焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

Avsnitt

• 
  《心经》中的这句话，可以解决你的烦恼 15.10.2023 6min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品微博：抑郁症心理师李宏夫
• 
  如果你也失眠，试试顺其自然 21.07.2026 2min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  认怂真的代表更不好吗？ 14.07.2026 5min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  情绪波动大，不善于社交，怎么办 07.07.2026 3min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  其实你并不孤独 30.06.2026 3min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  你有没有愤世嫉俗，想知道什么原因吗？ 23.06.2026 3min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  减少对抗，放松心灵 16.06.2026 3min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  缓解焦虑静心冥想引导 09.06.2026 18min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  过一个不焦虑不怨恨的人生 02.06.2026 1min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  放下焦虑，深度放松的引导 26.05.2026 11min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  放松疗愈，走出焦虑 19.05.2026 8min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  成功的枷锁，是时候放松自己了 12.05.2026 4min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  被吓出来的焦虑症患者 05.05.2026 1min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  ABC情绪理论，改变情绪体验 28.04.2026 5min

  心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  外表的自信就是真的自信吗？ 21.04.2026 4min

  观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  如果你也有不断涌现的念头困扰 14.04.2026 9min

  观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  冥想带您走进没有焦虑的自己 07.04.2026 11min

  观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  回到呼吸，释放焦虑 31.03.2026 8min

  观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  跟随音乐，感受平静，远离焦虑 24.03.2026 3min

  观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品
• 
  警惕！焦虑？失眠？胡思乱想？是对“思维”上了瘾 04.11.2025 4min

  观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心   出品微博：抑郁症心理师李宏夫