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Episodet

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  Quand faire plaisir devient de la survie relationnelle 29.06.2026 21min

  Hello, Est-ce qu'il t'arrive de te faire passer pour moins compétente que tu ne l'es — juste pour que l'autre se sente valorisé ? Dans cet épisode, on parle du pattern fait-plaisir (une infime partie): pourquoi il s'est installé en toi et pourquoi ce n'est pas de la politesse mais de la survie relationnelle. Au programme : — Le pattern fait-plaisir décrypté à travers une situation du quotidien — Le concept des "parts" (IFS) pour comprendre qui réagit vraiment à ta place — C...
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  🇫🇷 Nourrir ton enthousiasme dans les périodes de transition 01.11.2024 19min

  Je partage la petite bascule qui m'a permis de passer pour de bon à une vie qui a du sens et qui est riche alors que j'avais une vie professionnelle prometteuse, un projet de mariage et un environnement sociale qui signalait que tout allait bien. Ce qui a du sens pour les autres ne veut pas systématiquement dire que ça a du sens pour soi. Et c'est d'autant plus difficile à reconnaître quand autour de nous ça dit tout l'inverse de ce qu'on ressent. Comment trouver ce qui a du sens pour nous...
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  🇫🇷 Comment arrêter d'être la fille "sympa" et être dans sa puissance 15.06.2024 26min

  "C'est pas grave.." c'est la ponctuation de la fille sympa, the good girl alors qu'à l'intérieur elle est blessée, agacée, frustrée. Dans cet épisode Nour a arrêté de se prendre la tête à vouloir plaire aux autres. Elle a compris qu'elle ne pouvait pas changer l'attitude des autres mais qu'elle pouvait regagner en confiance et en assurance grâce à un shift que je partage avec toi dans cet épisode. Si tu as écouté l'épisode voici les questions que je pose à la fin pour faire un état des lieu...
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  🇫🇷 Il partage tout avec elle mais est-ce qu'il le fait pour les bonnes raisons? 06.06.2024 21min

  Luna devient très insecure quand son mec lui parle d'une nana avec qui il a eu une relation ou potentiellement cette femme retient l'attention de son mec. Malgré le fait qu'elle soit consciente qu'elle ne devrait pas ressentir d'insécurité parce que son mec "fait ce qu'il faut pour," elle n'y arrive pas 🥴 Dans cette épisode on va découvrir pourquoi son insécurité se déclenche et quoi entreprendre pour remédier à ça 🧿 Voici les liens utiles mentionnés dans l'épisode 💋J'élimine mes peurs : un...
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  🇫🇷 Je n'arrive pas à le quitter! 30.05.2024 26min

  Dans cet épisode on parle de Nour qui a le désir de vivre l'amour avec quelqu'un. Nour a rencontré Théo qui lui fait croire qu'une vie à deux serait possible. Sauf qu'au bout d'un moment il devient distant, leur communication est réduite à des textos mais il est malin parce qu' il connecte avec Nour presque tous les jours. Il arrive à garder le lien avec Nour de manière à ce qu'elle n'arrive plus à décrypter clairement ce qu'il veut, même après une conversation. Elle ne sait encore moins ce ...
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  🇫🇷 Bad $ex... Et maintenant on fait quoi? 23.04.2024 17min

  Dans cet épisode on part de l'histoire d'une copine qui a passé une nuit de bad $ex mais ne sait pas comment dire au mec qu'elle ne veut plus le revoir alors que lui est partant!🥴 Comment lui dire sans paraitre superficielle, comment lui dire sans perdre la face, comment lui dire sans le vexer. Je partage avec toi les raisons et comment on peut palier à cette nevrose qu'on a de faire passer les autres avant notre confort psychologique. Voici la méditation donc je t'ai parlée pour t'aider à...
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  🇫🇷 Je me sens seule 04.04.2024 24min

