EscuchARTE, Meditaciones con Cristyogi

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  Meditación para conectar con tu intuición | El mensaje del alma | 10 min 04.10.2026 11min

  Una meditación guiada de 10 minutos para hacer silencio, conectar con tu intuición y escuchar con mayor atención aquello que necesitas en este momento.A través de la respiración y una visualización profunda, esta práctica te invita a dejar por unos minutos las expectativas, las preocupaciones y el ruido exterior para dirigir la atención hacia tu experiencia interior.Comenzaremos observando la respiración y utilizando cada inhalación y exhalación como una forma de entrar progresivamente en un estado de mayor presencia. Desde allí, la visualización te llevará hacia un espacio de expansión, conexión y escucha.En el centro de la práctica aparecerán tres preguntas:“Muéstrame lo que necesito saber hoy.”“Guíame hacia lo que está alineado conmigo.”“Recuérdame quién soy.”Después habrá un espacio de silencio para simplemente observar y recibir lo que aparezca: una sensación, una emoción, una imagen, una idea o incluso nada en particular. No necesitas buscar una respuesta ni forzar una experiencia.Esta meditación utiliza un lenguaje espiritual relacionado con el alma, el universo y la conexión con algo más amplio que nosotros mismos. Puedes acercarte a estas imágenes desde tu propia manera de entender la espiritualidad y utilizarlas como un espacio de introspección y escucha interior.Es una práctica especialmente bonita para comenzar la mañana, cuando necesitas claridad o cuando quieres detenerte unos minutos antes de decidir hacia dónde dirigir tu atención.Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y regálate estos 10 minutos para escuchar.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para la abundancia | Afirmaciones para transformar tu relación con el dinero 30.09.2026 9min

  Una práctica guiada de afirmaciones y respiración para trabajar tu relación con la abundancia, la sensación de suficiencia y los pensamientos asociados al miedo financiero.Durante esta sesión comenzaremos llevando la atención hacia la respiración para relajar el cuerpo y concentrar la mente. A partir de allí, te acompañaré a repetir una serie de afirmaciones relacionadas con la abundancia, el dinero y la posibilidad de sentir que hay suficiente.“Estoy siendo cuidada.”“Hay suficiente para todos.”“Estoy libre del miedo financiero.”“Soy abundante.”A lo largo de la práctica utilizaremos la respiración junto con la repetición de estas afirmaciones, inhalando cada intención y utilizando la exhalación como un momento para soltar.Esta práctica no busca garantizar que el dinero o determinadas oportunidades lleguen a tu vida. Las afirmaciones pueden utilizarse como una herramienta para observar y trabajar conscientemente la manera en que piensas y te relacionas con conceptos como escasez, suficiencia, abundancia y seguridad financiera.Puedes volver a esta sesión cuando notes preocupación alrededor del dinero, pensamientos de escasez o simplemente cuando quieras dedicar unos minutos a cultivar una perspectiva de mayor suficiencia y abundancia.No necesitas experiencia previa en meditación. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y permite que la respiración y las afirmaciones te acompañen durante la práctica.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación de 9 minutos para principiantes | Calma y atención 22.09.2026 9min

  ¿Quieres empezar a meditar y no sabes cómo? Esta práctica guiada de 9 minutos está pensada para acompañarte en tus primeros pasos en la meditación de una manera sencilla y accesible.Durante estos minutos te guiaré para dirigir la atención hacia tu experiencia interior, observar lo que ocurre en tu mente y practicar el regreso de la atención cada vez que aparezca una distracción.No necesitas dejar la mente en blanco, detener todos tus pensamientos ni hacerlo “perfecto”. Que la mente se distraiga forma parte de la experiencia; la práctica está precisamente en darte cuenta y volver.Esta meditación está basada en una práctica para principiantes presente en las enseñanzas de Joe Dispenza y utiliza la atención consciente como punto de partida para comenzar a observar pensamientos, emociones y patrones habituales.Puedes utilizarla si estás comenzando a meditar, si te cuesta mantener la atención durante prácticas más largas o simplemente si quieres una meditación corta que puedas incorporar fácilmente a tu día.Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y regálate estos 9 minutos para empezar.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para liberarte del estrés | 20 minutos 28.08.2024 20min

