hablandoenlibre / Conversaciones incómodas

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  Si te OFENDE eres más RENTABLE / Pablo Castellano (el marido de la Pombo no, el otro) 15.09.2026 1h 21min

  En este episodio de Hablando en Libre, Manuel León conversa con Pablo Castellano, publicista y creativo con más de una década en grandes agencias trabajando para marcas como Coca-Cola, Banco Santander u Opel, hoy al frente de su propia agencia enfocada en marcas con impacto social, y convertido en un outsider crítico del sector que le formó.El algoritmo no premia lo que te gusta: premia lo que te hace escribir, y lo que más nos hace escribir es aquello que nos contradice o nos ofende. A partir de ahí, una charla sin guion que va de la publicidad tradicional a la superinteligencia, pasando por el sentido de la vida cuando el trabajo deje de ser necesario.De qué hablamos:🔹 Por qué el algoritmo te atrapa detectando lo que comentas, no lo que te gusta🔹 La curiosidad como ingrediente esencial de la creatividad, y por qué es casi imposible de enseñar🔹 Por qué un briefing no es sagrado (el caso real del aeropuerto de Houston)🔹 Su apuesta actual por marcas con impacto social y por qué, en su agencia, no gana clientes por concurso🔹 El límite entre empatizar y justificar: el caso de la enfermera que asesinó a sus hijos y la psicosis posparto🔹 IA en publicidad: por qué la usa como "un Google vitaminado" pero nunca le cede el criterio creativo🔹 Meta, la adicción diseñada y los 18.000 millones de multa: ¿hace falta un "consumo digital responsable"?🔹 Superinteligencia, pérdida de empleo y la paradoja de un mundo sin escasez🔹 Por qué está "muy en contra de las vacaciones" tal y como las vivimos hoyUna conversación que va de la mesa de un anunciante a la Atenas clásica, pasando por los haters que "pagan el chalet" y la pregunta que casi nadie se hace: ¿te has planteado que lo que piensas puede ser erróneo?🎧 Escúchalo también en Spotify📩 Suscríbete a Hablando en Libre para más conversaciones y crítica#HablandoEnLibre #PabloCastellano #Publicidad #Creatividad #InteligenciaArtificial #RedesSociales
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  ¿Quién dirige el MUNDO? / GEOPOLÍTICA con el catedrático José María Peredo Pombo 08.09.2026 1h 7min

  ¿Quién pone hoy el orden en el mundo si ya no manda una sola potencia?En este episodio hablo con José María Peredo Pombo, catedrático de Comunicación y Política Internacional en la Universidad Europea de Madrid, sobre la transformación del orden mundial: del momento unipolar de Estados Unidos a una multipolaridad real donde compiten potencias, corporaciones tecnológicas y viejas alianzas que ya no se sostienen. Analizamos qué papel juega España en ese tablero, por qué la crisis migratoria en Ceuta ha dejado al descubierto la debilidad de nuestra política exterior, y qué responsabilidad reparte entre el Gobierno, Marruecos y la falta de una estrategia europea firme.José María Peredo Pombo es periodista de formación y catedrático especializado en geopolítica y comunicación internacional, con más de 30 años vinculado a la Universidad Europea de Madrid, combinando docencia, investigación y divulgación en medios especializados.En este episodio hablamos de:– Qué es realmente el "orden mundial" y por qué no hay ninguna oficina que lo dirija.– El paso de la unipolaridad americana a un mundo multipolar.– El peso creciente de las grandes corporaciones y la IA frente a los Estados.– La crisis de Ceuta: las tres responsabilidades detrás de la mayor entrada migratoria de la historia reciente.– Por qué España tiene todas las condiciones para ser un actor estratégico y le falta cohesión y liderazgo.– Hacia dónde va el mundo: tecnología, energía y los nuevos polos de poder.Si te interesan las conversaciones sin filtros sobre geopolítica, poder y el papel de España en el mundo, suscríbete a Hablando en Libre.#NuevoOrdenMundial #Geopolítica #España #Ceuta #HablandoEnLibre #PolíticaInternacional
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  ¿Tiene futuro la universidad? / Ester Mocholí, rectora Universidad VIllanueva 01.09.2026 1h 8min

