مشوار السعادة

Episodet

• 
  لغات الحب 11.09.2026 8min

  تعرف ان في لغة اعمق بكتير من الكلام اللي بنقوله..! هي لغة الحبو لغة الحب ليها 5 اشكال مختلفة, لكل حد فينا لغة بيعبر بيها عن حبهلو عايز تعرف لغتك ولغة اللي بتحبهم ايه ؟ اسمع الحلقة دي للاخر_ متنساش لو عجبتك الحلقة او فرقت معاك حتي لو 1% ادعمها ب فولو و لايك و شير.. و لمتابعة مقدمة البودكاست ماري توفيق اضغط الرابط التالي👇https://www.instagram.com/mary_tawfek/?hl=en#لغات_الحب #لغات_الحب_الخمس #ماري_توفيق
• 
  الجبل هو أنت 13.03.2026 6min

  احيانًا تكون أنت السبب في تأخرك بمعني آخر تكون أنت الجبل الذي يقف كعقبة أمام طريقك للنجاح.. هذة الحلقة مختلفة حيث نتناول فيها كتاب الجبل هو أنت ..للكاتبة بريانا ويست نناقشه و ناخذ منه أهم النقاط خلال الحلقةفإذا كنت تشعر أنك تجلس في منطقة راحتك لسنوات دون تقدم تابعني في هذة الحلقة_ متنساش لو عجبتك الحلقة او فرقت معاك حتي لو 1% ادعمها ب فولو و لايك و شير.. و لمتابعة مقدمة البودكاست ماري توفيق اضغط الرابط التالي👇⁠https://www.instagram.com/mary_tawfek/?hl=en#الجبل_هو_أنت #بريانا_ويست #ماري_توفيق
• 
  الرفض هو طريق البداية 17.09.2025 1min

  كتير علشان منحسش بالرفض بنسعي لإرضاء الأخرين بأي طريقة لكن مهم اوي تعرف ان الرفض مش دائما حاجة وحشه, بالعكس الرفض أوقات كتيرة هو بيكون الباب اللي هيوديك لبداية جديدة و فرص أعظم بكتير_ متنساش لو عجبتك الحلقة او فرقت معاك حتي لو 1% ادعمها ب فولو و لايك و شير.. و لمتابعة مقدمة البودكاست ماري توفيق اضغط الرابط التالي👇⁠https://www.instagram.com/mary_tawfek/?hl=en#تنمية_ذاتية #علم_نفس #ماري_توفيق #الرفض
• 
  الفرصة الثانية 06.09.2025 1min

  مبدأ الفرصة الثانية.. في ناس هتتفق معايا وناس لأ.. اسمع الحلقة للاخر وشاركني رأيك في التعليقات, هل تؤمن بمبدأ الفرصة التانية؟!_ متنساش لو عجبتك الحلقة او فرقت معاك حتي لو 1% ادعمها ب فولو و لايك و شير.. و لمتابعة مقدمة البودكاست ماري توفيق اضغط الرابط التالي👇⁠https://www.instagram.com/mary_tawfek/?hl=en#الفرصة_الثانية #الفرص #ماري_توفيق
• 
  الإستحقاق و القيمة الذاتية 11.06.2025 7min

  اهلا وسهلا في الحلقة الاولي من الموسم الثاني من بودكاست مشوار السعادة في الحلقة دي بنناقش القيمة الذاتية والثقة بالنفس اسمع الحلقة للاخر و اكتبلي رأيك في التعليقات_ متنساش لو عجبتك الحلقة او فرقت معاك حتي لو 1% ادعمها ب فولو و لايك و شير.. و لمتابعة مقدمة البودكاست ماري توفيق اضغط الرابط التالي👇⁠https://www.instagram.com/mary_tawfek/?hl=en#القيمة_الذاتية #الاستحقاق #الثقة_بالنفس #ماري_توفيقhttps://linktr.ee/MaryTawfek
• 
  إحساس الغربة إشارة ام وهم ! 28.03.2025 8min

