Mission Anxiété Zéro - le Podcast

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  #49 TDAH adulte : diagnostic, traitement et vie quotidienne 13.10.2026 59min

  TDAH adulte : comment se passe un diagnostic, à quoi servent les médicaments et comment mieux vivre avec son fonctionnement au quotidien ?On entend beaucoup parler du TDAH aujourd’hui. Pourtant, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité n’a rien d’un phénomène nouveau.Dans cet épisode, je reçois le Dr Dominique Bertholdt, pédiatre spécialisée depuis plusieurs décennies dans le diagnostic et la prise en charge du TDAH au Luxembourg. Elle accompagne des enfants, des adolescents mais aussi des adultes concernés par le TDAH — et elle l’est elle-même.Ensemble, nous faisons le point sur les questions qui reviennent souvent lorsqu’on s’interroge sur un possible TDAH adulte : - Quels signes peuvent faire penser à un TDAH chez l’adulte ? - Comment se déroule un diagnostic du TDAH ? - Comment fonctionnent les traitements médicamenteux du TDAH ? - Pourquoi le TDAH chez la femme peut-il être diagnostiqué tardivement ? - Quel lien peut-il exister entre TDAH, épuisement et burn-out ? - Comment faciliter son quotidien quand s’organiser demande énormément d’énergie ? - Faut-il parler de son TDAH au travail ? - Et que se passe-t-il lorsqu’un TDAH coexiste avec d’autres formes de neurodivergence, notamment un TSA ?Nous parlons également de fatigue, d’impulsivité, de surcharge sensorielle, d’organisation familiale, de sommeil, de variations hormonales et de la place que peut prendre la médication dans l’accompagnement du TDAH.Un épisode pour mieux comprendre le TDAH chez l’adulte, mais surtout pour mettre davantage de sens sur certaines difficultés longtemps attribuées à un manque de volonté, d’organisation ou de motivation.🎙️ À propos de l’invitéeLe Dr Dominique Bertholdt est pédiatre et travaille depuis la fin des années 1980 autour du TDAH. Elle exerce notamment au Luxembourg et accompagne des enfants, adolescents et adultes dans leur parcours diagnostique.🔗 Ressources évoquées dans l’épisode• TDAH France• ADHD Europe• Treffpunkt ADHS Luxembourg⚠️ Cet épisode a une vocation d’information et de sensibilisation. Il ne remplace pas un diagnostic, un avis médical ou un accompagnement individualisé. Toute question concernant un traitement doit être discutée avec un professionnel de santé.🤝 Cet épisode est soutenu par FSI Lorraine, centre de formation spécialisé dans la prévention des risques.🌟 AIDE MOI À FAIRE CONNAÎTRE LE PODCAST :Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochaines sorties.Et surtout viens me dire ce que tu en as pensé sur Instagram et LinkedIn   @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS ProdHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #48 Anxiété Amoureuse : comprendre pourquoi aimer te déclenche et comment créer un lien plus sécure avec Nathalie Lesage 23.12.2025 1h 7min

  Aimer ne devrait pas faire peur.Et pourtant, pour beaucoup de personnes, l’anxiété amoureuse s’invite dès que le lien devient important : hypervigilance, peur de perdre l’autre, doutes incessants, besoin de contrôle ou retrait émotionnel.Dans cet épisode, je reçois Nathalie Lesage pour explorer en profondeur l’anxiété amoureuse, ses mécanismes invisibles et la façon dont elle s’installe dans nos relations affectives, même quand tout semble “aller bien”.On parle de peur d’aimer, d’attachement anxieux, de suradaptation et de système nerveux en alerte permanente.Tu comprendras pourquoi aimer peut devenir un déclencheur puissant, et comment notre histoire relationnelle influence la manière dont nous créons, ou non, un lien sécure.Ici, pas de recettes miracles ni de discours culpabilisant.Cet échange propose une lecture claire et humaine pour apaiser l’anxiété amoureuse, renforcer la sécurité émotionnelle et construire des relations plus stables, sans se perdre ni se renier.🎧 Dans cet épisode découvre :• ce qu’est réellement l’anxiété amoureuse (et comment elle se manifeste)• pourquoi le lien affectif peut activer peur, contrôle ou évitement• le rôle du système nerveux et de l’attachement dans les relations amoureuses• comment reconnaître un lien insécure sans se juger• les premiers leviers pour créer plus de sécurité intérieure dans la relation• ce qui permet d’aimer sans s’abandonner soi-mêmeUn épisode à écouter jusqu’au bout si tu te reconnais dans des relations anxieuses, intenses ou épuisantes, et que tu aspieres à aimer autrement, avec plus de conscience et de stabilité émotionnelle.Retrouve Nathalie sur LinkedIn ou Instagram. Lien vers son livre ici 🌱 TES RESSOURCES : ☎️ L'AntidoteRéserve ton appel découverte avec moi pour enfin dompter l'anxiété et reprendre le contrôle sur tes émotions.⛑️ Le Patch Anxiété ZéroTélécharge mon template d'auto thérapie gratuit. Je te guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : 🌟 AIDE MOI À FAIRE CONNAÎTRE LE PODCAST :Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochaines sorties.Et surtout viens me dire ce que tu en as pensé sur Instagram et LinkedIn   @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #47 Le déni de l’anxiété : 7 signes que tu ignores (et comment t'en libérer) 09.12.2025 17min

