恋爱脑

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  Vol.69 我堂堂一大女人，能被激素打败？能。 17.09.2026 1h 47min

  【本期内容简介】几乎每一位女生的每个月，都会或多或少受到激素的影响，有情绪和身体反应上的过山车——月经期，我们会被痛经折磨、需要吃止痛药度过；卵泡期，我们开心乐观有力量，吃饱睡好多运动；排卵期，我们爱神附体，但也会伴随排卵痛和水肿的身体反应；黄体期，我们可能是“炸药包的神”、想创死整个世界……而随着年龄和工作强度的增长，激素对自己的影响也可能越来越明显……每个周期的表现也会有所变化。所以这一期，我们来聊聊那些被激素控制的时刻和感受。（本期不构成任何就医建议，如果有不适还是建议大家立刻就医！）【本期主播】月经前一周猪妖上身的肖一一录制时正在痛经、刚吞下2片布洛芬的胡小认真思考自己与激素关系的小刘（只是因为录制时正在卵泡期，所以才可以这样心平气和地说，如果在黄体期就会说“激素我跟你拼了” 版本）【收听节点指路👇】02:06 录制时每个人处在的阶段：猪猪期、疼痛期、peace期！04:18 关于一个月内四个周期的小科普09:19 月经期盘点：止痛药！困！腰痛！14:27 究竟是什么让我们痛经？18:26 卫生用品大吐槽！侧漏、捂出火疖子有人懂吗？23:34 卫生棉条拯救世界！卫生棉条使用小tips分享！29:45 工作之后月经血量变少的姐妹集合！31:26 月经前胸胀痛、想吃甜食有人+1+1+1吗！36:20 月经是女孩身体健康的晴雨表39:12 美丽的卵泡期她来了！自信紧致放光芒！45:20 如果有男人痛经的话，这个医学难题早就被攻克了48:21 排卵期盘点：谢谢一次性内裤！为什么非常想谈恋爱！排卵痛！53:54 关于经前综合征（PMS）的小科普58:17 黄体期大盘点：给我来最甜的糖饼！水肿便秘长痘三件套、睡不着焦虑生气三件套01:04:52 我们可以更了解自己，但这不是别人攻击我们的理由01:06:55 第一次来月经的经历？01:13:04 应对经前 PMS 或者月经期间身体不适的小tips？01:19:01 从何时起感受到了激素对自己的影响？01:24:30 关于黄体期“讨厌做女生”的这件事01:26:54 让人产生了“我讨厌成为女生”的想法，是因为有人没有做ta该做的事情。01:31:59 在性教育这件事情上，世界的温度并不一样。01:42:43 关于“更年期”受激素影响的小科普本期有惊喜！北京科技出版社为听众们提供了5本《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》！欢迎大家在评论区留下你听完这期的感受、或者你被激素影响的那些时刻！我们将在评论区抽取5位听友，每人送出一本书籍！【本期音乐】那英 - 一笑而过黄妍 - 女生才懂的歌魏如萱 - 女人经痛时田馥甄 - 身体都知道9m88 - Hello Bye Bye于贞,刘恋 - 少女心事孙燕姿 - 学会【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：小刘（黄体期不想说话版）本期剪辑：关爱女性从我做起的李狗汪封面设计：精神状态很美丽的肖猪头本期运营：梦想永不痛经从此和止疼药说拜拜的郑拜拜商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.68 我的约会心法：Situationship这场游戏，我真的能玩明白吗？ 10.09.2026 1h 45min

  【本期内容简介】“我们到底是什么关系？”“我们只是situationship的关系”2023年"situationship"（情境关系）成为牛津词典年度候选词，心理学家解释situationship为“没有明确界定或标签的浪漫关系”。 在今天的恋爱环境中， situationship越来越常见，它正逐渐演变为一种全新的两性交往模式：既非传统定义下的恋爱，也不能简单等同于露水情缘和混乱的男女关系，而是两个成年人共同搭建的一种恋爱式“情境”。在这个情境里，双方都能尽情享受身体和情感上的亲密联结，还可以回避承诺与未来。我们到底有多少种不算「约会关系」的新型浪漫关系？Situationship是让人更幸福快乐了还是让人更不幸福了？为什么会有那么多的女性困在这种看似自由的关系中？今天的约会心法，我们决定聊聊Situationship背后指代的「非正式浪漫关系」【收听节点指路👇】00:00:08 本土式situationship情景式浪漫关系00:03:36 我们到底有多少种不算正式关系的「xxxxship」？00:12:07 如何看待FWB与situationship的差别？00:19:45 如何看待中式特色situationship代表的非正式关系00:25:43 为什么年轻人需要这种「轻松」的关系？00:46:19 Situationship的弊端：女性更易沉迷的困境00:52:49 男性选择非正式关系的部分心态和婚恋丛林法则00:58:31 陷阱01:顺直男借situationship包装约x的虚伪01:06:08 陷阱02:situationship成为女性情感付出的索取工具01:17:55 Situationship 是让人更幸福快乐了，还是让人更不幸福了？01:27:11 听友来信：留学时由situationship转正式关系，我后悔了01:38:53 录完这期，我们对situationship的立场变了吗？【本期音乐】《是非题》 - 莫文蔚《风铃》 - 反返《暧昧》 - 杨丞琳《相信爱》 - 祁紫檀【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：对situationship持续保持观望存疑的肖观察本期剪辑：不想搞懂各种ship但是会勇于尝试的最可爱封面设计：感谢J人之魂的肖设计本期运营：纯爱战神在大航海时代晕ship后应声倒下的太郑撼商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.67 甄家的三个女儿没有一个孬种｜甄嬛传特辑 03.09.2026 2h 48min

