ВІЗЬМИ.ПАУЗУ

Episodet

• 
  Передосіннє 27.08.2026 14min

  Усім привіт. Іноді найкращі речі — несподівані. 🩶
• 
  Зміни та трансформації за рік 24.10.2025 14min

  Привіт, ми так давно не чулися. А якими ви стали за цей рік?
• 
  Цікавість на противагу тривозі 01.10.2024 13min

  Записала вам душевний осінній епізод з ґанку в Сент-Чарльзі, США, про цікавість на противагу тривозі.
• 
  Сказати собі: "Ні!" 16.09.2024 10min

  Затишний і доброзичливий епізод вже чекає на вас.   Будьте до себе лагідними і справедливими, особливо — в періоди власних переходів та трансформацій. 🍁
• 
  Осіннє нагадування про емоції 03.09.2024 13min

  Трішки про осінь, трішки про сезонні спади настрою і трішки про емоції. Слухайте в радість і помічайте себе в цьому великому хаосі життя. 🍁
• 
  Бути з собою в радості і в смутку 26.08.2024 11min

  Сьогодні говоримо про нас з вами напередодні осені і про те, як обходитися з тими версіями себе, які незвичні / нові / не дуже подобаються.
• 
  Стрес і ми 21.02.2024 24min

  Забігаю до вас на вогник 🤍, щоб поговорити про новини, життя, стрес та купу всього іншого. Беріть чай/каву (якщо ви п`єте її 24/7 як я 🙈) — і будемо говорити.
• 
  Новорічний. Простір цікавості 29.12.2023 12min

  Усім привіт! Сьогодні говоримо про внутрішні простори: цікавості, радості та задоволення. І про те, чому бути наглядачами наших просторів – це так важливо. Ми провели разом ще один рік. 🫶 Мене дуже зворушує ваша підтримка одне одного і цього подкасту, тому в знак вдячності маю для вас подарунок: вебінар «Як підсумувати цей рік на запланувати наступний в згоді зі своїми цінностями?». Переглянути його можна за покликанням: http://surl.li/oscqw
• 
  Я не чекаю свят. Про різдвяний блюз 18.12.2023 22min

  "Нема святкового настрою", "Які свята? Я нічого не хочу", "Всі купляють гномів з Jysk, а я не витягую навіть гірлянди з коробки". Сьогодні ми збираємося в нашому затишному коммюніті, щоб нормалізувати такий стан. І щоб вкотре нагадати, що бути людьми, які переживають війну, — це непросто. * Епізод виходить трішки швидше, щоб був час обміркувати почути, підтримати себе та зробити цей період більш стерпним.
• 
  Новорічний. Що нас драйвить? 15.12.2023 12min

  Сьогодні говоримо про свої внутрішні сади та городи.  Хтось висаджує базилік на підвіконні, а ми плекаємо цінності на практиці. 😍 Що нас драйвить і як це перетворювати у цілі?
• 
  Новорічний. Проект "Стосунки" 08.12.2023 15min

  Сьогодні говоримо про інвестиції… у наші стосунки з іншими.  Поділіться у коментарях: якби ваші стосунки з людьми були проектом, як би ви його назвали? 🤔
• 
  Новорічний. Рішення 01.12.2023 13min

  Всередині нас завжди вирує багато думок про наше життя. А думки ведуть до рішень та виборів.  Про це і поговоримо сьогодні. Як завжди – з цікавістю та неосудливістю. 🫶
• 
  Новорічний. Наші думки 24.11.2023 17min

  Новий сезон «Візьми.Паузу» про нас у цьому буремному році.   Підсумовуємо цей рік та плануємо наступний, а оскільки робимо це разом, то очікуйте нетипові запитання та ідеї для роздумів. 🙂️️️️   Приготуйтеся, ми розпочинаємо!
• 
  Special. Як піти (не лише від психолога)? 09.11.2023 26min

  — Марто, як піти від своєї психологині? Сьогодні говоримо про те, як закінчувати стосунки (і не лише з психологами 😉).
• 
  Special. Горе навколо нас 03.11.2023 24min

  Війна принесла із собою масове горе та втрати. Сьогодні говоримо про втрати навколо нас і про те, як горе стало несподіваним, прийшовши в різні ситуації з нашого життя.
• 
  Special. Як наважитися на психологічну допомогу? 27.10.2023 30min

  Усім привіт! Сьогодні ми поговоримо про те, як наважитися звернутися за допомогою, якщо відчуваєте, що потрібно, але є думки: «Є ті, кому гірше, ніж мені!», «Та воно не допоможе» і т.д. У подкасті ви почуєте слово «бограч». 😄  Пишу подкасти без заготовлених скриптів. На стікері часто маю кілька ключових ідей, щоб не забути і розповісти. Іноді спонтанно ділюся ще цікавими історіями. Бо чому б і ні? 😉
• 
  Special. Як "правильно" проживати втрати? 20.10.2023 29min

  Понад рік тому ми говорили про втрати (слухайте епізод першого сезону подкасту під назвою «Такі різні втрати»). Сьогодні ми говоримо про те, чи можна «правильно» проживати втрати, чи славнозвісні п’ять стадій горя (заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття) підходять для усіх. В усьому цьому – бережіть себе. І залишайтеся добрими до себе та інших.
• 
  Special. Як знайти свою чи свого? 13.10.2023 26min

  Сьогодні говоримо про те, як шукати того самого або ту саму…   Психологиню (психолога).   Якщо ви давно чекали знак, щоб про це подумати, you are welcome.   Вмощуйтеся зручніше. Давайте говорити. 😉   Ресурси для безкоштовної допомоги:   https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVMxErGFAWlr_N7wrgU40xmFuhWcOcMAP99ijK4SU4ZOo5nw/viewform   https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeG7xJkULoXh2PtoxoPv8hkYoPxrWb3VdA33Bh7i95vaaco5w/viewform
• 
  Special. Чому варто бути зайнятими? 06.10.2023 17min

  Кілька тижнів тому під час walking therapy клієнтка запитала мене: “А чому тобі потрібно завжди бути зайнятою?”  Добре запитання, яке запам`яталося. 🙂 Воно настільки сподобалося мені, що вирішила поговорити з вами про те, а чому нам варто бути (в міру) зайнятими. 
• 
  Special. OMG! Інсайти 29.09.2023 13min

  Хей! Чи достатньо нам інсайтів, щоб щось змінювати у своєму житті, і до чого тут масова культура? Давайте розбиратися :)