delikostas.podcasts

Avsnitt

• Νοητική ευελιξία στην πράξη: Όσα μάθαμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #024 | Μιλάμε για Σένα 03.07.2026 21min

  Στο εικοστό τέταρτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματικήεβδομάδα «Δύναμη Σκέψης και Νοητική Ευελιξία» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες.Μιλήσαμε για τη δύναμη της σκέψης, για την επαναπλαισίωση, για την τέχνη της ευελιξίας και για το πώς μπορούμε να βρίσκουμε λύσεις ακόμη κι όταν όλα μοιάζουν αδιέξοδα.Μέσα από ερωτήσεις ακροατών, πρακτικές απαντήσεις και καθημερινά παραδείγματα, βλέπουμε πώς η σκέψη μπορείνα γίνει εργαλείο συνειδητής επιλογής και όχι παγίδα αυτόματης αντίδρασης.Γιατί όταν η σκέψη αλλάζει, αλλάζει και η ζωή.
• Πώς να βρεις λύσεις όταν όλα φαίνονται αδιέξοδα | Podcast #023 | Μιλάμε για Σένα 02.07.2026 20min

  Στο εικοστό τρίτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Δύναμη Σκέψης και Νοητική Ευελιξία» και μιλάμε για εκείνες τις στιγμές που όλα μοιάζουν αδιέξοδα.Υπάρχουν περίοδοι που νιώθουμε ότι οι επιλογές μας έχουν στενέψει, ότι δεν υπάρχει καθαρή απάντηση ή ότι όσοπερισσότερο πιέζουμε τη σκέψη μας, τόσο περισσότερο μπλοκάρουμε. Κι όμως, πολλές φορές η λύση δεν εμφανίζεται μέσα από την ένταση, αλλά μέσα από την παύση, την παρατήρηση και τη δυνατότητα να αλλάξουμε κατεύθυνση.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να ηρεμούμε τον νου, να μετακινούμε την εστίασή μας, ναενεργοποιούμε τη δημιουργική μας σκέψη και να εμπιστευόμαστε τη διαδικασία, ακόμη κι όταν η απάντηση δεν είναι άμεσα ορατή.Γιατί δεν υπάρχουν αδιέξοδα. Υπάρχουν σημεία που μας καλούν να αλλάξουμε κατεύθυνση.
• Η τέχνη της ευελιξίας: Προσαρμογή χωρίς απώλεια ταυτότητας | Podcast #022 | Μιλάμε για Σένα 01.07.2026 24min

  Στο εικοστό δεύτερο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Δύναμη Σκέψης και Νοητική Ευελιξία» και μιλάμε για την τέχνη της ευελιξίας: την ικανότητα να προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας.Η ευελιξία δεν σημαίνει ότι αλλάζουμε ανάλογα με τις απαιτήσεις των άλλων ή ότι εγκαταλείπουμε τις αξίεςμας. Σημαίνει ότι μπορούμε να αλλάζουμε πορεία όταν χρειάζεται, κρατώντας όμως σταθερό τον εσωτερικό μας προσανατολισμό.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να δημιουργούμε μια μικρή παύση πριν αντιδράσουμε, ναβλέπουμε τις καταστάσεις από νέες οπτικές και να καλλιεργούμε περισσότερη νοητική και συναισθηματική ευελιξία στην καθημερινότητά μας.Γιατί η ευελιξία δεν είναι αδυναμία.Είναι σοφία σε κίνηση.
• Επαναπλαισίωση: Βλέποντας τα ίδια πράγματα αλλιώς | Podcast #021 | Μιλάμε για Σένα 30.06.2026 21min

