Stan skupienia.

Avsnitt

• Wojciech Kulesza: Samotność jest bardziej śmiertelna niż wirus! | Stan Skupienia 29.05.2026 1h 18min

  Jak działa miłość w ekstremalnych warunkach wojny, traumy i ciągłego zagrożenia? Prof. dr hab. Wojciech Kulesza w rozmowie z Magdaleną Chorzewską opowiada o psychologii bliskości, samotności i relacjach, które mogą ratować życie — albo się rozpadać, jeśli nie zadbamy o nie.W odcinku zgłębiamy następujące tematy:miłość i zakochiwanie się w czasie wojnydlaczego w kryzysie potrzebujemy bliskości bardziej niż kiedykolwiektrauma, PTSD i wzrost potraumatycznysamotność jako jedno z największych zagrożeń psychicznychjak odbudować relację po latach„magiczne 5 godzin” dla związkustyle przywiązania i ich wpływ na miłośćprzemoc i inne destruktory relacjiczy można rozkochać w sobie drugą osobęjak media społecznościowe wpływają na nasze więziTa rozmowa pokazuje, dlaczego relacje są fundamentem zdrowia psychicznego i jak dbać o bliskość nawet wtedy, gdy świat wokół jest w chaosie. Idealny dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i innych i stawia swój związek (nawet długoletni) na pierwszym miejscu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Piotr Mosak: Psychoterapia potrafi niszczyć związki! | Stan Skupienia 28.05.2026 1h 7min

  Czy wojna damsko-męska to fakt, czy tylko mit nakręcany przez media społecznościowe i skrajne opinie w sieci? Dlaczego tak łatwo zniechęcamy się po kilku nieudanych randkach i co sprawia, że tak bardzo boimy się odrzucenia?W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Magdalena Chorzewska rozmawia z Piotrem Mosakiem, psychologiem i terapeutą par z 30-letnim doświadczeniem, o tym, jak naprawdę wyglądają współczesne relacje i dlaczego tak trudno nam się czasem dogadać.W odcinku usłyszysz też o tym:– dlaczego rzekoma wojna damsko-męska jest w dużej mierze mitem, który jest sztucznie podsycany przez otoczenie– z jakiego powodu psychoterapia może czasem niszczyć związki, jeśli stawia indywidualne „ja” ponad dobro relacji– czego dzisiaj pragną kobiety i dlaczego często oczekują od związku „więcej wszystkiego”– czym tak naprawdę jest „święty spokój”, którego pragną mężczyźni, i że wcale nie oznacza on izolacji od partnerki– jak filtry na zdjęciach w aplikacjach randkowych psują zaufanie już na starcie i dlaczego naturalność wygrywa– w jaki sposób brak szczerej komunikacji, lęk przed krytyką i ciągłe gryzienie się w język generują napięcie w ciele– jakie są najważniejsze filary wieloletniego związku i dlaczego cierpliwość, fizyczna bliskość oraz szczerość na co dzień są tak kluczowe– dlaczego w miłości warto wyluzować i docenić 80% dopasowania, zamiast skupiać się na drobnych wadach partnera To odcinek dla osób, które szukają miłości w świecie pełnym powierzchownych znajomości, a także dla tych, którzy chcą zbudować trwałą, szczerą relację, opartą na zrozumieniu swoich potrzeb i umiejętnym radzeniu sobie z codziennymi kryzysami bez niepotrzebnego eskalowania konfliktów. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• dr Agnieszka Nalewczyńska: Dlaczego menstruacja wciąż wywołuje wstyd? | Stan Skupienia  15.05.2026 55min

