トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk/since 2019

Avsnitt

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  DEEP JAPAN ULTRA 100完走へ｜「ロードが弱い」を克服する“一歩集中”の走り方 28.09.2026 1h 17min

  今回のお便りは、DEEPに GO GO GO！さんから。 100kmレースを4回完走し、DEEP JAPAN ULTRA 100で初めてのマイル完走を目指したものの、八木ヶ鼻舞エイドの先で足が動かなくなり、初めて自分の限界を知ったといいます。 山の上りには対応できても、ロードが続き、重いザックを背負った状態では走り続けられない。そこで実践しているのが、「200歩走って55歩歩く」を繰り返す“GOGO走法”。 ロードが弱い自分は、どのような練習をすればいいのか。ロード強化の方法と、ロードランの真髄を教えてほしい――。 松永紘明が伝える一番の対策は、やはり「ロードを走ること」。しかし、ただ距離を重ねるだけではありません。 「次の電柱まで」「あと1kmだけ」と自分で区切りをつくり、今の一歩に集中する。走り続けようとするのではなく、“一歩だけ走る”ことを積み重ねる。その先に、結果として長く走れている自分がいると語ります。 さらに、松永紘明がロードで意識しているフォーム、インターバル後の走り方、ドリルや動きづくりについても紹介。 後半では、DEEP JAPAN ULTRA 1...
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  なぜ「今この瞬間」を生きるのか？｜未来と過去の罠から抜け出す方法 21.09.2026 1h 8min

  今回のお便りは、DEEPに GO GO GO！さんから。 DEEP JAPAN ULTRA 100の試走会で、雨が降ったらこの激坂はどうなるんだろう？と考えていた時、松永紘明が伝えた一言。 「それは今ではないから。今は雨が降ってないでしょ。だから今頑張ろう」 その言葉をきっかけに、「今この瞬間」を意識して生きるようになったというDEEPに GO GO GO！さん。 人の目が気にならなくなった。 どうでもいいことに関心が向かなくなった。 そして、自分が本当に大切にしていることに集中できるようになった。 では、松永紘明自身はいつから「今ここ、今この瞬間」という考え方にたどり着いたのでしょうか？ 今回のフリートークでは、2007年頃に出会った『パワー・オブ・ナウ』、瞑想、競技での緊張、“stay present”という言葉との出会いを振り返りながら、「今この瞬間を生きる」という考え方の原点を掘り下げます。 まだ起きてもいない未来を心配する。 終わった過去を何度も考える。 人の目や、どうでもいい情報に時間を奪われる。 それらはすべて、「今」から自分を遠ざける罠なのかもしれ...
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  愛は動詞。夫婦・家族との関係を深める「自分を知る」ということ 14.09.2026 1h 29min

  今回のお便りは、DEEPに GO GO GO!!さんから。 DEEP JAPAN ULTRA 100で初の100マイルに挑戦し、100km地点でリタイア。来年のリベンジに向けて山に入り続ける中で、松永紘明のフリートークを聴き続け、心に深く残ったのが、妻・かなこのある言葉でした。 「その人は松永紘明のことを何もわかってないよね」 そこから生まれた今回の質問は、 「夫婦がお互いに高め合い、進化していくとはどういうことなのか？」 収録中、偶然かな子が目の前に現れ、今回は急きょ夫婦2人でお届けします。 自分自身も日々変わり、相手も変わっていく。 だからこそ、「わかったつもり」にならず、今の自分と相手を知ろうとし続けること。 自分を理解すること。 相手に期待しすぎないこと。 相手を変えようとする前に、自分を見ること。 そして、愛を気持ちだけではなく「行動」として続けること。 夫婦関係だけでなく、親子関係、人間関係にもつながる話へと広がっていきます。 「自分との関係が、人との関係の基礎になる」 自分をより深く知れば、相手の見え方も変わる。 僕ら一人ひとりが1ミリ良くなれば...
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  失敗しても、他人は覚えていない｜めちゃくちゃへこんだ時の立ち直り方 07.09.2026 59min

