Haciendo cómodo lo incómodo

Ep. 34 ¿Y si la paciencia no es solo esperar? 16.06.2026 53min

Muchas veces pensamos que ser pacientes significa quedarnos quietos hasta que las cosas sucedan. Pero quizá la paciencia tiene más que ver con seguir construyendo nuestra vida mientras confiamos en que lo que es para nosotros llegará en su momento.En este episodio hablamos de la diferencia entre esperar desde el miedo y esperar desde la fe, de cómo seguir avanzando cuando aún no tienes garantías y de por qué la paciencia no es pasividad, sino una combinación de acción, confianza y esperanza.Si estás atravesando una etapa en la que algo importante todavía no llega, este episodio es para ti.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 33 ¿Cómo sanar las heridas de la infancia? 09.06.2026 49min

En el Episodio 32 hablamos de las 5 heridas de la infancia y cómo pueden influir en nuestra personalidad, relaciones y decisiones. Si quieres profundizar en ellas, te recomiendo escucharlo primero.En este episodio retomamos esas heridas, pero desde una pregunta distinta:¿Cómo empezamos a sanarlas?Hablamos de cómo muchas veces desarrollamos máscaras para protegernos del dolor, y cómo sanar implica hacer justamente lo contrario:- Rechazo → dejar de rechazarte y empezar a admirarte.- Abandono → dejar de abandonarte y empezar a apreciarte y cuidarte.- Humillación → dejar de humillarte y empezar a respetarte.- Traición → dejar de intentar controlarlo todo y empezar a confiar en ti.- Injusticia → dejar de exigirte perfección y aprender a protegerte.Porque tal vez no podemos cambiar lo que vivimos, pero sí podemos cambiar cómo decidimos vivirlo hoy.La invitación de este episodio es simple:Busca darte aquello que llevas años esperando recibir de los demás.Valorarte.Respetarte.Admirarte.Apreciarte.Y protegerte.Hazlo por ti.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 32 Las 5 heridas de la infancia y cómo afectan tu personalidad 02.06.2026 54min

En este episodio hablamos sobre las heridas de la infancia y las máscaras emocionales que muchas veces desarrollamos para sobrevivir sin darnos cuenta. Hablamos de heridas como el abandono, el rechazo, la humillación o la traición, y de cómo pueden aparecer hoy en forma de dependencia emocional, perfeccionismo, complacencia, miedo al rechazo o necesidad de control.A veces creemos que “así somos”, cuando en realidad muchas de nuestras reacciones nacieron como una forma de protegernos.Este episodio no busca etiquetarte, sino ayudarte a entenderte con más compasión y conciencia para empezar a hacer cómodo lo incómodo.Inspirado en reflexiones y conceptos del libro Las cinco heridas que impiden ser uno mismo de Lise Bourbeau, donde puedes encontrar más información sobre las heridas y sus máscaras emocionales.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 31 Val de la Torre: Somos más capaces de lo que imaginamos 26.05.2026 49min

¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo?En este episodio con Vale de la Torre hablamos de lo fácil que es subestimarnos, de cómo muchas veces esperamos sentirnos “listas” para empezar y de por qué la valentía no significa ausencia de miedo.Hablamos sobre:– cómo dejar de darle todo el poder al miedo– seguir tu curiosidad aunque te dé miedo– aprender a hablarte desde otro lugar– la importancia de incomodarte para crecer– y recordar que las personas que admiras también empezaron con miedo“Hazlo con todo y miedo” probablemente fue una de las frases que más se me quedó de esta conversación. 🤍Espero que este episodio te acompañe si estás en ese momento donde sabes que hay algo que quieres hacer… pero todavía dudas de ti.Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 30 ¿Cómo sentir más abundancia en tu vida sin tenerlo todo resuelto? 19.05.2026 42min

En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo hablo sobre la abundancia y cómo muchas veces la reducimos únicamente al dinero, cuando en realidad puede existir en muchísimas formas distintas.En este episodio invitó a mi papa para hablar sobre la importancia de enfocarnos en las cosas correctas y cómo nuestra percepción cambia completamente la manera en la que vivimos nuestra vida. Porque a veces estamos tan concentrados en lo que nos falta, que dejamos de ver todo lo que sí tenemos: personas, experiencias, oportunidades, salud, tiempo, tranquilidad, crecimiento y amor.Este episodio es una reflexión sobre percepción, gratitud y la idea de que una vida abundante no siempre se ve como nos enseñaron.Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 29 ¿Cómo conocerte mejor y dejar de perseguir tu versión ideal? 12.05.2026 38min