  Miesiączka to naturalny element zdrowia kobiety, a mimo to dla wielu dziewczyn i kobiet wciąż pozostaje tematem tabu. Dlaczego nadal towarzyszy jej wstyd, cisza i brak edukacji? Skąd bierze się skrępowanie wokół kobiecego ciała i dlaczego tak trudno rozmawiać o menstruacji otwarcie bez oceniania i lęku?W tym odcinku „Stanu Skupienia” Alina Adamowicz rozmawia z ginekolożką dr Agnieszką Nalewczyńską o pierwszej miesiączce, edukacji dziewczynek, społecznych stereotypach i wpływie internetu na postrzeganie zdrowia intymnego kobiet.Poruszamy także temat bezpieczeństwa produktów menstruacyjnych, świadomych wyborów oraz tego, jak odróżniać rzetelną wiedzę od clickbaitowych treści i mitów krążących w mediach społecznościowych.W odcinku:• dlaczego miesiączka nadal wywołuje wstyd• jak rozmawiać z dziewczynkami o pierwszym okresie• co wpływa na poczucie komfortu i bezpieczeństwa kobiet• jak wybierać produkty menstruacyjne świadomie• skąd biorą się mity dotyczące podpasek i tamponów• dlaczego edukacja zdrowotna jest dziś tak ważnaPartnerem odcinka jest Bella Herbs.#TwojCyklTwojWybor #StanSkupienia #Miesiączka Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Maria Berlińska: Jak nie skrzywdzić dziecka przy rozwodzie? | Stan Skupienia 08.05.2026 56min

  Zdrada, rozwód, nowy partner, a pośrodku tego wszystkiego dziecko.Czy mówić dziecku o zdradzie rodzica?Czy rozwód zawsze oznacza dla dziecka poczucie porzucenia?Dlaczego dzieci obwiniają siebie za rozpad związku rodziców?I dlaczego wejście nowego partnera w rolę „nowego taty” albo „nowej mamy” może skończyć się wojną?W tym odcinku rozmawiamy o tym, czego dorośli często nie widzą:— jak dzieci przeżywają zdradę i rozwód rodziców— dlaczego nie wolno wciągać dzieci w konflikt dorosłych— czym kończy się obniżanie autorytetu drugiego rodzica— co dzieje się z psychiką dziecka po rozstaniu rodziców— jak mądrze wprowadzić nowego partnera do życia dziecka— i dlaczego dzieci latami niosą skutki błędów dorosłychGościem odcinka jest Maria Berlińska — psycholog, teolog, profilaktyk uzależnień oraz wieloletnia prowadząca rodzinny dom dziecka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Piotr Mosak: Dlaczego mężczyźni przestają się starać w związku? | Stan Skupienia 01.05.2026 1h 6min

  Dlaczego mężczyźni odchodzą i tracą zainteresowanie? Czy naprawdę przestają kochać, czy raczej wycofują się z relacji, w której czują się krytykowani, niedoceniani albo niepotrzebni? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z Piotrem Mosakiem – psychologiem, terapeutą par o tym, co naprawdę dzieje się w związkach, gdy mężczyzna oddala się emocjonalnie.W odcinku usłyszysz też o tym:– dlaczego niektórzy mężczyźni kochają „zdobywać”, ale nie umieją budować relacji– kiedy mężczyzna odchodzi w ciszy– jak kobieta może nieświadomie osłabiać więź– czym różni się wymaganie od krytykowania– dlaczego rozmowa w związku jest ważniejsza niż domyślanie się– jak rozpoznać, czy to kryzys, wypalenie czy już koniec relacji– co robić, zanim w związku pojawi się pustka emocjonalna– jak social media, aplikacje randkowe i kultura nadmiaru wpływają dziś na miłość i trwałe związkiTo odcinek dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy oddalania się w relacji, poprawić komunikację i nie doprowadzić do momentu, w którym miłość zamienia się w chłód, frustrację i samotność we dwoje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Chorzewska: Kochasz, a fantazjujesz o kimś innym czy to normalne? | Stan Skupienia 27.04.2026 1h 8min

