Hello Zdrowie Podcasty

Avsnitt

• Dorota Szelągowska: "Kocham siebie dużo bardziej niż kiedykolwiek do tej pory" 01.06.2026 58min

  "Kocham siebie dużo bardziej niż kiedykolwiek do tej pory" - mówi Dorota Szelągowska w rozmowie z Karoliną Wierzbińską. I opowiada o wchodzeniu w wiek, w którym coraz wyraźniej wie, "gdzie się zaczyna, gdzie kończy" i czego już nie chce nieść dalej.To rozmowa o perimenopauzie i menopauzie, a właściwie - jak woli mówić Dorota Szelągowska - o klimakterium: zmianie, która potrafi "dojechać", ale może też przynieść wolność, ciekawość i czułość wobec siebie. O ciele, które nie ma już przede wszystkim wyglądać, ale ma nieść nas jak najdłużej w zdrowiu. O śnie, ruchu, suplementacji, hormonalnej terapii menopauzalnej i o tym, dlaczego warto radzić się lekarzy, zamiast zostawać z tym doświadczeniem samej.Ale to także rozmowa o czymś więcej: o granicach, wybaczaniu, relacjach z rodzicami i dziećmi, o tym, jak mówić do siebie dobrze i jak nie zawieść tej małej dziewczynki, która nadal w nas mieszka. Bo "nie damy czułości dzieciom, jeśli jej nie będziemy mieli do siebie samych", a "najważniejszą relacją jest twoja z tobą".Rozmowa z Dorotą Szelągowską była możliwa dzięki zaangażowaniu Fundacji Hello Zdrowie i USP Zdrowie, promotora marki Jasnum.
• Po każdym rozwodzie przychodzi ulga. Nawet tym niechcianym 22.05.2026 1h 23min

  Kiedyś mówiło się, że można dobrze wyjść za mąż. A czy można dobrze się rozwieść? O to swoje gościnie zapytała Marzena Pilarz-Herzyk w pierwszym odcinku 2. serii PoPrawnych Pogadanek. Mec. Karolina Szulc-Nagłowska, mediatorka i adwokatka, która specjalizuje się w sprawach rozwodowych, przywoływała opowieści swoich klientów, którzy często mówią, że kiedy opadł kurz sprawy rozwodowej poczuli ulgę – i to niezależnie od tego, czy sami podjęli decyzję o rozstaniu. Magda Zabierzowska, która ma za sobą rozwód, przyznała, że sama po rozwodzie poczuła się, jakby zdjęła z pleców ciężki plecak. Jak długo można dojrzewać do decyzji o rozwodzie? Ile może trwać naprawdę bardzo krótka sprawa rozwodowa? Dlaczego warto samodzielnie opłacać faktury i nie budować wspólnego domu na działce należącej do jednego z małżonków? O tym wszystkim usłyszycie w odcinku PoPrawnych Pogadanek, w którym pada też niepopularna, ale zdaniem rozmówczyń uzasadniona opinia, że do rozstania warto przygotować się… jeszcze przed ślubem.
• Duszności przez pościel, alergia od rajstop. Ola Jaskułowska: poliester może zrujnować nasze zdrowie 11.05.2026 58min

  Można mieć duszności przez pościel, alergię od rajstop i problemy hormonalne przez pasek z chińskiej platformy. Brzmi jak przesada? Aleksandra Jaskułowska, edukatorka znana w sieci jako Ola Nowe Perspektywy, tłumaczy w rozmowie z Karoliną Wierzbińską, dlaczego ubrania z syntetycznych tkanin mogą realnie wpływać na nasze zdrowie.W rozmowie wyjaśnia, czym różnią się między sobą włókna naturalne, sztuczne i syntetyczne, dlaczego poliester, akryl czy nylon nie są neutralne dla skóry i co dzieje się z ciałem, kiedy nosimy ubrania, które nie oddychają. Mówi też o chemii w bieliźnie, pościeli, odzieży sportowej i o fast fashion.To odcinek o tym, jak kupować mądrzej, ale bez poczucia winy i bez perfekcjonizmu. O wełnie, lnie, bawełnie, certyfikatach, second handach i rzeczach po babci. Bo świadoma konsumpcja nie musi oznaczać wydawania fortuny. Czasem zaczyna się od tego, żeby sprawdzić metkę, wyprać nowe ubranie i nie kupować rzeczy, których wcale nie potrzebujemy.
• "Obudziliśmy się z ręką w nocniku". Magda Bigaj o higienie cyfrowej, AI i zakazie telefonów w szkole 30.04.2026 1h 13min

