Testkép

ตอน

• Perinatális gyász, testkép, nőiesség és újrakezdés – Filákovity Radojka a Testkép podcastban 11.06.2026 51นาที

  A perinatális gyász ma is az egyik legtabusítottabb veszteségforma, pedig családok ezreit érinti. A Testkép podcast vendége, Filákovity Radojka személyes történetén keresztül mesélt arról, hogyan változtatta meg életét kisfia elvesztése, milyen hatással volt a tragédia a testképére, nőiességére és önbizalmára, valamint hogyan talált vissza önmagához, és élte meg a második várandósságát.
• Az egészséged nem egyetlen döntés: étkezéstől a szűrővizsgálatokig - TESTKÉP podcast 04.06.2026 55นาที

  Az evés az életünk egyik legtermészetesebb része, mégis meglepően sok szorongás, bűntudat és bizonytalanság kapcsolódik hozzá. Egyik nap azt halljuk, hogy ezt ne együk, másnap azt, hogy abból kellene többet fogyasztanunk, közben pedig a közösségi média, a diétatrendek és a környezetünk véleménye is folyamatosan formálja, mit gondolunk a saját étkezésünkről. A Testkép legújabb adásában ezt a rendkívül komplex témát próbáljuk alaposan átjárni! A Testkép adását az OTP Egészségpénztár támogatta.
• "Nem kell extrém dolgokat véghez vinni ahhoz, hogy legyél valaki" - Vincze Zsófi terepultrafutó, futóedző a Testkép podcastben 20.05.2026 48นาที

  Hazánk egyik legeredményesebb terepultrafutója, körbefutotta a Balatont egyéniben, de kimagasló eredményei mellett is azt gondolja, hogy a fenntartható sportolás, a futás szeretet a legfontosabb, és ezt próbálja átadni az embereknek, és ilyen szemléletben irányítja futóedzőként a sportolói edzésprogramját. 
• Nem kell félni a nagyobb súlyoktól: tónusos karizom, erős váll - Testkép izom spinoff 3. rész 13.05.2026 22นาที
• A lapos has igazi titka: core izmok fejlesztése - TESTKÉP podcast Izom-spinoff 2. rész 08.05.2026 20นาที
• Farizom aktiváció: ezért nem épül, hiába edzel - TESTKÉP podcast Izom-spinoff 1. rész 30.04.2026 22นาที

  Farizom edzés otthon vagy teremben? Ebben a videóban megmutatjuk, hogyan lehet hatékonyan fejleszteni és formálni a farizmokat. A Testkép Izom spinoff első részében Godó Fanka sportrehabilitációs tréner és futóedző segít megérteni, hogyan működik a farizom erősítés, milyen gyakorlatok a leghatékonyabbak, és hogyan kerülheted el a gyakori hibákat. Beszélünk: – farizom gyakorlatokról kezdőknek és haladóknak – fenék formálásról és izomépítésről – otthoni és edzőtermi edzésről #farizomedzés #fenékedzés #glutes #bootyworkout #izomépítés
• Tatár Csilla: A napi rutintól érzem jól magamat - TESTKÉP podcast 04.03.2026 51นาที

  A tavaszi ÉVA magazin címlapsztárjával, Tatár Csillával beszélgettünk rutinról, testképről és elvárásokról.
• "Ne várd meg a hatvanat, hogy szépnek lásd magad!" - Puskás Ágota írónő a TESTKÉP podcastban 16.02.2026 43นาที

  Puskás Ágota fiatal írónő, aki az utóbbi időben robbant be a hazai irodalmi köztudatba friss, személyes hangú regényeivel. Kötetei főleg a fiatal felnőttek életéről, mentális témákról és a belső küzdelmekről szólnak, erősen reflektálnak a saját élményekre és generációs helyzetekre. Első könyve, a "Hogy bírod?" a húszas éveiben járó nők pszichés nehézségeit, a szorongást, magányt és kapcsolatokat vizsgálja, míg második regénye a "Jól nézel ki, fogytál?" egy igazi testkép történet.
• Te mit áldoznál fel a tökéletes külsőért? - TESTKÉP podcast | A szépség/The Beauty sorozatkibeszélő 04.02.2026 38นาที

