Instrucciones Para Florecer
Maria Jose Ramirez
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Hola, soy María José Ramírez. En este podcast, Instrucciones para Florecer, te invito a una serie de conversaciones íntimas con mujeres extraordinarias que nos comparten su historia de empoderamiento, liderazgo y vida con propósito. En cada entrevista las invitadas comparten qué las empodera, cómo han superado los obstáculos en su vida y cuál es la fuente de su éxito. Emprendedoras, CEO's, artistas, periodistas, escritoras, deportistas, científicas, políticas y más, nos comparten los secretos que les permiten vencer sus barreras internas y sobresalir.
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EP134 Construir sobre un legado - Mónica Holguín Pombo - María José Ramírez Botero 16.09.2026 48minMi invitada a este episodio es Mónica Holguien Pombo quien nos va a compartir sus instrucciones para construir sobre un legado. · ¿Cómo se honra un legado sin vivir a la sombra de quien lo construyó? · ¿Es posible innovar, hacer las cosas de una manera diferente y, al mismo tiempo, conservar la esencia de lo que hace único un proyecto? · ¿Qué se necesita para trabajar con la familia, cuidar la relación y convertir las diferencias en una fortaleza? · ¿Y si el verdadero legado no fuera lo que heredamos, sino lo que somos capaces de construir para las generaciones que vienen?Mónica nos invita a: - Enriquecer el legado que recibes - Atreverte - Involucrar a la familia a participar en el negocio - Ser fuerte - Abrirte paso - Enfrentarse a los retos - No dejarse apabullar - Seguir adelante - Aceptar los retos - Jugártela - Reinventarse con la misma esencia - Aceptar el reto de continuar un legado - Retribuir y ser agradecida - Ver las cosas desde afuera - Ver las cosas con otra perspectiva - Ir aprendiendo - Estar en el error y el acierto - No quedarse en la zona de confort - Evolucionar - Dejar los problemas en el barco y no llevarlos a casa - Lo que paso en el barco paso en el barco - Tener claro la importancia dela familia sobre el trabajo - Tener claro que no hay nada más importante que la familia - Cuidar el vinculo - Respetar las diferencias - Usar el humor en la empresa para suavizar las situaciones - Cuidar las personas que llevan trabajando muchos años en la empresa - Cuidar la gran familia que es la empresa - Reinterpretar un legado - Incorporar las dos visiones - Construir sobre bases sólidas - Todo empieza en un lienzo en blanco - Dejarte inspirar - Tener la oportunidad de hacer desde cero - Tejer confianza - Entender las preocupaciones de quien recibes el legado - Ser auténtica - Buscar lo único - No mirar hacia afuera sino que se puede hacer desde adentro - Tu camino es tu camino - Ir construyendo el ADN de la marca desde adentro - Agradecer a las personas que usan tu marca - Cuidar la calidad - Cuidar los procesos - Respetar las diferentes visiones - Crear una marca más de actitud - Complementarse - Permitir entrar dentro del universo de la marca todas las mujeres - Tene rocío prioridad la familia - Perdonar - Poner el amor por encima - Aprender a ceder - Entender que eres parte de un equipo - Tener claro cuál es la prioridad - Hablar mucho - Ponerse de acuerdo - Ir solucionando las cosas - No ver los problemas como problemas sino como una situación que se puede resolver - Construir una identidad fuerte - Decidir las cosas en familia - Cultivar la paciencia - Recursividad - Ver las cosas positivas, ver el lado positivo de las situaciones - Siempre pensar en cómo se puede resolver el tema - Ir creando tu propia identidad con el tiempo - Ir integrando tu personalidad al producto - Integrar la experiencia del resto del equipo - ir avanzando poco a poco - Mantener y cuidar la calidad pues eso es lo que da el nombre y el respaldo - Dedicarte a tu pasión - Encontrar tu pasión y trabajar en eso - Lograr encontró lo que más te guste en tu vida y vive de eso - Encontrar la pasión y crecer de esa pasión unida al corazón - Disfrutar lo que haces - Cultivar la intuición y al corazón - Escuchar tu intuición - Ser coherente con sus pensamientos, sentimientos, dirección y corazón - Seguir siendo familia - Encontrar el rumbo dentro de la familia - Orgullosa de mostrar el diseño colombiano en el mundo - @pepapombocomEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Página Web www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez -
EP133 Vivir en armonía - Tatiana Voronetskaya - María José Ramírez Botero 02.09.2026 1h 1minMi invitada a este episodio es Tatiana Voronetskaya quien nos va. Compartir sus instrucciones para vivir en armonía. · ¿Es posible encontrar armonía incluso cuando la vida cambia de rumbo de un momento a otro? · ¿Qué puede enseñarnos la música sobre la manera en que enfrentamos los desafíos, las pérdidas y los nuevos comienzos? · ¿Cómo se aprende a transformar el miedo, la incertidumbre y el dolor en una vida llena de propósito y alegría? · ¿Y si vivir en armonía no dependiera de que todo fuera perfecto, sino de aprender a interpretar la vida de una manera diferente? Tatiana nos invita a: - Escuchar el silencio - Respetar el silencio - Ver lo poderoso que es el silencio - Respetar la cultura - Cultivar la disciplina - Trabajar para dominar un tema antes de improvisar - No comparar ni criticar la nueva cultura - Meterte en la nueva cultura para darle una oportunidad - Elegir como vivir la experiencia - Abrir fronteras personales - Aprender a entender las diferentes culturas - Moverte en la nueva cultura - Tener un eje interno que te dé estabilidad - Ver la música como una máquina del tiempo - Aprender a ver el tiempo - Disfrutar la música - Seguir viviendo a pesar de las dificultades - Sentir la vida - Tener la sensibilidad para sentir la vida - Tocar corazones - Preguntarte que hice de bien en la vida - Transmitir conocimiento amando lo que haces - Amar lo que haces - Sentir pasión por lo que haces - Ampliar tu escucha pasiva - Verte como un puente - Desarrollar tu cerebro a través de la música clásica - Desarrollar tu atención interna - Seguir estudiando - Convertir el sufrimiento en algo bonito - Usar la música como energía de optimismo para salir adelante - Expresar tus emociones - Transmutar tus emociones: sentir la emoción y la trabajas - Conectarte con las personas - Entender que necesita la gente - Desarrollar la capacidad de escuchar - Escuchar con respeto la música que no conoces - Entender que todos somos iguales. Aunque se nos olvide esto - Permitirnos ser tolerantes - Trabajar con disciplina - No hay edad para empezar a aprender a tocar música - Sentir que puedes sembrar - Entender que el viaje es largo - Cultivar cultura hacia la música - Cultivar la escucha - Escuchar a los demás y a nosotros mismos - Dejar de ser simplicistas - Descubrir tu riqueza interna - Cultivar escuchar música en la casa - Reconocer nuestros ancestros y antepasados. Nada se pierde. - Cultivar la disciplina - Alegría de escuchar conciertos - Abrir las antenas y abrirte al mundo - Ser consciente de que los hijos reciben muchísimo desde la barriga - Segur adelante - Saber que como decía Beethoven el destino no va a poder doblegarte - Nunca perder la fe - Darte la oportunidad a ti misma - Sigan tocando. - Los errores son solo un escalón más para seguir adelante - No importan los errores - Aprender que perfeccionismo molesta - Estar aquí y ahora en el momento - Fluir - El error no es error, es un acompañamiento al momento - No tener miedo de no ser digna - Vamos - Atrevernos - Lanzarnos - Estar en el momento - Abrirse a las nuevas posibilidades - Agradecer en la vida - Estar contigo misma - Surtirte en casa - Todos somos parte del planeta tierra - Ser puente entre las culturas - Ver la música como un viaje en el tiempo - En mi hay parte del pasado - Seguir siendo receptiva a la vida - Ser acorde, consonante con lo que me sucede y tener muy buena actitud. - Ser receptiva a la vida con sus subidas y bajadas - Escucharte más a ti misma... -
