Cuaderno de la Salud

Епизоде

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  Heridas emocionales de la infancia: cómo afectan tu vida adulta y cómo empezar a sanar 10.08.2026 26мин

  ¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy las estuviera tomando el niño que un día fue herido?En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la neuropsicóloga Daniela Barsallo explica cómo las heridas emocionales de la infancia pueden influir en la autoestima, las relaciones, la ansiedad y la forma en que enfrentamos la vida adulta.Una conversación profunda sobre memoria emocional, apego, abandono, neuroplasticidad y esperanza. Porque comprender tu historia puede ser el primer paso para transformarla.Las heridas de tu infancia cuentan parte de tu historia... pero nunca tendrán la última palabra.CONDUCTOR: Oscar Alvarez.
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  Insuficiencia cardíaca: la guía que todo paciente y cuidador debería conocer 03.08.2026 30мин

  Recibir un diagnóstico de insuficiencia cardíaca puede generar miedo y muchas preguntas: ¿el corazón está dejando de funcionar?, ¿se puede hacer ejercicio?, ¿hay que eliminar completamente la sal?, ¿qué síntomas indican una emergencia?En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Jofre Arequipa, cardiólogo clínico, sobre las primeras guías creadas para que los pacientes y sus cuidadores comprendan mejor la enfermedad y participen activamente en su tratamiento.Hablamos de:❤️ Qué significa realmente tener insuficiencia cardíaca ⚖️ Por qué un aumento rápido de peso puede ser una alerta 💊 Qué ocurre al suspender los medicamentos 🚶‍♂️ Cómo realizar actividad física con seguridad 🫂 Cuál es el papel del cuidador 🚨 Qué síntomas requieren atención inmediataUna conversación práctica para aprender a reconocer los cambios del cuerpo, preparar mejor las consultas y acompañar al paciente sin quitarle autonomía.🎧 Escuche el episodio completo, suscríbase y compártalo con una familia que necesite esta información.La información de este programa es educativa y no sustituye la valoración ni el tratamiento médico personalizado.#InsuficienciaCardíaca #SaludDelCorazón #Cardiología #Cuidadores #Pacientes #PrevenciónCardiovascular #SaludCardiovascular #ElCuadernoDeLaSalud #ELCOMERCIO #RadioPlatinum
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   ¿Quiere empezar a hacer ejercicio? Evite el error que lesiona a miles de personas. 27.07.2026 29мин

  Comenzar una vida activa es una de las mejores decisiones para la salud, pero hacerlo sin preparación puede aumentar el riesgo de lesiones, especialmente en las articulaciones.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos, médica y líder en Seguridad, Salud y Ambiente (SSA), sobre cómo iniciar una rutina de ejercicio de manera segura, cuál es el error más frecuente que cometen quienes empiezan a entrenar, por qué el calentamiento, la alimentación y el descanso son fundamentales, y qué dice la evidencia científica sobre la prevención de lesiones.Si está pensando en comenzar a caminar, correr, ir al gimnasio o simplemente moverse más, este episodio le ayudará a hacerlo con mayor seguridad y confianza.CONDUCTOR: Oscar Alvarez H.🎧 Escúchelo en su plataforma favorita y compártalo con esa persona que está lista para empezar una vida más activa. 💪
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  ¿Seguro que es un resfriado... o podría tratarse de una alergia? 20.07.2026 29мин

  Nariz tapada, estornudos, picazón en los ojos o una congestión que parece no terminar. Muchas personas conviven durante meses con estos síntomas creyendo que es "una gripe mal curada", cuando en realidad su cuerpo está reaccionando a algo completamente distinto.🎙️ En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Estefanía Montenegro, especialista en alergòloga del Hospital Vozandes Quito, para aprender a diferenciar un resfriado de una alergia, conocer cuáles son sus principales desencadenantes, cómo se diagnostican y qué tratamientos existen para volver a respirar con tranquilidad.Porque entender las señales de nuestro cuerpo puede marcar la diferencia entre seguir soportando los síntomas... o empezar a vivir mejor.▶️ Escúchelo, compártalo y suscríbase a El Cuaderno de la Salud, el podcast de Radio Platinum 90.9 FM, donde la información médica confiable está al alcance de todos.#ElCuadernoDeLaSalud #RadioPlatinum #HospitalVozandesQuito #Alergias #Resfriado #RinitisAlérgica #Otorrinolaringología #SaludRespiratoria #Prevención #PodcastSalud #EstefaníaMontenegro
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  ¿Estamos condenados por nuestros genes? 13.07.2026 26мин

