体制内 | 小职员们的聊天局

Avsnitt

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  世界很草台，但你可以不是｜摸鱼书单02:《置身事内》+《掌控习惯》 13.09.2026 1h 32min

  世界确实是个草台班子 ——机关不是台精密的机器，大家都在边跑边修，每个人都在即兴发挥，包括那些看起来很权威的人。如果带着如此美好的期待，大概率一接触到现实梦就会破碎。这时候你会愤怒还是失望还是躺平？我们没法否认因为一些结构性困境，导致集体的心理普遍超载，所以我们对世界集体祛魅。可祛魅以后我们该往哪走？这期节目我们带着《置身事内》《掌控习惯》两本书来共同尝试探讨这个问题。我们发现看懂大系统是必要的，虽然可能改变不了它，但可以借力边界和机会；搭建内生小系统是有效的，能给自己稳定和生命力。野火烧不尽，春风吹又生。愿你在不稳定的命运中，让我们陪你找寻到稳定的自己。嘉宾：南风，小超市陪练官，《言局言书》主播（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/69738990eb3019ab452849db）制作、策划：阿黎编辑：阿黎剪辑：涛涛时刻：02:35 《置身事内》：看懂政府运行的系统逻辑；土地财政的前世今生；政府和企业的生态平衡19:48 为什么是置身事内而非置身事外34:11 《掌控习惯》：从混沌到清晰的底层方法论——身份认同，不要说 "我想考公"，要说 "我是准公务员"43:56 四个定律掌控微习惯；时间刻度，把你的任务极致划分56:17 进阶版&金发姑娘原则和刻意练习59:41 系统为什么重要？系统是什么？系统美在哪里？1:10:53 如果系统是混沌的，我们还要相信系统吗？纠偏的力量1:14:08 过度崇拜系统我们会不会异化成为系统。习惯的目的不是让你不在思考，而是把思考留给真正重要的事情。1:19:06 吃饱穿暖的我们“怎么还会迷茫”。你不会上升到目标的高度，你会下坠到目系统的高度。1:24:07 当被外界压力裹挟的情况下，我们还能谈系统吗。如果没有选择权，怎么先给自己止血。1:30:40 借助大系统去找踏板，也可以靠重塑我们内生的小系统来重新站起来。期待我们能在这个混沌的环境里，搭建一个稳定有韧性的内生系统。节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~投稿&商务合作：[email protected]想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.187 为人处事宝宝级选手的看剧指南 06.09.2026 1h 11min

  爽剧好看，但对长脑子没啥帮助。今天我们来总结几部看剧的同时能长“为人处世”脑子的好剧。这7部，都是我和 Dora 这些年攒下来的——有些帮小伙伴们更了解体制，有些是锻炼“这就是职场”的心态，以及我们怎么在清清浊浊的环境里不被改变。这7部有个“进化论”的顺序：Step 1：先看懂组织心态：《大明王朝1566》——脑子全程在线的权谋剧。Step 2：还看不懂组织的时候——先学明兰的「姿态」苟着：《知否知否》。Step 3：那些弯弯绕绕、清清浊浊的人，也不过如此——《岁月》。Step 4：2000年的老剧就是敢拍！体制内组织运行入门课——《龙年档案》。Step 5：《青瓷》——黑话听不懂的时候的职场保命符。Step 6：《正阳门下》——真实的职场就是“好人总过得不好”，但是走到最后才发现——人生如戏，心正才是角儿。Step 7：《半泽直树》——“下属的功劳归上司，上司的过错归下属”，但还是不影响我们成为“珍惜人与人之间的交往，不成为机器”的人。年轻时看这些剧，只会觉得：坏人耶！他是坏人啊！怎么还能一路往上走？工作几年后再看，才发现不是老剧突然变好看了，是我们终于有故事了。希望这期节目能帮大家在娱乐时和我们一起长脑子，慢慢搭起自己的“四梁八栋”。制作、策划：繁繁编辑：繁繁剪辑：小唐时刻：00:02:23 哪7部剧？00:05:18 《大明王朝1566》：从自己的委屈里跳出来，用“上帝视角”看见全局00:11:13 接受世界盘根错节，也能在其中长出一朵花00:14:18 《知否》：明兰的发力，是滴水穿石的00:22:06 《岁月》：有点理想主义的人进入真实职场之后00:27:05 理解“清与浊”00:30:12 《龙年档案》：比《人民的名义》和《县委大院》真实00:35:27 《青瓷》：“鱼做糊了”？领导真正想表达什么00:41:38 成为团队里的“翻译”，既保护自己也温暖别人00:42:56 《正阳门下》：接受一个不总给你正反馈的世界00:47:58 当你能欣赏复杂，也许就是心智上的一次飞跃00:54:32 《半泽直树》：真诚，是最快速的人际关系筛选器01:09:46 在娱乐里长脑子，搭建自己的“四梁八栋”节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~投稿&商务合作：[email protected]想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.186 体制内的好师父，和员工手册一样稀有——繁繁的师父，借你听听 01.09.2026 1h 32min

  罗叔：前处级干部，前纽约时报VP，投资人，播客《头号玩家》主播。他是我做播客的启蒙导师，也是我在“逃跑”四年后，还能回头找回来的师父。体制内的规则，从来没有《员工手册》。因为有些东西，只能是遗憾才堆砌得出来，比如这期节目里，那个想把中国养老事业更推进一步但没成功的那个人的精气神；比如“败走”以后，还是想做栋梁的那个人说的：“我无比相信，体制内是距离做栋梁最近的地方。”有趣有趣……我知道你在体制内的时候没有一个教你的师父，我有，但没有像罗叔这么教的——体制内“上下级”的底层逻辑——怎么跟领导相处、怎么应对站队、怎么识别主要矛盾、怎么用AI做向上穿透的事……罗叔说，很多人把职场关系当成“处境”——被逼无奈，不得不去揣摩领导的心思，所以委屈又痛苦。但我们要把它当成“选择”——为了调薪、换岗、拿项目，主动去向上管理，那心态就完全不一样了。区别在于：你有没有建立自己的“四梁八栋”。什么是“四梁八栋”？——你的核心代码：底线是什么？最想要什么？愿意为哪些事付出？希望自己变成什么样的人？以及，别靠端茶倒水，要靠实在的技能。AI也好、Excel也好、写材料也好，把它变成办公室人人都用得上的工具。你的作品会替你说活，会向上穿透。所以分享罗叔的一句话给体制内的小伙伴：“从「生存」到给老百姓办实事，中间的路径有点长。但只要你心意在，就千万别下桌。留在桌上、保持成长，是你能为理想信念做的最好的事。”制作、策划：繁繁编辑：晓晓、繁繁剪辑：小唐时刻：06:04 帮领导买饭事件的哲学11:16 互联网上劝你辞职的人在想什么？17:05 真正纯粹、值得相互交付的师徒关系还有吗？21:22 如何搭建自己的“四梁八栋”，以比较平和的心态面对职场？28:09 用“自由主义”包装的言论——网上的话一定要自己筛一遍36:50 领导不待见你的三种可能：不喜欢你、你挡路了，还是想考验你？先搞清楚主要矛盾40:55 盟友和情报网哪里来？站队之前，谁是谁的人？这些事你心里有数吗？46:42 直属领导、分管领导、大领导——分别怎么相处？为什么“让别人知道并且觉得你厉害”比“你真的厉害”更重要？50:18 从道歉信到穿越层级的技术路线61:17 面对真心坏的领导，把私人恩怨转化成单位效益问题，这招你学会了吗？68:05 想为老百姓办实事但是无数次被现实打败，应该怎么办？76:27 如何看待领导层级关系跟自己之间的结网方式？如何向上管理？85:33 好的师徒关系、职场关系是像奢侈品一样的存在节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~投稿&商务合作：[email protected]想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.185 怎么把上班变快乐？| 体制内的“玩商” 25.08.2026 1h 20min