EP132 Llegar más lejos de lo que te imaginas - Sandra Marcela Cortés Gómez - María José Ramírez Botero 19.08.2026 53minMi invitada a este episodio es Sandra Marcela Cortés Gómez quien nos va a compartir sus instrucciones para llegar más lejos de lo que imaginaste • ¿Qué se necesita para llegar más lejos de lo que alguna vez imaginaste? • ¿Cuántas oportunidades podrías crear si dejaras de tener miedo de tocar puertas y pedir ayuda? • ¿Qué ocurre cuando una persona descubre el valor que realmente tiene? • Y finalmente, ¿Cómo se pasa de tener un sueño aparentemente imposible a construir una vida que lo supera? Sandra nos invita a: - Mirar hacia atrás y reconocer el camino recorrido - Con el esfuerzo, la dedicación y el amor por los hijos uno hace cosas maravillosas - Ir construyendo tu historia - Tener fuerza de espíritu - Desarrollar la capacidad de relacionarte con las personas - Ser responsable de tus decisiones que tomas desde muy pequeña - Combinar un alto nivel de exigencia con un alto nivel de protección - Aprender a comunicar tus inquietudes - Siempre preguntar porque para encontrar respuestas - Desafiar lo existente - Buscar opciones de solucionar los temas - No aceptar que las cosas de una forma sin siquiera intentarlo - Si no he probado como s que así no es - Abrirte la ventana a otro mundo - Explorar otras alternativas - Trabajar para lograr lo que quieres - Esforzarte - Atreverte - Levantar la mano - Negociar - Preguntar porque lo peor que puede pasar es que te digan que no - Explora nuevas cosas - Soñar en grande - Agradecer - Mirar tu camino recorrido - Felicitarte de lo que has logrado - Se alcanzan los sueños - Inspirar a otros para lograr sus sueños - Cuidar es una oportunidad maravillosa para estar al servicio de los demás - Ser compasiva - Usar el conocimiento al uso del bienestar y la salud de otros - Pensar en grande - Esforzarte por ser muy buena en lo que haces - Levantar la mano para que te vean - Atraer las oportunidades para ti - Formarte más - Creer en Dios - Agradecer a las personas que han caminado a tu lado - Agradecer a los cómplices, socios y mentores - Cuidar a las personas que están a tu cargo - Mantener tu esencia - Inspirar para mover a los otros - Inspirar a través del propósito compartido - Gestionar las emociones - Aprender a tener conversaciones difíciles - Adquirir el conocimiento pero usar las habilidades del ser para inspirar a tu equipo - Inspirarte en modelos internacionales - Crear algo en lo que todos crean - Entregar tangibles a la organización - Contagiar a otros de tu sueño - Romper tus propias creencias - Soñar en que si es posible - Imaginar que si se puede - Crear un orgullo colectivo - No quedarte en el no sino preguntar ara ver somo funciona y como se puede hacer - Desarrollar los atributos que no tienes - Convencer que el sueño le pertenece a todos y que entre todos construyen para lograr los grandes sueños - Hacer buenas preguntas para empezar dar un escenario para construir, equivocarse y crear - Decirle a las personas de tu equipo: Si fueras yo, tú qué harías? - Apoyar a las personas a reconocer su propio valor - Apoyar a que otros se den cuenta del valor que aportan a la organización - Tener conversaciones valientes - Mostrarse vulnerable - Aprender a pedir - Crear logros colectivos - Atreverte a aprender cosas nuevas - Caerse hay que decidir rápidamente como levantarse nuevamente. No quedarte pensando si te levantas - No juzgarte cuando te caes sino levantarte rápidamente - Encontrar actividades en familia - Ser metódica para desarrollar una nueva habilidad - Encontrar algo que te de libertad - Si te da miedo, respira, encomienda a Dios y seguir el... -
EP131 - Vivir en paz - Marta (Tata) Vargas - María José Ramírez Botero 05.08.2026 1h 1minMi invitada a este episodio es Tata Vargas quien nos va a compartir sus instrucciones para vivir en paz • ¿Qué creencia sobre ti mismo o sobre la vida podrías empezar a cuestionar hoy para vivir con más paz? • ¿Hay alguna situación que has estado intentando controlar y que quizás te está invitando a soltar? • Si la paz no dependiera de que todo cambiara afuera, ¿qué podría empezar a cambiar dentro de ti? • ¿De dónde nace realmente la paz: de las circunstancias o de nuestra manera de relacionarnos con ellas? Tata nos invita a: - Ir limpiando capas de tu pasado - No tragar para adentro - Hacerse su camino - Leer mucho - No definirte por tus identidades - Desarrollar tu independencia - Aprender a volar - Irte metiendo por las puertas que se te van abriendo - Ir entrando a los portales que se te van abriendo y entrar con curiosidad - Tener curiosidad para entrar en diferentes puertas que se te van abriendo - Cultivar la gratitud - Enriquecer tu mundo interno - No buscar las respuestas por fuera - Leer libro de Bruce Lipton de la Biología de las emociones - Abrir tu portal hacia adentro para explorar tu mundo interno - Transforma tu mente limitada para armonizar tu vida - No crees que te tienes que mantener ocupada y apagar incendios - La insatisfacción interna hace ruido, escúchalo - Identificar la pieza que falta - Tener ojos de aprendiz - Ser innovador - No normalizar la insatisfacción - No quedarte en la queja - No hay culpa lo que hay es responsabilidad - Cambiar como experimentas las circunstancias - Los hechos no se pueden cambiar - No quedarte en el porque - Hacerte preguntas poderosas - Preguntarte: ¿Para qué me está pasando esto? - Escuchar tu parte sabia - Lo difícil que pasa también es un portal - Darte cuenta que te tienes que redireccionar, mirar para otro lado - Mirar que otras puertas se están abriendo cuando otras se cierran - No dar por hecho cosas - Identificar tus creencias limitantes - Tu herencia ancestral está en tu ADN sobre tus creencias - Al menos el 70% de nuestras creencias son limitante: la vida es difícil - El subconsciente asocia todo de manera literal - Creamos nuestras creencias con base en lo que vivimos los primeros 7 años de vida - Somos papa y mama si o si porque ha estado en tu colectivo desde que naces - El 97% que recibes es lo no verbal - Pregúntate: ¿Cuánto cuesta vivir mal, y cuanto ganarían si empiezan a vivir bien? - Mirarte adentro y también afuera - Eres parte del colectivo - Darte cuenta que la mente que te limita no es tuya y tienes derecho a limpiar la casa - En tu yo verdadero habita tu paz - La paz se nutre de tomar consciencia - La mente consciente es la mente del deseo - La fuerza de voluntad se agota - Vivir la vida desde el ¿Y si si? - Dejemos de vivir en el mundo del y si no y abrir el portal del y si si - El otro mundo es aquí y ahora - Y si si me aceptan y si si puedo ser yo y si si me va bien - Definir qué quieres con claridad - Tener consciencia de lo que no que no quieres - Es diferente moverte para evitar el malestar que para ir hacia el bienestar - Para vivir el único propósito es vivir en Mayúscula: Y si vivo - Que cuando me encuentre la muerte me encuentre viviendo - Siga abriendo portales - Elegir vivir - Las células o se están defendiendo de un entorno agresivo con tus emociones negativas o están viviendo cuando hay amor en tu mundo interno - No desconocer las dificultades pero elegir poner paz en mi organismo - Experimentar la paz y el amor - Ser consciente de la mente colectiva - En lugar del miedo suma paz interna real al campo colectivo - Si experimentas paz real... -
EP130 - Convertir lo improbable en posible - Janne Perea - María José Ramírez Botero 22.07.2026 1h 2minMi invitada a este episodio es Janne Perea, que nos va a compartir sus instrucciones para convertir lo improbable en posible. · ¿Alguna vez has sentido que tu sueño es demasiado grande para el lugar donde naciste? · ¿Te has preguntado cuántas oportunidades podrías alcanzar si te atrevieras a tocar una puerta más? · ¿Qué harías si dejaras de enfocarte en los obstáculos y comenzaras a construir puentes? · Y finalmente, ¿Y si lo que hoy parece improbable fuera simplemente el comienzo de una historia que todavía no has escrito? Janne nos invita a: · Cree en el poder de las conexiones humanas para transformar vidas · Entender los diferentes contextos sociales · Te conoceremos por tus machetazos · Conocer las realidades de otras personas · Crecer en el valor de la solidaridad, empatía y resiliencia · Darte cuenta que puedes superar todas las barreras del entorno · Educarse · Lo más valioso es la educción que te permite transformar tu vida · Formarte no importa las circunstancias · Encontrar un propósito que te motive · Soñar · Soñar en viajar · Ser ambiciosa y tratar de lograr cosas · Defenderte como mujer · No dejarte intimidar por lo que piensan los otros · Pensar: Si otros pueden hacerlo yo también · Pensar que en un universo de posibilidades si otros lo han logrado tu también · Ver las posibilidades y las puertas que se abren · No quedarte en las cosas negativas que te van pasando · Transformar el dolor en una oportunidad · No tomarte las cosas de manera personal · Desarmar a las otras personas con una sonrisa o una buena actitud · Trascender · Mirar las cosas mirando lo bonito que puedo sacar de esa oportunidad y no quedarte en el dolor · Romper tanto barreras internas como externas · Tener fuerza y valor para levantarse de eso y tomarlo de forma positiva · Gestionarte como reaccionas · Desarrollar inteligencia emocional · La competencia es con migo misma · Hacer tu trabajo · Tú puedes lograrlo · Forjar tu carácter · Que tal que te digan que si · Aventurarte · Siempre preguntarte: ¿Y qué más? · Preguntarte: ¿y si otros lo han logrado porque yo no? · Ver las cosas como oportunidades · Tener la convicción de que vas a lograr las cosas · Persistir · Atreverte · Intentar · No darte por vencida · Decir: esto es un experimento · Renunciar no es una opción · Ver el universo de posibilidades · Darte cuenta del poder de conectarte con personas · Darte cuenta que el mundo es un pañuelo · Vayas donde vayas siempre vas a poder ver el valor de la bondad y de la solidaridad · Estudia más · Ver cómo se abren posibilidades · Generar oportunidades también para otros · Convivir con tus miedos · No dejar que lo que piensen los otros te limite · Gestionar tus emociones · Ver las posibilidades · Trabajar por generar oportunidades para otros · No importa de donde vengas tu si puedes · Todos podemos salir de las situaciones difíciles a los que la vida nos enfrenta · Abrir posibilidades para otros · Crear posibilidades para otros · El propósito de apoyar a otros te da coraje · Ser la voz para que otros sean nombrados · Todos podemos lograrlo · La determinación que tu vida sea inspiración para otros · Ayudar a cumplir sueños a otros · Apalancarte en el poder del networking y de las conexiones humanas · Dale 15 minutos a un desconocido · Muchas personas te dirán que no y otras te dirán que si · Conectarte con otras personas para transformar tu vida · Abrirle la puerta a alguien que no conozcas para darle una posibilidad · Crear conexiones genuinas · No olvidarte de cultivarte a ti misma · Sacar momentos para conectarte contigo misma · Florecer en tu interior... -
