El podcast de MAPI HERMIDA

Епизоде

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  Rep - ¿Qué nota de vida te pones? LA PERFECCIÓN 21.09.2026 10мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast, hablo de uno de los venenos silenciosos más normalizados de nuestra sociedad: la perfección.Hace unos meses alguien comentó en mis redes: “Esta chica tiene una voz de pito horrible”. Y aunque hoy pueda contarlo desde otro lugar, durante muchos años mi voz fue uno de mis mayores complejos.Pensaba que una voz aguda me hacía parecer menos profesional, menos creíble o menos válida. Especialmente trabajando como Directora de Comunicación rodeada muchas veces de hombres y voces mucho más graves.Pero con el tiempo entendí algo importante: la perfección no nos hace mejores, muchas veces solo nos hace vivir más cansadas.En este episodio reflexiono sobre la “tiranía de los debería”, sobre la autoexigencia y sobre cómo aprender a vivir desde lo “suficientemente bueno”.Porque quizá hacer las cosas de 8 también puede ser extraordinario.Recupero conversaciones con especialistas como:✨ Beatriz Urigoitia, que habla de cómo el éxito no tiene talla.✨ Marta León, que nos recuerda la importancia de cuidarnos con “amorcito”.✨ Marcos Vázquez, que desmonta la mentalidad del “todo o nada”.Una conversación sobre autenticidad, vulnerabilidad y bienestar emocional. Pero también sobre aprender a dejar de vivir agotadas intentando ser perfectas.✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep- Por qué te hablas tan mal - LA VOZ INTERIOR 14.09.2026 13мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast, un episodio de los más escuchados de la temporada pasada. En este episodio reflexiono con especialistas de primer nivel sobre cómo muchas de las creencias y mecanismos que un día nos ayudaron a encajar o sentirnos válidos, ahora ya no valen: Laura Rojas Marcos, psicóloga, habla de esos “debería” que terminan convirtiéndose en cadenas invisibles.Sol Aguirre, coach, reflexiona sobre cómo muchas veces desaparecemos de nuestra propia agenda intentando llegar a todo.Alba Cardalda, psicóloga, explica cómo poner límites internos para frenar el autosabotaje.Itziar Digón, psicóloga, habla de la autocompasión y de aprender a tratarnos con más amabilidad.Marta Rom, pedagoga, nos recuerda la importancia de liderar nuestra propia narrativa interna.Y Diana Hidalg, coach, deja una frase que resume perfectamente este episodio: “Si esa voz no te impulsa, no te la creas.”Una conversación sobre salud mental, exigencia y bienestar emocional. Pero también sobre aprender a tratarnos con más verdad, más conciencia y más amabilidad.✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Lo que nadie te ha contado de tus hormonas con Marta León 07.09.2026 31мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast con la Marta León, experta en alimentación,  salud hormonal femenina,  perimenopausia y la menopausia, ingeniera química con más de una década acompañando a mujeres en sus procesos de equilibrio hormonal, nutricional y de bienestar. En este capítulo hablamos de lo que nadie te ha contado sobre tus hormonas y cómo se equilibran. Durante la conversación hablamos de:La autoobservación como primer paso real para cuidar la salud hormonalLas principales red flags (banderas rojas) hormonales: cansancio persistente, digestión alterada y altibajos emocionalesQué ocurre en la perimenopausia y la menopausia y por qué los cambios empiezan antes de lo que creemosCómo empezar a cuidarte desde la alimentación: color, variedad, omega-3 y proteína de calidad. Apostar por una dieta pesco mediterráneaLa relación entre sueño, melatonina, cortisol y luz naturalPor qué el día que vives determina la noche que descansasY una idea clave: cuidar tus hormonas es aprender a dialogar con tu cuerpo sin exigenciaUna conversación práctica, clara y muy necesaria para mujeres que quieren entender su cuerpo y cuidarse mejor, sin obsesión y con coherencia.✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep- Microbiota, inflamación y las claves para recuperar tu energía con la Dra de la Puerta 31.08.2026 30мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast con la Dra. María Dolores de la Puerta, médica cirujana y pionera en microbiota.Hablamos de algo que muchas personas viven en su día a día: falta de energía, dificultad para concentrarse, sensación de no poder más. Y de cómo, en muchas ocasiones, no es solo una cuestión de agenda o de ritmo de vida. Es una cuestión de equilibrio interno.La Dra. María Dolores explica cómo la microbiota influye directamente en nuestro cuerpo, pero también en nuestra mente, y cómo ese eje intestino-cerebro afecta a nuestra forma de pensar, sentir y tomar decisiones.Hay una idea muy clara en la conversación: No compres productos, compra ingredientes.En este episodio