Форум "Женско здраве"

Avsnitt

• 
  Кето, фастинг, гладуване: всичко, което правиш, за да отслабнеш, е грешно / с Гл. ас. Д-р Иван Неделчев 30.09.2026 20min

  Колко пъти сте се радвали на по-ниска цифра на кантара, без да се запитате какво точно сте загубили? В този епизод гл. ас. д-р Иван Неделчев обяснява защо честите диети, гладуването и крайните режими често отнемат не мазнини, а мускули, и защо след 40 години мускулът се превръща в един от най-важните органи за здравето, метаболизма и дълголетието на жената. Говорим за перименопаузата и менопаузата, за това колко силови тренировки на седмица са достатъчни, колко протеин ни е нужен, защо жените...
• 
  Женският оргазъм: ръководство за употреба / с Димитър Тумбарков 23.09.2026 31min

  Говорим за удоволствието като за нещо, което се случва от само себе си или изобщо не се случва, а истината е, че малко от нас някога са получили истинско обяснение как работи женското тяло, какво му пречи и защо толкова жени години наред приемат липсата на удоволствие за нещо нормално. В този епизод разговаряме със сексолога Димитър Тумбарков за онова, което рядко се казва на глас: защо оргазмът не е задължителен финал, а резултат от спокойствие, доверие и познаване на собственото тяло,...
• 
  Искаш бебе? Започни оттук / с д-р Кристина Генкова 23.07.2026 16min

  Все повече жени отлагат майчинството заради кариера, образование или личен избор. Но в един момент изниква въпросът: „А дали не чакам твърде дълго?“ В този епизод говорим с д-р Кристина Генкова, акушер-гинеколог от Медицински комплекс „Д-р Щерев“, за това кога всъщност е моментът да потърсим репродуктивен специалист, не когато вече има проблем, а когато искаме да направим информиран избор за бъдещето си. Разговаряме за: – за кого всъщност е този разговор - само за жени, коит...
• 
  Женско здраве отвътре навън / с доц. д-р Мария Николова 10.07.2026 30min

  Как храненето влияе на енергията, кожата, косата, настроението и здравето ни? В този епизод на Форум Женско здраве разговаряме с доц. д-р Мария Николова за връзката между храненето и женското здраве във всеки етап от живота. Ще говорим за първите признаци на хранителни дефицити, влиянието на стреса и недоспиването, колагена, важните витамини и минерали, както и как се променят нуждите на жените на 30, 40 и 50+ години. Отделяме специално внимание и на храненето по време на перименопауза и мено...
• 
  Лифтинг ефект без ботулинов токсин – възможно ли е? / с Антония Василева 01.07.2026 19min

  Може ли лицето да изглежда по-стегнато и свежо без инжекционни процедури? Какво всъщност причинява отпускането на кожата с времето и има ли естествен начин да подпомогнем тонуса на лицевите мускули? В този епизод на подкаста на Форум „Женско здраве“ разговаряме с Антония Василева – инструктор по Face Yoga и Gua Sha, за това как движението, правилните навици и осъзнатата грижа могат да бъдат част от ежедневната ни рутина. 🎙️ В разговора ще чуете: • Какво представлява Face Yoga и как работи; • ...
• 
  Хранителни добавки и витамини - как да избираме правилно / с Ваня Стаменова 25.06.2026 15min

  В новия епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ говорим за тема, която вълнува все повече жени: как да се ориентираме в огромния свят на хранителните добавки, без да се водим само от тревожност, тенденции или добре опакован маркетинг. Гост е Ваня Стаменова – част от екипа на Niksen ООД, с образование по рехабилитация и дългогодишен интерес към здравето, добрия начин на живот и грижата за тялото. В работата си тя съчетава знания и практически опит в създаването на качествени продукти, н...
• 
  Биологичният часовник и демографските проблеми / с доц. д-р Стоянка Черкезова 15.06.2026 35min

