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共時好生活｜讓內在的聲音，重新流動 16.09.2026 2min

9月17日我們每一個人，都擁有相似的五官：眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、皮膚…… 我們看世界的方法，好像很接近，但真正決定我們如何感受這個世界的，並不是我們擁有什麼，而是我們的心，有沒有足夠的空間去接收。讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。若仔細觀察我們的生活我們會發現，有時候和一個人說話，會覺得很輕鬆。不需要特別解釋自己，不需要小心翼翼地修飾每一句話，甚至沉默，也不會覺得尷尬。但是，有些人只是說上幾句話，身體就開始緊起來。好像自己的話還沒有說完，就已經感覺到被對方給拒絕。為什麼會有這麼大的差別？也許，當我們越來越回到自己的呼吸、自己的心，我們就會擁有更多的空間，去接受生命正在發生的流動。於是我們也能夠分辨：這是對方的聲音，還是我的感受，還是我正在承接別人的感受？今天是太陽的白風。白風，是溝通、呼吸，也是精神與思想的流動。而太陽，帶來的是意圖、清晰與照見。所以今天的能量，很適合把光照進自己的思緒裡。有時候我們不是沒有答案，只是它被淹沒了而是腦袋裡太多聲音了。別人怎麼想、別人怎麼看、應該怎麼做、是不是說錯了、會不會被拒絕…… 當這些聲音太多，真正屬於自己的聲音，我們就會聽不見。所以今天，不妨給自己一點安靜的時間。可以用呼吸來創造這樣的時空。然後問問自己：「如果不用向任何人解釋，我真正想說的是什麼？」或者我們也可以試問自己的心：「我自己現在感受如何呢？」「我現在的心，正在告訴我什麼？」而有時候，與自己溝通，不是要立刻找到答案。只是願意坐在那裡，聽見自己的感受。當我們願意聽，內在就開始有了流動。太陽的白風低語是：當心裡有了空間，聲音才有地方流動；當我們願意聽見自己，世界也開始變得清晰。願今天的你，不只是用耳朵聽見別人的話，也用心，聽見自己的聲音。讓呼吸回到身體，讓思緒回到當下，讓那些真正重要的話，有機會被說出來。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜現在，在哪裡？ 15.09.2026 5min

秋天的涼意，愈來愈明顯。當季節開始轉換，我們也會被提醒，身體其實一直在告訴我們，它現在需要什麼。一件適合的衣服，一頓好好好吃的飯，足夠的睡眠，一點安靜下來的時間。這些看似微小的事情，其實都是在回答一個很重要的問題：「我，現在，在哪裡？」讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。今天是 KIN 21 銀河星系的紅龍。銀河星系的調性是完整、和諧、塑造；紅龍則象徵著出生、滋養與存在。所以今天的紅龍，讓我再次回到一個根本的問題：我有沒有好好地存在於自己的生命裡？這段時間，我們身邊的星際家人、師長離開地球，回到永恆，會讓我很深地感受到—— 生命的日子，其實並沒有我們想像中那麼長。只是我們總以為還有明天。等有時間再去見一個人。等準備好了，再表達自己的想法。於是那些不好意思、那些自我懷疑、那些沒有說出口的話，一點——一點——就像灰塵落在心上。或許，放著放著，就放了一輩子。所以我有時候會問自己：「為什麼我們沒有缺乏了直面自己的勇氣？」如果今天就要離開了，有什麼話，還想說？有什麼事情，還想做？又有什麼樣的自己，是你其實一直想成為，卻始終沒有允許自己成為的？同時在13月亮曆開學季的這個過程，而這也讓我重新思考：為什麼要學習13月亮曆？當我丟出這個問題，我不只是問星際家人，我也是在問自己。也許我們學習的，不只是一種曆法。而是在重新記得一些我們已經遺忘很久的事情。我們忘了自己是整體星系的一部分。忘了自己是自然的一部分。甚至忘了我們現在所享受的許多便利，其實從來都不是理所當然。就像我現在住在山裡，日常生活裡最真實的問題，有時候就是：水。一場大雨、一陣大風，水就可能會中斷。那個時候才會突然發現，原來我們平常打開水龍頭，就有水流出來，是一件非常值得感恩的事情。我們反而很容易只看見「為什麼沒有」。而忘記了「原來我們一直所擁有的部分」。若生活中充滿了抱怨，我們會逐漸失去了感恩的能力。而，紅龍的「滋養」，對我來說不只是吃什麼、穿什麼。它也在問：什麼正在滋養我的生命？而銀河星系又提醒我們：我們並不是一個孤立的個體。我們一直在一個更大的秩序裡。而時間法則最讓我著迷的地方，也正在這裡。所以今天，我們可以給自己三個小小的覺察練習。第一，照顧身體。看看今天的自己需要什麼，吃一頓真正滋養的食物，穿讓身體舒服的衣服，讓自己可以好好的休息。第二，問問自己：「現在的我，真的在哪裡？」不是地址。而是——我的心在哪裡？我的注意力在哪裡？我的生命正在往哪裡走？第三，找一件一直想說、想做，卻拖著沒有完成的事情。不要再等一個完美的時機。也許只是傳一則訊息、打一通電話，說一句「謝謝」，或者真誠地告訴一個人：「其實我一直很在乎。」銀河星系的紅龍低語是：「生命不是等我們準備好才開始，而是正在被我們生命的每一次選擇所塑造。」我們不知道還有多少個明天。但我們知道，今天還在。所以，好好吃飯，好好休息，好好感受，因為滋養生命，也是讓那個真正的自己，有機會在這一刻中能夠出生。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜感謝任何來到你面前的人，因為每個人都是從彼岸派來的向導，都在對你指出覺醒的方向 14.09.2026 3min

