reprogrÁMATE

Avsnitt

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  No todo lo que "pierdes" es una pérdida 21.04.2026 14min

  A veces creemos que perder algo es retroceder, cuando en realidad puede ser la forma en la que la vida nos está moviendo.En este episodio hablamos de esas “pérdidas” que duelen, confunden y nos hacen cuestionarnos todo, pero que con el tiempo revelan algo más profundo: no todo lo que se va estaba destinado a quedarse.Una reflexión íntima sobre soltar, cambiar y entender que, a veces, lo que llamamos pérdida… era solo un re-acomodo.Instagram y TikTok: @michicifuentesr
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  Vivir como quieres vivir, o vivir como la sociedad te lo permite? 26.03.2026 36min

  Hay algo que suena muy fácil de decir, pero que es increíblemente difícil de hacer: que no te importe.Que no te importe fallar, empezar desde cero o lo que los demás piensen de ti.Pero la verdad es que muchas veces no es que nos importe demasiado… es que vivimos sintiendo que todo el tiempo estamos siendo observadas, como si cada cosa que hacemos dijera algo definitivo sobre quiénes somos.En este episodio hablo del arte de que no te importe, pero no desde un lugar frío, sino desde un lugar libre. De cómo el miedo al juicio nos paraliza, de por qué fallar pesa tanto cuando lo hacemos público, y de cómo soltar la necesidad de aprobación puede cambiar completamente la forma en la que vivimos.Si alguna vez has dejado de hacer algo por miedo a cómo se va a ver, o has sentido que estás viviendo más para los demás que para ti… este episodio es para ti.Soy @michicifuentesr, y este es un espacio para cuestionarte, entenderte y volver a ti. ✨
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  Poner límites no espanta al hombre correcto 16.03.2026 15min

  Nos enseñaron que amar es aguantar, entender y adaptarse. Pero nadie nos enseñó que amar también significa tener límites.En este episodio hablo de algo que cambió completamente mi forma de ver las relaciones: aprender a decir lo que siento, lo que quiero y lo que no estoy dispuesta a aceptar. Porque muchas veces no nos tratan según lo que merecemos, sino según lo que permitimos.Soy @michicifuentesr, y si alguna vez te has quedado callada por miedo a que alguien se vaya, este episodio es una conversación para ti.
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  Tus conocidos son tus peores haters (y nadie lo quiere admitir) 24.10.2025 33min

  A veces el silencio de la gente que conoces duele más que cualquier crítica, pero no todos pueden entender tu proceso, y está bien.En este episodio vamos a hablar de cómo seguir creciendo, aunque nadie te aplauda-todavía-. Y de cómo entender que tu luz no depende de quién la vea, sino de que tú no la apagues.Instagram y Tiktok: @michicifuentesr
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  ¿Cómo descubro quién soy realmente? 01.09.2025 43min

  ✨ A veces sentimos que estamos perdidas, como si todos supieran quiénes son… menos nosotras. Pero descubrirte no es una meta, es un camino. 🌿 En este episodio hablamos de cómo empezar a reconocer tu voz entre el ruido, soltar etiquetas que no te definen y atreverte a ser quien realmente eres. Como una charla con tu hermana mayor, desde el corazón, sin juicios. 💌👉 Escúchalo cuando necesites recordarte que no estás sola en esta búsqueda.Instagram y Tiktok: @michicifuentesr
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  cuando vienen… y luego se van: el duelo silencioso del inmigrante 30.07.2025 29min

  Hay un tipo de dolor que nadie te explica cuando emigras:ese que llega cuando tu familia te visita… y luego se va. Y tú te quedas con la casa vacía, el corazón lleno de amor… pero también de silencio.Este episodio es para ti, que sabes lo que es sonreír en el aeropuerto con los ojos llenos de lágrimas. Para ti, que sabes lo que es despedirse mil veces… y que cada vez duela más.SOLO PARA CABRONASpara mí, para ti, para todas Instagram y Tiktok: @michicifuentesr
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  Te has pasado la vida odiándote por no parecerte a nadie más... basta de eso 07.07.2025 29min

  Has crecido pensando que debías encajar, parecerte a otras, cambiar tu cuerpo, tu risa, tu forma de ser… solo para sentirte suficiente. Pero, ¿qué pasaría si hicieras las paces con eso?Este episodio es para ti, desde mi corazón para el tuyo. Instagram y Tiktok: @michicifuentesr
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  la amiga que pensaste que siempre iba a estar… y ya no está 23.06.2025 26min

  No todas las amistades están hechas para quedarse.Algunas personas te acompañan por una etapa… y luego se van.No por maldad. No por traición.A veces, simplemente ya no saben cómo estar.Y eso duele.En este episodio hablamos de esa pérdida silenciosa: cuando una amiga se va sin despedirse.Y de cómo volver a encontrarte después.🎧 Nuevo episodio disponible.#amistades #relaciones #soloparacabronas #podcastInstagram y Tiktok: @michicifuentesr
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  cómo fijar metas que realmente se cumplan (sin autosabotearte) 09.06.2025 22min