  Защо все повече хора искат деца, но все по-късно? Защо биологичният часовник и реалният живот все по-често вървят в различни посоки? И какви са последствията от това не само за отделната жена, но и за цялото общество? В новия епизод на подкаста „Жената в равновесие“ разговаряме с доц. д-р Стоянка Черкезова – доцент по статистика и демография и научен секретар на Института за изследване на населението и човека при Българската академия на науките. Близо 20 години тя провежда интердисциплинарни ...
• 
  Омега-3: наистина нужна или просто модерна добавка? / с Мила Вачева 08.06.2026 18min

  Омега-3 е сред най-популярните хранителни добавки в света. Но доколко е оправдан интересът към нея? Наистина ли повечето хора имат нужда от допълнителен прием, или това е поредната здравна тенденция, която следваме без да се замисляме? В този епизод на подкаста „Форум „Женско здраве “ разговаряме с Мила Вачева – продуктов директор на Фитофарма, за ролята на Омега-3 мастните киселини в нашето ежедневие и какво казват съвременните научни данни за тях. Заедно обсъждаме: • Какво представлява...
• 
  Интимното подмладавяване: последното голямо табу / с д-р Марта Дончева 01.06.2026 26min

  Интимното подмладяване е тема, за която много жени мислят, но малко говорят открито. Кога промените в интимната зона са естествена част от възрастта, раждането или хормоналните промени? Кога започват да влияят на самочувствието, комфорта и качеството на живот? И какви са съвременните възможности за решение? В този епизод на подкаста „Форум Женско Здраве" разговаряме с д-р Марта Дончева – специалист по акушерство и гинекология с над 20 години професионален опит и съсобственик на Mclinic. Заедн...
• 
  Какво не знаем за косопада / с д-р Виктория Зафирова 26.05.2026 20min

  Много хора забелязват косопадa и често не са сигурни дали това е нещо нормално или сигнал, че има по-дълбока причина, която трябва да се потърси. В този епизод разговаряме с д-р Виктория Зафирова, дерматолог с над 10 години опит в клиничната и естетична дерматология, за всичко, което стои зад косопада и какво наистина работи, когато търсим решение. Говорим за най-честите причини при жените като хормонални промени, стрес и хранителни дефицити, както и за това доколко стресът реално влияе на ко...
• 
  Болката по време на цикъл не е нормална / с д-р Елена Томова 19.05.2026 26min

  Болката по време на цикъл не винаги е „нормална“. В този епизод с д-р Елена Томова от МЦ Марковс говорим за ендометриозата - състояние, което засяга милиони жени по света, но често остава неразпознато с години. Обсъждаме какви са най-честите симптоми, защо диагнозата се забавя толкова дълго и как заболяването влияе както на физическото, така и на емоционалното здраве. Говорим открито и за връзката между ендометриозата, ежедневието и репродуктивното здраве. В епизода ще чуете: • кои сигнали тя...
• 
  Истината за хормоните и менопаузата / с проф. д-р Мария Юнакова 29.04.2026 25min

  Кога започваш да усещаш, че „нещо се променя“, но не го свързваш с хормоните? Умора, промени в настроението, нарушения в съня – сигнали, които често подценяваме. В този епизод на „Форум „Женско здраве“ говорим за хормоналните промени при жените и ролята на хормонозаместителната терапия (ХЗТ). Наш гост е доц. д-р Мария Юнакова – акушер-гинеколог и репродуктивен специалист с дългогодишен опит в темите за перименопаузата и менопаузата. 🎧 В епизода ще чуете: • как да разпоз...
• 
  Защо диетите не работят? Открий функционалното хранене и нутригенетиката / с д-р Силвия Паскалева 22.04.2026 25min

  🥗 Защо диетите не работят? Има ли изход извън порочния кръг „отслабване – качване“? Много жени преминават през десетки диети, но резултатът често е един и същ – краткотрайно отслабване и последващо връщане на килограмите. Защо се случва това и къде е истинският проблем? В този епизод на „Форум Женско здраве“ говорим с д-р Силвия Паскалева за функционалното хранене и нутригенетиката – съвременни подходи, които поставят акцент върху индивидуалността на всеки организъм. 🧠 В раз...
• 
  Ако си постоянно уморена и напрегната - слушай тук! / с д-р Лилия Кавръкова 06.04.2026 32min