  失敗して、めちゃくちゃへこんだとき、どうすれば立ち直れるのでしょうか？ 今回は、ある収録で質問への受け答えがしどろもどろになり、自分の能力の低さに幻滅してしまったというリスナーさんからのご相談です。 代表として出演したことで、推薦してくれた方への申し訳なさも感じている――。 そんな悩みに、4週間の海外遠征を終え、日本へ帰る途中の松永紘明が、トルコ・イスタンブールの空港からお答えします。 過ぎたことは変えられない。 できるのは、そこから学び、今この瞬間にできることを一つずつやること。 そして、本人が思っているほど、周りの人はその失敗を覚えていないものです。 今回お話しするのは、 ・めちゃくちゃへこんだ時の立ち直り方 ・パニックになった時に「今ここ」へ戻る方法 ・失敗から学び、自分のルールに変えること ・期待した結果が出なかった時の受け止め方 ・人の期待に応えるために生きなくていい理由 ・「申し訳ない」という気持ちの奥にあるもの ・自分で自分を許すことの大切さ ・あるがままの自分を受け入れるということ 失敗した時に本当に必要なのは、誰かから許してもらうことではなく、自...
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  代わりは存在しない。松永紘明が語る妻への愛 31.08.2026 1h 10min

  「松永さんは、奥さんのことをどれくらい愛していますか？ それはどれくらいDEEPでしょうか？」 DEEP JAPAN ULTRA 100に初参戦した「ディープにGO GO GO！」さんから届いた、深くて温かい質問に松永紘明がお答えします。 初めての100マイル挑戦は、100km地点を越えた激登りでリタイア。 しかし、後悔はありませんでした。 真夜中の守門岳。前にも後ろにも人はおらず、ランナーの明かりも見えない。そんな極限の時間の中で湧き上がってきたのは、奥さんと娘さんへの感謝でした。 「最愛の奥さんと娘が喜ぶことを最優先に、その笑顔を見ながら生きていくことが、自分にとって最高の人生なんだ」 過酷なレースの中で見つけた「今この瞬間を生きた証」と、人生の勲章。 そして、松永紘明にとって妻・かなこさんは、どのような存在なのか。 愛は、山の高さや海の深さでは測れない。 代わりが存在しない、唯一無二の存在。 ただ生きていてくれるだけで、自分を幸せにしてくれる――。 今回は、夫婦愛、家族への感謝、無条件の愛、そして今この瞬間を生きる意味について、シャモニーのモンブランを見上...
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  ガレた下りでつまずかないために｜考えずに「見る」走り方 24.08.2026 1h 1min

  ガレた林道の下りで、つまずかずに走るにはどうすればいいのか？ ONTAKE100に出場したリスナー・プンプンさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️ 今回のテーマは、ガレた下りの走り方。 石のない場所を一つひとつ選んで走ると、集中力を使いすぎて疲れてしまう。 かといって、何も考えずに走るとつまずいてしまう。 では、速い選手が自然に走っているように見えるのはなぜなのか？ ・ガレた林道で足を置く場所の考え方 ・体の軸はまっすぐ、足だけを微調整する ・大きな岩だけを見て走る ・「考えない」と「見ない」の違い ・つまずくときに起きていること ・頭で指令を出さず、反射で足を動かす方法 ・今この瞬間に戻るための呼吸 目をしっかり開き、目の前の状況を見る。 足の置き場を一歩ずつ頭で考えるのではなく、見たものに体が自然に反応するまま走る。 松永紘明が実践している、動物のように自然に下るための感覚をお話しします。 番組前半では、イタリア・アオスタ州でのトレーニングや、旅とスポーツを通して感じる「今を全力で生きること」についても語ります。 番...
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  「頭を空っぽにする」は間違い？ 松永紘明が語る、走りながら“思考を止める”方法 17.08.2026 1h 2min

  「瞑想するとき、どう呼吸していますか？」 「走っているとき、頭の中は空っぽなんですか？」 リスナー・まめまめおさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️ 今回のテーマは、「思考を止めること」と「今この瞬間に集中すること」。 松永紘明が瞑想で意識している腹式呼吸、走っているときの頭の中、そして「空っぽになること」を目的にしない理由について掘り下げます。 ・なぜ瞑想をするのか ・呼吸法よりも大切な「呼吸に集中すること」 ・運動すると頭がスッキリする理由 ・走りながら考え事をしないために意識していること ・「空っぽ」は目的ではなく、今に集中した結果 ・答えよりも「なぜやるのか」が大切な理由 ・自分で考え、自分で決めることがメンタルの強さになる ・結果ではなく「種＝目的・理由・原因」に目を向ける 「何も考えないようにしよう」とすると、かえっていろいろなことを考えてしまう。 では、どうすれば思考を止められるのか？ 松永紘明の答えはシンプルです。 空っぽになろうとするのではなく、今この瞬間に集中する。 足元、呼吸、身体の感覚、今できるこ...
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  人生は「罠」だらけ？ 松永紘明が語る、罠に気づき抜け出す方法｜今この瞬間を生きる 10.08.2026 1h 4min