9月15日一位智者提醒人們：不是你拜過多少老師，上過多少課程讀了多少本書，磕下多少個頭或是靜坐多少小時你就能脫胎換骨、無煩惱最終你要面對的還是自己心裡的那些陰暗面和負面的性格特質因為這些是你無論逃避或壓抑多久都必須要解決的否則，你就難以成為一個徹底的修行者、一個徹底解脫的人讓我們一起創造共時好生活。我是禹桐 Karuna。在太陽之父光與愛的無限溫暖與滋養之下讓我們更加敞開自己的心去擁抱實際經驗的每一件事用心對待相遇的每一個人更加真實與溫柔地對待我們自己無論自己當下呈現什麼樣的狀態別催促自己，也別責備自己給自己足夠的時間和空間去休息和充電亦可以送愛、送療愈之光給恐懼或其他不良情緒那些都是我們的內在等待被愛的地方！今天是 KIN 20，共鳴的黃太陽。黃太陽象徵著：宇宙之火擺脫蒙昧生命而共鳴的力量代表著：協調開闢通道啟發太陽的力量所帶來的第一個品質其實就是「清晰」清晰看見我們每個人都是太陽之子連結著不可思議的源頭之愛與智慧光其實就在我們裡面每時每刻在我們內在照耀平凡與平凡之外的區別就是我們內在的光其引領我們走向每個人的終極目的喚醒並活出內在之光的三個主要條件就是愛、智慧與服務這也是無限力量的源泉讓我們成為那平凡之外的我們每個人要做的就是活出我們的天賦潛能透過雙手去奉獻給光的世界去創造實現夢想藍圖過程中需以服務的狀態去分享你的愛與智慧而服務也將把更多的喜悅帶給我們的靈魂帶給我們更大的力量…… 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：我經歷的一切都是獲得更多力量、明晰與洞見的機會我原諒自己，我明白我已盡力做好一切我釋放任何無法帶給我神聖益處的事物，也請它們離開我今天覺察練習：每天早上當我們醒來，面向東方如果可以看得到太陽，我們面向太陽並臣服在太陽父親的光中如果看不到太陽，我們仍然可以觀想太陽父親的光，碰觸到我們的內在太陽共鳴的黃太陽的低語是：感謝任何來到你面前的人，因為每個人都是從彼岸派來的向導，都在對你指出覺醒的方向願今天的我們記得當我們問候太陽時，就是在問候自己，憶起我們是光的存有！ IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜你是能量的發電機，你的能量持續地被宇宙所創造出來，好好運用它 14.09.2026 3min

9月14日曾仕強大師曾提醒人們：「我們少管別人閑事，我們要緊的是關心自己，但這不是自私，因為別人你管不了這也是為何要反求諸己一切都是你自己在做主而最終，你的靈魂才是你的主人。」讓我們一起創造共時好生活。我是禹桐 Karuna。我們很容易陷入想要改變他人的迷思由此帶來內外關系的緊張與對抗細細覺察便會發現那些我們看不慣、總想修正對方的地方往往藏著自己不願直面的生命議題潛意識會驅使我們試圖通過改變外在、改變別人來迴避自我蛻變可這樣只會衍生更多矛盾問題永遠無法真正化解這才是症結所在今天是 KIN 19，韻律的藍風暴。藍風暴象徵著：自然運生促進催化能量而韻律的力量代表著：均衡組織平衡自我蛻變本就是一場「降伏小我」的修行貫穿一生古老的蘇菲行者，在成為門徒之前要在廚房服務三年，全程禁語帶領他們的師父，被稱作「火的師父」跟隨學習火的智慧火烹煮食物，也淬煉小我，燒掉執念打磨謙卑與臣服之心待三年後正式成為托缽僧修行之路，也才剛剛啟程無論我們研讀多少知識、修行多久最終都要落地在當下生活的點滴之中不再怨天尤人為自己的生命負起全然的責任讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：曾經的我聰明，我想改變這個世界。現在的我有智慧，我改變我自己！每一個人都會犯錯、會走彎路、會跌倒，這些經歷，都可以轉化為心性的訓練。所有發生在你身上的際遇，都是來成就你的，請好好接納、善用它。今天覺察練習：不妨在今天，挑選一件長久困擾你的事透過深度靜心於寧靜自省之中直面內心，不逃避看看此刻的你能否生出全新洞見，並依此踐行韻律的藍風暴的低語是：你是能量的發電機，你的能量持續地被宇宙所創造出來，好好運用它除非你主動創造，否則你將會是自我毀滅的如果你不去創造，就容易淪為具有破壞性的願今天的我們，在生命之火持續的淬煉里，不斷打磨、剝離那些阻礙我們活出本真的雜質。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜放下執念的枷鎖，扎根大地，以微小善意，與萬物共生 11.09.2026 4min

9月12日我們是否反問過自己早已被固有的信念困住卻始終不自知？我們總認定一定要得到某些東西抵達某種狀態才算有所成就、才算成功於是拼盡全力追逐可當目標達成之後內心依舊留有空虛的坑洞甚至會因為失去方向再度陷入迷茫讓我們一起創造共時好生活。我是禹桐 Karuna。曾經有人點醒我我一直在潛意識里不斷植入“自己身體不好”信念久而久之身體真的如這份信念所呈現我也曾篤定修行好，身體就一定會好這句話有一定道理，卻不是絕對回想從前身體健康充滿活力的階段那時靈性認知尚淺煩惱也並未減少原來，我又一次掉進了固化認知的陷阱當我們執著於人事物 “必須如何” 便是主動為頭腦戴上僵化的牢籠煩惱、痛苦、對立沖突，都會由此而生不必執拗固守己見也不必盲目隨波逐流試著停下來，向內深度探問自省：我是如何給自己套上這層牢籠？根源在哪裡？剝離外在成就與標簽，我內心真實的需求是什麼？就算達成了心中認定的目標，困境真的會就此解脫嗎？不妨試一試，放下所有 “我必須、事情必須如此” 的框架限制看看我們能收獲什麼？今天是 KIN 17，自我存在的紅地球。紅地球象徵著：導航進化共時而自我存在的力量代表著：形式確定權衡冰川融化速度激增生態氣象災害頻發 AI失控警報不斷響起載滿人類欲望的列車該駛向何方？看到一位博主的短片居家一天，雙手拎滿大大小小垃圾袋瀟灑丟進垃圾桶一個人一天就能產生這麼多垃圾評論區不少人說自己也是如此反觀我們自己一天又會製造多少廢棄物呢？答案令人汗顏正如那句話雪崩時，沒有一片雪花是無辜的。在自我存在的紅地球這一天，願我們靜心思考：我與地球母親是什麼樣的關系？當下世間發生的一切，我正在貢獻著什麼？我又能做些什麼，守護這顆星球的生態？ …… 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：我看見內在的信念框架，願意放下固有的評判錨定大地，與地球共時進化，以微小行動，守護這顆藍色星球今天覺察練習：靜心靜坐片刻，覺察今日產生的 “必須如此” 的念頭記錄一個你正在執著的目標問問自己：如果這件事無法達成，我依然完整嗎？自我存在的紅地球的低語是：你的每一次覺察，都是和地球同步進化的導航。願今天的我們，放下執念的枷鎖，扎根大地，以微小善意，與萬物共生 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜用提問替內在點亮一盞燈 10.09.2026 4min

