Der BUNTE Gesundheits-Podcast

Avsnitt

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  #48 Longevity: Wie wir länger gesund statt nur älter werden 19.08.2026 26min

  Länger zu leben ist nicht automatisch dasselbe wie länger gesund zu bleiben. Gerade für Frauen verändert sich der Körper im Laufe des Lebens, unter anderem durch hormonelle Veränderungen, und damit auch das Risiko für bestimmte Erkrankungen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Dr. Viyan Sido, warum Prävention so wichtig ist, weshalb Frauen anders altern als Männer und welche Rolle Muskelmasse, Ernährung, Schlaf und Stressregulation für ein gesundes Älterwerden spielen. Sie zeigt, welche sieben Säulen die Gesundheit langfristig stärken, warum schon kleine Veränderungen im Alltag einen Unterschied machen können und was hinter dem Begriff Longevity wirklich steckt.
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  #47 Schmerzen bei Frauen: Warum wir Schmerzen anders erleben und was wirklich hilft 05.08.2026 47min

  Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres Körpers – doch gerade bei chronischen Schmerzen kann sich dieses System verselbstständigen. Frauen sind dabei besonders häufig betroffen und erleben zudem, dass ihre Beschwerden in der Medizin noch immer schneller psychologisiert oder nicht ernst genommen werden. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Dr. Antje Kallweit, warum Schmerz im Gehirn entsteht, welche Rolle Hormone, Stress, Angst und persönliche Erfahrungen spielen und was hinter dem sogenannten Gender Pain Gap steckt. Sie zeigt, warum chronische Schmerzen nicht einfach hingenommen werden müssen, wie Neuroplastizität den Umgang mit Schmerzen verändern kann und weshalb Wissen, Selbstwirksamkeit und ein anderer Blick auf den eigenen Körper wichtige Schritte in der Schmerztherapie sind.
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  #46 Brustkrebs: Wissen, das Mut macht 29.07.2026 44min

  Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen und dennoch halten sich viele Mythen rund um Früherkennung, Behandlung und Heilung. Gleichzeitig hat die Medizin in den vergangenen Jahren enorme Fortschritte gemacht: Therapien werden heute individueller, schonender und erfolgreicher als je zuvor. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Prof. Dr. Maggie Banys-Paluchowski, Expertin für gynäkologische Onkologie und Brustkrebs, worauf Frauen bei Veränderungen der Brust achten sollten, welche Rolle genetische Risiken und Früherkennung spielen und warum Brustkrebs längst nicht gleich Brustkrebs ist. Sie zeigt, wie moderne Therapien heute funktionieren, was Betroffene selbst während und nach der Behandlung tun können und warum Wissen, Bewegung und die richtige Unterstützung entscheidend für den Weg durch die Erkrankung sind.
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  #45 Hochsensibilität: Warum manche Menschen mehr fühlen 22.07.2026 29min

  Manche Menschen spüren sofort, wenn sich die Stimmung in einem Raum verändert, fühlen die Sorgen anderer besonders intensiv oder sind nach vielen Eindrücken schneller erschöpft. Dahinter kann Hochsensibilität stecken – ein Persönlichkeitsmerkmal, das lange missverstanden wurde und Betroffene oft an sich selbst zweifeln lässt. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erzählt Mental-Health-Aktivistin Chris Andrews offen von ihren eigenen Erfahrungen als hochsensible Person. Sie erklärt, was Hochsensibilität wirklich bedeutet, warum sie häufig mit Schüchternheit oder Angst verwechselt wird und welche Herausforderungen sie im Alltag, im Beruf und in Beziehungen mit sich bringt. Sie spricht über People Pleasing, Selbstzweifel und Reizüberflutung und gibt praktische Tipps, wie Achtsamkeit, Bewegung, Kommunikation und Selbstfürsorge dabei helfen können, den Alltag gesünder und gelassener zu gestalten.
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  #44 Urlaub ohne Krankheiten: Was vor und während der Reise wirklich wichtig ist 15.07.2026 41min

