Haciendo cómodo lo incómodo
Val Glez
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Muchas veces creemos que evitar nos llevará a sentirnos bien, hasta que te das cuenta que solo es cuestión de tiempo a que eso que evitas llegue más grande y más fuerte. Este espacio nace de mi historia, de crecer rodeada de psicología y aprender que sentirse bien es aprender a atravesarlo todo, incluso lo incómodo. Este es un espacio que he hecho para platicar y reflexionar sobre todo tipo de temas con la finalidad de acompañarte e invitarte a ver la vida desde otra perspectiva.
Avsnitt
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Ep. 47 ¿Qué vida realmente quieres vivir? 15.09.2026 37minEn este episodio hablamos de por qué toda vida tiene incomodidades y de cómo la pregunta no es cómo evitarlas, sino qué incomodidad estás dispuesta a vivir por la vida que quieres.Te cuento lo que correr un maratón, empezar este podcast, trabajar, construir relaciones y aprender sobre dinero me han enseñado sobre tomar decisiones desde la emoción y no desde el miedo.También hablamos de comparación, victimismo y de esas pequeñas acciones que quizá no cambian tu vida de un día para otro, pero sí pueden acercarte a ella.Al final, la pregunta es: ¿qué vida quieres vivir y qué puedes empezar a hacer hoy para acercarte a ella?🎧 Episodio sobre victimismo: escúchalo aquí🎧 Plan de Vida con mi papá: escúchalo aquí💸 Haciendo Cómodo el Dinero: inscríbete aquí🎨 Clase de finanzas para creativos con Dani de Souvenir Emocional: inscríbete aquíSi este episodio te hizo pensar en alguien, mándaselo. Y si lo compartes en redes, etiquétame: @haciendocomodoloincomodo 🤍 -
Ep. 46 ¿Qué hago con mis emociones? 08.09.2026 31min¿Qué hago con mis emociones cuando ya sé lo que estoy sintiendo, pero no sé cómo procesarlo?En este episodio hablamos de aprender a sentir las emociones en lugar de evitarlas: cómo darte permiso, entender qué está pasando en tu cuerpo y utilizar herramientas como escribir, caminar, hacer ejercicio, dibujar, terapia y EFT Tapping para atravesarlas.Porque entender una emoción no siempre es suficiente. A veces también tenemos que sentirla.Recursos:Tarjetas Haciendo cómodo lo incómodo (5 gratis): TarjetasTarjetas Haciendo cómodo lo incómodo (colección completa): Colección TarjetasEFT Tapping con Brad Yates: Yotube Brad YatesGracias por estar aquí!Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodoInstagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRpSubstack: (Newsletter) https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips
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Ep. 45 ¿Cómo dejar de sentir que todavía no somos suficientes? 01.09.2026 37min¿Y si ya eres suficiente? A veces creemos que cuando tengamos el cuerpo, el dinero, el trabajo, la pareja o la vida que queremos, finalmente vamos a sentirnos suficientes. Pero ¿qué pasa cuando lo conseguimos y la sensación no cambia?En este episodio hablamos de perfeccionismo, autoestima, comparación, validación y de cómo dejar de demostrar nuestro valor a través de lo que logramos.Porque puedes seguir creciendo y teniendo metas sin tener que demostrar que vales la penaSi quieres reflexionar más sobre el tema estos episodios te podrían ayudar: Ep. 40 Miedo al rechazoEp. 18 Miedo al que diránEp. 7 AutocompasiónGracias por estar aquí!Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodoInstagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRpSubstack: (Newsletter) https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips
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Ep. 44 Vergüenza: ¿por qué sentimos que hay algo mal en nosotros? 25.08.2026 39minEn este episodio hablamos de una de las emociones que más fácilmente puede hacernos sentir que hay algo mal en nosotros: la vergüenza.¿Por qué se siente tan pesada? ¿Por qué nos lleva a esconder partes de nosotros, aislarnos o pensar que somos los únicos que nos sentimos así?Hablamos de la diferencia entre culpa y vergüenza, de cómo el secreto, el silencio y el juicio pueden hacer que la vergüenza crezca y de por qué la empatía y la compasión pueden ayudarnos a salir de ella.Gracias por estar aquí!Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodoInstagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRpSubstack: (Newsletter) https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips
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Ep. 43 ¿Por qué me siento culpable si no hice nada malo? 18.08.2026 29min¿Alguna vez te has sentido culpable por poner límites, cobrar por tu trabajo, descansar, tomar una decisión diferente a la que esperaban de ti o incluso por escoger tu propia vida?En este episodio hablamos de la culpa y de algo que puede cambiar por completo la manera en la que la vivimos: no toda la culpa significa que hiciste algo malo.La culpa puede ser una brújula que te ayuda a reconocer cuándo te alejaste de tus valores y qué puedes hacer para reparar. Pero también puede ser una culpa aprendida que aparece aunque no hayas hecho nada malo, simplemente porque escogiste diferente o porque aprendiste a sentirte responsable de las emociones de los demás.Hablamos de cómo distinguir una de otra, qué hacer cuando realmente necesitas reparar algo y cómo dejar de convertir una acción en una condena para toda la vida.Gracias por estar aquí!Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodoInstagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRpSubstack: (Newsletter) https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips
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Ep. 42 Poner límites no es ser egoísta 11.08.2026 38min¿Poner límites es ser egoísta? En este episodio hablamos de por qué poner límites no se trata de controlar a los demás, sino de aprender a cuidarte.Te cuento cómo empecé a entender mis propios límites, por qué pueden cambiar dependiendo de nuestras necesidades y cómo aprender a sostener la incomodidad que aparece cuando empezamos a decir “no”.También hablamos de límites con la familia, las amistades, el trabajo y hasta con los comentarios sobre nuestro cuerpo, con ejemplos muy personales para entender cómo llevarlos a la vida real.Porque poner límites no significa querer menos a los demás. A veces, significa aprender a quererte y cuidarte también a ti.Gracias por estar aquí!Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodoInstagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRpSubstack: (Newsletter) https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips
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Ep. 41 El enojo no es el problema. Es cómo aprendimos a manejarlo. 04.08.2026 34minMuchas veces creemos que el problema es el enojo, cuando en realidad el problema es la forma en la que aprendimos a manejarlo. En este episodio hablamos de qué intenta decirnos esta emoción, por qué no es sinónimo de agresividad y cómo puede convertirse en una guía para poner límites, cuidarte mejor y dejar de reaccionar desde el impulso. Si alguna vez te has preguntado por qué te enojas tanto, este episodio es para ti.Si al escucharlo notas que detrás de tu enojo hay resentimiento o emociones acumuladas, también te recomiendo el Ep. 25: Cargas emocionales, donde profundizamos en cómo soltar aquello que llevamos cargando desde hace tiempo.Gracias por estar aquí!Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodoInstagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRpSubstack: (Newsletter) https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips
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Ep. 40 Miedo al rechazo: cómo dejar de vivir para agradar a los demás 28.07.2026 35min¿Y si el miedo al rechazo no fuera realmente miedo a que alguien te diga que no?En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto poner límites, cobrar, vender, expresar lo que sentimos o ser nosotros mismos. Descubrirás cómo muchas veces el verdadero miedo es perder la aprobación de los demás y cómo empezar a construir una confianza que no dependa de la aceptación externa.Inspirado en las enseñanzas de Gabor Maté, exploramos la diferencia entre pertenecer y ser auténtico, y por qué dejar de complacerte a ti mismo es el primer paso para dejar de vivir para agradar a los demás.En este episodio descubrirás:Por qué el miedo al rechazo se siente tan intenso.La diferencia entre buscar aprobación y ser auténtico.Cómo dejar de rechazarte antes que los demás.Por qué de niño elegimos pertenecer antes que ser nosotros mismos.Cómo empezar a confiar más en ti y vivir con mayor autenticidad.Si este episodio te ayudó, compártelo con alguien que esté aprendiendo a dejar de vivir para la aprobación de los demás. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:TikTok: https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodoInstagram: https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo?igsh=anoyMXkwem5sMTRpSubstack: (Newsletter) https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips
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Ep. 39 ¿Cómo vencer el miedo? La terapia de exposición realmente funciona 21.07.2026 34min¿Por qué sentimos miedo? ¿Y por qué entre más evitamos algo, más grande se vuelve? En este episodio hablamos de cómo el miedo no está diseñado para detenerte, sino para protegerte. Te explico cómo distinguir entre un miedo real y uno imaginario, por qué evitar aquello que te da miedo alimenta ese miedo y cómo la terapia de exposición puede ayudarte a recuperar la confianza.También comparto experiencias personales sobre aprender a manejar después de un choque, empezar este proyecto con miedo, vivir sola, enamorarme otra vez y enfrentar el miedo al rechazo y a no ser suficiente.Si últimamente sientes que el miedo está tomando decisiones por ti, este episodio es para ti.En este episodio hablamos de:Qué es el miedo y para qué sirve.Miedo real vs. miedo imaginario.Por qué evitar fortalece el miedo.Cómo funciona la terapia de exposición.La importancia de construir evidencia en lugar de escuchar únicamente tus pensamientos.Cómo empezar a enfrentar tus miedos de forma gradual.