hablamos de:Cómo la microbiota impacta en tu energía y claridad mentalLa conexión entre intestino, emociones y decisionesLa diferencia entre fatiga física y fatiga mentalQué es realmente la inflamaciónCómo mejorar tu microbiota desde el día a díaEl papel clave del sueño (y cómo afecta no dormir)Qué señales te está dando tu cuerpo y estás ignorando✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Aprende a generar buenos recuerdos 24.08.2026 29мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast con Xavier Guix, psicólogo y coautor del libro Esencial, sobre algo que me parece profundamente transformador: Cómo decidir hoy el recuerdo que quieres tener mañana de lo que has vivido.Hablamos de gratitud, de culpa, de miedo, de confianza… pero sobre todo hablamos de conciencia. De vivir el día no en automático, sino con intención. Xavier plantea una idea que me atravesó: El pasado no vuelve. Lo único que vuelve es la memoria.Entonces la pregunta cambia: ¿Estás dejando que el día pase… o estás construyendo el recuerdo que quieres conservar?Hablamos de:Gratitud como actitud diariaCómo distinguir miedo real de angustia anticipatoriaCulpa útil vs culpa paralizantePor qué la seguridad no existe, pero la confianza síCómo decidir hoy qué recuerdos quieres construirUna conversación profunda y práctica para quienes sienten que van demasiado rápido y quieren volver a lo esencial.✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Aprende a gustarte con Beatriz Urigoitia 17.08.2026 24мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast con Beatriz Urigoitia. La conocí en un evento en la que ambas éramos speakers y desde entonces, nos hemos hecho amigas. Ella es creadora de contenido, ingeniera industrial y autora del libro Soy más que una talla. Bea es una de las voces más reconocidas del movimiento body positive en España y cuenta con una comunidad de más de 300.000 personas en redes sociales.Nos sentamos a merendar en Balbisiana y hablamos de cuerpo, autoestima, ansiedad y del proceso real —sin atajos— de aprender a gustarte. Bea comparte cómo durante años asoció el éxito a la delgadez, cómo el deporte le devolvió la sensación de fortaleza física y mental, y cómo la terapia ha sido clave para entenderse mejor y vivir con más calma.Hablamos también de hábitos sostenibles frente a las restricciones, de redes sociales, de haters, de duelo y de cómo muchas veces volcamos en el cuerpo conflictos que tienen otro origen.Una conversación honesta y valiente sobre salud mental, identidad y el mensaje que más necesitamos escuchar cuando no estamos bien: todo irá bien.✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Los tres hábitos que alargan tu vida con Marcos Vásquez 10.08.2026 32мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast con Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) sobre los tres hábitos que alargan tu vida y cómo empezar a cuidarte sin sentirte abrumado por la cantidad de información que hay ahí fuera.Hablamos de lo esencial:• Moverte más (aunque sea con pequeños tratos durante el día)• Comer comida real y aplicar el 80/20 sin obsesión• Dormir mejor, con horarios más regulares y mejor higiene del sueñoY como complemento, el pilar social que para mí es el más importante y del que os hablo en mi libro “Sí te da la Vida”: cómo la calidad de tus relaciones influye directamente en tu longevidad y bienestar.✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Di adiós a la culpa con Laura Rojas Marcos 03.08.2026 37мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast con Laura Rojas Marcos,que ya estuvo en el capítulo 13 de mi podcast, una de las voces más reconocidas en el ámbito de la salud emocional y las relaciones humanas.Hablamos de autocuidado, culpa, límites, perfeccionismo, vínculos y de cómo vivir en un mundo acelerado sin perdernos enr el camino.Esta  idea atraviesa toda nuestra conversación: “No puede haber una buena relación con los demás sin una buena relación con uno mismo.” Hablamos de:Cómo distinguir entre incomodidad y peligroLa diferencia entre culpa adaptativa y culpa tóxicaEl perfeccionismo como una tiranía silenciosaLa importancia de los límites, hacia fuera y hacia dentroLos “bálsamos diarios” que nos sostienen: caminar, el descanso, los amigos, la músicaEl impacto de la hiperconexión y la necesidad de silencioCómo recuperar la presencia real en nuestras relacionesY cerramos con una pregunta que invita a vivir con más conciencia y propósito: ¿Qué puedes hacer hoy para que tu yo futuro se sienta orgulloso?Además, este episodio tiene un significado especial: en el episodio 100, entrevisté a su padre, el Dr. Rojas Marcos, en una conversación íntima y profundamente humana.✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Hablar con confianza: Claves para poner límites con Aurora Michavila 27.07.2026 43мин