  ¿Qué pasa cuando memorizar ya no vale nada?Ester Mocholí lleva un año como rectora de la Universidad Villanueva, tras una carrera como abogada, docente e investigadora.Su reto: cerrar la brecha entre la universidad clásica —donde el profesor imparte y el alumno recibe— y un mercado profesional que exige otra cosa. En esta conversación habla de cómo la IA está obligando a repensar qué significa aprender, por qué "saber hacer" ha sustituido a memorizar como criterio de valor, y por qué su modelo de enseñanza pasa por dar autonomía real al estudiante desde primer curso.También hablamos de la reciente encíclica del Papa León XIV sobre IA y dignidad humana, del riesgo de convertir la tecnología en una herramienta de exclusión, de por qué las universidades no pueden mantener títulos sin demanda, y de qué significa formar "buenas personas" además de buenos profesionales.Ester Mocholí es doctora en Derecho, abogada y rectora de la Universidad Villanueva desde 2025. Ha dirigido la parte jurídica de Móstoles Desarrollo y ha liderado la formación del ICAM.En este episodio hablamos de:Por qué "saber hacer" ya vale más que memorizarCómo evitar que la IA sea una herramienta de plagio y apropiaciónLa encíclica de León XIV sobre inteligencia artificial y dignidad humanaEl futuro de las carreras técnicas frente a las humanidadesPor qué la universidad debe formar personas, no solo profesionalesEmprendimiento, movilidad social y el nuevo mercado laboralSuscríbete para no perderte los próximos episodios de Hablando en Libre.#HablandoEnLibre #InteligenciaArtificial #Universidad #Educación #IAyÉtica #EsterMocholí
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  La FAMILIA a la sombra de un YONKI / Con Antonio José Molero (Yonki books) 17.08.2026 1h 16min

  ¿Y si la persona que más sufre por una adicción no es quien consume, sino quien está a su lado?Cinco familiares por cada persona adicta. Esa es la cifra que maneja Antonio José Molero, periodista especializado en salud, en La vida alrededor (Yonki Books), el libro que ha escrito junto a Elena Benítez Cruz. Madres que no duermen esperando el sonido de una llave en la cerradura. Una abuela que no sale a comprar pan por miedo a lo que le pueda pasar a su nieta. Hermanos invisibilizados que aprenden a callar. Parejas que pagan deudas de 200.000 euros sin hacer preguntas.En este episodio hablamos de lo que pasa cuando querer ayudar se convierte en parte del problema: por qué "sacarle las castañas del fuego" al adicto no funciona, de dónde viene la culpa que sienten los familiares sin haber hecho nada malo, y por qué el amor duro es tan necesario como difícil de sostener.Antonio José Molero es periodista, comunicador especializado en salud y miembro de la Asociación Nacional de Informadores de la Salud (ANIS). La vida alrededor nace de más de 500 páginas de entrevistas en profundidad y sesiones de terapia familiar con personas afectadas por la adicción de un ser querido.En este episodio hablamos de:Qué es la codependencia y por qué no tiene por qué implicar patologíaEl paralelismo entre la adicción a una sustancia y la "adicción" al adictoPor qué proteger al adicto de las consecuencias de sus actos no ayuda, sino que perpetúa el problemaEl coste económico real de sostener una adicción en casaEstigma, vergüenza y silencio: por qué las familias ocultan lo que están viviendoAmor duro: qué significa acompañar sin rescatarEl papel de los grupos de autoayuda (Alanón y similares) como soporte gratuitoPor qué la persona codependiente también necesita tratamiento, no solo el adicto📖 La vida alrededor está disponible en Yonki Books: https://www.yonkibooks.com/tienda/la-vida-alrededor/Si te ha interesado esta conversación, suscríbete a Hablando en Libre — cada semana hablamos de lo que la sociedad prefiere no mirar de frente.#Codependencia #Adicciones #SaludMental #Familia #Podcast #HablandoEnLibre
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  El PODER DESGASTA (a quien no lo tiene) / César Chiva, de Executive Forum 10.08.2026 1h 21min

  ¿Qué pasa de verdad en las reuniones a las que la prensa nunca entra?César Chiva lleva más de veinte años sentando a ministros, embajadores y consejeros delegados en la misma mesa. El 80% de sus eventos son a puerta cerrada, y en este episodio cuenta por qué: sin cámaras ni micrófonos, el poder habla distinto. Nos lleva dentro de la maquinaria que casi nadie ve — desde el día que dos frases sacadas de contexto casi provocan un incidente diplomático con Qatar, hasta las broncas por protocolo que estallan por dónde te sientan en una mesa. Habla también de la otra cara de los políticos: la que enseñan en privado y la que reservan para el atril, con nombres propios como el alcalde Martínez-Almeida. Y se moja sobre algo que pocos se atreven a decir en voz alta: por qué los mejores gestores de este país jamás entrarían en política.Sobre el invitado:César Chiva es fundador y director de Executive Forum España, empresa dedicada a la organización de eventos corporativos, institucionales y de relaciones públicas. Lleva más de dos décadas conectando el mundo empresarial con el político, organizando más de 100 encuentros al año con representantes de gobierno, embajadas y grandes compañías.En este episodio hablamos de:Cómo una frase sacada de contexto casi desata un escándalo de EstadoLa guerra silenciosa por el protocolo: quién se sienta dónde y por qué importaLa diferencia entre el político que ves en la tele y el que se sienta contigo a comerPor qué el 80% de sus eventos se hacen a puerta cerradaLos sueldos públicos vs. privados: por qué los mejores gestores no quieren el cargoLobby, tráfico de influencias y dónde está la línea legalLa frase que resume su visión del poder: "desgasta al que no lo tiene"Si te interesa lo que no se cuenta en los medios, suscríbete a Hablando en Libre — cada semana destapamos lo que la gente no se atreve a decir en voz alta.#HablandoEnLibre #Podcast #Política #Lobby #PoderEnEspaña #CésarChiva #ExecutiveForum #ProtocoloDeEstado
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  La crisis del CHEMSEX me recuerda a la época del SIDA / Gabriel Rubio, psiquiatra (Hospital 12 de Octubre) 03.08.2026 49min