  体制内的“玩商”是什么？我个人把它理解为，因为当前体制内“老”和“新”的观念对撞，让很人感觉差异太大，沟通困难，所以干脆放弃努力，每天就死死趴在电脑上干活，放弃晋升，放弃人际关系。但是，也有一些人发现，越放弃自己就越低沉，越不开心。虽然上班这件事情，虽然无论如何都不是一个说起来能够让人高兴的事，但是为了自己的意义感和存在价值，还是有人开始把办公室也当成是自己的一个游戏，用“玩”的心态去参与人情世故用“玩”的心态去给自己争取长见识的岗位用“玩”的心态去给自己疏通乳腺这，就是这期节目我们要聊的“玩商”芒果（4年工龄，从驻村到一线城市招商）老王（13年工龄，从中公院长到区级部门小公务员，轮过7个岗位）阿黎，淡人代表，有自己的“精神关机”状态下的一些对线同事的好办法我们四个，玩法底层逻辑有点不同但有一个共同点：我们都在用“玩商”调动体制内这个平台给我们的资源你会听到：· 老王怎么“拐个弯”让领导主动同意他做非遗活动策划· 芒果怎么把高难度“招商”副本，玩成大型RPG游戏· 阿黎怎么用“淡人哲学”在枯燥的环境里活出自己· 我怎么“死皮赖脸”借调到国际赛事，体验支线快乐我的辞职可能是因为走到了“死路”，但是你们还可以继续玩起来~感谢「千问」对本期节目的赞助播出：千问上线工作助理模式，会思考更会行动，是你靠谱的AI助手。上这个班，需要有个“玩商”，那些让人嘴角上扬的工作，往往不是岗位本身，而是你能不能把它玩起来。成都的小公务员芒果被派去大上海招商——见企业当天上午收到十几个PDF，政策文件读不懂，研判报告要写一天。而用上千问工作助理模式后，这些麻烦变成十几分钟就能搞定的事，喂给千问的是我的一份园区PPT，千问分分钟给企业老板们一企一版PPT，足够体现我们体制内人的为人处世。以下是芒果的case图及提示词分享：生成专属研判报告：指令“总结我这份研判报告的框架、格式、文风，沉淀成可复用的skill，再用它写一份【新企业】研判报告”。政策解读：指令“请读【政策文件】，把申报条件翻译成大白话，再对照现有符合条件的企业，列出符合哪几条、差哪几条”，我下午需要去对接这些企业招标无论是政策解读、还是专属研判报告，上面这些提示词都能让千问帮你高效完成。是不是也很想体验一下快乐办公？戳这里https://www.qianwen.com?ch=webtongyi@shichang_boke1制作、策划：繁繁、阿黎编辑：晓晓、繁繁、阿黎剪辑：涛涛时刻：04:59 工作上最不开心的事是什么？意识到“我的上限就在这了”10:29 “给领导找麻烦的能力”：怎么拐弯抹角让领导主动让你去干你想干的事？18:57 跨领域的机会来了，担心自己能力不够、接不住？25:07 怎么争取到有意思的好岗位？什么是主动出击的玩法？32:06 “最低迷的时候也要好好打扮”：别让自己的秩序垮掉，这是你向世界发出“我没垮”的最低成本信号37:01 遇到喜欢的领导，别光汇报工作，找个机会“表白”一下，关系就活起来了49:44 当代人的快乐从哪儿来？不同底层逻辑是什么？54:18 职场中最抗造的心理结构：不追求快乐，追求平静，做事情本身就是对自己的认可，不需要外界的掌声60:03 内求和外求是两条腿走路：你都还没看过卢浮宫，凭什么让人做减法？67:40 被领导当众围炉骂了半小时，凭什么她被轻拿轻放？真遇到纯粹的恶意——“连滚带爬扭头就走”73:23 人生如戏，全靠演技：用“玩”的格局面对人情世故——该配合就配合，该待机就待机节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~投稿&商务合作：[email protected]想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.184 一位「入世前辈」给24岁部门负责人的一堂私教课 19.08.2026 1h 14min

  24岁的西西，在体制内工作两年半后，被调往一个偏远乡镇，成为财务口负责人。过去，她只需要把自己的业务做好；现在，她成了那个需要解决问题、承担风险和替别人拿主意的人。上任一个多月，她接连遇到了一些无法仅靠规章制度回答的问题：项目办的老前辈为什么突然拉黑她？周末没加班，为什么会被人拿去向领导暗示她不够努力？明明每天都很忙，为什么单位里有人说“经常看不见她”？遇到不懂的问题请教，为什么最后却留下了“她什么都不知道”的评价？更棘手的是，财务与工程之间存在大量需要判断、又难以简单照搬文件的空间。一个刚刚走上负责岗位的年轻人，如何在原则、风险、人情和所谓“变通”之间，找到可立足的尺度？这期节目，我们邀请了公众号“投降的安欣”主理人安欣老师（播客：体制内的思辨--安欣），和西西一起，重新走进这些具体场景，把那些只有身处其中才懂的权力分寸、人际暗涌，翻成年轻人能听懂、能落地的判断依据：体制内的评价如何形成，负责人真正需要对谁负责，工作为什么不仅要做、还要被看见，以及一个仍然珍惜“清”的年轻人，如何开始理解现实中的“浊”，保持清醒而不被消耗……信息密度比较大，希望西西的故事和安欣老师的拆解，能为正在经历“西西时刻”的你提供一些方案，松一口气。本期你会听到——24岁成为乡镇财务负责人，是机会还是风险？工程与财务之间，最需要警惕的究竟是什么？当文件、原则与现实发生冲突，年轻负责人应该如何判断？为什么体制内的评价往往是自上而下形成的？做了很多工作，应该怎样让工作被看见？学习人情世故，是否意味着成为自己讨厌的人？制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:59 项目办的老前辈为什么突然拉黑她？工程财务的水，比你想象中深得多18:04 不要追问“为什么拉黑我”，要让对方有一天主动把你放出来24:03 市纪委巡视来了，不加班错了吗？怎么“吆喝”让领导知道你干得好？32:49 “单位里经常看不见你”：体制内的评价是自上而下的——和一把手搞好关系，下面说什么不重要42:16 四处请教被评价“什么都不知道”，如何正确问问题？47:20 培养圈子、加班开门、工作发群……那些没人明说但你必须懂的“门道”50:54 如何管理资历比自己老的同事？54:09 新人“三个怕”：怕犯错、怕入世、怕不合群——怎么破？70:44 听友问题答疑：送了礼没效果要继续吗？没有资源的普通人，前5年、10年该怎么规划？怎么看待“能者多劳”？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~投稿&商务合作：[email protected]想要加入听友群或有选岗/咨询/陪练等需求，请扫描下方对应二维码，注意不要扫错了哦喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.183 从前，有一位中公院长，有一天，他考上了四级主任科员…… 10.08.2026 1h 17min