Muchas veces creemos que no nos queremos porque no somos esa versión idealizada que imaginamos… pero ¿y si el problema no es quién eres hoy, sino que todavía no has aprendido a verte de verdad?Hablamos de:• por qué conocerte puede hacer tu vida mucho más ligera• cómo dejar de juzgarte y empezar a verte como información• preguntas clave de journaling para entender quién eres• las voces que han influido en tu identidad• cómo tomar decisiones más alineadas contigo• por qué nadie es perfecto y quizá el objetivo nunca fue serlo• qué partes increíbles tuyas todavía estás por descubrirPorque quizá el amor propio no es convertirte en alguien más.Quizá es aprender a querer a la persona que ya eres. Si quieres más ideas de journaling para aprender a conocerte, te veo en Substack @haciendocomodoloincomodo⁠⁠Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 28 Atrévete a hacer cosas difíciles 07.05.2026 30min

En este episodio hablo sobre por qué muchas veces la vida que queremos está del otro lado de la incomodidad.Te comparto experiencias personales y algunos retos que me han dado miedo, ansiedad o incertidumbre, pero que terminaron enseñándome muchísimo más de lo que imaginaba.Hablo de los 4 retos que normalmente enfrentas cuando decides salir de tu zona cómoda y los 4 regalos que llegan después. Eres mucho más capaz de lo que pensabas, a veces solo hay que entender que muchas veces los límites están más en la mente que en la realidad.Ojalá este episodio te recuerde que no necesitas sentirte lista para empezar. A veces solo necesitas atreverte a intentarlo.Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 27 ¿Cómo dejar de quejarte de todo y dejar de sentirte víctima? 28.04.2026 34min

Si sientes que todo te molesta, que te tomas todo personal o que la vida “te pasa” más de lo que la eliges… este episodio es para ti.Hablamos de esa parte incómoda que nadie quiere aceptar: quejarte también tiene beneficios.Y que salir del papel de víctima no se trata de culparte, sino de darte más opciones.En este episodio te comparto:– por qué nos quedamos en la queja (aunque nos haga daño)– cómo empezar a responder diferente sin invalidar lo que sientes– preguntas que te pueden sacar del loop mental– y cómo dejar de reaccionar para empezar a vivir con más intenciónPorque no eliges todo lo que te pasa… pero sí quién eres frente a eso.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 26 ¿Cómo dejar de tomarte todo personal y ser más tolerante entendiendo a los demás? 21.04.2026 45min

A veces creemos que todo lo que los demás dicen o hacen tiene que ver con nosotros… pero la realidad es que cada persona ve la vida desde su propia historia, heridas y aprendizajes.En este episodio invito nuevamente a mi papá para hablar sobre cómo entender los diferentes contextos puede ayudarte a ser más tolerante, dejar de tomarte las cosas personal y vivir con más paz. Porque no todo es contra ti… muchas veces, ni siquiera es sobre ti.Una conversación para soltar juicios, abrir la perspectiva y recordarte que entender al otro también es una forma de cuidarte a ti.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 25 No estás cansado: estás cargando emociones (odios, culpas y resentimiento) 14.04.2026 57min

¿Alguna vez has sentido que algo te pesa… pero no sabes exactamente qué es?En este episodio hablamos de las cargas emocionales: la culpa, el resentimiento, el enojo y todas esas emociones que no procesamos y que, en lugar de sentirse, se quedan dentro de nosotros.Porque las emociones no están diseñadas para cargarse… están diseñadas para sentirse, moverse y eventualmente irse.Cuando evitamos sentir, el cuerpo se encarga de recordarnos lo que seguimos guardando. Y muchas veces ese cansancio, esa ansiedad o esa incomodidad constante viene de emociones no procesadas.En este episodio invito a mi papá para platicar de cómo empezar a identificar qué estás cargando, por qué pasa esto y cómo puedes empezar a soltar desde un lugar más compasivo contigo.Si has estado sintiendo culpa, resentimiento o simplemente un peso emocional que no sabes de dónde viene… este episodio es para ti.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 24 ¿Qué es sanar de verdad? Aceptar el dolor, perdonarte y dejar de repetirlo 07.04.2026 36min