  ¿Y si te dijera que estamos repitiendo, casi al pie de la letra, los mismos errores médicos y sociales que cometimos con el sida hace 40 años?Gabriel Rubio es psiquiatra del Hospital 12 de Octubre y lleva años tratando a hombres que practican chemsex: sexo bajo los efectos de sustancias como mefedrona, GHB o cristal, en sesiones que pueden alargarse días enteros. En este episodio traza un paralelismo directo con su propia experiencia en los años 80 y 90, cuando trabajaba en un centro de atención a drogodependientes y veía cómo médicos y psiquiatras "mirábamos para otro lado" mientras la gente moría. Hoy, dice, está pasando algo parecido: la diferencia es que entonces la muerte estaba en la calle y podía afectar a cualquiera, y ahora creemos que el problema está confinado a un grupo concreto, así que preferimos no verlo.Nos habla de las consecuencias médicas que ve cada fin de semana en Urgencias —brotes psicóticos, ictus en veinteañeros, VIH, hepatitis, cáncer anal—, del caso de un paciente de 50 años que se quitó la vida hace mes y medio, y de por qué el 60% de los pacientes de la unidad de VIH del hospital practica chemsex con regularidad. También nos explica el programa Troya, la primera iniciativa en España que atiende de forma integrada —médica, psicológica y psiquiátrica— a estos pacientes en un solo lugar.En este episodio hablamos de:Qué es realmente el chemsex y por qué se practicaEl paralelismo que traza el propio Dr. Rubio con la crisis del sida en EspañaLas consecuencias médicas: VIH, hepatitis, cáncer anal, daño cerebral, psicosisCómo se cruza la adicción a las sustancias con la adicción al sexoPor qué el estigma bloquea la ayuda incluso cuando se ofrece gratisEl programa Troya y si es replicable en otros hospitalesSuscríbete a Hablando en Libre para episodios nuevos cada domingo, donde hablamos de lo que la mayoría prefiere no nombrar.#Chemsex #Estigma #SaludMental #VIH #Sida #Psiquiatría #HablandoEnLibre #Podcast #SaludPública
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  ¿Debería darnos MIEDO la Inteligencia Artificial?" — Alberto Iglesias, periodista experto en tecnología 27.07.2026 1h 6min

  ¿Nos va a quitar la IA el trabajo? ¿Vamos hacia un escenario de ciencia ficción que ya no controlamos? Alberto Iglesias lleva 15 años entrevistando a las mentes que están construyendo el futuro tecnológico — y tiene una respuesta clara sobre si el miedo está justificado. En este episodio hablamos del pánico social ante la inteligencia artificial: el terror al desempleo masivo, los escenarios distópicos tipo Matrix, la pregunta de si algún día una máquina superará la mente humana. Alberto compara este miedo con el que generaron la calculadora, la revolución industrial y el ludismo — y explica por qué, según él, la historia no apoya el catastrofismo. Pero también señala los riesgos reales: los sesgos algorítmicos que discriminan sin querer, y una sociedad dividida entre quienes se informan bien y quienes quedan a merced de una IA con sus propios intereses.Alberto es periodista especializado en innovación y economía digital, actualmente en Disruptores de El Español, tras pasar por El Mundo, La Razón y Computer World. También es profesor de Inteligencia Artificial aplicada al periodismo en la Universidad Camilo José Cela.En este episodio hablamos de:— Por qué compara el miedo a la IA con el ludismo de las revoluciones industriales— El verdadero riesgo: los sesgos que la IA puede amplificar— La brecha entre ciudadanos bien informados y mal informados— Qué va a pasar realmente con el empleo— Su experiencia entrevistando a premios Nobel y a los grandes líderes tecnológicosSi te interesa lo que la sociedad prefiere no mirar de frente, suscríbete — cada semana hablamos de lo que otros callan.#HablandoEnLibre #InteligenciaArtificial #IA #Tecnología #Podcast
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  ¿Tienes recuerdos falsos? Los secretos de la MEMORIA / Con José María Ruiz Vargas 20.07.2026 1h 14min