  Urlaub soll Erholung bringen – doch gerade auf Reisen lauern oft gesundheitliche Risiken, die viele unterschätzen. Magen-Darm-Infekte, Sonnenbrand, Mückenstiche oder ein unzureichender Impfschutz können die schönste Zeit des Jahres schnell beeinträchtigen. Mit der richtigen Vorbereitung lässt sich jedoch vieles vermeiden. Moderatorin Josefine Range spricht in dieser Folge mit dem Münchner Reise- und Allgemeinmediziner Dr. Markus Frühwein darüber, wie wir gesund und unbeschwert verreisen. Gemeinsam klären sie, welche Reiseapotheke wirklich sinnvoll ist, welche Impfungen vor einer Reise wichtig sind und wie wir uns effektiv vor Infektionen, Hitze und tropischen Krankheiten schützen können. Außerdem erklärt Dr. Frühwein, worauf es beim Essen und Trinken im Urlaub ankommt, weshalb konsequenter Mückenschutz oft entscheidender ist als lange Kleidung und mit welchen einfachen Maßnahmen wir unsere Reise entspannt und gesund genießen können.
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  #43 Angststörungen: Wie wir Panikattacken ihren Schrecken nehmen 08.07.2026 36min

  Angst gehört zum Leben – sie schützt uns vor Gefahren und hilft uns, aufmerksam zu bleiben. Doch wenn sie ohne erkennbaren Grund auftritt, unseren Alltag bestimmt oder in Panikattacken mündet, wird sie zur großen Belastung. Viele Betroffene leiden jahrelang still, aus Angst vor Stigmatisierung oder weil sie ihre Symptome selbst nicht einordnen können. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht die ehemalige RTL-Nachrichtenmoderatorin Annett Möller offen über ihre eigenen Panikattacken, die sie ausgerechnet während Live-Sendungen erlebte. Sie erzählt, warum Angst oft tieferliegende Ursachen hat, welche Rolle Selbstzweifel, alte Glaubenssätze und Erfahrungen aus der Kindheit spielen und weshalb der Weg aus der Angst nicht im Verdrängen, sondern im Verstehen liegt. Außerdem erklärt sie, wie Selbstmitgefühl, innere Arbeit und konkrete Strategien helfen können, den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen und wieder Vertrauen in sich selbst zu gewinnen.
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  #42 Blähbauch & Reizdarm: Was wirklich dahintersteckt 01.07.2026 35min

  Der Darm ist weit mehr als unser Verdauungsorgan: Er beeinflusst das Immunsystem, die Haut, unseren Stoffwechsel und steht über die Darm-Hirn-Achse sogar mit unserer Stimmung in Verbindung. Trotzdem schenken wir ihm oft erst Aufmerksamkeit, wenn Beschwerden wie Blähbauch, Reizdarm oder Müdigkeit auftreten. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Ernährungswissenschaftlerin und Food-Influencerin Maria Maas, wie ein gesundes Mikrobiom entsteht, welche Ernährungsgewohnheiten dem Darm wirklich guttun und warum Fermente, Pflanzenvielfalt und bewusstes Essen oft wirkungsvoller sind als teure Superfoods. Sie zeigt, wie wir mit einfachen Routinen unsere Darmgesundheit nachhaltig stärken und Beschwerden langfristig vorbeugen können.
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  BUNTE Gesundheit – Lipödem: Die unterschätzte Frauenkrankheit und was wirklich hilft 24.06.2026 37min

  Viele Frauen treiben Sport, achten auf ihre Ernährung und kämpfen dennoch mit schmerzenden, geschwollenen Beinen und hartnäckigen Fettpolstern, die einfach nicht verschwinden wollen. Hinter diesen Beschwerden kann ein Lipödem stecken – eine oft vererbte Fettverteilungsstörung, die noch immer zu spät erkannt wird. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Dr. Anna-Theresa Lipp, Fachärztin für Plastische und Ästhetische Chirurgie, woran Betroffene die Erkrankung erkennen, warum sie häufig mit Übergewicht verwechselt wird und welche Rolle Hormone, Veranlagung und Lebensphasen wie Pubertät, Schwangerschaft oder Wechseljahre spielen. Sie erläutert, warum die Diagnose für viele Frauen eine enorme Erleichterung ist, welche Behandlungen heute zur Verfügung stehen und weshalb Schmerzen beim Lipödem niemals einfach hingenommen werden sollten.
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  #40 Angelina Kirsch - Schluss mit Problemzonen: Wie wir Frieden mit unserem Körper schließen 17.06.2026 38min

