ドドドドーパミン

ตอน

• vol.27 教えて！JR田中師匠 02.06.2026 1ชม. 49นาที

  vol.27 『教えて！JR田中師匠』on air🎙️継続する力はどこから？トレイルランナーに限らず多くのアスリートが年齢やマンネリと共に競技志向から離れていく中、常にトレイル界の第一線で活躍するJR田中さん。それはモチベーションを維持する努力を重ねてやっていることなのか、それとも生活の一部として定着してやっているのか、、はたまた別の理由？モチベーション、練習への取り組み、リカバリー方法、エンディランスレースでの走り方などなど、田中さんの知見を余すことなくお話し頂いています！学びしかない！！Talked about…レースの準備どんなことに時間をかけますか？補給に関して🍽️リカバリーにかける時間🛌有酸素能力上げるには？ズイフトでクロストレーニング🚴田中さんの中で納得のいく走りとは？競技を長く継続するための工夫彩の国完走に向けたアドバイス坂ダッシュ練の話（ブラジル練）ゾーン2は3つの目的強くなるきっかけになった練習ロード力と登坂力、どっちを優先して鍛える？20代、30代ランナーが取り組むべきこと単純に好きな食べ物なんですか？100マイル後の最高のリカバリー100マイル明け何日くらいで本調子に戻りますか田中さんのナトリウム排出量…多いです…笑今回田中さんへかなりの質問攻めでしたが、快くお答えいただきありがとうございました🙏反響次第では第2回もあるかも⁈皆さんからのメッセージ、ご感想お待ちしております📩✨ゲスト　田中裕康（JR田中）　@jr_tanaka_ 市民ランナー型100マイラーの完成形。周回タイム、レースでのエイド通過タイムが非常に安定して定刻通り通過することから親しみと尊敬の念を込めJR田中と呼ばれる。ポッドキャスト　タイマーが大好き⏰オンラインコーチング　Coach of Endurance Runhttps://coachofendurancerun.com/coachs/主な戦績代表的な成績* 2015 OSJ KOUMI100 優勝* 信越五岳100マイル 上位入賞 * 2017年 男子4位 * 2018年 総合2位* Cascade Crest 100（米国）7位* UTMF 上位入賞経験あり *2026 彩の国100マイル　総合5位#ポッドキャスト#トレイルランニング#ランニング#ドドドドーパミン#jr田中師匠
• vol.26 ミリオスモルって言いたい！浸透圧の話。 27.05.2026 41นาที

  浸透圧って一体なんなんだ？補給の前に、そもそもちゃんと胃をスムーズに通過し腸から吸収されるには浸透圧を知らなくては。胃腸トラブル、内臓疲労、お腹を壊すといった事態を少しでも回避できるように！ということで、ずっと放置していたnoteに書いた内容をベースに喋ってみました。Talked about…雑談スタートトレラン界隈ポッドキャストディグトリオ関門ゲームのお守り浸透圧とは豆腐入りみそ汁に例えてみたが…285ミリオスモル体液より高いor低いとどうなる？ジェルの浸透圧高気温下での身体反応冷たい飲み物気をつけて具体的対応は？お便り紹介📩写真①②彩の国で持参した補給食🍽️結果的に食べれなくなってからはMCTオイルが繋いでくれて、少し回復してからはkeep on mileの甘酒（シロ）は無理なく入って助かりました！写真③たつみやで頂いた〆のアサリのみそ汁。今回みそ汁の話をしたので。疲れた身体に沁みた〜#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#トレイルランニング#胃腸トラブル#浸透圧note📝https://note.com/suzuki_de_su/n/n7b7f3e511b6f
• vol.25.5 お便りアンサー回！彩の国100マイル一問一答。 24.05.2026 1ชม. 26นาที