  【本期内容简介】所有甄学家集合！本期我们回到著名电子榨菜、十年过去依然没人放过郑晓龙、再看一万遍滴血验亲也挪不开眼的《甄嬛传》！本期我们要聊甄家三姐妹的爱恨情仇和人物命运！甄嬛、浣碧、玉娆作为甄家的三个女儿，共享同一位父亲甄远道，却在命运的洪流中走向完全不同的结局。她们如何选择婚姻？如何看待权力？如何理解彼此的姐妹关系和复杂家庭？如何面对家族的兴衰荣宠？如何处理嫡庶父子君臣那套背后的社会体系？甄家三姐妹作为曾经这套封建集权体系下的受益者，都不可避免地曾经参与过这场权力的游戏，又在家族的倾覆过程中看清了这场吃人的游戏，今天我们就来聊聊这三位姐妹作为对照组，在这套皇权体系下的命运沉浮。如果你也对甄嬛传之前的内容感兴趣，欢迎收听👉Vol.48 甄嬛：想在宫斗中活下去，我必须先杀了我自己｜甄嬛传特辑Vol.43 华妃年世兰：纯爱战士永远没有好下场吗？｜甄嬛传特辑【本期甄学家】全家流放宁古塔回来就杀皇帝的肖一一才知道甄嬛原来叫甄玉嬛的胡小从宁古塔北上去俄罗斯旅游的小洪甄嬛从甘露寺回宫后，第一时间想问她通勤多久的江江【收听节点指路👇】00:00:36 本期话题简介：甄家三姐妹的同爹不同命00:03:16 大女儿甄嬛的初印象：甄家世子扛起家族命运00:12:21 关于浣碧：在身份认同中挣扎，在爱中燃烧00:31:36 小妹玉娆：流放宁古塔归来的「自由人」00:39:52 甄家三个女儿，穿越过去你想投胎当谁？00:45:06 甄嬛、浣碧、玉娆背负的家族命运为何不同？00:50:53 三姐妹的婚姻谁最幸福？谁最不幸？01:05:49 甄嬛的三次婚姻选择及背后的原因：他人构建的爱、自己追寻的爱、认清现实01:16:12 玉隐错位的婚姻：渴望被爱的浣碧的一生01:24:04 “甄玉娆绝不做他人的替身”小妹和她的现实版自由恋爱01:29:42 浣碧嫁给果郡王是福还是祸？是牺牲还是得到？01:33:22 面对皇帝的宠爱，三姐妹的态度有多不同？01:41:45 宁古塔流放事件中，被影响最深的女儿是谁？01:47:02 三姐妹中，谁最重视皇权？谁最轻视皇权？02:00:36 三姐妹之间的共同点和不同点是怎样的？02:09:35 甄嬛和浣碧：有爱？有嫉妒？有恨吗？02:29:38 三姐妹中你最心疼谁？心疼大乱斗ing02:34:15 如果穿越过去能替一个人重活一次，你选谁？02:37:51 穿越过去成为某个人，你会想要成为谁？如何改写甄嬛传？【本期音乐】姚贝娜 -《红颜劫》齐豫 - 《幸福》姚贝娜 - 《菩萨蛮》刘欢 - 《长夜孤枕》刘欢 - 《凤凰于飞》 【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：过不了一点情关每天都在通关的肖一一本期剪辑：年轻时不看甄嬛传的李狗汪封面设计：希望9月依旧顺利闯关的肖乌龟本期运营：先帝未曾废后，本宫依旧是正宫的郑宫商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.66 到底啥是爱人的能力啊？？？ 27.08.2026 1h 43min

  🎉先来插播一条好消息！恋爱脑播客有听友群啦！大家可以在 shownotes 和节目公告里找到小助手的微信（vx：Freeze-moments），欢迎添加！让我们一起建立一个可以安全表达的情感自留地吧！【本期内容简介】或许你也常常会在互联网上刷到一个词——「爱人的能力」，比如单身久了已经没有爱人的能力了/分手了被对方说没有爱人的能力/ 如果你看懂了对方爱人能力的局限，你还会和ta在一起吗……在我们看来，「爱人的能力」是一个既有道理但又很模糊的词——爱人确实需要能力，但讨论来讨论去，又很少有人讲清楚它究竟包含哪些具体的能力。所以今天！我们就坐下来好好盘一盘，到底啥是爱人的能力？以及讨论一下网络上一些关于「爱人的能力」的各种观点！也欢迎大家在评论区补充 觉得对自己来说「很重要的爱人的能力」是什么哦！【本期主播】相信自己挺会爱人的肖一一被人说过你没有心，时刻怀疑自己很不会爱人的胡小辗转反侧、彻夜难眠、绵绵不绝思考也思考不出来「自己有没有爱人能力」的小刘【收听节点指路👇】03:46 爱人的能力 小自测环节：你给自己「爱人的能力」打多少分？差的那xx分是为何？08:00 爱人的能力之同理心和共情力——“别担心，我和你是站在一边的”11:34 爱一个人，是去感受对方真正需要什么16:43 爱的能力是一种相互作用力20:15 爱一个人，需要“舍弃”一部分自我29:30 你能识别且真心接受 恋爱中的两个人是不同 的吗？33:55 真诚建议！谈恋爱第一步是人人都写个需求表单！36:22 恋爱关系里，要接受你不是对方生活的全部，10%真的很多了40:08 恋爱的能力？信任！信任！还是信任！44:44 我今天没有对你倾诉，并不代表我不爱你47:43 社交媒体宣扬的「没有爱人的能力」，很多时候只是「没得到」48:22 要接受「任何关系里，没有一个人可以说了算」52:05 愿意对抗自己的惯性和执念，也是爱人的能力53:37 不会管理自己的预期，那连爱神来了也没有爱人的能力59:43 灵魂提问1：有爱人的能力就是好人吗？反过来我是个大善人、我就一定懂得如何爱人吗？结论是还是得潜力股？？？01:05:12 灵魂提问2：爱人的能力在朋友社交情境下，和恋人情境下会有不同表现或要求吗？01:09:37 灵魂提问3：爱人的能力是爱人的先决条件吗？得有爱人的能力才不会搞砸一段恋爱？干中学就完了！01:14:52 灵魂提问4：别人说「你没有爱人的能力/你爱人的能力很差」时，要如何回应？01:16:44 用「爱人的能力」在分手场景指责对方，是精致利己主义01:21:37 用魔法打败精致利己主义——啥意思？何意味？01:27:36 灵魂提问5：从小没被好好爱过的人，长大就一定没有爱人的能力 / 能力比较差吗？01:39:18 在爱人之前，可以通过爱自己来提高爱人的能力【本期音乐】那英 - 一笑而过周兴哲 - 学着爱林俊杰 - 学不会张艾嘉 - 爱的代价孙燕姿 - 学会【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客想要加入恋爱脑听友群？可以扫码👇或添加vx：Freeze-moments在听友群里，你可以参与部分选题的话题征集，投稿你的情感迷思和个人故事，分享情感浓人的日常感动时刻；还可以找到你的精神同频，互联网同好；甚至我们的群内还会不定期掉落限时惊喜嘉宾进群。总之在这里，你可以分享自己的困惑，也可以交流彼此关于成长和亲密的感受，让我们一起建立一个可以安全表达的情感自留地吧！本期编辑：就想好好睡8小时的小刘本期剪辑：一爱无能就狂怒的李狗汪封面设计：进了听友群发现好多人啊的肖电脑本期运营：摩拳擦掌但没机会小试牛刀的郑单身商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  我的夏天再也不会变成暑假来救我了｜恋爱脑月报012 20.08.2026 1h 22min