  لو هنتكلم عن احساس الغربة فلازم نقول انه مش بس مرتبط بالسفر او البعد عن الاهل والصحاب! لكنه بياخد اشكال مختلفه منها الغربة في الاماكن اللي متعود تروحها كل يوم او حتي وسط الناس اللي بتتعامل معاهم باستمراروفي حلقة انهاردة يا صديقي هنعرف اكتر عن الموضوع دهمحاور الحلقة:- قصة توضح مفهوم الغربه - المقدمة- ما هو احساس الغربة- ازاي نقدر نحدد احساس الغربة اذا كان شعور مؤقت ام علامة للتغيير: من خلال 3 علامات اساسية- الشخصية الحساسة وعلاقتها باحساس الغربة- خلاصة الحلقة- الخاتمة#بودكاست #بودكاست_عربي #بودكاست_مشوار_السعادة #ماري_توفيق #الغربة #احساس_الغربة #الغربه #الوحدة #شعور_الوحدة #اكسبلور #foryou #تطوير_الذات #تنمية_بشرية #podcast #podcaster #podcasts #podcasting #podcastclips #podcastshow #podcastshorts #spotify #podeo #applepodcasts #applepodcast #youttube
• 
  الأمتنان.. هو مفتاح السعادة 15.03.2025 7min

  الامتنان مش معناه انك تتجاهل مشاكلك ياصديقي, لكنه بيساعدك تشوف الجانب الإيجابي من حياتك محاور الحلقة:-قصه معبره عن الامتنانالمقدمةمفهوم الامتنانخطوات عملية لتطبيق الامتنان في حياتكتجربة عملية عن الامتنان_ متنساش لو عجبتك الحلقة او فرقت معاك حتي لو 1% ادعمها ب فولو و لايك و شير.. و لمتابعة مقدمة البودكاست ماري توفيق اضغط الرابط التالي👇⁠⁠https://www.instagram.com/mary_tawfek/?hl=en⁠#بودكاست_مشوار_السعادة #ماري_توفيق #بودكاست #بودكاست_عربي #الامتنان #الإيجابية #تحفيز #تطوير_الذات #سبوتيفاي
• 
  أزاي تعدي الأيام الصعبة من غير ماتنهار؟ 26.02.2025 7min

  هل مرت عليك فترة كنت حاسس فيها بالحزن او الفشل و كأن الكون كله واقف ضدك!اوقات بنحس اننا مش قادرين نكمل وبننهار وبننسي قوتنا الداخلية وبنفقد قدرتنا علي التعامل مع الاوقات الصعبة.. ادعوك عزيزي المستمع لهذة الحلقةلتتعلم كيفية التعامل مع الايام الصعبة بلا انهيار.محاور الحلقة:مقدمةمشاعر الحزن او الاحباط طبيعيه جدا ولا تدل علي الضعفتذكر قوتك الداخليةفترة وهتعديغير الزاوية الي بتشوف منها الامورتجربة شخصيةكل ازمه وليها حلالخاتمةلاتنسي دعم البودكاست بالشير و اللايك والكومنت وعمل متابعة لمتابعة ماري توفيق مقدمة البودكاستhttps://linktr.ee/MaryTawfek#بودكاست_مشوار_السعادة#ماري_توفيق#بودكاست#بودكاست_عربي#الأزمات#podcast#podcaster#spotify #selfgrowth#selflove#awareness#growthmindset
• 
  أنت لست كوب الشاي المُفضل الجميع 14.02.2025 7min