  #47 Le déni de l’anxiété : 7 signes que tu ignores (et comment t’en libérer)Tu penses ne pas être anxieux·se ?Ou “pas à ce point-là” ?Cet épisode risque de te surprendre (gentiment, promis).Parce que l’anxiété, quand elle s’installe depuis longtemps, ne ressemble pas toujours à des crises de panique.Parfois, elle porte des masques.Parfois, elle devient ta normalité.Et parfois… tu l’appelles “mon caractère”.Dans cet épisode, on explore le déni de l’anxiété :👉 comment il se construit,👉 pourquoi il te protège (même s’il te complique la vie),👉 et surtout les 7 signes très concrets qui montrent que ton corps te dit “zut”…alors que ta tête dit encore “ça paaaaaaasse”.🎧 Dans cet épisode :• les formes d’anxiété qu’on ne reconnaît jamais comme telles• pourquoi ton système nerveux parle avant toi• comment la suradaptation devient un mode de survie• en quoi l’épuisement émotionnel n’est pas une fatalité• comment repérer ce qui, chez toi, ressemble à du “je gère”… alors que tu te débats déjà• les 7 signes-clés du déni anxieux (et ce qu’ils révèlent vraiment)• les premiers pas pour sortir de ce mécanisme sans violence envers toiSi tu te reconnais dans cet épisode, ce n’est pas une faiblesse :c’est un point d’entrée vers une nouvelle compréhension de toi-même.Et parfois… c’est là que la libération commence.🎙️ Un épisode cash, doux et nécessaire ... pour toutes celles et ceux qui ont appris à tenir bon, au lieu d’apprendre à aller mieux.🌱 TES RESSOURCES : ☎️ L'AntidoteRéserve ton appel découverte avec moi pour enfin dompter l'anxiété et reprendre le contrôle sur tes émotions.⛑️ Le Patch Anxiété ZéroTélécharge mon template d'auto thérapie gratuit. Je te guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : 🌟 AIDE MOI À FAIRE CONNAÎTRE LE PODCAST :Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochaines sorties.Et surtout viens me dire ce que tu en as pensé sur Instagram et LinkedIn   @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #46 Anxiété des fêtes : les 7 choses qui m’ont réellement aidée à survivre à Noël 26.11.2025 14min

  Tu redoutes les fêtes ? Tu comptes les jours jusqu’à ce que Noël passe plutôt que ceux avant qu’il arrive ?Bienvenue dans l’épisode spécial Grinch sensibles. 💚Je te partage les 7 choses qui m’ont réellement aidée à survivre à Noël après des années d’angoisses, de culpabilité et de “fais un effort, c’est Noël”.Et crois-moi… j’ai testé à peu près toutes les stratégies, y compris tomber « miraculeusement malade » le 23 décembre pour éviter un repas de famille.🎄 Ce que tu vas apprendre :• pourquoi tant de personnes vivent plus d’anxiété en fin d’année• comment le stress de novembre–décembre impacte ton corps et ton moral• comment identifier ce qui t’angoisse vraiment• les 7 pratiques concrètes qui m’ont enfin permis de ne plus subir Noël• comment redonner du sens aux fêtes (sans te forcer)On parle de solitude, de pression familiale, de fatigue émotionnelle et de ce mélange d’espoir + déception qui revient chaque année à la même période.Et tu vas voir : ce n’est pas toi le problème — c’est le conditionnement autour des fêtes.🎧 Dans cet épisode :• les stats choc sur l’anxiété des fêtes• l’anecdote de ma gastro que j'ai mis “en mode pause” (oui, je l'ai fait^^)• comment écouter ton angoisse au lieu de la fuir• poser des limites sans te justifier• arrêter de culpabiliser de ne pas aimer Noël• la liste des numéros Stop à l'isolement 🔥 Tu n’as pas à te forcer d’être joyeux·se pour mériter ta place à table.👉 Profite du Kit de survie émotionnelle dès maintenant Le mini-programme audio de 10 jours pour traverser les fêtes autrement, avec douceur et clarté.🌱 TES RESSOURCES : ☎️ L'AntidoteRéserve ton appel découverte avec moi pour enfin dompter l'anxiété et reprendre le contrôle sur tes émotions.⛑️ Le Patch Anxiété ZéroTélécharge mon template d'auto thérapie gratuit. Je te guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : 🌟 AIDE MOI À FAIRE CONNAÎTRE LE PODCAST :Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochaines sorties.Et surtout viens me dire ce que tu en as pensé sur Instagram et LinkedIn   @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #45 Vivre avec un trouble bipolaire : le parcours lumineux de François Mallet 18.11.2025 1h 17min