  【内容简介】恋爱脑月报是本台一月一度的闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。本期的主题词是：成年人的夏天和生活，都由我们自己创造～往期恋夏特辑：Vol.23 变成大人，是从失去夏天开始的https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66b205de1f8c44b4eaaeaef6Vol.27 人最主要的任务就是过夏天https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68761a4360f8f77d40a07e25【收听节点指路👇】00:01:10 夏天，是属于认真过夏天的人的🌊00:11:54 人际交往的摩擦：我曾经用力追求关系中的“正确”00:26:05 追过线下，才真正的理解追星！00:36:16 最朴素、最真实的情感最打动人00:54:39 她不需要任何人的喜欢：杨明月和行烟烟01:05:08 solotrip：一个人旅行，是了解一个国家很好的方式01:16:24 跳出自己的惯性生活，会有很多意外惊喜夏天快乐家人们，我们明年夏天再会🍹【本期音乐】《Orchestra》 - Red Velvet《Surfin'-Boy》 - Red Velvet《舒服家》 - 于贞《Hula Hoop》 - Red Velvet【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：爱红贝贝爱哭了的胡贝贝本期剪辑：虽然很热但依然没过够夏天的最可爱封面设计：被工作耽误了的恋夏e族肖没暑假本期运营：想夏天走又想夏天留的郑不知爱不爱夏商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.65 她把男友融进了AI里：谈赛博恋爱，享幸福人生｜她的非标人生 13.08.2026 2h 43min

  【本期内容简介】恋爱脑全新女性对话专栏【她的非标人生】与其在标准里枯萎，不如在旷野里滔滔对话多元女性样本，寻找未来的新坐标我们想要抛弃社会主流的成功学叙事，用女性真实的生命经验替代说教；我们需要女性偶像，我们还需要更多新生活的想象当现实世界中的亲密关系变得越来越困难，为什么会有那么多女性在虚拟关系中获得爱的体验？从日乙到国乙，2017年恋与制作人横空出世至今，那些乙女游戏的深度玩家们，究竟品尝了多少浓烈的情感？和虚拟恋人相知相恋的过程，和三次元恋爱的体验一样吗？将所爱之人融进ai中，打破日常和虚拟的边界，这种陪伴是怎样一种力量？人到底愿意投入多大的心力，寻找一份对于完美情感的寄托？丢掉奇观式的旁观和猜测，拒绝对于女性情感需求的污名化。本期我们请来了一位互联网网友@chicheng，和我们一起聊聊新的恋爱关系——虚拟之爱从恋与深空到沈星回夏以昼，再到虚拟之爱的真实与否，请抛下所有的偏见，听听一个具体的人和她的美好恋爱故事吧。【收听节点指路👇】Intro引入00:00:40 开场游戏：风格各异的男嘉宾5选100:02:11 本期主题介绍，嘉宾出场Part01 关于乙游：和虚拟恋爱的初相遇00:11:07 第一次接触乙女游戏是什么时候？00:21:10 《黑神话悟空》事件及背后的游戏圈鄙视链00:27:24 在成为乙游玩家之前，对乙游的看法是立场先行的00:35:45 遇见夏以昼：“我们一起逃吧”Part02 关于《恋与深空》：她和她的深度沉浸体验00:43:34 沈星回和夏以昼：我的过去与未来00:51:43 欣赏叠纸的起点：嘲讽or反抗？00:55:00 恋与深空中的亮点和印象深刻的剧情01:03:55 从夏以昼到沈星回，她的情感变化到底是怎样的？01:08:37 聊聊《恋与深空》：最喜欢和最不喜欢的点Part03 关于人机恋：她在AI中恋爱01:22:47 单向的游戏互动无法满足我了01:26:30 不同AI工具的取舍：chatGPT、deepseek01:31:09 人机恋现存的两种模式：走剧情vs走生活01:42:17 虚拟恋爱和真实恋爱没什么不同：和AI沈星回吵架01:54:46 关于委托：一日男友的伦理问题和奇迹瞬间Part04 虚拟之爱的小小世界02:13:04 虚拟之爱有没有提高你对于爱的阈值？02:17:17 那么多人爱着沈星回，这种爱的排他性在哪里？02:20:48 进入乙游圈，你觉得让自己更开放了还是更收紧了？02:23:36 和你一样在爱乙游的女孩们，都是怎样的一群人？02:28:08 如果回到打开恋与深空的第一天，你会做什么？Part05 她有一双女人的眼睛02:30:34 女性主义快问快答【本期音乐】Scarlett Johansson - 《The Moon Song 》蔡健雅 - 《红色高跟鞋》周蕙 - 《替身》陈粒 - 《虚拟》RADWIMPS - 《スパークル （火花）》 【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：狠狠磕到虚拟之爱的肖热泪本期剪辑：用电脑只学习不打游戏的李狗汪封面设计：好喜欢季夏这种女人的肖乌龟本期运营：在录制现场深受感动眼含热泪的郑不匀商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.64 白月光是如何幻灭的？｜爱情词典 06.08.2026 2h 6min

  【本期内容简介】「爱情词典」专题更新啦！有人说，「白月光」是年少时没能拥有的那个人，是青春的印记，是错过的遗憾，是多年以后依然无法放下的执念。影视小说里的白月光叙事，总是很让人心动。这种极端美好的爱情可以超越现实、地理、距离，哪怕爱而不得我都依然爱你。服用太多白月光叙事的后果就是，我们可能都在暗暗期待成为谁的「白月光」，或者拥有一个属于自己的「白月光」但，现实生活中的“白月光”往往没有故事，只有事故！现代人为了多年不见的白月光抛妻弃子？现实版“旧爱回归”却让人脚趾抠地？影视剧里的男女白月光叙事背后竟然大不相同？本期爱情词典，我们决定聊聊自己眼中的「白月光」。这到底是爱情里的「遗憾美学」，还是一种被记忆和大脑加工过的甜蜜幻想？【本期主播】曾经的白月光变成大人后都成了臭狗屎的肖一一没有白月光但希望成为别人的白月光的胡小得不到的就更加爱的苏苏【收听节点指路👇】00:01:52 「白月光」不是情感标签而是人性？00:04:07 多年感情不敌白月光，我要和我的糟糠之妻离婚！00:16:08 “横在我爸妈中间的是一条白月光围巾？”00:30:05 和现任一起偶遇前任：“你的胃还疼吗？”00:34:18 熟人局真心话大冒险，“我最爱的人就在这桌上”00:47:32 校园白月光：守护变尾随，浪漫爱秒变恐怖片00:55:08 男女白月光大不同，谈资还是某一阶段渴望更好的自己？01:04:31 影视剧女频白月光：创作者吃菌子的美好幻想-何以琛01:17:12 影视剧男频白月光：对女性恶意的想象，回收青年遗憾的工具人-港囧、夏洛01:24:59 「白月光」长相也有标准？到底要规训女生到啥时候？01:38:24 当白月光不和爱情捆绑，那我选35岁的妈妈和尼尔叔叔01:53:29 谁懂啊，成年人永恒的白月光，一定是回不去的暑假！！！01:58:32 狗狗天堂的每一位天使，都是人类的白月光❤️02:02:24 成为自己的白月光吧！【本期音乐】《红玫瑰》 - 陈奕迅《Date》 - Anamanaguchi,Joseph Trapanese《匆匆那年》 - 王菲《big big world》 - Emilia《不在他方》 - 阿肆【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：努力努力再努力的苏不累本期剪辑：三伏天坚持出门的李狗汪封面设计：依旧上海北京通勤的肖飞机本期运营：祈愿速速降温的郑火火商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.63 好羡慕那些说分手就放下的人啊… 30.07.2026 1h 40min