EP129 Descubrir el plan de tu alma - Mónica Urrea - María José Ramírez Botero 08.07.2026 58minMi invitada a este episodio de Mónica Urrea quien nos va a compartir sus instrucciones para descubrir el plan de tu alma · ¿Será posible que nuestra alma haya elegido, antes de nacer, las experiencias que vino a vivir y aprender?· ¿Por qué algunas personas llegan a nuestra vida a transformarnos… incluso a través del dolor?· ¿Qué cambia cuando dejamos de preguntarnos “por qué me pasó esto” y empezamos a preguntarnos “para qué”?· Y finalmente ¿Y si descubrir el plan de tu alma pudiera ayudarte a mirar tu historia con más amor, propósito y consciencia? Mónica nos invita a:- Contribuir y ayudar a otras personas- Abrirte a lo intuitivo y sutil- Indagar- Entender lo que pasa en ti- Entender que puedes reprogramar tu vida- Buscar en tu vida lo que te haga sonreír el corazón- No ignorar el llamado de tu alma- Sentir tu voz interior- Ser capaz de morir y renacer para seguir el llamado del alma- No te cortes las almas- El verdadero amor deja libre- Seguir el proyecto de tu vida- Escuchar a tu corazón por encima de tu mente- Hacer una pausa por las noches para evaluar tu día- Preguntarte cada noche: ¿Si yo me muriera hoy esta noche como me iría?- Darte cuenta si lo que haces te llena- Seguir la sabiduría del corazón- Saber que el alma elije todo con mucha sabiduría- Contamos con el apoyo de guías espirituales- Los antagonistas de nuestra historia muchas veces son grandes maestros de nuestro plan- Cuando elegimos hacer una aprendizaje y no lo hacemos el alma nos va dando todas las posibilidades para ello- Permitirnos a integrar la invitación del aprendizaje que está presente- La vida nos da oportunidades para aprender lo que decidimos aprender antes de nacer- Hacemos pactos de almas afines a nosotros que nos dan la oportunidad de experimentar lo que vinimos a compartir juntos- El momento de la gente más cercana nuestras almas lo saben- Entender que el alma siempre sabe y la mente no entiende- El momento de la muerte es pactado y es perfecto- Entender que todo tiene un propósito de amor perfecto- Dejar de ser victimas- Los grades antagonistas de nuestra vida muchas veces es un alma cercana a nosotros- El gran objetivo es encarnar el amor y experimentar las diferentes facetas del amor- El salvavidas al final es el amor- Preguntarnos el para que y no porque me paso eso a mi- Recuerda que tú eres la protagonista de tu vida- Preguntarte como puedo vivir esto mejor?- Entender que la muerte tiene una fecha que pactamos desde antes de vivir- Liberte de la culpa- No quedarte en los hubiera- Nosotros son hubiéramos podido cambiar la historia pues se pacta desdelo divino antes de nacer- Entender que las cosas no son un castigo de Dios- El alma elige desde un propósito más grande- El alma invita a trascender el dolor- Trascender los obstáculo- Acepta y te transformas- Da el paso para lograr las transformaciones que te están invitando a tener- Entender que el dolor es humano. Pregúntate como puedo trascender este dolor?- Trabajar en tu amor propio- Elígete a ti misma- Nutrirte mas- Aprende del desapego- Como lograr... -
EP128 Habitar tus emociones - Carolina Gutierrez - María José Ramírez Botero 24.06.2026 57minMi invitada a este episodio de Carolina Lasso quien nos va a compartir sus instrucciones para habitar tus emociones · ¿Qué pasaría si dejar de huir de nuestras emociones fuera el inicio de una vida más plena?· ¿Cuántas emociones has aprendido a esconder para poder seguir funcionando?· ¿Cómo cambia nuestra vida cuando dejamos de reprimir lo que sentimos y aprendemos a habitarlo con honestidad?· ¿Por qué sentir profundamente puede convertirse también en una forma de sanar y florecer?Carolina nos invita a:- Darle cabida a tus hijos como sean - Invitar a la libertad - Dar el espacio de expresar a tus hijos - Atreverte a hacer lo que de verdad te apasiona - Conectarte con tus sentidos - Sentir la brisa, los pájaros, la naturaleza por medio de tus sentidos - Habitar y entender tu cuerpo - Mirar a los ojos de las personas - Sentir curiosidad de los otros - Mirar lo que nadie más ve - Hacer lo que disfrutas - Maravillarte con el arte - Superar las cosas - Encontrar tu camino - Somos un ente completo - Entender nuestra consciencia y darte cuenta que no somos solo el cuerpo. Somo un ser conectados a la fuente de consciencia. - Ver la presencia de las personas - Saber que si reprimes y no gestionas tus emociones van a salir de una forma u otra - Buscar lo que quieres - Aprender cosas nuevas - Ser coherente con lo que quieres manifestar - Ver tus cicatrices no desde la tragedia sino desde la transformación - Transitar tus vivencias - Aprender en alegría - Hacer lo que traiga satisfacción - Trabajar en tus emociones - Conectar con la experiencia del otro - Mostrar tus cicatrices nos es necesario ocultarlas - Volvernos vulnerables - Conocernos - Perdonarnos - Ver nuestras sombras - Quitarte nuditos y velos con compasión - La belleza está dada en la sociedad en la que vivimos - La belleza es relativa y va más allá y está en la gentileza. - Brillar desde tu belleza interna - Cada vivencia te deja un aprendizaje - Has un paro en el camino para reflexionar - Disfrutar de la naturaleza, de lo que te dan tus sentidos - Hacer que la emoción emerja de adentro hacia a fuera - Hacerte ver como la emoción si deja un sobre relieve - Sentir desde adentro hacia afuera - Darte cuenta de la comunicación no verbal - Coger el miedo de la mano - Gestionar el miedo - Saber cuándo te debes quitar tu mascara - Haz el ejercicio real de enfrentar tus emociones como la tristeza, el miedo, una tusa. - Tomar riesgos en la vida que valen la pena vivir - Sentir las emociones - Amar, disfrutar, entregar amor - Ver y sentir enormemente al otro - Emocionarte con un buen abraso - Sentir al otro - Compartir la textura de la piel, los olores - Estrechar la mano para sentir la energía del otro - Ser cariñosa y demostrar el cariño - Escuchar tu cuerpo - El cuerpo te habla todo el tiempo y hay que escucharlo - Ser empático - Darte cuenta como está la otra persona - La belleza está en el observador - Saber observar al otro - No solo mi punto de vista sino también el punto de vista del otro - Salirse del pensamiento e indagar - Habitar tus emociones - Dejarte ir y permitir una canalización - Sacar lo que tengas dentro de ti - Tocar el alma de otra persona - Ser consciente de nuestras emociones - La energía existe - Realizarte con lo que haces - Estar agradecida - Venimos a este mundo a sentir - Conectarte con las personas - Dejarte conmover por obras de arte - Disfrutar el arte - Indagar sobre ti misma - Ponerte en modo observador - Dejarte conmover... -
