Ben Saati

ตอน

• Hayattaki İyi Şeyleri Aramak 28.05.2026 12นาที

  Bu bölümde bahsettiğim “Hunt the Good Stuff” ifadesi, psikoloji ve dayanıklılık (resilience) alanında kullanılan bir yaklaşım. Temelinde, beynimizin doğal olarak olumsuza odaklanma eğilimini dengelemek ve hayatımızdaki iyi şeyleri bilinçli şekilde fark etmeyi öğrenmek var. Modern hayatın içinde güzel olanı nasıl gözden kaçırdığımızı ve onları yeniden nasıl fark edebileceğimizi birlikte düşünelim.
• Artık Normalleştirmemiz Gereken Şeyler 21.05.2026 14นาที

  Bu bölümde hayatımızda normalleştirmemiz gereken şeyleri ele alıyoruz. Sürekli kendimizi açıklama ihtiyacı hissetmekten hayır diyememeye, geç kalmış hissetmekten dinlenememeye kadar bize yük olan birçok konuyu konuşuyoruz. Artık kendimiz olmak için sürekli izin istemeyi bırakmanın zamanı gelmedi mi?
• Yıllarımı Harcadım, Nasıl Bırakırım? 18.05.2026 11นาที

  Bu bölümde “batık maliyet” kavramı üzerinden şunu konuşuyoruz:Neden bazen bize iyi gelmeyen şeyleri bile bırakmakta zorlanıyoruz?Neden özellikle belli bir yaştan sonra yeniden başlamak daha korkutucu geliyor?
• Neden Acılarımızı Sahipleniyoruz? 11.05.2026 10นาที

  Kafka’nın kısa ama sarsıcı hikâyesi “Akbaba” üzerinden bu bölümde insanın acıyla kurduğu ilişkiyi konuşuyoruz. Neden bazı şeylerin bize zarar verdiğini bildiğimiz hâlde orada kalmaya devam ediyoruz? Neden bazen acıyı bırakmak, kendimizden vazgeçmek gibi geliyor? Kurtarıcı arayışını, içimizde taşıdığımız yükleri, suçluluk duygusunu ve bizi içten içe tüketen o “akbaba”yı birlikte düşünelim.
• Aynı Evde İki Sanatçı: Neden Sadece Biri Ünlü? 05.05.2026 11นาที

  Sanat tarihinde bazı isimler büyük harflerle yazılır, bazıları ise dipnotlarda kalır.Bu bölümde Eren Eyüboğlu ve Melehat Üren gibi üretmeye devam eden ama yeterince hatırlanmayan kadın sanatçıların hikâyelerine yakından bakıyoruz.Görünmeyen emek, hatırlanmayan isimler ve sorgulanması gereken bir düzen…Bahsettiğim sergileri buradan görebilirsiniz:https://youtu.be/SK6x-8QoRCk?si=uQjmssjDGfIk9znchttps://youtu.be/WfpAhqGjlRI?si=jLMhq3ipMUS-9Sxv
• Manzaranı Değiştir: Ben Günü Yapmak 01.05.2026 12นาที

  Bazen insan sadece durup dinlenmek ister.Her şey aynı gibi gelir ve içten içe bir sıkıntı büyür.Öyle anlarda, küçük bir “tebdili mekân”…Manzarayı değiştirmek zihne de iyi gelebilir.
• Diğerlerinin Hayatında İşlevsel Olmak Yararlı Olmayı Bıraktığında Sevilir misin? 28.04.2026 17นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠@terappin.online⁠⁠https://www.terappin.com ⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠" hakkında reklam içerir.Bir sabah uyandığında her şeyin aynı olduğunu düşünürsün. Ama insanlar artık seni görmüyor, sesin artık anlaşılmıyor. Kafka'nın Dönüşüm'ündeki Gregor Samsa tam da bunu yaşar — yararlı olmayı bıraktığı gün, görünmez olmaya başlar. Diğerlerinin hayatında bir "işlev" olmak, koşullu sevgi ve kendin olmayı göze almanın bedeli üzerine düşündüklerim burada.
• Cahil Olabilirsiniz, Yarı Cahil Olmaya Hakkınız Yok: İlber Ortaylı'nın Gözünden Entelektüel Olmak 22.04.2026 13นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠@terappin.online⁠⁠https://www.terappin.com ⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠" hakkında reklam içerir.Prof. Dr. İlber Ortaylı'nın kendi sözleri ve kitaplarından alıntılarla hazırlanmış bir anma bölümü. 13 Mart 2026'da, 78 yaşında aramızdan ayrıldı. Sesi hâlâ aramızda."
• Hobilerimizi Neden Kaybettik? 19.04.2026 11นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠https://www.terappin.com ⁠⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠" hakkında reklam içerir.Bu bölümde, hobilerimizi neden bıraktığımızı, nasıl farkında olmadan onları performansa dönüştürdüğümüzü ve sosyal medya ile verimlilik kültürünün bu süreçteki etkisini konuşuyoruz.
• Kendi Zorunu Seç 14.04.2026 13นาที