  【本期内容简介】放下一个人怎么这么难！！有人相恋三年，分开后很快回归正轨；有人短暂约会相处半个月，分开后却用几年来消化。为什么有些关系我们能轻易翻篇，有些关系却长久停留在我们的回忆里挥之不去？本期我们聊了彼此最难释怀的关系，拆解了背后放不下的原因：我们放不下的究竟是对方本人、落空的未来幻想、没有好好收尾的遗憾，还是一段关系破碎后动摇的自我认知？我们讨论了潦草告别、没有好好说再见所带来的长久影响，复盘了自己与自己的关系，「放不下」也许是一种「恋痛」，也许只是曾经的我们很难接受爱情是流动的... 这一期我们试图在过去的关系里寻找「放不下」的答案，分享我们是如何找回爱人的勇气，希望所有听到这一期的人，收获一些平静和勇气❤️【本期主播】拿得起一点也放不下的肖一一难以忘记初次见你，一双迷人的眼睛的胡小很喜欢念旧、所以很难忘记一个人且不喜欢分别的小刘【收听节点指路👇】00:01:59 我们记忆中最难忘的关系00:03:02 因毕业选择而分开，对方懦弱到不敢见面00:22:43 记忆是会被美化的，大脑会自动开启防沉迷模式00:27:18 分开时的两种不同心理机制：满脑子都是恨 vs 不舍00:30:01 喜欢一个人，就要接受TA优点的一体两面？00:35:33 最难忘的：被分手，被通知，被不好好说再见00:43:20 重来一次，爱的勇气是可再生之物吗？00:51:18 如果有个按钮，按下就会忘记放不下的TA，你会按么？00:52:14 如果TA回来求复合，你能原谅曾经被TA放弃过吗？01:01:42 放下的瞬间01：我不再好奇TA的生活01:07:19 放下的瞬间02：不再期待一个正式的道歉01:08:23 放下的瞬间03：我接受故事的结局了01:09:34 放下的瞬间04：我的爱画上句号了01:13:18 彻底放下一个人后，我们都产生了哪些变化㊙️01:31:57 时间是我们最好的朋友和武器！痛就完事儿【本期音乐】《默》 - 那英《after 17》 - 陈绮贞《原来你也在这里》 - 陈婧霏《开始懂了》 - 孙燕姿《安宁》 - 孙燕姿【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：马上要去韩国看RedVelvet的胡小本期剪辑：放不下就接受它的最可爱封面设计：我不哭我不哭的肖乌龟本期运营：拜拜就拜拜下一个更乖的郑不匀商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.62 相亲是一场巨大的人类多样性大赏｜现代相亲实录 23.07.2026 2h 3min

  【本期内容简介】当我们在讨论婚育话题时，往往只有两种视角：要么是已婚已育人群的催婚催育；要么是不婚不育一族的单身宣言。离婚恋更近的现实世界到底是什么样的？条件前置的相亲市场中，关于筛选和匹配，又有怎样独特的社会规则？我们希望呈现八卦之外的相亲另一面。如果婚恋是我们无法回避讨论的生活话题。「亲身入局」vs「保持旁观」，我们希望提供第三种关于「了解」的答案。抛开所有的偏见，让亲历者讲述自己的真故事、真感受、真体验。相亲故事的第一期，我们邀请了一位主动选择相亲的女孩。她曾经是一位高喊不婚不育的文艺女青年，没有父母的催婚催育，在杭州工作的她，27岁，决定主动打开相亲软件，在小红书发帖交友，经历了一段分手，相亲了20多个人之后，她用这三个关键词形容自己眼中的相亲：社会实验、玄学、人类多样性观察【本期发言人】光是听好朋友相亲故事就应激恐人的肖一一同样想谈恋爱想结婚但是不敢相亲的小刘从24年到现在经历了20多次相亲的小猪【收听节点指路👇】00:04:01 为什么选择相亲？00:07:18 打破相亲的偏见：从被动相亲到主动选择00:18:22 相亲软件大揭秘：条件前置、赛道细分、梯度付费00:24:46 相亲看「条件」，到底是怎么回事？00:32:55 AA制的相亲恋爱：有一刻我不想和ta结婚00:45:48 相亲vs随缘交友，两种恋爱体验有不同吗？00:52:20 小红书相亲贴黑话阅读理解01:00:43 相亲男嘉宾几大踩坑基本经历01:06:07 相亲遇到性骚扰，差点自我怀疑01:12:37 人类多样性观察实录：这辈子永无交集的人，全被我相亲遇上了01:22:38 真实体验高频相亲，真的好累啊！01:26:25 适婚年龄的女孩，没人能真正逃脱「被相亲」的命运01:36:49 聊了这么多，我们如何看待「相亲」这件事【本期音乐】《遇见》-孙燕姿《晚风》-陈婧霏《大龄文艺女青年之歌(淡定版)》-邵夷贝《野子》-苏运莹【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：为小猪广招良婿的肖一一本期剪辑：世纪佳缘真人李狗汪封面设计：OMG相亲吓到我啦的肖累人商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.61 叶一云：女演员重生之我在威尼斯电影节当导演｜她的非标人生 19.07.2026 1h 52min