  "Obudziliśmy się z ręką w nocniku. Tylko do tego nocnika nasikały nam VLOP-y, czyli wielkie platformy społecznościowe, wielkie platformy AI" - mówi Magdalena Bigaj o tym, jak późno zaczęliśmy poważnie rozmawiać o higienie cyfrowej, bezpieczeństwie dzieci w sieci i wpływie wielkich platform technologicznych na nasze życie.W rozmowie z Martą Dragan prezeska Fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa tłumaczy, dlaczego zakaz telefonów w szkołach to za mało, jeśli nie pójdą za nim mądre zasady, edukacja i odpowiedzialność dorosłych. Bo problemem nie są wyłącznie "zascrollowane" dzieci, ale cały świat, który im stworzyliśmy, zatrzymując ich przy ekranie kosztem ruchu, relacji i zwykłej codziennej aktywności.To rozmowa także o sztucznej inteligencji. O tym, dlaczego dzieci potrzebują treningu mózgu, samodzielnego myślenia i popełniania błędów. Bo AI może być przydatnym narzędziem, ale nie powinno zastępować człowieka w tym, co najważniejsze: wyobraźni, empatii i odpowiedzialności.
• Dr Katarzyna Stewart: "Z ADHD się nie wyrasta" 17.04.2026 1h 5min

  "Kiedy ty się w końcu ogarniesz?", "Skoncentruj się", "Po prostu się uspokój". Wiele osób z ADHD słyszało podobne zdania przez całe życie. Zamiast pomagać, wzmacniają one poczucie winy i niezrozumienia.W rozmowie z Karoliną Wierzbińską lekarka Katarzyna Stewart (na instagramie @doctorkastewart), specjalistka psychiatrii dzieci i młodzieży, tłumaczy, dlaczego z ADHD się nie wyrasta i jak to zaburzenie wpływa na dorosłe życie. Objawy zmieniają się z wiekiem. Nie zawsze są widoczne, ale często wiążą się z napięciem, impulsywnością i ogromnym kosztem codziennego funkcjonowania.To również rozmowa o relacjach, emocjach i diagnozie, która może być kluczem do zrozumienia siebie, ale nie powinna nas definiować. Wybrzmiewa tu ważna rzecz: ADHD nie jest "supermocą", tylko zbiorem realnych trudności, które - jeśli się nimi nie zaopiekujemy - mogą prowadzić m.in. do depresji, lęku czy uzależnień.Jeśli coś w twoim funkcjonowaniu cię niepokoi, warto to sprawdzić u specjalisty.
• Dorota Wellman i Paulina Młynarska: "W świecie AI i ludzi o złych intencjach nas uratuje wioska" 01.04.2026 55min

  Jak mądrze żyć w świecie, który coraz bardziej przyspiesza, rozprasza i odcina nas od siebie nawzajem? Dorota Wellman i Paulina Młynarska powtórnie połączyły siły - tym razem po to, by napisać książkę "Afterparty". Książkę o tym, że nie warto i nie trzeba kończyć życiowej "imprezy" zaraz po 50. Z Karoliną Wierzbińską rozmawiały jednak nie tylko o książce i o dojrzałości, ale też o ważnych w ich życiu rytuałach, wychowaniu dzieci, zdrowiu psychicznym młodych ludzi, przemęczeniu, kobiecym wstydzie i pułapkach świata wellness oraz poppsychologii.To odcinek o tym, że nie musimy być "najlepszymi wersjami siebie", że życie nie zawsze jest błyszczące i lekkie, a dojrzałość nie polega na udawaniu, że wszystko jest możliwe. To także bardzo osobista refleksja nad światem, w którym panoszy się AI, i tym bardziej kluczowe stają się bliskość i przyjaźń, krytyczne myślenie, więzi i własna "wioska" - ludzie, o których dbamy.
• Mateusz Adamczyk: „Języka niewykluczającego nie trzeba się bać. On nam nic nie zabiera” 20.03.2026 1h 7min