  Cada vez que recuerdas algo, no accedes a un archivo guardado en tu cabeza: lo estás reconstruyendo. Y cada reconstrucción es ligeramente distinta a la anterior. En este episodio hablamos con José María Ruiz Vargas sobre cómo funciona realmente la memoria — y por qué eso lo cambia todo sobre quién crees que eres.Hablamos del caso de un hombre que un día se despertó sin saber quién era, sin un solo recuerdo de su vida, y que solo pudo empezar a reconstruir su identidad al ver cómo su mano firmaba automáticamente un papel. Hablamos de por qué mentimos mal (y por qué los mentirosos profesionales cuentan la historia siempre igual, mientras que quien dice la verdad la cuenta cada vez de forma distinta).Hablamos de la Magdalena de Proust, del "yo totalitario" que decide qué recordamos para mantenernos coherentes con la imagen que tenemos de nosotros mismos, y de por qué el duelo no consiste en olvidar sino en separar el recuerdo del dolor que lo acompaña.Sobre el invitado: José María Ruiz Vargas es catedrático emérito de Psicología de la Memoria en la Universidad Autónoma de Madrid. Tras décadas de investigación y docencia, es autor de "La memoria y la vida", un ensayo divulgativo que traduce décadas de ciencia de la memoria al lenguaje de la vida cotidiana.📖 Puedes conseguir el libro aquí: https://www.casadellibro.com/libro-la-memoria-y-la-vida/9788419399724/13580611En este episodio hablamos de:- Por qué todo recuerdo es una reconstrucción, no una copia fiel del pasado- El caso real de un hombre que perdió su identidad por completo- Cómo se detecta a alguien que miente (y por qué la verdad "cambia" cada vez que se cuenta)- El efecto de positividad: por qué los mayores recuerdan más lo bueno y los jóvenes más lo malo- Qué es el "yo totalitario" y cómo controla lo que recuerdas de ti mismo- Duelo, trauma y la diferencia entre olvidar y sanarSi te ha gustado este episodio, suscríbete a Hablando en Libre — cada domingo hablamos de lo que la sociedad prefiere no mirar de frente.#HablandoEnLibre #Memoria #Psicología #IdentidadPersonal #SaludMental #Podcast
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  Los secretos del ESPIONAJE en España / Con Fernando Rueda 12.07.2026 1h 19min

  ¿Qué convierte a alguien en traidor? ¿Y si esa misma persona, para otro país, fuera un héroe? En este episodio de Hablando en Libre conversamos con Fernando Rueda, periodista de investigación, profesor universitario y uno de los mayores especialistas en servicios de inteligencia de nuestro país.Hablamos sobre cómo operan los espías, qué significa vivir bajo una identidad falsa durante años, y por qué la etiqueta de traidor o héroe depende, muchas veces, únicamente de quién tiene el poder de ponerla. Analizamos el papel del CNI y otros servicios secretos en la política internacional, los límites entre la legalidad y la seguridad del Estado, y qué dice la experiencia de más de 30 años de investigación sobre hasta dónde llega el precio de la lealtad.También abordamos la historia de Mikel Lejarza, "El Lobo", el hombre que se infiltró en ETA y que durante años no pudo decir quién era ni a su propia familia. Hablamos del silencio forzado, del miedo a ser descubierto, y de lo que cuesta cargar con un secreto que puede destruirte si sale a la luz.Una conversación sobre poder, ética, identidad y las etiquetas que otros deciden por nosotros.🎙️ Invitado: Fernando RuedaPeriodista de investigación, profesor universitario y autor de algunas de las obras más importantes sobre servicios de inteligencia en España. Su último libro es "No me llames traidor".📌 En este episodio hablamos de:▪️ Espionaje y servicios de inteligencia▪️ Traición y lealtad▪️ Identidad oculta y doble vida▪️ Estigma y silencio forzado▪️ Ética y poder▪️ El CNI y la política internacional▪️ La historia de "El Lobo" y ETA▪️ Corrupción y democracia🔔 Suscríbete a Hablando en Libre para más conversaciones con investigadores, profesionales y personas que ayudan a comprender mejor los grandes retos de nuestro tiempo.#HablandoEnLibre #FernandoRueda #Espionaje #CNI #Periodismo #Investigación #Ética #Democracia #Estigma #ElLobo
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  Psicólogo alerta: cuidado con lo que ven los niños / Con Alejandro Villena 05.07.2026 1h 5min