EP127 Ser un líder de alto impacto - Diana Lasso - María José Ramírez Botero 10.06.2026 54minMi invitada a este episodio de Diana Lasso quien nos va a compartir sus instrucciones para ser un líder de alto impacto¿Qué está pasando cuando lo estás dando todo… tienes talento, disciplina… y aun así sientes que no avanzas ni eres visto?¿En qué momento hacer más deja de ser la respuesta… y empieza a convertirse en el problema?¿Cómo se transforma una persona de alto desempeño… en un líder que realmente genera impacto?¿Y si el verdadero liderazgo no dependiera de una oportunidad externa… sino de una decisión interna que aún no has tomado? Diana nos invita a: - Ser una líder estratégica- hacer las cosas con amor - tratar con amor a tus equipos de trabajo - elegir como queremos nuestro impacto - hacer el proceso que tienen que hacer - el talento por sí solo no hace a un buen líder - no quedarte en tu zona de confort - Ser un buen ejecutor y hacerte ver - saber venderse - aplicar visión y estrategia para convertirte en líder - enfocarte en lo que de verdad importa Enfocarte en el diferencial - convertirte en Partner de mi jefe y no solo decir si jefe - hacer preguntas incómodas y estratégicas - no decir si a todo - tener cuidado con el burnout- no tratar de controlar todo - alinearte con tu esencia - abrir tiempo para lo que te gusta- elegir elegirte a ti misma - dejar de pensar solo los check list- solo por hoy abrir tiempo para mí- solo por hoy elegirme- dedíquense 2 horas a planear su semana- si solo tuviera una semana en tu vida a que la dedicarías?- Organizar tu agenda - saber cuáles son tus prioridades - tomar consciencia y no decir que si a todo - tener una buena relación con tus jefes - enfocarte- aceptar más responsabilidades - crear tu alter ego - habla con tu yo futuro - el 90% de la gente que le va bien es la cree en sí mismo- ser feliz con lo que haces para generar un impacto. - construir impacto -construir confianza - soltar creencias limitantes - soltar la creencia que puedes con todo y pon límites - que tus reportes aporten valor- la excelencia es un hábito- aprender a quererte a ti misma- elegir que no tienes que competir. - liderar es influenciar no mandar - el liderazgo empieza con uno mismo- suelta tus creencias limitantes - deja de ser perfeccionista - hacer las cosas en el momento que es- preguntarte que es lo que realmente quieres- preguntarte: que es lo que quiero hoy? - quitarte tus miedos y disfrutar tu cargo- quitarte tus miedos- liderar desde tu esencia - no vivir desde la escasez- hacer cosas que te gusten para quitarte el estrés - todo en esta vida se puede - no abrumarnos - darte la oportunidad de aprender - aceptar hacer errores - darnos permiso de cometer errores - mantenerte aprendiendo cosas nuevas - creérsela - no pensar solo en la reputación - tomar decisiones en incertidumbre - no volver a repetir errores que ya cometiste - aprender a delegar - potencializar a las otras personas- tener claridad sobre quién eres y que es lo que estas buscando- piensa cuáles son tus no negociables y qué quieres - Crear un plan de acción - Atreverte a pedir - Aceptar tus errores - No permitir que el ego te domine - Pensar en el legado que quieres construir - Focalizar - Tener una claridad interna - entender como piensas y como reaccionas - desarrollar auto consciencia - Identificar tus patrones - Organizar tu agenda para darte tiempo para pensar - Conocer tus procesos - Saber que puedes delegar y que puedes dejar para mas adelante - Dejar tiempo para lo importante para volverte más estratégica - No empezar tu semana sin una planeación - Focalizar tu foco... -
EP126 Habitar tu voz - Martha Peña Sanchez - María José Ramírez Botero 27.05.2026 56minEpisodio 126 – Martha Peña Sánchez Mi invitada a este episodio es Martha Peña Sánchez quien nos va a compartir sus instrucciones para habitar tu voz. · ¿Qué pasaría si tu voz dijera exactamente lo que eres… sin filtros? · ¿Cuánto de lo que callas ha moldeado la forma en que te escuchan? · ¿Y si el verdadero problema no fuera cómo hablas, sino desde dónde lo haces? · ¿Qué parte de ti está esperando ser escuchada… incluso por ti?Martha nos invita a:· Saber que tu voz es única como la huella dactilar – completamente individual · Habitar nuestra voz · Resignificar los momentos dolorosos · Abrirte a los aprendizajes de la muerte de los seres queridos · Ver más allá de lo técnico · Ver cómo nos conectamos a partir de nuestra voz · Entender que nuestra voz dice todo sobre nosotros · Hacer consciencia de como nuestra voz impacta a otras personas · No solo practicar lo que vas a comunicar y el contenido sino también tu voz, tono y ritmo · No seguir modelos pre establecidos externos sino mantener tu autenticidad · Entrena tu ser más auténtico y que tu voz realmente te represente · Las memorias emocionales se quedan en nuestro cuerpo · Pensar en todo lo que no decimos donde no se queda? · Dejar el deber ser · Empezar a hacerte cargo de tu proceso · Sentir coherencia entre tu voz, tu mensaje y tu cuerpo · Estar presentes · Tu voz vehicula todo tu mensaje · Usar tu voz para que te ayude a conectar · Preparar nuestra voz · Darle más importancia tu voz · Generar coherencia · Vale la pena empezarte a escuchar · Escucharte con cariño y compasión · Trátate como si fueras ut amiga · Sintonizar tu cuerpo, tu mensaje y tu voz · Ver desde donde sale tu voz · Trabajar tu voz · Lo primero que tenemos en conexión con nuestra mama es la voz · Para comunicar bien la voz es un elemento fundamental · Estar cómodo con tu ser · Saber que tienes una sola voz con manifestaciones diferentes · Habitar todas las esferas donde tu comunicas · Transformar tus aprendizajes para que sean de utilidad para los demás · Sanar tus aprendizajes · Conectarnos con nuestro cuerpo · Disfrutar tu voz · Disfrutar lo que haces · Fluir en tu vida · Disfrutar el cómo suena tu voz · Siempre hay formas de cambiar · Asumir nuestro lugar · Mirarnos desde la feminidad · Conectarte con tu feminidad · Que rico recibir el apoyo y sentirme cuidada · Pilas con el ego · Date cuenta de donde viene lo que estás haciendo · Seguir trabajando en hacer las cosas mejor · Buscar hacer más para servir a los otros · Darte cuenta de eso que a ti te fluye para poderlo poner al servicio de otros · Ofrecerle al mundo eso que tú tienes · Entregar tus dones · Darte cuenta de la variabilidad de tu voz siendo auténtica · Graduar tu voz · Ser consciente de tu voz que es multidimensional · Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Página Web www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez -
EP125 Vestirte de ti - Ivonne Casado - María José Ramírez Botero 13.05.2026 58minMi invitada a este episodio es Ivonne Casado quien nos va a compartir sus instrucciones para vestirte de ti · ¿Alguna vez has sentido que, aunque todo en tu vida parece estar bien… algo dentro de ti no se siente en casa? · ¿Te ha pasado que logras mucho, haces todo “como se supone”… pero aun así sientes un vacío difícil de explicar? · ¿Qué pasa cuando te das cuenta de que la vida que construiste… ya no te contiene? · ¿Y si florecer no fuera convertirte en alguien más… sino tener el coraje de despojarte y volver a ti? Ivonne nos invita a: · Darte cuenta de lo que haces por deber ser · Darte cuenta de las cosas que te dan rabia y usarlo como impulso · Hacerte preguntas poderosas · Ver como un regalo la incertidumbre · Preguntarte: desde donde estas viviendo la vida · Ver tu hoja de vida desde lo que eres · Escuchar tu cuerpo · Preguntarte quién eres y si eso se ve reflejado en tu hoja de vida · Preguntarte ¿Quién soy yo? · Ser capaz de describirte sin lo títulos · Recordar tu esencia y lo que te gustaba de niña · Indagar · Tratar de escarbar lo invisible · Estudiar · Enamorarte de las preguntas · ¿Qué te hace reír a carcajadas a ti? · ¿Qué te gusta a ti? · ¿Qué te apasiona? · ¿Qué te hace vibrar? · ¿Qué te dice tu cuerpo? · ¿En qué se te van las horas sin darte cuenta? · Preguntarle a tu cuerpo cuando se siente estresado · No es necesario tener respuestas inmediatamente · Enamórate de las preguntas · Buscar la respuesta en la pregunta · Dar espacio para que lleguen las respuestas · Despojarte del deber ser, la niña buena y lo que todos esperan de ti · Integrarte y aceptarte tal como eres · Pasar de la guerra de la perfección a la magia de la elección · Aceptar que eres una en todos los lados · Integrar tu fuego y lo puedes graduar · No sentirte fragmentada · No sentirte culpable · Ponte zapatos de libertad · Ponte un vestido de autenticidad · Ponerte el sombrero de la consciencia · Pensar que quisiera yo que mis hijos me escribieran en 20 años · Darle a tus hijos el ejemplo de ser felices · Disfrutar los viajes de trabajo · Disfrutarte a tus hijos · Darte cuenta que donde estes estas completa. · Encontrar algo que sea transversal a ti no importa que estes haciendo · Todo lo que haces en la vida es una conversación y es una danza · Encontrar lo que te apasiona hacer de manera transversal · Compartir lo que sabes · Escuchar lo que te dice tu cuerpo · Dedícate a enseñar lo que viniste a aprender · Tener certeza sin evidencia · Actuar bajo la incertidumbre · Transitar la incertidumbre desde otro lugar · Habitar la tierra sabiendo que te puedes morir en cualquier momento · Ser valiente para hacerte las preguntas · Aceptar tu misión · Aceptar el proceso de la vida · Hacer capas para lo nuevo · Piensa en un walking closset infinito donde te puedes poner lo que quieres de ti. · Elegir desde donde te paras · El futuro se vive desde hoy · El tiempo no es lineal: pasado, presente y futuro · Dejar de pensar cuando pase X yo hago Y · El tiempo es circular · Desmantelar el pasado y recontar esa historia y transcender · Dios vive en mi · Darte cuenta de tu poder · Soltar los resentimientos · El presente trae información · El futuro ya existe · El gozo no es solo recompensa de un esfuerzo para el futuro · Vivir el futuro que quieres hoy y vivir con gozo y placer · No esperar el “momento correcto” para ser tu misma · Pararte en este presente, ve a tu corazón y responde a la pregunta: ¿Quién eres? · Si al coraje · Recuerda quién eres · Despójate · Conviértete en una encontradora · No tengas temor en sentir · Siente en tu cuerpo · ... -