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 38 ¿Para qué sirve la tristeza? Cómo vivir un duelo sin perderte a ti 14.07.2026 41min¿La tristeza solo viene a hacernos sufrir o tiene un propósito? En este episodio hablamos de por qué la tristeza no es una emoción "mala", sino una señal de que algo importante cambió o se perdió. Exploramos cómo vivir un duelo de forma sana, qué diferencia hay entre tristeza y depresión, por qué expresar las emociones ayuda a sanar y cómo transformar el dolor en aprendizaje sin invalidar lo que sientes. Si estás atravesando una pérdida, un cambio o simplemente te has sentido triste sin entender por qué, este episodio es para ti.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 37 ¿Qué hacer cuando sientes que hagas lo que hagas, vas a perder? 07.07.2026 36minEn este episodio hablamos de la angustia: esa emoción que muchas veces aparece cuando tu mente cree que no hay una decisión correcta, que cualquier camino implica perder y que no hay nada que puedas hacer para protegerte. Exploramos cómo recuperar opciones, tomar mejores decisiones y usar la angustia como información en lugar de dejar que tome el control.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 36 ¿Y si tus emociones no fueran el problema? 30.06.2026 48min¿Y si el problema nunca hubieran sido tus emociones, sino la forma en la que aprendimos a entenderlas?En este episodio hablamos sobre qué son realmente las emociones, cuál es su función y por qué nuestro cerebro no las creó para hacernos felices, sino para ayudarnos a sobrevivir y adaptarnos a lo que vivimos.Descubrirás por qué las emociones no son un error, por qué son incómodas por diseño y cómo entender su verdadera función puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas contigo mismo y con lo que sientes.Si alguna vez has querido dejar de sentir ansiedad, tristeza o enojo, quizá este episodio no te enseñe a sentir menos, sino a entender más.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 35 La verdadera razón por la que no crees en ti (y cómo cambiarlo) 23.06.2026 50min¿Por qué algunas personas se atreven a cambiar de trabajo, hablar en público, emprender o perseguir sus sueños mientras otras se sienten paralizadas por el miedo?En este episodio exploramos una idea que cambió por completo mi forma de entender el crecimiento personal: la diferencia no está en el talento, la inteligencia o la suerte. Está en la capacidad de sostener la incomodidad.Hablamos sobre el umbral de dolor emocional, por qué algunas experiencias nos hacen crecer mientras otras nos hacen colapsar, cómo nuestras creencias influyen en lo que creemos posible para nosotros y por qué el sufrimiento puede convertirse en una fuente de poder cuando aprendemos a entenderlo.Si alguna vez has sentido que no eres capaz, que una situación te sobrepasa o que el miedo te impide dar el siguiente paso, este episodio es para ti.Porque quizá el problema no es lo que estás viviendo. Quizá el verdadero reto es aprender a sostenerlo.Y la buena noticia es que esa capacidad se puede desarrollar.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 34 ¿Y si la paciencia no es solo esperar? 16.06.2026 53minMuchas veces pensamos que ser pacientes significa quedarnos quietos hasta que las cosas sucedan. Pero quizá la paciencia tiene más que ver con seguir construyendo nuestra vida mientras confiamos en que lo que es para nosotros llegará en su momento.En este episodio hablamos de la diferencia entre esperar desde el miedo y esperar desde la fe, de cómo seguir avanzando cuando aún no tienes garantías y de por qué la paciencia no es pasividad, sino una combinación de acción, confianza y esperanza.Si estás atravesando una etapa en la que algo importante todavía no llega, este episodio es para ti.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 33 ¿Cómo sanar las heridas de la infancia? 09.06.2026 49minEn el Episodio 32 hablamos de las 5 heridas de la infancia y cómo pueden influir en nuestra personalidad, relaciones y decisiones. Si quieres profundizar en ellas, te recomiendo escucharlo primero.En este episodio retomamos esas heridas, pero desde una pregunta distinta:¿Cómo empezamos a sanarlas?Hablamos de cómo muchas veces desarrollamos máscaras para protegernos del dolor, y cómo sanar implica hacer justamente lo contrario:- Rechazo → dejar de rechazarte y empezar a admirarte.- Abandono → dejar de abandonarte y empezar a apreciarte y cuidarte.- Humillación → dejar de humillarte y empezar a respetarte.- Traición → dejar de intentar controlarlo todo y empezar a confiar en ti.