  Dlaczego będąc w szczęśliwym związku podobają nam się inne osoby?Czy myślenie o kimś innym to już zdrada?Co mówią o nas fantazje seksualne? W rozmowie z seksuolożką i psycholożką Magdaleną Chorzewską rozkładamy na czynniki pierwsze temat, o którym większość ludzi myśli, ale prawie nikt nie mówi na głos.Dlaczego fantazjujemy o innych osobach?Czy masturbacja w związku to powód do zazdrości?O czym naprawdę marzą kobiety i mężczyźni?Kiedy fantazje zaczynają niszczyć relację?Dlaczego w związkach znika bliskość i czy da się to odwrócić?To odcinek o tym, co dzieje się w głowie, kiedy zamykamy oczy i dlaczego często ma to więcej wspólnego z naszymi potrzebami niż z partnerem obok. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• dr Monika Czerska: Twój mózg robi Ci piekło, a Ty w to wierzysz | Stan Skupienia  20.04.2026 1h 9min

  Czy da się przestać nadmiernie analizować? Dlaczego overthinking niszczy relacje, sen i zdrowie? W tym odcinku Stanu Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z dr n. med. Moniką Czerską, neurolożką z prawie 30-letnim doświadczeniem, o tym, skąd bierze się wewnętrzny niepokój, dlaczego mózg tworzy czarne scenariusze i jak zatrzymać spiralę myśli.To rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przestać myśleć, czemu analizujesz każdą wiadomość i każde zachowanie partnera, skąd bierze się lęk nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje, oraz jak nadmierne myślenie wpływa na ciało. Padają też konkretne wskazówki: jak wyciszyć organizm przed snem, jak pracować z napięciem w ciele, jak odróżnić myśli od faktów i co zrobić, kiedy pojawia się niepokój bez powodu.W odcinku usłyszysz m.in.:– czym naprawdę jest overthinking i dlaczego tak trudno go zatrzymać– dlaczego mózg nie odróżnia myśli od realnego zagrożenia– jak nadmierne analizowanie niszczy relacje– skąd bierze się lęk, napięcie i bezsenność– jakie objawy z ciała mogą wynikać z przewlekłego stresu– jak przygotować ciało i umysł do snu– co zrobić, kiedy czujesz wewnętrzny niepokój– jak odzyskać spokój i kontakt ze sobąJeśli zmagasz się z natłokiem myśli, bezsennością, analizowaniem wiadomości, lękiem w relacjach albo ciągłym napięciem w ciele, ten odcinek jest dla Ciebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• dr n. med. Kajetana Foryciarz: Jak ADHD niszczy Twój związek? | Stan Skupienia  13.04.2026 1h 8min

  Dlaczego wszystko zaczyna się tak intensywnie, a potem nagle znika? I dlaczego spokojna relacja potrafi wydawać się nudna?W tym odcinku rozmawiamy z dr n. med. Kajetaną Foryciarz o ADHD w relacjach i o tym, jak łatwo pomylić miłość z dopaminą.👉 dlaczego osoby z ADHD zakochują się bardzo szybko i bardzo mocno👉 czym jest hiperfokus i dlaczego przypomina love bombing👉 dlaczego po czasie pojawia się spadek zainteresowania👉 dlaczego mózg szuka stymulacji, nawet jeśli jest ona toksyczna👉 skąd bierze się schemat: bliskość i wycofanie👉 jak odróżnić dopaminę od realnego uczuciaTo odcinek o mechanizmach, które często dzieją się poza naszą świadomością ale mają ogromny wpływ na nasze wybory i relacje.Bo prawdziwe uczucie to nie tylko intensywność. To także poczucie bezpieczeństwa, bliskość i to, czy przy drugiej osobie naprawdę możesz być sobą. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Aga Rogala: Dlaczego dzieci odcinają się od rodziców? | Stan Skupienia 03.04.2026 1h 7min

