两室一听

Avsnitt

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  165｜在关系里足够安全，我们才敢放心起冲突 13.09.2026 1h 5min

  欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享：好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品小道理 | 最近悟到没什么用的道理快乐小事 | 那些具体而微小的快乐电子能量 | 在互联网上收获的能量书影剧综 | 阅读和观看2:50【好东西】四款韩国拉面 - 安城汤面/不倒翁金拉面/小浣熊乌冬面/辣番茄牛肉辛拉面显示器&键盘清理相册App：Slidebox椰放香薰 - 番茄便利店14:21【快乐小事】度过了与15个朋友见面的忙碌一周带给我充足幸福的两场签售开始用直播来督促自己写手账32:14【小道理】人在友情圆满的时候不会期待低质的爱在关系中感到安全才能够起冲突人体的器官也能展现人的性格不要和朋友迷上同一个手工41:45【书影剧】陆庆屹《落在我身上的雨》东来《就像烈风归于水》《直到T恤干透》VS《现在不是出轨的问题》《宇宙年糕店》🎵 BGM大仔 - introMalcolm McLaren - About Her💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  164｜谢谢老师告诉我：可以跑题、犯错，写不标准的答案 06.09.2026 1h 20min

  在我们的成长里，都遇到过很重要的老师，也有亲密的朋友成为了老师。在过往的很多期里，我们聊友情、爱情、亲情，但其实对教师的很多情感，也在一定程度上塑造了现在的我们。所以在教师节来临之际，我们终于录制了这期教师节特辑，聊了对我们而言最重要的老师，也分别去采访了两位老师。18:16 陈一日去采访了她的一位同龄教师朋友@曹老师，一个对教育抱有巨大热情的年轻教师。她们聊了聊课堂上的教学方法，也聊了教育之外的事：如何带学生感受美，如何在分数之外帮他们慢慢建立自己的三观。50:30 Sunny回到了自己的高中，去见了学生时代她最重要的老师@小叶，那个在课堂上总爱跑题讲时代与文学的人，也是她后来走上写作这条路最早的引路人。和老师聊了聊当年的课堂，也聊了师生之间的分寸与温度。为什么每一届都有学生和她格外亲近？为什么有些老师会被学生一直留在生命里？两位被采访的老师或许在很多方面都不同，但都在学生的青春里留下不可磨灭的印记，都为一届届学生照亮过人生的路。祝所有教师节日快乐，桃李芬芳 💐🎵 BGM大仔 - introAudio Idols - Cerf-volant💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  163｜从文艺少女，到文艺中女的我们 30.08.2026 55min

  本期我们聊了聊我们身上仍然存在的文青印记：从第一次被严肃文学击中，到持续十几年的写作，以及被音乐与电影塑造的青春。有很长一段时间里，「文艺青年」都成了一个被污名化的词。消费主义把文青这个人格化的称呼推出来变成贵价产品，社交媒体放大了文青表达的表演性，让真诚变得不可见，文青内部的割裂也让这个群体变得松散。在这一期里，我们想为「文青」这个标签找到一些重新被审视的可能。并不是所有的文青都是刻板印象里的内向、敏感、无病呻吟、不食人间烟火。文青的那些属性，只是作为个人的一个切面，文青也可以有很俗、很接地气的一面。三十岁的我们，仍然有着文艺的内核和探索世界的独特方式，这是我们的幸运。📝1:20 文青被污名化11:27 外显的文青形象VS内在的自我15:55 文艺启蒙时刻24:46 文艺顶峰时刻32:57 文青也可以拥有的那些很「俗」的特质43:40 文艺中女的我们，仍然有的文艺生活方式🎵 BGM大仔 - intro陈绮贞 - Self💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  162｜对话希铭：我们总会以文学的方式重逢 23.08.2026 1h 11min

  天才女友系列Vol.3，我们邀请了@希铭 来做客——她不仅是陈一日的本科同学，更是Sunny新书《庭前春日迟迟》的策划编辑。人和人的缘分与契机真的很奇妙，十年前陈一日和希铭都还在读中文系的时候，一定不会想过未来会因为Sunny的书再次有了深度的联结。正像希铭在聊天中说的那样“一本书只有和读者产生了真正的情感联结，它才有意义。”文学、文字里所蕴藏的情感，让我们再次走到了一起。本期，我们希望跟随着希铭的视角，深入一本书的诞生全过程。从书稿初读到书籍正式面世，作为编辑有很多普通读者看不见的思考：当一本书还停留在原始稿件的状态时，编辑会被什么打动？从初稿到成书，中间需要经历哪些复杂的流程？除了文字本身，还有哪些细节设计也是做书不可忽略的？希铭是个很聪明、细心和有耐心的人，我们相信她未来一定会成为一个很厉害的编辑，期待她能够做出更多理想的书籍与内容。🎵 BGM大仔 - introPatti Smith - Amerigo💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  161｜到了30岁，才开始摸索出自己的使用说明书 16.08.2026 49min