Sanar no es borrar el dolor ni convertirte en alguien perfecto.En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo, hablamos de lo que realmente significa sanar: aceptar que la vida viene con momentos difíciles, dejar de identificarte con lo que te pasó y empezar a hacer algo distinto con eso.Porque sí, te han lastimado…pero tú también has lastimado.Y sanar no es negar eso, es mirarlo de frente, perdonarte y decidir no repetirlo.Aquí vas a encontrar una forma más honesta y menos idealizada de ver el crecimiento personal:- Qué es sanar de verdad (y qué no es)- Por qué el dolor no tiene que definirte- El papel del perdón hacia ti y hacia los demás- Cómo dejar de repetir patrones que te lastimanSanar no es ser el héroe perfecto de tu historia…es hacerte responsable de quién eliges ser después de lo que viviste.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠Tiktok: ⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠Substack: ⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠

Ep. 23 Nuestro cuerpo no es el problema (Parte 2): cómo mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo 31.03.2026 43min

Este es un seguimiento a la primera parte de esta conversación.Si en el episodio anterior hablamos de darnos cuenta de que nuestro cuerpo no es el problema, aquí hablamos de lo que sigue:¿cómo empiezo a mejorar mi relación con mi cuerpo y la comida en la vida real?Invité de nuevo a Pau, nutrióloga y psicóloga clínica, para responder preguntas que muchas veces nos hacemos pero no siempre sabemos a quién decir en voz alta:¿Soy adicta al azúcar?¿Es bueno dar o recibir cumplidos sobre el cuerpo?¿Cómo se ve una relación sana con la comida?¿Cómo dejo de vivir desde la culpa o el control?Este episodio busca aterrizar el tema con más claridad, pero también con mucha compasión.No se trata de hacerlo perfecto, se trata de empezar a relacionarte diferente contigo.Este episodio puede tocar temas sensibles. Si estás pasando por un momento difícil con tu cuerpo o tu relación con la comida, escúchalo con cuidado y a tu ritmo. Y si sientes que necesitas apoyo, no tienes que hacerlo sola. Puedes buscar a Pao (nutrióloga y psicóloga clínica) en sus redes:Instagram: ⁠@nut.paubellizzia⁠Tiktok: ⁠@paubellizzia⁠Al final, este episodio no es para “arreglarte”.Es para recordarte algo mucho más importante: Vales mucho más que tu imagen física.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: ⁠@haciendocomodoloincomodo⁠Tiktok: ⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠Substack: ⁠@haciendocomodoloincomodo

Ep. 22 Nuestro cuerpo no es el problema: la conversación que necesitábamos sobre comida e imagen corporal 24.03.2026 54min

Este es el episodio que me hubiera encantado escuchar hace años.Durante mucho tiempo creí que el problema era mi cuerpo.Cómo se veía, cuánto pesaba, cómo comía.Y desde ahí, todo se sentía como una lucha constante.En este episodio invito a una amiga, nutrióloga y psicóloga clínica, para tener la conversación que muchas de nosotras necesitábamos: sobre imagen corporal, relación con la comida y esa sensación silenciosa de vergüenza que cargamos sin cuestionar.Hablamos de por qué nuestro cuerpo no es el problema, de cómo se construye nuestra relación con la comida y de lo importante que es empezar a vernos con más compasión.Este episodio puede tocar fibras sensibles.Si estás pasando por un momento difícil con tu cuerpo o tu relación con la comida, escúchalo con cuidado y a tu ritmo.Y si sientes que necesitas apoyo, no tienes que hacerlo sola.Puedes buscar a Pao (nutrióloga y psicóloga clínica) en sus redes:Instagram: @nut.paubellizziaTiktok: @paubellizziaAl final, este episodio no es para “arreglarte”.Es para recordarte algo mucho más importante: Vales mucho más que tu imagen física.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodo⁠Substack: @haciendocomodoloincomodo

Ep. 21 ¿Cómo saber para qué eres bueno? Descubre tus cualidades (aunque creas que son defectos) 17.03.2026 55min

¿Cómo saber para qué eres bueno? ¿Cómo descubrir tus talentos y cualidades… especialmente cuando siempre los has visto como defectos? En este episodio hablamos de algo que puede cambiar por completo la forma en la que te ves: muchas de las cosas que has intentado corregir o esconder podrían ser, en realidad, tus mayores dones… solo que en el contexto equivocado.Junto con mi papá, exploramos cómo identificar tus talentos, cómo resignificar lo que crees que está “mal” en ti y cómo empezar a usarlo a tu favor en lugar de seguir luchando contra eso.Porque tal vez no eres “demasiado intensa”, “sensible” o “complicada”… tal vez solo no has estado en el lugar correcto para que eso brille.Si alguna vez te has preguntado cómo saber cuáles son tus talentos o para qué eres bueno, este episodio es para ti.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Ep. 20 Cuestionar lo que creemos: lo que una mujer puede y no puede hacer 10.03.2026 21min