  W tym odcinku podcastu „All Inclusive” Ane Piżl gości w studio Mateusza Adamczyka – polonistę i członka Rady Języka Polskiego. Punktem wyjścia do rozmowy jest napięcie, jakie budzi w niektórych z nas język inkluzywny – często kojarzony z narzucaniem zasad i ograniczeń. Tymczasem, jak podkreśla Mistrz Mowy Polskiej, współcześnie nikt nie ma władzy, by odgórnie regulować nasz sposób mówienia – język zmienia się raczej poprzez społeczne uzgodnienia, empatię i uważność wobec innych.Rozmowa dotyka tego, jak ogromną siłę mają słowa – i nie chodzi wyłącznie o wymiar symboliczny. – Mówimy, że słowa ranią, i to jest uznawane za metaforę, ale badania psycholingwistyczne pokazują, że słowa naprawdę ranią. To znaczy na poziomie naszego mózgu to jest przetwarzane tak, jak ktoś by nas dźgnął czymś – zauważa Mateusz Adamczyk.W dyskusji pojawia się też praktyczny wymiar języka inkluzywnego: jak mówić, gdy nie mamy pewności, jak ktoś chce być nazywany, i czy zawsze musimy trafiać w potrzeby wszystkich. Dużo z rozmowy tej dowiecie się o feminatywach, języku instytucji oraz napięciach między indywidualnym komfortem a zasadami obowiązującymi w przestrzeni publicznej. Rozmowa pokazuje też, że język inkluzywny nie polega na eliminowaniu różnic, lecz na świadomym decydowaniu, kiedy i po co je podkreślamy. Ważnym wątkiem jest również odzyskiwanie słów przez grupy mniejszościowe oraz pytanie, kto ma prawo ich używać.Nie zabrakło refleksji o granicach żartów, wulgaryzmach, o znienawidzonych przez wielu „argumentach płci i wieku”. Ale też o błędach, nieporadności i strachu przed „powiedzeniem czegoś nie tak”. Mateusz Adamczyk zachęca do większej życzliwości wobec siebie i innych oraz do traktowania języka jako procesu, a nie zbioru sztywnych reguł. - Każda osoba ma prawo odbierać słowa różnie. Mogą nam się podobać, nie podobać, możemy uważać, że są trudne, że są dziwne, że nam się „psycholożka” kojarzy z „papużką”. Mamy prawo do tych skojarzeń – wtóruje mu edukator równościowy Ane Piżl.To rozmowa o uważności, odpowiedzialności i o tym, że porozumienie zaczyna się od gotowości do słuchania.
• Dlaczego endometrioza tak boli? Dr Mikołaj Karmowski: na jednym guzie można stępić tytanowe ostrze 06.03.2026 59min

  Diagnoza endometriozy trwa średnio 7-12 lat. Przez ten czas kobiety, które ogromnie cierpią w czasie każdej miesiączki, odbijają się od gabinetów, słyszą, że "taka ich uroda", że "przesadzają", że "po ciąży przejdzie". Podobnych mitów i bzdur dr Mikołaj Karmowski słyszał w relacjach pacjentek z innych gabinetów całe mnóstwo. Specjalista ginekologii, ekspert w dziedzinie leczenia endometriozy w rozmowie z Karoliną Wierzbińską tłumaczy, że endometrioza to choroba-kameleon. Może naciekać jelita, pęcherz, moczowody, nerwy, a nawet - w skrajnych przypadkach - mózg. Ból nie zawsze jest tam, gdzie ognisko, a ponieważ jest to choroba napędzana hormonami, ich aktywność w czasie cyklu miesięcznego jest jak dolewanie benzyny do ognia. To choroba, którą kobieta - jeśli ją ma - ma na całe życie. W zaawansowanych przypadkach organy w miednicy mniejszej są ze sobą pozlepiane i unieruchomione - jak obrazowo tłumaczy gość podcastu - tak jak przedmioty w torebce, w której rozlał się klej. A same guzy? - My mamy nożyczki tytanowe. Czy w robotyce, czy w laparoskopii. Potrafimy na jednym guzie stępić tytanowe nożyczki przy jednej operacji. Jest to tak twarde - opowiada. To rozmowa o bólu, który trwa latami. O medycznej brutalności tej choroby. I o tym, dlaczego - chociaż mamy XXI wiek, latamy na Księżyc i planujemy misje na Marsa - wciąż nie wiemy wszystkiego o endometriozie.
• Ile jest płci? „Nie da się  wszystkich ludzi podzielić na dwie proste grupy” | All Inclusive #4 20.02.2026 1h 12min

