NE OLDU BİLİYOR MUSUN?

Avsnitt

• 
  35 : İYİ Kİ DOĞDUM 🥳💕 13.09.2026 39min

  43 yılı geride bırakırken; kimleri bıraktım, neleri artık kişisel almıyorum, yalnızlığı neden sevmeye başladım, aşkı neden başka türlü görüyorum ve anne olmak beni nasıl değiştirdi… Bu bölüm biraz geçmişteki Selma Nigar ‘a, biraz bugünkü bana, biraz da hala dönüşmekte olduğum kadına dair.Instagram @selmanigar
• 
  34 : NASIL INFLUENCER OLUNMAZ — PART — 2 04.09.2026 40min

  Takip etmek başka, etkilenmek başka. Bu bölümde neden bazı insanların sadece görünür olduğunu, bazılarınınsa gerçekten iz bıraktığını konuşuyorum.@selmanigar
• 
  33 : NASIL INFLUENCER OLUNMAZ? — PART — 1 02.09.2026 46min

  Takipçi sayısı etki demek değil. Güven, tutarlılık ve gerçekten anlatacak bir şeyin yoksa geriye yalnızca link kalıyor.@selmanigar
• 
  32 : KİME GÖRE GÜZEL 24.08.2026 37min

  Birinin gözünde güzel, bir başkasının gözünde çirkin, bir diğerinin hikayesinde bambaşka biriyiz. Peki bütün bakışlar çekildiğinde, geriye kim kalıyor?@selmanigar
• 
  31 : BİZ KAÇ YILDIZIZ? 09.08.2026 21min

  Kaç yıldız aldığımızdan çok, kimse bakmıyorken yaşadığımız hayat bize ne hissettiriyor? Bu bölümde başarıyı, arkadaşlığı, sosyal medyayı, görülme ihtiyacını ve biraz da Black Mirror’ı konuşuyoruz.@selmanigar
• 
  30 : BİR ARKADAŞLIK NEDEN ÇÜRÜR? 20.06.2026 28min

  “Kıskançlık, menfaat, sessiz rekabet ve dostluğun yavaş yavaş ölüşü…”@selmanigar
• 
  29 : BİR FLÖRT NASIL ÇÜRÜR? 13.06.2026 20min

  Flörtte belirsizlik, araya giren sessizlikler, ghosting ve açık iletişimin neden bu kadar önemli olduğunu konuşuyoruz.Bazen çok güzel geçen bir date sonrası her şey bir anda değişir. Mesajlar azalır, aramalar kesilir, araya günler girer ve insan kendini şu sorunun içinde bulur: “Ne oldu şimdi?”Bu bölümde bir flörtün nasıl yavaş yavaş çürüdüğünü; sessizliğin, açıklamasızlığın ve belirsizliğin insanın değer algısını nasıl etkilediğini konuşuyorum. Çünkü bazen bizi en çok yoran şey giden kişi değil, neden gittiğini bilmemektir.Açık iletişim, netlik, ilişki kaygısı ve flörtün ilk dönemlerinde kendimizi kaybetmeden nasıl durabileceğimiz üzerine içten bir bölüm.@selmanigar
• 
  28 : PLURIBUS / MUTLU AMA YOK OLMUŞ BİR DÜNYA 13.06.2026 22min

  Herkesin mutlu olduğu ama kimsenin kendisi olmadığı bir dünya . Bu bölümde Pluribus dizisinden yola çıkarak uyumlanmayı, birey kalmanın yalnızlığını ve kendi sesimizi korumanın bedelini konuşuyoruz.@selmanigar
• 
  27 : HAYAT BİZİ BURAYA GETİRDİ, PEKİ SONRA? 13.06.2026 25min