  在公考培训行业干了10年的“王院长”，很离谱地，考公成了体制内新人。更离谱的是，入职3年，他已经横跨7类工作：做财务、跑专班、搞赛事、用英语和外国团队“对线”，硬生生把自己练成体制内六边形战士。本期，是一个人的个人故事，但也是一个有趣的人生哲理的展开——“咱们每天的主线任务，就是摄取1500大卡能量，剩下的，都是支线任务。”所以，本期我们和老王聊聊：面对年轻领导，如何不卑不亢？有哪些岗位，推荐想当“六边形战士”的小伙伴们都去经历一下？体制内的规则，到底为什么总要留点模糊空间？怎样在铁饭碗里，继续保持一个自由者和攀登者的灵魂结论很朴素：先把饭吃饱，再慢慢通关人生。PS.王院长的考公干货戳这里哦→ Vol.22《中公某院长的十年考公秘籍，没听过的人都哭了》制作、策划：繁繁编辑：晓晓、繁繁剪辑：小唐时刻：03:26 从院长到科员——为什么放弃高薪？08:32 体制内真正需要的不是复读文件的人，而是能在合法合规与现实困难之间，找到“微创新”的人18:50 有哪些岗位，推荐想当“六边形战士”的小伙伴们都去经历一下？32:10 “领导把AI念成A1，你还有什么可畏惧的？”世界是个草台班子，但你可以负责缝缝补补37:26 22岁考公还是32岁考公，没你想象中那么天差地别44:29 人生的支线任务上有没有遇到过什么挑战？人生应该活成一条笔直的直线吗？会不会辞职去开公考机构教遴选？51:09 想转行做公考培训的体制内小伙伴需要达到哪些基本条件？你下班之后一般做什么？58:09 低精力人群怎么去调整平衡自己的生活和学习？67:05 主流的东西就是最好的吗？保持批判思维才能看到更大的世界（多看多思考，才有自己的判断力）节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.182 总有讨厌的领导和同事？不care！姐next level！ 27.07.2026 1h 20min

  不care！姐已经next level了先打个预防针——这期听完，你可能觉得自己遇过的奇葩领导和同事都算正常人。因为我和嘉宾Dora，把我们十几年职场积累的妖魔鬼怪都快乐地吐槽了一遍。Dora，工作十几年了，体制内+体制外，经历过金融、医疗等多类国企，这期本来准备和她聊聊“职场打怪升级”，结果Dora的“上班渡劫”故事听得我目瞪口呆：某领导晚上9点开视频对着她哭说“我恨你”，就因为Dora没去帮她带孩子；某领导开会必带擀面杖敲桌子，把温度计摔地上有毒的水银飞溅还不让人收拾；某位已经进去的领导，办公桌上安服务铃，喝水、关窗帘不能自理，纯纯大巨婴；某看你打扮了就造黄谣“今天晚上她要陪干爹”的奇葩同事……Dora说，渡劫是真的，但修炼也是真的，她通过这些经历学会了——把别人的课题还给别人。你拉帮结派、打压我是因为你内心虚弱我不用成为你的降压药，也不用掉进你的剧本里她说，牛羊才成群结队，野兽才有本事独行所以——职场里的妖魔鬼怪，都是给我们升级自己用的祝大家，都高高兴兴渡劫，快快乐乐回家PS. 本期的视频播客预计周三上线，大家可以来我们播客的官方小红书「体制内 | 小职员们的聊天局」订阅收看哦，敬请期待！制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：01:25 Dora的职场起点：从“那个谁”到引起分行领导重视11:15 对抗控制欲领导的小妙招：态度超好，就是不听话22:31 说不清话的领导：自己舌头打结，反过来怪你没听懂29:50 公司（单位）总有一个人，跟你待五分钟就能说出十个不保真不保假的同事隐私37:58 跟妖魔鬼怪相处的能力也是工作的一部分？42:12 拿着擀面杖开会的领导，按服务铃让秘书倒茶，办公桌后面藏卧室的领导——他们是上班还是当皇帝？49:34 听友故事：被隔壁分管PUA到中度抑郁，还被威胁“服务期内小心被辞退”54:42 为什么职场“老人”总爱打压新人，如何应对？66:30 拉帮结派、打压我是因为你内心虚弱——牛羊成群结队，野兽独行70:15 每一次渡劫，都是在给自己打造一副金刚不坏之身节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.181 公务员辞职去大厂：「政府关系岗」怎么面试、谈薪？ 20.07.2026 1h 8min