  本期我们来聊聊「自我使用说明书」。三十岁这个年纪，人生好像触碰了系统更新迭代的小圆点，生活方式逐渐发生了许多变化。不在社会通用的人生模板里时，我们舒服的社交边界在哪，哪些批评容易内耗、哪些建议值得接纳，钱怎么花才真的感到值得，独处时如何回血，以及我们想要赚钱时，到底是为了追逐数字，还是换取自由。我想我们不需要强行修正天性，顺着自己的特质、软肋和竞争力去生活，才是长久自洽的方式。以下是本期提到的问题，大家也可以跟随我们一起来回答你的「自我使用说明书」。1:02 30岁版本迭代的Sunny6:57 什么样的早餐/作息，能让你一整上午都精力在线？10:31 你最舒服的社交距离是什么？12:53 你有什么很小但擅长的事？23:33 你最怕的是努力没结果，还是没试过就放弃？25:37 哪种批评会让你玻璃心？哪种建议你能坦然接受、甚至立刻调整？30:26 独处时，你最想做什么？36:22 你想赚钱的动力是什么？理想的「财富自由」又是什么？🎵 BGM大仔 - intro陈绮贞 - after 17💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  160｜如果感到不确定，不如先去烤个面包 09.08.2026 1h 1min

  欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享：好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品小道理 | 最近悟到没什么用的道理快乐小事 | 那些具体而微小的快乐电子能量 | 在互联网上收获的能量书影剧综 | 阅读和观看🧾🪄 本期声音手帐你将会听到：00:43【好东西】· 尿布皂 氧净· 旅行收纳：密实袋· 彩棠三件套：妆前乳 遮瑕 修容· E大饼平替：方里粉饼· 冷泡茶15:14【快乐小事】· 陆续接收到了朋友和读者的爱· 快乐浓度极高的广州行31:37 【小道理】· 长期做好一件事就是需要大量枯燥的重复练习的· 在不确定的事情面前做好计划内的事情就好· 人必须要生活在让自己舒服的空间里· 平静是一种非常珍贵的能力· 在三伏天出一些汗反而会让人变得很精神45:37【电子能量】· 西游群英荟· 张可欧洲行系列vlog49:28【书】· 张天翼《鱼水》· 张爱玲《天才梦》· 金爱烂《其中一个是谎言》🎵 BGM大仔 - intro坂本慎太郎 - Like A Fable💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  159｜“第一本书，写给妈妈，写给不会再来的春天” 02.08.2026 58min

  本期我们来聊聊sunny的新书《庭前春日迟迟》。这是一本短篇小说集，里面有九个故事。写这本书的缘起是她在26岁那一年失去了母亲，此后有两年的时间都无法写任何文章。直到终于重新开始起笔，花了一年多的时间完成了这本书。这是一本为母亲写的书。但并不完全是母亲的故事，有不同的东亚母女之间复杂而隐忍的爱，有被困于父权结构家庭中的女性群像，有在压抑中苏醒试图找回自我的女性。但贯穿始终的是在历经生离死别后学会与悲伤共存的情绪。九个故事的每个主角都是女性，她们是妻子，是女儿，是母亲，她们都是在既定的命运与权力结构下寻找出口的人。比较特别的一篇是书名同名的这个故事《庭前春日迟迟》，是唯一一篇非虚构，记录了妈妈的葬礼，以及一些遗憾与痛苦。希望你们会喜欢这本书。⏳0:33 第一本书，公开Sunny的本名：作家查心瑜3:39 八篇短篇小说，和一篇非虚构的故事6:58 写完电子稿、出版实体书后，再回头看稿子会有什么不同的心情10:51 为什么书名叫《庭前春日迟迟》16:50 开始写这本书的契机25:06 书里面有哪些是自己的经历，有哪些是他人的故事43:36 写完这本书，离别的悲伤可以被稀释吗？·📖《庭前春日迟迟》已经在各大平台开启预售啦！首发1000本亲签版本&特别定制紫藤刺绣书签附上🛒链接：小红书🔗当当🔗微店：🎵 BGM大仔 - intro苏运莹 - 你拥有的是现在💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  158｜毕业、失恋、换工作，都是在倒人生的时差 19.07.2026 59min

  欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享：好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品小道理 | 最近悟到没什么用的道理快乐小事 | 那些具体而微小的快乐电子能量 | 在互联网上收获的能量书影剧综 | 阅读和观看🧾🪄 本期声音手帐你将会听到：1:15【好东西】· 天使意面· 格力高毛豆味饼干棒8:38【快乐小事】· Sunny的新书即将上市啦· 陈一日大挑战：双城参加市集· 高精力人群度过了普通但充实的一天*附加好东西：日本桌游公司oink的卡牌桌游（节目里读错15:26【小道理】· 高精力人群获得能量的方式· 转换生活状态时会迎来阵痛· 以为是默认的知识点其实是属于文艺圈的小众· 从种族歧视中体会到课题分离的重要性31:52【电子能量】· 电视剧解说up主：阿言说 / 长颈鹿不护短37:27【书影剧】·《匹诺曹》·《铁拳教育》·《地狱占星师》·《鬼怪十周年综艺》🎵 BGM大仔 - intro张震岳 - 跟着感觉走💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  157｜在巴塞生活：日照很长、无所事事，每一天都是庆典 12.07.2026 57min

  好久不见室友们！今年夏休正式结束，本期来和大家分享sunny的巴塞罗那旅居生活。在巴塞生活的这个月里有过许许多多难忘的时刻：在主教堂广场的一个傍晚，十万首印着自由与爱的诗歌从空中被抛洒下来；为了纪念高迪逝世百年，圣家堂前进行了一场巨人游行；为了庆祝盛夏到来时，全城年轻人都在街头狂欢的圣胡安节。即使不是重要的节日，在巴塞的每一天也在偶遇大大小小的庆典，像是街角突然出现的现场音乐，沙滩和泳池里突然开始的运动比赛。在这里生活，日照很长，十点半太阳才落下，有足够多的时间去慢慢来，不必为活得轻松而感到愧疚。在这个初夏，数次为这座城市而感动、而欣喜，也因为曾读过的那些西语文学而产生了不可思议的连结与重逢。实在是太美好的一个月了。夏天就这样开始了，祝大家暑假快乐。🎵 BGM大仔 - introEmilio de Benito - GranadaGiulia y Los Tellarini - Barcelona💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  柔美的细胞：一直在恋爱，但主角永远只有我自己｜LOOK 31.05.2026 1h 18min

  恭喜我们来到200期（和小宇宙10w+订阅） 也是两室一听的第五年👏🏻 在这个特别的时间我们来聊一部同样跨度五年的韩剧《柔美的细胞小将》。把人的情绪、思绪、性格具象成一座热闹的细胞村，有掌控着最强欲望的本命细胞，有掌控理性和感性的细胞，有覆盖生活方方面面的嘴馋细胞、时尚细胞、吝啬细胞、名侦探细胞、色心细胞……在这样的世界观中，我们与柔美一起度过了她的32岁到38岁，陪着她一起经历了三段不同的恋爱，也从按部就班的上班族成长为一名爱情小说作家。看着她在恋爱中长出自我，在职业转换中一步步追求更高的梦想。这些细胞，并不是只有柔美才拥有，是我们每个普通人都拥有的内心世界：会犹豫、会心动、会胆怯、会伤心、会更勇敢地面对自己。这正是我们喜欢这部剧的原因。📺06:35 柔美的故事11:12 柔美的细胞村构成34:35 三段爱情与三个男人🎵 BGM大仔 - intro金高银 - 어두운 마음은 오늘 밤 지나갈거야 (Prod. by 옥상달빛)💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  156｜能一起说很多废话，才是亲密的关系 17.05.2026 1h 1min

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  155｜不在意评价之后，我们获得了更大的自由 10.05.2026 1h 21min

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  154｜“我们比从前更在乎身体和心理健康了” 29.04.2026 1h 29min

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  153｜旅行中遇到的离谱事！好心态真的很重要 12.04.2026 1h