  A Testkép podcast különkiadásában Bartók Réka pszichológussal beszélgettünk az FX The Beauty (A szépség) című sorozat által felvetett kérdésekről. Te meddig mennél el, hogy tökéletes legyél?
• Így hat a mentális állapotodra az, hogy milyen a bőröd 08.12.2025 34นาที

  A bőrünk állapota komolyan hatással lehet a lelkiállapotunkra, hiszen két szervesen összefüggő területről van szó. Nem csak a bőrünk tükrözi vissza a lelkiállapotunkat, hanem fordítva is igaz: a bőrünk állapota, akár jó, akár rossz, az hatással lehet arra, hogyan érezzük magunkat belül. Így a bőrápolás és a lelki jóllét komoly összefüggésben állnak.Bartók Réka pszichológus segített nekünk eligazodni a témában, és mesélt arról, hogyan hathat a lelkünkre az, ha ápoljuk a bőrünket.
• Ahogy érzed magad, olyan a bőröd is? A mentális egészségünk hatása a bőrünk állapotára - TESTKÉP podcast 24.11.2025 30นาที

  A bőrünk visszatükrözi a lelkiállapotunkat, így a bőrápolásnak nagyon komoly részét kellene képeznie annak, hogy a mentális egészségünkre nagy hangsúlyt fektetünk. Bartók Réka pszichológus segítségével jártuk körbe, hogy milyen szerepe van az öngondoskodásnak, hogyan hat a stressz a bőrünkre, és mi az a skin positivity?
• Sokféle diétára tudjuk rávenni magunkat, de tartalomdiétára nehezen - a social média hatásairól Görög Zitával és Kovács Orsolya pszichológussal 10.11.2025 37นาที

  Nem pusztán az számít, mennyi időt töltünk a közösségi médián – sokkal inkább az, hogyan használjuk. A közösségi média valóban támogathatja a pozitív testképet, ha olyan tartalmakat követünk, ahol különböző testek, megjelenések, életutak jelennek meg. Ez segít abban, hogy a szépséget sokszínűnek lássuk, ne szűk normák szerint értelmezzük. Ezzel szemben a céltalan görgetés, a végtelen összehasonlítás másokkal gyakran vezet elégedetlenséghez, elszigeteltség érzéséhez, és könnyen rontja a saját testünkkel való kapcsolatot. A Testkép podcast legújabb adásában Görög Zitával és Kovács Orsolya pszichológussal arról beszélgettünk, hogyan hat ránk a social média, hogyan fordíthatjuk át pozitívba.
• Baráti beszélgetések a testünkről Nyári Diával 27.10.2025 29นาที

  A 2000-es években virágzott a frenemy kultúra, amikor a barátnőket egymáshoz hasonlították, és a versengés alapvető volt. De mit okozott ez a nők testképében és önbizalmában? Megsúgjuk, leginkább károkat. Éppen ezért nagyon fontos, hogy olyan baráti közeget alakítsunk ki, ahol jól érezzük magunkat, ahol támogatást kaphatunk, és ahol őszintén beszélgethetünk bármiről, akár a testünkről is.  A Testkép podcast legújabb adásában Nyári Dia színésznővel bogoztuk ki ezt a kérdéskört, és igyekeztünk mindenkinek segíteni abban, hogyan indulhasson el azon az úton, hogy jobban érezze magát a bőrében. 
• "Ahhoz kötöttem a szerethetőségemet, hogy jó formában vagyok-e" - Németh Dorottyával a testünk változásairól 13.10.2025 50นาที

  Németh Dorottya, fitneszvilágbajnok, édesanya, tartalomgyártó a Testkép podcast legújabb vendége, akivel arról beszélgettünk, hogy milyen változásokon megy át a testünk életünk során, és hogyan tudja ezt a lelkünk és önbizalmunk lekövetni?
• Szépség a saját definíciód alapján - Kovács Orsolya pszichológussal és Szabó Dóra skinfluenszerrel - TESTKÉP podcast 29.09.2025 43นาที

  A Testkép legújabb adásában arról beszélgettünk, hogy miért nem szabad a külsőnk alapján mérni az érékességünket, és hogy egyáltalán valójában mit is jelent a szépség? Még több info: https://www.evamagazin.hu/egeszsegem/testkep-szepseg-sajat-definiciod-alapjan
• Szülő mint önbizalom-mentor: Ördög Nórival testképről, szülői mintáról - TESTKÉP podcast 15.09.2025 38นาที