  "铁饭碗不要，就做个临时工。"——这是美小兔她爸至今还在说的话。而她妈妈，从一开始的"以泪洗面、疯狂反对"，到女儿一个月拿到三个offer后，也不反对她辞职了。本期嘉宾【美小兔】，30+，已婚未育，上海公务员8年辞职，反向奔赴大厂无缝衔接。她辞职后，拒绝了一切要喝酒和要卷的岗位，但仍然一个月拿了3个大厂offer，同时也是持续分享求职经验与心路历程的小红书博主（ID：美小兔）。她小红书开场白就是——"谁说30+未育体制内女性出来就找不到好工作？"，在这种心境下，我们聊了：· 公务员辞职去哪？ 政府事务岗分哪五类？· 大厂更看重你的统筹协调能力，小公司反而死盯着"你能喝多少"和"你列张资源表格"？· 面试里的压力面，有多刺激？—— 面试官不断追问"你凭什么觉得自己适配？"、"体制内待了八年你有什么不可替代的？" · 谈薪空间有多大？第一份工作的基数决定了你后面所有工作的薪水？最后，给犹豫的人一句话：如果你觉得"出去一定会更好"，别辞。如果你觉得"就算外面也是一个牢笼，我还是想试试"，那再下决定。反正都是浑水，选一滩你愿意趟的。PS. 接下来我们还会推出本期的视频播客，大家可以在我们播客的官方小红书「体制内 | 小职员们的聊天局」收看视频播客的完整版，敬请期待！感谢Cambly对本期节目的赞助支持：来Cambly，让学英语成为你探索更大世界的底气。7月20日到29日Cambly暑期五折大促，折扣后一对一30分钟的真人外教课一节只要40多块钱。长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP用听友专属优惠码【tzn2607】即可享有五折优惠，下单任意一对一套餐，还会再送4节免费体验课，共60分钟哦，快来参与吧～制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:24 为什么辞职？从口头提辞职到正式离职：要让子弹飞一会儿？13:24 和父母摊牌：爸爸到现在还管我叫“临时工”17:09 「政府事务岗」是做什么的，有哪些分类？25:53 大厂更看重你的统筹协调能力，小公司反而死盯着"你能喝多少"和"你列张资源表格"？趁早pass31:42 有什么业绩考量的指标？不想被去技能化应该保持什么样的积累？40:31 体现的哪些特质让他们决定录用你？面试经验分享49:00 反向奔赴大厂要做些什么准备？哪些需要适应？57:22 谈薪空间有多大？第一份工作的基数决定了你后面所有工作的薪水？63:05 给犹豫者的忠告——如果你知道外面是另一个牢笼，你还想出去，再辞职节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  个人“社会化”能力提升的8个方法和案例 | 繁繁solo 03 16.07.2026 48min

  上周我和《上岸之后》的作者吏部尚书聊了社会化这个话题，但是在我们前期准备的提纲中，其实有一个大约5000字的提纲，但其中很多内容都没有用上，因为我觉得从吏部尚书的视角出发，他给了我们节目带来了一个我没有想到过的层次和视角，所以我们把原有提纲扔掉了，但是原有的这份提纲里，也有一些我对社会化的另一个角度的讨论，结合最近一些听友们给我的案例反馈，这期把剩下的内容讲完。一、给今天要聊的社会化，做一个属于这期节目的定义基础社会化：学会看脸色、会说场面话、会做人情、会保护自己成熟社会化：在复杂环境里，仍然能稳定地“判断是非、自我表达、承担责任、保持价值观”二、不够社会化，我会不会有什么不好的后果？不同的路上，打不同的怪而已三、如何拥有更多“基础社会化”的成长（一）表达能力的提升，包含：语言的表达、文字的表达、行为的表达（二）设定好自己的分寸和边界：从一个财务的角度，用钱的走向去增加你的角色认知（三）真诚：说太多次了，不再赘述，记住ta很重要四、如何拥有更多“成熟社会化”的成长（一）叩问你内心的三观＞满脑子小心思（二）为什么我脑子乱，为什么我畏惧权威，怎么克服？（三）学人情事故，是因为我更“高” & 人情世故的代际隔离（四）意义：不是去花时间强行赋予的，做着做着意义会跟上你的（五）建立你专属的“社会化内核”
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  Vol.180 社会化，从来都不是“人情世故”——对谈《上岸之后》作者吏部尚书 06.07.2026 1h 23min

  最近读到一本书，叫《上岸之后》，书的作者，叫“吏部尚书”这个名字我第一次看到时，以为是一个老成持重、慎言慎行的张廷玉，不想却读到了一个率真纯粹、又有条不紊的宋运辉所以，这期虽然我们聊“社会化”，但大家知道，和吏部尚书聊的，一定不仅仅是“人情世故”这本书，从迷茫混沌开始，写那些他看到的、经历的、无能为力的东西，在“要不要随波逐流”的纠结里反复横跳、在“清不清浊不浊”中内心撕扯年轻人考上编制后，亲戚教他们察言观色，长辈教他们“培养贵人”，却从来没有一个像模像样的培训告诉我们，什么才是真正的“社会化”，我们的“社会化”的最终目的又是什么？你放心，给领导提包、点头哈腰的人，最多升两级每个人都在装忙的环境里，没有意义是常见的，但你必须要去经历这些东西，你才能把你心里面原本有的那些信念激发出来感到自己是既得利益者的时候，我就是想抨击，矛盾、跑不通，没琢磨出一个答案。但幸运的是，我知道它是错的……吏部尚书说，和我们播客一样，我们都曾以为自己是座孤岛，但实际上，每个人听这个播客的人，都是一座孤岛——而孤岛下面，连着同一片大陆。所以，不要改变、独立思考祝好制作、策划：繁繁编辑：晓晓、繁繁剪辑：小唐时刻：02:03 为什么会有这本《上岸之后》？08:20 吏部尚书有收到过“不够社会化”的评价吗？14:22 显化vs内化：真正的社会化是内化成骨子里的本能，而不是装模作样地表演给别人看23:23 “贵人”这件事：伯乐和千里马，其实是双向匹配29:12 基础社会化：不用检验，大胆去做自己40:40 “既得利益者”的矛盾心理：一边享受着熟人社会带来的便利，一边又在内心批判这种不公平47:33 从加法到减法，岁月滤掉的是伪装，滤不掉的是骨子里的底色50:59 信念不需要时刻燃烧，但它得在关键路口亮得起来67:51 没有量化指标的评价体系里，到底什么才决定一个人能走多远？78:24 理想主义的“孤岛”：每个人都像一座孤岛，但孤岛下面其实是一片相连的大陆节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.179 岗位科普-民政：人生大事？但求「尽力而为、问心无愧」 29.06.2026 1h 3min