  انت لست كوب الشاي المفضل للجميع : هذه الحقيقه عندما تدركها جيدا تفهم انه من الطبيعي جدا ان لا يحبك الجميع لذلك توقف عن محاوله كسب رضا الجميع و تقبل الأمرووجه تركيزك علي من يحبك بصدق و يتمني لك الخيرمحاور هذة الحلقة: ليس الجميع مطالبا بحبك ولكن حب نفسك هو الاهم الرفض ليس نهايه الطريق بل بداية لتقبل الذات ليس عليك ان تكون مثاليا للجميع اختلافك هو ما يجعلك مميز التقبل يبدأ من الداخل لا من الخارج لا تضع سعادتك في أيدي الاخرين الخاتمة لمتابعة ماري توفيق مقدمة البودكاست 🌟انستجرام   / maryytawfek.  .🌟 الفيس بوك   / marytawfekof.  .🌟تيك توك https://www.tiktok.com/@marytawfek?_t...تجدون ايضا البودكاست على :🌟 بوديو https://podeo.co/podcasts/id/15690#بودكاست#بودكاست_عربي#بودكاست_مشوار_السعادة#حب_الذات#حب_النفس#podcast#podcaster#podcasts#selfgrowth#selflove#foryou
• 
  لا تُعاني في صمت 19.01.2025 46min

  📌لكل مستمعين ومحبين بودكاست مشوار السعادة🎧 معادنا انهاردة الاحد 8 مساءا 🗓 وحلقه جديدة بعنوان: لا تعاني في صمت.. "رحلة لفهم مخاوفك ومحاولة لإيجاد حلول للتوتر والقلق". في هذه الحلقة، نتناول موضوع المخاوف والتوتر والقلق وكيف يمكننا فهم أسبابها والتعامل معها بشكل فعال. هنتكلم ايضا عن تأثير هذه المشاعر على حياتنا اليومية، ونحاول إيجاد أفكارًا وحلولًا عملية لمساعدتك على تجاوز تحديات الحياة. إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق، فهذا هو المكان المثالي للتواصل مع أفكار حول كيفية التغلب عليها بخطوات بسيطة.🤍🎯
• 
  أزمة ربع العمر 22.12.2024 22min

  حلقة جديدة من بودكاست مشوار السعادة! 🎙 في هذه الحلقة، نتعمق في أزمة ربع العمر ونناقش التحديات التي يواجهها الشباب في هذه المرحلة الهامة. سنتعرف على ملامح الأزمة وأسبابها وكيفية التغلب عليها بطرق عملية ومفيدة. 🤔✨ إذا كنت في العشرينات أو تعرف أحداً يمر بهذه المرحلة، لا تفوت هذه الحلقة! 🎧💡 محاور الحلقة : تعريف أزمة ربع العمر أهم التحديات النفسية والاجتماعية اللي بنواجهها ملامح الأزمة وتأثيرها على حياتنا خطوات عملية للتغلب على الأزمة وتحقيق التوازن لو حاسس إنك بتمر بمرحلة صعبة أو مش فاهم اللي بيحصل معاك، الحلقة دي هتساعدك كتير. متفوتش الفرصة واستمع لغاية الآخر! تابعوني علي : انستجرام Instagram https://www.instagram.com/maryytawfek... الفيس بوك Facebook https://www.facebook.com/marytawfekof... تيك توك Tiktok https://www.tiktok.com/@marytawfek?_t... YouTube يوتيوب https://youtube.com/playlist?list=PLGq8mi1DTV0NQbs6VpdK6eG9wHxH1QDhk&si=jyaZ_k_uN68gHkSI #أزمة_ربع_العمر #مشوار_السعادة #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #الشباب #أزمات_الشباب #بودكاست_عربي #التوازن_النفسي Spotify_podcasters# ربع_العمر #بودكاست
• 
  أنت ليه متأخر ؟ 08.12.2024 22min