  Dans cet épisode, on plonge au cœur du trouble bipolaire avec l’humoriste François Mallet, auteur du spectacle Heureux soient les Fêlés et auteur du livre Fêlé.Il partage avec une sincérité rare son parcours lumineux, entre phases maniaques, dépressions, stabilisation et reconstruction — loin des clichés et du sensationnalisme.On parle de ce que ça fait vraiment de vivre avec un trouble de l’humeur, de ce qui se joue derrière le mot “bipo”, de la créativité comme moteur de soin, des relations, du travail, de l’identité, et de comment retrouver du sens et de la stabilité après les tempêtes.🎧 Dans l’épisode :• les signes du trouble bipolaire et le diagnostic• la réalité émotionnelle des phases maniaques et dépressives• le rôle de l’humour et de la création dans la guérison• comment en parler autour de soi• la nuance, la vulnérabilité, la beauté de pouvoir être soiUne discussion profonde, honnête et accessible, pour toutes les personnes concernées par la bipolarité ou les troubles de l’humeur — ou qui souhaitent mieux comprendre un proche.Cet épisode est soutenu par FSI Lorraine, centre de formation spécialisé dans la prévention des risques.Pour retrouver François : InstagramLinkedInSon livre FêléSon spectacle Heureux soient les fêlés🌱 TES RESSOURCES : ☎️ L'AntidoteRéserve ton appel découverte avec moi pour enfin dompter l'anxiété et reprendre le contrôle sur tes émotions.⛑️ Le Patch Anxiété ZéroTélécharge mon template d'auto thérapie gratuit. Je te guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : 🌟 AIDE MOI À FAIRE CONNAÎTRE LE PODCAST :Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochaines sorties.Et surtout viens me dire ce que tu en as pensé sur Instagram et LinkedIn   @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #44 Pourquoi on a peur de s’arrêter ? Faire une pause, ce n’est pas régresser : c’est se permettre de respirer. 11.11.2025 10min

  Pourquoi on a peur de s’arrêter ?Faire une pause, ce n’est pas régresser : c’est se permettre de respirer. 🌬️Tu connais ce moment où tout roule, où tu fonces sans même te demander si tu as encore envie…Et puis, d’un coup, ton corps, ta tête te rappellent à l’ordre ... moment de lucidité, et “stop.”Sauf que t’arrêter te terrifie. Parce que si tu t’arrêtes, tu crains de ne plus redémarrer.Cet épisode, c’est pour toi — la personne qui a peur du vide, du silence, ou de perdre le rythme.Dans ce premier épisode de la saison 3, je te raconte pourquoi j’ai décidé de tout arrêter à la fin de la saison 2… et comment cette pause (que je n’avais pas prévue) m’a permis de retrouver le plaisir, la clarté et le sens de ce podcast.On parle de culpabilité à s’arrêter, de TDAH adulte, de prévention au burn-out, mais surtout de conscience : apprendre à écouter quand ton corps te dit que c’est le moment de souffler.Si tu te reconnais dans cette peur de “ne plus savoir redémarrer” quand tu coupes, cet épisode va te faire du bien.Tu comprendras que t’arrêter, ce n’est pas une faiblesse. C’est une façon de te reconnecter à ta vitalité.➡️ Télécharge gratuitement mon template d'auto thérapie : le Patch Anxiété Zéro ! Je te guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero📞 Pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro® - l'Antidote et reprendre les rennes de ta vie émotionnelle. Réserve ton RDV avec moi ici : https://bit.ly/3PJohK4On en discute autour d'un café virtuel pour voir si c'est le bon moment pour toi. 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : ProLiveHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Replay 3 - De l’épuisement à la renaissance : comment Florian a transformé son burn-out en mission de vie 14.10.2025 1h 47min