  西西弗斯：某街道办民政科副科长，入职七年，三年前跟我和雪锋一起录制了：《Vol.41 上班4年，抑郁3年半——聊聊街道办民政工作和走出抑郁》向晴：某区县民政局办公室七年上次那期过了3年，这次西西弗斯再来，已经是副科了，他的科长依然“失踪”，但他说自己状态好了很多，不过和上次一样，7年来，他的工位还是没有调整过。加上另一位在机关的嘉宾向晴，两人一个在基层直面群众，一个在机关统筹协调。视角拼在一起，恰好构成了一幅“基层民政工作场景图”。民政管的是“生老病死，老弱病残”，但我们也聊到了婚姻登记服务提升后的有趣现象、聊到给无名逝者签过的字、聊到可能会越来越复杂的养老、聊到社会救助工作的困难等等。每天面对生老病死、困难群众、一直拿良心办事，有多累？务虚的工作太多、常年接触负面情绪，如何在工作中不过度消耗自己？民政待久了的人，可能都会长出一种在艰难中依然可以工作的“日常钝感力”也不用太在意有没有把社区的人喊去殡仪馆开会反正人际关系这种东西，总归都会随着工作时间的增长，慢慢更游刃有余。本期节目我和阿黎（《考公人》策划）一起双主持采访，希望——如果你对民政工作好奇，希望这期能给你一个更立体的视角。如果你已经是体制内小职员，希望西西弗斯那句“尽力而为，量力而行，问心无愧”能给你一点支持和力量。制作、策划：繁繁、阿黎编辑：晓晓、繁繁剪辑：小唐时刻：02:55 街道民政科 vs 区级民政局：工作视角有什么不同？07:10 三年换了5个科室负责人——这个科室性价比低？10:08 结婚登记只是民政的“门面活儿”？17:49 社会救助——最“人间疾苦”的板块：条例很清楚，可困难群众都有自己的“例外”25:11 老龄化压力下的孤寡老人困境，社区工作者“身兼数职”的日常35:02 普通家庭有家人去世，殡葬消费上最容易踩的坑是什么？42:50 社工、社工站是干嘛的？社区工作者、社会工作者又有什么区别？51:31 民政那些外界不太知道，甚至听起来会觉得很冷门有趣的职能55:20 新人进民政最容易踩哪些坑？民政工作中的难处和获得感在哪里？晋升发展如何？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  如果你希望“至少考公是个退路”，该怎么填高考专业？|《考公人》加更 21.06.2026 1h 19min

  本期节目与《体制内丨考公人的聊天局》联合共创，想要考公的小伙伴们看过来哦，欢迎大家订阅收听~如果你在报志愿，正在经历：分不清院校与专业孰轻孰重、看不懂行业发展趋势、不确定孩子未来就业方向，既不敢追逐热门赛道，又怕选错专业、浪费分数、担心毕业即失业.....困在迷茫里。这时候你会觉得，实在不行让孩子考公吧，结果到了大四职位表下来的时候，突然发现自己的专业根本不在职位表上，只能报考一个200:1的“三不限”好的，这期节目就是帮你梳理一个“进可攻退可守”选专业操作流程——我们请来了两位嘉宾——娜娜老师：知名公考机构新途经，四川省负责人德易老师：某知名大厂高考规划平台，签约高考志愿规划师希望能给当下迷茫的小听众和家长们一点点帮助。去年我们同样做了一期高考报志愿的节目（Vol.132 “最”好考公的专业是工商管理，你学吗？），里面收集了163位体制内听友对专业、工作、体制等的真实看法问卷。 同时还有职业涯教育教授、考公选岗咨询师和刚入职部委的听友，三个不同视角讨论如何报志愿，同样干货十足，对今年仍然有实用性。本期节目受小宇宙高考特别企划邀请，欢迎大家点击“给普通小孩的志愿填报指南”→ https://collection.xiaoyuzhoufm.com/gaokao2026，收听更多企划内容。制作、策划：繁繁、可达鸭编辑：繁繁剪辑：涛涛时刻：07：11 高考报志愿的流程是什么，从一个真实案例出发11：28 小镇做题家们，该如何为之后的觉醒留下空间？16：53 没有咨询师帮助的情况下，该如何报志愿？23：09 考公的热门专业有哪些？29：27 什么专业，能同时解决大学和就业两个人生大事？34：32 哪些公考岗位对普通家庭更友好？哪些则是深坑？38：48 考公的“天坑”专业是哪些？如果掉“坑”里了该怎么解决？43：26 专业优先？院校优先？综合类名校和对口的专业普通院校怎么选？46：07 大学时期，准备哪些东西，能加大考公考编上岸的概率？52：30 报志愿的时候，怎么才能不浪费分数？55：39 孩子的个人职业方向与家长的职业期待有分歧，该如何平衡？01：08：55 志愿信息搜集中，哪些是重点信息？如何筛选信息？01：13：31 想进入国企央企，该如何报志愿？01：15：51 专业选错了怎么办？转专业难么？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.178 体制内35岁+的姐姐们，上明白了这“一眼望到头”的班 15.06.2026 1h 9min

  这期节目送给每一个在体制内干得心累、又舍不得走的你。前两周张小龙在人大破防的时候说，当公务员是去混吃等死。我对外人说体制混吃等死有两种意义的拆解，第一种是，有的人对体制内充满了进去了就可以躺平的幻想，因为他们确实看到过有那么一些喝茶看报的人，所以他们就以为40岁以上的都喝茶看报，40岁以下的天天研究怎么给喝茶看报的人端茶倒水；另一种，是外人看到一批人，他们在优绩主义引导下成长起来，有目标有意义感地来参加工作，但是，在工作中，好些人得到的却是领导的“只想安稳不想做事”的冷水，以及一些同事对学历高但是“985研究生也不怎么样嘛”的揶揄，于是这群人感觉到了观念的冲击，并清醒地意识到了优绩主义带给自己的负面影响，于是选择在自己的话语权达到一定程度之前，放弃内耗，只做自己想做的，就成了外人看到的混吃等死之辈。无论哪种，都是对这届体制内年轻人的误解，但我们内心又确实有一种说不出来的不舒服——：比如写个会议通知的事，明明这么简单，领导字斟句酌5排字让我改了三个小时；比如上班十几年了，明明觉得大家都应该很睿智、理性地解决工作问题了，却还是要跟隔壁科的科长拉扯“凭什么上次这个工作是我们报的，就永远都是我们报了吗？比如今天不舒服需要请假，但是明明上班10年了，请假却好像欠了全办公室人情一样，领导刚表达完关心，转头给你扔过来3个Excel让你核对数据，你会觉得还不如有个请假扣钱制度，起码自己花钱可以买个堂堂正正地睡一觉不看手机……以上时刻出现频率很高，然后往前看，你会发现这种生活模式一眼望到头，自己已经找不到读大学的时候那种快乐、肆意，做点副业吧，不知道做什么，怕赔钱；学点新爱好吧，有用，但是作用有限最近前采的时候，遇到两位把这个“一眼望到头”的班上明白了的人：肖肖：法检系统工作17年，大院子弟，17年一直在一栋楼里没挪过窝，干过单位几乎所有的业务工作。缇缇：985研究生，干过律所、快消，现国企中层管理岗，工作10年，刚进体制的时候特别不满意“985研究生只干复印”。播客《此刻还行》主理人两个嘉宾，都是副科级小姐姐，都会跟单位新上岸的小伙伴说——咱考进来，用5年适应一下，如果不合适，要马上走。所以这期我们会聊：· 她们是怎么做到开始享受上班的？中间又经历了什么样的过程？· 工作无意义感怎么破？为什么高学历进体制反而更痛苦？· 体制内的三种价值：能力价值、情绪价值、人脉价值，你占哪样？· 大院子弟真的“有优势”吗？学历贬值、技能焦虑、晋升迷茫……该怎么办？· 如何讲情讲理的跟领导say no？· 总说“不想提拔”，然后呢？本期既有故事，又有方法论，可实操可助眠祝大家都能过上“一眼望到头的日子，就是福泽深厚的日子。”P. S. 本期中提及的雪锋和肖肖的基因报告——制作、策划：繁繁编辑：晓晓、繁繁剪辑：小唐时刻：03:28 张小龙说“公务员混吃等死”，你们怎么看？10:14 总说“不想提拔”，却可能只是害怕“不知道自己的未来在哪”？18:11 不敢say no到学会say no：提供能力价值、情绪价值、人脉价值——总得占一样23:10 去技能化焦虑：跟组织扯了结婚证，再想离婚就难了37:53 秩序与规则：为什么一眼望到头的日子，就是福泽深厚的日子46:54 宏大叙事中的意义感：位卑未敢忘忧国54:51 职场中保持激情的方法论总结61:13 大院子弟为什么会愿意把自己置于被评价的位置上？体制内这种地方为什么我敢于做播客？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.177 活人微死？那就用AI给自己做一周“时间审计”然后满血复活吧！ 08.06.2026 1h 27min

