Die podcast over routines

Avsnitt

• 
  #37 Zo word je een vetverbrander. Met Koen de Jong (Sportrusten.nl) 06.10.2026 1h 1min

  Over gezond eten bestaan veel theorieën. Vaak tegenstrijdig. Koen de Jong (Sportrusten.nl) ontdekte waar de wetenschappers het in ieder geval wél over eens zijn als het gaat over afvallen, en leert ons hoe je een vetverbrander wordt.Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #36 Slapen als een oermens. Met Slaapwetenschapper Merijn van de Laar 29.09.2026 1h 11min

  Slaapwetenschapper Merijn van de Laar; welke tips werken wél, en welke niet voor een betere nachtrust?Kijk voor meer informatie over slaap op deslaapwetenschapper.nlProductie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #35 Protocols: Nikki vd Velden over de rol van ademhaling bij stress 22.09.2026 1h 8min

  Nikki vd Velden is oprichter van The Breathwork Movement. In deze aflevering legt ze uit waarom ademhaling zo’n effectief instrument is om je stress te managen. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #34 Protocols: Psycholoog Mark Tigchelaar “Zo onthoud je namen voortaan wel!” 15.09.2026 43min

  Mark Tigchelaar legt in deze aflevering uit hou je informatie die je wil onthouden ook écht gaat onthouden. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers)Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #33 Hardloopfenomeen Dafne Schippers over de offers die ze bracht om de beste ter wereld te worden 31.03.2026 56min

  Dafne Schippers is meervoudig wereldkampioen hardlopen. In deze aflevering deelt ze de lessen die ze leerde aan de top, en hoe zichzelf van “machine” weer mens maakte.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #32 Uitvaartverzorger Iede Hoorn over rouw en afscheid 24.03.2026 1h 11min

  Iede Hoorn werd in afgelopen jaren hét gezicht van de uitvaartwereld in Nederland. Met een column in de LINDA en mooie boeken over dood en afscheid doorbreekt hij taboes , en maakt dat moeilijke thema, de dood, bespreekbaar.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #31 Zanger Blaudzun over het schrijven van muziek en zijn liefde voor wielrennen. 17.03.2026 1h 1min

  Zanger Blaudzun over het schrijven van liedjes, omgaan met verdriet en somberte, én zijn liefde voor wielrennen. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #30 Strengthcoach Stephan Bes over functioneel trainen 10.03.2026 56min

  Stephan Bes (Westenwind Training) is een encyclopedie op het gebied van trainen. Hij staat erom bekend mannen en vrouwen uitzonderlijk sterk te maken. In deze aflevering deelt hij zijn visie op functioneel trainen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #29 Voormalig topmilitair Djack Littel over de kracht van dagelijkse routines na een ernstig ongeluk 03.03.2026 1h 17min

  Djack Littel brak zijn rug, maar werd daarna weer beresterk. In deze aflevering deelt hij de dagelijkse routines waarmee hij dit verbluffende herstel “bouwde”.]Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #28 Mediamaker Mandy Woelkens over vechten tegen vooroordelen 24.02.2026 1h 6min

  Mandy Woelkens (tv- en radioprogrammamaker) checkt nogal wat vakjes op de lijst van diversiteit; solo-moeder, queer, vrouw van kleur… in deze aflevering vertelt ze over het omgaan met vooroordelen, en het creëren van een eigen pad.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #27 Koudetrainer Ewout Staartjes over helende kou 17.02.2026 55min

  Ewout Staartjes is opgeleid in de eeuwenoude koutradities van Rusland en Oekraïne. Hij vertelt over zwemmen in ijswater, dompelen en dippen… hoe lang, hoe vaak? En hoe warm je bij voorkeur weer op?Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #26 Topsporter Reda Haouam over omgaan met tegenslag en altijd weer mogelijkheden zien 10.02.2026 59min

  Rolstoelrugbyer Reda Haouam kiest ervoor kansen te zien in plaats van beperkingen. Een inspirerend verhaal over omdenken.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #25 Lienke de Jong (Deargoodmorning) over het trainen van enthousiasme en routines bouwen 03.02.2026 1h

  Lienke de Jong wil een enthousiasme revolutie ontketenen. Maar hoe leer je dat nou, meer enthousiast in het leven te staan?Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #24 praktisch filosoof Elke Wiss over zelfonderzoek en betere vragen leren stellen 27.01.2026 1h 14min

  Elke Wiss (Socrates op Sneakers) leert ons hoe we betere vragen kunnen stellen. Aan anderen, in gesprek, maar vooral ook aan onszelf. Ze maakt de filosofie begrijpelijk, met fijne voorbeelden uit het dagelijks leven.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #23 Koos van Plateringen over stoppen met alcohol 20.01.2026 1h 7min

  Of je nou wil minderen, tijdelijk stoppen of helemaal niet meer wil drinken… deze aflevering is voor jou. Koos van Plateringen (drankjeminder.nl & de podcast eerlijk over alcohol) vertelt hoe stoppen met drinken zijn leven meer diepgang gaf.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #22 Biohacker Eduard de Wilde over het bouwen van merken en het optimaliseren van gezondheid 13.01.2026 1h 29min

  Eduard de Wilde reist de wereld over als spreker over biohacking. Hij is oprichter van livehelfi.com en Noordcode. In deze aflevering deelt hij zijn dagelijkse routines, en vertelt hij over het bouwen van die merken.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #21 Operazanger Michael Wilmering over het trainen van de stem, ademhaling en omgaan met verdriet en angst. 06.01.2026 1h 1min

  Michael Wilmering zingt op wereldniveau. Een leven als dat van een topsporter. In deze aflevering deelt hij routines rond het trainen van de stem, ademhalingsoefeningen en omgaan met grote emoties.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #20 Sterkste man van Nederland, Yoëll Blom 30.12.2025 1h 19min

  Yoëll Blom, sterkste man van Nederland (onder de 105kg) zou je een krachtsportfilosoof kunnen noemen. In deze aflevering deelt hij zijn visie op sterker worden, slim eten én goed herstellen.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #19 Maja en Pieter Boomsma (Arie’s ouders) over steun vinden in geloof als de wereld onveilig voelt. 23.12.2025 1h

  Maja en Pieter Boomsma over leunen op geloof in een onrustige wereld.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
• 
  #18 DJ/Producer Nicky Romero over slaap in verschillende tijdzones, en creativiteit 07.07.2025 1h

  Top DJ/Producer Nicky Romero reist al jaren de wereld over. Hoe gaat hij om met slaap in verschillende tijdzones, de relatie met het publiek, en z'n mentale gezondheid? Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar [email protected] Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.