  Co zrobić, kiedy dziecko Cię odrzuca? Dlaczego dorosłe dzieci odcinają się od rodziców i czy zawsze jest to oznaka „toksycznej relacji”?W tym odcinku „Stan Skupienia” rozmawiamy o jednym z najtrudniejszych tematów w relacjach rodzinnych: zerwanie więzi między rodzicem a dzieckiem.Coraz więcej osób mówi dziś wprost:👉 „Nie rozmawiam z matką od 5 lat”👉 „Odciąłem się od ojca”Ale co tak naprawdę stoi za tą decyzją?Aga Rogala - terapeutka rodziców, bez uproszczeń i bez ocen mówi:✨dlaczego dzieci odcinają się od rodziców✨ czy dziecko ma prawo zerwać kontakt z rodziną✨ jakie błędy najczęściej popełniają rodzice✨ czy odcięcie się naprawdę leczy relację✨ co oznacza cisza ze strony rodzica✨ czy da się odbudować relację po latach✨ jak przestać powielać schematy wyniesione z domuTo rozmowa o bólu, żalu, poczuciu winy ale też o odpowiedzialności i zmianie.Nie ma znaczenia, jak Ty oceniasz relację. Znaczenie ma to, jak widzi ją Twoje dziecko.Jeśli jesteś rodzicem, dorosłym dzieckiem albo jesteś gdzieś pomiędzy ten odcinek może Cię zatrzymać. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Piotr Mosak: Jak przestać wybierać niewłaściwych partnerów? | Stan Skupienia 27.03.2026 48min

  Dlaczego zakochujemy się w niewłaściwych osobach? Czy naprawdę wybieramy złych partnerów czy raczej zakochujemy się w ich wyobrażeniu?W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholog Alina Adamowicz rozmawia z psychologiem, terapeutą par i ekspertem od relacji Piotrem Mosakiem o mechanizmach, które sprawiają, że wchodzimy w trudne związki.Dlaczego tak często ignorujemy sygnały ostrzegawcze na początku relacji? Dlaczego zakochanie potrafi „wyłączyć” racjonalne myślenie? Jak rozpoznać moment, w którym zaczynamy idealizować partnera zamiast widzieć go takim, jaki jest naprawdę? Dlaczego zakochujemy się w wyobrażeniu i wizji partnera? I w końcu jak się dobrze dobrać w parę, a nie tylko zakochać? Jak wybierać partnera, żeby nie powtarzać tych samych błędów? Piotr Mosak tłumaczy również:dlaczego nasz organizm często wie szybciej niż głowa, że coś w relacji jest nie tak,jak działa manipulacja poczuciem winy w związku,jak rozpoznać narcyza, dlaczego wiele osób próbuje „naprawić” partnera zamiast zadbać o siebie,i dlaczego jak mówi Mosak – miłość sama w sobie nie wystarcza, aby stworzyć szczęśliwy związek.W rozmowie pojawia się też ważny temat pracy nad sobą po zakończeniu relacji. Czy przerwa między związkami jest potrzebna? Jak nie powielać tych samych schematów i nie wchodzić w relacje, które znów kończą się rozczarowaniem?To szczera rozmowa o miłości, granicach, manipulacji, narcyzach, toksycznych relacjach i o tym, jak budować relacje oparte na szacunku i świadomości własnych potrzeb. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Marianna Gierszewska: Gdybym nie sięgnęła po pomoc nie byłoby mnie dzisiaj | Stan Skupienia 20.03.2026 56min

  Trigger, trauma, relacje, ciało i zdrowienie 🤍W najnowszym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholożka Alina Adamowicz rozmawia z Marianną Gierszewską o tym, jak przeszłość wpływa na nasze emocje, relacje, poczucie bezpieczeństwa i kontakt z własnym ciałem.To rozmowa o takich tematach jak trauma z dzieciństwa, trigger, triggery emocjonalne, terapia, zdrowienie, styl przywiązania, relacje, lęk przed odrzuceniem, regulacja emocji, układ nerwowy, pamięć ciała, samopoznanie i rozwój osobisty.Marianna Gierszewska opowiada o swojej osobistej drodze, terapii, pracy z emocjami, regulacji układu nerwowego i odzyskiwaniu wpływu na własne życie.W odcinku m.in.: ✨ czym jest trigger i jak rozpoznać wyzwalacze emocjonalne, ✨ czym różni się trauma od stresu, ✨ jak dzieciństwo wpływa na dorosłe relacje, ✨ czym są style przywiązania i jak działają w związku, ✨ dlaczego ciało pamięta trudne doświadczenia, ✨ jak wygląda wieloletni proces terapii i zdrowienia, ✨ jak budować poczucie bezpieczeństwa w sobie, ✨ dlaczego relacja z drugim człowiekiem może wspierać powrót do równowagi.W tej rozmowie usłyszysz również, jak doświadczenia z dzieciństwa zapisują się w ciele, jak działa pamięć emocjonalna, dlaczego relacje mogą jednocześnie ranić i leczyć oraz co pomaga wracać do siebie z większą czułością, świadomością i sprawczością. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Ewa Woydyłło: Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? | Stan Skupienia 16.03.2026 1h 3min

