Υγιεινή Διατροφή

Episodet

• Υγιεινή: Τροφές με τις περισσότερες φυτικές ίνες 16.12.2025 9min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου δίνει τις κορυφαίες τροφές με φυτικές ίνες
• Υγιεινή: Οι πολυφαινόλες και ο διατροφικός τους ρόλος 11.12.2025 7min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου αναλύει τις πολυφαινόλες και παρουσιάζει τις τροφές στις οποίες περιέχονται
• Υγιεινή: Η ζημιά από τα επεξεργασμένα, ίδια όπως και από το κάπνισμα 05.12.2025 6min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου λέει πως η ζημιά που προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η ίδια με αυτή που προκαλεί το κάπνισμα.
• Υγιεινή διατροφή: Η ζημιά από τα επεξεργασμένα, ίδια όπως και από το κάπνισμα 21.10.2025 6min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου λέει πως η ζημιά που προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι η ίδια με αυτή που προκαλεί το κάπνισμα.
• Υγιεινή διατροφή: Χρήση φούρνου μικροκυμάτων και τι να προσέχουμε 19.10.2025 5min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πόσο διαφέρει το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων και σε έναν κανονικό φούρνο
• Υγιεινή διατροφή: Υπάρχουν υγιεινές σάλτσες για τις μακαρονάδες; 01.10.2025 6min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πώς μια μακαρονάδα μπορεί να γίνει ένα πολύ υγιεινό γεύμα
• Υγιεινή διατροφή: Πέντε τροφές για ηλικιωμένους 26.09.2025 7min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου προτείνει πέντε τροφές που θα είναι καλό να τρώνε τα ηλικιωμένα άτομα κάθε μέρα
• Υγιεινή Διατροφή: Πότε καταλαβαίνουμε ότι έχουμε συναισθηματική πείνα 08.09.2025 5min

  Είναι τα παρακάτω συμπώματα της συναισθηματικής πείνα; Κάνω δίαιτα γιατί ο αγαπημένος μου θέλει να χάσει βάρος; Μου κόβεται η όρεξη από την στεναχώρια; Τρώω επειδή έχω άγχος; Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου απαντά
• Υγιεινή Διατροφή: Ψωμί ή πίτα; 01.09.2025 5min

  Πιτόγυρο ή σουβλάκι (τεμάχιο) με μια φέτα ψωμί; Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί πια επιλογή είναι η πιο υγιεινή
• Χύτρα ταχύτητας ή slow cooker; Τιγάνι ή wok; Ψησταριά με κάρβουνα ή υγραέριο; 26.08.2025 7min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου συγκρίνει κάποια μαγειρικά σκεύη
• Διατροφή και αντίσταση στην ινσουλίνη 06.06.2025 9min

  Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου μιλά για την αντίσταση στην ινσουλίνη, στην κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα των μυών, του λίπους και του ήπατος δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην ινσουλίνη και γι' αυτό γίνεται δύσκολο για τη γλυκόζη να μπει στα κύτταρα του σώματος
• Διατροφή και social media: Πόσο επηρεάζονται οι νέοι 26.05.2025 7min

  Η διατροφή στην εποχή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ποια η επίδρασή τους
• Οι κίνδυνοι του «να τρώμε υγιεινά» 23.05.2025 5min

  Ποια είναι τα βασικά λάθη που κάνουν οι περισσότεροι από μας όταν προσπαθούμε να «τρώμε υγιεινά». Η διατροφολόγος Δήμητρα Παπαμίχου εξηγεί
• Πώς θα αποφύγω τις λιγούρες αν δεν έχω κοιμηθεί καλά 04.05.2025 5min

  Τι να φάμε και τι να αποφαύγουμε
• Γιατί θέλω γλυκό μετά το φαγητό 22.04.2025 5min

  Γιατί αποζητάμε να φάμε κάτι γλυκό μετά από ένα κύριο γεύμα;
• Τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες 15.04.2025 9min

  Ποιες οι διαφορές ανάμεσα στις τροφικές αλλεργίες και τις τροφικές δυσανεξίες: Τι χρειάζεται να γνωρίζουμε;
• Αισθήσεις και διατροφικές συνήθειες 14.04.2025 5min

  Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να επηρεάσουν την διατροφή μας;
• Μαγειρικά λάδια και τι να προσέχουμε 27.03.2025 6min

  Λάδια για το μαγείρεμα και για τις σαλάτες, ποια είναι τα καλύτερα και ποια θα ήταν καλό να αποφεύγονται
• Διατροφικές αλλαγές που μας προσθέσουν... καλά χρόνια 20.03.2025 5min

  Μπορούμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επιμηκύνουμε το προσδόκιμο ζωής
• Σεροτονίνη, ντοπαμίνη και πώς επηρεάζουν την διατροφή μας 11.03.2025 5min

  Ποια τρόφιμα βοηθούν στην παραγωγή των συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τη διάθεση, τον ύπνο και τη συγκέντρωση