9月11日你有沒有過這種時候？一件事情其實還沒有發生，你的腦子卻已經開始演很多版本： “會不會這樣？” “如果最後不是我想的呢？” 想了半天，事情一點都沒有變，那如果，把這些問題直接問出來呢？讓我們一起創造共時好生活。我是neelambar。前段時間跟朋友在一起的時候，我發現自己腦子裡突然冒出很多問題。其實也不是什麼特別嚴重的事情。就是聊著聊著，我開始想： “會不會這樣？” “他會提供什麼樣的東西？” 一個問題冒出來，後面又跟著另一個問題。我甚至還沒有真正去問對方，腦子裡已經先幫對方想了好幾個答案。然後自己就開始糾結。那時候我突然意識到：等等，我為什麼一直在猜？如果我真的想知道，其實可以直接問啊。於是我開始把那些藏在腦子裡的問題，一個一個攤開來。有些問題，根本沒有我想像中那麼復雜。所以我最近很喜歡提醒自己：不知道，就問。不確定，就問。有疑惑，就問。與其在腦子裡來回繞很多圈，不如把問題拿出來看看。今天是 KIN16 電力的黃戰士電力：服務、啟動、連結。黃戰士：智能、詢問、無懼。我很喜歡黃戰士的“詢問”。因為有時候，我們以為自己需要的是答案。但其實在答案出現以前，我們需要先有勇氣問出那個問題。很多內在的糾結，都是從“不知道”開始的。我不知道接下來會發生什麼。我不知道這件事情到底是不是我想的那樣。於是我們開始靠猜測填補空白。可是猜測越多，內在就越混亂。所以“詢問”其實是一個很有力量的動作。它不是懷疑別人，也不是要逼別人給我們一個答案。而是：我願意承認，我現在不知道。然後，我願意去問。而電力的“啟動、連結”，也很像這個過程。一個問題問出去，對話就開始了。連結就發生了。原本只存在於自己腦子里的東西，也終於有機會被看見。所以今天，如果你有一件事情一直想不明白，可以先不要繼續想。拿一張紙，把問題寫下來。甚至直接問那個你真正需要問的人。因為很多時候，不是我們想得不夠多，而是我們問得不夠清楚。只要開始提問，就像替內在點亮了一盞燈。讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語。我允許自己承認不知道，並勇敢地提出問題。我不讓猜測消耗自己，我願意透過溝通看見真實。每一個真誠的提問，都能為我點亮一盞燈。今天可以做一個很小的覺察練習。今天找一件你一直不確定的事情。不要在腦子裡演。選擇合適的方式，直接問清楚。看看當答案出現後，你的身體是不是也跟著鬆一點。黃戰士的低語是：不要讓你的想像，替你回答還沒有問過的問題。不知道，可以問。不確定，可以看。有疑惑，可以說出來。當你願意提出一個真實的問題，內在就多了一點光。而很多糾結，就在這一道光裡，慢慢鬆開了。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜轉換視角看見生命更多可能 09.09.2026 5min

9月10日有沒有一件事情，你最近一直覺得很難？可是，如果不是事情真的很難，而只是你一直站在同一個角度看它呢？如果換一個視角，你會看見什麼？讓我們一起創造共時好生活。我是neelambar。最近跟朋友聊天，我們聊到“規則”這件事情。聊著聊著，我突然想到一個很有意思的地方：其實很多時候，真正限制我們的，可能不是規則。而是我們看待這個規則的視角。比如生活裡遇到一件事情，我們很容易直接下了一個結論： “這太麻煩了。” “這根本做不到。” “我只能這樣。” “大家都是這樣，所以我也只能這樣。” 可是有時候，你真的把事情攤開來看，就會發現—— 它可能沒有那麼可怕。前幾天我自己也有一個類似的感覺。當我一直盯著事情本身的時候，腦子裡會一直冒出很多問題： “這要怎麼辦？” “是不是很復雜？” “是不是會很麻煩？” 結果越想，越覺得眼前是一大團東西。後來我只是停了一下，換個角度重新看。我沒有急著解決它，而是先問自己： “如果我不把它當成一個很大的問題，它其實只是一件什麼事情？” 奇怪的是，事情並沒有改變。但我看它的方式變了。原本一大團的東西，開始可以被拆開。原本覺得只能走一條路，突然發現旁邊好像還有其他選擇。那一刻我才發現：我們有時候以為自己被現實困住了。但其實，我們可能只是站在一個很窄的位置，看著眼前的世界。今天是 KIN15月亮的藍鷹。月亮調性代表挑戰、極化、穩定。藍鷹代表視野、創造、心智。我很喜歡藍鷹帶來的這個提醒：當你把視野拉高，事情會開始呈現出不同的樣子。我們每天都在用自己的認知看世界。所以同一件事情，一個人看到的是“限制”，另一個人看到的可能是“規則”；一個人看到的是“沒有辦法”，另一個人看到的可能是“還有什麼選擇”；一個人看到的是“結束”，另一個人看到的可能是“換一條路”。事情本身也許沒有改變。改變的是我們站的位置。這也是為什麼，當我們陷在一個問題裡很久的時候，有時候越想越沒有答案。因為我們一直用同一個角度想。這時候真正需要的，不一定是再多想一點。而是：換一個角度。從自己變成旁觀者。從“我要怎麼解決”變成“這到底發生了什麼”。從“我做不到”變成“如果可以做到，我會怎麼做”。甚至只是走出去散個步，讓自己的身體離開原本的位置。有時候，身體的位置變了，心裡的視角也會跟著松動。所以今天的月亮，可能會讓我們遇見一些卡住的地方。而藍鷹提醒我們：不要只盯著困難本身。試著把視野拉遠一點。你可能會發現，原來你以為的“牆”，只是你從這個角度看起來像一面牆。讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語。我願意放下固定的視角，看見更多可能。我不急著定義眼前的事情，我允許自己重新觀看。當我改變觀看的位置，我也重新創造自己的世界。今天可以做一個很小的覺察練習。當你今天遇到一件卡住的事情，不要問“為什麼這麼難？” 換成問： “還有什麼角度可以看這件事情？” 只是換一個問題。藍鷹的低語是：你所看見的世界，不一定就是世界的全部。當你覺得沒有路，先不要急著往前撞。抬起頭。換一個位置。換一個角度。也許路一直都在，只是你還沒有看見。今天是亞洲時間法則的創辦人朱衍舞老師的星際生日，祝福星際生日快樂 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜願你於每次移動中，都能向內觸碰恆常不變的本質 07.09.2026 2min