  Dlaczego tak często wracamy do przeszłości? Dlaczego rozpamiętywanie potrafi zniszczyć nam życie? Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? I dlaczego wybieramy partnerów, którzy krzywdzą? W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z psycholożką i terapeutką uzależnień Ewą Woydyłło o psychologii relacji, pamięci i naszych wyborach w związkach.Dlaczego ludzie wracają do relacji, które ich ranią? Czy naprawdę mamy skłonność do życia przeszłością i rozpamiętywania dawnych krzywd? Ewa Woydyłło tłumaczy, czym jest „tożsamość ofiary” i dlaczego niektóre wspomnienia potrafią zdominować całe nasze życie.W rozmowie pojawia się także temat dobierania się w pary, wyboru partnera i tego, dlaczego czasem zakochujemy się w niewłaściwych osobach. Czy można nauczyć się budować zdrowsze relacje i przestać wracać do destrukcyjnych schematów?To szczera rozmowa o psychologii związków, emocjach i odpowiedzialności za własne życie.W tym odcinku m.in.:• dlaczego rozpamiętywanie przeszłości może niszczyć życie,• czym jest „tożsamość ofiary” w psychologii,• dlaczego wracamy do byłych partnerów,• jak dobieramy się w pary i dlaczego czasem wybieramy niewłaściwe osoby,• jak zamknąć przeszłość i przestać żyć dawnymi relacjami. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Jan Świtała: Dzieci w domach alkoholowych są jak duchy | Stan Skupienia  06.03.2026 1h 1min

  Czy naprawdę widzimy cierpienie mężczyzn? Dlaczego depresja męska tak często kończy się alko__em i samotnością? I co ratownik medyczny widzi, kiedy wchodzi do domów, w których dorastają dzieci z problemem alkoholowym?W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z Janem Świtałą – ratownikiem medycznym i autorem książki pt. „Pędzę do Ciebie na sygnale”. To rozmowa o rzeczywistości, którą widać dopiero z perspektywy karetki: męskiej depresji, alko___zmie w Polsce, samotności i bezsilności systemu wobec kryzysów psychicznych.Jan Świtała opowiada także o własnym doświadczeniu depresji, o tym, dlaczego mężczyźni tak rzadko proszą o pomoc oraz co dzieje się w rodzinach, w których alko__l niszczy relacje i poczucie bezpieczeństwa dzieci.To szczera i poruszająca rozmowa o zdrowiu psychicznym, odpowiedzialności społecznej i o tym, dlaczego o wielu problemach wciąż mówi się w Polsce zbyt rzadko.W rozmowie m.in.:• dlaczego mężczyźni rzadko mówią o depresji,• związek alko__lu z próbami samobójczymi,• jak wygląda Polska z perspektywy karetki,• dzieci dorastające w rodzinach z problemem alkoholowym,• dlaczego tak trudno szukać pomocy psychologicznej,• samotność i kryzys relacji w dzisiejszym społeczeństwie,• doświadczenie depresji u ratownika medycznego,• dlaczego rozmowa o zdrowiu psychicznym jest dziś tak ważna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• dr Mateusz Grzesiak: Zdrada zaczyna się od serduszka na Instagramie i kasowania wiadomości? | Stan Skupienia 27.02.2026 1h 7min