  Et si ton épuisement n’était pas une fin, mais un signal ?Dans cet épisode, je reçois Florian Guiol, fondateur de l’application Sophronitis, qui partage avec une sincérité désarmante comment son burn-out l’a forcé à tout remettre à plat : ses émotions, ses valeurs, sa carrière, sa façon d’exister.Ancien acteur des métiers du bâtiment, Florian a connu la fatigue mentale, la perte de sens, la culpabilité de ne plus tenir.Mais plutôt que d’y voir un échec, il a choisi d’en faire un tournant de vie.Grâce à la thérapie et à la sophrologie, il s’est reconnecté à lui-même et a créé Sophronitis, une application dédiée au bien-être mental, née d’un besoin universel : apprendre à aller mieux sans se perdre.Dans cet épisode, on parle de : Ces signes silencieux du burn-out que tu ne dois pas ignorer Comment la sophrologie peut t’aider à réguler ton stress et apaiser ton mental La peur d’être jugé·e quand on ne va pas bien et comment la dépasser Le retour à soi comme point de départ de toute reconstruction La naissance de Sophronitis, l’appli qui t’aide à reprendre le contrôle, pas à pas Ces drames personnels qui ont un impact décisifs sur nos choix de vieUn échange sincère, humain, sans jargon : l’histoire d’un homme qui prouve qu’on peut renaître de son burn-out en retrouvant du sens et de la liberté émotionnelle.🎁 BONUS AUDITEURSProfite de 10 % de réduction sur l’application Sophronitis avec le code promo : MAZ👉 Découvre Sophronitis ici✨ ENVIE D'ALLER PLUS LOIN AVEC MOI ?L’Antidote, c’est mon accompagnement thérapeutique pour t’aider à comprendre ton anxiété, apaiser tes traumas et retrouver ton autonomie émotionnelle.Si tu veux savoir si c’est la bonne solution pour toi, je t’invite à réserver ton appel découverte ici Et en attendant, tu peux aussi télécharger gratuitement le Patch Anxiété Zéro : un outil pas à pas pour t’aider à traverser tes crises en autonomie 🎧 Si cet épisode t’a aidé, pense à :⭐ Laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée.📲 T’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Replay 2 - Trouble de l’attention adulte (TDAH) : comprendre son cerveau et retrouver confiance avec Alexia Hetzel 30.09.2025 1h 32min

  Pour ce Replay 2 de Mission Anxiété Zéro®, je te propose de redécouvrir ma conversation avec Alexia Hetzel, diagnostiquée TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) à l’âge adulte.Son témoignage met en lumière les réalités souvent méconnues du TDAH adulte, entre errance diagnostique, anxiété, et quête d’acceptation de soi.Au fil de l’échange, nous parlons de :✨ Les symptômes du TDAH chez l’adulte et pourquoi ils diffèrent souvent de ceux de l’enfant.✨ Le parcours d’Alexia, marqué par un diagnostic tardif après des années de souffrance et de questionnements.✨ L’impact du TDAH sur l’anxiété, la confiance en soi et la vie professionnelle.✨ Les stratégies qui l’ont aidée à comprendre son cerveau et à transformer ses difficultés en véritables forces.✨ Comment l’acceptation de sa neurodiversité permet de mieux vivre son quotidien.Cet épisode est une invitation à changer de regard sur le TDAH adulte et à reconnaître que derrière les défis se cachent aussi des ressources uniques.➡️ Pour suivre Alexia Hetzel sur Instagram ou https://www.mondaycoach.me ➡️ Découvre Mission Anxiété Zéro – L’Antidote : mon accompagnement thérapeutique pour apaiser ton anxiété et retrouver confiance 👉 Réserve ton appel découverte➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro : un outil pas à pas pour t’aider à traverser tes crises 👉 Patch Anxiété ZéroLe site ADHD Women : Head Heart Hormones (H3) Network foundation🎧 Si cet épisode t’a aidé, pense à :⭐ Laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute préférée.📲 T’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Et viens partager ton ressenti avec moi sur Instagram et LinkedIn 💫@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  Replay 1 - Créer pour guérir : art, TDAH et résilience avec Kristin Winters 16.09.2025 55min

  ⚠️ Avertissement : cet épisode aborde certains thèmes sensibles (troubles alimentaires, violences sexuelles).Et si tes blessures pouvaient devenir une source de création et de guérison ?Dans cet épisode, je reçois Kristin Winters, actrice, scénariste et metteuse en scène, qui partage avec nous son parcours marqué par le TDAH, les traumas et la puissance de l’art comme outil de résilience.Au fil de la conversation, Kristin raconte :✨ Comment son TDAH influence son processus créatif et son rapport à la scène.✨ De quelle manière ses traumatismes passés se sont transformés en moteur artistique.✨ Le rôle thérapeutique de l’écriture et du théâtre, notamment à travers la pièce Lovefool.Cet échange met en lumière le lien profond entre trauma, anxiété et créativité : comment l’art peut devenir un espace de libération et un chemin vers la guérison.➡️ Pour contacter Kristin : https://www.kristinwinters.net➡️ Pour programmer la pièce Lovefool de Gintaré Parulyté : [email protected]✨ Envie d’aller plus loin avec moi ?L’Antidote, c’est mon accompagnement thérapeutique pour t’aider à comprendre ton anxiété, apaiser tes traumas et retrouver ton autonomie émotionnelle.Si tu veux savoir si c’est la bonne solution pour toi, je t’invite à réserver ton appel découverte ici 👉 Réserve ton appel découverteEt en attendant, tu peux aussi télécharger gratuitement le Patch Anxiété Zéro : un outil pas à pas pour t’aider à traverser tes crises en autonomie 👉 Patch Anxiété Zéro🎧 Si tu as aimé cet épisode, pense à laisser 5 étoiles pour faire découvrir le podcast aux personnes qui recherchent de l'aide. Pense aussi à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes 😉Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #43 Thérapie et anxiété : lever les fausses promesses et trouver un vrai cadre 02.09.2025 15min