  ¿Te ilusionaste con una meta y terminaste saboteándote sin entender por qué?Este episodio es una charla real y sin filtros: sobre lo que nadie te dice cuando sueñas en grande… pero el miedo, la presión o la inseguridad te hacen abandonar.💔 Si has dicho “el lunes empiezo”... y no empezaste.💬 Si sueñas en grande, pero sientes que no eres suficiente.🗓️ Si haces listas de metas... pero nunca las terminas.Este episodio es para ti.Instagram y TikTok: @michicifuentesr
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  Cuando nadie te aplaude… ¿aún te gustas? Aprende a gustarte sin la validación de nadie. 02.06.2025 18min

  ¿Te sigues gustando cuando nadie te dice “qué linda te ves”?¿Te sientes valiosa sin likes, sin halagos?Este episodio es una conversación cruda y necesaria: sobre lo difícil que es aprender a quererte cuando nadie te valida, y lo liberador que es cuando por fin lo logras.💔 Si alguna vez te cambiaste el outfit por miedo a lo que dirían…💬 Si borraste una foto porque no tuvo suficientes likes…💄 Si te maquillaste solo por si “te veían”…Este episodio es para ti.🎧 Escúchalo cuando necesites recordarte que tú sola eres suficiente.Instagram y TikTok personal: @michicifuentesrYoutube: @michicifuentesrrInstagram SP: @soloparacabronass#soloparacabronas #amorpropio #lamentecrealoquelamentecree #crecimientopersonal #consejos #consejosparachicas
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  AFIRMACIONES PARA LIBERARME DE LA VALIDACIÓN EXTERNA Y ABRAZAR MI AUTENTICIDAD 02.06.2025 12min

  Escucha estas afirmaciones por la mañana, tarde o noche. Encuentra un lugar tranquilo, que te de paz, para que puedas conectar con tu yo interna. Estas afirmaciones/mantras son poderosas porque entre más te las repites más moldeas tu mente. Recuerda: la mente crea lo que la mente cree. Espero que te sirvan,si no me sigues en mis redes sociales te espero por alláInstagram y TikTok: @michicifuentesr Instagram SOLOPARACABRONAS: @soloparacabronass #afirmaciones #afirmacionespositivas #mantra #mantras #manifestation #manifestación #manifestacion #manifesting #soloparacabronas
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  ¿por qué me doy por vencida tan rápido? cómo romper con el hábito de renunciar fácil… 26.05.2025 19min

  "¿Por qué siempre me rindo tan rápido?"¿Te pasa que empiezas algo con TODAS las ganas… y a los 3 días ya te quieres salir? Chula, tal vez no es que seas perezosa, tal vez solo nadie te enseñó a aguantar el proceso.Este episodio es para ti si:🚨 Te emocionas fácil, pero te cansas rápido💭 Siempre sientes que “esto no es para ti”🌱 Estás cansada de rendirte justo antes de florecerEscúchalo y deja de decirte “no puedo”, cuando en realidad… solo estás aprendiendo a quedarte.✨ Este es tu recordatorio: no estás fallando, estás echando raíces.Te quiere, MichiIG & TIKTOK: @michicifuentesrYoutube: @michi.cifuentes SPC IG: @soloparacabronass
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  Episodio 25: él es el problema... o tú eres el patrón? 19.05.2025 18min

  Chula date cuenta: “si él te trata mal… sí es tu culpa (pero también es tu poder)”Este episodio no es cómodo, pero es necesario.Hablamos de esas relaciones donde tú das todo… y recibes migajas.De cuando esperas que él cambie… pero sigues siendo tú la que se rompe.⚠️ No es un ataque.Es un abrazo fuerte, honesto y con amor:👉 Porque mereces más.👉 Porque ya no puedes seguir justificando lo que duele.👉 Porque sí es tu culpa permitirlo, pero también es tu poder elegir algo mejor.💔 ¿Por qué siempre eliges a quien no te elige?🧠 ¿Y si no es amor… y solo estás repitiendo tu herida?Dale play si estás lista para verte de frente y empezar a sanarte.Porque no se trata de cambiarlo a él.Se trata de elegirte a ti.✨ Disponible ya en Spotify y YouTube.Mis redes sociales:Instagram y Tiktok @michicifuentesrYoutube @michi.cifuentes Instagram SPC @solopacabronass#podcast #relaciones #relacionestóxicas #AmorPropio #Sanar #TeMerecesMás #soloparacabronas #amorpropio #consejos #girltalk
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  Episodio 24: vivir en Canadá no es como lo pintan... 03.04.2025 25min

  Hola chulas, bienvenidas a SOLO PARA CABRONAS podcast, en el episodio de hoy quiero compartirles mi experiencia con algunos de los mitos que más se repiten con respecto a la vida de un inmigrante en Canadá. Todo lo que digo lo baso en mi experiencia, y solo es un granito de arena para ayudarles a tomar la decisión por si están pensando mudarse al extranjero o ya lo hicieron. La idea de emigrar es bonita, pero vivirlo día a día es completamente diferente! SOLO PARA CABRONASpara ti, para mí, para todasInstagram/Tiktok: @michicifuentesr @soloparacabronassYoutube: @michi.cifuentes
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  Episodio 23: 10 días, 5 cambios: reprograma tu mente para cambiar tu vida 🧠✨ 17.12.2024 26min