  „Nie brakuje nam uczuć. Brakuje nam kompetencji emocjonalnych.” – mówi dr Mateusz Grzesiak w rozmowie z Aliną Adamowicz w podcaście Stan Skupienia.Dlaczego w związkach tyle bólu, skoro „tak bardzo się kochamy”?Czy zdrada emocjonalna zaczyna się od serduszka na Instagramie, czy dopiero wtedy, gdy kasujesz wiadomości? I czy naprawdę da się pogodzić w jednym facecie: siłę, ambicję, wrażliwość, wysokie zarobki, czułość, empatię i „żeby jeszcze chodził na terapię”?W tej rozmowie rozkładamy na czynniki pierwsze inteligencję emocjonalną w związku bez ściemy, bez idealizowania, za to z bardzo konkretnymi narzędziami do użycia od razu w życiu.W tym odcinku usłyszysz m.in. o:4 filarach inteligencji emocjonalnej – samoświadomości, samoregulacji, empatii i motywacji i o tym, jak realnie wpływają na jakość związku.Dlaczego tylko 6% Polaków reguluje swoje emocje i co to robi naszym relacjom.Prostych narzędziach dla par:– „Przyszedł troll” – jak przerwać kłótnię, zanim wyleci ciężka artyleria,– oddech kwadratowy – szybki reset układu nerwowego,– technika ABC („w sytuacji A poczułam B, chciałabym C”) zamiast „bo ty zawsze”, “bo ty nigdy”.Zdradzie emocjonalnej – gdzie realnie przebiega granica, kiedy „niewinny flirt” staje się problemem i dlaczego zdrady są często formą kompensacji braków, a nie dowodem „braku miłości”.Jak rozmawiać o zdradzie i granicach w związku, żeby nie wywołać od razu trzeciej wojny światowej.Kryzysie męskości – skąd się bierze oczekiwanie, że mężczyzna ma być jednocześnie „twardy” i „hiperwrażliwy”, oraz dlaczego wielu facetów zwyczajnie nie ma warunków, by bezpiecznie pokazać słabość.O tym, czemu tak wiele kobiet szuka dziś „świadomego faceta w terapii” – i co musi się wydarzyć po obu stronach, żeby taka relacja miała szansę naprawdę działać.Małżeństwie jako „spółce” – dlaczego związek trzeba uprawiać tak jak karierę: planować, rozmawiać, korygować i codziennie dokładać małe gesty bliskości.To nie jest cukierkowa rozmowa o „miłości, co wszystko wybaczy”.To odcinek o tym, że uczucia to za mało, jeśli nie umiemy obsługiwać własnego układu nerwowego i że związki rozpadają się częściej z braku umiejętności niż z braku miłości.Bo może dorosły związek zaczyna się tam, gdzie przestajemy szukać ideału, a zaczynamy dojrzale pracować nad „my”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Jarosław Gibas: Jak się wyrwać z toksycznej relacji? | Stan Skupienia 20.02.2026 58min

  „Przemocowcy to tchórze” – mówi Jarosław Gibas w rozmowie z Aliną Adamowicz.To rozmowa o momentach przebudzenia, w których zaczynamy widzieć schematy, które wcześniej normalizowaliśmy, o odwadze powiedzenia „dość”, o wychodzeniu z roli ofiary i o wyjściu z toksycznej relacji. W tym odcinku usłyszysz o:• różnicy między zwykłym konfliktem a przemocą psychiczną,• tym, dlaczego przemocowiec wycofuje się, gdy zaczynasz stawiać granice,• mechanizmach manipulacji,• normalizowaniu toksycznych zachowań zarówno w rodzinach, jak i relacjach,• i o tym, jak zacząć porządkować swoje życie, zanim toksyczne wzorce zrobią to za nas.To rozmowa, która nie ma straszyć, ale ma otworzyć oczy. Bo czasem najważniejszym krokiem do zmiany jest zobaczyć to, czego przez lata nie chcieliśmy nazwać. A może największą siłą jest uświadomić sobie, że wcale nie musisz grać roli, której ktoś inny wymaga od ciebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Magdalena Chorzewska: Co naprawdę dzieje się na Tinderze? 14.02.2026 52min