  Meditación para Liberarte del Estrés 🌿En este episodio, te guiaré a través de una meditación profunda y relajante diseñada para ayudarte a liberar el estrés y encontrar la calma interior. Comenzaremos con una respiración consciente, enfocándonos en soltar la tensión acumulada en cada exhalación. Luego, realizaremos un escaneo corporal para identificar y liberar cualquier rigidez o incomodidad, permitiendo que cada parte de tu cuerpo se relaje y se sienta más ligera.A continuación, te llevaré a una visualización tranquila, donde liberarás tus preocupaciones como piedras en un río, dejándolas fluir y ser purificadas por la corriente. Finalizaremos con afirmaciones positivas que reemplazarán el estrés con paz y energía renovada. Esta meditación está diseñada para ayudarte a sentirte más ligero y equilibrado, preparándote para enfrentar el día con una mente serena y un corazón tranquilo. Regálate este momento de calma y reconexión, y lleva contigo esta energía positiva durante todo el día.
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  Meditación para Comenzar el Día | 12 minutos 21.08.2024 12min

  Meditación para Comenzar el Día ☀️Empieza tu día con una mente clara y un corazón renovado con esta meditación guiada diseñada para llenar tus primeras horas con energía positiva. A lo largo de esta práctica, te invito a centrarte en tu respiración, observando cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, mientras liberas tensiones y absorbes luz dorada que revitaliza cada célula.Te guiaré a través de un viaje interno, donde visualizarás cómo quieres que se desarrolle tu día, manejando cada situación con calma y confianza. Con afirmaciones de apertura y propósito, te prepararás para recibir lo mejor, enfrentando cualquier desafío con serenidad. Al final, sentirás una sensación de plenitud y energía positiva, listo para abrazar nuevas oportunidades y experiencias. Prepárate para un día lleno de claridad y gratitud, sintiendo la intención de esta meditación resonando en cada parte de ti.
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  Meditación para la abundancia y prosperidad | Gratitud y manifestación 15.08.2024 16min

  Una meditación guiada para conectar con una sensación de abundancia, plenitud y gratitud, y explorar desde ahí tus intenciones y aquello que deseas atraer a tu vida.Esta práctica está inspirada en conceptos presentes en las enseñanzas del Dr. Joe Dispenza y combina respiración consciente, atención plena y visualización.Comenzaremos llevando la atención al espacio que te rodea y ampliando poco a poco tu percepción. Después dirigiremos la conciencia hacia el centro del pecho para conectar con sensaciones de gratitud, plenitud y apertura.A lo largo de la meditación te invitaré a explorar la abundancia no solamente como algo que quieres alcanzar en el futuro, sino como un estado que puedes comenzar a cultivar en el presente. Desde allí podrás conectar con tus deseos e intenciones desde un lugar de mayor confianza, gratitud y receptividad.Puedes hacer esta meditación cuando quieras dedicar unos minutos a visualizar tus intenciones, trabajar tu relación con la abundancia o simplemente conectar con una sensación de gratitud por lo que ya está presente en tu vida.No necesitas experiencia previa en meditación. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y permítete seguir mi voz.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para empezar el día con confianza y claridad | 17 min 23.06.2024 17min