  Ya baska bir karar verseydik? Ya baska bir sehre gitseydik? Ya su an yasadigimiz hayat, sadece bir sonraki cesaretimize kadar bekledigimiz yer ise? Bu bolumde zaman cizelgelerimizi, kacirdigimizi sandigimiz ihtimalleri ve icimizde hala devam eden “ben daha fazlasini istiyorum” sesini konusuyoruz. Benim hikayem burada bitmiyor.@selmanigar
• 
  26: ANNELER GÜNÜ ÖZEL / HEM ANNE HEM BABA OLMAK 13.06.2026 36min

  Anneler Günü özel bölümünde; tek başına iki çocuk büyütmenin görünmeyen emeğini, hem anne hem baba olmanın ağırlığını, çalışan bir anne olarak hayata yetişmeye çalışmayı ve tüm yorgunluğun içindeki büyük sevgiyi konuşuyorum. Bu bölüm, çocukları için her gün yeniden ayağa kalkan, çoğu zaman fark edilmeden çok şey başaran bütün annelere gelsin.@selmanigar
• 
  25 : SENİ İSTİYOR OLABİLİR AMA TAŞIYAMIYOR 13.06.2026 30min

  Bir şeyler başlıyor gibi oluyor ama kök salmıyor. Çünkü artık mesele hoşlanmak değil; hoşlandığın şeyin arkasında durabilmek.@selmanigar
• 
  24 : BOŞANAN KADINLAR İÇİN FLÖRT REHBERİ 13.06.2026 28min

  Boşandıktan sonra flört etmek, sadece birini yeniden sevmeye çalışmak değil; kendini yeniden seçmeyi öğrenmek aslında.Bu bölümde flört sinyallerini, red flag’leri, duygusal kapasite meselesini ve neden bazen çekimi ilişki sanıp yanıldığımızı konuşuyorum.
• 
  23 : BENİM ANNEM VE DELİLER 13.06.2026 15min

  Bu bölüm biraz annemin korkuları, biraz benim sezgilerim, biraz da zihnin felaket yazarlığı üzerine. Delilerle başlayan hikaye; korku, sezgi, panik, anda kalmak ve zihnin bize oynadığı oyunlara uzanıyor. Bazen insanın yaşadığı şey, başına gelen değil; gelmesinden korktuğu şey oluyor.
• 
  22 : İÇİME DOĞMUŞTU 13.06.2026 15min

  Bazı şeyler önce hissediliyor, sonra yaşanıyor. Bu bölüm biraz sezgilerden, biraz iç sesimizden, biraz da insanın kendine inanmayı yeniden öğrenmesinden geçiyor.@selmanigar
• 
  21 : Aşkın Yeni Dili: Ghosting, Red Flag, Delulu Çağı 13.06.2026 16min

  Neden artık duygularımızı Türkçe değil de bu terimlerle anlatıyoruz?Neden biri mesaj atmayınca “üzüldüm” demiyoruz da “ghosting yaptı” diyoruz?Neden biri bizi şaşırtınca “garipti” demiyoruz da “red flag” diyoruz?Neden ilişki yaşayıp hala adını koyamıyorsak buna “situationship” diyoruz?Bu bölüm sadece kelime anlatmıyor.Bir kuşağın aşk yaşama biçimini anlatıyor.@selmanigar
• 
  20: HAYAT BİRAZDA KENDİNE NE DEDİĞİN 13.06.2026 15min

  İnsan biraz yaşadığı şey, biraz da yaşadığını kendine nasıl anlattığıdır. Bu bölüm bunu konuşuyoruz.@selmanigar
• 
  19: İNCİ KAZAN İLE İNCELMEK DEĞİL, İYİ HİSSETMEK. 13.06.2026 39min

  Bugün İnci Kazan ile; sporu bir yaşam biçimine dönüştürmeyi, bedenle savaşmadan onunla birlikte yaşamayı, öz şefkati ve kendini sevmeyi konuşuyoruz. @selmanigar
• 
  18: TATLI RÜYALAR VE KURU DOLMALAR 13.06.2026 19min