  Warum nennen wir bestimmte Körperstellen eigentlich „Problemzonen“? Und was macht es mit uns, wenn wir solche Begriffe immer wieder benutzen? In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Model und Moderatorin Angelina Kirsch über den Einfluss von Sprache auf unser Selbstbild, über die Kunst, Kritik nicht zur eigenen Wahrheit werden zu lassen, und über die Bedeutung von Selbstakzeptanz. Sie erzählt von ihrer Gesichtslähmung, den Reaktionen der Öffentlichkeit und davon, weshalb sie überzeugt ist, dass innere Haltung oft wichtiger ist als äußere Makellosigkeit.
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  #39 Frauengesundheit ohne Tabus: Was wir über Zyklus, Schmerzen und unseren Körper endlich wissen müssen 10.06.2026 38min

  Frauen entschuldigen sich oft für ihre Beschwerden, zweifeln an ihrem Körpergefühl und lernen schon früh, Schmerzen auszuhalten. Dabei kann genau das dazu führen, dass Erkrankungen wie Endometriose oder PMDS lange unerkannt bleiben. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt die Medizinerin und Autorin Sriusdiga Manivannan warum Frauen ihre Symptome ernster nehmen sollten, welche Rolle Sprache für unser Körperbild spielt und weshalb Scham oft ein Hindernis für gute Gesundheitsversorgung ist. Sie zeigt, warum der Zyklus als wichtiges Gesundheitszeichen gilt, welche Warnsignale Frauen kennen sollten und wie mehr Wissen zu mehr Selbstbestimmung führen kann.
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  #38 BUNTE Gesundheit – Milka Loff Fernandes: Wie wir auch nach Krisen wieder Zuversicht und Kraft finden 03.06.2026 37min

  Selbstzweifel, Anpassungsdruck und das Gefühl, nicht zu genügen, begleiten viele Menschen oft über Jahre. Dabei beeinflussen sie nicht nur unsere mentale Gesundheit, sondern auch unseren Umgang mit dem eigenen Körper, unsere Beziehungen und unsere Lebensfreude. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Moderatorin und Autorin Milka Loff Fernandes, wie Rassismuserfahrungen, Depressionen und Essstörungen ihr Leben geprägt haben und weshalb Selbstwert nicht von außen entstehen kann. Sie zeigt, warum Körperwissen und Selbstfürsorge wichtige Voraussetzungen für psychische Gesundheit sind, wie kleine Versprechen an uns selbst Vertrauen schaffen und weshalb Freude kein Luxus, sondern ein wesentlicher Teil eines erfüllten Lebens ist.
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  #37 Die Kraft der Kneipp-Lehre: Wie Wasser, Bewegung und Balance unsere Gesundheit stärken 27.05.2026 19min

  Baden, Wassertreten, Kräuter und Achtsamkeit: Was früher oft belächelt wurde, erlebt heute als Longevity- und Selfcare-Trend ein Comeback. Denn immer mehr Menschen merken, wie wichtig bewusste Pausen, mentale Balance und Prävention für die Gesundheit sind. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Sven-Olaf Hansen, Global Chief Marketing Officer bei Kneipp, warum die berühmte Kneipp-Lehre heute aktueller denn je ist, welche Wirkung Wasser, Pflanzenkraft und Rituale auf Körper und Psyche haben und warum nachhaltige Gesundheit vor allem im Alltag entsteht. Außerdem geht es darum, wie wir mit einfachen Routinen Stress abbauen, besser schlafen und unser Wohlbefinden langfristig stärken können.
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  #36 Hashimoto & Perimenopause: Die unterschätzte Gesundheitskrise vieler Frauen 20.05.2026 33min

