Sağlıklı İlişkiler

Avsnitt

• 
  İyi Bir İlişki İnşa Etmek #1: Yan Yana Durabilmek 18.08.2026 18min

  İyi bir ilişki için sevgiden daha fazlasına ihtiyacımız var.Bu bölümle birlikte, iyi bir ilişki inşa etmek için ihtiyaç duyduğumuz meseleleri konuşacağımız yeni bir seriye başlıyoruz.Serinin ilk bölümünde yan yana durabilmeyi konuşuyoruz: Birbirimizin içinde kaybolmadan yakın olabilmek, kendi bireyselliğimizi korurken karşımızdakinin de ayrı bir birey olduğunu görebilmek ve bütün bunların içinde güvenli bir bağ kurabilmek…Peki hem “ben” kalıp hem de “biz” olmayı nasıl başarabiliriz?
• 
  Odysseus'un Hikayesi Bize Suçluluk Duygusu Hakkında Ne Öğretiyor? 29.07.2026 20min

  Bu bölümde The Odyssey filmi üzerinden suçluluk duygusunu psikolojik açıdan ele alıyoruz. Odysseus'un savaş sonrasında yaşadığı içsel çatışmayı, sağlıklı ve sağlıksız suçluluk, vicdan, kendini affetme ve ahlaki yaralanma (moral injury) kavramları çerçevesinde değerlendiriyoruz. Suçluluk duygusu ne zaman onarıcı, iyileştirici olur, ne zaman taşıması güç bir yüke dönüşür?
• 
  Ayrılık kaygısı ilişkideki davranışlarımızı nasıl etkiler? 20.01.2026 13min

  Bu bölümde ayrılık kaygısını terk edilme şeması perspektifinden ele alıyoruz. İlişkideyken tetikte olma hali, ayrılık kaygısının davranışlarımızı nasıl etkilediğini birlikte konuşuyoruz.
• 
  İlişkilerde Güven: Neden Kırılır, Nasıl Onarılır? 11.09.2025 10min

  Sağlıklı İlişkiler'in bu bölümünde ilişkilerde güvenin ne anlama geldiğini ve güvenme kapasitemizin geçmiş deneyimlerimizden nasıl etkilendiğini konuşuyoruz. Küçük ama tekrarlayan davranışların güveni nasıl aşındırdığını, güven kaybının psikolojik etkilerini ve güvenin yeniden kurulabilmesi için hangi adımların önemli olduğunu ele alıyoruz.
• 
  Birlikteyiz ama yalnız hissediyorum-İlişki içinde yalnızlık 16.05.2025 9min

  Sağlıklı İlişkilerin bu bölümünde bir ilişki içinde yalnız hissetmenin psikolojik dinamiklerine odaklanıyorum. Çocuklukta karşılanmamış duygusal ihtiyaçların yetişkinlik ilişkilerindeki etkisini, partnerler arasında duyguların paylaşılmamasının nasıl bir uzaklık yaratabileceğini ve bu yalnızlığın kökenlerini ele alıyorum. İçinde yalnız hisseden, duygularına yer bulamayan, ilişki içinde uzaklaşmış ya da bağ kurmakta zorlanan herkes için..
• 
  Seven kişi mi ilişkide kendisini feda eder? 18.04.2025 11min

  Bazen “aşk” dediğimiz şey, kendi ihtiyaçlarımızı yok saymakla, sınırlarımızdan vazgeçmekle karışır. Sağlıklı İlişkiler’in bu bölümünde; ilişkide birbirimize karşı sorumlulukları yerine getirme ile kendini feda arasındaki farkı, “Ben iyi olmasam da olur, yeter ki o mutlu olsun” düşüncesinin kökenlerini ve kendini feda etmenin hem ruh sağlığına hem de ilişkine nasıl zarar verdiğini konuşuyoruz. Kendimizi feda etmek birisine duyduğumuz sevgiden çok kendimizi sevme kapasitemizin düşüklüğü, karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarımız ile ilişkili. “Bu davranışımı, bu seçimimi sevilmek için mi yapıyorum yoksa ona duyduğum sevgiden mi?” diye durup düşünmek isteyen herkesi bu bölüme bekliyorum.Sağlıklı ilişkiler, önce kendine iyi gelen yerden başlar.
• 
  Çok sevmek ya da çok sevilmek yeterli mi? 03.11.2024 8min

  Sağlıklı İlişkiler'in bu bölümünde sevginin ilişkideki yeri ele alınıyor. Çok sevmek ya da çok sevilmek iyi bir ilişki kurmak için yeterli midir? Sevgi ve sevginin gösterilme şekli birbirinden farklıdır. Elbette sevgi önemlidir ancak belirleyici olan sevginin nasıl gösterildiğidir. Asıl soru beni ne kadar sevdiği değil beni sevme şeklinin bana ne kadar iyi geldiğidir.
• 
  İlişkim neden eskisi gibi hissettirmiyor ? 03.10.2024 7min

  Sağlıklı İlişkiler'in bu bölümünde ilişkilerden aldığımız doyum konusu ele alınıyor. İlişkilerimizi duygusal ve fiziksel ihtiyaçlarımız üzerine kurarız. İhtiyaçlarımız sabit değildir aksine yaşımıza, deneyimimize, hayata karşı duruşumuza göre değişebilir. Bu nedenle ilişkilerinizi kurarken hangi ihtiyacınız üzerine kurduğunuzu anlamaya çalışabilirsiniz. Eğer kısa süreli ihtiyaçlarınız üzerine kuruyorsanız ilişkiden aldığınız doyum bu doğrultuda kısa sürede azalabilir.
• 
  İlişkiden çok şey mi bekliyorum? 25.09.2024 9min

  Sağlıklı İlişkiler'in ilk bölümünde ilişkilerden beklentilerimiz konusunu ele alınıyor. İlişkilerimizi ihtiyaçlarımız üzerine kurarız. Peki tüm ihtiyaçlarımızı bir ilişkiden karşılayabilir miyiz?