Heaolu jutud

#227: Brit ja Silja - Miks on lihtsam loobuda iseendast ja oma unistustes kui teistest inimestest. LIVE lindistus 27.05.2026 1ч 3мин

Ka kõige raskemad hetked elus muutuvad ühel hetkel, vahel isegi naljakaks. Selles LIVE podcasti lindistusel STAND-UP: "Life Challenges Made Me Funny!" räägivad Brit Kuusik ja Silja teemadel, millest inimesed tavaliselt räägivad alles siis, kui maskid eest kukuvad. Räägime muutustest, hülgamisest, suhetest, üksindusest, inimestest kinni hoidmisest ja iseenda kaotamisest kõige selle keskel. Aga ka sellest, kuidas huumor võib vahel olla ellujäämise viis. Kuidas kõige valusamad kogemused võ...

#226: Lily & Laura - Julgus unistusi ellu viia, sõprus ja piirid. Kuidas luua brändi, millel on hing? 20.05.2026 1ч 2мин

Mis juhtub siis, kui kaks naist ei loo lihtsalt ettevõtet, vaid midagi, millel on päriselt hing? Külas on LILA TEA omanikud Lily ja Laura – kaks naist, keda ühendavad tee, sõprus, julgus ja soov teha asju omamoodi. Räägime: – naistest ettevõtluses – kuidas teha otsuseid nii, et suhted alles jääksid – miks naised sageli endas kahtlevad isegi siis, kui nad on tegelikult väga võimekad – miks ebaõnnestumine võib olla üks olulisemaid samme edasi – ärevusest, süütundest, unistustest ja inimestest, ...

#225: Kerttu Talvik ja Triin Ärma: Kas armastusele on ruumi ootuste ja nimekirjade vahel? 13.05.2026 1ч 24мин

Kes sa oled siis, kui võtta ära ametinimetus, rollid ja teiste ootused? Külas on Kerttu Talvik ja Triin Ärma – podcasti “Teine vaatus” loojad ja saatejuhid. Tegusad ja uudishimulikud naised, kellega koos vaatame teemadesse, millele paljud meist tegelikult vastata ei taha. Rääkisime sellest, miks me nii sageli defineerime ennast läbi töö, saavutuste või teiste heakskiidu. Miks empaatiavõime võib ilma piirideta muutuda enese hülgamiseks. Ja miks inimesed vahel armastavad rohkem ideed suhtest ku...

#224: Paula Viidu - Kuidas leinast ja raskustest võib saada elumuutev jõud? Naiste väestamine ja toetamine 06.05.2026 1ч 9мин

Mis paneb inimese päriselt liikuma? Mitte ainult oma kehas, vaid ka elus. Külas on Paula Viidu – uudishimulik ja seiklushimuline naine ning trenniklubi FLÕU asutaja. Räägime: – millest saab alguse trenniarmastus – mida tähendab elada justkui “mitut elu” ühe elu sees – kodus trenni tegemisest ja distsipliinist - no excuses – leinast, ema kaotusest ja kuidas edasi liikuda – naiste väestamisest ilma ilustamata – elust erinevates riikides ja tagasi Eestisse tulemisest pärast 11 aastat – miks...

#223: Roman Minlibajev - Kuidas leida tasakaal töö, pere ja saavutuste vahel? Lahkus kui ühiskonna tervise möödupuu 29.04.2026 1ч 24мин

Külas on Roman Minlibajev – abikaasa, isa ja tuntud personaaltreener ja ennekõike inimene, kes on pidanud korduvalt nullist uuesti mõtestama, kes ta on ja millele tema elu tegelikult toetub. Räägime kriisidest, mis ei küsi luba: isa kaotusest, suhte muutumisest pärast laste sündi, ja unistustest, mis ei realiseeru nii, nagu kunagi ette kujutasid. Aga ka sellest, mis jääb alles, kui saavutamine enam ei kanna. See ei ole vestlus ainult treeningust või tervisest. See on vestlus väärtustest, vast...

#222: Ülle Tammik - Sa ei kuhjagi asju – sa kuhjad emotsioone! Lahtilaskmine kui tee iseenda juurde 22.04.2026 1ч 10мин

Selles episoodis on Sljal külas Ülle Tammik – korralooja, autor ja loobumisterapeut, kelle töö südameks on aidata inimestel vabaks lasta – asjadest, harjumustest ja kõigest, mis meid tegelikult tagasi hoiab. Räägime sellest, kuidas korrastamine ei ole lihtsalt kodukoristus, vaid tõeline tee iseenda juurde. Ülle jagab, miks tasub lahtilaskmist alustada just ebaolulistest asjadest, ja miks enne lahkumist peab esmalt õppima ennast tundma. Juttu tuleb ka sellest, kuidas kuhjamine tekitab pinget j...