  Una meditación guiada de 17 minutos para empezar el día con mayor claridad, confianza e intención antes de entrar en el ritmo de tus actividades.Esta práctica matutina, inspirada en conceptos presentes en las enseñanzas del Dr. Joe Dispenza, combina visualización y afirmaciones para ayudarte a observar algunas de las creencias que pueden estar limitándote y dirigir tu atención hacia aquello que quieres construir en tu vida.A lo largo de la meditación te invitaré a conectar con tus objetivos, visualizar nuevas posibilidades y cultivar pensamientos y emociones más alineados con la manera en que quieres vivir y actuar.Es una práctica especialmente pensada para la mañana: puedes hacerla al despertar o antes de comenzar tu jornada, cuando quieras darte unos minutos para definir cómo quieres presentarte ante el día en lugar de entrar directamente en el piloto automático.No necesitas experiencia previa en meditación. Solo busca un lugar tranquilo donde puedas permanecer cómodo durante 17 minutos y déjate acompañar por mi voz.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para conexión espiritual | Chakra Corona | 11 min 17.06.2024 11min

  Una meditación guiada de 11 minutos para trabajar con el Chakra Corona o Sahasrara y explorar la conexión espiritual, la serenidad y una sensación de mayor apertura y presencia.El Chakra Corona es el séptimo chakra dentro de la tradición yóguica y suele asociarse con la conciencia, la conexión espiritual y la búsqueda de un sentido que trasciende nuestra experiencia individual.Durante esta práctica utilizaremos respiración consciente y visualización para llevar la atención hacia Sahasrara y explorar simbólicamente este centro energético.Esta meditación puede acompañarte si estás atravesando un momento en el que buscas reconectar con tu dimensión espiritual, hacer una pausa del ruido mental o simplemente dedicar unos minutos a la contemplación y al silencio interior.No necesitas experiencia previa en meditación ni haber trabajado antes con los chakras. Busca un lugar tranquilo, adopta una posición cómoda y permítete seguir la práctica durante estos 13 minutos.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para claridad mental e intuición | Chakra Tercer Ojo | 13 min 17.06.2024 13min

  Una meditación guiada de 13 minutos enfocada en el Chakra del Tercer Ojo o Ajna para explorar la claridad mental, la intuición y una mayor conexión con tu percepción interior.Dentro de la tradición yóguica, Ajna es el sexto chakra y suele asociarse con la intuición, la percepción, el discernimiento y la capacidad de observar con mayor claridad.Durante esta práctica combinaremos respiración consciente y visualización, llevando la atención hacia la zona del entrecejo, tradicionalmente relacionada con el Tercer Ojo.Puede ser una práctica especialmente interesante para esos momentos en los que te sientes mentalmente confundido, necesitas hacer una pausa para observar una situación con mayor claridad o simplemente quieres dedicar unos minutos a explorar tu intuición y tu mundo interior.No necesitas experiencia previa con meditación ni con el sistema de chakras. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 13 minutos.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para expresarte y comunicarte con claridad | Chakra Garganta | 14 min 17.06.2024 14min

  Una meditación guiada de 14 minutos enfocada en el Chakra Garganta o Vishuddha para explorar tu capacidad de expresarte, comunicar lo que piensas y sientes con mayor claridad y conectar con tu propia voz.Dentro de la tradición yóguica, Vishuddha es el quinto chakra y suele asociarse con la comunicación, la expresión y la capacidad de compartir nuestra experiencia interior con los demás.Durante esta práctica combinaremos respiración consciente y visualización, llevando la atención hacia la zona de la garganta y creando un espacio para observar aquello que quieres expresar y cómo quieres comunicarlo.Esta meditación puede acompañarte cuando sientes dificultad para poner en palabras lo que piensas o sientes, cuando quieres comunicarte con mayor claridad o cuando simplemente necesitas reconectar con tu capacidad de expresarte de una manera más auténtica y consciente.También exploraremos la comunicación desde sus dos direcciones: expresar nuestra propia voz y abrir espacio para escuchar a los demás.No necesitas experiencia previa en meditación ni haber trabajado antes con los chakras. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 13 minutos.Esta práctica forma parte de la colección de meditaciones de los siete chakras de EscuchARTE.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para cultivar amor y compasión | Chakra Corazón | 13 min 17.06.2024 13min

