Café Depresso

Avsnitt

• #90 Pride Month - Wie offen ist unsere Gesellschaft wirklich? Mit Chiara Riolfi 16.06.2026 35min

  Im Pride Month sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über die Frage: Wie offen sind wir als Gesellschaft wirklich? Gemeinsam beleuchten sie die Situation queerer Menschen weltweit, bestehende Vorurteile und die Auswirkungen auf mentale Gesundheit und gesellschaftliche Teilhabe. Eine spannende Folge über Akzeptanz, Vielfalt und die Frage, wie wir ein respektvolles und inklusives Miteinander fördern können.
• #89 Feminismus ist auch Männersache - Juliane Ahrer & Amina Allaoui von What the FEM? 09.06.2026 43min

  In dieser Folge spricht Homajon Sefat mit Juliane Ahrer und Amina Allaoui von „What the FEM?“, der ersten feministischen TV-Talkshow Österreichs auf W24. Gemeinsam diskutieren sie, warum Feminismus auch für Männer wichtig ist, wie patriarchale Strukturen unser Denken und unsere mentale Gesundheit beeinflussen und woran man performative Männlichkeit erkennt. Außerdem geht es um internalisierten Frauenhass, Geschlechterrollen und den gesellschaftlichen Weg zu mehr Gleichberechtigung.
• #88 Angst verstehen – Wege raus aus der generalisierten Angst mit Jakob Handlechner 26.05.2026 45min

  In dieser Folge sprechen wir über Angst, Angststörungen und den Umgang mit generalisierter Angst. Jakob Handlechner erzählt offen von seinem persönlichen Weg raus aus der Angst und teilt wertvolle Einblicke zum Thema mentale Gesundheit.
• #87 - Liebe, Eisbaden & Essen - Eure Fragen zu Dopamin 07.05.2026 24min

  In dieser Folge unseres Mental Health Podcasts beantworten Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl eure Publikumsfragen zu Psyche, Verhalten und Neurobiologie – verständlich und wissenschaftlich fundiert. 🧠 Wir sprechen über Dopamin (kann man es aufbrauchen?), ❤️ Liebe, 🍫 Essen als Emotionsregulation, 📵 Nichtstun vs. Handy & Lesen sowie ❄️ Eisbaden und seine Effekte auf Körper und Psyche. Die Episode liefert dir kompakte Antworten und Impulse für mehr mentale Gesundheit, Selbstregulation und Balance im Alltag.
• #86 Vorurteile, Zusammenhalt, Humor und Zugehörigkeit – Der Kuseng im Gespräch 21.04.2026 52min

  In dieser Folge sprechen wir mit dem preisgekrönten Kabarettisten Der Kuseng über Kommunikation, Humor und mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie, wie Zugehörigkeit entsteht, warum Zuhören entscheidend ist und wie Vorurteile erkannt und abgebaut werden können. Eine inspirierende Episode über Offenheit, Empathie und den Mut, aufeinander zuzugehen
• #85 Publikumsfragen - Sinn, Wut und Nichtstun 07.04.2026 23min

  In dieser Folge beantworten Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl eure Publikumsfragen rund um Mental Health, Sinn im Leben und emotionale Balance. Wir sprechen darüber, wie wir mit Wut umgehen, ein unterstützendes Umfeld schaffen und wann es okay ist, einfach nichts zu tun. Zum Abschluss sorgen kreative Wortspiele aus dem Publikum für einen humorvollen Ausklang.
• #84 Darm und Psyche – Hör auf dein Bauchgefühl 17.03.2026 29min

  In dieser Folge sprechen wir über die enge Verbindung zwischen Darm und Psyche. Sie erklären, was das Mikrobiom ist, warum unsere Darmflora eine wichtige Rolle für die mentale Gesundheit spielt und wie Stress Entzündungen im Körper beeinflussen kann. Außerdem geht es darum, welchen Einfluss Ernährung auf unser Wohlbefinden und die Darm-Hirn-Achse hat.
• #83 Feminismus geht uns alle an 04.03.2026 30min

  In dieser Episode des Mental Health Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Feminismus im psychiatrischen und gesellschaftlichen Kontext. Wir beleuchten, wie das Patriarchat Diagnosen, Therapie und psychische Gesundheit beeinflusst, welche Rolle alte Rollenbilder spielen und wie wir diese durchbrechen können. Eine besondere Folge zum Internationalen Frauentag am 08. März – und darüber, warum Demokratie ohne Feminismus nicht funktionieren kann.
• #82 Boxen gegen Depression - Philipps Weg: Hilfe annehmen als Mann 17.02.2026 47min

  Philipp Bichl spricht über die Erkrankung seiner Mutter, seine Familiengeschichte und wie er den Beginn seiner Depression erlebt hat. Direkt nach der Diagnose suchte er Hilfe bei der Männerberatung – ein entscheidender Schritt auf seinem Weg zur Heilung. Außerdem erzählt er, wie ihm Boxtraining in schwierigen Zeiten Stabilität gab und wie es ihm heute geht.
• #81 Dopamin Part 2 - Live aus der Kulisse 03.02.2026 38min

  Im zweiten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen wir über Dopamin, Selbstregulation und bewusste Entscheidungen. Es geht darum, wie Struktur und Rituale helfen, den Dopamin-Rush zu stoppen und warum Anstrengung langfristig zu mehr mentaler Gesundheit und Selbstbewusstsein führt. Eine ehrliche Mental-Health-Folge für alle, die bewusster leben, fokussierter handeln und sich selbst besser regulieren wollen.
• #80 Dopamin Part 1 - Live aus der Kulisse 27.01.2026 35min

