ?Les gens dits toxiques ne sont-ils pas juste le reflet de ma porosité à une forme d'inconfort mental? Eléments de réponse.

Comment accepter la critique sans perdre confiance en soi ? 10.09.2023 31min

Vivre avec un trauma de l'enfance, c'est souvent devoir composer avec un sens de soi inachevé et une tonne de doutes ! Dans ce contexte, se faire juger et critiquer peut être particulièrement violent et ébranler davantage cette identité inachevée.Comment concilier alors respect de notre hypersensibilité et écoute nécessaire vis-à-vis des autres? Comment sortir du "tout ou rien"?Comment accueillir ces retours sans les penser comme un désaveu de notre Etre à la racine?Réponses dans cet épisode.Je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.com

Attachement amoureux : Quel est votre partenaire idéal si vous êtes anxieux selon la science ? (Docteur Amir Levine, Rachel Heller) 02.09.2023 37min

Si comme moi, vous évitez de répondre trop vite à un SMS pour ne pas paraitre trop disponible, si vous avez tendance à attirer des personnes qui vous culpabilisent d'exprimer trop de besoins ou si vous voulez tout simplement savoir ce que la science à a dire sur tout cela, cet épisode va vous intéresser.On y parle génétique, théorie de l'attachement et conseils pour trouver "The One".Le tout, en s'appuyant sur le livre du psychiatre Américain Amir Levine et de la psychologue Rachel Heller: Attached (2012).Attention, vous risquez de ne plus voir les choses comme avant!Des questions ? Contactez moi à swaneekanga@gmail.comMon livre: Métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfance (2022).Mon site de coaching

Comment sortir de la codépendance et de l'obsession amoureuse ? (Pia Mellody) 14.07.2023 40min

Je pense que cet épisode est mon préféré de tous.Si c'est la première visite pour vous, commencez par celui-ci sans hésitation.La codépendance, l'addiction à l'amour et l'obsession sont au cœur même du trauma de l'enfance. Il n'y a pas de sujet plus clef, plus central que celui-là!Le livre de la spécialiste de l'addiction et de la codépendance américaine Pia Mellody, "Facing Love addiction" nous aide à nous retrouver dans ce labyrinthe affectif avec des explications claires et accessibles à tous.Malgré des années de thérapie et de recherche, je n'avais jamais lu de descriptif aussi clair et percutant!Son livre: Facing love addiction: Giving yourself the power to change the way you loveAutre livre important du même auteur (cette fois disponible en français): Vaincre la codépendance.Mon livre: Métamorphose, comprendre et apaiser les traumas de notre enfanceMon site: https://swaneekanga.wixsite.com/coachingholistiqueMon adresse mail: swaneekanga@gmail.comInstagram @swaneekangaA bientôt pour la saison 3!

Trauma : A quoi ressemble la guérison ? (Pete Walker) 25.06.2023 35min

Dans cet épisode, on s'appuie une fois de plus sur le livre du psychologue américain Pete Walker, From surviving to thriving pour expliquer pas à pas ce à quoi ressemble la guérison post traumatique. C'est également l'occasion d'approfondir la notion des types traumatiques que sont la fuite, la lutte, l'immobilité et l'extrême docilité.Je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comPour le coaching, RDV ici

Fuite, lutte, immobilisation, docilité : quel est votre profil traumatique et comment en sortir ? (Pete Walker) 17.06.2023 30min

Dans cet épisode, on s'inspire du psychologue américain Pete Walker et de son livre: CPTSD: from surviving to thriving (2018) pour identifier les 4 principaux profils traumatiques que sont la fuite, la lutte, l'immobilisation et la docilité, ainsi que deux stratégies de survie additionnelles : l'effondrement et l'attachement excessif.L'objectif: mieux comprendre d'où viennent ces attitudes adaptatives, pourquoi elles deviennent nocives à l'âge adulte et surtout, comment s'en détacher.A ne pas manquer!Je réponds à vos questions à swaneekanga@gmail.comLes infos pour le coaching sont par ici.