  A Testkép legújabb adásában azt boncolgattuk, hogy a saját önbizalmunk, testképünk milyen hatással van arra, ahogy a gyerekeink viszonyulnak a testükhöz, önmagukhoz és a szépségükhöz, lés hogy tehetjük ezt minél pozitívabbá!
• Magadért csináld, ne a trendekért - Axente Vanessa a self care fontosságáról 01.09.2025 36นาที

  A Testkép legújabb adásában arról beszélgettünk, hogy az öngondoskodás hogyan hat az önbizalmunkra és a testképünkre - a vendégünk pedig a sikeres modell, üzletasszony, édesanya, Axente Vanessa volt. Ebben az évadban olyan gyakorlatot is megosztunk veletek minden adásban, amit a DOVE globális testképszakértői állítottak össze annak érdekében, hogy igazán minket szolgáló self care rutint alakítsunk ki. Mit tegyünk, és miért segíti ez a testbizalom erősítését? • Az öngondoskodás arról szól, hogy megtaláld, mi működik számodra, és hogyan tudod bölcsen beosztani az energiád. • A Dove globális testkép-szakértőivel közösen olyan egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot ismertem meg, amely segít jobb szokásokat kialakítani – akár barátokkal közösen is kipróbálható.Próbáljuk ki együtt! Ez a módszer segíthet abban, hogy tudatosabban figyeljünk arra, mi motivál minket a rutinjainkban. • Azonosítani tudsz két olyan dolgot, amit rendszeresen csinálsz, de lehet, hogy inkább a megjelenésedet szolgálja, mint hogy valóban a tested igényeire hallgass?Ne feledd: az ideális megjelenés hajszolása nem ugyanaz, mint az ideális egészség elérése. Lehet, hogy azért végzed naponta a 10 lépéses bőrápolási rutint, mert a követett influenszerek fiatalnak és menőnek tűnnek (valójában gyakran botox hatására), és ez a szépségideál hajt? Lehet, hogy álmokat, pénzt és értékes időt áldozol minderre, és közben mégis elégedetlen vagy a külsőddel? • Ilyen helyzetben érdemes feltenni a kérdést: ha mondjuk 5 lépést csinálnál ugyanebből, azzal is jól gondoskodnál a bőrödről? Lehet, hogy ezzel nyernél 30 perc plusz alvást, kevesebb kiadást, és több időt azokkal, akik fontosak számodra? Ez nem arról szól, hogy a 10 lépés "rossz", a 5 "jó" – van, akinek épp fordítva működik. A lényeg az, MIÉRT csinálod, és jó érzés-e neked. Az öngondoskodás mindenkinél mást jelent – a kulcs az, hogy befelé figyelj, és megtaláld, mi válik a saját javadra. Végső soron az öngondoskodás: tudatos energiakezelés. Forrás és még több info: https://www.dove.com/hu/dove-self-esteem-project.html
• A falásrohamokról és érzelmi evésről dr. Lukács Liza szakpszichológussal - TESTKÉP podcast 11.08.2025 58นาที

  Miért van az, hogy sokan többet esznek a valódi, biológiai szükségletüknél, és elveszítették a kontrollt a táplálkozásban? Erről beszélgettünk a Testkép legújabb adásában!
• Az evés pszichológiája: Hogy eszik, aki jól eszik? - TESTKÉP podcast 28.07.2025 49นาที

  A Testkép podcast legújabb adásában Lukács Liza szakpszichológus, Az éhes lélek gyógyítása, Ne cipeld tovább és Mire éhezel című könyvek szerzője segít nekünk eligazodni az étkezés pszichológiájában, és mesél arról, hogy mit jelent az, ha valaki igazán jól táplálja magát pszichológiai szempontból.
• Kulcs a megfelelő testsúlyhoz és egészséges belekhez - mindent a rostról! - TESTKÉP podcast 07.07.2025 27นาที

  A fogyáshoz, egészséges vércukorszinthez, jól működő emésztéshez is kulcsfontosságú, hogy elegendő mennyiségű rostot juttassunk be, de vajon mire jó még? Mi történik, ha nem viszünk bel eleget? Milyen ételekben található meg? Minden kérdést megválaszoltunk Petneházy Nóra komplex rehabilitációs szakemberrel a Testkép podcast legújabb adásában.