EP124 Reiventarte despés de los 50 años - Ana Eloísa Zúñiga - María José Ramírez Botero 29.04.2026 58minMi invitada a este episodio es Ana Eloísa Zúñiga quien nos va a compartir sus instrucciones para reinventarte después de los 50 · ¿Qué significa realmente tener una mentalidad perennial… y cómo cambia tu vida cuando dejas de definirte por tu edad? · ¿Y si el golpe más duro de tu vida fuera el punto exacto donde nace tu propósito? · ¿Te estás preparando para envejecer… o para expandirte? · ¿Qué historia te estás contando sobre tu edad que podría estar frenando tu grandeza?No te pierdas este episodio. Ana Eloísa nos invita a:- Reinventarte - No dejarte vencer - Asumir los retos que te lleguen en la vida - Trabajar con compromiso y lealtad - Conectar con otras personas - Romper hitos y paradigmas - Seguirte preparando - No estigmatizar a las personas por la edad - Prepararse y actualizarse - Adaptarnos - Volverte a parar en tus piernas - No quedarte en la queja - Aceptar cuando te da rabia y dolor - No quedarse en el victimismo - Volver tu dolor en una causa - Hacer algo que te llene - Seguir eso que tu corazón quiere - Escuchar lo que te dice el corazón - Seguir vigente - Renovarte - Desarrollar una mentalidad y un estilo de vida - No entrar en pasividad - Mantener tu productividad - Prepararnos para la mayor longevidad - Recambiar lo que significa la vejez hoy - Curiosidad - Abrirte a lo nuevo - Desarrolla la mentalidad perennial - Lo que paso fue una etapa, lo que viene es lo que está por vivir - Tener un buen estilo de vida - Ver todas las oportunidades que tienes por desarrollar - Cuidar tu salud - Cuidarte - Ponerle alegría a la vida - La falta de actividad trae la depresión - Mantener la actividad - Compartir lo que sabes - Cuidar tus finanzas - Cuidar tu mente - Seguirte educando - Actualizarte - Dejar un legado de nuestra vida - El legado es una construcción - Aprovechar tu experiencia - Mírate con amor - Hacer lo que te haga sentir bien - Toma tu decisión personal de que quieras hacer - Prepararte para la segunda mitad de tu vida - Ponte en modo curioso y explorador - Dar el salto de garrocha y decídete - Partir de una decisión personal - Darte el valor tu misma - Dejar una huella - Creer en ti - Estar para aportar - Cuál es la causa que quieres llevar - Mantenerte actualizada - Aprender cosas nuevas - Sacar tiempo para el silencio - Sacar tiempo para descansar la mente - Cuidar tu estilo de vida - Cultivar la gratitud - Prepararnos financieramente para vivir una vida larga - Convertirte en una persona autónoma - Reinventarte - Hacer un alto en el camino - Habla contigo misma - Evalúa si estas en capacidad de entregar más y aprender más - Aprovecha tu libre albedrío - Rompe tus propios paradigmas - Haz lo que te haga feliz - Encontrar algo que te haga brillar los ojos - Encuentra tu pasión - Saber que tu felicidad no depende de otros sino de ti - Entregar que es lo mejor que hay de ti - Descubre que es lo mejor que hay en ti - No victimizarte - Apoyar a otros - Encuentra que hacer con los años - Conócete - Entiéndete - Eres lo máximo - Haz tu lista de los SI - Los no está en nuestra cabeza - Vivir tu vida como un viaje - Haz que valga la pena vivir - Decirle a las personas que las quieres - Retírate del trabajo pero no de la vida - Elige como quieres vivir tu vida - Instagram: AnaEloizazb - LinkedIn: Ana Eloísa Zúñiga BonfanteEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Página Web -
EP123 Liderar desde la conciencia - María Poch - María José Ramírez Botero 15.04.2026 50minMi invitada a este episodio es María Poch quien nos va a compartir sus instrucciones para liderar desde la consciencia 1. ¿Qué pasaría si empezáramos a ver el liderazgo no como una posición… sino como una forma de estar presentes en el mundo? 2. ¿Y si liderar no fuera controlar, sino sostener con firmeza y ternura los procesos de otros —y también los propios? 3. ¿Cómo cambia todo cuando decidimos dejar de exigirnos perfección… y empezamos a liderarnos desde la consciencia, el propósito y la conexión real? 4. Y finalmente, ¿Porque el verdadero liderazgo empieza por casa… y que se transforma cuando aprendemos a elegirnos y responsabilizarnos de nuestra mejor versión? No te pierdas este episodio María nos invita a: - Pararte con firmeza ante la vida - Ser curiosa y observadora - Arriesgarte y volverte a levantar - Cultivar la resiliencia - Levantarte una y mil veces - Pertenecerte a ti misma - No tratar de pertenecer a costa de ti misma - Autoliderarte - Entra en tu metro cuadrado - Reconoce tus fortalezas - Arranca por ti - Cree en ti - Conectar contigo - Hacerte cargo de ti misma - No sacrificarte por los otros - Elegirte a ti misma es un acto de amor propio - Ser egoístas y no egocéntrica - Cuidarte a ti misma y luego al otro - No quedarte en el yo, yo, yo - Liderar desde la consciencia - Parar - Estar en total presencia - Desacelerar - Respirar - Elevar tu consciencia - Pensar en presente que acción tomar y no ser reactivo - Tener claro que es lo que quieres - Acallar el ruido para actuar en presencia - Dejar de controlar para sostener y acompañar al otro para que saque su mejor versión - Escuchar y sentir - Sostener diferentes miradas - En un mundo incierto los lideres deben desacelerar, interpretar y sostener - Aceptar “yo no se la respuesta” - No sentirse tener la respuesta - Abrirse y saberse vulnerable - Ser aprendices eternos - Desaprender para aprender - Seguir aprendiendo para sentirse vivos - Manejar las equivocaciones con humildad - Arriesgarse y aprender - Saber redireccionar - Tener claro tu foco - Saber claro tu intencionalidad el para que - Identificar y tener claro tus habilidades y capacidades - Conectarte contigo misma - Inspirar a los otros - Manejar los conflictos y no evitarlos - Responsabilizarte de tu vida - Poner sobre la mesa los conflictos - Ponerle la cara a las cosas - Tener las conversaciones difíciles - Gozate tu proceso de ser líder - Encarna el líder - El líder debe estar al servicio del líder - Estar en presencia - Escuchar a tu gente - Conecta con tu gente - Gestiona las emociones de las personas - Apoyar a generar grandeza - Visibilizar a las personas del equipo - Responsabilizarte de tu mejor versión - Apoyarte de los demás - Validar a los demás - Crecer con amabilidad y amorosidad - Valorar y acompañar a las personas de tu equipo - Hacer brillar los ojos de cada uno de los miembros de tu equipo - Un buen líder no es el que se lleva los aplausos - Sentirte merecedor - Se vale tener dudas - Pedir ayuda - Entender que la actitud ayuda en tu gerenciamiento - Estar al servicio - Sentirte que estas sirviendo - Sacar tu grandeza - Saber que cada uno de nosotros es único - Apoyar a los otros ver su potencial - Liderar no es un cargo, es una forma de pararse en la vida - Poder ser yo misma - Poder decir lo que siento - Abrazarte mas - Intentar ser tu mejor versión - Apapacharte - Dar tu mejor versión - Tener claro hacia donde quieres ir - Elegirte a ti misma - Cuidar tu... -
EP122 Transformar tu comunicación en una herramienta - Paula Rincón - María José Ramírez 01.04.2026 59minMi invitada a este episodio es Paula Rincón quien nos va a compartir sus instrucciones para transformar tu comunicación en una herramienta poderosa 1. ¿Qué pasa cuando toda la vida sientes que tu voz no encaja… y un día descubres que justamente ahí está tu poder? 2. ¿Cómo se transforma nuestra manera de comunicar cuando dejamos de hablar para convencer… y empezamos a hablar para conectar? 3. ¿Has pensado alguna vez en el poder que tiene una palabra bien dicha… o en el alivio profundo que puede traer un silencio a tiempo? 4. Y finalmente: ¿Y si hubiera una manera de comunicar que honra el vínculo, respeta la emoción, y nos invita a hablar con intención y presencia? No te pierdas este episodio Paula nos invita a: - Generar conversaciones distintas - Entender la comunicación como nuestra herramienta más estratégica - Hacer cosas distintas - Hacer que nuestra voz este presente - Administrar tu silencio - Aceptar tu voz tal cual como es - Ser tu propio laboratorio - Entenderte - Trata de quitar los juicios sobre tu misma - Conocerte - Tomar decisiones diferentes - No calificar como eres - Capitalizar como eres - Se trata en que confíes en tus características - Reconocer mejor y administrarnos estratégicamente - Aceptarte no desde la resignación sino desde la admiración de lo que tienes - Reconocer tu historia y tu camino - No limitar la comunicación a la técnica - Conectar con las personas - Construir vínculos para comunicar mejor, conectarse - Preguntarte que quiero darle a esta persona – desde lo que la persona quiere y no lo que yo necesito - No entregar información para validarme a mí misma - Usar la capacidad estratégica para validar lo que voy a decir - Ser coherente - Autoconocerte - Darte cuenta que tu autopercepción está construido de lo que te dicen en más de un 96% - Verme a mí misma - Amar los retos - Buscar tener resonancia en lo que comunicamos - No herir con la palabra - Aceptar lo que nos duele - Entender la situación y darte cuenta porque te está molestando y tomar decisiones - Quitar el