#221: Marko Põder - Teekond iseendani või endast eemale? Ühe mehe aus lugu armastusest, egost ja äratundmisest. 15.04.2026 1ч 8мин

Mis siis, kui iseenda leidmine ei tähenda rohkemaks saamist, vaid hoopis millestki lahti laskmist? Selles osas on Siljal külas Marko Põder – kuulaja ja vaatleja, kes ei kiirusta vastustega, vaid julgeb jääda sinna, kus enamik meist tahab kiiresti edasi liikuda. See ei ole vestlus “kuidas paremaks saada”. See on vestlus sellest, mis juhtub, kui sa enam ei põgene. Räägime: – mida tähendab päriselt kuulamine – ilma vajaduseta kohe vastata – kas kogemused on kingitused… või saavad nendeks alles a...

#220: Elis Kaurson - Naine, kes ei oota elu – vaid elab sajaga! 08.04.2026 1ч 4мин

Siljal on külas Elis Kaurson – naine, kes ei oota ideaalset hetke, vaid loob oma võimalused ise. Talle meeldib katsetada, kogeda ja liikuda ning ta kasutab iga uut väljakutset enesearengu vahendina. See ei ole “happy & joy” lugu, see on lugu karmist reaalsusest ja eluga toimetulekust. Räägime: – mida tähendab elada õnnistatud elu, ka siis kui kõik ei ole lihtne – miks elul on kombeks end alati tasakaalustada: peale rõõmu tuleb langus – kuidas pöörata valu oma suurimaks tööriistaks – kuida...

#219: Eric Brauer - Erakordselt keskmine Eesti mees: kas see on hea vormi saladus? 01.04.2026 1ч 18мин

Me elame ajastul, kus kõik tahavad olla rohkem: tugevamad, edukamad, paremas vormis. Kuidas seda "rohkemat" saavutada ning mida see tähendab? Selle üle arutavad Silja ja Smart Fysio treeningkliiniku looja ja end “erakordselt keskmiseks Eesti meheks” nimetav Eric Brauer. Räägime: – mis tegelikult tähendab “heas vormis olemine” – miks lähisuhted on üks suurimaid õnnefaktoreid – kuidas ükskõiksus hiilib märkamatult meie ellu – miks puhkus ei ole luksus, vaid oskus – mida tähenda...

#218: Kristi Pedaru - Väekas naine = tugev keha, selge suund ja elurõõm 25.03.2026 1ч 3мин

Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu. Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust. Vestluses tuleb juttu ka treeneri ametist – milline vastutus sellega kaasneb ning kuidas treener saab ini...

#217: Priit Meier - Mees 30+ Kuidas treenida endale tugev keha ja selge pea? 18.03.2026 1ч 25мин

Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is. Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid. Vestluse keskmes on südikus ja pingutus. Arutame, kust tuleb inimese valmisolek pingutada ja kas tugevus sünnib alati mugavu...

#216: Kerli Kehman - Kuidas leida endas tugevus edasi elada, kui elu muutub jäädavalt? 11.03.2026 1ч 8мин

Selles episoodis on külas Kerli Kehman – naine, kes on pidanud oma elus silmitsi seisma muutustega, mida keegi meist ette ei planeeri. Mida tähendab hetk, kui elu pöördub ootamatult teisele rajale ning vana reaalsus enam ei kehti? Räägime muutumisest, surelikkuse teadvustamisest ja sellest, kui keeruline võib olla lõpetada võitlus reaalsusega, kui elu on toonud kaasa midagi, mida me ei oleks kunagi ise valinud. Kerli jagab oma kogemust õnnetu juhuse, kuulmise kaotuse ja sellega kaasneva leina...

#215: Karl Pärjamäe - parim ja halvim päev korraga. Mida teha ellujäämisrežiimist igapäeva naasemiseks, kui keha enam ei suuda? 04.03.2026 1ч 19мин

Selles osas on Siljal külas Karl Pärjamäe – kiropraktik, treener, liikumise entusiast ja värske isa. Vestlus liigub kehalt elu sügavusse: treeningust, tervisemüütidest ja seljavalust kuni haigusega silmitsi seismise, isaks kasvamise ja iseendale aja lubamiseni. Räägime: – „Vormel-karussellist“ treeningumaailmas ja kuulsuste mõjust ootustele – spetsiifilisest treeningust ja päris liikumisvajadusest – müütidest keha, haiguste ja seljavalu ümber – istumisest, koormustest ja ellujäämisrežiimist –...

#214: Kuidas end tegemistesse ja kalendrisse mitte ära kaotada? 25.02.2026 37мин

Me ei kao oma elust korraga. Me hajume tasapisi — kohtumiste, ülesannete, kohustuste ja täis planeeritud kalendripäevade sisse. Kõik justkui toimib, aga kusagil selle keskel kaob ära kontakt iseendaga: sellega, mida ma tegelikult tahan, vajan ja tunnen. Selles sooloepisoodis mõtiskleb Silja, kuidas märgata hetke, mil elu muutub ainult haldamiseks, ning mida teha, et mitte kaduda tegemiste ja ootuste vahele. Räägime pausist, keskkonna mõjust ja sellest, miks vahel on vaja astuda tavapärasest r...