  ¿Por qué cada vez hay más jóvenes expuestos al sexo y, sin embargo, más insatisfacción sexual, más dificultades para relacionarse y más problemas de intimidad?En este episodio de Hablando en Libre conversamos con Alejandro Villena, psicólogo, sexólogo e investigador especializado en el impacto de la pornografía en la salud mental y sexual.Hablamos sobre cómo Internet, los algoritmos y la inteligencia artificial están transformando la forma en que entendemos el deseo, las relaciones de pareja y la sexualidad. Analizamos el papel de la pornografía en la educación informal de millones de adolescentes, los efectos que puede tener sobre la autoestima, la empatía y las relaciones afectivas, y qué dice actualmente la evidencia científica sobre el uso problemático de este tipo de contenidos.También abordamos cuestiones como las adicciones comportamentales, el impacto de las redes sociales, la pérdida de atención, la hipersexualización de la cultura digital y los desafíos que enfrentan familias, educadores y jóvenes en un entorno cada vez más conectado.Una conversación que invita a reflexionar sobre tecnología, libertad, responsabilidad y bienestar emocional.🎙️ Invitado: Alejandro VillenaPsicólogo, sexólogo, investigador y autor especializado en el estudio de la pornografía y su impacto en la salud sexual.📌 En este episodio hablamos de:▪️ Pornografía y salud mental▪️ Adolescencia y educación sexual▪️ Adicciones comportamentales▪️ Redes sociales y algoritmos▪️ Inteligencia artificial y relaciones humanas▪️ Disfunción e insatisfacción sexual▪️ Autoestima y comparación social▪️ Pareja, intimidad y bienestar emocional🔔 Suscríbete a Hablando en Libre para más conversaciones con investigadores, profesionales y personas que ayudan a comprender mejor los grandes retos de nuestro tiempo.#HablandoEnLibre #AlejandroVillena #Psicología #SaludMental #Educación #Tecnología #Pareja #Adicciones #BienestarEmocional #Sexualidad
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  Los AUTISTAS vivimos más INTENSAMENTE / Con Erik Aostri 28.06.2026 1h 9min

  ¿Qué ocurre realmente dentro de la mente de una persona autista?En este episodio de Hablando en Libre conversamos con Erik Aostri, doctor en Neurofarmacología, divulgador científico y persona autista, para derribar mitos, cuestionar prejuicios y comprender una realidad que sigue estando rodeada de estigma y desconocimiento.A lo largo de esta conversación hablamos de cómo se percibe el mundo desde una mente autista, de la intensidad con la que se viven los estímulos, de las dificultades para interpretar determinadas normas sociales y de las consecuencias que puede tener pasar años sintiendo que no encajas sin saber por qué.También abordamos cuestiones especialmente relevantes como el diagnóstico en la edad adulta, la discapacidad, el capacitismo, el impacto del rechazo en la autoestima, la salud mental, la ansiedad, el consumo problemático de alcohol, la presión por encajar y las controversias que existen en torno a determinadas terapias orientadas a modificar la conducta de las personas autistas.Más allá del autismo, esta entrevista plantea una reflexión profunda sobre cómo construimos la normalidad, por qué tendemos a rechazar lo diferente y qué ocurre cuando intentamos cambiar a las personas en lugar de comprenderlas.Una conversación honesta, rigurosa y profundamente humana sobre identidad, diferencia, sufrimiento, adaptación y dignidad.Algunos temas que abordamos: 👉🏻 Qué es realmente el autismo.👉🏻 Por qué no es simplemente una cuestión de habilidades sociales.👉🏻 La intensidad sensorial y emocional.👉🏻 El diagnóstico en la edad adulta.👉🏻 El rechazo, la vergüenza y la autoestima.👉🏻 Autismo y salud mental.👉🏻 El consumo de alcohol y las normas sociales invisibles.👉🏻 Capacitismo y estigma.👉🏻 Las terapias de modificación de conducta.👉🏻 La importancia de las adaptaciones y los apoyos adecuados.👉🏻 Qué hacer cuando sientes que no encajas.Si este episodio te ha resultado útil, puedes ayudarnos suscribiéndote al canal, compartiéndolo y dejándonos tu opinión en comentarios#HablandoEnLibre #Autismo #Neurodiversidad #SaludMental #Discapacidad #Estigma #Inclusión #Psicología #Neurociencia #Podcast #ErikAostri
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  ¿Tengo un problema con el alcohol? Cómo saberlo y empezar a cambiar / Con Santiago Rotaeche 21.06.2026 1h 8min