  Na pytanie „ile jest płci?”, odpowiadają dzisiaj politycy, komentują osoby w internecie, jest bardzo dużo emocji. My postaramy się wyjaśnić przynajmniej część wątpliwości – zapowiada twórca projektów równościowych Ane Piżl w najnowszym odcinku podcastu „All Inclusive”. Do rozmowy na ten równie fascynujący, co budzący skrajne emocje temat zaprosiłx profesor  Renatę Ziemińską z Uniwersytetu Szczecińskiego, badaczkę m.in. teorii płci, autorkę książki „ Niebinarne i wielowarstwowe pojęcie płci”.O czym zatem właściwie mówimy, gdy mówimy o płci? Prof. Ziemińska tłumaczy, jak medycyna – od genetyki, przez gonady, hormony, aż po psychikę – rozszerza prosty, binarny podział na kobiety i mężczyzn. Przytacza i analizuje głośne przypadki ze świata sportu, m.in. Marii Patiño i Ewy Kłobukowskiej, które obnażyły nieskuteczność kolejnych metod „testowania płci”.W rozmowie z Ane Piżl nasza gościni pochyla się również nad etycznym wymiarem operacji „normalizujących” u noworodków interpłciowych oraz nad tym, kto i dlaczego decyduje o przypisaniu płci. Przyglądamy się politycznym sporom wokół płci i pytamy, czemu to właśnie ten temat stał się narzędziem mobilizowania społecznych emocji. W rozmowie wybrzmiewa także wątek edukacji – dlaczego szkoła milczy o złożoności płci i jakie są tego konsekwencje dla osób niebinarnych i interpłciowych.To odcinek o historii, filozofii, biologii, sporcie i polityce – ale przede wszystkim o ludziach, których doświadczenie nie mieści się w prostych kategoriach.
• Bezdomność ma wiele twarzy: czasem mężczyzny z dworca, czasem nastolatki w modnej fryzurze | All Inclusive #3 23.01.2026 1h 1min

  W tym odcinku podcastu „All Inclusive” twórca projektów równościowych Ane Piżl rozmawia o jednym z najbardziej niewidzialnych tematów w Polsce: bezdomności młodych osób. Jak naprawdę ona wygląda i dlaczego czasem zupełnie inaczej, niż nam się wydaje, opowiadają Agnieszka Sikora, prezeska Fundacji Po Drugie, dziennikarka i pedagożka, niedawno za swoją działalność uhonorowana tytułem Warszawianki Roku, oraz Mikołaj Mazurek, 19-latek z doświadczeniem kryzysu bezdomności, który dziś dzięki wsparciu Fundacji ma bezpieczny dom i może kontynuować edukację.W tej szczerej i poruszającej rozmowie Mikołaj opowiada o swojej drodze: o stracie mamy w wieku 16 lat, braku wsparcia, ucieczce w używki i o tym, jak „magiczny” 18. rok życia w praktyce oznacza często nagłe zniknięcie systemowej opieki. Dzieli się mocnym wyznaniem o samotności, która w kryzysie bywa bardziej dotkliwa niż brak łóżka, oraz o tym, jak łatwo młoda osoba może wpaść w spiralę przetrwania.Agnieszka Sikora tłumaczy, że bezdomność nie jest jedną historią, tylko procesem i sekwencją zdarzeń, za które to dorośli i system ponoszą współodpowiedzialność. „Trudno poprzeć taką tezę, że osiemnastolatek zapracował sobie przez osiemnaście lat swojego życia na to, żeby zostać osobą bezdomną.  Nie, to my dorośli zapracowaliśmy na to, żeby on został osobą bezdomną” – mówi Warszawianka Roku. Opowiada też o realiach pomocy w Polsce: o programie usamodzielnienia, o świadczeniu 759 zł miesięcznie, o tym, że Fundacja Po Drugie jest jedynym miejscem w kraju oferującym tak kompleksowe wsparcie dla młodych w kryzysie – i że ma tylko 14 miejsc w domu dla młodzieży, a rocznie udziela pomocy kilkuset osobom.To rozmowa o godności, bezpieczeństwie i relacjach. O tym, dlaczego młodzi ludzie nie powinni trafiać do schronisk dla bezdomnych, jak wygląda mądra pomoc i dlaczego nie polega na wrzucaniu pieniędzy do kapelusza, oraz jak można tworzyć przestrzeń, w której młodzi ludzie – także osoby LGBTQ+ – mogą wreszcie zdjąć maskę, poczuć się akceptowani i zacząć budować swoje życie na nowo.Gdzie szukać pomocy w kryzysie?Fundacja Po DrugieDom dla Młodzieży: tel. 667 818 627Dom dla Młodych Mam: 601 405 598Ogólnopolska infolinia dla osób w kryzysie bezdomności: 987
• Maria Peszek: „Z najczarniejszego momentu można wyjść" | All Inclusive #2 12.12.2025 1h 9min