  Durante muchos años creímos que la herencia genética definía nuestro destino. Hoy la ciencia demuestra que la alimentación, el ejercicio, el sueño, el estrés y el estilo de vida pueden influir en la forma en que nuestros genes se expresan.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Esther Castillo sobre la epigenética, una disciplina que está transformando la medicina preventiva y ofreciendo una mirada llena de esperanza: nuestros hábitos pueden convertirse en aliados para vivir más y mejor.Descubre cómo pequeñas decisiones cotidianas pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y por qué la prevención sigue siendo la herramienta más poderosa para cuidar nuestra salud.#Epigenética #SaludPreventiva #ElCuadernoDeLaSalud #Genes #Bienestar #HábitosSaludables #RadioPlatinum #MedicinaPreventiva #VidaSaludable #Prevención
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  Obesidad Crónica: cuando el peso es una enfermedad | Lo que la ciencia descubrió 06.07.2026 31мин

  ¿Y si la obesidad no fuera un problema de voluntad?Durante años nos hicieron creer que todo dependía de "comer menos" o "hacer más ejercicio". Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, que involucra al cerebro, las hormonas, la genética y el metabolismo.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Álvaro Ramírez, especialista en metabolismo y obesidad, para entender por qué millones de personas luchan contra el peso durante años, qué ocurre realmente dentro del organismo, cuáles son los riesgos para la salud y qué tratamientos respaldados por la evidencia existen hoy.🎧 Descubra por qué la obesidad no es una falta de carácter, sino una enfermedad que merece diagnóstico, tratamiento y acompañamiento médico.🎙️ El Cuaderno de la Salud Información para entender, cuidar y vivir mejor.CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez.#Obesidad #Sobrepeso #Salud #Diabetes #Metabolismo #Nutrición #Medicina #PesoSaludable #VidaSaludable #Podcast #SaludPública #RadioPlatinum #ElCuadernoDeLaSalud #Prevención #Bienestar
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  Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA): síntomas, diagnóstico y cómo cambia la vida de quienes la enfrentan 15.06.2026 28мин

  La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurológica que afecta progresivamente las neuronas motoras, impactando la movilidad, la comunicación y la independencia de quienes la padecen.En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el neurólogo Dr. Víctor Paredes sobre qué es la ELA, cuáles son sus síntomas iniciales, cómo se realiza el diagnóstico, los tratamientos disponibles y los avances científicos que hoy generan esperanza.Además, conocemos la realidad que enfrentan pacientes y familias junto a Leticia Herrera Sánchez, de FUNDEM, organización que brinda apoyo a personas con enfermedades neurológicas crónicas y degenerativas en Ecuador.Un episodio para comprender mejor una enfermedad poco conocida, derribar mitos y reflexionar sobre la fortaleza humana frente a los desafíos más complejos de la salud.🎧 Escucha, comparte y suscríbete a El Cuaderno de la Salud, el podcast de Diario El Comercio y Radio Platinum 90.9 FM.
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  Dopamina rápida: por qué ya nada nos emociona | Redes sociales, ansiedad y cansancio mental 08.06.2026 30мин

  Vivimos hiperconectados… pero cada vez más cansados. 📱 Reels. Notificaciones. Ansiedad. Aburrimiento rápido. Necesidad constante de estímulos.¿Nuestro cerebro se volvió adicto a la recompensa inmediata?En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Lilina Villena Psiquiatra del Hospital VozAndes Quito, sobre cómo la “dopamina rápida” está afectando nuestra concentración, emociones, descanso y capacidad de disfrutar la vida cotidiana.🎧 Un episodio necesario para entender por qué sentimos tanto… y disfrutamos tan poco.CONDUCTOR: Oscar Alvarezpodcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com
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  Desnutrición infantil y cerebro: las secuelas invisibles del neurodesarrollo temprano 01.06.2026 24мин

  La desnutrición infantil no solo afecta peso y talla. También puede influir en el desarrollo cerebral, el sistema nervioso y las capacidades cognitivas futuras de un niño.En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el Dr. Marcelo Noboa Saltos, médico fisiatra, sobre neurodesarrollo, plasticidad cerebral, los primeros 100 días de vida y las posibles secuelas neurocognitivas asociadas a deficiencias nutricionales tempranas.Además, analizamos una de las discusiones más sensibles dentro del ámbito médico: la posible relación entre alteraciones del neurodesarrollo temprano y posteriores cuadros de discapacidad física, cognitiva o psicosocial.Un episodio con enfoque médico y científico que invita a comprender la desnutrición infantil desde una mirada más profunda y preventiva.#DesnutriciónInfantil #Neurodesarrollo #CerebroInfantil #SaludInfantil #PodcastSalud #ElCuadernoDeLaSalud #ElComercio #Primeros100DíasCONDUCCIÒN: Oscar Alvarezpodcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com
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  IA y salud mental: estamos produciendo más… pero viviendo menos 25.05.2026 25мин