automático - No creer que tenemos la verdad absoluta - Entender que me debo esforzar para que la otra persona me escuchen - Entender que las palabras crean realidad - Hablar pensando en la necesidad del otro - Aprender a hacer silencio total donde se apagan los pensamientos - No ver el silencio como una fragilidad - Aprender a administrar el silencio - No tener miedo de quedarte en blanco al hablar contigo - Mostrar tu vulnerabilidad al comunicarte de una manera estratégica para no exhibirte - Ser auténtico - No fingir - Gestiona tu forma de ser - Todas tus características te pueden servir pero las tienes que reconocer y administrar - Presentarte desde lo que tú puedes sostener - Comunicar desde mi autenticidad y unicidad - Hacer que tu voz te represente - Entender que no le hablas a todo el mundo sino las que se conecten contigo - No perder tu esencia - No volver la comunicación en un tema exclusivamente técnica - Ser dueña de tus emociones - Comunicar desde donde lo que puedo sostener - Prepararte - Entender que eres la dueña de la información - Saber que siempre tenemos algo por comunicar - No entregar tu confianza a otros - Entenderme y valorarme - Poderme entregar sin límite en lo que hago - Saber recibir sin barreras - Ser desde mi esencia - Entregar tu conocimiento sin límite y ponerlo a disposición al mundo - Comunicar con responsabilidad y consciencia - Instagram: paularinconconscienciaEpisodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Página Web -
EP121 Trascender el diagnostico de una enfermedad terminal - Ana María Tovar - María José Ramírez Botero 18.03.2026 1hMi invitada a este episodio es Ana María Tovar quien nos va a compartir sus instrucciones para transcender una enfermedad terminal 1. ¿Qué pasa cuando el cuerpo que habitas nos recuerda a todo momento que estas viviendo con el cuerpo prestado? 2. ¿Como trascender un diagnóstico que parece una sentencia? 3. ¿Como cambia tu historia cuando dejas de verte como víctima y empiezas a elegir quién eres en medio del límite? 4. ¿ Que se transforma cuando dejas de esconder tu dolor y comienzas a contarlo con la verdad? 5. Y finalmente, ¿Si el mayor acto de libertad fuera reconciliarte con el cuerpo sentiste como enemigo? No te pierdas este episodio. Ana María nos invita a: - Soltar la identidad del sufrimiento - Formar redes de apoyo con familias que estén viviendo condiciones similares - Tratar de identificar tus creencias limitantes - No tomar los diagnósticos como sentencias - Aceptar tu enfermedad y condición - No verte como víctima - Hacer un proceso de consciencia - Reconocer si has invalidado el sentimiento de los otros que también han sido invalidados - Reconocer tu rabia para poderla transformar - Cuidar como tus emociones impactan tu cuerpo - Verbalizar tu condición con otras personas - Exteriorizar lo que te afecta - Empezar a hacer las paces con tu cuerpo - Reconciliarte con tu cuerpo - Aceptar tu miedo - Preguntarte: Como hago para hacerlo bien? - Acompañarte con personas que te puedan apoyar - Reconoce a tu cuerpo y la condición como un gran maestro. - Hacerle una carta a tu cuerpo en gratitud y reconocer todo lo que te ha dado - Cultivar la gratitud - Ser un equipo - No luchar en contra de las enfermedades sino ser un equipo - Ver la enfermedad como un mensajera - Hacerte cargo de ti misma - Reconocer que tu alma escogió el camino - Dejar de culpar a las otras personas - Comprometerte en darle lo mejor a tu cuerpo en medio de las condiciones difíciles. - Entender que nadie lo va a hacer por ti - Reconciliarte con tu cuerpo - Recibir con amor el nuevo órgano - Visualizar lo que quieres - Entregarte a Dios con fe - Ponerte unos propósitos en la vida para ir avanzando - Cultivar tu mind set - Recorrer un camino humano - Abrirte a otras cosas - Leer y ver - Construir tu fe - Reconocer las creencias limitantes con las que creciste - Recuperar tu poder interno - Recuperar la soberanía sobre tus emociones - Incorporar herramientas más holísticas en tu vida - Recordarte a ti misma que tu si puedes - Recuperar tu fortaleza y poder - Utiliza tus pensamientos a tu favor - Agradecer a quien te dono los órganos - Encontrar una nueva meta en tu vida - Pensar que si vas a construir - Darte la posibilidad de soñar - Desprogramar tus creencias limitantes - Aprender a vivir desde la salud - Ver la muerte como una transformación del alma - Desapegarse de lo físico - Crear nuevas posibilidades - Recordar tu poder y compartirlo - Abrirte a la posibilidad de compartir tu historia - Tratar de conectar con otro - Abrazar a tu yo del pasado con amor - No esconder lo que estas sintiendo - Entender que tu camino es tu camino - Cada uno elige su camino - Tomar distancia de otros para no afectarte - Agradecer por la vida - Reconoce lo que estas sintiendo - Reconocer tu rabia interior - Nunca sentenciar a una persona con un diagnostico - Alentar a que las personas puedan vivir su experiencia humana desde lo más físico - Trata de vivir lo más normal posible - Reconocer tu herida para poderla transformar - Darle un nombre a tu herida - Abrirte a escuchar que te está mostrando esta situación en... -
EP120 Florecer en el liderazgo - Suany Orrego Carvajal - María José Ramírez Botero 04.03.2026 51minEpisodio 120 –Suany Orrego Carvajal Mi invitada a este episodio es Suany Orrego quien nos va a compartir sus instrucciones para desarrollar tus Power skills y liderar desde ti1. Qué tal si el verdadero liderazgo está en no tener todas las respuestas, sino en atrevernos a mirar hacia adentro cuando todo se desborona?2. Qué pasa cuando la vida nos obliga a parar y descubrimos que no podemos seguir liderando desde el mismo lugar?3. Cuantas veces te has sentido obligada a endurecerte para encajar para un mundo que no fue diseñado para tu forma de ser?4. Puede un diagnóstico difícil convertirse en la chispa que transforma no solo tu vida sino tu manera de liderar?5. Y finalmente: Que ocurre cuando dejamos de controlar y empezamos a liderar desde un lugar más auténtico y conectado con el alma? No te pierdas este episodio. Suany nos invita a:- Entender que no todo se puede tener- Ayudar a las personas- Buscar opciones- Abrirte a las posibilidades- Aprovechar las oportunidades- Estudiar y desarrollarte- Prepararte- Darte cuenta las puertas que se te están abriendo- Dejarte guiar por la vida- Prepararte para seguir avanzando y floreciendo en los distintos roles que te ha dado la vida- Salirte del piloto automático- Detenerte a pensar- Darte cuenta si te desgastas- No entrar en la competencia ciega de más y más sin saber el para que- Escuchar los llamados de tu cuerpo- Aplicar lo que predicas- No olvidarte de ti misma- Pensé estoy cerca de la muerte y todavía me falta mucho por hacer- Darte cuenta que lo que te pasa es para algo- Preguntarte para que y no por que- Tomar consciencia de donde estas y como has vivido- Empezar un proceso de autoconocimiento- Hacerte preguntas difíciles- Busca y siente tu propósito- Pregúntate que legado quiero dejar en esta vida- Balancea tus energías masculina y femenina- Primer paso en tu transformación es empezar a tomar un poco de distancia- Darte cuenta que estes o no estes las cosas avanzan y la vida sigue- Empezar a delegar y soltar- Darte cuenta que no lo puedes hacer todo- Abrirte y mostrarte más cercana a la gente da mejores resultados- Darte cuenta que controlar menos te desgasta menos- Volverte más cercana y empática- Identificar tus creencias limitantes como que debo saberlo todo, debo sobresalir y controlarlo todo- Aprender a decir con tranquilidad: eso no lo se- Aprovechar las situaciones difíciles para replantearte y ver la vida desde otro lente- Mirar a las personas sin perder de vista los resultados- Conocer más a la persona que la parte técnica para poder potencializar a la persona- Cuáles son las creencias de esa persona- Ponerte en sus zapatos- Liderar desde el reconocimiento, la empatía, la gratitud, la cooperación y los consensos- Encontrar tu propósito- Apoyar a que los otros brillen- Abrir caminos a muchas personas- Volver cotidiano tu propósito- Resignificar la vulnerabilidad – no es ser débil sino mostrarte tal como eres- Ser más espontánea y cercana- Rodearte de buena gene- Dar el salto de que tu seas el centro de tu vida y no el trabajo- Redefinir que es el... -