  C’est le dernier épisode de la saison de Mission Anxiété Zéro. Et aussi la dernière semaine pour profiter de la remise sur l'accompagnement en thérapie l'Antidote. Alors si tu sens que le programme est fait pour toi, ne tarde plus et 👉🏼 prends ton appel découverte avec moi dès maintenant 👈🏼Un épisode spécial : pourquoi certaines thérapies déçoivent et comment retrouver un vrai cadre pour avancer avec ton anxiété.Pendant des années, j’ai cru qu’une thérapie suffirait à régler tous les problèmes de ma vie. Mais après des mois à parler, ressasser, pleurer… rien ne changeait. Et je sais que je ne suis pas la seule : beaucoup repartent de séance en séance avec leur mal-être. Résultat ? L’anxiété continue de dicter le quotidien. Les mois et les années passent sans que rien ne change dans notre vie. C’est pour répondre à cette impasse que j’ai créé l’Antidote.Dans cet épisode, je partage :✨ Pourquoi une thérapie trop courte ou trop longue perd son sens✨ En quoi un cadre de 4 à 12 mois transforme réellement ton rapport à l’anxiété✨ Pourquoi j’ai choisi un format en ligne pour réinvestir ton lieu de vie comme espace de sécurité✨ Comment une thérapie structurée (cadre + théorie + soutien) change toutEt je t’explique ce qui différencie l’Antidote : modules clairs, outils concrets, et un groupe de soutien à vie pour ne plus affronter tes crises seul·e.💡 Ce n’est pas “un outil de plus”, mais un vrai chemin pour comprendre, expérimenter et avancer.Puisque c’est le dernier épisode de la saison, je veux que tu le voies comme une invitation : remettre en cause les fausses promesses et repenser ton rapport à l’anxiété.➡️ Découvre les détails de l'Antidote ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #42 Anxiété ou maladie mentale ? Comprendre la différence et sortir de la confusion 26.08.2025 20min

  On lit et on entend partout : « L’Anxiété est une maladie mentale ».Mais est-ce vraiment le cas ? Et surtout… est-ce que ça aide vraiment ceux qui en souffrent ?Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce sujet souvent mal compris.Tu découvriras :🔹 Pourquoi l’anxiété n’est pas une « maladie mentale » au sens figé, mais un trouble émotionnel réversible 🔹 Les facteurs multiples qui peuvent déclencher ou entretenir l’anxiété : génétiques, environnement, traumas, hygiène de vie 🔹 Comment évaluer ton niveau d’anxiété grâce aux échelles HAD et GAD-7 🔹 Pourquoi les pensées catastrophiques te donnent l’impression de perdre le contrôle… et comment ton cerveau s’emballe 🔹 Des outils simples pour revenir au présent : respiration, ancrage, pleine conscience, activité physique 🔹 Les solutions concrètes selon ton niveau d’anxiété – de la régulation douce avec le Patch Anxiété Zéro jusqu’à un accompagnement plus structuré comme l’AntidoteMon but, c’est de t’apporter un message clair :👉 L’anxiété n’est pas une fatalité.👉 Tu n’es pas « cassé·e ».👉 Et tu as des ressources pour avancer, pas à pas.➡️ Découvre pour la toute première fois la version bêta de l'Antidote et profite de bonus exclusifs disponibles jusqu'au 8 septembre. 🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #41 Dans les coulisses de l’Antidote : ma méthode pour en finir avec l’anxiété 19.08.2025 15min

  💡 Et si la thérapie pouvait t’aider à avancer plus vite et en profondeur pour prendre soin de l'anxiété que tu ressens ?Dans cet épisode, je t’ouvre les portes de Mission Anxiété Zéro® – l’Antidote, la thérapie hybride pensée pour t’aider à comprendre l'anxiété, pacifier tes blessures émotionnelles et retrouver ta liberté intérieure.Tu vas découvrir :🔹 Pourquoi j’ai créé l’Antidote après mes propres crises d’angoisse🔹 Les 10 ans de recherches et de pratique derrière ce programme🔹 Ce que le modèle classique de thérapie oublie souvent… et comment je le complète🔹 Ma vision d’une approche à 360° : émotionnelle, cognitive, corporelle et intuitive⚡ Un épisode sincère et sans filtre, qui pourrait bien changer ta façon de voir la thérapie. Et surtout faire du bien à ta santé mentale. 🎁 Les portes de l’Antidote ouvrent le 25 août.Rejoins la liste d’attente pour :✨ Accéder aux enregistrements live des épisodes✨ Poser tes questions en direct✨ Recevoir toutes les infos en avant-première👉 Inscris-toi ici➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #40 Pourquoi ma première thérapie a été un fiasco (et comment éviter le piège) 12.08.2025 16min