  „Kryzys psychiczny to jest część człowieka" – mówi Maria Peszek w najnowszym odcinku podcastu „All Inclusive”. W bardzo szczerej rozmowie z Ane Piżl opowiada o tym, w jaki sposób sama wyszła z „najstraszliwszego i najczarniejszego momentu”, jakim było załamanie nerwowe i ataki paniki. „Można być w totalnej czarnej d*pie, a potem szczęśliwą i spełnioną osobą. Absolutnie kluczową rzeczą jest sięgnięcie po pomoc”.W rozmowie nie brakuje też dużej dawki ciepła i humoru. Są wspomnienia z domu pełnego gejów i lesbijek zamiast niań, opowieści o partnerze, który woli cień niż reflektory, refleksje nad stosunkiem do ciała, nagości, ale też wyznania o tym, jak wygląda życie artysty, który jednocześnie próbuje dbać o siebie i sprostać oczekiwaniom.To rozmowa o zdrowiu psychicznym, przetrwaniu, granicach, miłości i o tym, że czasem największą odwagą jest powiedzieć: „Stop. Muszę zająć się sobą”.Jeśli czujesz, że sam_a zmagasz się z problemami natury psychicznej, nie czekaj, zadzwoń na numer:  800 702 222. Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym działa za darmo, całodobowo, 7 dni w tygodniu. Również gdy widzisz, że ktoś z twoich bliskich jest w trudnej sytuacji, zachęć, go, by skorzystał z pomocy i nie bój się rozmawiać. Bezpośrednie pytanie, czy ktoś planuje odebrać sobie życie, może zmniejszyć ryzyko samo***stwa.
• Jak zostać rodziną zastępczą? „Nie trzeba być bohaterem. Wystarczy serce” | PoPrawne Pogadanki #10 01.12.2025 1h 16min

  Piecza zastępcza to nie adopcja, ale może być dla dziecka szansą na bliskość, bezpieczeństwo i nowy początek. - Nie trzeba być superbohaterem, by pomóc. Wystarczy mieć serce i czas - przekonuje Marta Verjans, która pracuje w Warszawskim Centrum Pomocy Rodzinie i sama jest „ciocią”, czyli osobą zaprzyjaźnioną dwóch chłopców z placówki opiekuńczo-wychowawczej.W rozmowie z prawniczką Marzeną Pilarz-Herzyk opowiada o tym, kto może zostać rodziną zastępczą, jakie wsparcie czeka na rodziców i dzieci, czym piecza różni się od adopcji i jak naprawdę wyglądają dziś domy dziecka w Polsce. Z tego odcinka „PoPrawnych Pogadanek” dowiesz się też, jak zostać osobą zaprzyjaźnioną i dlaczego jedno popołudnie tygodniowo może zmienić czyjeś życie.
• Czy twoja babcia mogła być lesbijką? | All Inclusive #1 28.11.2025 1h 9min

  Dlaczego dziś wydaje nam się, że osób LGBTQ+ jest nagle „więcej niż kiedyś”? Czy naprawdę „kiedyś ich nie było”, czy może po prostu żyły w cieniu – niewidoczne, zastraszone, wypchnięte z pamięci i historii? W pierwszym odcinku podcastu „All Inclusive” razem z historyczką Joanną Ostrowską rozbrajamy tę wątpliwość, która pojawia się w głowach wielu osób.- Zielona Góra, lata trzydzieste, osoba, która nazywała siebie Georgette, prowadziła owszem to życie w męskim ubraniu, ale było też to życie w damskim ubraniu, które było najważniejsze. Agnes, jako żona, jak najbardziej to akceptowała, wręcz to wspierała, i żyły razem i wyprawiały się na spacery jako damy. Miały też psa Cezara i dwie córki. Co więcej, w swojej małej introligatorni w Zielonej Górze drukowały pismo dla osób trans wydawane przez Hell Knabe – opowiada historyczka Joanna Ostrowska. – Jeżeli ktoś myśli, że kiedyś tego nie było, to chcę zwrócić uwagę, że dzisiaj nie mamy pisma dla osób trans drukowanego w żadnej introligatorni – podsumowuje gorzko prowadzący podcast „All Inclusive” Ane Piżl, twórca projektów równościowych, w sieci znany jako @ane_ratownica.W tej rozmowie Joanna Ostrowska pokazuje, że queerowe życie istniało zawsze: w plotkach rodzinnych, w ukrytych barach, w przewodnikach po lesbijskich lokalach Berlina z lat 20. czy 30., w międzywojennych historiach osób trans i niebinarnych, w odwadze tych, którzy ryzykowali bezpieczeństwem, żeby być widoczni.To rozmowa o pamięci, widoczności i o tym, że historia nie jest heteronormatywna – te historie po prostu zostały schowane.
• Niepłodność to choroba, można wziąć na nią L4. „Niepotrzebnie się wstydzimy” | PoPrawne Pogadanki #9 24.11.2025 1h 20min