  Στο εικοστό πρώτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Δύναμη Σκέψης και Νοητική Ευελιξία» και μιλάμε για την επαναπλαισίωση: την ικανότητα να βλέπουμε τα ίδια γεγονότα μέσα από μια νέα, πιο υποστηρικτική οπτική.Δεν μπορούμε πάντα να αλλάξουμε όσα συμβαίνουν γύρω μας. Μπορούμε όμως να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο ταερμηνεύουμε, τη ματιά με την οποία τα προσεγγίζουμε και την ιστορία που λέμε στον εαυτό μας γι’ αυτά.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς η αλλαγή οπτικής μπορεί να μεταμορφώσει τη συναισθηματική μας εμπειρία, να μειώσει την ένταση και να ανοίξει χώρο για περισσότερη κατανόηση, ηρεμία και δράση.Γιατί αλλάζοντας το πλαίσιο, αλλάζεις την ιστορία που λες στον εαυτό σου.
• Η δύναμη της σκέψης: Πώς διαμορφώνει την πραγματικότητά μας | Podcast #020 | Μιλάμε για Σένα 29.06.2026 21min

  Στο εικοστό επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα «Δύναμη Σκέψης και Νοητική Ευελιξία» και μιλάμε για τον τρόπομε τον οποίο οι σκέψεις μας επηρεάζουν την πραγματικότητα που βιώνουμε.Η σκέψη δεν είναι απλώς κάτι που περνά από το μυαλό μας. Είναι ένα φίλτρο μέσα από το οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας, τους άλλους, τις δυσκολίες, τις δυνατότητες και τιςεπιλογές μας. Ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει τη στάση μας, τα συναισθήματά μας και τελικά τις πράξεις μας.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε τις σκέψεις μας χωρίς να ταυτιζόμαστε μαζί τους, να αναγνωρίζουμε τα εσωτερικά μας φίλτρα, νακατευθύνουμε την εστίασή μας και να μετατρέπουμε τη σκέψη σε πρόθεση και συνειδητή δράση.Γιατί η σκέψη είναι ο καθρέφτης του κόσμου που βλέπεις.Άλλαξέ τη και θα δεις αλλιώς τη ζωή.
• Ανθεκτικότητα στην πράξη: Τι κρατάμε και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #019 | Μιλάμε για Σένα 26.06.2026 21min

  Στο δέκατο ένατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα«Ανθεκτικότητα στην Καθημερινή Ζωή» και συγκεντρώνουμε όσα αξίζει να κρατήσουμε για τη συνέχεια.Μιλήσαμε για το τι σημαίνει πραγματικά ανθεκτικότητα, για τα μικρά καθημερινά βήματα που χτίζουν ψυχική αντοχή και για το πώς μπορούμε να συνεχίζουμε ακόμη και μέσα στις δύσκολες στιγμές, χωρίς να απαιτούμε από τον εαυτό μας να είναι άτρωτος.Μέσα από ερωτήσεις ακροατών, πρακτικά παραδείγματα και καθημερινές αναλογίες, βλέπουμε πώς η ανθεκτικότηταμπορεί να γίνει στάση ζωής: μια βαθύτερη ικανότητα να παραμένουμε παρόντες, να προσαρμοζόμαστε και να προχωράμε με περισσότερη επίγνωση και εσωτερικήσταθερότητα.Γιατί η αληθινή δύναμη δεν είναι να μην πονάς.Είναι να συνεχίζεις με ανοιχτή καρδιά.
• Μένω δυνατός στις δύσκολες στιγμές | Podcast #018 | Μιλάμε για Σένα 25.06.2026 23min

  Στο δέκατο όγδοο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Ανθεκτικότητα στην Καθημερινή Ζωή» και μιλάμε για το πώς μπορούμε να στεκόμαστε με περισσότερη δύναμη στις δύσκολες στιγμές.Οι περίοδοι πίεσης, αβεβαιότητας ή απώλειας δεν είναι εύκολες. Δεν χρειάζεται όμως να προσποιούμαστε ότι δεν πονάμε ή ότι έχουμε πάντοτε όλες τις απαντήσεις. Ηαληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στην άρνηση της δυσκολίας, αλλά στον τρόπο με τον οποίο επιλέγουμε να συνεχίσουμε μέσα σε αυτή.Μέσα από πέντε πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε τη στιγμή πριν μας κατακλύσει η ένταση, να ηρεμούμε το σώμα μας, να αλλάζουμε οπτική, να αναζητούμε νόημα μέσα στη δυσκολία και να θυμόμαστε τη δύναμη που έχουμε ήδη αποδείξει ότι διαθέτουμε.Γιατί η αληθινή δύναμη δεν είναι να μην πονάς.Είναι να συνεχίζεις με ανοιχτή καρδιά.
• Μικρά βήματα που χτίζουν ψυχική αντοχή | Podcast #017 | Μιλάμε για Σένα 24.06.2026 22min

