Entendiendo la Psicología

Епизоде

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  TEMAS GENERALES Y TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS 30.05.2026 2мин

  En este Podcast me presento y os doy un poco de información sobre el objetivo: divulgación de temas de salud mental desde las trincheras.Como es difícil organizar los temas, iré organizado los Episodios por su temática y añadiendo las sesiones, para facilitaros conseguir acceder a la información que os interesa.No obstante, la Consulta Psicológica Villaverde ahora os ofrece todos sus contenidos en audio, para aquellos que tienen vista cansada, pereza visual o simplemente les gusta más oir que leer.Esperamos que os sea de utilidad
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  ¿TIENES DUDAS ANTES DE IR AL PSICÓLOGO? 17.05.2026 9мин

  Te aportamos información sobre dudas frecuentes y completamente normales antes de acudir por primera vez al psicólogo.Parecerá una tontería, pero ir a sentarte enfrente de una persona para abrirte en canal es un acto de valentía.Las dudas son frecuentes y nosotras queremos intentar dar una respuesta a vuestras inquietudes. En la Consulta Psicológica Villaverde hemos hecho una recopilación de las preguntas más frecuentes que nos hacen los pacientes.
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  Journaling: una herramienta para la introspección 07.05.2026 7мин

  Os presentamos una herramienta terapéutica de las de verdad: buena, bonita y barata.Las malas noticias vienen ahora: requiere la colaboración activa del propio paciente para lograr el objetivo: aprender a realizar una introspección de nuestros actos, de nuestro proyecto de vida puede resultar muy útil para conocernos y saber tomar decisiones acertadas sobre nuestra vida.En la Consulta Psicológica Villaverde, en Madrid, os damos herramientas útiles para hacer la terapia más efectiva.
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  Los beneficios psicológicos del pádel 24.05.2026 5мин

  Realizar ejercicio físico es fundamental para liberar endorfinas y sentirnos en forma.Sin embargo, ante diferentes patologías, el pádel puede ser un deporte con más ventajas sobre otros.Es muy útil en personas con depresión, ansiedad, dificultad para establecer relaciones sociales, personas que se encuentran solas.El hecho de que pueda ser practicado a cualquier edad y sin una forma física previa, lo hace accesible a más personas.Por algo "envicia".En la Consulta Psicológica Villaverde intentamos implementar programas de ocio y ejercicio físico adaptados a cada persona, para conseguir un mayor equilibrio personal.
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  ¿QUÉ PIENSA MI PSICÓLOGA? 21.06.2026 8мин

  Muchas personas se sienten confundidas con la relación que se establece con su terapeuta.El psicólogo sabe todo de su paciente, el paciente no sabe nada de su psicólogo. Ese desequilibrio es la base de la imposibilidad de establecer una amistad más allá de la Consulta.Cuidar que la relación sea empática pero que el terapeuta no sufra un contagio emocional es fundamental para preservar la objetividad del profesional.Somos personas y tenemos los mismos problemas e ilusiones que el resto, pero a veces vivimos otras vidas que no son nuestras, y nos perdemos parte de nuestra propia vida. Así es la vida de un psicólogo: poner todo lo que tiene de conocimientos, intuición, experiencia profesional y vital para ayudar a una persona, y acogerle y cuidarle como parte más humana de la terapia.Estoy para escucharte. Soy Almudena García Peláez, psicóloga clínica en la Consulta Psicológica Villaverde, en Madrid.
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  EPISODIOS SOBRE TRASTORNOS DEL ESTADO DE ÁNIMO 30.05.2026 4мин

  En este episodio os ofrecemos información sobre los diferentes trastornos del estado de ánimo que tratamos en la Consulta. Os iremos ofreciendo píldoras sobre:DepresiónDueloTrastorno AdaptativoTrastorno BipolarIdeación Suicida
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  Duelo. La desesperación por no volver a ver a esa persona 16.04.2026 4мин

  Hablamos sobre la parte del proceso del duelo en el que la persona tiene que aceptar que la pérdida física del ser querido tiene que ser sustituido por una integración en su corazón.Os facilitamos un extracto de un poema que ha ayudado a muchos pacientes en ese momento de dolor desesperado. En la Consulta Psicológica Villaverde os ayudamos en el tránsito del duelo.Y duelo no es sólo la perdida de un ser querido. Duelo es toda pérdida que nos causa dolor: familia, amigos, mascotas....Trataremos también el duelo perinatal y el duelo por el fin de una relación, pero será en temporadas dedicadas a ello.Estamos para ayudaros.
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  PENSAMIENTOS NEGATIVOS EN DEPRESIÓN 29.05.2026 6мин

