הכל פסיכולוגיה - פרופ' עוז גוטרמן וד"ר אפרת גיל

Епизоде

• פרק 33: איך מתמידים ומניעים אנשים בעזרת מערכת הגמול של המוח? 12.07.2026 31мин

  אחד הדברים הכי חשובים בהתמדה והנעה לפעולה הוא התאמה למנגנון הגמול של המוח. אנחנו נעשה מה שכיף ומהנה ונמנע ממה שמעניש. אבל את החוק הזה הרבה אנשים לא מיישמים נכון. דיברנו על:- מה עזר לאפרת להתמיד בספורט?- מה ההבדל בין גמול ישיר לגמול עקיף- טעויות של מנהלים וארגונים בהתאמה למערכת הגמול של המוחמוזמנים להמשיך לקבל את החומרים החדשים ביותר ולהיות איתנו בקשר:קבוצת הוואטסאפ "עונג שבת– להתחיל את הסופ"ש בטוב". שבה אנחנו מעלים בכל יום שישי משהו קטן וטוב מהפסיכולוגיה החיובית כדי להתחיל את סוף השבוע בשמחה:https://chat.whatsapp.com/INGEbnjEQsi8XIwgDgJfWKהרצאות שלנו לארגונים, שהן שילוב של חוויה, צחוק והכלים המעשיים החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/lectures?srsltid=AfmBOoquxw61esV1dp5yUthSayfCbldZboUmSSGYILe20pdQLrmlSRJ1ספרים:https://www.ozguterman.com/shopהדיוור החודשי שלנו עם הכלים והידע החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/mailing-regפייסבוק:https://www.facebook.com/share/18dYSMiVCa/אינסטגרם:https://www.instagram.com/ozguterman/יוטיוב:http://www.youtube.com/@%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%A2%D7%95%D7%96%D7%92%D7%95%D7%98%D7%A8%D7%9E%D7%9F
• פרק 32: האם אינדיבידואליות היא סרטן? 05.07.2026 36мин

  אינדיבידואליזם הוא רעיון מרכזי בחברה שלנו. הפרט במרכז. כל אחד הוא ישות נפרדת. אבל הרעיון הזה לא רק שגוי, אלא גם מזיק. בפרק הזה הראנו מהזוית הפסיכולוגית המדעית גם מדוע הרעיון שגוי וגם מה הנזק שלו ברמה האישית, המשפחתית והחברתית.מוזמנים להמשיך לקבל את החומרים החדשים ביותר ולהיות איתנו בקשר:קבוצת הוואטסאפ "עונג שבת– להתחיל את הסופ"ש בטוב". שבה אנחנו מעלים בכל יום שישי משהו קטן וטוב מהפסיכולוגיה החיובית כדי להתחיל את סוף השבוע בשמחה:https://chat.whatsapp.com/INGEbnjEQsi8XIwgDgJfWKהרצאות שלנו לארגונים, שהן שילוב של חוויה, צחוק והכלים המעשיים החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/lectures?srsltid=AfmBOoquxw61esV1dp5yUthSayfCbldZboUmSSGYILe20pdQLrmlSRJ1ספרים:https://www.ozguterman.com/shopהדיוור החודשי שלנו עם הכלים והידע החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/mailing-regפייסבוק:https://www.facebook.com/share/18dYSMiVCa/אינסטגרם:https://www.instagram.com/ozguterman/יוטיוב:http://www.youtube.com/@%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%A2%D7%95%D7%96%D7%92%D7%95%D7%98%D7%A8%D7%9E%D7%9F
• פרק 31: למה לא צריך כוח רצון כדי להתמיד? 28.06.2026 45мин