9月8日我們都是來地球旅行的光行者，倚靠這具肉身久了，難免迷失在感官之中，而忘了本質。當我們執著於過去、依賴於肉身，便只能在舊模式中轉圈；若把每時每刻都視為一場旅行，便會明白一切皆在變動之中。「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」——無常，正是喚醒覺知的契機，提醒我們：順應變化。讓我們一起創造共時好生活，我是張舒斐 Baraka. 今天是 KIN 13 宇宙的紅天行者。引領我們跨越時空的幻象，既是穿越者，亦是觀察者。紅天行者，空間與覺知的探險家，教導我們「一切經驗皆為路標」；宇宙調性，將探索延伸至存在的全部維度——每次移動，既是空間的跨越，也是意識的穿梭。真正的覺醒，不在固定狀態，而在安住變動之中，以無常為師。今日，我們不再將「變化」視為威脅，而是視為一種召喚——召喚我們從沉睡中醒來，從重複的模式中脫身。當你願意在每一個當下「重新出發」，便找回那份初始的輕盈。讓我們一起誦讀今天共時好生活的啟動語：今天，我願以旅人之眼看待一切。我不再緊抓過去，不再投射未來，而以「此刻正在經驗」來活出完整。今天試著練習覺察：當你開始陷縮在自己的身體感官時，試著抽離出來，以旁觀者的眼光，覺察自己的自動化模式。宇宙的紅天行者的低語：當你不再畏懼無常，便能從時間的牢籠中，躍入永恆的當下。願你於每次移動中，都能向內觸碰恆常不變的本質。 IN LAK’ECH, ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 -- Hosting provided by SoundOn

田定豐的安眠書店＿《來跟阿媽聊一聊》十四位老奶奶發動的心理健康革命「友誼座」 07.09.2026 10min

書名：來跟阿媽聊一聊作者： Dixon Chibanda 出版社：時報出版本集簡介：精神科醫師狄克森．奇班達攜手十四位在地阿媽，在辛巴威發起一場心理健康革命。這個名為「友誼座」的計畫，讓無數人從生命的谷底重新找到走下去的力量：塔米卡的丈夫早逝後，家中資產全部被夫家的人奪走，她被趕出家門、陷入赤貧。走投無路的塔米卡來到最近的友誼座，向羅絲阿媽說出自己的遭遇。羅絲阿媽運用靈活人脈，為塔米卡和她的孩子找到棲身之處，並請當地社區法庭介入。塔米卡最終勝訴，法庭裁定她依法擁有自己的住家、孩子的監護權與家庭資產。「抵抗」長年頻繁入住精神科病房，遭到自己社區居民的排斥。傑克阿媽成為「抵抗」的陪伴者後，得到社區內部的資訊，與其他阿媽一起挨家挨戶拜訪，讓鄰里對精神疾病有更多認識。「抵抗」後來在同儕團體中得到了陪伴與接納。瑪麗塔驗出HIV陽性，當時還懷孕了。精神疾患篩檢顯示她情況緊急，她被介紹到友誼座和阿媽聊聊，因此得知了預防母子垂直感染計畫。最後生下的孩子是HIV陰性，她衷心感謝幫助她的阿媽們。這樣的故事，還有更多更多…… ◎「友誼座」的背景辛巴威是個飽受殖民統治摧殘的國家。1980年獨立之後，政治清算讓無數人流離失所。社會中還存在貧窮、家庭暴力、愛滋病盛行等不利條件。人們因此普遍承受精神折磨，心理健康面臨挑戰。醫療資源的貧乏，讓身心狀況低落的人更顯無助。狄克森．奇班達醫師剛開始執業時，人口一千七百萬的辛巴威只有六名精神科醫師。辛巴威面臨整體性的心理健康危機。在這樣的背景下，奇班達的一名病患發生了無可挽回的悲劇，讓他無比痛心。但也就在這時，一個想法在他心中萌生。他可以借助非精神科專業人士，訓練他們學會基礎的認知行為治療，當地人便能就近尋求幫助，得到基本的心理健康照護。從想法付諸行動，十四名阿媽志工登場，開始了「友誼座」的計畫。 ◎ 在地精神，走向世界事情發展超乎這位精神科醫師的預期。阿媽們指出他的「西方」醫學術語恐怕不適用於當地，需要屬於在地文化的語彙來幫助本地人。奇班達體悟到，不能執著於自己的專業訓練。要讓友誼座走向對的方向並發揮效用，真正要仰賴的是這些阿媽的包容、同理心與智慧。阿媽們熟悉當地文化與傳統智慧，了解身邊的人所受的苦難，懂得尊重與傾聽他人。她們是關鍵。友誼座在2006年發起。2016年，奇班達與同事對友誼座進行的臨床研究顯示，阿媽們不只有效減輕受助者的憂鬱症與焦慮症，而且有80%到友誼座跟阿媽談過話的人，六個月後沒再出現症狀。此研究在權威期刊《美國醫學會雜誌》(JAMA) 發表之後，他們獲得了世界性的矚目。如今，在西班牙、法國、美國、許多阿拉伯與非洲國家都有社區創造了自己當地的友誼座。本書不只講述這段鼓舞人心的故事，還包含母體文化、口述傳統、社群凝聚、說故事的力量等文化面向，關係到疾病的去汙名化、種族歧視和對長者的重視，啟發人用更開闊的眼光看待精神疾病與心理健康，也更懂得如何關懷他人與幫助自己。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien 購書連結： https://reurl.cc/k9orKq -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜承擔並非沉重，而是自由 06.09.2026 3min

9月7日 | KIN 12 水晶的黃人起心動念，只在須臾；承擔結果，卻需勇氣。凡人畏果，不問其因，卻忘了——每一枚果實，皆由自己的意志所播種。無法接受，便沒有道路。能夠直面承擔，才可解脫。讓我們一起創造共時好生活，我是張舒斐 Baraka. 今天是KIN 12 水晶的黃人。引領我們直視這份勇氣：既是創造之勇，亦是承接之勇。黃人，是智慧與自由意志的守護者，祂教導我們「為自己的選擇負責」；水晶調性，則將這份責任延伸至群體與共時之中——你的每個決定，不僅關乎自己，更在編織我們共有的實相。真正的解脫，從不在逃避結果，而在於全然接納，以接納為起點。由此出發，你將在每一個結果中，看見自身創造的力量，並從中重掌生命的主導權。今日，我們不再將「結果」視為審判，而是視為一面鏡子——映照出內在的信念、恐懼與渴望。當你願意承擔，便重新取回力量。讓我們一起誦讀今天共時好生活的啟動語：今天，我願為每個起心動念負責。我接受結果，不再以「早知道」責怪過去，而以「我選擇」創造當下。今天試著練習覺察：當你對某個結果感到不滿或抗拒時，請暫停，深呼吸三次，對自己說：「這是我自由意志所寫的劇本，我選擇以完整的接納，來完成這一幕。」水晶的黃人的低語：結果不是終點，而是回饋；承擔並非沉重，而是自由。當你不再畏懼結果，便能從因果的羈絆中，躍入共時的流動。願你於每個選擇中，活出清醒的勇氣；於每個結果裡，擁抱解脫的可能。 IN LAK’ECH, ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜用幽默化解困境 05.09.2026 2min