  „Zawsze twardo mówię tym klientkom: to jest choroba. To jest choroba, która ma normalny kod ICD-10, na którą można dostać zwolnienie” – podkreśla w najnowszym odcinku PoPrawnych Pogadanek prawniczka Marzena Pilarz-Herzyk. Zgadza się z nią jej gościni Joanna Caffo, psycholożka pracująca z osobami z doświadczeniem niepłodności, dodaje jednak, że to choroba, której się wstydzimy, między innymi dlatego, że jest związana z życiem intymnym.Jest też drugi powód, dlaczego o chorowaniu na niepłodność tak niechętnie się mówi znajomym czy współpracownikom. „To bardzo dotyka naszego poczucia własnej wartości. Wiele kobiet utożsamia: ‘jestem mniej kobieca, kiedy nie jestem mamą’, ale panom też zdarza im się czuć: ‘jestem mniej męski, gdy nie jestem ojcem’.W tym odcinku PoPrawnych Pogadanek usłyszysz nie tylko o tym, że niepłodności nie warto się wstydzić, ale również o innych aspektach jej leczenia i dobrego funkcjonowania w związku i w pracy, kiedy to leczenie trwa. Dowiesz się między innymi:- dlaczego warto mówić, że niepłodność leczą rodzice, nawet jeśli problem medycznie jest po jednej stronie;- czy informować pracodawcę o tym, że leczysz niepłodność;- dlaczego mężczyźni w związku, w którym leczy się niepłodność, czują czasem, że stracili nie tylko dziecko, ale i partnerkę;- dlaczego mówi się, że leczenie niepłodności to długi bieg i warto równomiernie rozkładać siły;- czy opłaca się zmieniać pracę, kiedy staracie się o dziecko;- oraz kiedy w procedurze in-vitro warto pomyśleć o zarodkach, które nie zostaną wykorzystane.
• Cięcie cesarskie bez tajemnic. „To nie jest tylko blizna na skórze” | PoPrawne Pogadanki #8 17.11.2025 1h 51min

  – Pacjentki często nie wiedzą, jakie konsekwencje niesie dla nich cięcie cesarskie. A niesie dla nich konsekwencje na całe życie. I to nie jest tylko blizna na skórze – mówi lekarz Michał Strus, specjalista położnictwa i ginekologii. W rozmowie z prawniczką Marzeną Pilarz-Herzyk tłumaczy, dlaczego w polskim prawie nie istnieje coś takiego jak cięcie cesarskie „na życzenie”, jak wygląda proces podejmowania decyzji o operacji i co oznacza z medycznego punktu widzenia.Ten odcinek „PoPrawnych Pogadanek” to rzetelna rozmowa o wielu aspektach związanych z cięciem cesarskim, która pomoże zrozumieć, że jest to często nieprzewidywalna operacja na dwóch życiach, a nie fanaberia czy „droga na skróty”. Poruszamy też temat kontaktu skóra do skóry po cesarskim cięciu, obecności partnera przy operacji, istoty edukacji przedporodowej i tego, jaką moc ma w szpitalu słowo „dziękuję”.
• Urolog bez tabu. Dr Tomasz Rynkiewicz: Rak prostaty nie boli, a guza jądra trudno przegapić 14.11.2025 57min