  La inteligencia artificial está transformando nuestra forma de trabajar, pensar y vivir. Pero detrás de la productividad y la automatización aparece una pregunta urgente: ¿qué está pasando con nuestra salud mental?En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos sobre el impacto emocional de la era digital, la hiperproductividad, el agotamiento silencioso y el desafío de mantener el equilibrio humano en tiempos de IA.Hablamos sobre estrés, fatiga mental, dependencia tecnológica, presión laboral y cómo usar la inteligencia artificial sin perder nuestra humanidad.Conducciòn y Producciòn: Oscar Alvarezpodcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com
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  Reflujo, gastritis y microbiota: cómo mejorar tu salud digestiva 18.05.2026 24мин

  ¿Vives con acidez, inflamación abdominal, gases o sensación de que “todo te cae mal”? La salud digestiva puede afectar mucho más que el estómago: también influye en la energía, el sistema inmune y el bienestar emocional.En este episodio de El Cuaderno De La Salud, la Dra. Giomara Ojeda, gastroenteróloga del Hospital VozAndes Quito, explica las causas del reflujo y la gastritis, la importancia de la microbiota intestinal y las señales de alerta que no deberías ignorar.Si buscas entender cómo mejorar tu salud digestiva y cuidar tu intestino, este episodio es para ti. 🌿Conducciòn: Oscar Alvarez podcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com
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  Vaping y cigarrillo electrónico: el daño silencioso que muchos jóvenes no ven 11.05.2026 29мин

  El vape no es solo “humo con sabor”. Detrás de los cigarrillos electrónicos hay adicción, químicos tóxicos y daños pulmonares que están afectando especialmente a jóvenes.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la neumóloga Claudia Moreno nos explica lo que realmente ocurre en el cuerpo cuando una persona vapea, los riesgos ocultos y por qué esta moda preocupa cada vez más a los médicos.🎧 Un episodio urgente para padres, jóvenes y familias.#Vaping #CigarrilloElectrónico #SaludPulmonar #Adicción #PodcastDeSalud #ElCuadernoDeLaSalud #Nicotine #Vape #SaludMental #HospitalVozandesQuitoCONDUCCIÒN: Oscar Alvarezpodcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com
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  No era broma: cómo la violencia digital te apaga por dentro 20.04.2026 26мин

  Las redes pueden darte likes… o dejarte roto por dentro. Un comentario, un DM, una burla “por molestar”, una humillación pública. A veces parece juego, pero no lo es.En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de violencia psicológica digital, el daño emocional que muchas personas viven online y que demasiadas veces se normaliza.Conversamos con Claudia Idrovo y María Cristina Vaca, creadoras de Cambiemos el tono en digital, sobre autoestima, salud mental, hate en redes, límites, empatía y cómo construir espacios digitales más sanos.🎧 Si alguna vez algo en redes te afectó… este episodio es para ti. 📲 Suscríbete y compártelo con tu gente.CONDUCCIÒN: Oscar Alvarezpodcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com
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  Autismo en adultos: señales, diagnóstico tardío y cómo entender una vida entera 13.04.2026 29мин

  El autismo no siempre se detecta en la infancia. Muchas personas llegan a la adultez sin diagnóstico, enfrentando años de incomprensión, etiquetas erróneas y dudas sobre su identidad.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Narváez, artista y compositor diagnosticado dentro del espectro autista en la adultez. A través de su historia, exploramos cómo es vivir sin diagnóstico, qué cambia al entenderse, y por qué es urgente hablar del autismo en adultos.🔍 Hablamos de:Señales del autismo en adultos Diagnóstico tardío Impacto emocional y social Autismo y creatividad Cómo acompañar con empatía 🎧 Un episodio íntimo, necesario y profundamente humano.#Autismo #SaludMental #AutismoAdulto #DiagnósticoTardío #Neurodiversidad #PodcastSalud #Ecuador
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  Caída vs pérdida de cabello: señales de alopecia, causas y cómo prevenirla a tiempo 04.04.2026 28мин

  ¿Se te cae el cabello… o lo estás perdiendo sin darte cuenta?En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Gorki Espinoza sobre una diferencia clave que muchas personas ignoran: caída de cabello no es lo mismo que pérdida de cabello.Hablamos de las señales tempranas de la alopecia, por qué cada vez aparece en personas más jóvenes, cómo influyen el estrés, la alimentación y la genética, y qué hacer a tiempo para evitar que el problema avance.Además, abordamos el impacto emocional de la pérdida capilar y cómo puede afectar la autoestima, las relaciones y la calidad de vida.🎙️ Un episodio necesario para entender lo que tu cuerpo te está diciendo… antes de que sea tarde.
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  Insomnio y trastornos del sueño: cómo dormir mejor y recuperar tu salud mental 17.03.2026 34мин

  Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Vanessa Gorozabel, psiquiatra del Hospital Vozandes Quito, sobre los trastornos del sueño, el insomnio, el impacto del estrés y las pantallas en el descanso, y las estrategias que realmente ayudan a recuperar un sueño reparador.Descubre por qué dormir bien fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y protege la salud mental.Un episodio imprescindible para quienes sienten que el sueño se ha convertido en un problema.🎧 Escucha El Cuaderno de la Salud 📌 Suscríbete y comparte este contenido para que más personas puedan mejorar su bienestar.#SaludMental #SueñoSaludable #Insomnio #HigieneDelSueño #HospitalVozandesQuito
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  Higiene oral saludable: cómo tu boca influye en tu corazón y en tu salud integral 03.03.2026 31мин

  ¿Sabías que una encía inflamada puede afectar tu corazón? La salud bucal no es solo estética. Es prevención, equilibrio y salud integral.En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos sobre cómo los hábitos diarios de higiene oral pueden impactar tu sistema cardiovascular, tu sistema digestivo y tu bienestar general.Con la odontóloga Fanny Betancourt, del Hospital Vozandes Quito, exploramos la conexión científica entre boca e inflamación sistémica, microbioma oral, enfermedades crónicas y prevención a largo plazo.Porque cuidar tu sonrisa… es cuidar tu vida.CONDUCCIÒN Y PRODUCCIÒN: Oscar Alvarezwww.elcomercio.compodcast@elcomercio.com🎙️ También nos escuchas en Radio Platinum 90.9 FM.
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  Autocuidado y detección temprana del corazón: lo que debes saber antes de que aparezcan los síntomas 20.02.2026 28мин

  ❤️ Tu corazón late unas 100 mil veces al día… sin pedir nada a cambio. Pero cuando algo no está bien, muchas veces guarda silencio… hasta que ya es tarde.Las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Y lo más impactante es que muchas pueden prevenirse si actuamos a tiempo.Hoy hablamos de autocuidado, prevención y detección temprana con el Dr. Gregory Celis, epidemiólogo e investigador clínico. Una conversación necesaria, clara y directa sobre cómo proteger tu vida desde ahora.🎧 Escucha el episodio completo y regálate unos minutos para lo más importante… tu salud.💬 Comparte este contenido con alguien que quieres. A veces, un mensaje a tiempo… también puede salvar un corazón.Conducido por: Oscar Alvarez📻 Escúchanos también en Radio Platinum 90.9 FM 🎧 Disponible en podcastpodcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com
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  Epilepsia: qué es, cómo actuar ante una crisis y mitos que debes romper 14.02.2026 25мин

  En el marco del Día Internacional de la Epilepsia, conversamos con la Dra. Pamela Ayala, especialista en neurología del Hospital VozAndes Quito, sobre qué es realmente la epilepsia, cómo diferenciar una convulsión aislada de un diagnóstico epiléptico y qué hacer ante una crisis.Más de 50 millones de personas viven con epilepsia en el mundo. Sin embargo, todavía existen mitos que generan miedo y desinformación. En este episodio de El Cuaderno de la Salud abordamos:✔ Diferencia entre convulsión y epilepsia ✔ Señales de alerta ✔ Primeros auxilios correctos ✔ Cuándo acudir a emergencia ✔ Tratamientos actuales y pronósticoLa epilepsia no es contagiosa, no define la inteligencia y, con tratamiento adecuado, la mayoría de personas puede llevar una vida completamente normal.Escucha el episodio completo, compártelo y suscríbete para más contenido de salud basado en evidencia.Conducción y producción: Oscar AlvarezContactos: podcast@elcomercio.com www.elcomercio.com
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  No es solo el clima: cómo el ambiente influye en cómo nos sentimos 29.01.2026 30мин

  ¿Y si no eres tú… sino el clima?Hay días en los que el ánimo baja, el cuerpo pesa y la energía no alcanza. No pasó nada grave. No hay una causa clara. Pero algo se siente distinto.En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de algo que casi no se menciona: 👉 cómo el clima, la luz, la temperatura y el entorno influyen en nuestro estado de ánimo.Junto a Leyla Cedeño, psicóloga clínica del Hospital VozAndes Quito, explicamos por qué estos cambios emocionales son normales, cómo reconocerlos y qué hacer para acompañarnos mejor.Sentirse diferente no es exageración. Entenderlo, es autocuidado.Conducido por: Oscar Alvarez📻 Escúchanos también en Radio Platinum 90.9 FM 🎧 Disponible en podcastpodcast@elcomercio.comwww.elcomercio.com