EP119 Desarrollar tus power skills - Cecilia Pinzón - María José Ramírez Botero 18.02.2026 1h 1minMi invitada a este episodio de Cecilia Pinzón quien nos va a compartir sus instrucciones para desarrollar tus Power skills y liderar desde ti¿Qué pasaría si tus emociones fueran tus aliadas, y no tus enemigas?¿Cómo cambiarían tus relaciones si lideraras desde la empatía, la gratitud y la compasión?¿Sabías que lo que antes llamábamos soft skills hoy son tu mayor poder?¿Qué podrías lograr si aprendieras a responder en vez de reaccionar?¿Qué es eso de la vitamina A?No te pierdas este episodio.Cecilia nos invita a: - Reconocer tus privilegios - Expresar el cariño - Abrazar de las mil maneras que hay para abrazar - Dar amor y humanidad al mundo - Dar una visión optimista - Vivir una vida de coherencia - No solo predicar sino también aplicar - Cuidar tu salud - Aprender a florecer en momentos de crisis - Lanzarte al agua con valentía - Florecer diariamente - Ponerte en el centro como ser humano - Estar al servicio de los demás pero sin olvidarte de ti - Cultivar la conexión humana - Liderar mirando a tus equipos y conectarte con ellos - No liderar solo desde el comando y control - Ejercicio: recordar los mejores lideres que ha conocido en su vida y escriba lo que recuerda y siempre tiene que ver con las habilidades blandas. Resaltaban su manera de conectarse, capacidad de escuchar y empatía - Las características que más impactan son la empatía y la compasión - Trabajar tus habilidades poderosas que la AI no es capaz de generar - Cultivar la bondad - la bondad es la base de todo - Poner limites - Tener conversaciones difíciles - Sonreír para impactar a otra persona - Preguntar a la persona como estas - Tender puentes entre las personas - Escuchar las perspectivas de los otros - Reconocer que las personas son personas antes que trabajadores - Felicita a los demás - Tener interés genuino por las personas - Saberse el nombre de las personas que trabajan contigo - Tener actos bondadosos con las personas - Hacer que las personas se sientan visibles - Cultivar la gratitud - Agradecer los retos que nos da la vida - Agradecer desde lo básico hasta lo mas complejo - Agradecer poder pertenecer a una organización - Agradecer los desafíos - Un día a la vez - Agradecer estar vivo - Vivir en gratitud para resonar como lideres - La empatía es el vehículo para hacer las cosas - Reconocer al otro y ver sus necesidades - Reconocer que algunas veces no estas al 100% - Diferenciarnos de la tecnología mediante la empatía - La empatía es el antídoto contra la desconexión - Apalancarnos con las maravillas tecnológicas y ponerlas al servicio de la humanidad - Ser inteligente a través de tus emociones - Elegir comportamientos efectivos - Cultivar redes y genera comunidades - Cuidar tu salud - Cultivar tu calidad de vida - Reconocer tus patrones - Navegar tus emociones - Aplicar el pensamiento consecuente - Tener sentido de proposito - Desarrollar intencionalmente tu inteligencia emocional - Practicar la inteligencia emociona en el día a día - Desarrollar la auto consciencia - Darte cuenta de como tu comportamiento impacta al otro - Gestionar el impacto que tienes en los demás - Conoce el impacto de tu comportamiento en el otro - Identificar tus emociones y gestiónalas - Autodeterminación - genera un plan - Vive tu vida por diseño y no por defecto. - Se protagonista de tu vida - Se el piloto de tu vida - Desarrolla la autodisciplina - Implementa tu plan - Poder parar para saber si lo que estas implementando está bien - Ser flexibles - Autocuidado - Tu parte física, tu parte emocional con relaciones no transaccionales, tu energía mental estando presentes - Cuidar tu energía vital - Encontrar tu propósito para poder encontrar la gente inagotable de energía - Tomate 6 segundos de pausa para responder y no reaccionar - Define como navegar así estes enfrentándote a un gran desafío - Desarrollar un observador más optimista - Centrarte en no reaccionar y elegir - Practicar los power skills... -
EP118 Vivir plenamente más de 100 años - Beatriz Jaramillo de Nieto - María José Ramírez Botero 04.02.2026 42minMi invitada a este episodio es Beatriz de nieto quien nos va a compartir sus instrucciones para vivir plenamente más de 100 años ¿Cuál es el verdadero secreto para vivir más de 100 años con alegría y propósito?¿Cómo se transforma el dolor en compasión y la rutina en fiesta?¿Qué tienen en común la oración, el buen humor y pintarse los labios?¿Qué le diría al mundo una mujer que ha florecido en medio de las pruebas más duras?Y finalmente, ¿Qué decisiones marcan la diferencia entre sobrevivir y vivir plenamente?No te pierdas este episodio Beatriz nos invita a: · - Ser muy devota · - Dar ejemplo de valentía y seguridad a los hijos · - No juzgar a los papas · - Ver lo bueno en tu vida · - Enfrentar los problemas · - Decidir hacerte cargo de tus cosas así no tengas experiencia y estes triste · - Comenzar de a poco · - Progresar · - Aprender cosas nuevas · - Emprender · - Sacar la fuerza para hacer las cosas de tus hijos · - Encontrar un motor para salir adelante · - Volverte a dar nuevas oportunidades · - Ser educado · - Educar con principios y reglas · - Tomar las penas con señorío y altitud · - Servir a la comunidad · - Hacer obras de caridad en forma · - Encontrar un proposito de vida · - Persistir en lo que quiera lograr · - No retirarte · - Tener a Dios en el alma · - Compromiso contigo misma y tu familia · - Estar en paz con tu alma · - Nunca criticar a nadie · - Tener tu casa abierta sin protocolos · - Tener amigas jovenes · - Cultivar la alegría · - Sufrir unas horas o días y luego mucho rezo y mucho trago · - Pintarse los labios siempre · - Estar bien arregladita · - Vestirse y arreglarse muy bien · - No quejarse · - No criticar · - Cultivar la agria y el baile · - Cultivar las amistades · - Cultivar amistades de otras edades · - Invitar a tu casa para cultivar tus amistades · - No perder la amistad con las amigas · - Invitar si no te invitan · - Cultivar la alegría de vivir · - No decirle no a nada · - Decir siempre que si · - Disfrutar de la gente, los amigos · - Formar una alegría alrededor de uno · - Envejecer hacia la juventud · - No dejarte de la vejez · - Nunca es tarde para empezar algo · - Hacer un poco de ejercicio · - Cultivar el espíritu y la fe en Dios · - Hablar con Dios y con Jesus · - No demostrar tristeza ante las personas · - Siempre ver lo positivo · - No recordarte de lo que no quieres · - Vivir plenamente · - Festejar la vida · - Tratar bien a la gente · - Ser fuerte por si misma · - Saca tus fuerzas · - Piensa que agradecer · - ser agradecida · - Busca un sociólogo · - Valorar lo que tienes en la vida · - Valorar la familia y los amigos · - Compartir con quienes quieres · - Distraerte · - Comprender a tus padres si fueron difíciles contigo · - Cultivar la bondad y la gratitud · - Cultivar sentimientos positivos · - Rectitud para encauzar tu vida · - Tener seguridad en uno mismo · - Quererse uno mismo · - No dejar que las penas te acaben · - Segur viviendo a pensar de las dificultades · - Dejarse consentir · - Darse gusticos · - Saberte cuidar · - Estar contenta contigo misma · - Dejar un legado de honestidad · - Dar felicidad a quienes te rodean · - No dejes que las penas te agobien y desfiguren tu personalidad · - Hay que salir adelante · - Tener el optimismo de querer seguir adelante · - Quererse a si mismo para darle a los otros el sentimiento de alegría y optimismo · - Valor, alegría y bondad · - Disfrutar la gente mas joven... -
EP117 Cultivar la resiliencia - Catalina Vergara - María José Ramírez Botero 21.01.2026 57minMi invitada a este episodio es Catalina Vergara, que va a compartir sus instrucciones para cultivar la resiliencia¿Qué hace que algunas personas se quiebren ante la adversidad… y otras florezcan?¿Cómo se entrena la resiliencia, así como entrenamos el cuerpo o la mente?¿Qué prácticas sencillas pueden ayudarte a recuperar tu centro… inclusive sin estar en crisis?¿Sabías que la resiliencia no es un rasgo fijo, sino una habilidad que todos podemos cultivar?Y finalmente: cuales son los 4 aspectos que puedo revisar en mi vida para saber si estoy cultivando la resiliencia?No te pierdas este episodio · Catalina nos invita a: · - Ver la resiliencia como una decisión cotidiana y una forma de habitar el presente- Responder envés de reaccionar- Aprender a cuidarnos, a regularnos y sostenernos desde dentro- Entrenar tu resiliencia- Descubrir el poder de la meditación- Lo importante esta dentro de nosotros y no podemos controlar lo externo- Seguir tu llamado interno- Responsabilizarnos de nosotros mismos- Asociar las resiliencia no solo a las crisis - No enfrentarnos a nuestros retos desde la resistencia- Asumir los aprendizajes que uno mismo escogió en la vida- Ver a tus hijos como espejos para ver comportamientos tuyos de los que no eres consciente- El tema esta es en ti- Estas en un proceso de aprendizaje- La resiliencia no es aguantar- Caerse y volverse a levantar- Disfrutar la vida y ver los milagros de la vida al estar presente- Dejar de luchar con todo lo que esta afuera- Podemos desarrollar habilidades para vivir mejor- Apreciar lo bonito que tenemos- Cultivar la gratitud- Dejar de estar en modo de queja- Tener una visión mas empatía de la vida- No hay edad para desarrollar la resiliencia- La resiliencia si se puede desarrollar- Tenemos el deber de nutrir la resiliencia todos los días- Comprender que el rol esta en nosotros si queremos cambiar el nivel de sufrimiento en nuestras vidas- La tarea esta en nosotros- No seguir culpando a los demás- Vivir en el presente y en atención plena- Estar en el pasado son pensamientos de nostalgia y rencor- Estar en el futuro estamos en escenarios que