  "في هذه الحلقة من بودكاست 'مشوار السعادة'، نناقش تأثير المقارنات المستمرة على شعورنا بالرضا والسعادة. نستعرض كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي والتربية على توقعاتنا الذاتية، ونقدم نصائح عملية للتغلب على هذه المقارنات وتحقيق أهدافنا الشخصية. استمعوا لتعرفوا كيف يمكنكم التركيز على تقدمكم الشخصي والاستماع لذواتكم لتحقيق السعادة الحقيقية."إليك محاور الحلقة:1. تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على توقعاتنا الذاتية وشعورنا بالتأخر.2. كيف تؤدي التربية التي تعتمد على المقارنات إلى شعور دائم بعدم الكفاية.3. نصائح للتغلب على المقارنات. - التركيز على التقدم الشخصي بدلاً من مقارنة النفس بالآخرين. - الاستماع للذات والتعرف على ما يجعلنا سعداء والعمل على تحقيقه. - وضع أهداف واقعية والعمل على تحقيقها بناءً على قدراتنا واهتماماتنا. - الاستمرارية: الاستمرار في العمل على تحقيق الأهداف وعدم الاستسلام.#مشوارالسعادة #بودكاست #السعادة #تطويرالذات #مقارنات #وسائل_التواصل_الاجتماعي #نصائح_عملية #تحقيق_الأهداف spotify# #الصحة_النفسية
• 
  الشخصية السوية 01.09.2024 18min

  “مواصفات الشخصية السوية: معايير الصحة النفسية والتوازن الشخصي”في هذه الحلقة من بودكاست “مشوار السعادة”، نتناول موضوع الشخصية السوية ونتعرف على مواصفاتها ومعاييرها.سنتحدث عن كيفية تحقيق التوازن النفسي والشخصي، وأهمية الصحة النفسية في حياتنا اليومية.استمعوا الآن لتعرفوا المزيد عن كيفية بناء شخصية سوية ومتوازنة.-للاستماع ايضا :-حلقة اعرف نفسكhttps://podeo.co/episodes/id/284435070-حلقة فن الرفضhttps://podeo.co/episodes/id/284456669 تابعوني على Follow me on🌟اليوتيوب YouTubehttps://youtube.com/@marytawfek?si=AUvLt3i74ZvNUhEV🌟انستجرام Instagram https://www.instagram.com/maryytawfek?igsh=aWhibDF2d2kzNDU5🌟 الفيس بوك Facebook https://www.facebook.com/marytawfekofficial?mibextid=ZbWKwL🌟تيك توك Tiktok https://www.tiktok.com/@marytawfek?_t=8qbHIO3o45X_r=1 الشخصية السوية الصحة النفسية التوازن الشخصيتطوير الذات مشوار السعادة بودكاست معايير الصحة النفسية بناء الشخصية#الشخصية_السوية #الصحة_النفسية #التوازن_الشخصي #تطوير_الذات #مشوار_السعادة #بودكاست #معايير_الصحة_النفسية #بناء_الشخص#spotifypodcasters
• 
  ليه ما بنعرفش نقول لأ ؟ 25.08.2024 12min

  في هذه الحلقة من بودكاست “مشوار السعادة”، نناقش موضوعًا مهمًا يواجه الكثير منا: لماذا نجد صعوبة في قول “لا”؟ نتعمق في فن الرفض ونتعلم كيف نقول “لا” بثقة واحترافية دون الشعور بالذنب. ايضا نقدم مجموعة من النصائح العملية التي تساعدك على وضع حدود صحية في حياتك الشخصية والمهنية. استمع الآن لتكتشف كيف يمكنك تحسين جودة حياتك من خلال تعلم فن الرفض.تقدروا تتابعوني ايضا على - يوتيوبhttps://youtube.com/@marytawfek_9484?si=qlZtKZV6yvY3iSPa- إنستجرام https://www.instagram.com/maryytawfek?igsh=aWhibDF2d2kzNDU5#مشوار_السعادة #فن_الرفض #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #نضج_وعي #بودكاست_عربي #نصائح_حياتية #حدود_صحية #قول_لا #بودكاست_الصحة_النفسية
• 
  الإيجابية السامة 18.08.2024 8min