  Der weibliche Körper verändert sich oft früher und stärker, als viele erwarten. Schon ab Anfang oder Mitte 30 können Hormone, Stress und Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten – mit Folgen für Schlaf, Gewicht, Energie und mentale Gesundheit. Gleichzeitig bleibt Hashimoto als Autoimmunerkrankung häufig lange unerkannt. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin und Autorin Vanessa Blumhagen darüber, warum viele Frauen sich mit ihren Beschwerden allein gelassen fühlen, welche Symptome typisch für Perimenopause und Hashimoto sind und wie eng Hormone, Immunsystem und Lebensstil zusammenhängen. Sie erklärt, warum Eiweiß, Muskeltraining und Schlaf jetzt besonders wichtig werden und wie Frauen lernen können, ihren Körper besser zu verstehen und zu unterstützen.
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  #35 Nie wieder rauchen? Wie es gelingen kann! 13.05.2026 40min

  Rauchen ist weit mehr als nur eine schlechte Angewohnheit: Nikotin verändert unser Gehirn, verknüpft Gefühle, Rituale und Alltagssituationen miteinander und macht das Aufhören so schwer. Doch genau deshalb gibt es heute wirksame Wege aus der Abhängigkeit. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Prof. Tobias Rüther, Leiter der Spezialambulanz für Tabakabhängigkeit der LMU, warum Rauchen eine Suchterkrankung ist, weshalb E-Zigaretten und Vapes besonders Jugendliche gefährden und wie die Tabakindustrie gezielt neue Konsumenten anspricht. Er zeigt, warum Motivation wichtiger ist als Druck, welche Rolle Gewohnheiten und emotionale Auslöser spielen und wie Nikotinersatz, Verhaltenstraining und kleine Veränderungen im Alltag helfen können, dauerhaft rauchfrei zu werden.
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  #34 Digitale Gewalt gegen Frauen: Wenn Hass im Netz zur echten Bedrohung wird 06.05.2026 42min

  Hass im Netz ist kein harmloses Phänomen – er kann krank machen. Gerade Frauen erleben online immer häufiger Beleidigungen, Drohungen oder sexualisierte Angriffe, die weit über Worte hinausgehen. Die Folgen: Stress, Angst und das Gefühl, sich aus der Öffentlichkeit zurückziehen zu müssen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts beleuchtet Autorin und Journalistin Ingrid Brodnig, wie digitale Gewalt entsteht, warum sie oft unterschätzt wird und welche Auswirkungen sie auf unsere Psyche hat. Sie zeigt, wie Anonymität, Algorithmen und gesellschaftliche Muster zusammenwirken – und warum wir genauer hinsehen müssen. Außerdem gibt sie konkrete Tipps, wie Betroffene reagieren können, wo sie Unterstützung finden und warum es so wichtig ist, digitale Gewalt ernst zu nehmen – für unsere Gesundheit, unsere Sicherheit und unser gesellschaftliches Miteinander.
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  #33 Peter Maffay und Hendrikje Balsmeyer über Zöliakie und was Kinder wirklich stark macht 29.04.2026 35min

  Zöliakie stellt nicht nur Betroffene, sondern ganze Familien vor Herausforderungen – besonders, wenn Kinder betroffen sind. Denn die Erkrankung bedeutet weit mehr als nur der Verzicht auf Gluten: Auch im Alltag, in der Schule oder im sozialen Umfeld braucht es Wissen, Rücksicht und klare Strukturen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcast erklären Hendrikje Balsmeyer und Peter Maffay, wie Zöliakie entsteht, warum sie oft lange unerkannt bleibt und welche Folgen eine späte Diagnose haben kann. Die Autorin und der Musiker zeigen, wie Eltern ihre Kinder stärken können, warum Aufklärung so wichtig ist und wie ein achtsamer Umgang mit Ernährung, Gefühlen und Alltagssituationen zu mehr Sicherheit und Lebensfreude führt.
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  #32 Laura Karasek über ihr Leben mit Diabetes: Zwischen Vorurteilen, Alltag und Selbstbestimmtheit 22.04.2026 37min