  Una meditación guiada de 13 minutos enfocada en el Chakra Corazón o Anahata para cultivar amor, compasión y una mayor apertura emocional hacia ti y hacia los demás.Dentro de la tradición yóguica, Anahata es el cuarto chakra y suele asociarse con el amor, la compasión, la aceptación y nuestra capacidad de conectar emocionalmente.Durante esta práctica combinaremos respiración consciente y visualización, llevando la atención hacia el centro del pecho y creando un espacio para explorar lo que sientes con mayor apertura y amabilidad.Esta meditación puede acompañarte cuando necesitas reconectar contigo, cuando estás atravesando emociones difíciles, cuando quieres trabajar el perdón o cuando simplemente deseas cultivar una relación más compasiva contigo y con las personas que forman parte de tu vida.A lo largo de estos minutos te invitaré a observar, respirar y abrir espacio para el amor y la aceptación sin necesidad de forzar ninguna emoción ni llegar a un estado determinado.No necesitas experiencia previa en meditación ni haber trabajado antes con los chakras. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 13 minutos.Esta práctica forma parte de la colección de meditaciones de los siete chakras de EscuchARTE.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para fortalecer la confianza en ti | Chakra Plexo Solar | 11 min 17.06.2024 11min

  Una meditación guiada de 11 minutos enfocada en el Chakra del Plexo Solar o Manipura para cultivar confianza en ti, autoestima y una mayor conexión con tu poder personal.Dentro de la tradición yóguica, Manipura es el tercer chakra y suele asociarse con la confianza, la voluntad, la autonomía, la determinación y nuestra capacidad de actuar y tomar decisiones.Durante esta práctica combinaremos respiración consciente y visualización, llevando la atención hacia la zona del plexo solar para explorar tu relación con la confianza y la manera en que te posicionas frente a tus decisiones y desafíos.Esta meditación puede acompañarte en esos momentos en los que dudas de ti, necesitas reconectar con tus capacidades o quieres cultivar mayor determinación para avanzar hacia aquello que es importante para ti.A lo largo de estos 13 minutos te invitaré a observar tus dudas sin luchar contra ellas y a dirigir poco a poco la atención hacia tus recursos internos, tus capacidades y la confianza que quieres fortalecer.No necesitas experiencia previa en meditación ni haber trabajado antes con los chakras. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 13 minutos.Esta práctica forma parte de la colección de meditaciones de los siete chakras de EscuchARTE.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para despertar creatividad y pasión | Chakra Sacro | 15 min 17.06.2024 15min

  Una meditación guiada de 13 minutos enfocada en el Chakra Sacro o Svadhisthana para explorar tu creatividad, pasión y conexión con tus emociones.Dentro de la tradición yóguica, Svadhisthana es el segundo chakra y suele asociarse con la creatividad, el placer, la sensualidad, las emociones y nuestra capacidad de relacionarnos con aquello que disfrutamos y nos hace sentir vivos.Durante esta práctica combinaremos respiración consciente y visualización, llevando la atención hacia la zona del Chakra Sacro para conectar con las cualidades que tradicionalmente se relacionan con este centro energético.Esta meditación puede acompañarte cuando te sientes desconectado de tu creatividad, cuando quieres recuperar espacio para el disfrute y la expresión o cuando simplemente deseas observar con mayor atención tu mundo emocional.La práctica también abre un espacio para explorar la relación con tu cuerpo, la sensualidad y la sexualidad desde la aceptación y sin juicios, como dimensiones que forman parte de la experiencia humana y que tradicionalmente se relacionan con Svadhisthana.No necesitas experiencia previa en meditación ni haber trabajado antes con los chakras. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 13 minutos.Esta práctica forma parte de la colección de meditaciones de los siete chakras de EscuchARTE.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para sentir seguridad y arraigo | Chakra Raíz | 10 min 17.06.2024 10min