  奥武蔵の奇祭トレニックワールド彩の国100マイルが終わって早1週間。このキラーコンテンツのおかげで普段1,2通くれば充分なこのポッドキャストに、大小合わせて40通ものお便り&ご質問頂きました📩皆さんありがとうございます🙏🙏🙏脚のむくみと共に頭が回らずバカになっていたのもようやく取れてきたところで、しっかり皆さんからのご質問に向き合うことが出来ました笑彩の国100マイル一問一答、今後そしてまた彩の国にチャレンジするランナーへの一助となれば嬉しいです！Talked about… （順不同）完走の秘訣㊙️最も辛かった区間。補給うまくいったの？🍚暑さ対策は？☀️声掛けられて嬉しかった言葉。ペーサーいた方が良かった？🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️使ったギアを詳しく👟今回のトラブルは？South2向かう時の心境。痩せましたよね？ご褒美飯🍔来年どうする？？など#トレニックワールド彩の国 #彩の国100mile #ポッドキャスト#ドドドドーパミン#トレイルランニング
• vol.25 ３度目の正直！彩の国100マイルレースレポ。 20.05.2026 1ชม. 30นาที

  過去一練習をし、過去一装備や補給に時間をかけて臨むを繰り返すこと3回。そうやって人は立ち塞がる壁に挑んでいくしかないのだ。ようやく完走できましたが思い描いたレースプランとは程遠く、自分の中では本当に紙一重。
• vol.24 彩の国100マイル直前一人語り！ 13.05.2026 49นาที

  いよいよ今週末に迫った彩の国100マイル。自身3年連続3度目の挑戦となりましたが、今年は暑さが増して30℃予報とスタート前からメンタル削りにくるあたりは流石は彩の国！でも一筋縄ではいかないからこそチャレンジし甲斐があるってもんです👊そんな直前の様子を過去2回の失敗を振り返りながら語っています。Talked about …比叡山と阿蘇ボルケーノお疲れっした！彩の国とはなんぞ私的トレイル全国大会🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️3度目の正直福岡メンのそれぞれ練習はさておきやってきたことなどビールを微アルコールに厚着ラン日常にバナナ購入したギアなどちなみに5/13日現在必携品チェックどころか勝負靴洗いもまだ終わってません！なんか色々スタートに間に合うのか不安しかない…けどそれもいつも通りか💯
• vol.23 Mt.FUJI24時間台！年々進化する我ら中年の星、阿部しんやさん 06.05.2026 1ชม. 39นาที

  vol.23 『Mt.FUJI24時間台！年々進化する我ら中年の星、阿部しんやさん』on air 🎙️45歳でMt.FUJIのPB更新！厚木大学や高松山ぐるぐるクラブ、チーム100マイルで活動している阿部ちゃんこと阿部しんやさんをゲストにお招き！同い年でも結果を出し続ける阿部ちゃんの取り組み、日常的な積み重ね、そしてその淡々と継続できるモチベーションはどこから来るのか？詳しくお話し伺いました！Talked about…去年より1時間記録更新🆙どんな練習したんですか？バックヤードで持久力確認マラソン練でスピードアップ⤴️山の練習は直近の3月メイン⛰️継続のコツ歩く練習🚶Mr.FUJIのレースレポ補給プランは意外と適当？！コツコツが得意かもチームの若手の存在と自分の立ち位置45歳あるある、老いとの戦い始まりますお便り紹介📩ゲスト　阿部しんや　@abesmix100 超長距離を主戦場に100km〜100mile、ジャーニーランやアドベンチャーラン、はたまたバックヤードウルトラまで幅広く活躍し毎年自身の記録に挑み続ける。自身を大器晩成型と表現し、現在の記録もまだ通過点と話すその姿勢は同年代のランナーの鑑。#ドドドドーパミン#トレイルランニング#ポッドキャスト#Fuji100
• vol.22 サブ2.5ランナー大宅さん再び！平尾台トレイル40k優勝の秘密に迫る。 29.04.2026 1ชม. 50นาที

  みんな大好き大宅さん回！フルマラソンサブ2.5と圧倒的な実力を持つ大宅良輔さん、4/19にあった平尾台トレイル40kmのカテゴリーで優勝🏆それは是が非でもお話し聴きたい！ってことでまたまたゲストにお呼びしちゃいました。talked about …今更北九州マラソンを2人で振り返るペーサーって難しい平尾台優勝🏆…でも練習ってしてました？お父さんとしての役割とランとの向き合い方今自分に出来ることトレイルの走りは現地調達！星のカービーばりの吸収率大宅さんの観察眼体幹への意識登りの走り方下りの走り方北川練メンバー質問コーナー大宅さんにマラソン練やトレイルの走り方、レース当日のメンタルの持っていき方を質問🙋トレイルはアドベンチャー自然の中にいることを楽しむクロージングFujiをちょっと振り返る高松山のマサシさんポッドキャスト始めるってよ
• vol.21 栄養補給経路の話と鬼ヶ城ピークストレイルの話 22.04.2026 47นาที