  Bu bölümde size bir kitaptan bahsediyorum ama aslında biraz da bir dostluktan, bir dönemden ve hafızamda yer eden çok özel bir hatıradan söz ediyorum. Yıllar önce bir arkadaşımın bana hediye ettiği Tatlı Rüyalar, benim için sadece çok sevdiğim bir kitap olmadı; aynı zamanda kahkahayla, paylaşımla, dostlukla ve hatta kuru dolmayla birleşen bir anıya dönüştü. Bu bölümde Alper Canıgüz’ün o absürt, zekice ve unutulmaz dünyasını anlatırken, bazı kitapların neden sadece okunup geçilmediğini; hayatımıza karıştığını, bizimle kaldığını ve yıllar sonra bile aynı masada yeniden açıldığını konuşuyorum. Çünkü bazı kitaplar gerçekten sadece hikâye anlatmaz, anı yaratır.@selmanigar
• 
  17: Eşik: Vazgeçmek mi, Dönüşmek mi? 13.06.2026 8min

  Bu bölüm tam bir eşik bölümü. Hayatında “çok yorgunum”, “sınanıyorum” ya da “yol ver gitsin” cümleleri dönüyorsa, belki de vazgeçmek istemiyorsun; sadece artık eski versiyonunla devam edemiyorsun. Bu bölümde büyümeyi romantize etmiyoruz, net konuşuyoruz. Çünkü bazen sınanmak sandığın şey cezalandırılmak değil, kapasitenin genişlemesi. Bazen yorgunluk çalışmaktan değil, kendini sürekli ertelemekten geliyor. Ve bazen “yol ver gitsin” demek güç değil, karar yorgunluğu. Eşik dediğimiz yer tam da burası: Ne geri dönebiliyorsun ne de eski halinle ileri gidebiliyorsun. İşte bu noktada mesele vazgeçmek değil, bilinçle seçmek. Bu bölüm, kaçmadan bakabilenlere; yorulduğunda dinlenip ama hayattan kaçmamayı seçenlere. 2. sezon başlıyor ve bu sezonun mottosu net: “Ben niye böyleyim?” değil, “Ben artık böyle kalmayacağım.” Dinledikten sonra kendine dürüstçe sor: Gerçekten vazgeçmek mi istiyorum, yoksa sadece biraz durmaya mı ihtiyacım var? Çünkü bazen dönüşüm, vazgeçiş gibi hissedilir.
• 
  16: Yaşadığımız Hayat, Zihnimizin Eseri mi? 13.06.2026 8min

  Hayat gerçekten zor mu…Yoksa biz mi zihnimizde yazdığımız hikayelerle onu zorlaştırıyoruz?Bu bölüm biraz yüzleşme içeriyor.Bir mesaj geç geldiğinde yazdığımız “demek ki”li senaryoları…Bir plan değiştiğinde içimizde büyüttüğümüz ihtimalleri…Henüz yaşanmamış şeyler için hissettiğimiz kırgınlıkları konuşuyoruz.Çünkü çoğu zaman bizi üzen olayın kendisi değil,o olaya yüklediğimiz anlam.Zihin çok yaratıcıdır.Ama her yarattığı şeye inanmak zorunda değiliz.Bu bölümde şunu fark edeceksin:Sabotaj çoğu zaman dışarıdan gelmiyor.İçeriden başlıyor.Ve belki de olgunluk;her ihtimali kontrol etmek değil,zihninin yazdığı her hikayeye inanmamayı seçmek.Eğer sen de zamanında hiç yaşanmamış senaryolar yüzünden kendini yorduysan…Hoş geldin. Yalnız değilsin.Bu bölüm,zihninle arandaki mesafeyi fark etmek için.Çünkü huzur,hikâye yazmayı bıraktığın yerde başlar.Dinle.Ve kendine dürüstçe sor:Ben gerçeği mi yaşıyorum…yoksa zihnimin yazdığı versiyonu mu?