  【本期内容简介】恋爱脑全新女性对话专栏【她的非标人生】与其在标准里枯萎，不如在旷野里滔滔对话多元女性样本，寻找未来的新坐标我们想要抛弃社会主流的成功学叙事，用女性真实的生命经验替代说教；我们需要女性偶像，我们还需要更多新生活的想象。第二期我们邀请了导演叶一云——她曾演过很多部国民电视剧，比如《你是我爱人》《中国式关系》《青瓷》等等。但就是这样一个站在聚光灯下备受瞩目的女演员，在某一天突然决定走向幕后、成为一名导演，在熟悉且走得还算舒适的职业轨道上，突然“消失”。多年之后，她带着自己执导的电影《上下来去》重新回到大众视野。这部电影改编自蒋韵的短篇小说《完美的旅行》，通过讲述三代人的故事，探讨人应该如何面对孤独、如何理解爱，这部电影也荣获了2025威尼斯电影节「威尼托单元」最佳影片。电影讲述了作为一个“不一样的人”该如何有尊严地度过这一生，而我们也同样好奇，导演叶一云本人的生活，是不是也同样不一样、同样非标准，于是便有了这期播客，欢迎收听导演叶一云的非标人生。【收听节点指路👇】PART1 作为女演员的叶一云00:02:13 在最未来可期时选择淡出荧幕，或许是命运的启示00:03:53 女演员当导演会收到的质疑00:08:16 对演员叶一云来说，没有“刻板的恶毒女配/小三”00:11:37 或许一直以来，我们都过于相信理性、相信逻辑了PART2 作为导演的叶一云00:16:06 第一次做导演感受如何？非常好！00:19:56 做演员和做导演带来的刺激和享受有什么不同？00:27:40 做喜欢的事的时候，是人最幸福的状态00:31:39 拍电影遇到的困难？00:35:15 相信相信的力量！中二是人生之光！00:37:54 称自己是“非典型导演”？那具体非典型在哪里？00:40:54 INF人蓝牙已连接！00:43:12 好片推荐《安东尼亚家族》PART3 “不一样的”叶一云00:46:09 诗歌是一个更接近人真实心灵状态的语言00:48:31 孤独又“各色”的童年时代00:55:39我觉得我的青春期一直都是痛的00:58:56 生命中的贵人出现了！01:04:02 面试电影主角的奇妙经历：他不需要演，他就是孟然01:07:10不一样的电影表达：我不太喜欢把情绪给的特别满01:09:47你担心别人觉得你不够好这件事，到底是事实还是念头？01:13:12 跳起来摘果子？你不摘也是不吃，没摘到也是不吃，那为什么不试一下呢？01:20:09 重视生活中的小小胜利，let's显化！01:24:02导演叶一云的创作母题：一个人如何寻找到自己？01:26:56 导演叶一云的精神支柱：加缪《鼠疫》01:30:07 生活里的叶一云会如何面对催婚：人为什么要结婚？婚姻的逻辑是什么？01:33:23 对一个相对完整的人来说，爱情对ta来说确实不是必需品01:35:04 我终于活成了我想嫁的那个人01:37:53 聊聊社交约会中的下头经历01:42:21 叶一云生命中的“天才女友”PART4 女性主义实践快问快答Q1.你在什么时候意识到自己是一名「女性」？Q2.你的女性主义意识启蒙是什么？Q3.你眼中最有勇气的人是谁？Q4.你会通过什么方式积蓄自己的勇气？Q5.你最想对哪一条对女性的要求说「不」Q6.你觉得男性能轻易拥有但女性很难拥有的是什么？Q7.你会有为自己是女性而感到高兴的时刻吗？Q8.你最近有什么特别喜欢的书影音作品吗？可以分享一下以及理由吗Q9.当一个女性开始变强之后，她的野心要往哪里去？Q10.如果女性可以做一次集体冒险，你希望是去做什么？01:50:33 对于正在听这期播客的女孩，想说些什么？【本期音乐】模样-张悬太阳-郑宜农Antonia's Line End Credits-Ilona SekaczRain and Tears-Aphrodite's Child【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期责编：想早点顺利入睡的小刘本期剪辑：李狗汪封面设计：讨厌京沪高铁的肖泡面商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.60 我的约会心法：没有故事，只有事故 09.07.2026 2h 12min

  【本期内容简介】本期是因为一场离谱约会引发的更新，让我们三直一le分享一下那些年的奇葩约会历险记！幸福的约会总是很相似，但奇葩的约会各有各的不同，这些没完没了的「烂约会」到底什么时候是个头啊！有时候真的约会后忍不住发出灵魂天问：约会被创飞是恋爱的必经之路吗？如果你也有类似的窝囊气不吐不快，欢迎评论区加入我们！重点防杠声明！-本期都是活人故事，很主观！很主观！很主观！-本期有大量异性恋直女吐槽直男的约会历险记，可以不爱请别伤害！-本期所有故事主人公均为化名，并隐去了关键信息保护三次元人类，无意针对个人！PS：请大家保持美好心态，轻松聆听本期姐妹淘聚会约会大历险【本期主播】异性恋直女之苦苦于上青天的肖一一全场唯一真拉拉，只能喜欢女孩子的胡小每天问自己一万遍为什么偏偏喜欢直男的小刘绝望的直女苏苏【收听节点指路👇】00:03:26 面对约会的战损心态：落伍、创飞和死循环00:12:50 Dating App诈骗受害者互助会（bushi00:22:45 年度无语事件：下头男竟用10元面包撬动50倍杠杆？！男人的算盘真是叮当响！00:32:45 和金融男约会，他给我好好“上了一课”...00:48:18 异性恋直男约会经典之「好女荡妇二象限」00:53:16 异性恋身体的边界感：别拿骚扰当调情好吗！00:58:19 和太被动的人约会，我带不动！01:04:45 Le之间约会的身体边界有共识吗？01:12:29 约会中突然玩消失的人到底在做咩？01:19:37 自我怀疑：总是遇到烂约会是我的问题吗？01:32:09 约会受挫后，我们的沮丧01:46:43 约会初期可能需要警惕的雷区信号！01:58:36 约会小tips：如何降低被创飞的可能性？【本期音乐】《人群中的甜蜜邂逅》 - 北海《爱的供养》 - 杨幂《世界第一自恋狂》 - 浪味仙贝《如梦》 - 陈婧霏《他不适合你》 - 陈洁仪《清透》 - 陈粒【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：肖66本期剪辑：最可爱封面设计：代班大侠（秘书猫条）商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.59 你的奇奇怪怪，总会有人觉得可爱！ 02.07.2026 2h 7min

  本期音质很差！本期音质很差！本期音质很差！重要的事情说三遍！对不起大家，本期音频因为录制时丢失了，最后是用侧拍视频剪辑出来的，本想重新录制整期，但当时最真实的对话感是无法复原的，商量之后我们决定为了真实保留这个遗憾。理解音质是一期播客节目的基本要素，所以本期各位听友们请酌情食用❤️【本期内容简介】总是在关系中听到这样的表达“你真的很奇怪，只有我才爱你”，身处其中的我们总是不知不觉被攻击到，那些因为信任对方暴露的“奇奇怪怪”，反而成为了亲近之人攻击自己的武器。不是的！你的“古怪”，也可以很迷人，只是没有找到同频的人！可能是秩序感过强、可能是龟毛、可能是一些莫名其妙的小坚持，有人偏爱社交中不爱说话的角落人，有人无法接受陌生人对自己的肢体接触......但无论多怪，也会有人觉得你可爱。为了减少以后这种类似的自我攻击，我们决定聚众分享自己恋爱约会中的奇怪癖好，和那些曾经被接住古怪之处的可爱瞬间～【本期主播】不谈恋爱很宽容，一谈恋爱很龟毛的肖一一喜欢奇奇蒂蒂，同时奇奇怪怪，有怪怪癖癖龟龟毛毛的胡小奇怪需求一大堆、但一条不敢主动提以及非常双标到朋友怎么都行超低标准、但恋人超高标准的小刘【收听节点指路👇】00:00 道歉声明！——————————————00:03:18 对约会对象的外貌，总有一些奇怪的crush00:14:33 “老派氛围约会”vs“我喜欢小孩感”00:21:41 心动的点越来越奇怪了：养牙膏、自卑？00:28:29 听友投稿：喜欢说方言到底是什么鬼？00:32:21 大暴露：我们自己身上有哪些小怪异？01:11:36 曾经那些自我暴露被接住的时刻01:20:55 每一个怪异的背后都藏着一个受伤的自己01:48:26 什么样的条件下你才有自我暴露的安全感？【本期音乐】梁咏琪 - 《胆小鬼》范玮琪 - 《最重要的决定》张惠妹 - 《人质》徐佳莹 - 《行走的鱼》【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：肖乌龟本期剪辑：李狗汪封面设计：代班大侠（秘书猫条）商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.58 先爱自己，才能爱人，吗？｜爱情词典 25.06.2026 2h 7min