  Que tu sois maquée ou célibataire la solitude est la même. Il y a un lien intime qui te manque entre toi et ton mec, ou les autres mais avant tout avec toi-même. C'est dur de traverser cet état de manque d 'intimité mais c'est totalement surmontable et retrouve plus de vie en toi pour que tu sois capable de te sentir incluse dans tes relations. Dans cet épisode on découvre d'où vient ce sentiment de solitude et surtout comment en sortir. Pour la méditation, voici une que je te propose pour...
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  🇫🇷 La célib' qui fantasme plus qu'elle n'agit 😉 29.03.2024 34min

  Ce n'est pas toujours facile de vivre son célibat. Alors peut-être qu'effectivement tu aimerais rencontrer quelqu'un sauf que tu constates, à ta grande frustration, que tu es souvent attirée par ceux qui ne sont pas disponibles émotionnellement ou peu physiquement par exemple, alors que ceux qui seraient intéressés par toi ta créaction serait "pfff jamais! Mais pas du tut mon genre". Il y a peut être une explication à ça mais surtout une solution! Ecoute cet épisode et n'hésite pas à...
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  🇫🇷 Je veux un bébé! Mais je suis célib' 17.03.2024 18min

  Vouloir un bébé est systématiquement associé à trouver le Bon ou la Bonne. Mais aujourd'hui on ne vit plus dans les mêmes conditions que le siècle dernier. Nous les femmes on est beaucoup plus indépendantes qu'on ne le croit et on peut parfaitement réflechir à une autre façon de vivre sa parentalité tout en voulant rencontrer une personne qui fera partie de notre vie amoureuse au quotidien. Aussi ça permet de ne pas mettre la pression au mec qu'on va rencontrer parce que quand on a u...
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  🇫🇷 Comment garder son estime de Soi et se respecter 11.07.2023 21min

  Suite à un séance, j'ai eu envie de partager l'histoire de X qui était confuse suite à une rupture avec un chéri. C'est un début de relation où Marie essayait de comprendre les réactions de son chéri qui a commencé par lui faire du love bombing pour la séduire et une fois qu'il a obtenu ce qu'il voulait d'elle il a commencé à la gaslighter. Typique des traits narcissiques de l'évitant. En écoutant cet épisode tu découvriras que même si tu es parfaitement équilibrée il est possible d'ê...
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  🇫🇷 Invité Myriam psychonutritionniste : Comment retrouver l'espoir de perdre du poids avec plaisir 20.06.2023 1h 9min

  C'est pour les grandes déçues des régimes alimentaires. Comment retrouver espoir grâce à la perspective et l'expertise de Myriam, coach en psychoneuronutrition. Dans cet épisode Myriam nous offre une perspective réaliste pour perdre du poids et surtout elle est contre les dictats des regimes en tout genre. On découvre pourquoi on est dépendante de la nourriture et fait la différence entre addiction et dépendance. Son objectif en tant que coach est de retrouver son autonomie et de se réappr...
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  🇫🇷 Comment arrêter d'avoir honte et de culpabiliser ? 07.06.2023 14min

  Cet épisode vient éclairer la position de la honte et de la culpabilité qu'on éprouve vis à vis des autres C'est une conséquence de l'arrogance de notre mental qui s'imagine qu'il s'en sortira seul, qu'il maitrise toute la situation et qui rejette les faits... En gros ils se comporte comme une petite bitch.😅 Alors que la situation ne depend pas de nous mais de tout un ensemble qu'on appelle l'univers dans lequel on a une une infime participation dans son mouvement. Pourquoi avoir honte de ce ...
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  🇫🇷 Comment bien vivre une rupture et aller de l'avant 10.03.2023 34min

  Comment on fait pour bénéficier du deuil avec toute la douleur que ça implique. Dans cet épisode, je partage les étapes du deuil post rupture d'une relation qui nous a marquée. Le deuil est une étape essentielle pour se retrouver soi. C'est le moment de fair eun reset et d'aller regarder ce qui n'a pas marché pour soi. Il faut vivre cette période comme une étape de reconstruction voir de transformation. Sinon on retombe sans doute avec les mêmes travers et réflexes de défenses. Qu'est ...
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  🇫🇷 Ce qu'il faut savoir quand tu tombes amoureuse 03.03.2023 27min