  Στο δέκατο έβδομο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Ανθεκτικότητα στην Καθημερινή Ζωή» και περνάμε από τη θεωρία στην πράξη.Η ψυχική αντοχή δεν χτίζεται μόνο στις μεγάλες δυσκολίες. Καλλιεργείται μέσα στην καθημερινότητα, μέσα από μικρά βήματα που επαναλαμβάνονται με συνέπεια και δημιουργούν σταδιακά εσωτερική σταθερότητα.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να ξεκινάμε χωρίς φόβο, να κρατάμε τον ρυθμό μας χωρίςπίεση, να αντλούμε δύναμη από τη σύνδεση με τους άλλους και να παραμένουμε παρόντες σε όσα επιλέγουμε να κάνουμε.Γιατί η δύναμη δεν έρχεται από τα μεγάλα βήματα.Γεννιέται στα μικρά που δεν εγκαταλείπουμε.
• Ανθεκτικότητα: Τι είναι και γιατί τη χρειαζόμαστε | Podcast #016 | Μιλάμε για Σένα 22.06.2026 23min

  Στο δέκατο έκτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα «Ανθεκτικότητα στην Καθημερινή Ζωή» και μιλάμε για μια ικανότητα που όλοι χρειαζόμαστε όταν τα πράγματα δεν εξελίσσονται όπως τα είχαμε σχεδιάσει.Ανθεκτικότητα δεν σημαίνει ότι δεν δυσκολευόμαστε, ότι δεν κουραζόμαστε ή ότι δεν πέφτουμε. Σημαίνει ότι μαθαίνουμε να στεκόμαστε μέσα στις δυσκολίες με περισσότερη επίγνωση, ευελιξία και εσωτερική δύναμη.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε τις αντιδράσεις μας, να προσαρμοζόμαστε στιςαλλαγές, να συνδεόμαστε ξανά με τις πηγές της δύναμής μας και να μετατρέπουμε τη σκέψη σε μικρή, συνειδητή δράση.Γιατί η ανθεκτικότητα δεν είναι να μην πέφτεις.Είναι να σηκώνεσαι κάθε φορά πιο σοφός.
• Τι μάθαμε για το άγχος – και οι δικές σας ερωτήσεις | Podcast #015 | Μιλάμε για Σένα 19.06.2026 21min

  Στο δέκατο πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες.Μιλήσαμε για το άγχος ως μήνυμα και όχι ως εχθρό. Είδαμε πώς το σώμα μάς προειδοποιεί πριν η ένταση μεγαλώσει,πώς η αναπνοή μπορεί να μας επαναφέρει στο παρόν και πώς η αποδοχή των συναισθημάτων δημιουργεί χώρο για περισσότερη ηρεμία και κατανόηση.Μέσα από ερωτήσεις ακροατών καιπρακτικά παραδείγματα, συνδέουμε όλα τα κομμάτια και βλέπουμε πώς ένα απλό βήμα —μία παύση, μία ανάσα, μία στιγμή επίγνωσης— μπορεί να γίνει η αρχή μιας πιοσυνειδητής σχέσης με τον εαυτό μας.Γιατί η ηρεμία δεν έρχεται όταν όλα ησυχάζουν.Έρχεται όταν μαθαίνουμε να ησυχάζουμε μέσα σε όλα.
• Όταν το συναίσθημα ζητά χώρο | Podcast #014 | Μιλάμε για Σένα 18.06.2026 21min