  久しぶりの1人語り回です！
• vol.20 関門突破まで残り300m！？マサ氏さんが語る国内屈指の難関レース新城ダブル 15.04.2026 2ชม. 10นาที

  高松山グルグルクラブ主催のマサ氏 @masastol さんをゲストにお迎えして新城ダブルの厳しいけど楽しい（ホント？）お話しを伺いました！最後の関門までラスト300m届かなかったくだりは手に汗握ること必須です😆Talked about…回り回ってあの方からご紹介1周32km累積3200？新城ってそもそもどんなコースなんですか⛰️2回目のチャレンジどんな練習したんですか？新城までの新たな取り組みネトフリからの気づき📺四頭筋リリースはトレードオフ？下れるけど登れない疑惑レース振り返りペヤングさんのペーシングドロップバックでの忘れ物人生初、スイーパーにつかれる時間との勝負、リミッター解除！ドラマの主人公なれるか⁈トレラン人生そんなに甘くないもし2周目スタートからやり直せるなら…福岡にもある難関ミドルレースお便り紹介📩どんなランナー像を目指す？続、ボルケーノに向けてのセット練ゲスト　佐藤マサシ高松山グルグルクラブ主催、厚木大学所属、TABISUKE TABIZOアンバサダーなど数多くの肩書き？を持つトレイルランナー🏃‍♂️‍➡️⛰️100マイル前後のロングレースを得意とするも、ミドルの難レースにも果敢にチャレンジ中。我々40代中年の星✨note記事が秀逸📝　鈴木的オススメ記事は『今年買って良かったもの』#新城ダブル#トレイルランニング#ランニング#難関レース#ポッドキャスト
• vol.19 aile RC代表 藤井翼さんに聞く、マラソン本番での強さの秘訣 08.04.2026 1ชม. 33นาที

  福岡から熊本まで、九州のランニングチームの一翼を担うaileRC。その代表で元佐久長聖高校出身の藤井翼さんをお招きしてお話し伺いました🎙️Talked about…元々速かったんですか？よく分からないで長距離入部🏃‍♂️‍➡️走ることの面白さに目覚める✨ふわっと佐久長聖高校へ🏫怪我や壁との対峙自分自身と向き合うエール立ち上げから今速さの秘訣は？自分でなく周りのため時計より感覚⌚️お便り紹介✉️怪我しても走るべき？FUJI&ボルケーノペース配分ツールby走らないでビール　ダイスさんゲスト　aile RC 代表　藤井翼3000m 8分18秒5000m 14分09秒7310000m 29分36秒3000mSC 8分57秒98マラソン 2時間24分全中及び全国高校駅伝出場の経歴をもつエリートランナー。aile RCでは学生アスリートから本気の社会人まで幅広くコーチングする傍ら、自身のマラソンタイムを着実に伸ばしている。佐久長聖高校、山梨学園大学卒https://script.google.com/macros/s/AKfycbyf1YuXQ0cfKEcDp5dR0Xld8j22MMAhUAxdsSU6JWEpvzy_1NiKbVRp4A6YK5CELrFK/exec
• vol.18 藤井かれんさんのサブ3.5チャレンジ振り返り 01.04.2026 58นาที