#213: Ly Juhe - Millised on keha toetavad harjumused ja kuidas lõpetada enda karistamine söömise kaudu? 18.02.2026 1ч 8мин

Selles osas on Siljal külas Ly Juhe – koolitaja, ettevõtja, terviseekspert ja ema, kes igapäevaselt toetab inimeste tervist ning elab ATH-diagnoosiga. Tema lugu ei ole “ideaalne terviseteekond”, vaid aus rännak läbi ülesöömise, häbi, eneseusu kaotuse ja iseenda taasleidmise. Räägime: – kes on Terviseõde ja miks soov aidata teisi algab enda kuulamisest – ülesöömisest ja salasöömisest ning häbist selle ümber – kaalulangetusest, mis ei põhine karistusel, vaid mõistmisel – miks seedimine algab aj...

#212: Dmitri Sarle - Kuidas jõuda oma elu eesmärgini ning ühendada hing ja raha ilma ennast kaotamata? 11.02.2026 1ч 9мин

Selles osas vestleb Silja Dima Sarlega – mehega, kes otsib elus lihtsust, aga mitte pinnapealsust. Teda huvitab sügavus: inimeses, suhetes, rahas ja igapäevastes valikutes. Räägime: – „Kuidas on olla sina?“ – miks kannatus võib olla edasiviiv mootor, mitte takistus – kuidas valida üks tee ja minna sellega sügavusse – hingest, rahast ja edust ilma rollidesse kinni jäämata – miks laps võib olla meie suurim õpetaja – kuidas näha inimestes seda osa, mis on ka meis endis – ja miks tegutsemine on s...

#211: Jaana Maling - Kuidas leida elu mõte, kui kõik muutub ning kuidas õppida elama endale? 04.02.2026 1ч

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Jaana Maling – kirjutaja, copywriter ja naine, kes on ausal teel iseendani. Me ei räägi ainult kirjutamisest või loovusest, vaid elamise kunstist – sellest, mis juhtub siis, kui maskid langevad ja elu sunnib küsima: "Kellele ma päriselt elan?" Räägime: – emotsioonide välja kirjutamisest – ema surmast ja elu jätkumisest – raamatust “Kannapööre” ja ägedatest naistest, – elumõttest, surmast ja julgusest eemaldada rollid. See ei ole motivatsioon. See on meen...

#210: Marelle Kaelep - Kuidas vabaneda süü- ja häbitundest? Mis on peidus meie hingehaavade taga? 28.01.2026 1ч 2мин

Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks hingemaastiku uurija ja astroloog Marelle Kaelep – naine, kelle sõnades on sügavus, poeesia ja kutse ausale enesetunnetusele. Räägime hingehaavadest, valukohtadest ja sellest, kuidas kannatus võib olla valik. Kuidas luba olla “lihtsalt inimene” võib vabastada ja kuidas valust võib saada tee õndsusesse. Astume koos küsimuste sisse: 👉 Mis juhtub, kui lubad endal tunda lõpuni? 👉 Kuidas Sind on armastatud – ja kuidas see on Sind kujundanud? 👉 Kas oled v...

#209: Kristjan Koik - Kuidas väljuda depressioonist? Ühe mehe teekond tagasi elu ja helluse juurde. 21.01.2026 1ч 27мин

Siin räägib Kristjan Koik, tuntud personaaltreener, koolitaja ja mentor, loo, mida ta varem ei ole jaganud nii ausalt. See on lugu mehest, kes oli väljast tugev ja terve, aga seest murdumas. Räägime: – depressiooni algusest ja "hullust" kohast, – elustiilist ja ravimitest väljatulekust – teadlikest suhetest, – ärevuse taandumisest, – ja uuest teadvusest mitte jätta enam iseennast tahaplaanile See ei ole motivaatorosa. See on kutse vaadata ausalt otsa sellele, mis võib juhtuda siis, kui kõik t...

#208: Andrus Kaalep - Kuidas võtta oma tervise eest vastutus? Kas on võimalik muuta oma kohvirituaalid keha toetavaks? 14.01.2026 1ч

Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Andrus Kaalep – mees, kes tõi Eestisse RaHygge ärevusevaba kohvi (kuulajatele SOODUSKOOD SILJA). Räägime oma tervise eest vastutuse võtmisest ja sellest, miks mehed vahel on “memmekad” – ning miks see pole üldse halb. Kas kohvi võib tekitada ärevust? Miks on andestamine oluliline? Ja kuidas leida päris rahu? Juttu tuleb ka funktsionaalsetest seentest, keha ja meele sidemest, Taani elustiilist ning sellest, kuidas keha ei luba endale valetada, isegi...