  אחד המיתוסים השיקריים לגבי התמדה היא שצריך כוח רצון. אבל המחקר והניסיון מראים שזה לא נכון: לא צריך כוח רצון, צריך משפכים מתאימים. בפרק הזה דיברנו על:* מהם משפכים התנהגותיים* סוגי משפכים: זמן, מקום וחפצים * איך להשתמש בידע הזה כדי להצליח להתמיד בקלותמוזמנים להמשיך לקבל את החומרים החדשים ביותר ולהיות איתנו בקשר:קבוצת הוואטסאפ "עונג שבת– להתחיל את הסופ"ש בטוב". שבה אנחנו מעלים בכל יום שישי משהו קטן וטוב מהפסיכולוגיה החיובית כדי להתחיל את סוף השבוע בשמחה:https://chat.whatsapp.com/INGEbnjEQsi8XIwgDgJfWKהרצאות שלנו לארגונים, שהן שילוב של חוויה, צחוק והכלים המעשיים החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/lectures?srsltid=AfmBOoquxw61esV1dp5yUthSayfCbldZboUmSSGYILe20pdQLrmlSRJ1ספרים:https://www.ozguterman.com/shopהדיוור החודשי שלנו עם הכלים והידע החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/mailing-regפייסבוק:https://www.facebook.com/share/18dYSMiVCa/אינסטגרם:https://www.instagram.com/ozguterman/יוטיוב:http://www.youtube.com/@%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%A2%D7%95%D7%96%D7%92%D7%95%D7%98%D7%A8%D7%9E%D7%9F
• פרק 30: איך החברים של הילדים שלכם קובעים מי הם הולכים להיות? 20.06.2026 41мин

  האמרה החכמה "אמור לי מה הם חבריך ואומר לך מי אתה" מבוססת חזק מאוד גם במחקר. בפרק דיברנו על כוחה של הסביבה החברתית ועל:- מה למדנו ממחקר פרמינגהם שקריטי להבין- המנגנון עליו מבוססת ההשפעה החברתית- איך החברים משפיעים על הילדים שלנו- איך לייצר אווירת מצוינות בבית ובעבודהועודמוזמנים להמשיך לקבל את החומרים החדשים ביותר ולהיות איתנו בקשר:קבוצת הוואטסאפ "עונג שבת– להתחיל את הסופ"ש בטוב". שבה אנחנו מעלים בכל יום שישי משהו קטן וטוב מהפסיכולוגיה החיובית כדי להתחיל את סוף השבוע בשמחה:https://chat.whatsapp.com/INGEbnjEQsi8XIwgDgJfWKהרצאות שלנו לארגונים, שהן שילוב של חוויה, צחוק והכלים המעשיים החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/lectures?srsltid=AfmBOoquxw61esV1dp5yUthSayfCbldZboUmSSGYILe20pdQLrmlSRJ1ספרים:https://www.ozguterman.com/shopהדיוור החודשי שלנו עם הכלים והידע החדשים ביותר:https://www.ozguterman.com/mailing-regפייסבוק:https://www.facebook.com/share/18dYSMiVCa/אינסטגרם:https://www.instagram.com/ozguterman/יוטיוב:http://www.youtube.com/@%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%A2%D7%95%D7%96%D7%92%D7%95%D7%98%D7%A8%D7%9E%D7%9F
• פרק 29: האם יותר כסף יהפוך אותי ליותר מאושר? 14.06.2026 30мин

  מה הקשר בין אושר ועושר? האם יותר כסף הופך אותנו ליותר מאושרים? בפרק דיברנו על התשובה המחקרית לשאלה המרתקת הזו ומה אפשר לעשות בעצמנו. דיברנו על:- מה המחקרים מראים על הקשר בין עושר לאושר?- מה לקנות עם הכסף שיש לנו כדי שנהיה יותר מאושרים?- מה לעשות אם לא אוהבים את העבודה שמפרנסת אותנו?ועוד
• פרק 28: איך להתמודד עם חלאות? 07.06.2026 36мин

  אנחנו לא בוחרים את המנהלים שלנו ולפעמים איתרע מזלנו לעבוד תחת מנהלים נוראיים, שממש מזיקים לבריאות שלנו. בפרק דיברנו על:- מהן 4 אפשרויות הפעולה במצב כזה- איך לזהות סוגים שונים של מנהלים רעילים- כלים להתמודדות עם כל אחד מהם
• פרק 27: 50 זה ה-20 החדש 31.05.2026 44мин

  למה 50 הוא ה- 20 החדש? בפרק האופטימי והמרתק הזה דיברנו על:- נתונים על בריאות ותוחלת חיים- איך יכול להיות שכל ספסלי האקדמיה, חוגי הנגינה והשוק העסקי לא מלאים בבני 50+, ו- 60+ ?- מהו שינוי המיינדסט הנדרש בשביל שנוכל להנות באמת ממה שמכונה "גיל העמידה"?
• פרק 26: למה כל כך קשה לי להתמיד? 24.05.2026 26мин