  Os contamos la forma de filtrar la información de las personas con depresión, y cómo esto afecta negativamente a su estado de ánimo.Mediante técnicas de reestructuración cognitiva conseguimos racionalizar estos pensamientos,En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos con terapia cognitivo conductual, donde la parte de los pensamientos cobra un papel muy importante.
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  ¿Y QUÉ ES LA FELICIDAD? 19.04.2026 8мин

  Reflexiones sobre ese constructo idílico que es la Felicidad, que algunos lo anhelan a través de lo material, otros a través del amor y otros, simplemente siendo lo que quieren ser.¿Y qué es para ti la felicidad? Te queremos hablar de la Psicología Positiva, de sentir satisfacción por lo que se tiene.Pararse en el presente, disfrutar, saborear el día a día es la esencia de la felicidad. A veces la vida nos lo pone un poco difícil, pero precisamente para eso estamos, para enseñaros a buscar el auténtico foco del sentimiento de plenitud personal.Podéis pasar por nuestro podcast o ver más información en la web de la Consulta Psicológica Villaverde (Madrid).Trabajamos con pasión por ayudaros a sentiros felices.
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  Antidepresivos: ni sí siempre, ni no nunca 15.05.2026 6мин

  Te explicamos la función de los antidepresivos, para qué sirven y cómo pueden ser muy útiles para ayudar en terapia a que salgas de una depresión.Esto no es cuestión de todo o nada, como siempre está el depende.En algunas ocasiones pueden llegar a ser necesarios para poner al paciente en posición de poder empezar a trabajar en su propia terapia.Así que en ese punto, antidepresivos si, Sin embargo hay pacientes que llegan después de estar tomando antidepresivos durante muchos años sin terapia, y no les ha servido para nada.
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  TRASTORNOS DE ANSIEDAD Y SUS DERIVADOS 30.05.2026 4мин

  La tercera temporada la vamos a dedicar a los trastornos de ansiedad y sus derivados, de esa forma os hablaremos del trastorno de ansiedad generalizada, la agorafobia, el estrés, Trastorno Obsesivo Compulsivo, Trastorno de estrés postraumático, fobias y ansiedad social.Intentaremos explicaros cosas sobre estos trastornos, así como algunas medidas útiles para reducir la activación, dejar de sobrepensar, dejar de pensar siempre en el mañana (dedicado en especial a los controladores), técnicas de relajación y consejos para devolveros al presente, porque vivir en el ahora nos ayuda a disfrutar del momento, vivir en el futuro nos produce incertidumbre y miedo.
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  Las fobias simples: ¿Te cuento mi fobia? 18.04.2026 9мин

  Las fobias simples son miedos irracionales y desmesurados a animales, situaciones, lugares o cosas.Es cierto que en las fobias hay un componente de miedo que está en nuestro cerebro por adaptación filogenética: aquello que podía ser peligroso, sin aprendizaje, de forma innata lo podemos temer.En otros casos las fobias se aprenden por comportamiento vicario: al ver una reacción de terror de una persona hacia un estímulo, aprendemos a tenerle miedo.En este caso voy a hablaros de mi fobia (creo que es la única que tengo) y en este caso se trata de una fobia aprendida.Como comprenderéis en la Consulta Psicológica Villaverde tratamos de todo tipo de fobias....menos a las ratas!
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  La Cordillera ANSIEDAD te separa del Valle FELICIDAD 18.04.2026 5мин

  Me gusta mucho utilizar ejemplos y metáforas para explicar de una forma amena y más comprensiva algunos de los trastosnos que tratamos en la Consulta Psicológica Villaverde.En este caso me gustaría que cerrarais los ojos (excepto si vais conduciendo o caminando), y os dejárais llevar por las imágenes que quiero que os susciten mis palabras, y que podáis reflexionar sobre ello.Ante la ansiedad, la parálisis es la peor de las opciones (la segunda es luchar contra ella). Vamos a buscar la forma de superar esa alta montaña que véis amenazadora. Cuando la coronéis, tendréis vuestra recompensa.
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  EL "TIERRA, TRÁGAME" DE LOS FÓBICOS SOCIALES 19.05.2026 10мин