  最近我亲测到了一个回血非常有效的方法——给自己做一周的时间审计，效果很奇妙：我感觉自己的能量和掌控感强势回归，而做时间审计这件事本身，在有AI的帮助下，启动成本极其低，特别适合人在低能量时期的“闭眼启动”。事情的起因，是因为今年我真的忙爆了——我在澳洲独自带娃、管理两个播客、打工，还连着被拒了11次租房申请。甚至明明知道自己时间不够了，但还是忍不住要刷小红书、看综艺，累极了才能睡着。然后，触底了总会反弹——因为一本书和一期播客，我能量还没恢复但也开始尝试用AI给自己做一个礼拜的“时间审计”。然后，奇怪的事发生了——第四天，我居然从低能量里爬了出来，主动恢复了运动，整个人变积极。甚至一周以后，我竟然租到了一个性价比超高，朋友直呼“运气不要太好”的房子。（我没研究过运势，但我觉得人的运气一定和能量值正相关）。而能量，藏在时间的缝隙里。为了展开不同视角，我还邀请了“中国TA（沟通分析）应用顾问”、体制内工作11年、已婚已育带娃的阿楚+未婚未育但经常被领导安排加班的阿黎，用我迭代出的第三版AI提示词，陪我又做了为期一周的“时间审计”审计。本期节目的理论基础，基于，《时间贫困》《时间继承者》的两个作者对时间贫困的基本理论以及借鉴TA心理学里的“父母/成人/儿童”自我状态的概念和时间结构的概念用简单明了的实验方法，把我们的生活掌控感拿回来。以下为我迭代三次的“AI时间审计提示词”，拿走不谢。感谢Cambly对本期节目的赞助支持：来Cambly，让学英语成为你每天的“幸福扩容”时刻。即日起至6月29日，长按保存下图至微信扫码进入活动页，或者下载Cambly APP用听友专属优惠码【tzn2606】购买年卡，即可享年度618最低折扣，只要40多块钱一节的一对一真人外教。新用户还可折上再赠3周课时【课时会在活动结束后3天内由品牌方添加(6.30-7.2)，已经退费的用户不再享受赠课福利】，小伙伴们不要错过哦~制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：04:20 三位主播“时间审计”的完成情况+自由可支配时间+一项惊讶发现13:45 为什么能量低主要是来自于对时间的掌控能力低？20:00《时间贫困》中不适用于中国人的部分：下班不接电话？不存在的24:20 从父辈那里继承来的，不止是金钱的贫困恐惧，也有时间的贫困恐惧31:25 如何摆脱时间继承者枷锁？——用上帝视角（成人状态）掌握自己的时间54:36 什么是真正的休息——为什么有的人周末也不快乐？64:51 如何识别并跳出那种让你精疲力尽的职场“心理游戏”？70:42 上班8小时以后，我们还能怎么幸福？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.176 公务员不能乱发朋友圈，但我们发的是赣政通啊！ 24.05.2026 43min

  这期节目，起因是一个叫“赣政通”的政务软件。它突然多了一个“政务朋友圈”功能——实名制，有单位，像朋友圈一样，可以发图文、点赞、评论。然后江西的体制内小伙伴们，发出了“好多人啊”的周迅表情包，集体“活”了过来。有晒咖啡要奋战到天亮的；有买了杨枝甘露说各位领导强推的；有晒猫、晒狗、晒菜、晒大鹅的；有法院执行下乡结果把底盘开掉了的，总之特别好玩。但很快，规则来了。“网络游戏等不良信息不得发布”，晒战绩的帖子悄悄消失了。工作圈还在，但那种草莽生长的“活人感”，慢慢收拢了一些。这期我们请到了base赣A和赣B的小伙伴Steven和Summer，我们一起聊了为什么体制内的人越来越不敢发朋友圈。 也聊了“活人感”这件事——工作的本质是人与人的协作。如果所有人都收起情绪、只谈流程，很多事根本推不动。赣政通的工作圈，就像一部政务服务大片的“幕后花絮”——你看到的不只是成果，还有翻车、慌乱、手忙脚乱，和那些“难得糊涂”的瞬间。我们不知道这个功能最后会变成什么样。但至少它让我们看到：在严肃的体系里，依然有小职员们在试探边界，在保持“人味”，这帮人其实是最清楚什么能发什么不能发的人，所以这种有分寸的松弛感和有底线的包容感真的很珍贵。我们聊到很多领导们也在学着用新的方式理解年轻人，甚至有领导专门听我们播客，只为了“要掌握00后公务员的心态”。希望有一天，活人感不需要靠“难得糊涂”来换取。希望我们都能在工作中，保留一点“底盘开掉了也要发个圈”的底气。制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:28 实名带单位的工作圈里，大家都在晒些啥？体制内不能乱发朋友圈？10:38 领导其实也只是“长大一点的我们”？17:55 我们江西是才子之乡，干这种事情很正常22:27 市委领导也听咱播客？他们都在关心什么？29:53 政务服务大片的“幕后花絮”——体制内工作的活人感35:01 赣政通工作圈：自上而下的“难得糊涂”节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.175 摸鱼推荐书单01：《太白金星有点烦》+《大江大河》 11.05.2026 1h 10min