9月6日我們生活在看似無比真實的世界，然而一切都是幻象。Maya的原始意思，就是「幻象」，但這並不意味著生命就失去了意義，而是在提醒我們，一切都是我們的心念所創造的。讓我們一起創造共時好生活，我是張舒斐 Baraka. 當我們緊抓某個信念不放時，痛苦便產生了。而生命一直都在流動，變化，唯有全然經驗我們才有機會觸碰生命的完整。今天是 KIN 11 光譜的藍猴。藍猴是幻象中遊戲的魔術師，看透萬象皆為心造。光譜的調性，帶來釋放與消解的力量。今天也是時間法則發現者荷西·阿圭列斯（Jose Arguelles）博士出生的星系印記。這位將未來的智慧帶給我們的星際藝術家，用他的生命詮釋了光譜的藍猴，活出「時間就是藝術」。而幸運的我們有機會接觸到13月亮曆，這套知識系統，是為了讓我們記起，生命當下的本質。光譜的藍猴提醒我們：執著於「應該怎樣」，只會讓人生變得沉重。如果能把嚴肅轉為幽默，把對抗轉為觀照，那麼幻象就成了你的遊樂場。讓我們一起誦讀今天共時好生活的啟動語：今天，我卸下所有的「應該」，放下無法改變的，讓自己騰出空間，迎接新的創造。今天試著練習覺察：當你因某事焦慮緊繃時，停下來，深呼吸三次，對自己說：「這是我創造的遊戲，我選擇用輕鬆的心態來經驗。」光譜的藍猴的低語：幻象無法用邏輯破解，而困境有時可以用幽默化解。願你在幻象的遊戲裡，守住本心，輕鬆而穩定的穿行於浪潮之中。 IN LAK’ECH, ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 # 田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜認真地愛，輕盈地生活 04.09.2026 4min

9月5日在任何關係裡我們彼此敬愛但是往往情緒上來的那一刻，愛似乎就不存在了。一句話讓我們感覺到受傷，一個沒有被理解的感受卡在心裡，我們不自覺得會選擇防衛、沉默，甚至把對方推遠。那一刻，愛消失了嗎？讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。今天是 KIN 10 行星的白狗。行星的調性象徵著顯化、完美與製造；白狗則象徵著心、愛與忠誠。昨天太陽的紅月，談的是讓情緒重新流動。而今天來到行星的白狗，則是當那些堵塞的情緒慢慢被疏通之後，我們終於又有空間，回到愛裡。因為很多時候，我們的愛無法流動，而是有一些情緒卡在愛的前面。我們可能很在乎一個人，可是當委屈出現時，我們只看得見委屈。當憤怒出現時，我們就只變得憤怒。當害怕失去的感覺升起時，我們甚至會用控制、指責以及冷漠，去保護那個其實很害怕的自己。這些情緒、認同，就像一道暫時築起來的牆。牆的這一邊是我，牆的另一邊是你。甚至我們會有念頭：「為什麼你不能理解我？」、「為什麼每次都是我要退讓？」可是在向內挖掘、探索時，我們真正想說的只是：「我很在乎你，所以這件事情會讓我這麼難過。」而真正的愛，不是沒有情緒、沒有爭吵。而是縱使這些發生了，我們仍然知道：這些正在經過我的東西，它不是關係的全部。而熟悉曆法的星際家人們，你們一定知道白狗隱藏推動力量就是藍猴。藍猴象徵著遊戲與幻象。這像在提醒我們：當自己陷入情緒的劇情裡，不妨偶爾退遠一點看看。是不是又開始自己腦補了呢？我是不是已經在心裡寫完了另一齣完整的劇碼？對方只說了一句話，我卻已經從這句話推演到「他根本不在乎我」。有時候，真正需要鬆開的，不是關係，而是自己對這件事情的解釋。不要忘記了，我們才是這場生命遊戲的主人。我們可以感到生氣，卻不一定要讓憤怒決定下一句話。我們可以感到悲傷，也可以等自己安定一點，再決定怎麼回應。我們甚至可以在吵到一半的時候突然發現，我們甚至可以說：「欸，我們到底在吵什麼？」那一刻，藍猴就回來了。所以今天，可以做三個簡單的覺察練習。第一，當情緒上來時，不急著做決定。先問自己：「現在說話的是愛，還是我的情緒？」第二，如果你和某個人正在僵持，試著越過事件本身去看：「在這些情緒底下，我真正想表達的是什麼？」第三，為一段太過緊繃的關係，加入一點藍猴的遊戲感。今天，行星的白狗低語是：「愛沒有離開，只是有時候，我們被自己的情緒，阻礙了通往愛的路徑。」我想，愛其實一直都在。它可能藏在我們的憤怒底下，藏在失望底下，藏在那些「你為什麼不懂我」的背後。因為在乎，所以才會有感受。但我們也可以學習，不讓一時的感受，成為一道永遠的牆在所有的關係之中，重新看見自己。我們可以認真地愛，也允許自己可以輕盈地生活。別忘了白狗背後的藍猴。生命有時候是一場很逼真的情境劇。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜自在的關係，是允許彼此流動 03.09.2026 4min

9月4日｜KIN 9 太陽的紅月和有些人相處，就是特別自在。不需要一直想著：嗯？我這麼說，是否正確？也不需要擔心對方會不會誤解，甚至只是安靜地待在一起，也不覺得尷尬。為什麼有些關係裡，會讓我們有這樣的感受？讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。今天是 KIN 9 太陽的紅月。太陽的調性象徵著意圖、脈動與明白；紅月則象徵著宇宙之水、淨化與流動。而我們的感受，就像水一樣。開心會來，難過會來；喜歡會來，失望也會來。可是我們常常希望自己只擁有某些情緒，甚至責備自己：「我不應該生氣。」、「這有什麼好難過的？」、「不要想那麼多。」、「我應該成熟一點。」所以原本可以自然經過我們的感受，被我們一層一層的堵住。而關係也是如此。有時候真正讓關係變得辛苦的，不是情緒本身，而是情感失去了流動的空間。我們會在意，卻說沒關係。感覺到受傷，卻告訴自己不要計較。內在渴望擁有自己的空間，又害怕說出口會讓對方失望。久而久之，那些沒有被表達的感受，就像河道裡慢慢堆積的泥沙。直到有一天，一件很小的事情發生，就會突然潰堤。「真誠對待自己」不應該變成一件困難的事，我們是否能坦然地接受：「對，我現在就是有這樣的感受。」當我們能夠真正感受到自己，才比較有能力設身處地去感受另一個人。因為同理，不是忽略自己去理解別人。而一段讓人自在的關係，背後其實也有很深的信任。我不需要抓住你，才能確定你在。今天需要自己的空間，也允許。甚至當我們的想法不同，我也不急著把它修正成一樣的想法。我們必須相信，這段關係有能力承接變化。而更深一層，這就是我們對生命的信任。我們不再要求每一件事情，按照自己預想的方向前進。有得有失，學習像水一樣，該靠近的時候靠近，該停留的時候停留，該離開的時候，也允許它離開。所以今天，可以試著做三個小小的覺察。第一，當一個情緒升起時，先不要急著處理它。問問：「我現在真正的感受是什麼？」第二，看看身邊那些讓我們覺得自在的人。感受一下：「他給了我什麼樣的空間，讓我可以成為自己？」第三，如果最近有一段關係卡住了，可以問：「有什麼感受，已經很久沒有被好好說出來？」太陽的紅月低語是：「真正的信任，是相信在流動之中，我們能夠依然真誠地交流。」就像水一樣，水之所以清澈，是因為它持續流動。我們的感受、情感也是。於是我們也會深刻的明白：自在，不是因為一切都符合期待；而是即使生命不斷變化，我們仍然願意信任它的流動。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 # 田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜如果美麗是一個動詞 02.09.2026 3min