  Una meditación guiada de 10 minutos enfocada en el Chakra Raíz o Muladhara para cultivar una sensación de seguridad, estabilidad y arraigo.Dentro de la tradición yóguica, Muladhara es el primer chakra y suele asociarse con nuestra base, la seguridad, la estabilidad y la conexión con el cuerpo y el entorno físico.Durante esta práctica combinaremos respiración consciente y visualización, llevando la atención hacia el cuerpo y utilizando imágenes relacionadas con la tierra y las raíces para explorar una mayor sensación de presencia y estabilidad.Esta meditación puede acompañarte cuando te sientes inseguro, desconectado o necesitas hacer una pausa para volver al presente y recuperar una sensación de mayor firmeza.A lo largo de estos 13 minutos te invitaré a conectar con el cuerpo, la respiración y el espacio que ocupas en este momento, utilizando el arraigo como una forma de regresar a lo concreto y presente.No necesitas experiencia previa en meditación ni haber trabajado antes con los chakras. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 13 minutos.Esta práctica forma parte de la colección de meditaciones de los siete chakras de EscuchARTE.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación de 14 minutos para calmarte y recuperar el equilibrio 15.04.2024 14min

  Una meditación guiada de 6 minutos para hacer una pausa, bajar el ritmo y recuperar una sensación de mayor calma y equilibrio cuando el día empieza a sentirse demasiado.A través de respiración consciente y visualización, esta práctica te invita a soltar parte de la tensión acumulada, dirigir nuevamente la atención hacia ti y crear unos minutos de espacio en medio del ruido cotidiano.Puedes utilizarla cuando te sientes cansado, abrumado o saturado, después de una jornada intensa o simplemente cuando notas que necesitas detenerte antes de continuar con tu día.La intención de esta meditación es ayudarte a hacer un pequeño reset: respirar, observar cómo estás y reconectar con una sensación de mayor presencia y estabilidad antes de volver a lo que estabas haciendo.No necesitas experiencia previa en meditación. Solo encuentra un lugar donde puedas estar tranquilo durante 6 minutos y déjate acompañar por mi voz.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación Hong So para calmar la mente y concentrarte | 18 min 21.03.2024 18min

  Una meditación guiada de 16 minutos para practicar la técnica Hong So, utilizando la respiración y la repetición mental de un mantra como puntos de atención para calmar la actividad mental y desarrollar la concentración.Durante esta práctica te guiaré paso a paso para observar la respiración y acompañarla mentalmente con el mantra Hong So, regresando suavemente a él cada vez que notes que tu atención se ha ido hacia pensamientos, preocupaciones o distracciones.La intención no es dejar la mente completamente en blanco, sino entrenar la capacidad de observar, concentrarte y volver una y otra vez al momento presente.Puedes utilizar esta meditación cuando necesites bajar el ritmo, despejar la mente o simplemente quieras profundizar en una práctica de concentración y silencio interior.Si nunca has practicado Hong So, puedes comenzar aquí: no necesitas experiencia previa en meditación. Busca un lugar tranquilo, adopta una posición cómoda y déjate guiar durante estos 16 minutos.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Afirmaciones para manifestar el exito en los negocios 21.03.2024 24min

  Una práctica guiada de 16 minutos con afirmaciones para emprendedores y personas que quieren cultivar mayor confianza, claridad y enfoque frente a sus negocios y objetivos profesionales.A lo largo de este episodio encontrarás afirmaciones enfocadas en la confianza para tomar decisiones, la resiliencia frente a los desafíos, la relación con el crecimiento y la capacidad de mantener la atención en aquello que quieres construir.También utilizaremos la visualización para imaginar diferentes aspectos de tu negocio —como tus clientes, tus proyectos, el crecimiento o la innovación— y conectar esas intenciones con la manera en que quieres actuar en tu día a día.Puedes escuchar estas afirmaciones antes de comenzar tu jornada de trabajo, cuando estés atravesando un momento de duda o incertidumbre, antes de tomar una decisión importante o simplemente como parte de una rutina para reconectar con tus objetivos.No se trata de repetir palabras esperando que el éxito ocurra por sí solo. Utiliza esta práctica como un espacio para observar tu diálogo interno, recordar tus capacidades y dirigir tu atención hacia las actitudes y acciones que quieres cultivar como emprendedor.No necesitas experiencia previa en meditación o afirmaciones. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 16 minutos.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para gestionar y aceptar tus emociones | 16 min 21.03.2024 24min