  Hoy recupero un episodio de mi podcast  con Aurora Michavila, experta en comunicación y autora del libro Supercomunicadores.Juntas hablamos de asertividad, gestión emocional y relaciones conscientes: cómo expresar lo que sentimos sin ser agresivos, cómo poner límites desde el respeto y cómo mantener la calma cuando algo nos desborda.Aurora comparte sus claves sobre las tres R del perdón (Reconocer, Responsabilizarse y Reparar), la diferencia entre reaccionar y responder, y el poder de los microlímites para evitar llegar a ese punto de saturación.También reflexionamos sobre los silencios incómodos, la empatía y las fórmulas más útiles para decir “no estoy de acuerdo” sin romper el vínculo con el otro. Una conversación cercana, práctica y llena de herramientas para comunicarte mejor contigo y con los demás.✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Lo que necesitas escuchar para cambiar tu vida con Sol Aguirre 20.07.2026 35мин

  “Vete solamente donde te traten bien. Solamente.”Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional.Si quieres que te acompañe en tu vida o mantenerte informada a través de mi newsletter, solo tienes que entrar en 👉 http://www.mapihermida.comEn este episodio recupero una conversación con Sol Aguirre, escritora, conferenciante y coach, una mujer valiente que transformó su vida desde el autoconocimiento y la reinvención. Nos encontramos en Balbisiana Bernabéu, donde siempre nos reciben de maravilla.Con Sol hablo de hacerse las preguntas correctas, de priorizarse sin culpa, de gestionar la autoexigencia y del miedo como motor. También conversamos sobre presencia, propósito, organización personal y ese ejercicio que cambia vidas: diseñar tu “día ideal” para acercarte a la vida que realmente quieres vivir.Te dejo con una frase de Sol: “Mi mayor miedo es mi mayor motor”.Una educación, de Tara WestoverLos optimistas, de Rebecca MakkaiTambién esto pasará, de Milena BusquetsHijos de la adversidad, de Antonio Valenzuela¿Te animas a escucharlo?✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.comSi quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - De actriz a CEO, el liderazgo inspirador de la Presidenta de Adolfo Domínguez (Adriana Domínguez) 13.07.2026 26мин

  Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional. Si quieres que te acompañe en tu vida o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en http://www.mapihermida.comHoy vuelvo a este episodio porque sus reflexiones sobre liderazgo siguen siendo imprescindibles.En este episodio meriendo con Adriana Domínguez en Balbisiana Bernabéu de Madrid. Ella es presidenta ejecutiva de Adolfo Domínguez, una de las firmas más emblemáticas de la moda española, y una mujer que ha sabido transformar un legado familiar con creatividad, disciplina y sensibilidad.Hablamos de su infancia entre talleres y desfiles, de su paso por internados en el extranjero y de cómo esas experiencias forjaron su independencia. Adriana comparte su visión sobre el liderazgo valiente y humanista, el papel de la credibilidad, y por qué “líder no es quien tiene el puesto, sino a quien las personas quieren seguir”.También reflexionamos sobre su etapa como actriz en Nueva York, la importancia de escuchar el instinto, el síndrome del impostor y la gestión del tiempo desde una mirada más consciente. Una conversación inspiradora sobre coraje, autenticidad y propósito.✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Rep - Los buenos modales no tienen clase social con María José Gómez Verdú 06.07.2026 30мин