  الإيجابية السامة اصبحت منتشرة بكثرة في وقتنا الحالي والكثير منا وقع في أحد أفخاخها المنصوبة بكل مكان, نتيجة الضغوط والتحديات الي أصبحنا نواجهها بإستمرار.. لذلك كنت حريصة ان اتحدث عنها في "مشوار السعادة" أهم محاور الحلقة:-- ماهو مفهوم الإيجابية السامة- كيف نتعامل معها بشكل صحيح- بحكي معاكم تجربه مريت بيها - التوكيدات الإيجابية و مدي صحتهاأتمني ان الحلقة تنال إعجابكم وتكون مفيدة لكموأخيرًا وليس أخرًا يهمني اسمع رأيكم عن الحلقة و الموضوعات الي حابين نطرحها في البودكاست.من خلال حسابي علي الانستجرام https://www.instagram.com/maryytawfek?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==متنسوش الشير و التقييم لدعم البودكاست و لتشجيعي اني استمر شكرا لكم وبحبكم جدااا#رحلةوعي #الصحة_النفسية #الامراض_النفسية #حياة_أفضل #الإيجابية_السامة #التوكيدات_الإيجابية #مشوار_السعادة #spotifyforbodcasters
• 
  أعرف نفسك 11.08.2024 8min

  لكل أنسان بيسعي انه يبني تواصل فعال وعلاقات ناجحة مع الأخرين .. هتكتشف من خلال هذة الحلقة من بودكاست "مشوار السعادة" ان الطريق لفهم ومعرفه الأخر هو معرفه ذاتك و أكتشافها وفهم مشاعرك جيدا في البداية.*بالإضافة انه هنقوم بتمرين خلال الحلقة هيساعدنا نتواصل من ذاتنا الداخلية و نتحاور معاها و نفهم مشاعرنا. أتمني ان الحلقة تعجبكم و تستفيدوا منها وتطبقوها في حياتكموأخيرًا وليس أخرًا يهمني اسمع رأيكم عن الحلقة و الموضوعات الي حابين نطرحها في البودكاست.تقدروا تتواصلوا معايا من خلال حسابي علي الانستجرام https://www.instagram.com/maryytawfek?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==متنسوش الشير و التقييم لدعم البودكاست و لتشجيعي اني استمر شكرا لكم وبحبكم جدااا#رحلةوعي #الصحة_النفسية #الامراض_النفسية #حياة_أفضل #مشوار_السعادة
• 
  متنساش تحب نفسك 04.08.2024 5min

  في هذه الحلقة بنتكلم بعمق عن حب النفس وتقديرها و اختيار لها الافضل.و بنناقش عواقب عدم الحب الكافي للذات "علي العلاقات و الاختيارات المتنوعه في حياتنا".وهناك ايضا رسالة هامة جدا في اخر الحلقة لا تفوتوها.. اتمني ان الحلقة تعجبكم و تستفيدوا منها وتفرق معاكم حتي لو بنسبة قليلة وأخيرًا وليس أخرًا يهمني اسمع أرائكم عن الحلقة و الموضوعات الي حابين نطرحها في البودكاست.و تقدروا تراسلوني من خلال حسابي علي الانستجرام https://www.instagram.com/maryytawfek?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==متنسوش الشير و التقييم لدعم البودكاست و لتشجيعي اني استمر شكرا لكم وبحبكم جدااا#رحلةوعي #الصحة_النفسية #الامراض_النفسية #حياة_أفضل #مشوار_السعادة
• 
  مين أنا ؟ 07.07.2024 2min

  تريلر بودكاست "مشوار السعادة" بعنوان مين أنا ؟و فيه بعرفكم علي نفسي وليه بدأت هذا البودكاست وبتكلم معاكم شويه عن الي هنعمله بإذن الله الفترة الجاية.اتمني تحبوها وتحبوا البودكاست و تتابعوني علشان نبدأ مشوارنا سوا تجاه رحلة تطوير الذات والشخصية والوعي.و أخيرًا وليس اخرًا بحبكم جداهستني رأيكم عن الحلقه من خلال حسابي علي الإنستجرامhttps://www.instagram.com/maryytawfek?igsh=aWhibDF2d2kzNDU5#ماري_توفيق#مشوار السعادة#رحلة_الوعي #الصحة_النفسية #الامراض_النفسية #تطوير_الذات #حياة_أفضل @spotifyforpodcasters