  うさぎとゴリラでお馴染み、今や福岡を代表するランニングインフルエンサーの藤井かれんさん @karen1995run に今シーズンの振り返りをお聞きしました。うまくいってもいかなくても、毎回一生懸命練習する姿🏃‍♀️‍➡️いつの間にか誰もが応援したくなる存在です📣うさぎとゴリラ練習日誌の誕生秘話も🐇🦍✨Talked about …佐賀さくらサブ3.5おめでとう御座います🎊ミツカさんツバサさん @tsubasa__fujii からのアドバイスレースプラン？残り4kmブッ飛ばす🏃‍♀️‍➡️カメラを持つことで得たパワー🎥体幹が弱いかも？怪我の理由🩹怪我と向き合う中で来シーズンの目標📅うさぎとゴリラ誕生秘話🐣ゲスト藤井かれんInstagramやYouTubeを中心に【うさぎとゴリラ】という名前で活動中。佐久長聖高校で全国高校駅伝優勝をした夫（藤井翼）ことゴリラに指導されながら、サブ3.5を目指して本気で挑戦する姿が反響を呼んでいる。速さだけでなく、努力する過程やリアルな想いも発信し、挑戦することの楽しさを届けている。先日、念願のサブ3.5を達成！YouTube🔗https://youtube.com/@usagi_to_gorilla?si=EKYhJEn2uIi_1sNQSpecial Thanks aile ランニングクラブ　@aile_rc_fukuoka #ドドドドーパミン#ポッドキャスト#ランニング#トレイルランニング#マラソンチャレンジ
• 特別回🏀DICEさん、サンアントニオ•スパーズのメンタリティーを教えてください！ 29.03.2026 1ชม. 5นาที

  バスケットボールの最高峰、NBAの中でも特にずば抜けた組織力で2013-14シーズンに優勝したサンアントニオ•スパーズ🏆 @spurs 当時アスレチックトレーナーとして活躍された山口大輔（DICE）さん @diceyamaguchiatc をゲストにお招きし、スパーズに在籍した7年間で学んだポポビッチHCのリーダーシップ、チームとして大切にしていたマインドセット、信頼から得られる本当のチームワークなど多岐に渡るお話しをお伺いしました❗️我々市民ランナーがシーズンを通してどう練習に取り組むべきかというだけでなく、仕事や組織で安心したチームを作るための一助にもなるはず✨…という前置き抜きに、当時のNBA好きにはたまらないエピソード満載です‼️talked about …DICEさんとの出会い老若男女、皆が安心する空気感の持ち主自分らしさ。オーセンティックグレッグポポビッチHCの話🏀心理的安全性🦺面接からパフォーマンスを発揮させるスパーズ体制🍔マヌ•ジノビリがマヌ•ジノビリであるために🧔🏻‍♂️Pound the Rock🪨 積み重ねの大切さ📚ザ•クロー カワイレナードスポーツや遊びを通して誰もが楽しめる空間、PLAY × MOVE（プレイバイムーブ）PLAY × MOVE Channel 始まります🎙️@playbymove 2007~2014: 米国 NBA San Antonio Spurs, Athletic Trainer2015~2024: 東京医科歯科（現 科学）大学　スポーツサイエンスセンター　副センター長2021~2023: アシックス・スポーツ教育プロジェクト　怪我予防エキスパート2022~ : PLAYxMOVE発足　代表2023~ : JMJ Associates　リーダーシップコーチ 【事業もしくは人生に関してのモットー】「うごくをたのしむ、ちからをあわせる、やりたいをかなえる。」そして「3つのC」Challenge, Care, Communication を大切にしています。まず一歩動いてみること、仲間と力を合わせること、そしてお互いを思いやりながら本音でコミュニケーションをとること。その積み重ねが、やりたい未来を形にしていくと信じています。#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#poundtherock #積み重ねの大切さ
• vol.17 ランニングブランド Tabisuke Tabizoタビスケタビゾウの魅力。 24.03.2026 1ชม. 30นาที

  関東圏を中心に活動するトレイルランナーぴろしさん @pvcci をゲストにお迎えし、ランニングブランド Tabisuke Tabizo（タビスケタビゾウ） @tabisuketabizo の魅力に迫ります。セレクトショップスタッフとして長らく働いて得た確かな審美眼の元、現在は多様な働き方をする中でタビスケの制作のお手伝いにも関わっているぴろしさんにTabisukeの代表的なザックからアパレル、そして激推しソックスまでその魅力を教えていただきました！Talked about …そもそも九州売ってないんです。こっちの人たち結構気になってそう🤔（DMよくもらいます）トレイルザック、T2ultra、T2Trail🎒どこが良い？どこが違う？マジでザック揺れません！アンバサダー長尾さんも揺れません！ディティールへのこだわり。XSサイズもあるって実はレア。個人的に気になる30ℓトートバッグ👜アパレルについて👕アンバサダーマサシさん的オススメアイテム3選ぴろしさん激推しソックス🧦お便り紹介✉️ボルケーノトレイルに向けた練習方法について#ポッドキャスト#ドドドドーパミン#ドーパミン#トレイルランニング#tabisuketabizo
• vol.16 HOKAアスリート河野太志朗君のニュージーランドチャレンジ🇳🇿 18.03.2026 1ชม. 32นาที