  Dans cet épisode on parle de la phase lune de miel, c'est-à-dire quand on tombe amoureuse. La phase où les hormones feel good : dopamine, serotonine et occytocine contrôlent notre faculté à transformer nos red flags en pink, de perdre 3 kg en une semaine et sans effort, d'être en forme même si on a dormi que 4h depuis 3 jours et d'être sûre que c'est le bon mec après les premières nuits passées ensemble. Et si cette phase est juste un état comme une ivresse d'un soir à laquelle on pro...
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  🇫🇷 Le couple anxieux-évitant : Suis-moi je te fuis, fuis-moi je te suis 10.02.2023 18min

  Dans cet épisode on voit : - Les raisons pour lesquelles ils sont attités l'un envers l'autre - Quelles sont les challengent qu'ils rencontrent après la pahase lune de miel - Quelle la clé de leur succès - Une recette de leur succès Merci de noter le podcast pour qu'il soit visible et donc accessible à un plus grand nombre ! 🙏🏽✨ Et voici comment garder contact ✨Insta : nada.coaching https://bit.ly/3gybYhc ✨ Si tu veux te faire accompagner pour trouver une relation amoureuse saine ...
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  🇫🇷 Je ne sais pas dire non : c'est la clé pour une relation toxique 03.02.2023 35min

  Dans cet épisode on parle de 👍 - Pourquoi les limites sont fondamentales dans nos relations - A quoi ca sert de poser des limites et comment les reconnaitre - Qu’est ce que ça implique de poser des limites - L’importance de dire "non" Et à la fin de cet épisode je donne un exercice pour apprendre à dire Non plus facilement. Pour trouver il y a trois options : ✨Insta : nada.coaching https://bit.ly/3gybYhc ✨ Si tu veux te faire accompagner pour trouver une relation amou...
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  🇫🇷 Attachement Evitant - Je fais tout pour emmerder personne et pourtant 23.12.2022 25min

  Dans cette épisode on va parler d'un autre profil d'attachement dans lequel tu peux te reconnaitre si l'attachement anxieux de l'épisode précédent t'a parlé mais pas dans une mesure dominante. Cet épisode est pour toi si : - tu penses que être hyper indépendant.e c'est une fierté - tu es quelqu'un qui est très sociable et pourtant tu ne comprends pas pour quoi tu n'arrives pas à nouer des relations saines et profondes comme tu le désires - tu ne comprends pas pourquoi on te reproche de ne pa...
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  🇫🇷 Attachement anxieux - Jalousie, contrôle et solutions! 09.12.2022 40min

  Dans cette épisode on parle d'un profil qui n'est pas familier avec les limites ou de problèmes à communiquer ses émotions. Sauf que ce comportement est souvent mal vécu aussi bien par le profil anxieux que par le partenaire ou les proches. Cet épisode t'intéressera si : Tu as tendance a être jalouse quand tu rentres dans une relation amoureuse Tu aimerai savoir quelle est la raison pour laquelle tu éprouve autant d'insécurité dès que tu es avec quelqu'un. Savoir ce que tu peux faire rétabli...
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  🇫🇷 Attachement Sécurisant : Avoir une relation saine c'est possible! 02.12.2022 25min

  Dans cet épisode on va découvrir ce qu'est être contact avec sa confiance et son estime. En psychologie du développement cette confiance et cette estime est appelée d'attachement sécurisant. J'en parle grâce à Saïd et Randy que j'ai rencontrés à la piscine et qui m'ont fait une démonstration de ce qu'est avoir confiance e soi et une bonne estime de soi dans une situation de menace d'abandon. Si tu veux amplifier ta voix et être en lien comme Saïd, voici comment je peux t'accompagner d...
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  🇫🇷 C'est une hérésie de te comparer aux autres - 28.10.2022 16min

  On est toujours en train de se comarer aux autres et souvent ça veint de notre enfance quand un de nos parents ou les adultes qui nous entouraient nous disaient "regarde comment elle fait", "elle, elle a toujours de bonnes notes, "elle, elle donne toujours un coup de main quand il ya besoin" et j'en passe plein que vous pourrez completer la liste avec votre expérience... La comparaison est un poison parce qu'on va chercher automatiquement la source de notre estime à l'extérieur et ça fait de...