  Las personas que padecen fobia social lo pasan francamente mal en las reuniones.El motivo prinicpal es el juicio que se hacen de ellos mismos y que piensan que todos los demás lo hacen igualmente.Te mostramos los sesgos cognitivos de los fóbicos sociales. Conocerlos e identificarlos en ti es el comienzo de una terapia
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  RELAJACION PROGRESIVA (ENTRENAMIENTO AUTÓGENO) 27.05.2026 12мин

  Relajación progresiva utilizando la respiración y la inducción para que se produzcan desconexiones corticales. Os recreamos una imagen asociada a la relajación para que podáis utilizarla siempre que os sintáis con mayor activación.En la Consulta Psicológica Villaverde utilizamos esta relajación para casos de ansiedad y sus derivados, asi como para problemas del sueño.Esta relajación está basada en el entrenamiento autógeno de Schultz.
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  KUFUNGISISA: CUANDO NO PARAMOS DE SOBREPENSAR 05.06.2026 5мин

  Hay personas que no dejan de pensar como si su cabeza fuera una batidora. Se sienten agotados de tanto pensar.El problema es que darle vueltas una y otra vez a un problema es como ser un hamster en su rueda, nada cambia, y agota.En la Consulta Psicológica Villaverde te ayudamos a dejar de sobrepensar, a dejar un espacio libre en tu cabeza para recuperar la calma. Sobrepensar incrementa tu cortisol, estás en un estado de hiperactivación constante. Te ayudamos sacar de la centrifugadora tus problemas y ponerlos a secar el sol.
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  HIPOCONDRIASIS: MIEDO A LA ENFERMEDAD 06.06.2026 10мин

  Vamos a hablar un poco sobre la hipocondriasis, motivos por los que aparece y cómo se mantiene.Es increíble la colección de “enfermedades” que colecciona un hipocondriaco, pasa de una a otra sin descanso.Es simplemente una reacción emocional de ansiedad: la incertidumbre de “poder tener algo”, y como pasa con los niños que hacen rabieta porque no les compras chuches, si no les haces caso veinte veces, terminan extinguiendo. Esa es la verdadera forma de ayudar a una persona con hipocondriasis.En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos la hipocondriasis del paciente ayudándole a comprender su situación, buscar el inicio del problema y aprender a manejar la ansiedad.
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  HABLEMOS DEL TOC 27.07.2026 14мин

  El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una dolencia que causa un terrible sufrimiento a las personas. Por alguna razón creen que van a perder el control o van a causar un daño irreparable, es como si sintieran que hay algo que les impulsa al mal, y eso lo consideran inaceptable.Hay muchas compulsiones y diferentes rituales para acallar o controlar la compulsión (si cierro 15 veces el grifo mi marido no tendrá un accidente).En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos con pacientes TOC, instándoles a no realizar la conducta ritualista y trabajando sus obsesiones para que consigan saber que son irreales, de forma que cuando aparezcan se den cuenta que no son parte de la realidad.
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  PSICOSOMÁTICA Y SALUD 31.05.2026 4мин

  En este episodio hablaremos sobre dolencias físicas que inciden en la salud mental, y trastornos psicológicos que generan dolencias físicas. Hablaremos sobre:Trastornos Psicosomáticos (intestino irritable, cefaleas, despeños diarreicos y muchas otras cosas que a veces se manifiestan por algún problema de la vida cotidiana)Dolor crónico y formas de afrontamiento para poder gestionar ese dolorTrastornos cardiovasculares y la forma de ayudar a rebajar el nivel de estrés y la forma de afrontar ansiedad e ira en personas hipertensasPsicooncología, desde la perspectiva del paciente y de sus familiaresTrastornos del sueño: tipos, origen y formas de mejorar la calidad del sueño
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  PATRON DE CONDUCTA TIPO A Y RIESGO CORONARIO 04.07.2026 9мин

  Las personas con patrón de conducta tipo A tienen una fuerte predisposición a sufrir problemas coronarios.Su forma de afrontar la vida, como si fuera una continua competición puede causar problemas de hipertensión arterial.La buena noticia es que se puede aprender otras formas de conducta más relajadas.En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos las dos vertientes del acoso laboral: Psicología Clínica para tratar las secuelas que puede haberle producido, y Psicología Jurídica para realizar peritaje psicológico del daño psíquico sufrido.