  En el episodio de hoy recupero una conversación que sigue siendo tan necesaria como el primer día. Me acompaña María José Gómez Verdú, experta en protocolo y autora de Protocolo Pop, una mujer que ha conseguido acercar el saber estar al día a día y demostrar que la educación no tiene nada que ver con la clase social y sí con el respeto hacia los demás.Hablamos de mucho más que de modales. Hablamos de identidad, de la imagen que proyectamos, de cómo nos relacionamos con quienes nos rodean y del ejemplo que damos a nuestros hijos con cada pequeño gesto.María José desmonta muchos de los mitos sobre el protocolo y nos recuerda que no se trata de saber qué cubierto utilizar o cómo cortar un huevo, sino de hacer sentir bien a la persona que tienes delante. Conversamos sobre la importancia de saludar, de respetar a los mayores, de cuidar nuestra comunicación —incluso en un simple correo electrónico— y de cómo, en una sociedad marcada por la prisa y el ruido, los buenos modales pueden convertirse en un auténtico acto de revolución silenciosa.También hablamos del valor de compartir la mesa en familia, del impacto que tiene el tono con el que damos feedback y de una idea que resume perfectamente este episodio: los buenos modales pueden cambiar el mundo.Si este episodio te inspira y quieres seguir trabajando en tu desarrollo personal y profesional, recuerda que también acompaño procesos de coaching y mentoring ejecutivo. Tienes toda la información en mapihermida.com o puedes escribirme a [email protected].🍷 Gracias a Cuppers y Abbot Kinney's por apoyar este episodio y hacerlo posible.
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  202. El arte de hacerte escuchar. LA COMUNICACIÓN 29.06.2026 10мин

  Hace años colaboraba con una ONG repartiendo café y sándwiches a personas sin hogar. Siempre llegaba corriendo, pensando que lo importante era darles de comer. Hasta que me di cuenta de algo, muchas veces rechazaban el sándwich, lo que realmente querían era hablar. Nada más que eso.Querían que alguien les dedicara tiempo, que les preguntara cómo estaban, que les escuchara. Aquella experiencia me enseñó algo que sigo recordando hoy: la comunicación tiene mucho menos que ver con hablar de lo que creemos.A lo largo de mi carrera profesional he trabajado en comunicación dentro de grandes compañías. He conocido personas brillantísimas incapaces de transmitir lo que sentían y grandes líderes cuya principal fortaleza era saber escuchar.Porque comunicar no es tener siempre la respuesta correcta, no es hablar más alto, ni es ser el más carismático de la sala. Comunicar es saber expresar lo que necesitas, saber poner límites, saber acompañar a alguien cuando lo está pasando mal pero sobre todo, saber escuchar.En este episodio recupero conversaciones con personas que me han enseñado muchísimo sobre todo ello.✨ Aurora Michavila, experta en comunicación, que comparte una fórmula práctica para comunicarnos de forma asertiva.✨ Lorena Gascón, psicóloga, que explica cómo acompañar emocionalmente a otras personas y por qué necesitamos expresar lo que sentimos.✨ Adriana Domínguez, presidenta ejecutiva de Adolfo Domínguez, que comparte una visión inspiradora sobre liderazgo y escucha.✨ Marta Romo, especialista en neurociencia, que analiza cómo hemos sustituido las conversaciones reales por mensajes y notificaciones.✨ Nat Cebrián, experta en imagen personal, que nos recuerda la importancia de la comunicación no verbal.Porque quizá una de las habilidades más importantes de nuestra vida no sea aprender a hablar mejor, quizá sea aprender a escuchar mejor.Podcast mencionados: EP 181. Hablar con confianza con Aurora MichavilaEP. 192 El problema del toxicismo positivo con Lorena GásconEP. 182 De actriz a CEO, el liderazgo inspirador de la Presidenta de Aldolfo Dominguez (Adiana Domínguez)EP. 189 Di adiós a la culpa con con Marta RomoEP 179. Reconecta con tu vida con Nat Cibrian✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  201. Soy Directiva y no juego al golf. LA AUTENTICIDAD 22.06.2026 14мин