Muchas de las cosas que hoy vemos como normales para las mujeres antes se creían imposibles. En este episodio hablamos de las creencias que durante años han definido lo que una mujer puede o no puede hacer. A través de historias como la de las primeras mujeres que nadaron largas distancias o corrieron maratones, reflexionamos sobre el poder de cuestionar lo que creemos posible.La película que menciono en el episodio se llama "La joven y el mar" y la puedes encontrar en Disney Plus. Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠⁠

Ep. 19 No te falta voluntad: la resistencia interna y cómo atravesarla 03.03.2026 34min

Cumplir tus metas no siempre es un tema de voluntad.Muchas veces es un tema de resistencia interna.En este episodio te comparto mi experiencia personal con el hábito de cumplir metas: cómo durante años pensé que avanzar dependía de exigirme más, ser más disciplinada o más dura conmigo… hasta que entendí que lo que me frenaba no era flojera, era resistencia.Inspirada en ideas de El arte de la guerra, hablamos de la resistencia como una guerra interna: qué parte de ti está peleando, qué te está intentando proteger y qué estás ganando —aunque no sea consciente— al no avanzar.Aquí no se trata de vencerte ni forzarte, sino de aprender a leer tu mente, elegir tus batallas y atravesar la resistencia con estrategia, conciencia y compasión.Si sabes lo que quieres, pero te cuesta sostener hábitos, cumplir metas o avanzar con constancia, este episodio es para ti.Si quieres las tarjetas: ⁠https://innova-calidad.mykajabi.com/offers/TWnfu68B/checkout ⁠Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Ep. 18 Miedo al qué dirán: cómo superarlo y empezar a confiar en ti 24.02.2026 36min

En este episodio hablo del miedo al qué dirán desde mi experiencia personal. Te cuento mi cómo empece a cuestionarme para que lo que yo opinará de mi fuera mas importante que lo que opinan los demás. Si estás posponiendo hacer cosas por el miedo a que dirán este episodio te podría ayudar. Si quieres las tarjetas: https://innova-calidad.mykajabi.com/offers/TWnfu68B/checkout Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Ep. 17 ¿Por qué algunos miedos te cuidan y otros te limitan? 17.02.2026 47min

Para este episodio invite a mi papá para hablar sobre el miedo. Explicamos como el miedo como cualquier emoción es información. Información sobre lo que estamos viviendo y lo que creemos sobre eso. Exploramos miedos como el miedo al dinero, al amor y al merecimiento, y cómo, si no los cuestionamos, terminan dirigiendo nuestra vida. Y explicamos el punto clave de como existen miedos reales que nos buscan proteger y miedos imaginarios que nacen de creencias, experiencias pasadas y mandatos sociales que muchas veces solo nos limitan.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Ep. 16 ¿Qué es el amor propio y cómo se ve en la vida real? 10.02.2026 38min

El amor propio no es soberbia, no es positivismo tóxico y no es quererte solo cuando todo sale bien.En este episodio hablamos del amor propio real: el que se ve en cómo te hablas, en los límites que pones y en si te acompañas o te abandonas cuando te equivocas.A partir de autores como Erich Fromm, Carl Rogers y Kristin Neff, exploramos el amor propio como responsabilidad, cuidado, respeto y autocompasión. No se trata de aprobar todo lo que haces, sino de no retirarte el amor cuando fallas.Si te interesan las tarjetas que menciono en el episodio te dejo el link por aquí: https://innova-calidad.mykajabi.com/offers/TWnfu68BGracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠

Ep. 15 Aprender a hablarte distinto: el poder del diálogo interno 03.02.2026 45min

Todo pensamiento dentro de tu cabeza es un diálogo interno. Y no es poca cosa: tenemos entre 60 y 70 mil diálogos internos al día.En este episodio con mi papá hablamos de qué es el diálogo interno, cómo revela las historias que te cuentas y por qué es un reflejo directo de tus creencias más profundas. Exploramos cómo esos diálogos definen tu actitud, tus emociones y la forma en la que te mueves en el trabajo, las relaciones y la vida.También te comparto herramientas prácticas para empezar a transformar tu diálogo interno: pasar del “estoy mal” al “estoy aprendiendo”, usar el “todavía”, cuestionar creencias, cambiar el miedo por conciencia y reconocer que tu actitud está directamente alineada a lo que te dices todos los días.Gracias por estar aquí!Si te gusta este episodio, compártelo con alguien a quien crees que le podría ayudar. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRp⁠⁠⁠⁠⁠⁠Substack: (Newsletter) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips⁠