- Injusticia → dejar de exigirte perfección y aprender a protegerte.Porque tal vez no podemos cambiar lo que vivimos, pero sí podemos cambiar cómo decidimos vivirlo hoy.La invitación de este episodio es simple:Busca darte aquello que llevas años esperando recibir de los demás.Valorarte.Respetarte.Admirarte.Apreciarte.Y protegerte.Hazlo por ti.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 32 Las 5 heridas de la infancia y cómo afectan tu personalidad 02.06.2026 54minEn este episodio hablamos sobre las heridas de la infancia y las máscaras emocionales que muchas veces desarrollamos para sobrevivir sin darnos cuenta. Hablamos de heridas como el abandono, el rechazo, la humillación o la traición, y de cómo pueden aparecer hoy en forma de dependencia emocional, perfeccionismo, complacencia, miedo al rechazo o necesidad de control.A veces creemos que “así somos”, cuando en realidad muchas de nuestras reacciones nacieron como una forma de protegernos.Este episodio no busca etiquetarte, sino ayudarte a entenderte con más compasión y conciencia para empezar a hacer cómodo lo incómodo.Inspirado en reflexiones y conceptos del libro Las cinco heridas que impiden ser uno mismo de Lise Bourbeau, donde puedes encontrar más información sobre las heridas y sus máscaras emocionales.Gracias por estar aquí!Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 31 Val de la Torre: Somos más capaces de lo que imaginamos 26.05.2026 49min¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo?En este episodio con Vale de la Torre hablamos de lo fácil que es subestimarnos, de cómo muchas veces esperamos sentirnos “listas” para empezar y de por qué la valentía no significa ausencia de miedo.Hablamos sobre:– cómo dejar de darle todo el poder al miedo– seguir tu curiosidad aunque te dé miedo– aprender a hablarte desde otro lugar– la importancia de incomodarte para crecer– y recordar que las personas que admiras también empezaron con miedo“Hazlo con todo y miedo” probablemente fue una de las frases que más se me quedó de esta conversación. 🤍Espero que este episodio te acompañe si estás en ese momento donde sabes que hay algo que quieres hacer… pero todavía dudas de ti.Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 30 ¿Cómo sentir más abundancia en tu vida sin tenerlo todo resuelto? 19.05.2026 42minEn este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo hablo sobre la abundancia y cómo muchas veces la reducimos únicamente al dinero, cuando en realidad puede existir en muchísimas formas distintas.En este episodio invitó a mi papa para hablar sobre la importancia de enfocarnos en las cosas correctas y cómo nuestra percepción cambia completamente la manera en la que vivimos nuestra vida. Porque a veces estamos tan concentrados en lo que nos falta, que dejamos de ver todo lo que sí tenemos: personas, experiencias, oportunidades, salud, tiempo, tranquilidad, crecimiento y amor.Este episodio es una reflexión sobre percepción, gratitud y la idea de que una vida abundante no siempre se ve como nos enseñaron.Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 29 ¿Cómo conocerte mejor y dejar de perseguir tu versión ideal? 12.05.2026 38minMuchas veces creemos que no nos queremos porque no somos esa versión idealizada que imaginamos… pero ¿y si el problema no es quién eres hoy, sino que todavía no has aprendido a verte de verdad?Hablamos de:• por qué conocerte puede hacer tu vida mucho más ligera• cómo dejar de juzgarte y empezar a verte como información• preguntas clave de journaling para entender quién eres• las voces que han influido en tu identidad• cómo tomar decisiones más alineadas contigo• por qué nadie es perfecto y quizá el objetivo nunca fue serlo• qué partes increíbles tuyas todavía estás por descubrirPorque quizá el amor propio no es convertirte en alguien más.Quizá es aprender a querer a la persona que ya eres. Si quieres más ideas de journaling para aprender a conocerte, te veo en Substack @haciendocomodoloincomodoSi te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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Ep. 28 Atrévete a hacer cosas difíciles 07.05.2026 30minEn este episodio hablo sobre por qué muchas veces la vida que queremos está del otro lado de la incomodidad.Te comparto experiencias personales y algunos retos que me han dado miedo, ansiedad o incertidumbre, pero que terminaron enseñándome muchísimo más de lo que imaginaba.Hablo de los 4 retos que normalmente enfrentas cuando decides salir de tu zona cómoda y los 4 regalos que llegan después. Eres mucho más capaz de lo que pensabas, a veces solo hay que entender que muchas veces los límites están más en la mente que en la realidad.Ojalá este episodio te recuerde que no necesitas sentirte lista para empezar. A veces solo necesitas atreverte a intentarlo.Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en:Instagram: @haciendocomodoloincomodoTiktok: @haciendocomodoloincomodoSubstack: @haciendocomodoloincomodo
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