no sabemos si se van a dar o no y generan ansiedad- No juzgarte- Entrenarte para darte cuenta que no estas en el presente- Volver con amabilidad al tiempo presente- Ser presente en las cosas rutinarias que haces en la vida- Lavarte los dientes en atención plena- Dejar de hacer multitasking- No darte látigo- Es un entrenamiento- Volver con amabilidad al momento presente- No desconocer que somos humanos- Cultivar tu base interna de resiliencia- Cultiva hábitos saludables- Cuidado del sueño- Movimiento- Alimentación sana- Cultivar tu energía vital- Autoregularte - la regulación emocional - Infracción social- Cultivar la empatía con los demás y conmigo misma- Regular tu sueño, alimentación y movimiento- Dejar de vivir en la mente- Conectarte con tu cuerpo- El cuerpo vive en el presente- El cuerpo te permite volver al momento presente- Identificar la rabia en tu cuerpo- Recorrer tu cuerpo para conectarte con el momento presente- Regular tus emociones- Responder conscientemente- No reaccionar- Sentir tu sensación corporal que genera un pensamiento y luego viene el sentimiento y la reacción- Sentir tu cuerpo y reconoce tus emociones- Aprender de tus emociones- Desarrolla la capacidad de observarte- Elegir que quieres hacer- Cuida tus hábitos- Date cuenta de lo que esta sintiendo tu cuerpo- Elige no reaccionar en modo supervivencia- Cultivar la autocompasión -
EP116 Florecer con la menopausia - Alba Lucia Mosquera - Maria Jose Ramirez Botero 07.01.2026 49minMi invitada a este episodio es Alba Lucia Mosquera quien nos va a compartir sus instrucciones para florecer con la Menopausia. - Para ti que parca la menopausia? El principio del final, o el comienzo de ti misma? - Que cambia cuando en vez de tener a esta etapa decides habitarla con amor? - Estas listas para resignificar tu cuerpo, tu voz y tu tiempo? - Y finalmente, florecer en primavera es posible incluso cuando sientes que todo empieza a cambiar?No te pierdas este episodio Alba Lucía nos invita a:- No asumir roles que te pertenezcan- Reencontrarte y abrazarte con tu niña interior- Cultivar el coraje y la resiliencia- Agradecer el amor- Ser capaz de ver lo que uno si tiene- Cultivar la gratitud - Reconocer la capacidad de resignificar cada etapa de tu vida- Reconocer tu fortaleza interior- Ser una tejedora de aprendizajes- Fortalecer tu fe- Compartir tus aprendizajes- Seguir el llamado de tu alma - Prepararte para recibir la menopausia- Buscar información para saber que es normal el proceso de la menopausia- Climaterio es el festival de hormonas que tenemos que acompaña el proceso de menopausia- La menopausia es cuando pasan más de 12 meses sin tener el periodo- No estigmatizar la menopausia- No considerar que la menopausia es vejez- No darte pena hablar de la menopausia abiertamente- Resignificar y dignificar lo que es esta etapa de tu vida- Hablar con naturalidad de la menopausia- Abrazar la menopausia- Lo que se resiste persiste.- Al abrazar se vuelve parte de tu vida- Es una transición normal sagrada- Permitir que la menopausia te lleve de regreso a ti- Escuchar tu cuerpo- Honrar la menopausia- Dejar que esta te lleve de regreso a ti- Salud, bienestar y dignidad- Preocuparnos por el bienestar - Riesgos: perdida de masa muscular- Mas de 40 síntomas: Sofocos, migrañas, dificultad para dormir, sudoración- Revisar tus hábitos- Chequear tu cuero- Reconectarte con tu cuerpo- escuchar las señales de tu cuerpo- Cuidar tu salud espiritual y mental- Pedir ayuda cuando lo necesites y no quedarte en silencio- Agradecer las enfermedades porque son un maestro- Florecer en la segunda primavera- Para florecer pasar por un invierno primero- Conexión espiritual- Autocompasión- Auto amor propio- Mirarte con amor- Al caerte volverte a levantar y hacerte cargo de tu vida- Tejer relaciones vitamina- Estar en comunidades que te sostienen- Encontrar un propósito- Entender que todo lo que has hecho te ayuda a ser apersona que eres hoy- Reconocer tu valor- Honrar tu proceso- Se vale sentir miedo- Poner un grano de rena para mejorar la sociedad- Mirada integral al tema de la menopausia-Ver la menopausia como una mensajera que viene a que tomes consciencia- Mirarlo con una mirada holistica e integral- Nunca es demasiado temprano ni muy tarde para prepararse- Buscar los suplementos que las apoye en este tema- Estar a tentada a tu salud emocional- Darle una narrativa diferente a los situaciones difíciles en tu vida- No quedarte sola- No asumir roles que no te correspondan- No tomarte las cosas de manera personal- Soltar el control - Dejarte sorprender y maravillarte- No tomarte las cosas de manera personal- Entender que es un proceso- Tenerte paciencia- Ser mas autentica, libre y desparpajada- Buscar la verdadera libertad por la autenticidad- Ser empática- Aprender de las perdidas- Transformar el duelo en amor- Transformar la perdida y resignificarla- Mirar las cosas con gratitud y fe- Aceptar tu vida y darte cuenta que ha valido la pena vivirla- Verte... -
EP115 Cultivar una mayor longevidad consciente - Patricia Morales - María José Ramírez Botero 17.12.2025 56minMi invitada a este episodio es Patricia Morales quien nos va a compartir sus instrucciones para una mayor longevidad consciente ¿Ya empezaste a trabajar para vivir una mayor y mejor longevidad?¿Sabes en que temas tienes que empezar a trabajar para vivir los años que te quedan de vida con una mayor calidad de vida?¿Qué papel juegan el propósito, la comunidad o incluso el disfrute en nuestra capacidad de vivir más… y mejor?¿Y si envejecer no fuera una pérdida, sino una posibilidad de florecer en formas nuevas y más profundas?No te pierdas este episodio Patricia nos invita a: - Buscar un balance de vida - Vincularse desde joven a un gimnasio - Empezar a prepararse para la vejez con consciencia - Ser el dueño de tus decisiones - Tomar las riendas de tu vida y no ser simplemente espectador - Vivir los años que quedan en calidad - Trabajar en los 6 pilares para lograr una mayor calidad de vida en la longevidad - Trabajar por igual en los 6 pilares para que la pata no este coja y todos tienen un rol muy importante - Empezar por tener consciencia de la importancia del tema y que es una realidad - Identifica donde estas mas rezagado para empezar a trabajar para una mejor longevidad - Nunca es demasiado temprano y nunca es demasiado tarde para empezar a prepararte en los 6 pilares para una mejor longevidad - Idealmente empezar desde los 30 en los 6 pilares -Pilar 1:Salud física, mental y emocional - El ser humano es un sistema que esta interconectado - el sistema es como un carro interconéctado - el cuerpo es una carrocería y es necesario hacer un cuidado integral del mismo - Estar muy atentos a como se están desarrollando las diferentes facetas de este ser humano - Trabajar en desarrollar tu masa muscular - la debilidad puede exponer a problemas de movilidad, caídas y fragilidad en general. - La fragilidad se asocia con el deteriora con el deterioro de la calidad de vida por eso es vital fortalecer los músculos para sostener la carrocería - Pilar 2: Salud financiera - te da libertad y esa libertad te permite escoger, elegir entre opciones. Se genera una sensación para moverte en el mundo sin tantas preocupaciones. - La situación financiera es vital preparase para poner tener una solvencia en la vejez - La tranquilidad financiera impacta la salud emocional e impacta a la familia - Pilar 3: Comunidad - Es el impacto de las relaciones humanas es el mejor predicador del bienestar de una persona en toda la vida de una persona. La vida en comunidad y redes son uno de los mejores predictores de una buena longevidad - Estudio de Harvard donde ha monitoreado personas con el paso de los años el factor fundamental para tener una buena vida son las relaciones. - Que las relaciones sean sanas y no disfunciónales - Que sean vínculos donde hayan conversaciones - la interacciones con sentido nutren a las personas - Que sean entretenidas y le den chispa a la vida - Que se puedan compartir espacios de proyectos en comun - Compartir - Zonas azules han presentado longevidad alta y la constante es que son zonas donde se generan espacios de la comunidad cercana y compartir en lo físico y no solo la virtualidad - Conectarse personalmente y cercano - Pilar 4: ocupación y aprendizaje - seguir aprendiendo a lo largo de la vida - - Cultivar la curiosidad - Desarrollar la curiosidad y capacidad de hacer pregunta y tener una mente de aprendiz - Tener ocupación te genera beneficios - tener proyectos que inician y finalizan, organizar el tiempo y ser activo - No te permite aislarte y te permite retar la mente - Dos tipos de inteligencia en los seres humanos: la inteligencia fluida y la consolidada. La fluida es la que tenemos mas al inicio de la vida y esa va bajando a partir de los 40. Pero también esta la cristalizada que es la inteligencia del sabio - ver patrones e identificar tendencias - Compartir de manera intergeneracional - Mantenerse en la jugada - Seguir...
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