  ¡Bienvenid@ a un nuevo episodio de la sexta temporada del podcast! ✨Hoy quiero hablarte de algo que se ha convertido en una de las herramientas más importantes de mi vida profesional y personal: la autenticidad.Si buscas en Google "Director de Comunicación", probablemente encuentres el retrato de alguien muy diferente a mí.Yo soy creadora de contenido, visto con zapatillas, corro maratones, grabo un podcast, hago coaching y he aprendido que intentar encajar en los moldes de otros es agotador.Porque la autenticidad no es algo que te viene dado, es algo que tú eliges cada día.En este episodio reflexiono sobre cómo dejar de vivir según las expectativas ajenas y empezar a construir una vida alineada con tus propios valores. Recupero conversaciones con especialistas como:✨ Nat Cebrián, experta en imagen personal, que explica por qué la autenticidad empieza cuando dejamos de mirar constantemente hacia fuera.✨ María Jesús Álava, psicóloga y referente en bienestar emocional, que comparte una idea brillante: una persona auténtica es aquella cuya vida está alineada con lo que piensa, dice y hace.✨ Adriana Domínguez, presidenta ejecutiva de Adolfo Domínguez, que defiende la vulnerabilidad como una de las mayores fortalezas del liderazgo.✨ Laura Rojas Marcos, doctora en Psicología Clínica, que nos recuerda que evolucionar también forma parte de ser fieles a nosotras mismas.✨ Abraham Martín, directivo en Pangea The Travel Store, que comparte una poderosa reflexión sobre aceptación personal y cómo aquello que nos hace diferentes puede convertirse en nuestra mayor fortaleza.Porque quizá tu mejor ventaja competitiva sea dejar de parecerse a los demás.💭 ¿Qué es lo que más te cuesta?• Mostrar quién eres realmente en el trabajo• Dejar de preocuparte por el qué dirán• Mostrar vulnerabilidad• Permitirte cambiarPodcast mencionados: EP 183. No tengo nada que ponerme con Nat CibrianEP. 167 Protégete contra los manipuladores con Maria Jesús AlavaEP. 182 De actriz a CEO, el liderazgo inspirador de la Presidenta de Aldolfo Dominguez (Adiana Domínguez)EP. 189 Di adiós a la culpa con con Laura Rojas MarcosEP 188. Por qué me enamoré de Abraham Martín✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  200. Tienes el derecho de mandar a la mierda. LA ASERTIVIDAD 15.06.2026 15мин

  ¡Bienvenid@ a un nuevo episodio de la sexta temporada del podcast! ✨Hoy es un episodio muy especial porque celebramos juntos el capítulo número 200.Y para hacerlo quería hablarte de una habilidad que puede cambiar por completo tu vida: la asertividad.Hace unas semanas descubrí que tenía tres compromisos importantes el mismo día. Una gala, una cena con el Consejo de Administración y el cumpleaños de una amiga.Mi primera reacción fue intentar llegar a todo, mi segunda reacción fue entender que no podía estar en tres sitios a la vez, y ahí recordé algo importante: detrás de cada "no" se esconde un "sí".Porque cuando decimos sí a todo, acabamos diciendo no a nuestro tiempo, nuestra energía y nuestras prioridades.En este episodio reflexiono sobre la importancia de poner límites, proteger nuestra agenda y aprender a comunicarnos con claridad. Recupero conversaciones con especialistas como:✨ Aurora Michavila, comunicadora, que explica por qué la asertividad no es agresividad, sino una herramienta de conexión.✨ Alba Cardalda, psicóloga, que nos recuerda que tenemos derecho a proteger nuestros límites cuando alguien cruza líneas rojas.✨ María Jesús Álava, psicóloga, que comparte una idea brillante: el NO más doloroso es aquel que nunca llegamos a decir.Una conversación sobre autoestima, comunicación y amor propio. Porque quizá la palabra que más necesitas aprender a utilizar tiene solo dos letras: NO.✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  199. ¿Cómo rindo 16 horas al dia? LA ENERGÍA 08.06.2026 11мин