  Στο δέκατο τέταρτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα «Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και μιλάμε για τη σημασία της συναισθηματικής αποδοχής.Πολλές φορές, όταν εμφανίζεται ένα δύσκολο συναίσθημα, προσπαθούμε να το αγνοήσουμε, να το περιορίσουμε ή νατο διορθώσουμε όσο πιο γρήγορα γίνεται. Όμως τα συναισθήματα δεν χρειάζονται πάντοτε έλεγχο. Χρειάζονται χώρο.Μέσα από πέντε πρακτικά βήματα, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε όσα νιώθουμε χωρίς να τα κρίνουμε, ναδίνουμε όνομα στο συναίσθημα, να το εκφράζουμε με ηρεμία και να ακούμε τη βαθύτερη ανάγκη που βρίσκεται πίσω από αυτό.Γιατί κάθε συναίσθημα που βρίσκει χώρο μέσα μας παύει να φωνάζει.Και αρχίζει να μας μιλά.
• Αναπνοή και χαλάρωση στην πράξη | Podcast #013 | Μιλάμε για Σένα 17.06.2026 23min

  Στο δέκατο τρίτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και εστιάζουμε σε ένα από τα πιο άμεσα και φυσικά εργαλεία αυτορρύθμισης: την αναπνοή.Όταν το άγχος αυξάνεται, η αναπνοή μας συχνά γίνεται πιο γρήγορη και επιφανειακή. Όταν όμως επιβραδύνουμεσυνειδητά τον ρυθμό της, βοηθάμε το σώμα να νιώσει μεγαλύτερη ασφάλεια και δημιουργούμε χώρο για περισσότερη ηρεμία, παρουσία και καθαρότητα.Μέσα από απλές πρακτικές, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε την αναπνοή μας, να την επιβραδύνουμε χωρίςπίεση και να αξιοποιούμε μικρές παύσεις μέσα στην ημέρα ως σημεία επιστροφής στον εαυτό μας.Γιατί κάθε αναπνοή είναι μια υπενθύμιση ότι η ζωή συνεχίζει.Και μαζί της, κι εσύ.
• Πώς να αναγνωρίζεις τα σημάδια του σώματος | Podcast #012 | Μιλάμε για Σένα 16.06.2026 19min

  Στο δωδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», συνεχίζουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» και στρέφουμε την προσοχή μας στα μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας.Πριν το άγχος γίνει έντονο, πριν η πίεση ξεπεράσει τα όριά μας και πριν εμφανιστεί η κρίση, το σώμα συνήθως έχει ήδη αρχίσει να μιλά: μέσα από την αναπνοή, τη μυϊκή ένταση, την κόπωση, την ακινησία ή μικρές φυσικές αντιδράσεις που πολλές φορές προσπερνάμε.Μέσα από απλά και πρακτικά εργαλεία παρατήρησης, θα δούμε πώς μπορούμε να αναγνωρίζουμε εγκαίρως αυτά τασημάδια, να τα αντιμετωπίζουμε με καλοσύνη και να τα μετατρέπουμε σε αφετηρίααυτοφροντίδας και εσωτερικής ισορροπίας.Γιατί το σώμα δεν ψεύδεται.Απλώς λέει όσα δεν τολμάμε να πούμε εμείς.
• Τι σου λέει το άγχος πριν γίνει κρίση | Podcast #011 | Μιλάμε για Σένα 15.06.2026 23min

  Στο ενδέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα«Διαχείριση Άγχους και Συναισθημάτων» με μια διαφορετική οπτική: το άγχος δεν είναι πάντοτε ένας εχθρός που πρέπει να πολεμήσουμε. Μπορεί να είναι ένα μήνυμα που χρειάζεται να ακούσουμε.Πριν η ένταση μεγαλώσει, το σώμα και το μυαλό μας συνήθως στέλνουν μικρά προειδοποιητικά σημάδια: ένα σφίξιμο, μια αλλαγή στην αναπνοή, μια ταχυπαλμία, έναν εκνευρισμό ή μια σκέψη που επανέρχεται ξανά και ξανά.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να παρατηρούμε αυτά τα σημάδια εγκαίρως, να κατανοούμεκαλύτερα τις ανάγκες μας και να μετατρέπουμε το άγχος σε μια αφορμή για φροντίδα και συνειδητή δράση.Γιατί το άγχος δεν σε πολεμά.Σου ψιθυρίζει πως κάτι μέσα σου ζητά φροντίδα.
• Τι μάθαμε για την οργάνωση – και πώς προχωράμε | Podcast #010 | Μιλάμε για Σένα 12.06.2026 21min