  「人生は罠だらけ」と言うけれど、その“罠”とは一体何なのか？ DEEP JAPAN ULTRA 100に参加したリスナー・のまけんじさんから届いた質問に、松永紘明がお答えします。 今回の収録場所は、なんとスイス・チューリッヒ空港🇨🇭 約1ヶ月のヨーロッパ滞在へ向かう途中、空港のゲートからお届けします。 今回のテーマは「人生の罠」。 ・みんなが信じていることは、本当に正しいのか？ ・「人のために生きる」は正解なのか？ ・考えずに周囲と同じ方向へ進むことの危うさ ・過去や未来を考え続けることが“罠”になる理由 ・罠に気づくために必要なこと ・罠から抜け出す方法 ・「今この瞬間にいる」とはどういうことなのか 松永紘明が考える“罠”とは、鹿を捕る罠や歌舞伎町のキャッチのようなフィジカルなものではありません。 考えずに流れに乗ってしまうこと。 過去や未来に思考が飛び、「今この瞬間」にいなくなること。 では、自分が罠にはまっていることにどうやって気づけばいいのか？ その答えは、とてもシンプルです。 「今この瞬間に、目を見開いていること。」 今に戻ることで、それまで見えなか...
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  「気が進まない日はどうする？100マイルを走り切るための『思考を止める』習慣」 03.08.2026 1h 15min

  説明文 「週末のロング走を楽しみにしていたのに、走り始めると気持ちが続かず途中でやめてしまう…。」 そんなリスナーからの質問に、松永紘明がお答えします。 今回のテーマは、意志の力ではなく「思考を止めること」。 ・なぜ100マイルを最後まで走り切れるのか ・「今日はできるかな」と考えない習慣 ・ゴールではなく「今この1歩」に集中する理由 ・睡眠・ストレス管理がメンタルに与える影響 ・トレイルランニングにも日常にも共通する考え方 さらに番組後半では、 DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のコース変更やITRAポイント取得条件の緩和、各種イベント・キャンプの最新情報もお届けします。 「だいたいのことはどうでもいい。」 その言葉の本当の意味が、きっと見えてくるエピソードです。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- ...
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  世界を旅しなくても世界が集まる。DEEP JAPANが目指す未来 27.07.2026 1h 20min

  「英語をどう勉強すれば話せるようになりますか？」 DEEP JAPAN ULTRA 100完走者・島津さんから届いた質問に、松永紘明がお答えします。 今回のテーマは、単なる英語学習法ではありません。 ✅ 英語を話せるようになるために本当に大切なこと ✅ 世界中に友達を作るという明確な目的 ✅ BBCラジオ・英語メール・独り言・家族との英会話という日常習慣 ✅ トレイルランニングを通して海外選手とつながる方法 ✅ 「自分がやりたいことをやれば、人生は自然とバランスが取れる」という考え方 さらに番組後半では、 🏔 DEEP JAPAN ULTRA 100 2027 コース変更情報 🏃 トレイルランナーズカップ最新スケジュール 🌏 世界中の仲間が集まる大会づくりへの想い についても詳しくお話ししています。 「勉強のために英語を学ぶ」のではなく、 「会いたい人がいるから英語を学ぶ」。 そんな考え方が、きっとあなたの学び方も変えてくれるはずです。 ぜひ最後までお聴きください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛える...
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  雨のドロドロトレイル攻略法｜DEEP JAPAN完走率を上げる「普段の積み重ね」とは 20.07.2026 1h 17min

  DEEP JAPAN ULTRA 100に挑戦したランナーから届いた質問にお答えします。 「雨でドロドロになったトレイルを攻略するために意識していることは？」 腰・背中の故障や地震による新幹線トラブルなど、さまざまな困難が重なった中でのリタイア。来年のリベンジに向けて、松永紘明が実践している考え方と技術をお伝えします。 今回のエピソードでは、 ・雨の日こそトレーニングする理由 ・大会当日に力を発揮するための準備とは ・ドロに強いVIBRAMソールの選び方 ・滑る下りで意識しているフォーム ・自分のリズムを守ることが仕事も人生も効率化する理由 ・2027年DEEP JAPAN ULTRA 100最新情報 についてお話ししています。 「普段やっていることが大会当日に出る。」 レースだけでなく、仕事や日常にも通じるヒントが詰まった一本です。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://maji...
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  AIに相談しない理由。「思考は整理するな、止めろ。」松永紘明の思考整理術 13.07.2026 1h 19min