  „Jak nigdy nie byłeś u urologa, to idź do urologa” - apeluje dr Tomasz Rynkiewicz, specjalista urologii z Polskiego Centrum Urologii Zaawansowanej w Piasecznie. W rozmowie z Karoliną Wierzbińską nie zostawia złudzeń: mężczyźni za rzadko się badają, a wielu z nich „nie zna obsługi własnych narządów płciowych”.Z tego odcinka dowiesz się, że rak prostaty przez długi czas nie daje objawów i że „pacjent może mieć PSA 1,5 i mieć nowotwór”. Usłyszysz, jak wygląda samobadanie jąder, dlaczego krew w moczu to zawsze czerwony alarm i jak wygląda nowoczesne leczenie prostaty z pomocą robota da Vinci.Dr Rynkiewicz tłumaczy, dlaczego partnerki często wiedzą więcej o zdrowiu mężczyzn niż oni sami i przyznaje, że wielu jego pacjentów trafiło do gabinetu „za uszy” - przyprowadzonych przez żony.To odcinek, który - dosłownie - może uratować komuś życie. Pokaż go swojemu partnerowi, tacie, bratu, przyjacielowi. A potem: idźcie do urologa.
• Osteoporoza nie zaczyna się po 70. Monika Dajkowska-Bichta o tym, jak dietą dbać o kości 05.11.2025 57min

  Osteoporoza nie boli, nie daje wyraźnych sygnałów, a kiedy się ujawnia, może być już bardzo zaawansowana. Po prostu pewnego dnia łamiesz się jak zapałka. "Nawet przekręcając się w łóżku, można połamać kości w już takiej zaawansowanej chorobie" - alarmuje dietetyczka kliniczna Monika Dajkowska-Bichta.W rozmowie z Karoliną Wierzbińską tłumaczy, że osteoporoza to nie tylko problem kobiet po siedemdziesiątce, ale też m.in. mężczyzn po operacji raka prostaty, osób z chorobami tarczycy, w okresie menopauzy i tych, które mają historię zaburzeń odżywiania. - Anoreksja się kojarzy z wychudzeniem, z brakiem miesiączek, a gdzieś o tej osteoporozie rzeczywiście się zapomina - przyznaje dietetyczka. Ekspertka daje też bardzo konkretne wskazówki: co jeść, czego unikać, kiedy robić badania i jak wzmacniać kości przez całe życie.Ten odcinek Hello Zdrowie Podcasty to konkretna, merytoryczna i bardzo potrzebna rozmowa o tym, jak zadbać o swoje kości, zanim będzie za późno. Wejdź na hellozdrowie.pl/krotkainstrukcja i pobierz darmową "Krótką Instrukcję. O Osteoporozie".
• "Niezależnie od tego, na kogo głosowaliście, Ane Ratownica nie jest waszym wrogiem" 05.11.2025 47min

  – Chcę wiedzieć, że masz do mnie życzliwość i szacunek. A poza tym wyluzujmy! – mówi w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Ane Piżl, od 20 lat działający na rzecz praw człowieka, twórca projektów równościowych, honorowy członek Amnesty International, ratownik medyczny, w sieci znany jako @ane_ratownica.W tej rozmowie pokazujemy, że różnorodność nie dotyczy „mniejszości”, tylko nas wszystkich: wykluczać mogą wiek, wygląd, zdrowie, płeć, tożsamość czy status ekonomiczny. Mówimy o systemie, ale i o codziennych „kodach” kultury, które nagradzają jednych, a dociskają innych. Rozbrajamy lęk i zauważamy, że język inkluzywny nie jest o nakazach i zakazach, on jest o życzliwości. Przypominamy, że neutralne formy są zgodne z polszczyzną, a kluczem jest komfort rozmowy, nie nasze „ściśnięte pośladki”, by nikogo nie urazić. Bo ostatecznie chodzi o to, w jakie sposób komplementujemy, wychowujemy dzieci, rozmawiamy w pracy i… czy mówimy „dzień dobry” osobom w kryzysie bezdomności. Zamiast tropić winę, pytamy o potrzeby i realne wsparcie. I najważniejsze – zapowiadamy podcast „All Inclusive” Fundacji Hello Zdrowie prowadzony przez Ane Piżl!– Podcast „All Inclusive” ma być przestrzenią spokojnych rozmów – także dla tych, którzy nie są przekonani do idei inkluzywności - zapowiada Ane Ratownica. Jak zauważa, nie chce przekonywać, chce rozmawiać. Pokazać, że różnorodność nie jest zagrożeniem, tylko naszą codziennością. Chce zapraszać do studia gości, którzy w prosty i przyjazny sposób odpowiedzą na pytania i wątpliwości, które ma wciąż wielu z nas: jak to jest z tymi zaimkami, po co nam feminatywy, dlaczego na Facebooku były 63 płcie do wyboru. Do rozmowy zaprosimy także osoby z doświadczeniem bezdomności oraz badaczkę zajmującą się „queerowaniem” historii. – Być może wcale nie jesteśmy aż tak daleko od siebie, aż tak różni, jak nam się wydaje – zauważa Ane Piżl.
• „Nie wybieramy sobie choroby”. Depresja w okresie okołoporodowym | PoPrawne Pogadanki #7 03.11.2025 1h 24min