  Στο δέκατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ολοκληρώνουμε τη θεματική εβδομάδα«Καθημερινή Οργάνωση και Χρόνος» με μια ουσιαστική ανασκόπηση όσων συζητήσαμε τις προηγούμενες ημέρες.Μιλήσαμε για το πώς μπορούμε να βάζουμε προτεραιότητες χωρίς ενοχές, να προστατεύουμε τον χρόνο και τηνενέργειά μας, να οργανώνουμε τη μέρα μας σύμφωνα με τους φυσικούς κύκλους ενέργειας, να δημιουργούμε ένα απλό πλαίσιο με τρία βασικά βήματα και να αντιμετωπίζουμετις μικρές αναβολές που συσσωρεύονται και μας βαραίνουν.Μέσα από πρακτικές υπενθυμίσεις και ερωτήσεις ακροατών, θα δούμε πώς μπορούμε να μετατρέψουμε τη θεωρία σεκαθημερινή πράξη και να δημιουργήσουμε περισσότερο χώρο για όσα έχουν πραγματική αξία.Γιατί η οργάνωση δεν είναι έλεγχος.Είναι χώρος για αυτά που αξίζουν.
• Μικρές αναβολές που κλέβουν τον χρόνο σου | Podcast #009 | Μιλάμε για Σένα 11.06.2026 21min

  Στο ένατο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», μιλάμε για έναν από τους πιο ύπουλους κλέφτες της καθημερινότητάς μας: τις μικρές αναβολές.Είναι όλα εκείνα τα «θα το κάνω αργότερα» που μοιάζουν ασήμαντα, αλλά συσσωρεύονται και καταναλώνουν χρόνο,ενέργεια και χώρο στο μυαλό μας. Ένα τηλεφώνημα που μεταθέτουμε, ένα μήνυμα που δεν απαντάμε, μια μικρή εκκρεμότητα που παραμένει ανοιχτή.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να περιορίσουμε την αναβλητικότητα, να μετατρέψουμε τηνπρόθεση σε δράση και να κλείνουμε μικρές εκκρεμότητες πριν γίνουν ένα μεγάλο βάρος.Γιατί κάθε «τώρα» που επιλέγουμε μας φέρνει πιο κοντά στη ζωή που θέλουμε.
• Ημέρα σε 3 βήματα: Πρωί, Μεσημέρι, Βράδυ | Podcast #008 | Μιλάμε για Σένα 10.06.2026 22min

  Στο όγδοο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», μιλάμε για έναν απλό και πρακτικό τρόπο να οργανώνουμε την καθημερινότητά μας χωρίς να χανόμαστε σε ατελείωτες λίστες και εκκρεμότητες.Αντί να αντιμετωπίζουμε τη μέρα ως ένα ενιαίο και απαιτητικό σύνολο, μπορούμε να τη χωρίσουμε σε τρεις βασικές ενότητες: πρωί, μεσημέρι και βράδυ. Κάθε μέρος της ημέρας μπορεί να αποκτήσει το δικό του μικρό τελετουργικό, ώστε να ξεκινάμε με καθαρότητα, να ανανεώνουμε την ενέργειά μας στη μέση της ημέρας και να ολοκληρώνουμε με περισσότερηηρεμία.Μέσα από απλές και εφαρμόσιμες κινήσεις, θα δούμε πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε ρυθμό, πλαίσιο και αίσθησηελέγχου, χωρίς περίπλοκα συστήματα και αυστηρά προγράμματα.Γιατί όταν η μέρα χωρά σε τρία βήματα, βρίσκουμε ρυθμό αντί για χάος.
• Η δύναμη των 90 λεπτών: Οργάνωση με φυσικούς κύκλους ενέργειας | Podcast #007 | Μιλάμε για Σένα 09.06.2026 22min