  ¡Bienvenid@ a un nuevo episodio del podcast! ✨6:30 de la mañana. Suena el despertador, paseo a mis perros, corro 10km por El Retiro, oficina, reuniones, podcast, redes sociales, familia, amigos…Y aun así, la pregunta que más recibo siempre es la misma: Mapi, ¿de dónde sacas la energía?Vivimos cansadas y lo hemos normalizado. Creemos que agotarnos es parte inevitable de crecer, liderar o intentar llegar a todo. Pero… ¿y si no fuera la edad? ¿Y si fuera cómo estamos viviendo?En este episodio reflexiono junto a especialistas de primer nivel sobre cómo la luz natural, la alimentación, el descanso, las hormonas o el movimiento impactan directamente en nuestra energía física y mental”✨ Marta León, nutricionista, explica cómo nuestros ritmos biológicos y hormonales condicionan nuestra claridad mental y nuestro rendimiento.✨ Itziar Digón, psicóloga, habla sobre alimentación emocional, perfeccionismo y la importancia de aprender a tratarnos con más amabilidad.✨ Marcos Vázquez comparte cómo pequeños “snacks” de movimiento pueden transformar nuestra energía diaria.✨ Y Marta Romo, experta en neurociencia, recuerda algo fundamental: descansar no es perder el tiempo, es recargar el cerebro para poder pensar mejor.Una conversación sobre energía, biología, descanso y bienestar emocional. Pero también sobre cómo dejar de vivir en modo supervivencia.💭 ¿Qué te parece este nuevo formato?1️⃣ Me encanta esta versión más personal2️⃣ Echo de menos las entrevistas3️⃣ Creo que algunos capítulos hablando tú y otras entrevistando sería un buen mix :)✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  198. ¿Qué nota de vida te pones? La Perfección 01.06.2026 10мин

  ¡Bienvenid@ a un nuevo episodio de la sexta temporada del podcast! ✨Hoy quiero hablarte de uno de los venenos silenciosos más normalizados de nuestra sociedad: la perfección.Hace unos meses alguien comentó en mis redes: “Esta chica tiene una voz de pito horrible”. Y aunque hoy pueda contarlo desde otro lugar, durante muchos años mi voz fue uno de mis mayores complejos.Pensaba que una voz aguda me hacía parecer menos profesional, menos creíble o menos válida. Especialmente trabajando como Directora de Comunicación rodeada muchas veces de hombres y voces mucho más graves.Pero con el tiempo entendí algo importante: la perfección no nos hace mejores, muchas veces solo nos hace vivir más cansadas.En este episodio reflexiono sobre la “tiranía de los debería”, sobre la autoexigencia y sobre cómo aprender a vivir desde lo “suficientemente bueno”.Porque quizá hacer las cosas de 8 también puede ser extraordinario.Recupero conversaciones con especialistas como:✨ Beatriz Urigoitia, que habla de cómo el éxito no tiene talla.✨ Marta León, que nos recuerda la importancia de cuidarnos con “amorcito”.✨ Marcos Vázquez, que desmonta la mentalidad del “todo o nada”.Una conversación sobre autenticidad, vulnerabilidad y bienestar emocional. Pero también sobre aprender a dejar de vivir agotadas intentando ser perfectas.💭¿La búsqueda de la perfección te ha frenado alguna vez?Muchas vecesAlgunas vecesMuy pocas vecesNunca✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  197. Por qué te hablas tan mal - LA VOZ INTERIOR 25.05.2026 13мин