9月3日我們常常把「美」當成一種標準。美好似乎也需要被觀看、被按讚、被認同，才算成立。但，這並不真實。讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。今天是 KIN 8 銀河星系的黃星星。銀河星系的調性象徵著完整、和諧與塑造；黃星星則象徵著優雅、美麗與藝術。黃星星讓我想到的，從來不只是外在的美麗。而是一種和諧的狀態。用微笑，來妝點自己的生活；用耐心，來對待一段關係；用愛，慢慢地刻畫我們的日常。這些事情只有自己會看見，那麼，也不一定會得到掌聲。可是，生活的美麗是真實藏在生活之中。一朵花開在山裡，沒有人經過，它還是美的。一個人安靜地整理自己的房間，為自己煮一頓喜歡的飯，在很累的時候仍然願意好好對待身邊的人。這些普通的事情，其實都在創造一種生活的美感，甚至美麗不是一個名詞，也不只是一個形容詞，它可以成為一個動詞，我們就不再只是等待自己成為某種理想的樣子。而是，我們開始有意識的參與與創造它。「今天，我要如何去美麗我的生活？」說話的時候，多一點體貼，是一種美麗。遇到意見不同的人，仍然保留尊重，是一種美麗。事情混亂的時候，不急著把情緒丟給別人，也是一種美麗。甚至在犯錯之後，願意承認、修正，再重新開始，那也是一種真實的優雅。今天，可以試著做三個小小的覺察練習。第一，看看自己的生活空間。整理一個角落，放上一件讓自己感覺舒服的東西。第二，在今天的一段關係裡，多放進一點耐心。也許只是好好聽完一句話，不急著反駁。第三，問問自己：「撇開所有人的觀點，試問自己怎麼樣的生活是美的呢？」今天，銀河星系的黃星星低語是：「存在本身就在展現它的美麗。」我們可能花了很多時間學習怎麼讓自己看起來更好，卻很少有人教我們：如何讓自己的生活變得更美好。而真正的美學，就藏在我們每天怎麼吃飯、怎麼說話、怎麼工作、怎麼對待自己，又怎麼與別人相處。美麗不是最終完成的一件作品。而是生活的每一刻裡創作的過程。當我們開始用自己的方式，有一天我們就會體證到我們本身就是美正在發生的地方。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜生命最重要的工作是：工作自己 01.09.2026 4min

9月2日我們是否還在寄托於所謂救世主或是外在權威、導師來救贖自己？輕易把內在力量交付外界卻忘了：大師的智慧，本就蘊藏在自己裡面！讓我們一起創造共時好生活。我是禹桐 Karuna。有個學生問佛陀：「你是救世主嗎？」「不是，」佛陀回答。「那你是個治療師嗎？」「不是，」佛陀回答。「那你是個老師嗎？」學生堅持問道。「不，我不是個老師。」「那你是什麼？」學生惱怒地問說。「我是清醒的人。」佛陀回答。是啊，只是一個清醒的人修行，從來不是仰望他人而是修己修心藉由生活裡一切境遇重新看見、瞭解自己清醒地叩問：我是誰？我始終相信大師在每一個人自己裡面所以我並不熱衷於做解讀個案只是分享親身走過的感悟與啟發教學相長，分享的人往往收獲最多輸出亦是自我梳理釐清的過程也期待藉由這份表達和有緣之人同頻共振互相喚醒本自具足的生命智慧學習運用13月亮曆每個人也在書寫，屬於自己的共時篇章探索、覺醒的入口，無處不在沒有標準答案沒有高低對錯只有獨一無二的生命體驗這份旅程，無人可以替代今天是 KIN 7，共鳴的藍手。藍手象徵著：貫徹知道療愈而共鳴的力量代表著：協調開闢通道啟發卓爾金曆開啟的前20天每個印記直接對應一個星際原型更用心度過這個周期記錄每天的共時日記越安住當下，好好生活越能更好連接原型智慧憶起源頭本性生命最高的成就從來不依附外物而是成為“真我”！今日共鳴的藍手直接對應星際原型“化身者” 邀您一起誦讀星際原型祈禱文藉由祈禱文的聲音振動繞開頭腦分析承接這份藍手智慧我是化身者，藍手是我的圖騰，【7】是我的數字。藉由【7】的力量，我穿越到你的世界我從七重天宇宙的頂端下凡而來拿著所有的鑰匙，開啟萬物的七日創造我是實現者，形式的建造者，我建立未來的明日世界就在維際之間的結構裡面，我安置了知識的道路好讓你可以記得，去知道，去療癒，去完成我也召喚你，透過你所有的行動，去了悟這些文字由於我是盟約的守護者，我守護著所有療癒世界的靈魂知識所有密碼存在於我的存在，包裹在神秘裡的謎並且，對於那些我所遇見的人，留下神性的線索對於那些無法相識的人，我的任務就是去樹立典範讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：生命最重要的工作是：工作自己！今天覺察練習：遇事感到恐懼、內心卡住時向內下達指令：STOP！暫停頭腦思慮直接去完成當下該做的事簡單的內在重啟儀式，試著多練習下共鳴的藍手的低語是：讓我們的心念、意識、能量、行動，全部聚集在當下此刻，全然通達。願今天的我們，真實存在，踏實行動，哪怕微小，亦是成就的起點。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 # { 田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜恐懼來時不逃避，該做什麼便做什麼 31.08.2026 3min