  אם מצאתם את עצמכם אי-פעם מתחילים לעשות משהו טוב, בריא וחשוב - להתאמן, לשמור על תזונה בריאה, לעבוד כל יום על פרויקט חשוב, להתקשר כל יום להורה מבוגר - ולא הצלחתם להתמיד, הפרק הזה בשבילכם. דיברנו על: - מדוע חשוב להכיר את "משולש השקרים" - שפוגע ביכולת שלנו להתמיד?- למה זה לא עניין של כוח רצון- למה זה לא קשור לידע- ולמה זה לא קשור לכמה אכפת לנו
• פרק 25: האם מערכת החינוך פוגעת בעתיד ילדינו? 17.05.2026 43мин

  הפרק הזה מבוסס על הספר שכתב פרופ' עוז גוטרמן עם חברו הטוב (והמקסים!) פרופ' ארי נוימן, "עתידנות בחינוך – המהפכה שמעצבת את העתיד של כולנו". בפרק דיברנו על - מי חשב על הרעיון של מערכת החינוך ולמה היא בנויה כמו שהיא כיום?- מהם הנזקים בשיטת החינוך הזו?- מהם הכישורים הנדרשים לילדים כדי להצליח במאה ה-21?- מה אפשר לעשות בנידון?
• פרק 24: מה הסיבה שבני זוג בוגדים? 10.05.2026 38мин

  למה אנשים בוגדים? באופן מפתיע, זה לא רק כשהם לא מרוצים בנישואין שלהם. דיברנו על:- כמה אנשים בוגדים לפי המחקר? - אילו סוגי בגידות יש? זו לא רק בגידה מינית- מהן הסיבות לבגידות?
• פרק 23: מה ההבדל בין קיטורים לבין ביקורת ולמה כל ההורים והמנהלים צריכים להכיר אותו? 03.05.2026 33мин

  מאז פרויד אנשים חושבים שלעשות ונטילציה, להתלונן ו"לפרוק" זה מאוד מועיל ועוזר לאנשים להרגיש טוב יותר. זו טעות מזיקה ונפוצה מאוד. בפרק החשוב הזה דיברנו על - מהם ההבדלים בין "קיטורים" לבין ביקורת?- מהי חשיבה ממוקדת בעיה, לעומת חשיבה ממוקדת פתרון, ולמה הן לא הולכות יחד?- מהי הטעות הנפוצה שעושים הורים ומנהלים בהתייחסות לקיטורים?- איך מפקד טייסת אמפתי אחד הפך עשרות אנשים לממורמרים, בלי להבין שזה מה שהוא עושה?
• פרק 22: מלחמה, יוקר מחיה וקרע חברתי – אז למה הישראלים כל כך מאושרים?! 26.04.2026 33мин

  איך יכול להיות שלמרות המלחמות, המצב הכלכלי, הלחץ והפקקים, ישראל מדורגת בעשירייה הפותחת בכל מדד אושר בינלאומי? בפרק דיברנו על:- מדדים שונים לאושר - האם הם מדוייקים?- מה כל כך מיוחד בישראל ולמה?- מה ההבדל בין לחוות אושר ברגע לבין לתפוס את החיים כמאושרים?פרק מיוחד לכבוד יום העצמאות
• פרק 21: מה משותף לאנשים אפקטיביים במיוחד? 19.04.2026 27мин

  בריאן טרייסי שאל את השאלה הזו וחזר עם תשובות מעניינות ורלוונטיות במיוחד, שכולנו יכולים ליישם ממש עכשיודיברנו על - מהן מטרות A ופעולות a?- מה הקשר בין "מה חשוב לי באמת" לבין מה נמצא אצלי ביומן?- מה אמר וורן באפט לטייס שלו, כדי לעזור לו להגשים את חלומותיו?ועוד. מוזמנים להקשיב וגם ליישם 😊
• פרק 20: למה עומס ולחץ הם ממש לא אותו הדבר? 12.04.2026 46мин