  🧠 Защо стресът не минава? Симптоми, които много от нас игнорират Стресът се превърна в част от ежедневието ни. Но как да разберем кога той вече не е просто „натоварен период“, а сигнал, че тялото и психиката ни имат нужда от внимание? В този епизод на „Форум Женско здраве“, създаден в партньорство със Стресклийн, говорим за симптомите, които често подценяваме – тревожност, безсъние, раздразнителност, умора – и какво всъщност стои зад тях. Повече информация за продукта Стресклийн м...
• 
  Детокс ли ти трябва… или гастроентеролог? / с доц. Александър Кацаров 02.04.2026 22min

  В свят, в който диетите, гладуването и „прочистващите“ режими са навсякъде, често забравяме един важен въпрос: какво всъщност се случва със стомаха ни? В този епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ говорим за реалното въздействие на диетите, детоксите и глада върху храносмилателната система. Наш гост е доц. д-р Александър Кацаров – гастроентеролог и водещ специалист в диагностиката и лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт. 🧠 В епизода ще разберете: • кои са най-честите стомашни ...
• 
  Хормони и тегло: какво наистина стои зад излишните килограми? / с д-р Мария Калинкова 26.03.2026 27min

  Правиш всичко „правилно“, а килограмите не мърдат? Възможно е причината да не е в диетата… а в хормоните. В този епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ говорим за това какво всъщност стои зад излишните килограми и защо толкова много жени срещат трудности с отслабването, въпреки усилията си. Гост ни е д-р Мария Калинкова, ендокринолог, с която обсъждаме ролята на хормоните в контрола на теглото и как да разпознаем кога проблемът не е в храненето, а в тялото. 🧠 В епизода ще разберете: • кои х...
• 
  Мием си зъбите и си мислим, че сме сме го направили. Защо това всъщност не е достатъчно? / с д-р Софиен Риахи 16.03.2026 26min

  По повод Световния ден на оралното здраве на 20 март в този епизод говорим за това какво всъщност означава добра грижа за зъбите и венците - и защо ежедневните навици, които смятаме за правилни, понякога не са достатъчни. Гост в подкаста е д-р Софиен Риахи, който споделя кои са най-честите грешки в ежедневната орална хигиена и как изглежда една наистина ефективна рутина у дома. Разговаряме за това кога е важно да използваме конец за зъби и интердентални четки, как да изберем подходяща четка з...
• 
  Спим, но не се наспиваме: къде грешим? Защо сънят се превърна в толкова масов проблем? 10.03.2026 21min

  Кога за последно се събудихте наистина отпочинали? За много хора днес сънят се е превърнал в предизвикателство - трудно заспиване, често събуждане и усещане за умора още със ставането. В този епизод на подкаста „Форум Женско здраве“ разговаряме с Надя Чакова - експерт по качество на съня, която изследва връзката между тялото, нервната система и възстановяването. Говорим за това какво всъщност означава качествен сън, кои са най-честите грешки, които саботират почивката ни, и как малки пр...
• 
  Естествени подходи за справяне с ежедневния стрес и паник атаките / с д-р Зорка Угринова 02.03.2026 40min

  Стресът, тревожността и паник атаките са преживяване, което все повече жени разпознават в ежедневието си, но често остават сами с въпросите и страха, че това състояние няма да отмине. В този епизод на подкаста „Форум „Женско здраве“ разговаряме с д-р Угринова, лекар с дългогодишен опит в хомеопатията и холистичния подход към здравето, за това какво всъщност стои зад тревожността и как можем да подкрепим тялото и нервната система по естествен начин. Говорим за това защо паник атаки...
• 
  Заснети без съгласие: какви са правата ни и как да се защитим / с адв. Величка Костадинова 23.02.2026 38min

  Какво казва законът, ако жена бъде тайно заснета по време на медицински или естетичен преглед? И какви права има, ако записът бъде разпространен без нейно знание и съгласие? В този епизод разговаряме с адвокат Величка Костадинова, специалист по медицинско право, за незаконното видеонаблюдение, дигиталното насилие и правните действия, които всяка жена може да предприеме. Обсъждаме кога се нарушава законът, как да разпознаем рисковете и как можем да защитим личното си пространство и достойнство...