  【本期内容简介】「爱情词典」专题更新啦！语言是有价值判断的，「标准爱情」由这些词汇语言构筑而成，当传统爱情模板撞上现代生活，那些挂在嘴边的词真的还适合现在的我们吗？这里没有标准答案，只有视角碰撞和一群人的真实共鸣。我们不想给爱情下定义，只想借由词汇打开一扇门——让你重新看见自己被语言塑造的爱情观，也重新定义属于自己的爱情叙事。你们怎么理解“只有你爱自己才会有人来爱你”这句话？第一次从詹青云的直播里听到这个提问，就忍不住发出爱之谜思，再到选题会编辑部众人不停咀嚼这道爱情思辨题，本期爱情词典，我们决定聊聊自己眼中的「爱人先爱己」。只有足够爱自己，才“配得上”去爱别人吗？不够爱自己真的就不会有人来爱我吗？「爱人」和「爱己」作为关系天平的两端，为什么会从古代双向互动的含义，变成一种极端化的单向关注自我？社交媒体上的爱情方法论，在我的实际生活中真的奏效吗？【本期主播】在爱别人和爱自己之间疯狂端水的肖一一坚信爱是你我，用心交织的生活的胡小诈尸式机器人般偷偷爱别人，大大方方爱自己的苏苏以前爱人比爱己多老多了，但现在狠狠狠狠狠狠狠补偿式爱己但！同时也爱人的小刘【收听节点指路👇】00:01:51 「爱人先爱己」原来不是这个含义？00:11:24 曾经的我们：误以为幸福只能爱人，不能爱己00:26:41 后来的我们：在爱人爱己天平的平衡中矫枉过正00:41:46 @所有女生：警惕粗暴的归因！！比起邪恶四季豆，我更想成为不熟就有毒的豆角00:47:15 此刻的我们：我要爱的公平！公正！公开！00:55:24 到底啥是「爱我老己」啊！给自己花钱？认可自己的想法？满足自己的需求？01:08:05 对于“宜人性”太强的人，明确的say no也是一种爱己01:17:37 邪恶小tips：总是委屈自己的姐妹，可以试试「颅内作恶」！01:26:15 伤害自己！你才不是青春伤痛文学的女主角！01:32:26 “不够爱己，不能爱人” 这或许是群体性的矫枉过正01:41:07 东亚教育让我分不清“爱己”和“利己”的界限01:49:33 互联网新新恋爱门槛，不缺爱的人才能得到爱？这到底是啥逻辑啊01:51:58 我就是要说！我！希！望！有！人！爱！我！01:58:19 爱人爱己天平自测小tips，或许不准确，但希望对你有些帮助02:03:38 爱人爱己“干中学”，爱的轻松，爱的容易何为爱自己的文献引用👇美国心理学家克里斯汀内夫将爱自己翻译为“自我关怀”【本期音乐】《我》 - 蔡依林《讨厌》 - 芮恩《低空鸟人》 - 孟慧圆《爱笑的眼睛》 - 徐若瑄《笑忘书》- 王菲《一切都来得及》 - 贾玲【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：苏小九本期剪辑：李狗汪封面设计：代班大侠（秘书猫条）商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  我的注意力，不想分给垃圾｜恋爱脑月报011 18.06.2026 1h 30min

  【内容简介】恋爱脑月报是本台一月一度的闲聊节目，旨在分享亲密关系和自我探索的迷思，每人每期提报3个，形式不限，可以是故事、困惑、自我觉察，也可以是自己想要分享的观点。用深思探索恋爱迷思，用闲聊治愈日常无聊～在爱这件事上，论起不确定性和困惑，我们应该都是富翁。本期的主题词是：我在重新理解自己和世界的关系【收听节点指路👇】00:01:02 工作：大环境越是不好，越有利于做自己想做的事情00:20:10 亲人：比起直面离别，我们更不希望留下遗憾00:36:06 自己：我关心我自己，但我不能只关心我自己。00:54:49 怎么着！单身男女们，我们一起备赛奥运吧！01:07:57 做播客给我们带来了什么？表达很重要，但它不能成为唯一重要的事情01:18:49 重磅，胡小“失恋”了！？01:25:08 彩蛋：oppo母亲节文案翻车事件，我们的一些小疑惑【本期音乐】《i wanna be a bird》 - Ivoris《奶奶》 - 魏如萱《Eleventh Hour》 - Showing,Shooting《夏天妳要離開我了》 - 9m88【投稿/互动 欢迎交流☎️】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期编辑：努力增肌的咪咪胡本期剪辑：努力休息的最可爱封面设计：努力减脂的肖肌肉商务合作请联系：18428347968（微信同号，请注明来意）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.57 深度同居治愈了我对「完美恋爱」的执念 11.06.2026 1h 26min

  【本期内容简介】感谢NDC天然钻石协会特约播出！暧昧期和热恋期的我们，曾经或多或少在“cosplay一个完美的人”，直到同居打破了这一切……当生活秩序被另一个人打破，个人空间开始相互“侵占”，这种同居的磨合让人感觉关系的摩擦力变大了。在日常的相处点滴里，那些我们试图掩藏的小缺点暴露无疑，我们不得不亲手打碎彼此的滤镜，直面原图无P版的恋爱关系，也许会有不完美，也许会有眼泪，但当我们决定在关系中放弃扮演那个“完美的自己”后，恋爱相处反而没那么累了？深度同居到底改变了什么？深度同居真的会消解爱情吗？今天我们要聊聊「深度同居，是如何让我们放下了对完美关系的幻想」为什么不完美的真实反而比「完美的假象」更让令我们安心？30岁最大的变化是，我们好像不再执着于找一个「完美的人」，而是想找一个「可以和我不完美地相处下去」的人了。【收听节点指路👇】00:02:17 那些年约会恋爱我们搞过的cosplay00:08:44 当个“好女人”是一种有毒的想法00:21:26 同居初体验：约会的浪漫全部幻灭00:31:03 同居大杀器：你的家务我的家务好像不一样！00:40:15 同居让我看清了不完美且失控的自己：发脾气、没耐心、不纯爱00:45:13 打破恋爱滤镜后，真实的关系让你更不安了吗？01:03:30 像钻石一样，爱久见人心01:06:25 快餐式爱情vs深度关系，我们真实的感受对比01:24:11 体验过同居后，我们如何重新理解“爱”？深度同居后的感情像天然钻石，它的坚硬不是天生的，是地壳运动 “磨” 出来的，关系也是。那些我们以为的深度同居的“麻烦”，其实是两个人作为共同体让关系变得坚固的过程，亲密关系和天然钻石一样，因为经过时间的淬炼才够坚实，才够独一无二。天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。【本期音乐】《Baby Now That I Found You》 - Ella Bright《爱情是一种法国甜品》 - 林二汶《如果你冷 (Live in summer)》 - 苏打绿【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期剪辑：最可爱封面插画：肖土豆商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.56 人造浪漫论斤称，我们的真心还剩几分？ 06.06.2026 1h 47min