  Στο έβδομο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», μιλάμε για μια διαφορετική προσέγγιση στην παραγωγικότητα: πώς μπορούμε να οργανώνουμε τη μέρα μας με βάση τους φυσικούς κύκλους ενέργειας και όχι με διαρκή πίεση προς τον εαυτό μας.Δεν έχουμε την ίδια ενέργεια και την ίδια συγκέντρωση κάθε στιγμή της ημέρας. Υπάρχουν περίοδοι κατά τις οποίες μπορούμε να αποδώσουμε περισσότερο και άλλες κατά τις οποίες το σώμα και το μυαλό μας χρειάζονται μια μικρή παύση.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να δουλεύουμε σε κύκλους περίπου 90 λεπτών, να εντοπίζουμετις προσωπικές μας ώρες αιχμής και να ενσωματώνουμε μικρά διαλείμματα που μας βοηθούν να ανανεώνουμε την ενέργεια και τη συγκέντρωσή μας.Γιατί όταν ζούμε με τον ρυθμό μας, ο χρόνος γίνεται σύμμαχος και όχι εχθρός.
• Προτεραιότητες χωρίς ενοχές: Πώς λες «ναι» και πώς «όχι» | Podcast #006 | Μιλάμε για Σένα 08.06.2026 20min

  Στο έκτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», ανοίγουμε τη θεματική εβδομάδα «ΚαθημερινήΟργάνωση και Χρόνος» με ένα ερώτημα που μας αφορά όλους: πώς μπορούμε να βάζουμε προτεραιότητες χωρίς να νιώθουμε ενοχές;Η διαχείριση του χρόνου δεν είναι απλώς ζήτημα προγράμματος. Είναι ζήτημα επιλογών. Πολλές φορές γεμίζουμε την καθημερινότητά μας με ξένα «πρέπει», λέμε «ναι» από συνήθεια ή υποχρέωση και αφήνουμε στην άκρη όσα έχουν πραγματική σημασία για εμάς.Μέσα από πρακτικά εργαλεία, θα δούμε πώς μπορούμε να ξεχωρίζουμε το σημαντικό από το επείγον, να περιορίζουμετην υπερφόρτωση και να λέμε «όχι» με καθαρότητα και αυτοσεβασμό.Γιατί κάθε «όχι» που λέμε δημιουργεί χώρο για ένα πιο αληθινό «ναι»
• Μικρές νίκες της εβδομάδας – και τι κρατάμε για τη συνέχεια | Podcast #005 | Μιλάμε για Σένα 05.06.2026 23min

  Στο πέμπτο επεισόδιο της δεύτερης σεζόν της σειράς «Μιλάμε για Σένα», κάνουμε μια ουσιαστική ανασκόπηση της πρώτης θεματικής εβδομάδας με θέμα «Επανεκκίνηση και Νέοι Στόχοι».Αυτή τη φορά δεν προσθέτουμε απλώς νέο υλικό. Στεκόμαστε σε όσα ακούσαμε μέσα στην εβδομάδα και βλέπουμε τι πραγματικά κρατάμε: τον ρυθμό, τους μικρούς στόχους,τις λίστες που γίνονται πράξη και τη συνέπεια που μετατρέπει τα μικρά βήματα σε μεγάλα αποτελέσματα.Μέσα από πρακτικές υπενθυμίσεις, συστημική σύνδεση και ερωτήσεις ακροατών, θα δούμε πώς οι μικρές καθημερινές νίκες μπορούν να γίνουν βάση για πραγματική αλλαγή.Γιατί η αλλαγή δεν είναι άλμα.Είναι μικρά, σταθερά βήματα που ανοίγουν δρόμους.