9月1日越恐懼什麼，什麼越會如影隨形這並非玄學，只是能量的聚集當恐懼的包袱不斷加重我們便會自我設限、劃地為牢由潛意識投射到現實生活讓我們一起創造共時好生活。我是禹桐 Karuna。我從小到大怕黑怕鬼怕死亡分離曾經夜裡必須開燈才能入睡過往工作涉及過萬聖節主題策劃各種光怪陸離鬼怪輪番上陣越怕什麼越來什麼也有過靈異體驗無意間顯露出媒介的天賦這場地球生命遊戲不會因為你的恐懼與逃避就繞開對應的課題所謂輪迴不只存在於累世，也發生在今生日常你以為已經逃離，相似境遇依舊會循環到來逼迫我們深度體驗，直到完成穿越看清恐懼底層的真相讀懂自己需要修習的功課這才是直面恐懼的意義恐懼的內核，大多是愛的匱乏與患得患失不必刻意挑戰恐懼只是當恐懼境遇來臨之時不逃避、選擇共存該做什麼便做什麼，靜觀一切發生今天是 KIN 6，韻律的白世界橋。白世界橋象徵著：死亡均衡機會而韻律的力量代表著：均衡組織平衡人最大的恐懼，莫過於死亡佛陀曾對痛失愛子的母親說尋一戶從未經歷死亡的人家求取芥菜籽，便可救活孩子答案可想而知有生便有死，是自然循環我們歡慶新生，卻畏懼消亡這份對死亡的恐懼深植潛意識衍生出種種執念顯化為人類社會的各種問題世間災害頻發，亦是人類過度攫取之後地球的自我調節值得我們向內深深叩問：我可以為此做些什麼？讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：以全部的注意力去經驗眼前這一刻，深入觀察事物的本來面貌儘管有無限的恐懼，也要堅持進行必要的行動。在生命的某個時刻，恐懼會被消除殆盡。今天覺察練習，一起來重溫魯米的這首詩：「我們的死亡是我們與永恆的婚禮。對於我的葬禮：把鼓手、擊鼓者、以及小鼓手通通叫來。大家舞向我的墳墓前進，快樂、喜悅、狂歡；拍著手掌，好讓人們都知道神的朋友正在快樂並微笑地邁向相聚之所。我已經死了好幾次，但袮的呼吸使我再次復活。」韻律的白世界橋的低語是：「死在你死之前」，降伏小我，讓內在真正的生命主人回歸靈魂。祝福今天的我們，安住當下，自在平靜，全然體驗此刻的發生！ IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜善待肉身，自在從容生活 30.08.2026 4min

人人都知道，身體是生命的根本但我們是否真正把它當成這一生最親密、最忠誠的靈魂夥伴好好攜手走完這趟地球旅程？讓我們一起創造共時好生活。我是禹桐 Karuna。很多人把肉身當作皮囊、當作工具用來奔波、勞作、消耗卻忽略了人體是一座精微玄妙的小宇宙現代科學仍無法完全破譯身體的奧秘跟隨道家師父學習才瞭解到道門修行之路，需性命雙修是從肉身幼兒園直到大學的全階段/完整體系修煉不止靈魂飛升最終肉身也要通透圓滿、能量通達實現肉身成聖、形神俱升的完整蛻變如果肉身不通達，所謂修行還不夠究竟身體從不會說謊它的疲憊、淤堵、緊綳都是最真實的狀態提醒是我們向內檢視、自我調頻的最佳入口今天是 KIN 5，超頻的紅蛇。紅蛇象徵著：生命力生存本能而超頻的力量代表著：光芒四射自主掌握紅龍波符、紅色圖騰之日是滋養身心的關鍵契機這段時間，值得我們更精微地關照身體、疏通能量完成從身到心的滋養今日超頻的紅蛇關聯“紅蛇”星際原型是我們和身體深度對話、和解共生的絕佳一天身心靈本是一體，從未割裂很多情緒內耗、抑鬱低落根源不在於心態不夠好而是身體淤堵、能量阻滯好好調理肉身，助力情緒心結慢慢化解反之，很多身體的頑疾與疲憊也源於心緒雜亂、思慮過重學會靜心少欲、簡單生活、放下執念身體的淤堵也會慢慢疏通舒展很多人身上還藏著關於身體的信念木馬總下意識認定自己體質差、易生病、精氣神不足反復給身體植入負面暗示久而久之，心念成真身體真的陷入持續虛弱曾陪同家人就醫時我深刻體會過這份力量有些輕症患者，被負面信念擊垮確診後快速消沉衰敗而一些重症之人，放下執念、鬆弛心態反而活得更長久身體永遠如實忠於你的心念不僵化定義病痛，不自我負面暗示探尋根源、耐心調理逐漸增強身體自愈能力讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：每個人如何看待且對待自己的身體，身體就會如實反應出你的當下狀況。我放下負面肉身信念，溫柔滋養身心，喚醒本真生命力今天覺察練習：靜心向內覺察，梳理自己對身體的限制性信念木馬看見所有自我否定、自我耗損的潛意識暗示，接納它、釋懷它，從此用溫柔正向的心念，善待肉身、滋養生命超頻的紅蛇的低語是：你的身體蘊藏無限原生力量，它包容你的所有情緒、承載你的全部人生，善待肉身，疏通能量，身心合一！祝福今天的我們，心念清凈，肉身通透，喚醒蓬勃生命力，自在從容生活 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜為了能夠幫助別人，人得先幫助自己 29.08.2026 4min

8月30日我們是否覺察過自己不知不覺被植入了多少信念木馬程式？有的來自外界環境有的來自過往個人經驗潛移默化扎根心底變成我們固有的思維與言行模式可這其中又有多少是屬於真實的自己？讓我們一起創造共時好生活。我是禹桐 Karuna。 “三人行，必有我師” 於我而言不只是一句美文是我的靈性高塔一次次坍塌之後得來的生命體悟那些曾經我看不慣、心生厭煩的人身上往往藏著我尚未擁有的閃光點值得看見與學習就像最近網信辦通報的一則事件 92歲擺攤婆婆被惡意剪輯部分博主刻意激怒老人博取流量，遭到處罰婆婆痛失兒子依舊靠擺攤還清債務九十多歲依舊自立謀生這份生命韌性本就值得敬重當初我也曾被剪輯後的片面視頻帶偏判斷信息爆炸的時代到處充斥真假混雜的內容人為製造對立、悄悄植入信念人人都要警惕信息與信念的陷阱人無完人在評判苛責他人之前先學會反求諸己葛吉夫說過： “為了能夠幫助別人，人得先幫助自己。如果人如實地看自己，他將不再想幫助別人：這種想法會使他覺得羞愧” 今天是 KIN 4，自我存在的黃種子。黃種子象徵著：盛開對準目標覺知而自我存在的力量代表著：形式確定權衡人所受最大的欺騙之苦，往往來自於我們自己！如同中醫把脈，脈象時刻流轉此刻的我，不等於下一刻的我正如人不能兩次踏入同一條河流我們又怎能拿過往經驗、他人認知框住定義自己，給自己設下牢籠？市面上各類人格體系可以當作趣味探索但切莫較真，套上枷鎖 13 月亮曆是鮮活流動的曆法跟隨宇宙自然節律擁有著開放性與無限可能性跟隨曆法的同時我們也在共時書寫屬於自己的版本紅龍是我，黃種子是我 20個圖騰、260個印記，皆可以是我每個印記還可以向外延展 2600、26000等萬千可能性每一個圖騰/印記，都是通往無限的入口時間是放射、循環、分形的 1個KIN，可對應1天亦可對應1年、100年及更大周期每個星系印記連接著 PSI 行星記憶庫承載超越個體的星際智慧封存地球長久的靈魂檔案等待我們探索、挖掘…… 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：萬事萬物都在不停變化中，也包括我認知里的 “我自己”！一切皆有可能！今天覺察練習：自我存在黃種子之日向內檢視自己有哪些限制性信念、自我框架靜心回溯，找到自己的信念木馬看見它來自何時、何處、何人不必把它們當成敵人感恩它帶來的啟示看清自己是從何處開始陷入桎梏自我存在的黃種子的低語是：每一處困境與障礙，都是自我突破與穿越的良機願今天的我們，於何處沉淪，便於何處提升與穿越！ IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜如果我的生活可以變得更有趣，我想要什麼？ 28.08.2026 4min