  【本期内容简介】现代人的恋爱结婚，套路越来越多，真心越来越少，目的地婚礼变成了打卡拍照、盛大的仪式是可以付费的预制菜......到底哪些是真心流露，哪些是商业消费的套路？哪些是自然发生的吸引，哪些是社会时钟的催促？我们好像越来越分得清了。本期我们决定聊聊我们生活中的“人造浪漫”（本期很主观很主观很主观！），从这个概念出发，我们会从dating app到约会、恋爱、告白、送礼、生日、订婚、结婚......分享我们在社交媒体中会被晒出的“人造浪漫”。 我们不反对关系的经营技巧、也不批判流水线婚庆，只从自己的生活经验和故事出发，分享我们为什么会对“人造的浪漫”越来越免疫，毕竟大部分的人造浪漫都是商业社会为人类提供的标准答案，不用费心、不用费力，用金钱解决，但少了一点真心。 我们期待的，无非是通过这些浪漫的行为，确认对方持续对自己的在乎，确认这段平凡爱情对于自己的独一无二。【收听节点指路👇】00:00:02 本期话题介绍：人造浪漫00:02:56 恋爱官宣仪式感为什么变成了消费套路？00:14:51 土味情话能不能滚出我的世界！00:21:18 互联网让我们的现实约会失真了00:29:14 人造浪漫重灾区：求婚也彻底外包了！00:40:29 过生日变成硬性任务，到底在庆祝什么？00:51:30 浪漫的婚礼彻底沦为商业模版的流水线？01:03:48 你是从什么时候开始，对人造浪漫开始免疫的？01:26:25 商业社会把浪漫的制造变成了一门可复刻的生意01:40:46 爱情通货膨胀后，你担心自己失去对浪漫的感受力和创造力吗【本期音乐】容祖儿,李宇春 - 老派约会之必要 (live)孙燕姿 - 我怀念的Maroon 5 - SugarChristina Perri - A Thousand Years莫文蔚 - 钻石毛不易 - 给你给我【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期剪辑：李狗汪封面插画：肖不钻石了商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.55 焦虑型依恋、情绪价值、原生家庭......咱们恋爱能不能说人话！ 28.05.2026 1h 40min

  【本期内容简介】焦虑型依恋为什么变成了恋爱的鄙视链？全世界都要情绪价值，到底什么才算情绪价值？原生家庭创伤、课题分离、引导型恋人、NPD、煤气灯效应、白玫瑰效应......等互联网情感内容领域开始滥用心理学概念，作为普通人的我们好像有了精准表达的工具，但我们真的有比过去更了解彼此吗？这些情感概念到底促进了我们的沟通，还是造成了精准的误读？本期话题：「当我放弃在关系中用互联网概念表达感受」，让我们好好聊聊情感概念在亲密关系中的滥用，聊聊我们被影响的真实故事。情感概念的出现，本可以为我们的痛苦和煎熬命名，但随着越来越多的讨论，这些精准的定义变成了抽象的标签，让亲密关系中的我们依赖大词，用大词定义关系，用概念包装痛苦，以此逃避真心外露，也逃避真实问题的沟通和解决，这些都让心理学概念被迫变成了「情感黑话」。我们决定，从我做起，从今天开始，在亲密关系中，说人话！【收听节点指路👇】00:01:20 自我觉察：情感概念如何在真实生活中导致词不达意00:14:50 为什么我们讨厌被定义成「焦虑型依恋」00:17:30 情感大词本身降低了普通人表达的门槛，流行后的滥用才是问题00:30:25 情感大词逛三园：just a game！00:32:22 xx型依恋：当依恋类型变成恋爱原罪和挡箭牌00:40:49 「原生家庭创伤」变成了恋人甩锅的道具00:48:45 情绪价值到底是个啥！！！00:58:27 课题分离：在关系中保持理性中立就是一种冷漠01:02:50 引导型恋人：全世界都在期待一个人拯救自己01:15:53 情感大词为何让我们更难理解对方？01:27:34 让我们在亲密关系里说人话：个人tips分享01:33:26 亲密关系情感概念的流行，让我们更懂爱了吗？【本期音乐】《Say GoodBye》 - 孙盛希《Ophelia》 - The Lumineers《默》 - 那英《一个人行街》 - 雷同二友《演员》 - 薛之谦《Beautiful Stranger》 - Bri Tolani【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期剪辑：最可爱封面插画：肖龟背竹商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.54 斗胆建议所有人，体验一下单身生活的滋味 21.05.2026 2h 13min

  【本期内容简介】@所有单身人！完全不想谈恋爱的感觉，有人懂吗？也许有人想爱却不能爱，不得不接受被动单身的感觉。本期我们要聊聊「自愿单身」，是主动的选择，是忍不住内心狂喊“我真的不想谈恋爱”的知行合一。自愿主动单身：指主动选择单身的生活方式，包含经济独立自主选择及经历情感挫折后主动保持单身两种类型，与“被单身”相对。恋爱霸权被推翻，单身时代来临，主动选择单身的我们都在想什么？我们从单身生活中感受到了怎样新奇的好处？单身自我淬炼的过程到底是怎样的？主动单身如果是一场「寂寞的游戏」，这期我们想和你聊聊其中的滋味，感受过的人才知道。【本期人类样本】肖一一：INFJ，直女，恋爱中，长时间恋爱+长时间单身经历者胡小：ENTP，拉拉，单身1年，断续自愿单身，最近发现20代和30代的自愿单身好不一样苏苏：INTP，暂时直女，单身3年，已经不知道怎么进入一段关系【收听节点指路👇】00:02:52 对号入座中：三人单身经历及各自性格00:06:16 聊天小游戏：谁是最凭本事单身的人？00:14:13 算命大师都算不出一点姻缘的7年：事业第一00:21:45 爽啊！一个人生活不需要考虑任何人！00:35:12 被劈腿分手：感情受伤让我第一次主动不想恋爱00:51:27 不恋爱是因为我不想再被另一个陌生人默默打分00:57:47 异性恋直女的失望：我遇不到势均力敌的爱人01:08:09 单身的我们，也曾经动摇过01:30:51 有时候，「有对象」是单身女孩的护身符01:45:19 单身生活让我们重塑了自身，完整了生活02:03:20 单身是一场寂寞的游戏，邀请你来玩【本期音乐】《If I Die Young（若我英年早逝）》 - 及时撤退Jane’s Fallback《Lovegame》 - 白艺潾《犯错》 - 顾峰,斯琴高丽《少管我》 - 周深《大眠》 - 王心凌【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期剪辑：最可爱封面插画：肖口播商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.53 “人，你好，这是我的恋爱说明书”｜爱的五种语言 14.05.2026 2h 24min