  En este episodio hablamos sobre alcoholismo, adicciones y recuperación con Santiago Rotaeche, terapeuta especializado y fundador de “Mucho Mejor Sin”.A lo largo de la conversación abordamos una de las preguntas más importantes: ¿cómo saber si tienes un problema con el alcohol? y, sobre todo, qué hacer a partir de ahí.Hablamos de forma clara y sin dramatismos sobre:Qué significa realmente ser adictoCuándo beber deja de mejorar tu vidaPor qué es tan difícil dejar el alcoholCómo influye la presión social y culturalEl impacto del alcohol en la familia y las relacionesQué ocurre durante un proceso de recuperaciónUna idea clave del episodio:no hace falta ser alcohólico para dejar de beber.Este capítulo está especialmente pensado para adultos que sienten que el alcohol ya no les aporta lo mismo, que quieren mejorar su estilo de vida o que están valorando hacer un cambio.Porque, como explica Santiago:la vida puede ser mucho mejor sin alcohol, sobre todo cuando beber deja de sentarte bien.
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  POR QUÉ te sientes PERDIDO (y cómo empezar a cambiarlo) / Con Laura Rojas-Marcos 14.06.2026 58min

  ¿Qué es realmente la salud mental cuando dejamos de romantizarla?En este episodio de hablandoenlibre converso con Laura Rojas Marcos, doctora en psicología clínica y de la salud, sobre algo que atraviesa a todo el mundo pero que todavía cuesta nombrar bien: cómo nos construimos, cómo nos relacionamos y por qué muchas veces confundimos lo incómodo con lo peligroso.Hablamos de autoconocimiento como punto de partida —no como concepto bonito, sino como herramienta real para entender quién eres, qué sientes y desde dónde actúas—. De cómo el entorno (familia, educación, cultura) moldea la percepción que tenemos de nosotros mismos. Y de lo fácil que es crecer creyendo que “no vales” simplemente por el mensaje que recibes desde pequeño.También entramos en lo incómodo: ansiedad, frustración, soledad, expectativas irreales y la presión silenciosa de vivir en un mundo volátil, incierto y acelerado. Un contexto donde todo parece urgente, pero pocas cosas son importantes.Laura pone orden en conceptos que usamos mal a diario: qué es ansiedad de verdad, cuándo hay que preocuparse, qué papel juega el lenguaje en cómo gestionamos lo que sentimos. Y por qué aprender a poner nombre a las emociones cambia completamente nuestra capacidad de manejarlas.Hablamos de familia, de pareja, de educación, de valores. De cómo está cambiando la idea de éxito y de por qué una vida orientada solo a la imagen o al rendimiento acaba generando más vacío que satisfacción.Y, sobre todo, de algo más sencillo pero más difícil de aplicar: adaptarse. Entender qué depende de ti, qué no, y cómo construir una vida más estable en medio del ruido.Un episodio para parar un momento, revisar dónde estás y preguntarte si estás viviendo como quieres… o simplemente reaccionando a lo que te rodea.Temas que tocamos:Autoconocimiento y construcción de identidadAnsiedad: cuándo es normal y cuándo es problemaDiferencia entre amenaza real e incomodidadInfluencia de la familia y el entornoSoledad, tecnología y relacionesExpectativas, éxito y frustraciónLenguaje emocional y salud mentalSi te aporta, suscríbete y compártelo.
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  Luis Miguel Real: NO PODEMOS con todo (y no pasa nada) 07.06.2026 59min

  En este episodio conversamos con el psicólogo Luis Miguel Real, especializado en adicciones.La conversación parte de una premisa sencilla, pero incómoda: las adicciones no pueden explicarse únicamente desde la fuerza de voluntad. Reducirlas a una cuestión de “querer o no querer” es, en el mejor de los casos, una simplificación ingenua.A lo largo del episodio abordamos por qué algunas personas desarrollan dependencia y otras no, y cómo intervienen factores biológicos, pero sobre todo contextuales: el entorno social, el aprendizaje, la cultura del consumo y, de forma muy clara, la presión asociada al rendimiento y al trabajo.Aparece de manera recurrente una idea relevante: en muchos casos, el consumo no es el problema en sí mismo, sino una estrategia —más o menos eficaz— para manejar otras dificultades. El estrés, la frustración o la incapacidad para sostener determinadas exigencias acaban encontrando ahí una forma de regulación.También hablamos de lo que implica dejar una adicción. No se trata únicamente de abandonar una sustancia, sino de reorganizar la vida cotidiana: los vínculos, los espacios de ocio, e incluso la propia identidad. Esto explica por qué el proceso resulta, en muchos casos, más complejo de lo que se suele asumir desde fuera.Hay, además, una reflexión que atraviesa buena parte de la conversación: no siempre es posible responder a todo desde el esfuerzo individual. Existen límites, tanto personales como contextuales, que conviene reconocer si se quiere entender el fenómeno con algo de rigor.Es una conversación que intenta alejarse del discurso motivacional y acercarse, más bien, a una comprensión más honesta de la salud mental y de las conductas adictivas.
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  Gabriel Rubio Valladolid / La salida del laberinto 26.05.2026 53min