8/29 你最近，還有在做白日夢嗎？讓我們一起創造共時好生活。我是neelambar。今天，想和你聊一件看起來很不實際，卻可能默默改變生活的事情—— 夢想。我最近突然發現，當一個人很久沒有做夢的時候，生活真的會變得有一點無聊。每天都有事情要做。工作、吃飯、睡覺、處理生活。日子也可以過得很好。可是，好像少了一點什麼。少了一些猜想。一些「如果呢？」一些還沒有發生，卻讓人覺得有趣的事情。所以我最近又開始練習做白日夢。開始想像一些自己想去的地方。開始想一些未來可能發生的事情。開始允許自己有一些小小的願景。很奇妙的是，當我重新開始做夢，生活裡好像突然多了一點新的注入。前段時間，我回頭看了大概十年前，自己曾經寫下的一些小小願望。結果我突然發現：它們竟然已經實現了。而且不是轟轟烈烈地實現。它們就這樣悄無聲息地，變成了現在生活裡的一部分。那一刻，我其實有一點不可思議。原來，有些夢想真的會發生。只是我們走在生活裡的時候，常常已經忘記自己曾經夢過它。所以現在，我還是想提醒自己：夢想還是要有。今天是 KIN 3 電力的藍夜。藍夜代表豐盛、夢想與直覺。電力代表服務、啟動與連結。藍夜提醒我們：夢想不只是對未來的幻想。它也可以是一種觀看生活的方式。當我們沒有夢想時，眼睛很容易只看見「現在」。現在有什麼。現在缺什麼。現在做不到什麼。可是當一個夢出現，我們開始看見：「還有沒有其他可能？」一個夢，就像在平靜的水面上投入一顆小石頭。它不一定立刻改變整片湖泊，但它會產生一圈又一圈的漣漪。而電力提醒我們，夢想不能永遠只停留在腦海裡。它需要一個開始。可能是一個電話。一頁文字。一次學習。一個小小的行動。甚至只是今天花十分鐘，認真想像自己想要的生活。夢想讓眼睛看見方向，行動則讓那個方向慢慢進入現實。所以，今天不需要想一個多麼偉大的夢。只需要問問自己：「如果我的生活可以多一點有趣，我想讓什麼進來？」讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：我允許自己做夢，也允許生命擁有新的可能。我願意聽見內在的直覺，讓夢想成為生活的方向。我願意從一個小小的行動開始，讓夢想進入現實。今天可以嘗試一個簡單的覺察練習：給自己十分鐘白日夢。不考慮可不可行，只問：「如果我的生活可以變得更有趣，我想要什麼？」電力的藍夜低語是：不要停止做夢。有些夢，你甚至會忘記自己曾經夢過。直到某一天回頭，才發現：原來它已經悄悄來到了你的生命裡。所以，允許自己想像。允許自己好奇。允許生命有一些尚未發生的可能。因為夢想就像水面的漣漪，也許只是很小的一圈，卻可能讓你，重新看見整片湖泊。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 -- Hosting provided by SoundOn

共時好生活｜新的開始，不一定需要很宏大的計畫 26.08.2026 4min

8/27 如果來不及想好這一天要怎麼結束，不如先想想：你願不願意笑著開始？讓我們一起創造共時好生活。我是Neelambar。今天，是卓爾金曆一個新的循環開始。就像一天剛剛醒來的那一刻，我們還不知道今天會發生什麼。但我們可以選擇，用什麼樣的狀態，迎接它。最近，我開始了一個很小的實驗。每天早上，當大腦還沒有完全清醒的時候，我先做一件事情：笑。不是因為今天發生了什麼值得開心的事情。而是我會用手拉開臉頰的肌肉，做出一個有點像貓咪的笑。老實說，我的臉還不太習慣。甚至覺得有一點僵硬。但我想先做十三天。讓自己的身體慢慢記住：醒來，可以先笑一下。也許一個笑容沒有辦法改變一天會發生什麼。但它可以改變我迎接這一天的方式。以前，我常常一醒來，就開始想今天要做什麼、還有什麼事情沒有完成、接下來要面對什麼。現在，我想先讓自己笑一下。先讓身體告訴自己：我已經來到今天了。今天是 KIN1 磁性的紅龍。磁性調性代表目的、團結與引動。紅龍代表出生、滋養與存在。磁性，是一個循環的第一步。它不是要求我們一開始就知道所有答案，而是先問自己：「我想用什麼狀態，開始這一段生命旅程？」紅龍它提醒我們，新的開始，不一定需要很宏大的計畫。有時候，一個呼吸。一個笑容。一個願意照顧自己的動作。就已經是在告訴生命：我願意來到這裡。而當我們開始一個新的 260 天循環，也許不需要急著想像 260 天以後的自己會變成什麼樣子。我們只需要問：今天，我想怎麼開始？因為一個新的循環，不是等到所有事情準備好了才開始。它就在此刻開始。讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語：我願意帶著笑容迎接新的開始。我願意滋養自己，讓生命自然展開。我願意從今天開始，一步一步走出新的循環。今天可以嘗試一個簡單的覺察練習：開始一天之前，問自己：「今天，我想帶著什麼樣的狀態生活？」不用設定很多目標，只選一個詞，例如自在、好奇、專注。磁性紅龍的低語是：新的開始，不需要等待一切準備好。你只需要醒來，呼吸，笑一下。然後告訴自己：我願意來到今天。如果還來不及想好，這一生要怎麼結束，那就先笑著開始。一步一步。一天一天。讓生命自己告訴你，接下來會去哪裡。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。田定豐安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn

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