  „Pisząc z kimś godzinami na Tinderze, tylko wydaje nam się, że go znamy.” – mówi Magdalena Chorzewska w rozmowie z Aliną Adamowicz. Co właściwie widzimy na Tinderze: człowieka czy jego starannie sklejony avatar? Jak rozpoznać moment, w którym ekscytacja nowym kontaktem przesłania zdrowy rozsądek? I czy da się uniknąć emocjonalnych „pułapek”, kiedy dystans skraca się szybciej, niż zdążymy ocenić, kto tak naprawdę jest po drugiej stronie?W tym odcinku usłyszysz o:najczęstszych red flagach na Tinderze;tym, dlaczego tak wiele osób szuka situationships albo friends with benefits, mimo że deklaruje „poważne relacje”;lęku kobiet przed zadawaniem najprostszych pytań: „czy masz żonę?”, „czy jesteś po rozwodzie?”, choć właśnie te pytania mogłyby zaoszczędzić im miesięcy zamieszania;wzajemnych stereotypach mężczyzn i kobiet;tym dlaczego szybkie tempo wiadomości buduje fałszywe poczucie więzi, a jednocześnie nic nie mówi o prawdziwych wartościach i zachowaniach drugiej osoby.To rozmowa, która uczy, że najważniejszy czerwony sygnał nie pojawia się na ekranie telefonu, tylko w naszym ciele. Bo dopiero kiedy zaczniemy mu ufać, odkryjemy, że „lepiej wiedzieć wcześniej niż leczyć później”. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Katarzyna Miller: Czy musisz jechać na święta, jeśli rodzina Cię rani? | Stan Skupienia 19.12.2025 58min

  Czy musisz jechać na święta, jeśli rodzina Cię rani? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z psycholożką Katarzyną Miller o świątecznych konfliktach, granicach w rodzinie i o tym, kiedy dla zdrowia psychicznego warto powiedzieć „nie”.Święta często kojarzą się z presją, poczuciem obowiązku i trudnymi emocjami. Krytyczne komentarze, brak szacunku, naruszanie granic, dla wielu świąteczny stół bywa miejscem corocznej męki. W tej rozmowie pada ważne pytanie: czy lojalność wobec rodziny oznacza zgodę na ranienie siebie?W tym odcinku usłyszysz m.in.:czy wypada nie pojechać na święta do rodziny,jak powiedzieć rodzinie, że nie przyjedziesz, bez poczucia winy,jak radzić sobie z presją matki, ojca i bliskich w święta,kiedy warto zostać w domu zamiast narażać się na emocjonalne rany,jak stawiać granice przy świątecznym stole,czym jest zdrowy egoizm i dlaczego nie jest egoizmem,komu naprawdę należy się lojalność: rodzinie pochodzenia czy tej, którą wybierasz,To rozmowa dla osób, które co roku zadają sobie pytanie: czy święta muszą boleć? Jeśli święta zamiast radości przynoszą Ci napięcie, lęk i poczucie winy to ten odcinek jest dla Ciebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Katarzyna Kucewicz: Zmiana zdania powinna dawać komfort, a nie poczucie winy | Stan Skupienia 12.12.2025 1h 5min

  Zmiana zdania przynosi komfort, a nie poczucie winy - mówi Katarzyna Kucewicz w rozmowie z Justyną Nagłowską-Szyc. To rozmowa o tym, dlaczego tak trudno jest kobietom zmieniać zdanie, skąd bierze się lęk przed oceną i jak odbudować zaufanie do siebie, swojej intuicji i swoich decyzji.W tym odcinku Stanu Skupienia usłyszysz:czym różni się intuicja od uważności i dlaczego kobiety ją podważają,dlaczego boimy się powiedzieć „pomyliłam się”,jak zmiana zdania może stać się aktem wolności,co wpływa na nasze decyzje: wychowanie, wstyd, oczekiwania innych,jak wycofać się z decyzji z szacunkiem do siebie i innych,jak małe zmiany budują poczucie własnej wartości,ćwiczenie, które pomaga zobaczyć siebie „po zmianie” i zacząć działać.To odcinek o odwadze, która nie musi być głośna. Czasem zaczyna się od jednego gestu: Dziś wybieram siebie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Przez wstyd tracimy bliskość w relacji - Agata Stola | Stan Skupienia  05.12.2025 1h 2min