  上班以后看的书就变少了？嗯，我也是但是有些我们看过的书，既有内核，又看得进去，非常适合摸鱼（bushi所以这期，我们推荐大家两本摸鱼细糠——《大江大河》和《太白金星有点烦》我们《考公人》这档播客（https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68862a24008a521a35a5da32）的主播阿黎，是一个曾经在体制内深深感觉“书籍是人类进步的阶梯”的人（这句话如果绕口你可以多读两遍就懂了），所以也希望我们可以把这种书籍带来的快乐和支持，做到小职员们的播客里，于是就有了今天这期节目。《大江大河》的电视剧把原著的精髓都给拍没了，这些精髓是啥？太白金星这个天庭办公室主任的背锅日常又是什么？两本书本来八竿子打不着，结果聊到最后发现——它们竟然有共通的底层逻辑：在系统里，我们虽然无奈，又始终在寻找一个温暖一点的出口的一生。本期节目感谢来自硅谷的真人外教英语品牌Cambly赞助。需要学英语的小伙伴记得在shownotes里面扫描我们听友的专属二维码，截图到微信打开，或者在Cambly的APP里面输入推荐码【tzn2605】，就可以获得算下来只要40多块钱一节课的20分钟真人外教课优惠券，还可以获得额外4节体验课。有需要的小伙伴可以试试看哦。欢迎大家一起讨论我们理解的内核是否与你的一致，也欢迎在评论区告诉我们：你的工位抽屉里，藏着哪些“续命书”。制作、策划：繁繁、阿黎编辑：繁繁、阿黎剪辑：小唐时刻：00:27 今天我们要聊的两本书04:14 《太白金星有点烦》，太白金星到底在烦啥？省委发文件，基层挠破头，官二代喝茶，空降刷履历——《西游记》从来不是一本童话书16:07 《喜人奇妙夜》的“八十一难”、最后的乌龟壳、取经队伍的终极平衡，真正的权力游戏看似高端其实不然；25:09 六耳猕猴和大圣是否真的一体两心？非虚构文学的魅力之一也许是有那扇温情的窗子32:38 《大江大河》为什么精彩？因为有真实的职场的逻辑、有那个时代的样子47:05 体制内的大围墙和小围墙，飞升的代价为什么是阉割自己的灵魂49:50 “男频”文里对女性的塑造56:55 小职员们能从《大江大河里》带走些什么：从麻木里把自己拽出来；不被体制化的本性；对生活保持“学化学”般的热忱59:20 小职员们能从《太白金星有点烦》带走些什么：只存己念，唯修自身；不轻易搪塞自己和他人，不逼走自己那份良知；中庸之道，上善若水。01:08:23 希望小伙伴们来评论区留下你喜欢的书籍或者你想推荐给我们的书单，我们一起快乐读书去班味~节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.174 领导同事的PUA、甩锅和二手烟——坚韧小牛马们如何自保+翻盘？ 05.05.2026 1h 33min

  “如果我能被车撞就好了，这样明天就不用上班了”职场里尸位素餐、隐形霸凌、或者把抽二手烟当服从性测试的领导或者同事，我们都遇到过。所以今天这期，既是职场被PUA的案例合集，也是高能量体制内小职员们的翻盘故事！有嘴替，所以文字嘉宾很敢写，让我们一起讨论：· 为什么有些女性领导对女下属的攻击性反而更强？· 如何用“合理拒绝”改变领导心里的“顺位”？· 向外探索、培养核心竞争力、偶尔发小疯——自救的N种方式有听友说，我们播客，就像是一个小松鼠来藏松果的树洞，所以，今天的节目也像是一次集体“松果”交换——在这个树洞里，帮你给职场解解气，陪你开心上班，也愿每位小伙伴都能早日拥有“我才是自己生命和灵魂唯一合法主人”的底气。感谢「参半」对本期节目的赞助播出：作为新锐国货代表，参半是深受年轻人喜爱的牙膏品牌。参半沸石美白牙膏，采用第三代摩擦剂沸石颗粒，能非常温和的摩擦牙面的黄渍暗沉，7天提升3个色阶。还有调香大师定制的层次香气，像给口腔做一次香氛SPA，帮你找回由内而外的自信。扫描下图二维码，或者点击京东链接登录即可享受播客专属3元优惠券以及额外牙膏小样哦：https://item.jd.com/100164521717.html?sdx=ehi-lLxFuZiE6JnIYIVYicQhtjeSRHskiCMW6vQJEdyMd5fULZVU73vioEo&pvid=80f013699cdc4772bd9ffeb3954b196b#switch-sku听友福利：在“体制内 | 小职员们的聊天局”的小宇宙评论区中聊聊你的职场PUA经历，并打出“参半牙膏”四字，点赞前2名送参半沸石美白牙膏套装哦！*实际效果因人而异，请根据个人情况合理使用特别鸣谢来稿的所有听友最后入选的5位文字嘉宾——文字嘉宾1：momo（西北某省会城市区级事业部门经济口，工作3年半，来稿“我想生个病就不用上班了”）文字嘉宾2：行歌（省考入职某省会城市工作10年+，来稿“从被职场霸凌到遴选成功的逆风翻盘”）文字嘉宾3：拉克斯（老员工来稿“被 100 个心眼子的 00 后整顿了要怎么办？”）文字嘉宾4：小辰（国企后台管理岗工作10年+，来稿“职场是可以发疯的”）文字嘉宾5：小五（省级市基层单位副科实职工作8年，来稿“好学生思维的悲哀，被有点大病的领导PUA的自救之旅”）你们的来稿，有帮助到更多小伙伴制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：05:07 二代云集，buff叠满，领导当众说“你能来是运气不是实力”17:52 初入职场，因评优被女同事嫉妒，惨遭集体霸凌22:15 机缘巧合换部门后，又是怎么借调到了上级单位？28:12 逆风翻盘，遴选成功，给昔日PUA她的女领导打了祝贺电话38:00 被100个心眼子的00后“整顿”了要怎么办？49:18 职场是可以发疯的？为什么不要立跟自己性格反差很大的人设？62:12 领导让我站着汇报工作、改材料，我晕倒后，他像躲瘟神一样跑开70:32 拿我周末加班送人情，故意针对让我在办公室空等6h81:33 如何正确“拒绝领导”？体制内反PUA的实用技巧有哪些？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.173 男友染上编制爹味：服务某某领导为荣，女友没编为羞，到底为啥？ 26.04.2026 1h 27min