  Tu sais ce moment où tu ne sais pas si tu as besoin d’un psy, d’un massage… ou d’un exorcisme ?Ma première thérapie, c’était un peu tout ça à la fois. Résultat : une serpillière, des "mauvaises vibrations" et deux ans de ma vie à ignorer mon intuition.Dans cet épisode, je te raconte sans filtre cette expérience qui a mal tourné :Comment j’ai confondu "écoute" et "emprise"Les red flags que je n’avais pas vus… et que tu dois connaîtrePourquoi un cadre clair et une supervision sont essentielsEt comment cette histoire a façonné ma manière d’accompagner aujourd’huiParce que oui : un bon thérapeute n’est ni ton pote, ni ton gourou. C’est une personne neutre, bienveillante, qui t’aide à te reconnecter à toi ... pas à te rendre dépendant·e !Je te partage aussi les clés pour repérer les bons signaux quand tu cherches du soutien émotionnel, et pourquoi c’est la posture du thérapeute qui compte plus que son titre.Cet épisode est une invitation à développer ta propre boussole intérieure et à reprendre ton autonomie émotionnelle. Et si tu veux aller plus loin, découvre l’Antidote : mon accompagnement thérapeutique hybride, profond et humain, pensé pour t’aider à avancer en sécurité et à cultiver ton autonomie jour après jour. 📌 Inscris-toi gratuitement sur la liste d’attente pour avoir toutes les infos en avant-première, poser tes questions en direct et accéder aux enregistrements live du podcast.Quoi que tu traverses, tu n’es pas seul·e.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #39 Anxiété, hormones et émotions : pourquoi ton corps a toujours une longueur d’avance sur ton mental 05.08.2025 9min

  Tu te sens parfois submergé·e par tes émotions sans savoir d’où elle vient ? Tu passes du rire aux larmes, sans trop comprendre ce qui se passe dans ton corps ? Et si c’étaient… tes hormones ?Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le lien souvent mal compris entre émotions, anxiété et équilibre hormonal. Je t’explique, avec humour et bienveillance, comment ton système nerveux, ton système endocrinien et ton mental fonctionnent comme une équipe (parfois un peu dysfonctionnelle, on va pas se mentir).Tu vas découvrir :Pourquoi ton corps n’est pas juste un véhicule pour ton mental (spoiler : c’est même l’inverse qui se passe parfois)Ce que la science dit vraiment sur les "molécules d’émotion"Comment ton microbiote, ton stress et tes émotions se répondent… parfois en mode fight clubDes pistes simples pour retrouver l’équilibre sans viser la perfection🧠 Un épisode pour mieux comprendre que ton anxiété n’est pas “dans ta tête”… mais bien dans tout ton corps. Et qu’on peut l’apprivoiser, pas à pas.💌 La liste d’attente de mon accompagnement Mission Anxiété Zéro® - l’Antidote est ouverte. Rejoins-la pour accéder à du contenu exclusif + des surprises pour ta santé mentale :👉 https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #38 Si tu doutes toujours de toi, ça vient peut-être de là. 29.07.2025 10min

  Tu te demandes pourquoi tu doutes encore autant de toi ?Pourquoi tu t’excuses d’exister, tu relis tes messages quinze fois, ou tu dis “oui” alors que tu penses “non” ?Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas juste un manque de confiance.Dans cet épisode, on explore une notion centrale mais souvent mal comprise : la dépendance émotionnelle.Je t’explique :Pourquoi ce schéma s’installe, souvent très tôt, sans qu’on s’en rende compteComment il influence ton anxiété, ton estime, tes relationsPourquoi tu ne t’es pas “inventé” ces doutes : ils ont une racine émotionnelle réelleEt surtout, comment commencer à s’en libérer (sans te perdre ou devenir froid·e et détaché·e)🧠 Ce que tu vas retenir :Tes doutes ne sont pas une fatalitéTu peux te reconstruire sans te nier, et t’aimer sans te dissoudre✨ Si tu veux aller plus loin, je t’en dis plus sur l’Antidote, mon accompagnement thérapeutique hybride.C’est profond, structuré, humain. Et ça peut vraiment changer ta façon de vivre l’anxiété.📬 La liste d’attente est ouverte : c’est gratuit, et plein de surprises t’y attendent (comme l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️)Inscris toi sur la liste d'attente par ici => https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidote➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #37 Ta thérapie dure depuis 10 ans ? Voici pourquoi (et pourquoi ce n’est pas entièrement ta faute) 22.07.2025 12min