  AIと話すことで考えが整理されるというリスナーからの質問。 松永紘明がたどり着いた答えは、 「思考を整理しようとしないこと」。 走ること、寝ること、そしてポッドキャストで話すこと。 共通しているのは「思考が止まっている状態」でした。 ・ポッドキャストを始める前から続けている思考整理法 ・なぜ瞑想が思考整理につながるのか ・AIを相談相手にしない理由 ・毎日AIをどのように活用しているのか ・「自分がやりたいことをやる」という生き方 さらに番組後半では、 DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のITRAポイントルール変更やエントリー情報、今後のイベント情報もお届けします。 「考えすぎて前に進めない」 そんな方にぜひ聴いていただきたいエピソードです。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中...
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  「なぜ結婚したのか？『悔しさ』より強い原動力とは｜松永紘明フリートーク」 06.07.2026 1h 13min

  今回の質問は、わらびもちさんからいただいた2つの直球質問です。 ・なぜ結婚したのですか？ ・今まで走ってきて一番悔しかったことは何ですか？ 自転車で日本一周・世界20カ国を旅した経験から感じたこと。 旅先で出会ったある一人暮らしの男性との出会いが、人生の選択に与えた影響。 そして、「悔しさ」を原動力にしなくなった理由とは。 過去に縛られるのではなく、「今この瞬間」に最高の力を注ぐという松永紘明の現在の考え方をお話しします。 また、DEEP JAPAN ULTRA100ライブアーカイブに込めた想いについてもご紹介。 ゴール直後、自分が口にした言葉は、未来の自分を支える大切なメッセージになるかもしれません。 【今回の内容】 ・なぜ結婚を選んだのか ・夫婦は自由を奪う存在なのか、それとも成長を促す存在なのか ・一番悔しかったレースを答えられなくなった理由 ・「悔しさ」よりも強いエネルギーとは ・過去ではなく「今」に集中する生き方 ・DEEP JAPAN ULTRA100ライブアーカイブの見どころ 番組の最後では、トレイルランナーズカップ、DEEP JAPAN ULTRA10...
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  健康も人生もバランスが大事？ 松永紘明の答え 29.06.2026 1h 11min

  今回は「一家の大黒柱」さんからいただいた、 『運動・食事・睡眠・仕事・プライベートなど、健康に過ごすためのバランスについてどう考えていますか？』 というご質問にお答えしました。 故障が続き、思うように練習が進まない中で感じる不安や葛藤。 「バランスよく生きること」は本当に大切なのでしょうか？ 今回のエピソードでは、 ・バランスよく生きようとしない理由 ・好きなことを仕事にして自由に生きるという考え方 ・故障や不調との向き合い方 ・食事、睡眠、ストレッチ、筋トレの習慣 ・今この瞬間に集中することの大切さ ・体への感謝がもたらすもの についてお話ししています。 DEEP JAPAN ULTRA 100直前のコースモニタリングの様子や、ポッドキャストを長く続けられている理由についても触れています。 故障や不調で悩んでいる方、日々の生活やトレーニングのバランスに迷っている方にぜひ聴いていただきたい内容です 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶...
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  100マイルで脳を疲れさせない集中法｜「今この瞬間」にいることでエネルギーを節約する 22.06.2026 1h 10min

  今回は、富山のタカギヒロユキさんからいただいた 「脳のエネルギーをあまり消費しないで集中する方法」 という質問にお答えしました。 DEEP JAPAN Wanzahanlで初めて100マイルに挑戦するタカギさん。 ・脳が疲れる本当の理由とは？ ・「今この瞬間に集中する」とはどういうことか ・過去や未来ではなく“今”に戻る重要性 ・下りで反射を活用する走り方 ・考え事に気づくことで集中力を取り戻す方法 ・100マイルで使える省エネルギーな集中術 についてお話ししています。 また後半では、 ・なぜ人の目を気にしなくていいのか ・自分らしく生きることの大切さ ・親子関係と地域社会について考えること ・「なぜやるのか」を深掘りする意味 についてもお話ししました。 100マイルやトレイルランニングだけでなく、仕事や日常生活にも役立つ内容です。 ぜひ最後までお聴きください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバ...
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  「DEEP JAPANにいきなり出てもいい？」津南BBQ前夜祭で参加者の質問に全部答えました 15.06.2026 57min