  “这位是我老婆，她在某某局上班”这期节目的起因，是一位体制外听友小树的来信。她的男朋友上岸后，变得越来越像她不喜欢的那种人——吃饭时聊的全是谁要提拔了、谁的家属在哪个局；嘴上抱怨工作累、不想干了，转头又为自己“服务某书记”而自豪不已；逼她考公的理由是“你的工作不稳定，以后怎么照顾家庭”。小树说：“他倾诉发泄，我承接情绪；他优越自得，我被贬低轻视。”她问：为什么进体制以后，人就会被同化成这样？为了理性地聊这期节目，我请来了广受咱听友好评的体制内“懂为人处世但反爹味”的代表小明——一位曾被副市长点名表扬，却始终谦逊清醒、理性温和的男生，为我们带来打破“编制爹味”的男性视角。我们会根据小树的这篇来稿，把其中一些现象梳理成 11 个问题，和小明一个个聊过来：为什么体制内的人聚在一起，很喜欢高深莫测地讨论人事和晋升？为什么有些人一边抱怨不想干了，但一边又会为自己“服务于某某书记”感到自豪？为什么很多人会认为“在体制内做什么事不重要，通过事获得的领导认可、资源互换才重要？”人在体制内，是必定会被同化吗？有没有谦逊的、不急功近利的实干者，他们又是什么样子？希望他们能概括到小树的所有疑惑点，同时也希望你在听了今天的节目后，能有共鸣：哦，原来我身边那些同事的脑回路是这样构成的。也希望我们能聊到他们的背后逻辑，为什么体制内会有这样的行为习惯？不管我们在不在体制内，我们可以如何去轻松、没有压力地面对这些问题。感谢百年牙刷品牌惠百施（EBISU）对本期节目的赞助播出惠百施百年来始终专注于一件事：用极致匠心做一把好牙刷，让刷牙变成一种享受。不同于电动牙刷的强力摩擦，除了小助理爱用的大白绒款，他家还有全能爆款48孔宽头牙刷，每一支牙刷都遵循口腔科学设计，甄选高标准柔软刷毛，像棉花一样包裹牙齿，温柔带走缝隙残渣，不伤牙釉质，不伤牙龈。复制淘口令至淘宝即可购买：【淘宝】57h4c75Q9qCBc₤ https://m.tb.cn/h.iuqG3Qb3SSM1Cjj CZ009 ebisu惠百施旗舰店大家也可以去淘宝/京东搜索“惠百施官方旗舰店”，把这份“柔软的舒适”带回家。制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：03:59 男友上岸后，开始羡慕同事老婆“也在某某局”，可我不是13:24 为什么人上岸后，就开始压低嗓门说一些“高深莫测”的话？26:54 你希望另一半也在体制内，是对人脉关系有所期盼吗？35:20 为什么有人一边抱怨“不想干了”，但一边又会为自己“服务于某某书记”感到自豪？44:21 “在体制内做什么事不重要，通过事，获得的领导认可、资源互换才重要”？49:47 今天被表扬就飘，明天被穿小鞋就丧——他在患得患失什么？56:09 “他倾诉发泄，我承接情绪，他优越自得，我被贬低轻视”，这种关系模式的问题出在哪里？65:09 体制内的女性提拔更容易吗？71:12 人在体制内，是必定会被同化吗？谦逊的、不急功近利的实干者什么样？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  Vol.172 主业优秀积极、副业一年半赚10w | 体制内「高能生命样本库」01-阿紫 20.04.2026 45min

  阿紫：90后，人社系统事业编，非英语专业出身，却做起了英语老师的副业，赚到钱的同时，也把自己从低迷的状态里拽了出来。阿紫身上有一种我很喜欢的东西——没有金钱羞耻，喜欢的事就毫不犹豫，对“我还没准备好”这种话，天然免疫。她说，主业与副业对她互为滋养。被领导批评了，副业里孩子们一句“I care you”，就是最好的治愈。而主业中接触的国际项目视野，又能反哺教学的深度，把老师的个人魅力传达给小朋友，让他们知道为什么“我们省的营商环境就是这么牛”。就这样她在体制里找到了一个舒服的姿势——主业认真做，副业开心做，两边互相给能量。阿紫让我看到：一代人有一代人的变化。大方谈钱、认真做事、保持热爱，这届体制内年轻人，正在用自己的方式，重新定义“事业观”。如果你也在主业和副业之间犹豫，或者正在找那个“热爱、擅长、被需要”的交集点，或者只是想在体制内活得不要那么“耗”——希望阿紫的故事，能给你一点勇气，一点灵感。PS. 这期节目播出的当天正好是阿紫的生日，所以也在这里祝阿紫生日快乐！制作、策划：繁繁编辑：晓晓剪辑：小唐时刻：02:16 为什么会想要开始做副业？体制内身份自带信任buff？06:46 觉得自己是高能量人吗？被误解后如何自我治愈？12:40 主业如何反哺副业？ “我帮你推简历”：阿紫如何帮助同城听友？19:16 找到自己副业本命赛道的方法论是什么？27:16 “草台班子理论”：社会没那么可怕，你要先有勇气去试34:52 更多的生源哪里来？如何把小孩子教好？41:13 之前考虑要辞职了，为什么到现在一直没辞？做副业的最终目的是？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员
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  那年，没考上公务员的我，开始疯狂成长 |《考公人》加更 13.04.2026 1h 25min

  嗨小伙伴们大家好，这一期节目是一次《小职员》和《体制内|考公人的聊天局》的同步更新，我们这一次聊的“下岸”这个话题，是一个尤其指代考公失败的词。但我觉得，对于每个人来说，这个词背后的感受都是相通的：是全力奔赴后落空的失重，是面对重要选择时的迷茫，是觉得“人生计划就此搁浅”的夜晚。所以，这一次我们想聊的，远不止一场考试的成败。我们还思考如何在时代的不确定性中，重新找到自己的呼吸和节奏。毛泽东青年时期最核心的命题就是“寻路”——寻找中国的出路，个人的出路。他的思考中，“岸”不是一个静态的终点，而是一个需要去创造的东西。也许对于上岸的渴望是一种理性的潮汐，也许每一次下岸恰恰意味着需要重新定义自己的“岸”。“下岸”不是面试题，却是很多人正在经历的人生必修课。所以这期节目，就让我们听听下岸的人，怎么在兵荒马乱中找到自己的岸。希望这期对话，能为你带来共鸣，更带来一副重新看待人生起伏的眼镜。希望这一期对大家能有帮助~如果需要咨询可以扫码小助理来了解哦。嘉宾：青举，南风制作、策划：繁繁、阿黎编辑：繁繁、阿黎剪辑：涛涛【时刻】02:22 嘉宾自我介绍，一个人兵荒马乱的下岸08:16 下岸的感觉是怎样的？这份感受是不是只有考过的人才能真正感同身受15:14 为什么我们会在考公这条路上彷徨地走这么久20:29 我们怎么摆脱“下岸”的至暗时刻：确定性变强、长期主义和信心锚点36:33 那些“下岸”带给我们的“上岸”给不了的东西43:44 备考中的经济压力怎么办51:17 站在现在的幸存者视角来看，让我们最后上岸的因素有哪些56:07 为什么我们这代人会如此执着于找这个岸01:14:44 既然都在水里，为什么还想去找岸？我们想找的这个岸又是什么？01:19:56 我们如何为自己造岸。问苍茫大地，谁主沉浮？节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍）咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦）喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局b站：播客-体制内知乎：体制内-小职员