  ¡Bienvenid@ a la sexta temporada del podcast! ✨ Casi 200 capítulos después amigos, y aquí sigo. Esta temporada es distinta, me siento en el sofá de mi casa para hablar contigo, de tú a tú, de todos esos temas que aparecen una y otra vez en mis sesiones de coaching y mentoring y que sé que te preocupan. Son esas piedras en el camino que muchas veces nos frenan más de lo que imaginamos y quería empezar precisamente por una de las más silenciosas: la voz interior.De esa voz interior que exige, critica y nunca parece estar satisfecha, la voz de los “debería”.Pero… ¿y si esa voz no fueras tú?En este episodio reflexiono con especialistas de primer nivel sobre cómo muchas de las creencias y mecanismos que un día nos ayudaron a encajar o sentirnos válidos, ahora ya no valen: Laura Rojas Marcos, psicóloga, habla de esos “debería” que terminan convirtiéndose en cadenas invisibles.Sol Aguirre, coach, reflexiona sobre cómo muchas veces desaparecemos de nuestra propia agenda intentando llegar a todo.Alba Cardalda, psicóloga, explica cómo poner límites internos para frenar el autosabotaje.Itziar Digón, psicóloga, habla de la autocompasión y de aprender a tratarnos con más amabilidad.Marta Rom, pedagoga, nos recuerda la importancia de liderar nuestra propia narrativa interna.Y Diana Hidalg, coach, deja una frase que resume perfectamente este episodio: “Si esa voz no te impulsa, no te la creas.”Una conversación sobre salud mental, exigencia y bienestar emocional. Pero también sobre aprender a tratarnos con más verdad, más conciencia y más amabilidad.✨ Esta temporada es diferente… y me hace mucha ilusión ✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA.Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  196. De qué te arrepientes con Diana Hidalgo 18.05.2026 25мин

  Soy Mapi Hermida, ejecutiva de una gran empresa, y me dedico a acompañar a través de la comunicación y el coaching a cientos de personas en su camino hacia el éxito personal y profesional. Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.comEn este episodio hablo con Diana Hidalgo, coach, podcaster de Fluir con el caos  y una persona que lleva años acompañando a líderes y emprendedores en procesos de transformación personal.Y hay una pregunta que atraviesa toda esta conversación: Si la vida se acabara hoy, ¿de qué te arrepentirías?Porque muchas veces no vivimos desde lo que queremos de verdad, vivimos desde el miedo: Un miedo que no siempre se reconoce fácil y a veces, se disfraza de perfeccionismo, de hiperexigencia, de hiperproductividad o de control.También hablamos de esa voz interior que constantemente opina, exige y limita y de cómo aprender a observarla sin convertirnos en ella.Como dice Diana: Si esa voz no te impulsa, no te la creas.En este episodio hablamos de:Las preguntas que más remuevenEl miedo a expandirseCómo dejar de identificarnos con nuestros pensamientosLa exigencia extrema y la parálisisEl caos como parte natural de la vidaLa importancia de sentir las emocionesLos hábitos “innegociables” que sostienen nuestro bienestarY cómo vivir desde más autenticidad y menos controlUna conversación sobre atención, presencia y salud mental. Pero también sobre aprender a escucharnos de verdad. Y casi al final de la conversación reaparece una idea que también dejó hace tiempo María Fernández en el capitulo 18 de este podcast: La vida es incertidumbre. Y ahí está lo emocionante.Si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV
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  Cuestiónate tu vida con Tati Ballesteros 11.05.2026 20мин

  ¿Alguna vez te has detenido a cuestionar lo que te rodea?En este episodio, hablo con Tati Ballesteros, criminóloga, filósofa y creadora de contenido. Tati nos comparte cómo el pensamiento crítico le ha permitido encontrar un camino único en su vida y carrera, a la vez que nos invita a reflexionar sobre cómo cuestionar lo establecido puede ser la clave para vivir una vida más libre y auténtica.A través de su enfoque en filosofía y criminología, Tati nos da una perspectiva distinta sobre cómo cambiar nuestra narrativa personal y cómo las redes sociales pueden ser una plataforma para fomentar una comunicación más honesta y transformadora. Además, nos cuenta cómo su famoso video "Hola 2021" le permitió conectar con miles de personas, mostrándoles que siempre hay una nueva forma de empezar.Hablamos también de cómo vivir el momento y desapegarnos de lo que no nos aporta puede ayudarnos a hacer espacio para las cosas que realmente importan. Este episodio es para liberarte de lo que te limita, para desafiar tus pensamientos y empezar a vivir desde un lugar más consciente.