  En este episodio hablamos con el Dr. Gabriel Rubio sobre uno de los temas más mal entendidos: la recuperación del alcoholismo.👉 ¿Es lo mismo dejar de beber que recuperarse?👉 ¿Dónde está la línea entre consumo recreativo y adicción?👉 ¿Por qué no existe un consumo de alcohol “saludable”?A propósito de su nuevo libro, La salida del laberinto, Gabriel comparte más de 40 años de experiencia clínica y plantea un cambio clave: la recuperación no es solo abstinencia, es reconstruir una vida.Hablamos de:La “línea roja”: cuando empiezas a beber para gestionar emociones negativasLa diferencia entre abstinencia y vida en sobriedadEl peso del entorno, la familia y la cultura del alcoholPor qué la recuperación no termina nuncaEl papel de las asociaciones y el apoyo socialCómo poner tus valores por delante del alcohol💡 Una conversación clara, directa y necesaria para entender que la recuperación es un proceso personal… pero también social.
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  VÍCTOR APARICIO | CHEMSEX: lo que no se ve 09.04.2026 41min

  En este episodio de inRecovery Talks, hablamos sin rodeos de una realidad que sigue siendo invisible para muchas personas: el chemsex.Víctor Aparicio comparte una mirada honesta y profunda sobre esta práctica, sus consecuencias físicas y psicológicas, y el circuito de silencio, estigma y adicción que la rodea. Más allá del titular, abordamos lo que rara vez se cuenta: el impacto en la salud mental, la soledad, la pérdida de control y los caminos posibles hacia la recuperación.Una conversación necesaria, rigurosa y humana, pensada para informar, generar conciencia y abrir espacios de diálogo sin juicio.🎙️ inRecovery Talks es un podcast sobre salud mental, adicciones y procesos de recuperación, contado desde el respeto y la experiencia.
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  La ley no protege al incauto: cómo operan hoy las sectas y los gurús online 19.03.2026 1h 11min

  ¿Por qué personas inteligentes, informadas y aparentemente libres pueden acabar atrapadas en sectas, gurús o grupos coercitivos? En este episodio de InRecovery Talks hablamos en profundidad sobre sectas, persuasión coercitiva, abuso psicológico y el papel de las redes sociales en las nuevas formas de manipulación.Junto al psiquiatra Íñigo Rubio, analizamos cómo funcionan los mecanismos de seducción, control y sometimiento psicológico, por qué la ley no siempre protege a las víctimas y cómo, hoy en día, estos fenómenos ya no necesitan espacios cerrados: pueden operar a través de algoritmos, gurús digitales y comunidades online.Hablamos de:Qué es la persuasión coercitiva y por qué no implica necesariamente violencia física.Por qué cualquiera puede caer, incluso sin una vulnerabilidad previa.La relación entre sectas, adicciones y dependencia psicológica.Gurús, coaches, pseudoterapias y estafas emocionales.El papel de Instagram, YouTube y la inteligencia artificial en los procesos de manipulación.Qué señales de alarma pueden detectar familias y personas cercanas.Qué ocurre después de salir de una secta y por qué la salida real es un proceso largo y complejo.La necesidad de más regulación y conciencia social.Una conversación profunda, rigurosa y necesaria sobre salud mental, libertad, fanatismo y manipulación en la era digital.🧠 Hablar de esto es parte del cambio.
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  Agarrarse a la Vida | Asociación La Barandilla por la Prevención del Suicidio 26.02.2026 59min