  Im ersten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Dopamin als zentralen Treiber von Motivation, Fokus und Belohnung. Sie beleuchten, wie Dopamin im Gehirn wirkt, wodurch es ausgeschüttet wird und warum unser Alltag oft von Reizüberflutung geprägt ist. Eine Episode über Ruhe, Pausen und die Frage, wie oft wir uns erlauben, einfach gar nichts zu tun.
• #79 Sex and Crime - ein Gespräch ohne Tabus mit Franziska Singer 20.01.2026 1h 6min

  In dieser Folge ist Podcasterin und Schauspielerin Franziska Singer zu Gast, bekannt durch den #1 True-Crime-Podcast Österreichs „Darfs ein bisserl Mord sein?“ und „LiebesGeschichte“. Wir sprechen über Method Acting, Traumrollen, Psychohygiene und die Frage, warum vor allem Frauen True-Crime-Podcasts hören. Außerdem geht es offen und tabulos um Kink-Shaming, Fußfetisch und die Geschichte der Sexualität.
• #78 Wenn Kunst heilt - Schauspielerin & Autorin Melike Yağız-Baxant 13.01.2026 37min

  In dieser Folge des Mental-Health-Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der Schauspielerin und Autorin Melike Yağız-Baxant über Kunsttherapie und Kunst als Weg zur psychischen Gesundheit. Sie thematisiert Sprachbarrieren in Ausbildung und Schauspielausbildung und erklärt, wie diese ihre künstlerische und persönliche Entwicklung geprägt haben. Außerdem erzählt sie, wie sie Gefühle, innere Konflikte und Emotionen auf der Bühne auslebt und transformiert.
• #77 CRPS Lauras Weg der Heilung & Hoffnung - Chronische Schmerzen ganzheitlich verstehen 06.01.2026 50min

  In dieser Folge des Mental Health Podcasts mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl spricht Gästin Laura Steinauer offen über ihre CRPS-Erkrankung (Complex Regional Pain Syndrome, früher Morbus Sudeck), die nach einer Handverletzung begann. Sie teilt ihre Erfahrungen mit chronischen Schmerzen, ihrer Zeit im Krankenhaus und den psychischen Herausforderungen einer unsichtbaren Erkrankung. Gleichzeitig erzählt Laura von ihrem persönlichen Heilungsweg und macht Mut, Hoffnung und Verständnis für mentale Gesundheit zu stärken.
• #76 Selbstoptimierung vs. Selbstakzeptanz - Nimm dich so an, wie du bist 30.12.2025 21min

  In dieser Silvester-Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Selbstakzeptanz, Vergleichsdruck, mentale Gesundheit und die Frage: Führt Selbstoptimierung in die Depression? Eine Einladung, mehr im Moment zu leben und mit innerer Ruhe ins neue Jahr zu starten.
• #75 Kommunikation unterm Weihnachtsbaum - Feiertage ohne Drama 23.12.2025 37min

  In dieser weihnachtlichen Folge geht es darum, warum Kommunikation an Feiertagen oft schwierig wird und wie sie gelingen kann. Anhand des Vier-Seiten-Modells nach Schulz von Thun zeigen wir mit alltagsnahen Beispielen, wie Missverständnisse entstehen und warum harmlose Aussagen schnell eskalieren. Die Folge verbindet psychologisches Wissen mit praktischen Tipps für bewussteres Zuhören, klarere Kommunikation und entspanntere Feiertage.
• #74 Philipp Hansa über Mental Health, Authentizität und Flugangst 16.12.2025 1h 29min

  In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit Ö3-Moderator Philipp Hansa über Druck, Authentizität im Radio und den Umgang mit Feedback aus dem Publikum. Thema sind außerdem persönliche Ängste wie Flugangst, sowie Gespräche über Tod, Liebe und Therapie. Wir diskutieren, warum ein bewusster Umgang mit psychologischen Fachbegriffen wichtig ist, und teilen zum Abschluss unsere Top-3-Songs.
• #73 Zelebriert den weiblichen Zyklus! 09.12.2025 35min

  In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über den weiblichen Zyklus, Ernährung während der Periode und den gesellschaftlichen Umgang mit Menstruation. Wir zeigen, warum es wichtig ist, den Zyklus zu verstehen und ihn als etwas Natürliches zu zelebrieren. Außerdem erklären wir, was hinter PMDS steckt und welche Ursachen für die prämenstruelle dysphorische Störung vermutet werden.
• #72 Depression, Angstzustände & Kunst - Künstler Simon Handle über Heilung 02.12.2025 1h

  Der Künstler Simon Handle spricht im Podcast Café Depresso mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über seine Erfahrungen mit Depression, Angstzuständen und Panikattacken sowie darüber, wie Substanzmissbrauch seiner psychischen Gesundheit geschadet hat. Er erzählt von seinem stationären Klinikaufenthalt in der Psychiatrie und den Herausforderungen während der Therapie. Außerdem beschreibt er, wie ihm Kunst als Therapie geholfen hat, Stabilität, Klarheit und neuen Halt im Leben zu finden.
• #71 Ghosting - Warum Schweigen mehr verletzt als die Wahrheit 25.11.2025 54min

  In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die psychologischen Auswirkungen von Ghosting und wie es unser Selbstvertrauen sowie zukünftige Beziehungen beeinflussen kann. Sie erklären, warum offene Kommunikation so wichtig ist und weshalb viele Menschen schwierige Gespräche vermeiden. Zudem geben sie Impulse, wie man Abschiede reifer und respektvoller gestaltet.