  ニュージーランドでのトレイル武者修行を終え帰ってきたばかりの太志朗（タイシロウ）君をゲストに迎えお話伺いました🎙️現地での生活、練習やレースのことはもちろん小林高校時代の話なんかも興味深い！っていうかやっぱりタイシロウ君速いわ〜🏃‍♂️💨Talked about…寝坊して登場💤小林高校陸上部🏃‍♂️当時の記録と今の記録上手くいかなかった事が今に繋がってる英語極めたいからスタート🇳🇿タラウェア100kをターゲットレース🎯ニュージーランドのトレイル環境走りやすいコース世界のトップランナーの走りとはハムストリングが終わるという謎現象下りと平地で走れない？！下りの練習の大切さ今後のチャレンジお便り紹介✉️鈴木の雑談河野太志朗HOKA アスリート　25歳5000m 15:00 マラソンベスト　2:24:36小林高校駅伝部卒業。熊本水上村で協力隊と合わせて陸上クラブ指導後、単身ニュージーランドへ。加賀スパ50k優勝を目標に今後は東京近郊を中心に活動予定🗓️
• vol.15 初の海外レースチャレンジ！台湾Xtrail 100k by UTMB 11.03.2026 1ชม. 27นาที

  vol.15 『初の海外レース！台湾Xtrail100k by UTMB』on air 🎙️台湾の最南端、ビーチリゾートケンティンで行われた第1回Xtrail 100kmに参加してきました🇹🇼🏃‍♂️@xtrail_kenting_by_utmb 初めての大会に加えて自身初の海外レース！3月初旬で最高気温28℃という予想の中結果はいかに。今回旅を共にした熊本出身のミズノヤさん、ヒデキさんと3人で収録しております🎙️ミズノヤ観光サービスによる完璧なアテンドのおかげで道中ほぼノンストレスに過ごさせてもらうも、度々襲ってくる海外ならではのアクシデントなんかも🗣️そしてまた旅といえば出会い。今回ご縁に恵まれて、素晴らしい出会いと経験をさせていただきました🙌塩屋マウンテンクラブ、必ず遊びに行かせて頂きます⛰️アラタクさん @artk.8 枝元さん @edamokana 改めてありがとうございました🙏この収録を聴いて来年Xtrail出ようかな〜と1人でも思ってくれたら最高です💯Talk withミズノヤユウキ氏　@y.mizunoya 過去の出走レース🏁UTMF100マイル 2018/2023信越五岳 100マイル2023球磨川リバイバルトレイル100マイル 2022/2024Doi Inthanon100マイル 2023UTMB 2025出場レースは大小、ロードも含めてどれだけ過酷、どれだけ体調不良でも必ず完走して帰ってくる熊本が誇る鉄人💪直近の別大でサブエガと達成とマラソンも速い超人です🦸ゴトウヒデキ氏　@boome_run 過去の出走レース🏁UTMF100マイル2023球磨川リバイバルトレイル100マイル2024彩の国100マイル2025（DNF）最近あまり走れてないそうですが、UTMB INDEXは3人中トップのポテンシャル。エンペラータイム（通称ヒデキゾーン）を発動するとトレイル無双状態に。今回は如何に⁉️人当たりが良すぎるオーラ出まくりで、現地で1番話しかけられていました😆…今回は載せたい写真が多すぎる！#ドドドドーパミン#ポッドキャスト#トレイルランニング#ランニング#海外レース
• vol.13 シューフィッター対談👟マスターシューフィッター前田マコトさん 25.02.2026 1ชม. 25นาที