  ¿Por qué no hablamos de suicidio… y qué señales debemos detectar?El suicidio sigue siendo uno de los grandes tabúes en nuestra sociedad. Cada día, en España, 11 personas ponen fin a su vida, y muchos casos permanecen ocultos por miedo, vergüenza o desconocimiento.En este nuevo episodio de #InRecoveryTalks hablamos con José Manuel Dolader, director de la Asociación La Barandilla, sobre lo que casi nadie quiere mirar de frente: las señales de alerta, los factores de riesgo y cómo podemos actuar antes de que sea demasiado tarde.🗣️ También charlamos de:◾ Por qué el suicidio no entiende de riqueza ni clase social.◾ Cómo la presión económica, familiar o social puede afectar a cualquier persona.◾ Jóvenes y redes sociales: frustración, estándares imposibles y acceso temprano a contenido que impacta la salud emocional.◾ Señales de alerta: aislamiento, cambios de hábitos, descuido personal y tristeza persistente.◾ Cómo hablar con alguien que atraviesa un momento difícil sin juzgar ni presionar.◾ Recursos imprescindibles en España: psicólogos, médicos de cabecera y líneas de ayuda como 024 y 911 385 385.◾ Inteligencia artificial, tecnología y educación: herramientas poderosas si se usan con límites y consciencia.Porque hablar salva vidas. Escuchar, acompañar y buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia 💙▶️ Dale al play. Si quieres aprender a detectar señales de riesgo, proteger a tus seres queridos y romper el silencio alrededor del suicidio, este episodio es imprescindible.#InRecoveryTalks #JoséManuelDolader #AsociaciónLaBarandilla #SaludMental #Suicidio #Prevención #BienestarEmocional #PodcastSaludMental #EducaciónEmocional
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  NUTRICIONISTA EXPERTO: ¿Cómo influye la alimentación en mi SALUD MENTAL? 19.02.2026 1h 4min

  ¿Sabías que tu alimentación afecta directamente tu estado emocional y tu energía diaria? 🍎🧠 En este nuevo episodio de #inRecovery Talks, Marcos Bodoque, experto en nutrición y autor del libro 'Elige nutrirte', nos cuenta cómo pequeños cambios en lo que comemos pueden transformar nuestra relación con la comida y con nosotros mismos.🗣️ Hablamos de:◾ Cómo los alimentos ultraprocesados y el azúcar afectan nuestro cerebro, nuestro ánimo y nuestro metabolismo.◾ La importancia de los ritmos circadianos: cómo la luz natural, la exposición a la luz azul y los horarios de sueño regulan nuestra energía y claridad mental.◾ Por qué estrés y falta de sueño disparan antojos, ansiedad y malestar emocional.◾ Estrategias para romper ciclos de culpa y atracones, y cómo un cambio de identidad y consciencia hace que elegir comer sano sea natural y libre.◾ La base de la salud: nutrientes densos en alimentos reales, incluyendo huevos, carne, pescado, grasas saludables y vegetales.◾ Cómo suplementación responsable puede cubrir carencias y potenciar energía, sueño y bienestar general.◾ Experiencia personal: Marcos nos cuenta cómo superó obesidad, atracones y hábitos emocionales, aprendiendo que sanar internamente es clave para una relación saludable con la comida.Marcos nos recuerda que el bienestar empieza desde dentro: un intestino saludable, nutrientes adecuados, movimiento consciente, descanso y gestión emocional pueden marcar la diferencia en nuestra salud mental y física.Si quieres aprender a alimentarte mejor sin sentirte culpable, reconectar con tu mejor versión y crear hábitos que realmente funcionen, este episodio es para ti.🔔 ¡Dale play y acompáñanos en esta conversación sin filtros sobre nutrición, emociones y bienestar!#NutriciónConsciente #SaludMental #BienestarEmocional #HábitosSaludables #MarcosBodoque #Nutrición
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  La LUDOPATÍA no es un JUEGO | Experto psiquiatra habla de esta adicción 12.02.2026 1h 5min

  ¿El juego es ocio… o estamos normalizando una adicción silenciosa? Vivimos rodeados de apuestas deportivas, rasca y gana, casinos online y videojuegos con mecánicas de azar.Todo parece inofensivo. Todo parece entretenimiento. Pero el cerebro no entiende de “ocio responsable”. Entiende de dopamina, recompensa e impulso.  En este nuevo episodio de #inRecoveryTalks hablamos con José Ramón López-Trabada, psiquiatra especialista en adicciones, sobre lo que casi nadie quiere mirar de frente: la industria del juego, la dopamina que genera y esa “burbuja” en la que desaparece el mundo cuando alguien está jugando.🗣️ Charlamos sin filtro de: ◾ El circuito de recompensa es el mismo en alcohol, cocaína o apuestas.◾ El juego no destroza el hígado… pero puede destruir familias enteras.◾ Los rasca y gana y las tragaperras: refuerzo inmediato = máxima capacidad adictiva.◾ Videojuegos, lootboxes y apuestas deportivas: ¿estamos entrenando cerebros desde la adolescencia?◾ Las adicciones no se “curan”, se controlan. Y pueden cambiar de forma.◾ La mentira, la doble vida y la devastación económica: la cara invisible de la ludopatía.Porque no va solo de dinero. Va de vulnerabilidad, de emoción y de cómo funciona el cerebro 🧠▶️ Dale al play.Si te interesa entender qué hay detrás de la adicción al juego (y por qué puede afectar a cualquiera), este episodio es imprescindible. #InRecoveryTalks #Ludopatía #Adicciones #SaludMental #JuegoOnline #Dopamina #PodcastSaludMental