  LINK DE JOURNAL VOLVIENDO A MÍ: https://stan.store/michicifuentesr Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos. Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encuentren en la misma posición. Hoy te doy tips para poder reprogramar tu cerebro en 10 días y tomar el control de tus pensamientos, en lugar de que ellos tomen el control sobre ti. Gracias por escucharme una vez más, y si eres nueva, BIENVENIDA. SOLO PARA CABRONAS para mí, para ti, para todas Instagram: @michicifuentesr TikTok: @michicifuentesr Youtube: @michicifuentesrrr
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  Episodio 22: usando ChatGPT para manifestar la vida de tus sueños 10.12.2024 28min

  Hola, cabrona chula. Qué miedo pero qué emoción al mismo tiempo que el 2024 está terminando... unos días llenos de incertidumbre por no saber qué nos trae el 2025. Lo cierto es que, jamás sabrás qué trae la vida, pero si tienes un plan y tomas acción para que se cumpla te puedes dar una mejor idea. Es por eso que en este episodio te enseño a manifestar la vida de tus sueños con ChatGPT, con 5 claves + 1 extra para que no vayas sin rumbo, no más... toma tu camino, porque es TUYO y solo tú puedes decidir hacia dónde te llevas. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos. Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encuentren en la misma posición. Gracias por escucharme una vez más, y si eres nueva, BIENVENIDA. SOLO PARA CABRONAS para mí, para ti, para todas Instagram: @michicifuentesr & @soloparacabronass TikTok: @michicifuentesr Youtube: @michicifuentesrrr
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  Episodio 21: 14 hábitos PEQUEÑOS y SENCILLOS para elevarte en 2025 03.12.2024 27min

  Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos. Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encuentren en la misma posición. Gracias por escucharme una vez más, y si eres nueva, BIENVENIDA. SOLO PARA CABRONAS para mí, para ti, para todas Instagram: @michicifuentesr TikTok: @michicifuentesr Youtube: @michicifuentesrrr Instagram SPC: @soloparacabronass
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  Episodio 20: ¿Lista para una nueva tú? Debes decir adiós a tu yo de siempre | 6 pasos para reinventarte en 2025 🌟 26.11.2024 21min

  Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos. Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encuentren en la misma posición. Gracias por escucharme una vez más, y si eres nueva, BIENVENIDA. SOLO PARA CABRONAS para mí, para ti, para todas Instagram: @michicifuentesr TikTok: @michicifuentesr Youtube: @michicifuentesrrr
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  Episodio 19: la ÚNICA guía que me ayudó a reemplazar los malos hábitos por BUENOS y NUEVOS | 2025 aquí voy 19.11.2024 34min

  Hola, cabrona chula. Soy tu host, tu mejor amiga virtual, tu hermana... @michicifuentesr. SOLOPARACABRONAS es un espacio para que juntas podamos aprender, reír, llorar, disfrutar y cuestionarnos. Sé que a veces necesitamos un consejo, o solo ser escuchadas, y eso es lo que intento con este podcast: ser esa hermana mayor que no tuve en la adolescencia y temprana adultez para las chulas que se encuentren en la misma posición. Gracias por escucharme una vez más, y si eres nueva, BIENVENIDA. SOLO PARA CABRONAS para mí, para ti, para todas Instagram: @michicifuentesr TikTok: @michicifuentesr Youtube: @michicifuentesrrr
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  haz esto y en 30 DÍAS ten el ✨GLOW UP✨ de tu vida 07.10.2024 15min

  Hola, chula :) feliz inicio de semana, lo comenzamos aportando a tu crecimiento personal y amor propio?  Esto es un viaje, es increíble cómo una vez decidimos aprender sobre un tema en específico que nos beneficie no hay vuelta atrás, porque siempre hay más y más por aprender. Es por eso que quiero compartirte estos 6 hábitos que me ayudaron a comenzar a tener un cambio física y mentalmente; son pocos, y sencillos... pero recuerda: NO PUEDES CON LO GRANDE SI NO MANEJAS LO PEQUEÑO, así que anímate. Y, sobre todo, ten paciencia, porque el cambio no se ve de la noche a la mañana, pero si eres constante... se ve, te lo prometo.  Este es el link directo para adquirir tu plantilla nutricional https://stan.store/michicifuentesr/p/plan-nutricional-semanal No olvides de suscribirte y seguirme en mis redes sociales  PERSONAL  Tiktok: https://www.tiktok.com/@michicifuentesr?lang=en Instagram: https://www.instagram.com/michicifuentesr/ SOLO PARA CABRONAS  Instagram: https://www.instagram.com/soloparacabronass/ Youtube: https://youtube.com/@michicifuentesrrr?si=HGyXzr65WbaEiRLS Te quiero,  Michi.  #amorpropio #motivacion #consejoparamujeres #consejos #amor #consejosfemeninos #consejosdevida #consejosparamujeres #crecimiento #desarrollopersonal #mujerexitosa #mentalidad