  シューズのスペシャリスト、シューフィッター👟その資格にも明確な序列（笑）があるってご存知でしょうか？今回はゲストにマスターシューフィッターの前田マコトさん @macoto_maeda をお呼びしてお話伺いました。バチェラー（ワタクシ鈴木）×マスター（前田さん）でシューズ対談👟ただ、マスターの前ではバチェラーなんて羽虫同然。それくらいマスターパナぃから！Talked about…マスターシューフィッターとはシューズへの興味いつから？自身の怪我とファッションへの興味Onとの出会い1700kmの旅良いシューズって何でしょう？ヒールカップ、アッパーの話良いシューズも履く人次第同じサイズでも違う足前田さんが走った熊本城マラソン回顧🏯サブキャスTの効果すげぇ👕熊本泊まるならヤドックス♨️お便り紹介✉️#ドドドドーパミン#ドーパ民#シューフィッター#ポッドキャスト#ランニング
• vol.12 北九州マラソン2026レクイエム 18.02.2026 35นาที

  大撃沈だった北九州マラソンについて語ってます。清々しいほどチンチンにやられました笑後半は台湾X Trailについて。追記予定。
• vol.11 Western States 当選！持ってる男セブンくん 10.02.2026 1ชม. 49นาที

  ポッドキャスト『のんあるラジオ」』@non_alc_radio の準レギュラーでお馴染みのセブンくん @svn__7 が来福。米の山一緒に走ったついでに、「せっかくだしゲストでお願い！」と出演してもらいました🎙️ほぼ初100マイルで彩の国完走とかチケット2枚でウエスタン当選とか、ホント持ってるな〜Talked about …Western当選すごくない？名前がそもそもすげぇ関東の練習会、生田緑地takerとgiver giverたれ！インターステラーは愛の話彩の国完走ティップス検証の鬼体育会系部活で培った考える力練習内容教えて補給戦略の前に腸内環境整えろ加賀スパ、脱水からの経験お便り紹介✉️✳︎お便りBOX各種プラットフォーム概要欄にもリンク貼りました📮（コバさんありがとうございます🙏）#ドドドドーパミン#ドーパ民#ポッドキャスト#ランニング#トレイルランニング
• vol.10 ランニングのコアとなる動きについて…フランボッシュ著RUNNING について語る 04.02.2026 32นาที

  ドーパ民リスナー完全に置き去り回？実験的にやってますのでご容赦を🙏フランボッシュ著『Running』をベースにランニングに必要なキーワードを語ります。talked about …別大お疲れ様でした🏃‍♂️‍➡️出てるだけですげぇアトラクターってなん？ヒップロックってなんなん？フラクチュエーター？弾性エネルギー（男性ではない）年明けからぼちぼちnote書いてますリップクリームによるメタ認知（今年の目標）お便り紹介✉️ヒップロックについて詳しくはnoteで書いています📝メディアミックス…って言えばカッコいいけど、実際は喋りで伝わらないところ文章で補足しているってことですねw#ドドドドーパミン#ドーパ民#ヒップロック#ランニング#ポッドキャスト
• vol.9 小原さんのオンラインコーチング🗣️ 28.01.2026 1ชม. 10นาที

  今回はなんとあのAnswer4アスリート小原将寿さんとの対談！…ではなく、小原さん @obara_masatoshi とのミーティングの内容をポッキャスで大公開📡僕が2025年6月から受けているオンラインコーチングプログラム『sign for lost seep』通称SHEEPでのやり取りを収録しています。小原さんとのお話いつもマジで面白い！これは共有させてもらいたいな〜とふわっとお願いしたところ快くOK頂きました🙆GOD対応ありがとうございます🙏✨走りとメンタルそして人柄と三拍子揃った小原さんとのやり取りやオンラインコーチングってこんな感じ？というのをお楽しみください。talked about…スノーボードカルチャーとトレイルラントレーニングピークスの見方マラソンでの補給戦略補給ギリギリ狙ってしまう小原さん丁度いいが苦手です出し切れるタイプor積み上げるタイプ練習メニューについて何をやるかではなくどうやるか自分で考えてやることの重要性フルマラソン前の練習内容お便り紹介✉️ちなみに『SHEEP』のコーチングの内容ですが•月1回60分のミーティング•目標に向けたトレーニングプランの作成•トレーニングの進捗に対してのフィードバック（テキスト）•月1回のオンライン勉強会•年2回程度の合宿と盛りだくさん🙌現在登録受付して2,3ヶ月待ちだそうです。ご興味ある方は下記お問い合わせください🔽@sign_for_lost_sheep #ドドドドーパミン#ドーパ民#トレイルランニング#ランニング#ポッドキャスト