  Diabetes ist eine der häufigsten Stoffwechselerkrankungen und gleichzeitig eine der am meisten missverstandenen. Noch immer halten sich hartnäckig Vorurteile darüber, dass Zucker allein die Ursache sei oder Betroffene „selbst schuld“ wären. Doch Diabetes ist komplexer: Es gibt unterschiedliche Formen wie Typ 1 und Typ 2, mit völlig verschiedenen Ursachen und Verläufen. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin und Autorin Laura Karasek offen über ihr Leben mit Diabetes, über Vorurteile, falsche Zuschreibungen und den täglichen Umgang mit einer unsichtbaren, aber dauerpräsenten Erkrankung. Sie zeigt, warum Aufklärung so wichtig ist – und wie sehr Worte und Wissen den Blick auf Betroffene verändern können.
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  #31 Ronny Tekal über die innere Apotheke: Wie Selbstheilungskräfte uns gesund machen 15.04.2026 30min

  Wir alle haben sie: Die unglaubliche Fähigkeit unseres Körpers, sich selbst zu heilen. Doch wie oft unterschätzen wir diese Kraft? In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Dr. Ronny Tekal, Arzt für Allgemeinmedizin und Medizinkabarettist, wie wir unsere „innere Apotheke“ aktivieren können, welche Substanzen in uns stecken und wie wir Schmerzen, Stress oder Stimmung gezielt beeinflussen. Er zeigt, warum Lachen, Bewegung, kleine Glücksmomente und sogar bestimmte Rituale echte Heilmittel sind – oft wirksamer, als wir denken. Außerdem spricht er über den faszinierenden Placeboeffekt, wie Erwartungen Heilung verstärken und wie wir unsere Selbstheilungskraft bewusst nutzen können.
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  #30 Prävention: Wie sowohl die Politik als auch der Einzelne Gesundheit neu denken muss 08.04.2026 39min

  Gesundheit beginnt nicht erst beim Arztbesuch, sondern im Alltag: mit Bewegung, Ernährung, Schlaf und bewussten Entscheidungen. Doch obwohl wir wissen, was uns guttut, setzen wir es oft nicht um. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt die bayerische Staatsministerin für Gesundheit, Pflege und Prävention Judith Gerlach, warum Prävention stärker in den Fokus von Politik und Gesellschaft rücken muss und welche Chancen darin für jeden Einzelnen liegen. Sie zeigt, wie wir Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen können, warum kleine Schritte entscheidend sind und wie wir so nicht nur uns selbst, sondern auch das Gesundheitssystem nachhaltig entlasten. Außerdem spricht sie darüber, warum Frauengesundheit besondere Aufmerksamkeit braucht – von Vorsorge bis zu Alltagsstrategien, die Frauen stärken und langfristig schützen.
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  #29 Schlaf & Atmung: Der unterschätzte Schlüssel zu echter Regeneration 01.04.2026 35min

  Guter Schlaf ist die Grundlage unserer Gesundheit – doch was, wenn wir trotz ausreichend Stunden morgens erschöpft aufwachen? Oft liegt die Ursache tiefer, als wir denken: in unserer Atmung. Schnarchen, Mundatmung oder eine falsche Zungenlage können den Schlaf massiv stören und bleiben dennoch lange unentdeckt. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt die Zahnärztin und Schlafexpertin Dr. Sarah Breu, warum unsere Atmung eine zentrale Rolle für erholsamen Schlaf spielt, wie Kieferentwicklung und Ernährung damit zusammenhängen und weshalb Schlafprobleme häufig schon in der Kindheit entstehen. Sie zeigt, welche Warnsignale wir ernst nehmen sollten und wie wir mit einfachen Maßnahmen wie Atemtraining, Nasenatmung und kleinen Veränderungen im Alltag unsere Schlafqualität nachhaltig verbessern können.