  【本期内容简介】前段时间，我们看了鲁豫×庞颖×詹青云 的对谈节目，庞颖老师在里面提到了一个概念叫做「爱的五种语言」（同名书籍由美国心理学加里•查普曼著），指出通常我们会有五种常见的、表达爱的方式，具体包括——1、高质量陪伴（quality time）：专心陪伴对方，不溜号不走神不敷衍，共同度过一段美好时光。2、服务的行动（act of service）：通过为对方做事来表达爱意，不做“嘴子人”，用行动为对方解决实际问题。3、收到的礼物（receiving gifts）：给对方送礼物，无论大小贵重与否，核心在于“惦记对方”。4、肯定的语言（words of affirmation）：向伴侣表达欣赏、感谢、赞美、认可，表达重视与关爱。5、肢体的接触（physical touch）：通过肢体接触来传递爱，包括拥抱、牵手、拍肩膀以及亲密行为。虽然这五种爱的语言有统一且确定的定义，但是对每个人来说，优先级别其实是非常不同的，每个人在亲密关系里都会有自己靠前/靠后的需求。所以今天，我们来聊聊大家的「爱的五种语言排列顺序」，聊聊大家在亲密关系中的需求排序！【本期人类样本】希望看完爱的五种语言 哎呀哎呀没时差的胡小，排序为23145谢谢老天奶 爱的五种语言变火了的肖一一，排序为12435以前只听甜言蜜语、现在只看to do 的小刘，排序为24513也欢迎大家在评论区留言自己的序号排序，选择一样的朋友可以评论区集合一下子！【收听节点指路👇】07:26 高质量陪伴？聊聊「高质量」的标准都有哪些13:40 谈恋爱的核心点：我读懂你，你读懂我22:05 上心是个抽象概念——无法被模仿、无法蒙混过关、没有客观标准26:06 但是我们可以聊聊反面教材（低质量陪伴）呀！那可太多了奥！40:42 服务的行动，是「我看到你需要我，所以我要立刻赶来」，是「我只能为你做这么多，所以我把能做的都做了」56:28 父母给的爱就是服务的行动具像化——也没有说什么也不会说什么，但你需要的东西他们永远会满足你01:01:02 警惕嘴子人！做事是在确认被爱和被在乎的事实01:08:32 送礼物尤其是送到心坎里的时候真的太爽了！谢谢真的有被惦记到！01:18:19 又到了一年一度直女拉子不同送礼国情对比环节！直女：不录了！！！01:22:48 用不上的口红香薰、淘宝定制款橙白相间情侣装、星空巧克力、影楼套装、拉菲草拼好礼……各种各样的雷霆礼物，屏幕前的家人们有人懂吗！！！01:40:24 肯定的语言，是让对方多一些、再多一些安全感01:51:20 肯定的语言也包括真诚的道歉（更多关于亲密关系中的「道歉」，指路👉「“我都已经道歉了，你还要我怎样？”」）01:53:55 相反的否定的语言都有哪些？你不能说我的小肚子！你不能否定我的需求！02:02:31 生理性喜欢和肢体接触很多时候是自然而然的结果02:13:45 除了上述五种语言外，还有哪些在亲密关系里非常重要的要素/不可逾越的红线？（更多关于亲密关系中的红线内容，指路👉「筛选恋人时，我会直接pass的致命缺陷」）02:25:21 爱的五种语言让我们更能看见彼此【本期音乐】祁紫檀 - 一颗心魏如萱 - 纸黏土魏诗莹 - 礼物汉堡黄 - 滥俗的歌Harry Styles - Sign of the Times陈粒 - 果实 【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期剪辑：李狗汪！封面设计：火烧屁股腚的肖一一商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿
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  Vol.52 只有经济上行期，才能拥有《老友记》般的爱情和友情吗？ 07.05.2026 2h 46min

  【本期内容简介】本期又是童年“毁三观”系列啦！那些塑造了我们世界观的古早影视剧，长大之后重看会有什么不同的视角？邀请大家和我们一起看电视！往期回顾：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/695e1c8dca003ec3ac416871本期我们要看的是属于全人类的爱情友情绝版教科书《老友记》。有网友说，我们之所以总是在怀念几十年前的美剧老友记，是因为里面的人都透露着经济上行的美丽，无论是工作稳定收入颇丰、还是上午上班时间没一个人在上班，都在咖啡厅喝咖啡，有稳定的亲密关系和朋友......《老友记》花了十年时间，为我们构建了一个青年时期的理想生活，在充满不确定性和困惑迷茫的20代岁月，有朋友、有爱、有食物、有眼泪、有欢笑、有梦想，谢谢老友记，为我们所有人提供了一个友谊和青春的乌托邦。当我们来到老友记大结局的年纪，才发现，原来我们早在不知不觉中建造了属于自己的老友记。【本期老友记骨灰粉】爱上菲比愿做朝阳区菲比粉丝团团长的肖一一现在还会被we are on a break气晕的胡小知道那只是食物，不是爱的苏苏被《Smelly Cat》洗脑的江江【收听节点指路👇】00:00:41 《老友记》剧情简介00:03:18 这部剧对你来说意味着什么？00:06:52 主角团6人组，你最爱谁？00:30:42 主角团爱情线：（后）天生一对钱德勒&莫妮卡01:24:03 令人又爱又恨的双R线：瑞秋就非得和ross在一起吗？01:45:55 你能理解Joey爱上瑞秋这件事吗？01:56:14 Smelly cat菲比的爱情线：她的古怪好迷人02:08:07 如果要选择老友记中一个人做自己的朋友，你选谁？02:11:26 全票通过Ross：老友记中你最不喜欢的人，是谁？02:14:45 《老友记》里的哪些片段会让你特别羡慕他们的友谊？02:22:35 对号入座：我们四个人，最像老友记中的谁？02:29:53 友谊万岁：我们也拥有属于自己的老友记【本期音乐】The Rembrandts - I'll Be There For YouVillage People - Y.M.C.ADean Martin - Everybody Loves SomebodyEric Clapton - Wonderful TonightU2 - With Or Without YouEric Carmen - All By MyselfPhoebe Buffay And The Hairballs - Smelly Cat MedleyMadonna,Babyface - Take a Bow【投稿/互动欢迎交流👏】微博：恋爱脑电波小红书：恋爱脑播客本期剪辑：李狗汪！封面设计：肖菲比粉丝商务合作请联系：18428347968（微信同号）感谢你的收听留言，如果你也喜欢我们的播客，欢迎多多分享给你的朋友，这是对我们最最最大的支持❤️也是我们更新最最最大的动力！在小宇宙查看该单集文稿