  Seçimlerimizin görünmeyen bedelleri var.Bu bölümde şu sorunun peşine düşüyoruz:“Ben hangi zorluğu yaşamayı seçiyorum?”Çünkü mesele zorluksuz bir hayat değil, hangi zorlukla yaşamayı tercih ettiğin.
• Para Yönetimi: Parayla İlişkinizi Dönüştürün 09.04.2026 27นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terappin.com ⁠⁠⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.Bu bölümde, parayla olan ilişkimizi ve finansal alışkanlıklarımızı yeniden ele alıyoruz. Nasıl daha bilinçli harcarız, birikim yaparız ve finansal özgürlüğe yaklaşırız? Finansal özgürlük, ne kadar kazandığınız değil, onu nasıl yönettiğinizdir.*Bölüm için referans aldığım video:https://youtu.be/aXbgmRneWYY?si=vTsrxloa3wvANxY5*Başarı Eğitimi için tıklayınız.*Güncel Eğitim Tarihleri: 19 Nisan 2026- Saat: 10.00-15.00 (online)*Bilgi ve kayıt için :bensaati.metimee@gmail.com
• Zor Zamanlar Kiti: Kendine Tutunmanın Yolları 06.04.2026 18นาที

  Bazen hayat üst üste gelir. Ne yapacağını bilemezsin, içinden hiçbir şey yapmak gelmez.İşte tam o anlar için… önceden hazırlanmış bir “zor zamanlar kiti” imdâdımıza yetişir.Bu bölümde, zor anlarda kendimize nasıl destek olabileceğimizi, duygularımızla nasıl kalabileceğimizi ve küçük ama etkili araçlarla nasıl yeniden dengeyi bulabileceğimizi konuşuyoruz.
• Yürümek: Aradığın Cevap Bir Sonraki Adımda Olabilir Mi? 30.03.2026 11นาที

  Bu bölümde yürümeyi yalnızca fiziksel bir eylem olarak değil, zihinsel ve duygusal bir yolculuk olarak ele alıyorum. Adımların ritmiyle düşünceler arasındaki bağı, yolda olmanın insana kattıklarını ve yürürken fark edilen detayları birlikte keşfediyoruz.
• Kendini Sabote Etmek: Başarıdan Neden Kaçarız? 25.03.2026 15นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terappin.com ⁠⁠⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.Bazen bizi koruyan şeyler… bir noktadan sonra bizi sınırlamaya başlar.Bu bölümde kendi hikâyemden yola çıkarak; güvenli alanlar, ertelenen hayaller ve içsel çatışmalar üzerine konuşuyorum.Kendini sabote etmenin görünmeyen yollarını, başarı korkusunu ve değişimin neden bu kadar zor geldiğini birlikte keşfediyoruz.Çünkü bazen en büyük engel… kendimiziz.Başarı Eğitimi: https://www.instagram.com/p/DW1SMjOCEsO/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==Güncel Eğitim Tarihleri: 19 Nisan 2026 - Saat: 10.00-15.00 (online)Bilgi ve kayıt için :bensaati.metimee@gmail.com
• Köyde Yaşamak 19.03.2026 12นาที