  トレイルランナーズカップ津南2026前夜祭。 無印良品津南キャンプ場のバーベキュー会場から、特別現地収録版をお届けします。 参加者の皆さんから直接いただいた質問に、その場でお答えしました。 ・DEEP JAPANにいきなり出ても大丈夫？ ・100マイルを目指すには何が必要？ ・アップダウンってきつい？ ・頑張る時は何を意識して走る？ ・眼鏡が曇る問題、どうしてる？ ・応援って本当に力になる？ そして最後は、川の道520km完走者との出会いや、ビルクライム復活リクエストのお話も。 「やりたいことはやる。やりたくないことはやらない。」 津南の美味しい食事と参加者の皆さんとの温かい時間の中で生まれた、いつも以上にゆるくてリアルなトークをお楽しみください。 この番組は、マルトデキストリン100%・加糖ゼロのKODA NUTRITIO／KODA Japanの提供でお送りします。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバ...
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  なぜ僕はジェルと電解質だけで走るのか 08.06.2026 1h 10min

  今回は、 「100マイルでの補給と胃腸トラブル」についての質問にお答えしました。 ・ジェルと電解質だけに辿り着いた理由 ・水とエネルギー補給を分ける考え方 ・なぜ“少量ずつ”が重要なのか ・食べられない、飲めない状態でも進めるのか ・過去のUTMFで40時間飲まず食わずだった話 さらに今回は、 ・今この瞬間を生きるという感覚 ・“掃除”から気づいた人生の本質 ・一番エネルギーを注ぐべき場所はどこか ・他人ではなく自分の体を整えること ・10代20代に届けたいメッセージ についてもお話ししています。 100マイルを目指す方、 胃腸トラブルに悩む方、 そして、 もっと自分らしく生きたい方へ。 ぜひ最後までお聴きください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りく...
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  未来を心配しすぎない｜100マイルと“今を生きる力” 01.06.2026 1h 18min

  今回は、 「100km・100マイルに挑戦したいけれど、山での対応力はどうやって身につければいいのか？」 という質問にお答えしました。 ・山で必要な“対応力”とは何か・天候、怪我、暗闇、不安との向き合い方・「全部準備できてから」ではなく、今やるべきこと・問題は一度に起こらないという話・講習会や書籍よりも大切なこと・“自分で考える力”をどう育てるか さらに、 ・なぜトレイルランニングに惹かれるのか・距離を伸ばすことだけが価値ではないという話・今この瞬間を生きることの大切さ についてもお話ししています。 100マイルを目指している方、山への不安がある方、そして「もっと自由に生きたい」と感じている方へ。 ぜひ最後までお聴きください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへど...
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  100マイルの下りは「制動しない」｜DEEP JAPANと“自分のために生きる”話 25.05.2026 1h 5min

  今回は、 「100マイルで足を潰さない下り方」についての質問にお答えしました。 ・下りで一番大切なこと ・“制動しない”とはどういうことか ・腰の真下で着地する感覚 ・コロコロ転がるように下るとは？ ・ゆっくり下る方が逆に脚を壊す理由 ・レース本番だけ変えても意味がない話 さらに、 ・なぜこのポッドキャストを続けているのか ・“誰かのため”ではなく“自分のため”に生きるという考え ・内省する時間の大切さ についてもお話ししています。 100マイルを目指している方、 下りで脚が終わってしまう方、 そして、自分らしく生きたい方へ。 ぜひ最後までお聴きください。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://for...
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  食べすぎてしまう自分をどう受け入れるか｜食欲・罪悪感・今を生きるということ 18.05.2026 1h 15min

  今回はラジオネーム「考える足」さんからの質問。 テーマは、 食事への欲望と、食べすぎてしまう自分との向き合い方。 食べることが好き。 友達とお酒を飲む時間も楽しい。 でも、やりすぎてしまった後に、惨めな気持ちになる。 そんな問いに対して松永紘明が語ったのは、 「立ち向かう」というより、まず受け入れること。 感情に蓋をするのではなく、 惨めさも、後悔も、羨ましさも、感じ尽くす。 そして、今この瞬間に戻る。 過去を引きずりすぎず、 未来を不安にしすぎず、 今を生きる。 食事、欲望、罪悪感、自己受容。 自分の嫌な部分と向き合うすべての人に届けたい回です。 🔥 毎週月・水・金 朝5時30分〜 YouTubeライブ筋トレ 「マジ筋、行きますか！」 鍛えるのは体だけじゃない。自分と向き合い、今この瞬間に集中する訓練です。 ▶ 今すぐ参加（YouTubeメンバーシップ） https://majikin.trailrunners.jp/ --- 質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね ◆質問フォーム https://forms....