  הרבה מאוד מאיתנו נמצאים בעומס של משימות ומטלות, מג'נגלים בין בית, עבודה, ילדים, זוגיות, לימודים ועוד. חלק מהאנשים גם מרגישים לחץ גדול ואיתה תחושת שחיקה, אשמה ותסכול. אבל יש כאלו שמצליחים לעשות המון דברים וגם להנות בדרך. איך הם עושים את זה?!בפרק הזה דיברנו על:* מה ההבדל בין עומס ולחץ?* האם לחץ הוא טוב או רע?* 5 כלים לניהול לחץ שלילי - מה אפשר לעשות כבר מחר בבוקר?
• פרק 19: מה באמת אנחנו יודעים על הקשר בין גוף לנפש? 06.04.2026 38мин

  לחשוב על גוף ונפש בתור שני דברים נפרדים זו טעות בסיסית. אך איך הקשר הזה עובד? מה באמת אנחנו יודעים להשפעה של הנפש על הגוף? פרק דיברנו על:- איך נבואה מגשימה את עצמה?- מי זו פרופ' אלן לאנגר ולמה המחקרים שלה כל כך חשובים?- האם אפשר לשפר את הראיה כשמאמינים שהיא אמורה להשתפר?- איך הציפיות משפיעות על ההזדקנות?ועל דברים טובים נוספים.
• פרק 18: מה הסיבה האמיתית שאתה שונא את ליל הסדר? 31.03.2026 27мин

  למה חלק מאיתנו כל כך שונאים את ליל הסדר? העלינו הסברים פסיכולוגיים וגם פתרונות. דיברנו על:- איך דינמיקות משפחתיות מחזירות אותנו לדפוסי תגובה ילדיים- ביקורת, שיפוטיות, השוואות, עומס חושי ושאר ירקות- ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם כל הטוב הזה?
• פרק 17: הדור שגדל על המלחמות – איך זה ישפיע עלינו בעתיד? 27.03.2026 32мин

  מה המלחמות עושות לילדים? איזו השפעה צפויה בטווח הארוך? בפרק דיברנו על - מה אומרים המצאים מהארץ ומהעולם על השפעת המלחמות על המצב הנפשי של ילדים?- מה הם לא אומרים ומדוע אין לנו מידע גם על ההיבטים החיוביים של המלחמה?- מה אפשר לעשות ברמה המשפחתית כדי לצמצם את הנזק הפוטנציאלי ולחזק את הילדים?
• פרק 16: שאגת הארי: למה חלק מצילים חיים ואחרים עומדים מהצד 25.03.2026 32мин

  הגיבורים בלי הגלימות נמצאים סביבנו בכל מקום. מאז השבעה באוקטובר ועד שאגת הארי, אנשים מסכנים את חייהם, מזמינים זרים לממ"ד בביתם ותורמים בשביל לעזור לאחרים. בפרק הזה דיברנו על הפסיכולוגיה של האלטרואיזם ועל המאפיינים האישיותיים, המוחיים והביולוגיים של אותם גיבורים ושל עזרה לזולת.
• פרק 15: למה אבא שלי לא נכנס למקלט? - התשובות של המדע 23.03.2026 33мин

  למה אבות לא נכנסים למרחב המוגן?!השאלה הזו עלתה לכותרות במלחמה הזו. הקדשנו את הפרק להסברים אפשריים מעולם הפסיכולוגיה לתופעה. דיברנו על:- הורמון המין הגברי ונמרצות- נורמות חברתיות של גבריות- הכחשה- חוויות עבר של מלחמה - הביטואציהועוד
• פרק 14: סקס, זוגיות ומלחמה – איך המלחמה משפיעה על קשרים רומנטיים וזוגיים? 17.03.2026 33мин

  מה המלחמה עושה לזוגיות שלנו? איך היא משפיעה על המיניות? למה יש בייבי בום אחרי מלחמות? הרבה מאוד ידע הצטבר בפסיכולוגיה חברתית על השפעות המלחמה. בפרק הזה דיברנו על:- תופעת הבייבי-בום ואיך היא קשורה למלחמות, בעולם ובישראל?- תיאוריית ניהול האימה - איך המודעות הגבוהה למוות משפיעה עלינו?- למה מלחמה ומצבי "אקשן" מגבירים את הסיכוי להתאהבות?- מהו ההסבר הפיזיולוגי לכך שחלק מהזוגות חווים פריחה בתשוקה ובחיבור הרגשי וחלק בדיוק הפוך?ועוד