  Tu te demandes pourquoi tu as l’impression de tourner en rond en thérapie ?Tu fais tout “comme il faut”, tu y mets du temps, de l’argent, de l’énergie…Et pourtant, tu ne sens pas de vraie transformation ?Tu n’es pas seul·e. Et non, ce n’est pas entièrement ta faute.Dans cet épisode, je t’explique :Pourquoi certaines thérapies s’éternisent sans résultat concretCe que ton inconscient (et ton thérapeute) ont à voir là-dedansPourquoi le blabla ne suffit pas toujours pour aller mieuxEt comment savoir si tu es sur le bon chemin… ou dans une impasseOn parle aussi de Freud, de supervision, de syndrome de la thérapie à vie, et de ces petites résistances intérieures qui te sabotent parfois sans que tu t’en rendes compte.🧠 Ce que tu vas retenir :👉 Une thérapie longue, ce n’est pas forcément un problème👉 Mais une thérapie qui ne t’aide plus à évoluer ? Là, il est peut-être temps de redéfinir ton cap✨ Si tu veux enfin sortir de la boucle et reprendre le pouvoir sur ton anxiété, je t’en dis plus sur l’Antidote, mon accompagnement thérapeutique hybride.C’est humain, profond, encadré. Et ça commence très bientôt.📬 La liste d’attente est ouverte : c’est gratuit et tu auras des surprises rien que pour toi (dont l’accès aux enregistrements live du podcast pour poser tes questions ☺️) Inscris toi sur la liste d'attente par ici => https://www.s-konsult.com/liste-attente-antidoteParce que tu n'as pas besoin d'y laisser ta santé mentale. ➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #36 Le poids des attentes familiales crée de l'anxiété : comment t'en libérer 15.07.2025 12min

  Tu te sens coupable quand tu désobéis à ta famille, même adulte ? Ah les attentes familiales ! Tu fais tout pour bien faire, mais à l’intérieur, c’est la panique qui s’installe dès que tu t’éloignes du chemin « attendu » ?Et si une partie de ton anxiété venait de là… de ce que tu portes sans même le savoir ? Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence : la cellule familiale.On parle de ces injonctions silencieuses que ton système a intégrées comme vitales :👉 Ne dérange pas. Sois parfait. Reste à ta place. Ne me dépasse pas.Des règles de survie transmises parfois sur plusieurs générations, et qui continuent à piloter ton anxiété… même quand elles ne sont plus adaptées à ta réalité.Je te partage un morceau très intime de mon histoire : ce que ça a impliqué de grandir dans un environnement instable, avec une mère schizophrène, une sœur bipolaire, et un père aux humeurs explosives.Et surtout, ce que j’ai dû déconstruire pour sortir de l’hypervigilance permanente… et me reconstruire à partir de moi.Tu verras comment le travail en état de conscience modifiée peut te permettre de faire émerger les blessures invisibles.Et comment t’en libérer; sans trahir qui que ce soit.Parce que tu peux désobéir sans perdre l’amour. Tu peux exister à ta manière. Et tu peux choisir une autre voie.✨ À la fin de l’épisode, je te propose un exercice doux pour amorcer cette libération, à ton rythme.🎁 Et si tu veux aller plus loin, télécharge ton Patch Anxiété Zéro.Je l’ai conçu pour ces moments où tu sens que tout s’embrouille.C’est ton fil rouge quand ton système intérieur part en vrille.Le lien est juste en dessous. C’est gratuit, et c’est pour toi.👉 Tu n’as pas à continuer à trainer ce que tu portes. Mais tu peux choisir ce que tu veux en faire.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero🎧 Si tu as aimé cet épisode, pense à t'abonner et à laisser 5 étoiles pour faire connaître le podcast aux personnes qui en ont besoin. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #35 Surmenage : comment stopper ce flot de pensées qui t’épuise ? 08.07.2025 10min

  🧠 Tu rumines, tu prévois tout, tu veux bien faire — mais ton cerveau, lui, ne s’arrête jamais ?Bienvenue dans l’épisode 35 de Mission Anxiété Zéro !Cet épisode est pour toi si ton mental tourne en boucle, que tu ressens une fatigue qui n’est jamais vraiment réparée… et que tu cherches des clés concrètes pour sortir de cette spirale infernale.Ici, pas de conseils magiques pour “faire le vide” ! Juste une vraie exploration de ce qui t’épuise : surmenage, perfectionnisme, surcharge cognitive, conditionnements sociaux et profils neuroatypiques. On parle de tout ça. Mais surtout, on parle de solutions.Je t’explique pourquoi ton cerveau carbure sans arrêt, pourquoi le calme peut faire peur, et comment remettre du ressenti là où ton mental prend toute la place. Et surtout, je te partage un exercice simple mais puissant pour retrouver un peu de clarté, ici et maintenant.🎁 Et si tu veux aller plus loin, le Patch Anxiété Zéro est là pour t’aider à retrouver un ancrage concret, même en pleine tempête mentale. Je l’ai conçu à partir de mes outils en sophro-analyse, pour moi d’abord : pour ces moments où je n’arrivais plus à m’en sortir toute seule.Tu peux le télécharger gratuitement. C’est ton premier pas vers plus de calme, plus de discernement… et un peu plus de toi.➡️ Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéro, je t'y guide pas à pas pour apprendre à gérer tes crises d'anxiété en autonomie : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero🎧 Si tu as aimé cet épisode, abonne-toi et pense à me laisser 5 étoiles ça m'aide à faire connaître le podcast à toutes les personnes qui en ont besoin. Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #34 Crise d’angoisse : ce que je fais quand mon cerveau s’emballe 01.07.2025 13min