  Bazen insan, içindeyken değerini anlamıyor bazı şeylerin.Ben de öyleydim.Bir zamanlar kaçmak istediğim o köy…Şimdi dönüp baktığımda huzuru bulduğum yer oldu.Bu bölümde;çocukluk anılarıyla yüzleşmekten,geçmişe farklı bir yerden bakabilmektenve aslında hepimizin içinde taşıdığı o “geri dönme” hissinden konuşuyoruz.Belki bazı yerler sadece bir yer değildir.Belki de insanın kendine en çok yaklaştığı yerdir.
• ALINGANLIK: Her Şeyi Kişisel Algılamadan Nasıl Yaşarız? 14.03.2026 16นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terappin.com ⁠⁠⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.Alınganlık neden oluşur? Birinin mesajımıza geç cevap vermesi ya da farklı davranması gerçekten bizimle mi ilgilidir, yoksa biz mi çoğu zaman başkalarının davranışlarını kendimizle ilgili yorumlarız?Bu bölümde niyet okuma, her şeyi kişisel algılama eğilimi ve bunun ilişkilerde nasıl yorucu bir hale gelebildiğini konuşuyoruz. Belki de hatırlamamız gereken en basit cümle şu: Her şey bizimle ilgili değil.
• Biz Neden Böyle Değiliz? - İlişkilerde Kıyaslama 09.03.2026 14นาที

  Sosyal medyada gördüğümüz mutlu çiftler, romantik paylaşımlar ve “mükemmel” ilişkiler… Peki bunlar kendi ilişkimizi nasıl etkiliyor?Bu bölümde ilişkilerde kıyaslamanın neden bu kadar yaygın olduğunu, zihnimizin neden başkalarına bakarak kendini değerlendirdiğini ve bu alışkanlığın ilişkilerde nasıl bir tatminsizlik yaratabildiğini konuşuyoruz.Belki de asıl soru şu:Başkaları gibi miyiz değil, biz kendi içimizde iyi miyiz?
• Her Şeyi Düzeltmek Zorunda Değilim 04.03.2026 13นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terappin.com ⁠⁠⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.Bu bölümde her gerilimi çözme, herkesi iyi hissettirme ve ilişkileri toparlama alışkanlığının ardındaki duyguları konuşuyoruz.Belirsizlikte kalabilmek, geri çekilmek ve sınır koymak gerçekten zayıflık mı? Bazen düzeltmemek en sağlıklı seçimdir. Bazen biraz geride durabilmek en iyi karardır.
• Hayatımızdaki Sessiz Lüksler 02.03.2026 14นาที

  Lüks her zaman gösterişli değildir. Bazen huzurlu bir sabah, güvenle eve dönmek ya da sevdiklerimizin iyi olduğunu bilmek en büyük zenginliktir. Bu bölümde, fark etmeden sahip olduğumuz ama hayatımızı değerli kılan sessiz lüksleri konuşuyoruz.
• Beyni Sabote Eden 5 Sabah Alışkanlığı 25.02.2026 15นาที

  Zihinsel ve bedensel iyi oluş yolculuğunda, anlaşıldığını hissettiğin alan Terappin yanında ve tüm tekli seanslarında geçerli POD750 kodu ile dilediğin konuda aradığın destek 750TL, POD2000 kodu ile tüm paket seans satın alımların 2000TL indirimli! #AnlaşılmakİyiGelecek⁠⁠⁠@terappin.online⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.terappin.com ⁠⁠⁠---Bu bölüm "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Terappin⁠⁠⁠" hakkında reklam içerir.Sabah 9’dan önce beynimizi sabote ediyor olabilir miyiz?Bu bölümde, uyanır uyanmaz yaptığımız 5 yaygın alışkanlığın kortizol ritmimizi, odaklanmamızı ve ruh hâlimizi nasıl etkilediğini konuşuyoruz.Bilim ne diyor, neyi değiştirebiliriz ve sabahın ilk 60–90 dakikasını nasıl avantaja çevirebiliriz?Küçük değişimler, büyük farklar.