  吃披萨吃到一半餐厅着火，支付餐费刷不上卡在路上暴走找好心同胞换钱，暴风雪被困北海道小镇，租借自行车骑行途中脚踏板飞走，在机场被大喇叭通报赶出门，潜水后一整天鼻腔频频流出海水，异国他乡被好心中东大哥帮忙刷卡……以上，都是我们在旅行中遇到过的离谱又好笑的事：）本期我们邀请了尾巴来一起聊聊旅途中遭遇的那些意外。作为经验丰富的旅行爱好者，总是给大家分享旅行快乐幸福的那面，那么这次就来进行一个旅行背后故事的大公开。也欢迎大家一起来聊聊旅途中遇到的荒唐事～🎵 BGM大仔 - intro旺福 - 塞车恰恰 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  152｜在无序的生活里，多一点可掌控的小事 05.04.2026 1h 13min

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  151｜怎样变成一个有魅力的人？ 29.03.2026 53min

  人如何展现自己的魅力？我们会被什么样的人吸引？我们又认为自己拥有什么样的魅力？本期节目我们一起聊聊魅力这件事。我们会发现人拥有热爱的事情有魅力，会发现人在擅长的领域做事时有魅力，个性有反差时有魅力，坦诚相待的时候也有魅力。当我们全面地了解一个人时，对方也会变得有魅力。最大的感受是，魅力并没那么稀缺，它常常藏在一个人认真、真实、或者稍微有点出乎意料的那一刻。需要我们去发掘，去回应。🎵 BGM大仔 - introLaufey - From The Start 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  150｜人需要完全放空的时间，来感受久违的平静 22.03.2026 1h 11min

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  149｜对待喜欢的东西，要更主动积极一点！ 08.03.2026 1h 5min

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  148｜想做什么的念头冒出来，别等等再说 01.03.2026 59min

  欢迎打开两室一听的声音手帐，每周我们都会分享： 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 电子能量 | 在互联网上收获的能量 书影剧综 | 阅读和观看🧾🪄 本周将为你带来——1:01【好东西】小象超市：精酿啤酒、苹果苏打水盒马：椒麻三脆、盐味薯片梅酱：可替换一切糖醋菜品的调料专注App：椅子上有猫8:32【小道理】·曾经神话和魔法世界里的的道具如今都成为了现实·建立流畅的工作动线可以大大地提升效率·打球时理解了狗狗接球的重复性快乐21:02【快乐小事】·和三年不见的朋友久别重逢，她拥有了更好的状态·现采现包现吃的荠菜猪肉馄饨和饺子29:46【电子能量】·全球第一支全女团队驾驶大型多体船完成了无间断环球航行 ·鲁豫x章小蕙 视频播客：向前看，人生是场多幕剧 ·小鹿Lawrence：被一只狗毁掉的假期41:31【书影剧】·《斯嘉丽小姐探案集》·《幸福伽菜子的杀手生活》·顾适 主编《陌生的女孩》·刘慈欣《三体2：黑暗森林》 🎵 BGM大仔 - introOs Tincoãs - Canto do Boiadeiro 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿
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  147｜“永远要为完成一件小事而喝彩” 21.02.2026 1h 4min

  新春之际，迎来了两室一听的播客大改革！我们把过去做的系列节目变成每期的及时性分享，共有5个栏目： 好东西 | 最近买到的或使用体验感高的物品 小道理 | 最近悟到的非常主观的、没什么用的道理 快乐小事 | 那些具体而微小的快乐 电子能量 | 在互联网上收获的能量 书影剧综 | 阅读和观看把这当作一本可以收听的电子手帐，也欢迎在这里记录下你的栏目内容。🧾🪄4:03 【好东西】一次性手套洗头妙用/硅胶洗头神器/足浴盆/山姆溏心鹌鹑蛋12:04【小道理】·成年人要学会一项有及时反馈的运动·东西要放在看得见的地方，才会记得使用·世界上不存在舍不得用的东西！拥有了就要及时享乐18:20【快乐小事】·见了高中时代最喜欢的老师·给家丰容，重新布置了书桌、咖啡角和音乐角26:56【电子能量】·喜人春晚集锦：仙别急/校有新生/郑和下南洋/鼓励哪吒·展开讲讲2025年度内容大赏·徐梦桃在冬奥卫冕冠军！·谷爱凌女王发言·新春晚主持人刘心悦42:46【书影剧】·张爱玲系列作品·刘慈欣《三体》·电影《菜肉馄饨》·电视剧《成何体统》🎵 BGM大仔 - introJimmy Cliff - You Can Get It If You Really Want💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！📮 联络我们官方小红书：两室一听陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@Sunny睡醒啦邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