  Cette semaine, j’ai traversé une crise d’angoisse comme je n’en avais pas vécue depuis longtemps.Cœur qui s’accélère, souffle court, pensées qui tournent en boucle… alors j’ai ressorti un outil que j’utilise moi-même depuis bientôt 10 ans : le Patch Anxiété Zéro.Dans cet épisode, je prends ma propre crise comme exemple pour te montrer ce que je fais concrètement quand mon cerveau s’emballe, et comment j’utilise les 4 étapes du Patch pour retrouver suffisamment de calme et de clarté pour comprendre ce qui vient de s’activer.🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :comment je repère les signes que mon anxiété est en train de prendre toute la place ;ce que je fais pour sortir de l’emballement physique et mental ;comment je cherche ce qui s’est réellement activé derrière la situation ;pourquoi une situation apparemment anodine peut parfois réveiller une réaction beaucoup plus forte que prévu ;la question qui m’aide à reprendre la main : « Maintenant que j’ai vu ça, qu’est-ce que je choisis de faire ? »Je te raconte aussi ce que cette crise m’a permis de comprendre sur mon propre fonctionnement, mes besoins et certains vieux réflexes qui continuaient à influencer mes réactions.Le but n’est pas de ne plus jamais ressentir d’anxiété.C’est d’apprendre progressivement à repérer ce qui se passe, retrouver ton cap et savoir quoi faire quand l’anxiété revient.🎁 Tu veux essayer le cheminement avec moi ?Télécharge gratuitement le Patch Anxiété Zéroet garde-le sous les yeux pendant l’épisode. C’est un outil que j’ai d’abord créé pour moi et que je continue encore aujourd’hui à utiliser lorsque je sens que je commence à m’activer.🎧 Si cet épisode t’a été utile, tu peux t’abonner à Mission Anxiété Zéro et laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute. Ça aide réellement le podcast à se faire connaître.📲 Et si tu veux poursuivre la discussion, retrouve-moi sur Instagram et LinkedIn@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod@montage : Studio 96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  #33 Anxiété et productivité : comment le système nous exploite ... et l'industrie du bien être aussi 24.06.2025 1h 5min

  Tu crois que pour calmer ton anxiété, tu dois être toujours plus en mode productivité décuplée? Dans cet épisode, avec Lucas Stordeur, on explore pourquoi cette quête de performance et de productivité peut devenir toxique, et comment la transformer en une productivité nourrissante et alignée.🔍 Au programme :Comment l’anxiété se camoufle en productivité : cette pulsion à en faire toujours plus pour se sentir digne, utile ou en sécurité.Le cercle vicieux de la productivité toxique : l’industrie du bien-être – un marché mondial évalué à plus de 6 000 milliards $, avec une croissance annuelle de plus de 7 % – pourtant, elle pousse souvent à chercher des solutions superficielles plutôt que professionnelles.Pourquoi plus de to-do lists n’est pas la réponse : au contraire, elle renforce le sentiment d’impuissance, le burn‑out et la dissonance entre performance et bien‑être.Des repères concrets pour réconcilier productivité et équilibre : ancrage sophro‑analytique, recentrage sur tes propres envies, pose de limites, et reconnexion à tes valeurs et besoins.📌 Pourquoi écouter cet épisode ?Pour te libérer de l’idée que bosser dur et souffrir, c’est normal.Pour apprendre à façonner ton efficacité en respectant tes besoins et ton rythme naturel.Pour comprendre que le vrai progrès ne passe pas par la performance à tout prix, mais par l’écoute de soi.🌀 Tu veux un vrai outil thérapeutique pour t’aider à sortir de la spirale anxieuse ? Télécharge le Patch Anxiété Zéro gratuitement via le lien en description. C’est une ressource simple, profonde et puissante que j’ai conçue pour retrouver clarté et sécurité intérieure, même dans les tempêtes.Retrouve Lucas sur LinkedIn ou sur BentoSi toi aussi tu veux passer ton organisation sur Notion Ressource citée : Politiser le bien être de Camille TESTE➡️ Réserve ton appel découverte gratuit pour rejoindre l'accompagnement Mission Anxiété Zéro - l'Antidote et venir à bout de ton anxiété : https://bit.ly/3PJohK4🎧 Si tu as aimé cet épisode, n’oublie pas de me laisser 5 étoiles et de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes.Viens me partager ce que tu as pensé de cet épisode sur les réseaux ! Retrouve moi sur Instagram et LinkedIn @crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod @montage : studio96nsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.