  „Wstydzimy się siebie, więc wstydzimy się siebie w relacjach.” – mówi Agata Stola w rozmowie z Justyną Nagłowską-Szyc. Co się z nami dzieje, kiedy przez lata gramy „idealną wersję siebie”, zamiast pokazać, jacy naprawdę jesteśmy? Ile kosztuje nas ten wizerunek nieomylnej, ogarniętej, „bezproblemowej” osoby zwłaszcza w związkach? I czy wstyd zawsze jest naszym wrogiem, czy może czasem bywa cichym drogowskazem, który pokazuje, gdzie naprawdę nas boli?W tym odcinku usłyszysz o:tym, że najczęściej wstydzimy się siebie samych i jak ten wstyd przenosi się na relacje, bliskość i zaufanie;lęku przed odsłonięciem prawdy o sobie: o tym, dlaczego czasem dopiero po dwóch, trzech latach relacji odważamy się powiedzieć „kim naprawdę jestem”;wstydzie jako drogowskazie, a nie wyroku jak go czytać, zamiast przed nim uciekać;„kagańcu” na emocje, który szczególnie noszą kobiety o tym, jak kultura zrobiła z emocjonalności coś „negatywnego” i „histerycznego”;faktach, które temu przeczą: emocjonalność jako zasób, który sprawia, że kobiety żyją dłużej, lepiej radzą sobie z kryzysami i częściej sięgają po pomoc;wstydzie wokół rozwodu i rozpadu związku, dlaczego traktujemy to jak osobistą porażkę, nawet gdy to my odchodzimy;pierwszych krokach do tego, by nie pozwolić, aby wstyd kierował naszym życiem, wyborami i opowieścią o sobie.To rozmowa o tym, że wstyd nie znika, kiedy udajemy idealnych, on cichnie dopiero wtedy, gdy odważymy się stanąć po swojej stronie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• Piotr Mosak: Co się dzieje z mężczyzną, gdy kobieta próbuje go zmieniać? | Stan Skupienia  28.11.2025 1h 2min

  „Nie przyszedłem do związku po to, żeby mnie naprawiać, tylko po to, żeby być szczęśliwy.” – mówi Piotr Mosak.Dlaczego w relacjach tak często próbujemy zmieniać partnera? Czy ciągłe poprawianie i „wtrącanie się” kobiet naprawdę pomaga, czy raczej niszczy bliskość? Co zrobić, żeby w związku było więcej akceptacji, a mniej presji i ocen? Dlaczego mężczyźni czują, że kobiety „naprawiają” ich na każdym kroku? I dlaczego tak często próbujemy zmieniać bliskich, zamiast pozwolić im po prostu być sobą?W odcinku usłyszysz o:presji „idealnego partnera” i ciągłym naprawianiu drugiej osoby,akceptowaniu wad zamiast wchodzenia w rolę domowego terapeuty,męskiej perspektywie na kontrolę, wtrącanie się i poprawianie przez kobiety,tym, dlaczego akceptacja jest silniejsza niż krytyka,jak rozmawiać o potrzebach bez atakowania,dlaczego kłócimy się o drobiazgi i co tak naprawdę za tym stoi,jak budować relację, w której obie strony czują się widziane i spokojne.To rozmowa o tym, że bliskość nie polega na ulepszaniu drugiej osoby, lecz na spotkaniu dwóch ludzi, którzy mogą oddychać przy sobie swobodnie. Bo może najważniejszą lekcją miłości jest nauczyć się wreszcie przestać poprawiać innych i zacząć widzieć ich naprawdę.[Autopromocja] W ramach oferty Black Week zapłacisz od 39 zł za pierwsze pół roku dostępu do wszystkich podcastów w Onet Audio oraz innych materiałów dziennikarskich przygotowywanych przez Twoich ulubionych prowadzących. Subskrybuj na www.premium.onet.pl i wspieraj ulubionych autorów. Oferta ważna do 30 listopada 2025 roku. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.