  Una meditación guiada de 16 minutos para observar, aceptar y relacionarte de una manera más consciente con tus emociones, especialmente cuando lo que sientes parece intenso o difícil de manejar.En esta práctica utilizaremos la respiración consciente y una visualización en la que imaginaremos las emociones como las olas del mar: aparecen, cambian de intensidad y eventualmente pasan.En lugar de luchar contra lo que sientes o intentar hacer desaparecer una emoción, te invitaré a reconocerla, darle espacio y observarla sin identificarte completamente con ella.Puedes utilizar esta meditación cuando estás atravesando un momento emocionalmente intenso, cuando te cuesta comprender lo que sientes o simplemente cuando quieres aprender a relacionarte con tus emociones con mayor aceptación y menos juicio.“Navegando el mar de las emociones” es una invitación a recordar que puedes experimentar una emoción sin convertirte en ella: observar cómo llega, acompañarla mientras está presente y permitir que siga su curso.No necesitas experiencia previa en meditación. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y déjate acompañar durante estos 16 minutos.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación para comenzar el día con calma y energía | 16 min 21.03.2024 6min

  Una meditación guiada de 16 minutos para comenzar el día con calma, energía e intención antes de entrar en el ritmo de tus actividades.A través de respiración consciente y visualización, esta práctica te acompañará en la transición entre el descanso y el comienzo de un nuevo día, despertando poco a poco la atención y llevando la conciencia hacia cómo quieres vivir las próximas horas.Durante la meditación tendrás un espacio para conectar con tu respiración, observar cómo te sientes al despertar, cultivar gratitud y establecer una intención para el día.También te invitaré a visualizar algunos de tus objetivos y aquello que quieres priorizar, no como una forma de controlar lo que ocurrirá, sino como una oportunidad para recordar dónde quieres dirigir tu atención y tus acciones.Puedes hacer esta meditación al despertar, antes de comenzar a trabajar o en cualquier momento de la mañana en el que quieras detenerte unos minutos antes de entrar en las actividades del día.No necesitas experiencia previa en meditación. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y regálate estos 16 minutos antes de comenzar.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.
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  Meditación de Año Nuevo | Agradece, intenciona y manifiesta | 16 min 31.12.2023 23min

  Una meditación guiada de 16 minutos para cerrar conscientemente el año que termina, agradecer lo vivido y establecer tus intenciones para el nuevo año.A través de una visualización guiada, te acompañaré hacia un espacio simbólico en el que podrás hacer una pausa y mirar hacia atrás: reconocer momentos importantes, agradecer lo que quieres conservar y observar también aquello que el año te enseñó.Después dirigiremos la atención hacia el año que comienza.Utilizaremos la imagen de un libro y una pluma como parte de la visualización para conectar con tus deseos, escribir simbólicamente tus intenciones e imaginar aquello que quieres cultivar durante los próximos meses.Esta práctica integra gratitud, reflexión, intención y manifestación entendida como un espacio de visualización consciente: no para predecir o controlar lo que ocurrirá, sino para conectar con aquello que deseas y con la manera en que quieres avanzar hacia ello.Puedes hacer esta meditación durante los últimos días del año, en la noche de Año Nuevo o durante los primeros días de enero. No necesitas experiencia previa en meditación.Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y regálate estos 16 minutos para cerrar un ciclo y recibir conscientemente el siguiente.También puedes encontrarme aquí:▶️ YouTube: CristYogi🎧 Spotify: EscuchARTE, Meditaciones con CristYogi📲 Instagram: @cristyogiRespira. Escúchate. Vuelve a ti.