  „Kiedy w 2015 roku pisałam książkę ‘Depresja poporodowa. Możesz z nią wygrać’, wystąpiłam do NFZ-u o statystyki, ile kobiet w Polsce oficjalnie leczy się na depresję poporodową. Dostałam szokującą wówczas dla mnie odpowiedź, z której wynikało, że są to 53 panie” – opowiadała w podcaście PoPrawne Pogadanki Anna Morawska-Borowiec, prezeska fundacji „Twarze depresji”.I choć w rozmowie z Marzeną Pilarz-Herzyk sama przyznała, że wiele się od tego czasu zmieniło, to nadal jest potrzeba mówienia o tym, że depresja (ta w okresie okołoporodowym również) jest chorobą jak cukrzyca ciążowa czy gestoza – nie wybieramy jej sobie, ale możemy, a nawet powinnyśmy, ją leczyć.O czym jeszcze usłyszysz w tym odcinku?- dlaczego każda kobieta w ciąży i po porodzie powinna mieć zrobiony test przesiewowy w kierunku depresji,- czy nieleczona depresja poporodowa mamy może wpływać na zdrowie dziecka,- czy warto starać się być mamą idealną,- czym baby blues różni się od depresji,- czy na zwolnieniu psychiatrycznym można pojechać na wycieczkę,- oraz (co najważniejsze) gdzie szukać pomocy.
• Niezależnie od tego, na kogo głosowaliście, Ane Ratownica nie jest waszym wrogiem 31.10.2025 48min

  - Chcę wiedzieć, że masz do mnie życzliwość i szacunek. A poza tym wyluzujmy! - mówi w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Ane Piżl, od 20 lat działający na rzecz praw człowieka, twórca projektów równościowych, honorowy członek Amnesty International, ratownik medyczny, w sieci znany jako @ane_ratownica. W tej rozmowie pokazujemy, że różnorodność nie dotyczy „mniejszości”, tylko nas wszystkich: wykluczać mogą wiek, wygląd, zdrowie, płeć, tożsamość czy status ekonomiczny. Mówimy o systemie, ale i o codziennych „kodach” kultury, które nagradzają jednych, a dociskają innych. Rozbrajamy lęk i zauważamy, że język inkluzywny nie jest o nakazach i zakazach, on jest o życzliwości. Przypominamy, że neutralne formy są zgodne z polszczyzną, a kluczem jest komfort rozmowy, nie nasze „ściśnięte pośladki”, by nikogo nie urazić. Bo ostatecznie chodzi o to, w jakie sposób komplementujemy, wychowujemy dzieci, rozmawiamy w pracy i… czy mówimy „dzień dobry” osobom w kryzysie bezdomności. Zamiast tropić winę, pytamy o potrzeby i realne wsparcie. I najważniejsze - zapowiadamy podcast „All Inclusive” Fundacji Hello Zdrowie prowadzony przez Ane Piżl!- Podcast „All Inclusive” ma być przestrzenią spokojnych rozmów – także dla tych, którzy nie są przekonani do idei inkluzywności - zapowiada Ane Ratownica. Jak zauważa, nie chce przekonywać, chce rozmawiać. Pokazać, że różnorodność nie jest zagrożeniem, tylko naszą codziennością. Chce zapraszać do studia gości, który w prosty i przyjazny sposób odpowiedzą na pytania i wątpliwości, które ma wciąż wielu z nas: jak to jest z tymi zaimkami, po co nam feminatywy, dlaczego na Facebooku były 63 płcie do wyboru. Do rozmowy zaprosimy także osoby z doświadczeniem bezdomności oraz badaczkę zajmującą się „queerowaniem” historii. - Być może wcale nie jesteśmy aż tak daleko od siebie, aż tak różni, jak nam się wydaje - zauważa Ane Piżl.